【2025消脂丸推介】食完真係有用？10大高效產品實測、副作用及防中伏懶人包

「食消脂丸減肥」是不少都市人的速效瘦身捷徑，但市面上產品五花八門，聲稱效果神奇，究竟「食完真係有用」？面對花多眼亂的選擇，加上各種誇張失實的宣傳，消費者容易墮入陷阱，不但浪費金錢，更可能影響健康。為此，我們為你準備了這份2025年最新、最詳盡的「消脂丸防中伏懶人包」。本文將深入剖析消脂丸的三大核心運作機制，揭示潛在副作用與安全風險，並教你三步揀選最適合自己的產品。我們更會帶來10大熱門產品的真人實測及專家點評，從成分、效果到性價比全面比較，助你識破營銷話術，精明選擇，真正安全有效地達成減重目標。

消脂丸的3大核心運作機制

市面上有林林總總的消脂丸推介，要解答消脂丸有用嗎這個問題，首先要了解它們是如何在體內運作的。其實，大部分產品都是透過以下三種核心機制來輔助減重，了解清楚後，你就能更精準地選擇適合自己的產品。

機制一：抑制食慾，增加飽腹感

這是從源頭「節流」的方法，目標是讓你自然地減少熱量攝取。當你不會時常感到飢餓，或者用餐時很快就有飽足感，控制飲食就變得輕鬆得多。

藤黃果(HCA)等成分如何影響大腦血清素，降低食慾

一些消脂丸含有藤黃果萃取物，其關鍵成分是HCA。HCA可以影響大腦中的血清素水平，血清素是一種有助於穩定情緒的神經傳導物質。當血清素水平提升，有助於降低因情緒引發的食慾，特別是對碳水化合物的渴求，從而幫助你管理好自己的嘴饞。

膳食纖維如何增加飽足感，自然減少卡路里攝取

膳食纖維是另一種常見的成分。它進入腸胃後會吸收水分而膨脹，佔據胃部空間，產生明顯的飽足感。這樣一來，你在正餐時的食量會自然減少，而且飽足感更持久，兩餐之間也不易感到飢餓，從物理層面上幫助你減少整體的卡路里攝取。

機制二：阻礙熱量吸收

這個機制就像在腸道設立關卡，讓部分你吃進去的熱量無法被身體完全吸收，而是直接排出體外，尤其針對澱粉和脂肪這兩大熱量元兇。

針對碳水化合物：白腎豆萃取物如何抑制澱粉酶作用

當我們進食米飯、麵包等澱粉質食物時，身體會分泌澱粉酶去分解它們，轉化為葡萄糖後吸收。白腎豆萃取物的作用就是抑制這種澱粉酶的活性，令部分澱粉質無法被成功分解，最終穿腸而過，減少了實際吸收的熱量。

針對脂肪：甲殼素等成分如何減少腸道對油脂的吸收

面對油炸食物或肥膩肉類，甲殼素（Chitosan）這類成分就能發揮作用。它帶有正電荷，在腸道中可以像磁石一樣，吸附帶負電荷的油脂分子，形成一個身體無法消化的大分子團，最後隨糞便排出，從而減少腸道對油脂的吸收。

機制三：提升新陳代謝，促進脂肪燃燒

這個機制旨在將你的身體變成一部更高效的「燃脂機器」，即使在休息時也能消耗更多熱量，主動地消耗已儲存的脂肪。

靜態代謝率(BMR)的重要性：了解身體休息時的能量消耗

靜態代謝率（BMR）是指身體在完全靜止狀態下，維持生命所需消耗的最低熱量。BMR越高，代表你的身體基礎能量消耗越大。提升BMR是減重的一個關鍵，因為這意味著你每天自然消耗的卡路里基數更高。

產熱效應：綠茶素(EGCG)、辣椒素等成分如何加速能量消耗

綠茶萃取物（含EGCG）和辣椒素等成分，可以透過提升身體的「產熱效應」來加速能量消耗。它們會輕微刺激身體，令體溫稍為上升，而身體為了產生這些額外的熱能，就需要燃燒更多卡路里。這個過程能有效提升整體的新陳代謝率，促進脂肪的分解與燃燒。

消脂丸副作用與安全風險：服用前必讀

在考慮任何消脂丸推介時，除了關心消脂丸有用嗎，更重要的一步是了解其潛在的副作用與安全風險。效果與風險往往是一體兩面，市面上產品的成分和運作機制各異，對身體的影響也大不相同。在服用前花時間了解這些資訊，是保障自身健康的重要前提。

