游泳可以戴Con嗎？專家拆解10大必讀須知：由3大隱藏風險到安全守則與替代方案

炎炎夏日，暢泳消暑是不少港人的至愛活動。但對於一眾近視人士而言，戴著眼鏡不方便，裸眼下水又頓變「盲俠」，因此「戴Con游泳」便成為一個看似理所當然的選擇。然而，眼科專家警告，這個方便之舉其實暗藏危機，可引致嚴重的微生物感染，甚至有致盲風險。不想視力受損，又想在水中看得清晰又安心？本文將為你全面拆解戴Con游泳的3大隱藏風險、必讀的安全守則、最佳替代方案——有度數泳鏡的選購指南，並一文解答各種常見疑問，讓你做足準備，安心享受游泳樂趣。

為什麼游泳絕對不應戴隱形眼鏡？拆解3大隱藏風險與嚴重後果

對於「游泳可以戴隱眼嗎？」這個問題，眼科視光師和專家的答案都非常一致。這並非過於謹慎，而是因為配戴隱形眼鏡游水確實隱藏著幾個對眼睛構成嚴重威脅的風險。讓我們深入了解一下，為何你應該在下水前，先把隱形眼鏡除下。

風險一：棘阿米巴角膜炎 (Acanthamoeba Keratitis) — 可致盲的微生物感染

首先，最大的威脅來自一種肉眼看不見的微生物，稱為「棘阿米巴原蟲」。這種微生物普遍存在於各種水體之中，包括泳池、海水、湖泊，甚至是家中的自來水。平日它對人體無害，但當它接觸到隱形眼鏡時，情況就完全不同了。軟性隱形眼鏡的材質就像一塊海綿，會吸附和積聚水中的微生物。當鏡片緊貼在你的眼角膜上，就等於為棘阿米巴原蟲提供了一個理想的溫床，讓它有充足的時間和機會入侵角膜。一旦角膜被感染，便會引發「棘阿米巴角膜炎」，這是一種極度疼痛而且難以治癒的眼疾，嚴重時會導致角膜潰瘍、視力永久受損，甚至失明。雖然這種感染個案相對罕見，但其後果的嚴重性，足以構成不應游泳戴隱眼的最重要理由。

風險二：化學物刺激與鏡片變形 — 泳池水如何傷害你的眼睛？

除了微生物，泳池水中的化學物質也是另一大隱憂。為了保持池水清潔，泳池會加入氯等消毒劑。這些化學物質本身就會對眼睛造成刺激，而隱形眼鏡會加劇這個問題。鏡片會吸收水中的氯，然後長時間將這些化學物鎖在眼睛表面，不斷刺激你的眼角膜和結膜，引致眼睛紅腫、乾澀和強烈的不適感。此外，泳池水的酸鹼度與淚水不同，水分滲入鏡片後，可能會改變鏡片的弧度和形狀。變形的鏡片不再貼合眼球，不但會令佩戴感極不舒服，更有機會在眼內移位，甚至摩擦刮傷脆弱的角膜。

風險三：水流衝擊 — 鏡片移位、破損或遺失

最後一個風險，也是最直接和常見的物理風險。在游泳過程中，無論是跳水、轉身換氣，或只是被其他泳客的水花濺到，突如其來的水流衝擊力都足以輕易地將隱形眼鏡從眼中沖走。鏡片一旦被沖脫，要在水中找回幾乎是不可能的事。即使鏡片沒有完全脫落，水流也可能使其在眼中移位、對摺或破損。這不僅會立即導致視線模糊，影響你在水中的方向感和安全，處理不當更有可能刮傷眼睛。單純從方便和成本角度來看，遺失鏡片也絕對是一件令人困擾的事。

【安全指南】堅持游泳要戴Con？必學3大守則將風險減到最低

雖然我們已經了解過「游泳可以戴隱眼嗎」這個問題的答案，以及當中潛在的風險，但在現實中，總有些場合或個人因素，令人希望在游泳時依然能戴隱形眼鏡。如果你經過深思熟慮，並且願意承擔相應風險，那麼就必須嚴格遵守以下三大安全守則。這套守則無法完全消除風險，但能將其降至最低，為眼睛提供最大程度的保護。

守則一：佩戴100%密封泳鏡，建立物理屏障

這是最重要，也是絕不能妥協的一步。佩戴一副完全貼合臉型、具備100%密封功能的泳鏡，是保護眼睛的第一道，也是最有效的一道防線。一副好的泳鏡能夠在眼睛與池水之間建立一道堅固的物理屏障。這道屏障不單是為了防止水流直接衝擊導致游泳戴隱眼時鏡片移位或脫落，更關鍵的作用是阻擋池水中的微生物、細菌及氯化物等化學物質接觸到隱形眼鏡和眼球。選擇時，可以將泳鏡輕輕按在眼窩上，如果鬆手後能短暫吸附在臉上，就代表它的密封性良好。

