BODYPUMP

一个结合音乐及杠铃运动的重量训练课程。以连续做轻至中等强度的重量训练,帮助您塑身与去掉身体脂肪,增加力量与强健。此课程适合每个想要增加基础代谢率,加速消耗你的卡路里,将肌力训练加入有氧训练的人。

BODY COMBAT

BODY COMBAT是以武术运动为灵感的高强度课程。利用来自空手道拳击、跆拳道、太极与泰拳等多种不同门派的动作在激动人心的音乐下来获得良好的心肺适能,消耗卡路里的同时提升身体的协调能力、反应和灵敏度。我们提供不同难度的训练,让所有人士都可以参与。

BODY BALANCE

训练融合音乐动感、瑜伽、太极和普拉提。透过控制呼吸、集中力及一系列特定的伸展动作,创造一个整体全面的锻炼,调节身体的和谐及平衡。

STEP MOVES

STEP MOVES训练使用可调节踏板,学员将透过一连串低强度的动作有效地燃烧脂肪。配合音乐带来的动感提升您的能量,来达到运动的多变性与趣味性,是一高强度、低冲击且直接而有效的运动。

LEGS BUMS TUMS

重点锻炼下半身的训练,旨在打造纤瘦的下半身及改善躯干线条。训练配合一些小工具或利用自身体重作阻力训练,适合健身初学者。

SHAPE UP

利用身体重量和简单器材的重量锻炼全身。运动强度由低至中等。适合初学人士。

STEP 101

初级踏板班以简单的踏板动作,再配合节奏强劲的音乐,结合成一个既好玩,又适合初学人士的踏板课程。

SUSPENSION TRAINING
悬吊训练
(只限指定会所)

使用悬吊训练器材打造的全身锻炼。透过使用自身体重对抗地心吸力,可以自由控制运动的强度,加强身体的动态稳定性,同时锻炼出一个强健而纤细的身段。课程将配合音乐,让训练融入节奏。

BODY BLAST

这是专为初学健身的会员而设的课程,透过循环式重量训练提升整体的力量,打造更纤瘦和更紧实的线条。

LET’S MOVE
动起来

跟您的组员或搭档一起跑,一起跳,一起笑,并与其他小组进行小型竞赛,此团体课堂让您的身体动起来。

BODY JAM

完美融合舞蹈与音乐的课程,结合世界各地的不同舞蹈风格元素,除了强效烧脂,改善身段,更可以让您尽情享受跳舞。

ZUMBA FITNESS

混合低强度和高强度的动作打造间隔式舞蹈健身课程,有效地燃烧卡路里。无需舞蹈经验,只要您倾注热情投入其中,就可以随着节拍起舞。

RPM (即将开课)

导师会带领大家踏室内单车,透过调节单车阻力来控制强度,一起展开精彩的旅程,走过高山低谷,越过平地,同时享受着节拍强劲的音乐律动。

GROOVE CYCLE

一个音乐派对式的健身单车课程!在塑造线条及锻炼身体的同时,在鼓舞的音乐下由导师带领你爬过最难的山,走过平路,向前冲刺,随着节奏带出运动的乐趣。这个课程将会令你由内至外感觉焕然一新。。

Zone Cycle

以各种特定地形为主题的健身单车课程。模拟上山,平路,下坡,甚至变速,间歇及重力训练等多个变化,挑战你的极限,加强燃烧卡路里,更可促进新陈代谢和消脂。
CARDIO – 心肺功能训练
STRENGTH – 模拟上山训练
INTERVAL – 循环间歇训练
CHALLENGE – 极限挑战训练
HIIT – 30分钟高强度间歇训练