游水要帶咩？13件游泳必備物品終極清單，由裝備到護理一篇睇清！

準備去游水，興奮心情背後，係咪總係為執拾游泳袋而煩惱？泳衣、泳鏡、泳帽基本三寶之外，仲有咩係必備？唔想去到泳池先發現漏咗鎖匙錢，或者游完水先發覺冇帶沖涼用品，搞到手忙腳亂。

為咗讓你輕鬆準備，我哋整合咗一份超詳盡嘅「游泳必備物品終極清單」。無論你係初學者、帶小朋友親子游嘅家長，定係想提升訓練效率嘅朋友，呢篇文章將由核心裝備、訓練輔助品，到個人護理、財物管理，甚至泳後保養技巧，共13大類必備品為你一次過詳細拆解。跟住我哋嘅指南執齊清單，包你以後去游水可以輕輕鬆鬆，專心享受水中樂趣，唔再有任何甩漏！

出發前必備核心裝備：一文睇清所有游泳必備物品

準備去游水，執拾行裝時總會猶豫，到底一份完整的游泳必備物品清單應該包括什麼？其實，準備合適的游泳物品不單是為了方便，更是保障安全和提升游泳樂趣的第一步。以下為你整理出四個核心裝備類別，無論你是初學者或恆常泳客，都能從中找到清晰指引。

1. 泳裝（泳衣／泳褲）：不只求美觀，更是安全的關鍵

泳裝可說是最基本的游泳必備品。一件合適的泳裝，能讓你活動自如，專心享受水中樂趣。

為何正規泳裝是不可或缺的游泳必備品？

正規泳裝是專為水中活動設計的。它們使用的物料通常是聚酯纖維或氨綸，這些物料排水快，而且緊貼身體，能有效減低水阻。相反，棉質衣物下水後會變得沉重，增加身體負擔，而過於寬鬆的沙灘褲則會產生額外阻力，妨礙動作，所以正規泳裝是學習和享受游泳不可或缺的裝備。

顏色選擇的救生智慧：挑選游泳物品的專業建議

選擇泳裝顏色時，除了個人喜好，安全是更重要的考量。在公共泳池或海灘，應盡量選擇與水色對比鮮明的顏色，例如螢光橙、黃色、亮粉紅或鮮綠色。這些顏色在水中的可見度極高，萬一發生意外，救生員或同行者都能第一時間發現。相反，藍色、白色或深色泳裝容易與水融為一體，增加救援難度，應盡量避免。

特殊功能泳裝：按需要升級你的游泳必備物品清單

除了基本款式，市面上也有具備特殊功能的泳裝。如果你主要在戶外游泳，可以選擇具備防曬功能的長袖防曬泳衣（Rash Guard），有效阻擋紫外線。若在較冷的水域或冬季游泳，保暖泳衣則能幫助維持體溫。你可以根據自己的需要，為你的游泳必備物品清單作出升級。

2. 泳鏡：保護雙眼與建立信心的關鍵游泳物品

一副好的泳鏡，絕對是能顯著提升游泳體驗的關鍵游泳物品。

泳鏡的核心功能與心理作用

泳鏡最直接的功能，是保護眼睛。它能隔絕泳池水中的氯氣、細菌或其他雜質，預防眼睛出現紅腫或感染。同時，泳鏡的心理作用也不容忽視。對於初學者，張開眼睛看清水底世界，能大幅減輕對水的恐懼，建立安全感和信心，讓學習過程更順暢。

如何選擇一副完美的泳鏡：重要的游泳必備品挑選技巧

選擇泳鏡時，最重要的標準是「貼合」。你可以將泳鏡輕輕按在眼窩上，如果它能在沒有頭帶的輔助下短暫吸附住，就代表密封性良好。其次，要確保鼻樑架和頭帶都能輕鬆調節至舒適的鬆緊度。室內游泳可選透明鏡片，戶外則可選有色或鍍膜鏡片以抵抗眩光。

泳鏡保養天書：延長這件游泳物品壽命的秘訣

想延長泳鏡的壽命，保養是關鍵。每次使用後，用清水輕輕沖洗乾淨即可，千萬不要用手或布擦拭鏡片內部，因為這會破壞防霧塗層。沖洗後，將泳鏡放在陰涼通風處自然風乾，然後放回鏡盒內保存，避免鏡片被刮花或因擠壓而變形。