守則二：選用日拋 (Daily) 即棄式隱形眼鏡

談及隱形眼鏡游水，鏡片的選擇至關重要。在這種情況下，唯一推薦的選擇就是日拋型隱形眼鏡。原因很簡單，日拋鏡片每次使用都是全新、獨立無菌的包裝，衛生程度最高。它避免了因重複使用月拋或雙週拋鏡片而可能出現的清潔不徹底、蛋白質沉積或細菌滋生的問題。即使游泳過程中，有極少量的水滲入泳鏡，日拋鏡片「用完即棄」的特性，也能確保受污染的鏡片不會被再次使用，大大減低了感染的機率。

守則三：上水後立即棄掉鏡片並清潔眼睛

這個守則的重點在於「時間」。一離開泳池，就應該盡快前往更衣室或洗手間，用潔淨的雙手立即取下並棄掉該副隱形眼鏡。這樣做的目的是為了最大限度縮短眼睛與可能已接觸到池水微生物的鏡片之間的接觸時間。棄掉鏡片後，建議使用不含防腐劑的獨立包裝生理鹽水或人工淚液沖洗眼睛，幫助清除任何可能殘留的池水或化學物，並舒緩眼睛。完成所有步驟後，才換上新的隱形眼鏡或框架眼鏡。

緊急處理：鏡片黏眼或眼睛不適的應對方法

即使做足準備，偶爾也可能出現突發情況。如果發現隱形眼鏡因接觸池水而緊緊黏附在眼球上，切勿強行拉扯，因為這樣做有機會刮傷角膜。正確的做法是保持冷靜，滴入數滴無菌生理鹽水或人工淚液，閉上眼睛稍等片刻，讓鏡片重新濕潤及軟化後，再嘗試輕輕取出。如果在游泳後或取下鏡片後，眼睛出現持續的紅腫、刺痛、畏光或異物感，這表示眼睛可能已受刺激或感染，應立即尋求眼科視光師或醫生檢查，切勿自行用藥或拖延處理。

最佳替代方案：如何選擇一副完美的有度數泳鏡？

既然我們已經清楚了解「游泳可以戴隱眼嗎」這個問題的答案，也明白游泳戴隱眼背後的風險，那麼最理想的解決方案，就是一副為你度身訂造的有度數泳鏡。它不僅能讓你擺脫隱形眼鏡游水可能帶來的細菌感染威脅，更可以讓你無論在水上或水下，都能享受清晰無阻的視野。選擇一副合適的泳鏡不只是挑選度數，當中還有不少學問，以下幾個關鍵點可以幫助你作出最佳選擇。

選擇關鍵一：準確換算泳鏡度數

首先最重要的一步，是選擇正確的泳鏡度數。這裡有一個重點：泳鏡度數並不完全等同你的眼鏡度數。因為水有折射率，加上泳鏡與眼睛之間存在空氣層，所以度數需要經過簡單換算。一般來說，泳鏡的度數會比實際近視度數稍低。坊間常用的換算公式是「眼鏡近視度數」減去50至100度。如果你的眼鏡有散光，可以將「一半的散光度數」加到近視度數上再作調整。例如，你近視500度，散光150度，可以考慮選擇約525度至550度（500 + 150/2 – 50 = 525）的泳鏡。當然，這只是一個參考，如果你的散光度數較高或情況較複雜，最穩妥的做法是諮詢你的視光師，獲取最專業的建議。

選擇關鍵二：鏡片種類與顏色（平面 vs. 弧面 / 室內 vs. 戶外）

泳鏡鏡片主要分為「平面」與「弧面」兩種。平面鏡片在水中的影像比較真實，不易產生變形或視差，適合大部分休閒游泳愛好者。弧面鏡片則可以提供更廣闊的視野，但部分人初次佩戴可能會因影像輕微扭曲而感到暈眩，較適合追求表現的進階泳手。鏡片顏色方面，選擇的原則非常簡單，就是根據游泳的環境決定。假如你多數在室內泳池游泳，光線相對較暗，應選擇透明或淺藍色等透光度高的鏡片，確保視野清晰。如果你是戶外游泳或沙灘活動的愛好者，則應選擇灰色、深藍色或帶有鍍膜（水銀鏡面）的鏡片，它們就像太陽眼鏡一樣，可以有效阻擋猛烈陽光和水面反射的眩光。

