游泳池的水乾淨嗎？專家解構5大入場前檢查法與藍色池水真相

炎炎夏日，跳入泳池暢泳是最佳消暑活動。但在您縱身一躍前，有否想過：眼前這池碧水，真的乾淨衛生嗎？許多人以為池水清澈見底、帶有濃烈「消毒藥水味」便代表安全，但真相可能與您的直覺恰恰相反，真正的健康風險往往隱藏其中。

本文將由專家為您解構，教您只需五個簡單步驟，便能快速判斷水質優劣。我們更會深入剖析泳池水的淨化真相、揭示刺鼻氣味背後的健康風險，並提供一套完整的泳客自保手冊，讓您與家人都能游得安心又放心。

如何判斷游泳池是否乾淨？5個入場前實用檢查法

夏天一到，大家總想跳進泳池消暑，但心底難免會問：游泳池的水乾淨嗎？與其每次都憑感覺猜測，不如學懂幾個入場前的實用檢查技巧，靠自己就能簡單判斷水質好壞，游得更安心。這五個步驟就像一套快速體檢，讓你成為精明的泳客。

第一步：眼觀 — 清澈度與顏色是關鍵

一個管理得宜的游泳池，首先水質必定是清澈見底的。站在池邊，你應該能夠清晰看見池底的排水口和泳道線，甚至能數清楚對面池壁的瓷磚。一個更專業的標準是，視線能否穿過水面，清楚看見最遠處的泳道線。如果池水看起來混濁、白濛濛一片，就代表過濾系統可能負荷過重，或者水中的懸浮粒子太多。至於顏色，健康的游泳池水呈現藍色，通常是源於光線在清澈水中的散射效果，以及池底的顏色反射，水體本身應該是無色的。如果池水偏綠或呈深藍色，就可能是有藻類滋生或化學物質失衡的跡象。

第二步：鼻聞 — 刺鼻氣味不等於乾淨

很多人有一個迷思，認為游泳池有濃烈的「氯氣味」才代表消毒做得好，夠乾淨。事實正好相反。一個水質平衡、乾淨的游泳池，只會有淡淡的、幾乎難以察覺的清新氣味。你聞到的那股強烈刺鼻、令人不適的化學味，其實是氯與水中的汗水、油脂、尿液等有機污染物反應後產生的「氯胺」所發出的氣味。所以，氣味越濃烈，代表水裡的污染物越多，真正用來殺菌的有效氯正在被大量消耗。下次走近泳池，如果聞到嗆鼻的氣味，就要提高警覺了。

第三步：手觸 — 感受池壁的狀態

在你全身下水之前，可以先做一個簡單的觸感測試。走到池邊，用手輕輕觸摸水面下的池壁，或者扶著梯級感受一下。一個乾淨的泳池，池壁摸上去應該是光滑而堅實的。如果你感覺到池壁滑潺潺、黏黏的，好像有一層看不見的薄膜，這就是生物膜（Biofilm）的警號。生物膜是由細菌、藻類和其他微生物聚集而成，代表泳池的清潔和消毒程序未夠徹底，這些地方正是病菌的溫床。

第四步：觀察 — 選擇最佳游泳時機

水質是動態變化的，而人流是最大的變數。泳池內的人越多，帶進水中的汗水、皮屑、油脂就越多，水質自然會隨時間下降。想享受到最乾淨的池水，可以選擇在泳池剛開放的時段，例如早上第一節，或者每節休息清潔後剛重開的時段入場。另外，天氣也是一個考慮因素。對於室外游泳池，下雨過後水質可能會受到影響，因為雨水會稀釋消毒劑濃度，同時將周邊的塵土、落葉等污染物沖入池中。雖然泳池職員會重新檢測和調整水質，但給予他們一點處理時間會是更明智的選擇。

第五步：評分 — 使用您的個人水質檢查清單

現在，您可以將以上四個步驟，整合成一套屬於自己的快速評分標準。每次到一個新的游泳池，或者在下水前，花一分鐘在心中為它評分：池水清澈度（高分/低分）、氣味（清新/刺鼻）、池壁觸感（光滑/滑潺）、當時人流（少/多）。當一個泳池在你的個人清單上得到高分時，你自然可以更放心地享受游泳的樂趣。這個簡單的習慣，是保護自己健康的第一道防線，也是最有效的方法。

泳池水質解密：淨化過程與官方衛生標準

很多人都會問，游泳池的水乾淨嗎？看著那一大池清澈的水，實在很難單憑肉眼判斷。其實，一池看似簡單的清水，背後依靠的是一套嚴謹而且持續運作的科學處理流程，才能維持大家暢泳時的衛生與安全。想真正了解泳池乾淨的程度，我們可以從它的淨化過程和官方標準入手。