常見潛在副作用一覽

心血管影響：含咖啡因或刺激性成分產品或致心悸、心律不整

部分消脂丸為了提升新陳代謝率，會添加咖啡因、綠茶萃取物或瓜拿納等含刺激性成分。這些成分會刺激中樞神經系統，令心跳加速和血壓上升。對於本身對咖啡因較敏感，或有心血管健康問題的人士，過量攝取可能會引致心悸、手震、焦慮，甚至心律不整等情況，需要特別留意。

腸胃道反應：阻隔吸收或含瀉藥成分產品或致腹瀉、腹痛

主打阻隔碳水化合物或脂肪吸收的產品，其原理是讓這些熱量無法被腸道消化，直接排出體外。這個過程有機會引起腹脹、腹瀉、油便或頻繁排氣等腸胃不適。另外，一些產品可能含有番瀉葉、蘆薈素等天然緩瀉劑成分，雖然能促進排便，但過量使用或會導致腹部絞痛和腹瀉。

形成依賴：長期使用含緩瀉劑成分對腸道功能的影響

如果長期依賴含有緩瀉成分的消脂丸來排便，腸道可能會逐漸習慣這種外來刺激，慢慢減弱自行蠕動的能力。久而久之，一旦停用，便秘問題或會變得更加嚴重，形成一種依賴關係。這不但無助於建立健康的腸道環境，更可能對長遠的腸道功能構成負面影響。

安全服用守則

服用前應諮詢醫生或註冊營養師的特定人群 (如：長期病患者、孕婦)

如果你是長期病患者（例如患有心臟病、高血壓、糖尿病或肝腎功能問題）、正在懷孕或哺乳期的婦女，或者正在服用任何處方藥物，在考慮服用任何消脂丸前，都必須先諮詢醫生或註冊營養師的專業意見。因為產品中的某些成分，可能會與你的藥物產生相互作用，或對你的身體狀況和胎兒構成風險。

必須嚴格遵守建議劑量，切勿自行加量

每款產品的建議劑量都是經過設計的。千萬不要以為「食多啲，瘦快啲」。自行增加劑量不但不會加速減重效果，反而會大幅提高出現副作用的風險。請務必跟從產品包裝上的指引服用，這是確保安全的基本原則。

如何識別產品成分中的潛在致敏源或西藥成分

學會閱讀成分標籤是保護自己的關鍵一步。首先，檢查成分列表，看看是否有你已知的致敏源，例如甲殼素（Chitosan）通常提取自蝦蟹外殼，對甲殼類海產敏感者就不適用。其次，要警惕一些聲稱效果極快、極強，但成分標示不清的產品，它們有機會違法添加了未經標示的西藥成分。選擇信譽良好、成分標示清晰，並通過第三方安全檢測（如SGS）認證的品牌，會是更安心的選擇。

消脂丸點揀好？3步鎖定最適合你的配方

面對市面上林林總總的消脂丸推介，要選出最適合自己的一款，確實需要一點策略。很多人都會問消脂丸有用嗎，關鍵就在於產品配方是否能對應你的個人需求。跟著以下三個步驟，你就能更清晰地找到最適合你的產品。

第一步：釐清你的核心減重目標

每個人的減重目標都不同，有些人想減肚腩，有些人則想去水腫。釐清自己的首要目標，然後針對性地選擇成分，效果會更顯著。

針對腹部及內臟脂肪：宜選擇含黑薑、葛花萃取物的產品

腹部脂肪，特別是內臟脂肪，是許多人的頭號煩惱。黑薑萃取物和葛花萃取物這類成分，近年在不少研究中都顯示有助促進脂肪分解和燃燒，特別是針對腹部的頑固脂肪。如果你的目標是擁有更平坦的小腹，可以優先考慮含有這些成分的配方。

針對下半身水腫：尋找含薏仁、粟米鬚等利尿去濕成分

明明體重不算高，但下半身看起來就是特別浮腫，這可能是水腫問題。薏仁、粟米鬚、魚腥草等都是傳統上常用於促進身體水分代謝的天然成分。它們有助排走體內多餘的水分，讓身體線條看起來更緊緻。

針對控制食慾：藤黃果(HCA)及膳食纖維是首選

減重路上最大的挑戰往往是管不住嘴。藤黃果萃取物（HCA）是一種熱門的體重管理成分，它的作用機制之一就是增加飽足感。而膳食纖維能在腸道中吸水膨脹，同樣可以提供飽腹感，幫助你自然地減少食量。