3. 泳帽：保護髮質與提升效率的游泳必備物品

泳帽是另一樣看似簡單，卻十分重要的游泳必備物品。

為何泳帽是大部分泳池指定的游泳必備品？

佩戴泳帽有幾個主要原因。第一，它可以保護頭髮，避免長時間接觸池水中的氯而導致髮質受損。第二，它能將長髮束起，防止頭髮遮擋視線或影響呼吸。第三，泳帽能保持池水清潔，防止掉落的頭髮堵塞過濾系統。最後，平滑的泳帽表面能減低水阻，讓游泳更有效率。基於衛生和管理理由，大部分公眾泳池都會要求泳客佩戴泳帽。

不同材質泳帽的選擇：布料 vs. 矽膠

市面上的泳帽主要分為兩種材質。布料泳帽（如萊卡）佩戴舒適，透氣性好，而且不易拉扯頭髮，適合對舒適度要求較高的初學者或兒童。它的缺點是不防水。矽膠泳帽則彈性極佳，防水效果好，能為頭髮提供最好的保護，是恆常泳客和訓練者的首選。

4. 個人護理及衛生用品：不可或缺的游泳物品

游完泳後的個人護理同樣重要，一些簡單的游泳物品能讓你保持清爽舒適。

吸水毛巾：清單上的必備游泳物品

一條毛巾是游泳後的必需品，用於擦乾身體和保暖。除了傳統的棉質毛巾，近年流行的超細纖維毛巾（索水毛巾）也是很好的選擇。它的優點是輕便、吸水力強而且快乾，非常適合放入空間有限的游泳袋中。

防滑拖鞋：保障安全的游泳必備品

泳池邊和更衣室的地面經常濕滑，一雙防滑拖鞋是保障安全的基本裝備。它不但能防止滑倒，也能隔絕地面，避免足部直接接觸細菌，預防足部皮膚問題。選擇時，應注意鞋底是否有足夠的防滑坑紋。

提升學習效率與安全感：訓練專用的游泳必備品清單

當你準備好核心裝備後，我們可以看看一些能提升學習效率與安全感的訓練專用游泳必備物品。這些工具不單是輔助，更是讓你更快掌握技巧、建立信心的好夥伴。

5. 浮板：從建立水感到進階訓練的核心游泳物品

浮板的雙重角色：輔助與訓練

浮板幾乎是每位游泳初學者的第一件訓練工具。對於新手，它的主要角色是提供浮力支撐。當雙手輕扶浮板，身體便能輕鬆浮在水面，讓你專注於練習踢腿動作與呼吸節奏，而不用分心去擔心下沉的問題。這個過程有助於建立對水的熟悉感與信心，是克服恐懼的重要一步。

但浮板並非只屬於初學者。對於進階泳者，它是一款重要的訓練游泳物品。教練會利用浮板進行針對性訓練，例如只靠雙腿踢水來強化腿部力量與耐力，或者練習單手划水時用另一隻手穩定浮板，從而改善身體的平衡與核心穩定性。

如何專業地選擇浮板這項游泳必備品

選擇一塊合適的浮板，能讓訓練事半功倍。首先要考慮尺寸，兒童與成人的浮板大小有別，過大的浮板會難以操控，過小則浮力不足。一般而言，選擇長度約由自己手肘至指尖的浮板便頗為合適。其次是材質，市面上大部分浮板都由EVA發泡物料製成，應選擇密度較高、質感結實的款式，因為它能提供更穩定的支撐。最後可以留意形狀，傳統的A字形或長方形浮板最為實用，部分設有握孔的設計，有助初學者更穩固地抓握。

6. 其他游泳輔助學習用品：按需添加的游泳必備品

除了浮板，還有一些輔助用品可以根據個人學習進度與需要，加入你的游泳必備品清單。

浮背（Back Float）與水袖（Arm Bands）

浮背與水袖主要為兒童初學者設計，它們能提供持續的浮力，讓孩子在水中活動時更有安全感。浮背繫於背後，不影響雙手活動，有助於適應水平的游泳姿勢。水袖則套在雙臂上，提供額外浮力。這類游泳物品適合在教練指導下，用於建立水性和初步的動作協調。但要注意，它們只是過渡性工具，長期依賴可能影響學習掌握身體自身的平衡感。