選擇關鍵三：防霧、防UV等附加功能

除了度數和顏色，一些附加功能也大大影響使用體驗。防霧（Anti-fog）功能幾乎是現今泳鏡的標準配備。鏡片內側的防霧塗層可以防止因溫差而產生的霧氣，保持視野時刻清晰。要留意的是，應盡量避免用手指或布擦拭鏡片內側，以免破壞塗層。另一個非常重要的功能是防紫外線（Anti-UV）。如果你會在戶外游泳，就必須選擇具備防UV功能的泳鏡。它能保護你的眼睛免受紫外線的傷害，情況就如為皮膚塗上防曬一樣重要。

選擇關鍵四：物料、尺寸與舒適度

最後，一副好的泳鏡必須佩戴舒適並且完全防水。關鍵在於眼罩的膠邊（Gasket）物料與尺寸。現時主流的物料是矽膠，它柔軟、富彈性且不易引起皮膚敏感，能緊密貼合眼窩輪廓，達至舒適的防水效果。購買前，可以做一個簡單測試：將泳鏡輕輕按在眼上，不需要戴上頭帶，如果它能靠吸力停留在臉上幾秒鐘，就代表尺寸大致合適。此外，很多泳鏡會附送不同尺寸的可替換鼻橋，讓你根據自己的面型調整至最舒適的寬度，確保長時間佩戴也不會感到不適。

常見問題 (FAQ)：一文解答游泳與隱形眼鏡的各種疑問

來到這裡，相信你對游泳戴隱形眼鏡的風險已有一定了解。不過，實際情況總有許多「萬一」，以下我們整理了幾個最常見的疑問，希望可以幫到你。

Q1：如果游泳時不小心有水進入眼睛，該怎麼辦？

首先，要保持冷靜，千萬不要大力揉搓眼睛。因為鏡片沾水後可能會變形或緊附在眼球上，揉搓動作有機會刮傷角膜，造成更嚴重的傷害。

你應該盡快上水，然後徹底清潔雙手。嘗試滴入無菌的人工淚液或生理鹽水，讓鏡片回復濕潤柔軟，然後再輕輕將其取出。切記，這副鏡片必須立即棄掉，絕對不能重用。如果取出鏡片後眼睛仍有不適，建議諮詢你的眼科視光師。

Q2：游泳後眼睛發紅或有異物感是正常嗎？何時應求醫？

游泳後眼睛出現輕微發紅，如果短時間內（例如一小時內）就消退，多數是泳池的氯氣等化學物刺激所致。

但是，如果你在除下隱形眼鏡後，眼睛依然持續發紅、疼痛、畏光、視力模糊，或者有強烈的異物感，好像有沙子在眼內，這些就可能是眼部感染的警號。一旦出現這些情況，你應該立即求醫，讓專業人士進行詳細檢查，及早處理。

Q3：兒童或青少年可以戴隱形眼鏡游泳嗎？

我們強烈不建議兒童或青少年戴著隱形眼鏡游水。雖然他們面對的風險與成年人相同，但小朋友未必能準確表達眼睛的不適，或者未必會嚴格遵守上水後立即棄掉鏡片等衛生守則。

考量到他們的眼睛仍在發育階段，處理不當的風險更高。對他們來說，最安全、最理想的選擇始終是配戴一副合適的有度數泳鏡。

Q4：除了游泳，淋浴、浸溫泉或玩水上活動可以戴Con嗎？

答案是同樣不建議。這個問題的核心關鍵在於「水」，而不是「游泳」這個動作。無論是淋浴時的花灑水、浸溫泉、浸浴缸，還是玩滑水梯等水上活動，這些水源都並非無菌。

水中普遍存在的棘阿米巴原蟲等微生物，都有機會依附在鏡片上，引發嚴重感染。所以，任何會讓眼睛接觸到非無菌水源的活動，都應該避免佩戴隱形眼鏡。

Q5：為什麼不能用自來水沖洗或保存隱形眼鏡？

這是一個非常重要的觀念。即使是經過處理的自來水，對你的隱形眼鏡來說依然是危險的。因為自來水並非無菌，裡面含有氯、礦物質、金屬微粒，以及最令人擔憂的微生物，例如棘阿米巴原蟲。

當你用自來水沖洗或浸泡鏡片時，這些微生物就會附在鏡片上，戴上眼後，等於是將這些病原體直接「敷」在角膜上，造成感染風險。請記住，唯一安全清潔及保存隱形眼鏡的，只有專用的無菌護理藥水。