針對提升運動燃脂效率：左旋肉鹼是健身人士的理想夥伴

如果你有規律運動的習慣，希望讓每次運動的燃脂效果最大化，左旋肉鹼（L-Carnitine）就是一個理想的輔助成分。它的主要功能是協助身體將脂肪酸轉運到線粒體中進行能量轉換，簡單來說，就是幫助身體更有效地利用脂肪作為燃料。

第二步：審視你的生活與飲食習慣

你的日常生活模式，直接影響身體的代謝狀況和需要。選擇一款能配合你生活習慣的產品，才能發揮最好的輔助作用。

久坐辦公室、缺乏運動者：適合促進新陳代謝及改善腸道健康的配方

長時間坐在辦公室，活動量少，新陳代謝自然會減慢。這類人士可以選擇一些含有綠茶素（EGCG）、辣椒素等有助提升代謝率的成分。同時，結合益生菌或酵素等改善腸道健康的配方，也有助排便暢通，改善因久坐引起的腹脹問題。

睡眠質素差、壓力大者：可考慮結合GABA的夜間酵素產品

壓力大和睡眠不足，都會影響荷爾蒙分泌，令身體更容易囤積脂肪。市面上有些夜間酵素產品會添加GABA（γ-氨基丁酸）等有助放鬆神經、改善睡眠質素的成分。讓身體在休息時也能維持較好的代謝機能，是個不錯的選擇。

對咖啡因敏感人士：必須選擇「無咖啡因」標示的產品

許多促進新陳代謝的產品都含有咖啡因。如果你喝了咖啡或茶會感到心悸或手震，就必須仔細閱讀成分表，選擇清楚標示「無咖啡因」（Caffeine-Free）的產品，避免引起身體不適。

第三步：檢查品牌信譽與品質認證

選擇保健食品，安全永遠是第一考量。一個可靠的品牌和具公信力的認證，是你信心的保證。

選擇信譽良好、資訊透明的品牌

一個值得信賴的品牌，通常會清楚列明所有產品成分、來源和研究理據，官方網站的資訊亦會十分齊全。你可以多留意品牌的歷史、用家評價和市場口碑，避免選擇一些來源不明或資訊模糊的產品。

留意產品是否通過SGS等安全檢測或具備GMP等生產認證

具備第三方認證是品質的重要指標。例如，SGS安全檢測可以確保產品不含重金屬、西藥或農藥等有害物質。而GMP（良好生產規範）認證則代表產品的生產過程符合嚴格的衛生和品質控制標準，讓你食得更安心。

2025年10大高效消脂丸推薦實測

市面上有林林總總的產品，要找到一份真正有效的消脂丸推介名單，確實不容易。很多人都會問：到底消脂丸有用嗎？這次我們深入研究，從成分原理到真人實測，為你整理出10款各有專長的高效產品。我們的目標很清晰，就是透過客觀分析和用家體驗，幫助你根據自己的生活習慣和減重目標，找到最適合你的那一款。

消脂丸推薦 1：[產品A名稱] – 專攻內臟脂肪皇牌

核心成分與科學原理：黑薑精華、專利益生菌

這款產品的核心理念是從腸道健康入手。它採用了促進能量消耗的黑薑精華，再配合專利益生菌。科學研究指出，特定的益生菌菌株可以改善腸道菌群生態，而健康的腸道環境與減少內臟脂肪積聚有直接關聯。黑薑則能提升身體的代謝率，雙管齊下處理腹部脂肪問題。

素人上班族4星期實測：腰圍變化與排便順暢度改善

我們邀請了一位長期久坐的上班族進行為期4星期的實測。最明顯的改變是排便變得規律和順暢，解決了長期的便秘困擾。在第四個星期，他的腰圍量度結果減少了3cm，穿起以前的西褲時感覺明顯鬆動了。

註冊營養師專業點評：益生菌與減內臟脂肪的關聯性

註冊營養師指出，近年愈來愈多研究證實腸道菌群失衡是導致肥胖的原因之一。補充優質益生菌有助調整腸道，抑制壞菌生長，從而減少身體的慢性發炎反應。這對改善由壓力及不良飲食習慣引起的中央肥胖尤其重要，因為它能從根本調節身體機能。