耳塞（Ear Plugs）：保護耳朵的實用游泳物品

若你的耳朵比較敏感，或者經常因進水而感到不適，耳塞便是一件非常實用的游泳物品。游泳時耳朵反覆進水，有機會引致耳道發炎，俗稱「游泳耳」。使用專為游泳設計的矽膠耳塞，能有效阻隔池水進入耳道，提供物理保護。選擇時應確保耳塞能夠完全密封耳道但又不會過於深入，以達至舒適又安全的防水效果。

泳池現場實用攻略：管理個人物品的游泳必備品

除了核心裝備，一些用於現場管理的游泳必備物品也十分重要，它們能確保你在泳池的整個體驗更加順暢和安心。從財物保管到能量補充，這些細節往往是新手容易忽略，卻又直接影響游泳樂趣的關鍵。

7. 財物管理與保安措施

儲物櫃管理：必備硬幣與鎖具

到達泳池後，第一件事就是安頓好個人財物。在香港，康文署轄下的公眾游泳池儲物櫃，大多需要使用港幣五元硬幣才能上鎖，硬幣會在解鎖時退還。建議在你的游泳袋中常備一兩個五元硬幣，這樣就萬無一失。另外，部分儲物櫃亦容許使用自備的掛鎖。如果你對財物安全有更高要求，一個小巧的密碼鎖或鎖匙鎖是不錯的游泳必備品，它能提供多一重保障。

8. 個人物品收納與能量補充

防水袋：收納游泳物品的乾濕分離方案

游泳後，濕透的泳衣、泳帽和毛巾如何處理是一個實際問題。一個好用的防水袋，是處理這些潮濕游泳物品的最佳方案。它能做到完美的乾濕分離，保護你袋中乾爽的衣物、電子產品和書籍不被沾濕。市面上有各種尺寸和材質的防水袋可供選擇，即使是一個簡單的密實袋也能應急，但一個耐用的專用防水袋絕對是值得投資的游泳物品。

水樽與小食：清單上補充體力的游泳必備品

游泳是一項消耗大量體力的運動，即使在水中不覺得口渴，身體仍在流失水分。因此，自備一瓶水，在游泳前後及休息期間適時補充水分非常重要。運動過後，身體亦需要補充能量。準備一份簡單輕便的小食，例如香蕉、能量棒或一個小麵包，在游泳後半小時內享用，有助於體力恢復。將水樽與小食列入你的游泳必备物品清單，能讓你的游泳體驗更完整。

按不同泳者需要客製化：準備你的專屬游泳物品清單

每個人的游泳旅程都獨一無二，所以準備的游泳必備物品清單自然也需要度身訂造。不論是帶著寶寶初次下水，還是孩子開始學習游泳，甚至是成人新手希望克服水性，針對不同階段和需要，準備合適的游泳物品，都能讓過程更順利、更安全。

9. 嬰幼兒（親子共游）游泳必備物品清單

與寶寶一起享受親子共游的時光，是一件非常溫馨的事。準備合適的嬰幼兒游泳必備品，能確保寶寶在水中的初體驗既安全又愉快。

核心必備品：游泳尿片（Swim Diaper）

帶嬰幼兒到公眾泳池，最重要的游泳必備物品就是游泳專用尿片。它與一般尿片最大的分別在於它不會吸水膨脹，能有效防止寶寶的排泄物外漏，維持泳池的衛生。這是對自己寶寶的保護，也是尊重其他泳客的表現。

舒適與安全：布料泳帽與合身浮水衣

嬰幼兒的皮膚和頭皮都比較幼嫩，所以選擇柔軟的布料泳帽會比矽膠泳帽更舒適，也更容易穿戴。一件合身的浮水衣，除了能提供適度的保暖，其附加的浮力亦能給予寶寶足夠的安全感，讓他們在水中更自在地活動。

