減肥心跳率計錯越做越肥？1分鐘找出黃金燃脂區，高效燃脂終極指南

辛苦健身，跑到氣喘如牛，體重卻絲毫不減，甚至有「越做越肥」的感覺？您可能正墮入「高強度=高燃脂」的減肥陷阱，令所有努力白費心機。真相是，高效燃脂的關鍵並非盲目追求爆汗，而是要聰明地將心率維持在個人專屬的「黃金燃脂區間」。本文將是您的終極指南，從破解運動迷思開始，教您用1分鐘找出並鎖定最適合自己的減肥心跳率，讓每滴汗水都精準地用在燃燒脂肪上，告別無效運動，真正實現高效減脂。