價格、規格及推薦指數：$XXX / XX粒 | ★★★★★

適合人群：久坐、有肚腩及中央肥胖煩惱的男女

消脂丸推薦 2：[產品B名稱] – 夜間睡眠代謝配方

核心成分與科學原理：GABA、雙效代謝蔬果酵素

這款產品主打「睡眠瘦」。它含有GABA成分，有助放鬆神經，提升睡眠質素。人體在深度睡眠時會分泌生長荷爾蒙，這對脂肪分解至關重要。產品同時加入多種蔬果酵素，可以在夜間身體休息時，溫和地促進腸道蠕動和新陳代謝，讓身體在睡夢中也能處理代謝廢物。

用家分享：改善睡眠質素，早上身體更輕盈

一位用家分享，她本身睡眠品質很差，經常淺眠多夢。服用後發現入睡時間縮短，而且睡眠感覺更深層。持續使用兩星期後，早上起床時感覺身體沒那麼沉重，腹部也比較平坦，擺脫了過去的「晨早水腫」狀態。

價格、規格及推薦指數：$XXX / XX粒 | ★★★★☆

適合人群：睡眠質素不佳、新陳代謝慢、追求輕鬆瘦身者

消脂丸推薦 3：[產品C名稱] – 大餐急救美食阻隔專家

核心成分與科學原理：專利白腎豆精華Phase2®、甲殼素

這款產品是專為美食愛好者而設的「急救包」。它的專利白腎豆精華Phase2®，是一種天然的澱粉酶抑制劑，可以有效阻礙身體對米飯、麵包等碳水化合物的吸收。另外，甲殼素則像磁石一樣，能在腸道中吸附食物中的油脂，然後將其包裹並排出體外，減少脂肪吸收。

實測挑戰：自助餐前後服用，體重浮動對比

我們的實測員進行了一項挑戰。在沒有服用產品的情況下，一頓自助晚餐後隔天早上體重增加了1.2kg。而在另一次同樣份量的自助餐前服用這款產品，隔天早上的體重只增加了0.4kg。這個對比顯示了它在阻隔熱量吸收方面的即時效果。

價格、規格及推薦指數：$XXX / XX包 | ★★★★☆

適合人群：經常外食、喜愛澱粉質及高油份食物者

消脂丸推薦 4：[產品D名稱] – 無咖啡因高效燃脂之選

核心成分與科學原理：左旋肉鹼、共軛亞麻油酸(CLA)

這款產品的配方不含咖啡因，適合對咖啡因敏感的人士。它的主要成分左旋肉鹼，是脂肪代謝過程中的「搬運工」，負責將脂肪酸運送到線粒體進行燃燒，轉化為能量。而共軛亞max油酸(CLA)則有助於降低體脂比例，同時維持肌肉量，讓身形線條更緊實。

健身教練推薦心得：如何配合運動達至最佳燃脂效果

一位健身教練建議，在進行中等強度的有氧運動（如慢跑、單車）前30分鐘服用這款產品，可以顯著提升運動期間的脂肪燃燒效率。因為左旋肉鹼能確保身體在運動時，優先使用脂肪作為能量來源，令消脂效果事半功倍。

價格、規格及推薦指數：$XXX / XX粒 | ★★★★☆

適合人群：對咖啡因敏感、有規律運動習慣者

消脂丸推薦 5：[產品E名稱] – 針對女性水腫及下半身線條

核心成分與科學原理：薏仁精華、魚腥草、綠茶萃取物

這款產品專門針對女性常見的水腫問題。配方中的薏仁精華和魚腥草都是傳統上用來促進身體水分代謝、利尿去濕的天然成分。它們可以幫助身體排走多餘的鈉和水分，從而改善因久坐或長時間站立造成的下半身浮腫。綠茶萃取物則能輕微提升新陳代謝。

OL用家實證：下午穿高跟鞋不再緊繃的去水腫體驗

一位辦公室OL用家表示，她每天下午雙腿都容易腫脹，穿高跟鞋時腳背會感覺很緊繃。服用這款產品一星期後，她發現下午雙腿的腫脹感大為減輕，傍晚下班時穿鞋也不再有壓迫感，腿部線條看起來也更清晰。

價格、規格及推薦指數：$XXX / XX粒 | ★★★☆☆

適合人群：易水腫體質、長時間站立或久坐致下半身肥胖的女性

(繼續列出其餘5款產品，每款均採用以上H4結構)