安全警示：避免使用嬰兒游泳頸圈

市面上常見的嬰兒游泳頸圈，雖然看起來可愛，卻存在安全隱患。它不但可能壓迫到嬰兒的頸椎和呼吸道，而且一旦漏氣或翻側，後果不堪設想。國際上許多專業的嬰幼兒游泳機構都明確指出其風險，建議家長選擇更安全的浮具或在懷中抱著寶寶，讓親子共游的體驗建基於真正的安全之上。

10. 兒童初學者的游泳物品清單

孩子踏出學習游泳的第一步，一套齊全的裝備能大大提升他們的信心和學習效率。這份清單上的游泳物品，都是為了讓他們學得更安全、更開心。

安全與信心裝備：顏色鮮豔泳衣、防霧泳鏡、矽膠泳帽、合尺寸浮板

為孩子選擇顏色鮮豔奪目的泳衣，能讓家長和教練在泳池中輕易鎖定他們的位置，這是一項重要的安全考量。一副視野清晰的防霧泳鏡，能幫助他們看清水底，減低對水的恐懼。矽膠泳帽防水效果好，能有效保護頭髮。一個尺寸合適的浮板，則是他們練習打水和建立平衡感的好拍檔。

個人整理習慣：準備專屬防水袋，教導孩子自行整理游泳必備物品

為孩子準備一個專屬的防水袋，除了可以做到乾濕分離，更是一個教育的好機會。鼓勵他們在游泳課後自行收拾泳衣、泳鏡等個人游泳必備品，能從小培養責任感和整理個人物品的好習慣。

11. 成人新手的游泳必備品清單

成人學游泳，裝備的選擇更著重於功能性和實用性。一套好的游泳必備品，能幫助你更專注於克服心理障礙和學習技巧。

功能性為主：合身舒適泳裝、視野廣闊泳鏡、矽膠泳帽

一件合身並且具良好彈性的泳裝，能讓你活動自如，不會因泳裝移位而分心。選擇一副視野廣闊的泳鏡，有助於減輕在水中的壓迫感，看清周圍環境能帶來更多安全感。標準的矽膠泳帽則能有效減少水阻，同時保護髮質。

克服恐懼工具：善用浮板等輔助用具建立水感

對於畏水的成人新手，浮板等輔助工具並非「拐杖」，而是專業的訓練工具。善用浮板，可以讓身體在有支撐的情況下，專注感受水的浮力與阻力，逐步建立「水感」。這個過程有助於放鬆身體，建立信心，是克服恐懼、掌握游泳技巧的關鍵一步。

游泳後的護理：個人清潔與裝備保養指南

游水帶來的暢快感覺，不應在上水一刻就結束。要完整地享受游泳的樂趣，妥善的游泳後護理是不可或缺的一環，這不僅關乎個人衛生，更直接影響你心愛裝備的壽命。因此，在你的游泳必備物品清單上，游泳後的護理用品與保養知識同樣重要。

12. 游泳後的個人清潔護理用品

身體與頭髮清潔：徹底洗去氯氣與雜質

泳池水中的氯氣與其他化學物質，是維持水質衛生的必要存在，但它們在完成任務後，或會殘留在你的皮膚和頭髮上。長時間接觸會導致皮膚乾燥、頭髮乾旱開叉。因此，游泳後應立即使用沐浴露及洗頭水徹底沖洗全身。市面上有專為泳後設計的除氯產品，能更有效地中和及洗走化學殘留物，恢復皮膚與髮絲的自然狀態。

皮膚保濕護理：預防泳後皮膚乾燥

徹底清潔身體後，皮膚的天然油脂或多或少會被洗去，加上氯氣的影響，容易引發乾燥或痕癢。這時候，一瓶保濕潤膚露就顯得尤其重要。沐浴後輕輕擦乾身體，然後立即塗上潤膚露，可以鎖住皮膚表面水分，迅速補充流失的油分，維持肌膚的健康水潤。

眼耳重點護理：清潔與預防感染

即使配戴了泳鏡，眼睛仍有機會接觸到池水。游泳後若感到眼睛乾澀或不適，可以使用生理鹽水或不含藥性的眼藥水沖洗，以清除可能殘留的雜質，舒緩不適感。耳朵護理同樣關鍵，為預防水分殘留耳道而引致「游泳耳」（外耳炎），上水後可將頭傾向一側，單腳跳幾下，利用地心吸力讓積水自然流出，再用毛巾輕輕擦乾外耳。