拆解消脂丸陷阱：如何識別誇大宣傳與無效成分

市面上有林林總總的消脂丸推介，要從中找到真正有效的產品，確實需要一點技巧。面對五花八門的宣傳，要解答「消脂丸有用嗎」這個問題，關鍵在於學會分辨事實與誇大之詞。這部分內容會帶你拆解常見的營銷陷阱，教你如何像專家一樣，從成分表看出產品的真正價值。

警惕「無需節食運動」、「7天減10磅」等誇張失實的宣傳

我們經常看到一些極具吸引力的廣告標語，例如「無需運動節食，輕鬆瘦」、「一星期減10磅奇蹟」等等。這些說法聽起來很吸引人，但是從科學角度來看，它們基本上是不可能的。健康的減脂是一個循序漸進的過程，需要身體消耗的熱量大於攝取的熱量，形成熱量赤字。任何聲稱可以完全取代健康飲食和規律運動的產品，都應該抱持懷疑的態度。快速減去的體重，很多時候只是水份，而不是真正的脂肪，而且這種減重方式很難持久，甚至可能對健康造成負擔。真正負責任的品牌，會將消脂丸定位為輔助工具，而不是變魔術的仙丹。

專家提醒：部分常見但單一效果存疑的成分

除了誇張的宣傳口號，我們也需要留意產品中的成分。有些成分經常被用作減肥產品的主要賣點，它們並非完全無效，但是在缺乏足夠科學實證，或單獨使用時，其消脂效果可能被過度放大。了解這些成分的真相，有助我們作出更明智的選擇。

深入探討被過度營銷但缺乏足夠科學實證的成分

有些成分在營銷上被譽為「燃脂神器」，但背後的科學證據卻相對薄弱。例如，共軛亞麻油酸 (CLA) 和覆盆子酮 (Raspberry Ketones) 就很常見。

CLA在一些動物研究中顯示有助減少體脂，但是在人體臨床研究中，其減重效果非常輕微，甚至在不少研究中與安慰劑沒有顯著差異。而覆盆子酮的相關研究，絕大部分都局限於試管或動物實驗，目前幾乎沒有可靠的人體研究，證實它能有效幫助人類減脂。當你看到一款產品只標榜單一這類成分時，就需要多加思考它的實際成效了。

如何從成分排序判斷產品的真正有效濃度

學會閱讀成分列表，是辨別產品優劣最實用的技巧。根據普遍的標籤法規，成分列表中的成分是按照其在產品中的含量，由多到少排列的。換句話說，排在最前面的成分，含量最高；排在最後的，含量最少。

假設一款產品主打綠茶素 (EGCG) 的燃脂功效，但是在成分列表中，綠茶萃取物卻排在各種澱粉、糖漿、色素之後，這就意味著它的實際含量可能微乎其微，難以達到宣稱的效果。相反，一款優質的產品，其核心的有效成分通常會排在列表較前的位置。下次選購時，不妨花點時間看看成分列表的排序，這能幫助你判斷產品是否貨真價實。

提升消脂丸效果的黃金法則：飲食與運動雙管齊下

很多人在開始一份有效的消脂丸推介清單後，最想知道的問題就是「消脂丸有用嗎？怎樣才能發揮它最大的潛力？」答案其實很簡單，就是將它視為你健康生活中的「神隊友」，而不是單打獨鬥的超級英雄。單靠消脂丸，效果始終有限。只有將它與聰明的飲食策略和規律的運動計劃結合，才能形成最強的鐵三角，真正達到理想的目標。飲食負責控制熱量的來源，運動主力增加熱量的消耗，消脂丸則從旁輔助，三者結合就是讓效果倍增的黃金法則。

飲食配合策略

增加蛋白質攝取，維持肌肉量以提升基礎代謝

飲食調整的第一步，就是確保攝取足夠的優質蛋白質。你可以將肌肉想像成身體內一部24小時運作的「燒脂機器」，肌肉量越高，即使你安靜坐著，身體消耗的熱量（即基礎代謝率）也會越高。如果在減重期間因為節食而流失了肌肉，基礎代謝就會下降，減重會進入平台期，而且日後更容易反彈。在三餐中加入雞胸肉、雞蛋、豆腐、魚類或乳清蛋白等，不但能提供飽足感，更是維持和增加肌肉量的關鍵，讓你的身體變成一個更高效的燃脂引擎。

選擇優質碳水化合物與健康脂肪，避免極端節食

減重並不等於要完全戒絕碳水化合物和脂肪，關鍵在於懂得選擇。嘗試將白飯、白麵包換成糙米、燕麥、番薯這些升糖指數較低的複合碳水化合物，它們能提供更穩定的能量，飽足感也更持久，避免你因為血糖大起大落而想吃零食。同時，適量攝取來自牛油果、堅果、橄欖油等的健康脂肪，對維持身體正常機能和增加飽足感也十分重要。極端的節食只會讓身體進入「饑荒模式」，反而降低新陳代謝，所以均衡攝取各類優質營養才是長遠之計。

運動配合建議

有氧運動與阻力訓練結合，達至最佳消脂塑形效果

想將消脂效果最大化，運動方面建議將有氧運動和阻力訓練結合起來。跑步、游泳、單車等有氧運動，可以直接在運動過程中燃燒大量卡路里和脂肪，同時能強化心肺功能。而阻力訓練，例如舉重、深蹲或使用健身器械，主要目的是增加肌肉量，也就是打造我們前面提到的「燒脂機器」。有氧運動幫助你在運動當下高效燃脂，而阻力訓練所增加的肌肉，則會提升你的基礎代謝，讓你在運動後、甚至睡眠時都能持續消耗更多熱量。兩者相輔相成，消脂效果自然事半功倍，身體線條也會變得更緊實好看。

消脂丸常見問題 FAQ

Q1：消脂丸有用嗎？通常要吃多久才見效？

市面上有林林總總的消脂丸推介，大家最關心的問題想必是：消脂丸有用嗎？簡單來說，優質的消脂丸是一款輔助工具。它並非神奇丹藥，而是透過抑制食慾、阻隔吸收或提升代謝等方式，在你控制飲食和規律運動的減重路上，提供額外的推動力。

至於見效時間，這確實因人而異。每個人的體質、生活習慣和所選的產品配方都不同。一般而言，持續服用並配合健康生活方式，大約4至8星期會開始感受到一些初步變化，例如精神狀態變好、排便更規律或者食量自然減少。要看到體型或體重上的明顯改善，則需要更長時間的堅持和努力。

Q2：停止服用後會反彈嗎？

這是一個非常實際的問題。體重是否反彈，關鍵在於你停用後的生活習慣。如果你在服用期間，成功借助消脂丸的輔助，建立了更健康的飲食模式和運動習慣，並且在停用後能夠維持下去，那麼反彈的機會就相對較低。反之，如果只是單純依賴產品，生活習慣卻沒有任何改變，一旦停用，體重回復到之前水平的機會就很高。消脂丸的角色是協助你更順利地過渡到一個健康的生活軌道，而不是永久的替代品。

Q3：可以同時服用多款消脂丸嗎？

一般情況下，我們絕不建議這樣做。不同品牌的消脂丸有不同的活性成分和運作機制，胡亂配搭可能會帶來風險。例如，你可能在不知情下，攝取了雙倍甚至更高劑量的咖啡因或其他刺激性成分，增加心悸、失眠等副作用的風險。此外，不同成分之間也可能產生相互作用，影響效果之餘，更可能加重身體肝腎的負擔。最穩妥的做法是每次只專注於一款產品，並給予身體足夠時間去適應和反應。

Q4：月經期間可以服用嗎？

這個問題需要視乎產品的具體成分和你個人的身體狀況。部分消脂丸含有促進血液循環或有利尿效果的成分，例如辣椒素、綠茶素或薏仁精華等，有機會影響經血量或引起經期不適。如果產品含有較高劑量的咖啡因，也可能加劇經前綜合症的症狀，如情緒波動或腹脹。最安全的做法是在月經期間暫停服用，待經期結束後再繼續。如果你不確定，查閱產品包裝上的指引或諮詢專業人士的意見會是更好的選擇。

H5: Q5：素食者可以服用嗎？如何選擇素食配方？
素食者當然可以服用消脂丸，市面上也有不少專為素食人士設計的產品。選擇時，你需要留意兩個主要地方。第一是膠囊外殼的材質，傳統膠囊多由動物明膠（Gelatin）製成，素食者應選擇清楚標明使用「植物膠囊」（Vegetable Capsules / Vcaps）的產品。第二是檢查產品的有效成分，確保不含任何動物來源的成分，例如由蝦蟹外殼提取的甲殼素（Chitosan）。最直接的方法，就是尋找包裝上有明確的「素食」或「Vegan」認證標誌的產品，這樣就能安心服用了。