13. 如何保養你的游泳必備物品以延長其壽命？

一套優質的游泳物品價格不菲，正確的保養能大幅延長它們的使用壽命，讓你的投資更物有所值。

泳裝與泳帽的正確清潔與晾乾方法

泳衣與泳帽的彈性纖維最怕高溫與化學物質。每次使用後，應先用凍水徹底沖洗，洗去大部分氯氣或鹽分。回家後，建議使用溫和的中性清潔劑手洗，切勿使用洗衣機、乾衣機或漂白水。清洗後，用乾毛巾輕輕壓乾水分，然後放置在陰涼通風處自然晾乾。避免直接日曬或用衣夾夾住，因為紫外線和重力拉扯都會破壞物料彈性，導致泳裝變形。

泳鏡防霧層的保養秘訣：「只沖不擦」

新泳鏡內層通常都有一層防霧塗層，這層薄膜非常脆弱。許多人習慣用手指或毛巾擦拭鏡內霧氣，這是保養泳鏡的最大誤區，因為摩擦會直接刮走防霧層，使其永久失效。正確的做法非常簡單，就是「只沖不擦」。當泳鏡起霧時，只需用清水輕輕沖洗內部，然後甩掉多餘水分即可。使用後同樣以清水沖淨，自然風乾後，再放入鏡盒中妥善保存，避免鏡片被其他游泳必備品刮花。

游泳必備物品常見問題（FAQ）

準備好你的游泳必備物品清單後，心中可能仍有一些疑問。這裡整理了幾個大家最常遇到的問題，希望可以為你提供清晰的解答。

初學游泳需要購買昂貴的專業用品嗎？

這是一個很好的問題。許多初學者以為，要學好游泳，就必須投資一套昂貴的專業級游泳物品。但事實上，對於新手而言，裝備的重點在於「合身」與「實用」，而非價格。一套功能良好、尺寸合適的入門級游泳必備品，其效果遠勝於一套不合身的名牌裝備。

例如，一件剪裁合身、活動自如的泳衣，比設計花俏但會影響划水動作的款式更為重要。同樣地，一副能緊貼眼窩、視野清晰且不會漏水的泳鏡，其價值遠高於為比賽選手設計的低水阻泳鏡。初期學習的目標是建立水感與基本技巧，因此，選擇能讓你感到舒適和自信的基礎游泳物品，才是最明智的投資。當技術進步後，再按需要升級裝備也不遲。

游泳圈或水泡適合在游泳課程中使用嗎？

這點需要特別注意，答案是「不適合」。游泳圈或水泡雖然看起來能提供浮力，但它們屬於戲水玩具，並非正規的游泳訓練輔助品。在專業的游泳課程中，教練通常會禁止使用這類物品。

原因有幾個。首先，游泳圈會讓身體在水中維持垂直的姿勢，這與游泳所追求的水平流線型姿態完全相反，容易養成錯誤的身體習慣。其次，它會給予使用者一種虛假的安全感，過度依賴浮具，阻礙了學習如何在水中靠自身力量平衡和漂浮。正規的游泳訓練會使用浮板、浮條等專業游泳物品，這些工具是經過精心設計，旨在輔助特定動作的練習，例如打水或換氣，同時確保學習者能保持正確的身體姿勢。

忘記帶港幣5元硬幣租用儲物櫃應如何處理？

這是個非常實際的問題，幾乎每個常去公眾泳池的人都可能遇過。香港康文署轄下的大部分泳池儲物櫃都需要使用港幣5元硬幣操作，用後可以取回。如果真的忘記帶，有幾個簡單的處理方法。

最直接的方式是前往泳池的繳費處或詢問場地職員，他們通常都能提供換幣服務。另外，部分較大的泳池場館可能設有硬幣兌換機。如果以上方法都不可行，你也可以禮貌地詢問其他泳客，通常大家都很樂意幫忙。為了一勞永逸，建議可以在你的游泳袋的小暗格裡長期放一個5元硬幣，將它視為你游泳必備物品清單中固定的一員。