一池清水的煉成：泳池水處理三大核心步驟

要將滿載泳客的池水維持在潔淨水平，並不是單純換水或加入消毒藥水那麼簡單，而是需要經過一個循環不息的處理系統，主要包含三大核心步驟。

第一步是「混凝」。泳池水中充滿了來自泳客的汗水、油脂、皮屑，還有環境中的微塵，這些雜質的顆粒非常微小，難以被過濾系統直接捕捉。因此，工作人員會向水中投入稱為「混凝劑」的物質，它的作用是將這些微小雜質吸附在一起，形成體積較大的顆粒團，為下一步的過濾做好準備。

第二步是「過濾」。當水中的雜質凝聚成較大的顆粒後，池水會被抽送到一個大型的過濾系統。這個系統就像一個巨型的濾水器，能夠有效地將固體雜質攔截並清除，使池水恢復清澈透明的狀態。這個循環過濾的過程在泳池開放期間會一直進行。

最後一步，也是最關鍵的一步，就是「消毒」。過濾雖然能去除固體雜質，但無法殺滅水中的細菌、病毒等微生物。目前最普遍的消毒方式是使用含氯消毒劑，它能有效殺滅大部分病原體。部分泳池更會採用臭氧或紫外線等技術作輔助消毒，之後再投入適量的氯，以確保池水中時刻都保持著持續的殺菌能力，防止交叉感染。

香港泳池的五大官方水質指標

單靠視覺和嗅覺判斷並不足夠，一個管理完善的游泳池，其水質必須符合官方訂立的衛生標準。在香港，康樂及文化事務署（康文署）轄下的公共游泳池，便會定期檢測並公佈以下五項關鍵的水質指標：

剩餘氯含量 (Residual Chlorine)：這是指消毒後仍留在水中的有效氯濃度。它就像池水中的「常駐衛兵」，負責持續殺滅新進入水中的細菌。標準值一般在百萬分之1至3 (1-3 ppm) 之間，確保效力足夠又不會過度刺激泳客。
酸鹼度 (pH值)：池水的酸鹼度不但影響泳客的舒適感，更直接關係到氯的消毒效率。標準值會維持在7.2至7.8的弱鹼性範圍，這個水平對眼睛的刺激最小，同時能讓氯發揮最佳的殺菌效果。
細菌總數 (Total Viable Count)：這個指標直接反映了池水整體的微生物污染程度。根據標準，每毫升的池水樣本中，細菌菌落總數不能超過200個。
大腸桿菌含量 (E. coli)：大腸桿菌是判斷池水是否受到糞便污染的重要指標。由於其潛在風險極高，官方標準是「零容忍」，即在每100毫升的水辦中完全不能被檢測到。
霍亂弧菌含量 (Vibrio cholerae)：這是一種能引致嚴重腸道疾病的細菌，雖然在泳池中極為罕見，但基於公共衛生安全，它同樣是檢測的重點項目，標準同樣是不得在水辦中檢出。

即時查詢：香港各區公共泳池最新水質報告

這些專業的監測數據並非內部秘密，而是公開透明的資訊，讓每一位市民都能親自查閱。康文署會定期在官方網站上，公佈轄下所有公共游泳池的最新水質化驗報告。你只需要在網上搜尋「康文署泳池水質報告」，便能輕易找到相關頁面。在網站上，你可以清楚看到香港各區泳池，甚至是同一場館內不同設施（如主池、習泳池、嬉水池等）的剩餘氯含量、酸鹼度和細菌總數等最新數據，讓你入場前能更有信心。

氯氣非元兇？解構游泳池的「隱形」健康風險

很多人判斷游泳池的水乾淨嗎，往往依賴那陣熟悉的「泳池味」，認為氯氣味越濃，代表消毒越徹底，池水就越乾淨。然而，這個觀念可能與事實恰恰相反。我們以為的「乾淨指標」，其實正揭示著一些看不見的健康風險。氯氣本身並非問題的源頭，真正的威脅，是它與池水中各種污染物相遇後，所引發的一連串化學反應。

眼睛發紅與刺鼻氣味的真兇：氯胺 (Chloramine)

游泳後眼睛發紅、皮膚發癢，還聞到一股刺鼻的氣味，你或許會立即歸咎於氯氣太多。事實上，這是一個普遍的誤解。一個管理得宜、水質優良的游泳池，氣味應該非常淡薄。那股濃烈的「泳池味」，真正的來源是名為「氯胺」的化合物。當作為消毒劑的氯，與泳客身上的汗水、皮屑、油脂，甚至是尿液中的含氮物質結合時，就會產生氯胺。因此，氣味越是強烈，往往代表池水中的污染物越多，也意味著真正用來殺菌的「有效氯」正在被大量消耗，影響消毒效果。

消毒副產物的潛在威脅

氯胺只是眾多「消毒副產物」(Disinfection Byproducts, DBPs) 的其中一種。在氯氣消毒的過程中，它與水中有機物的反應會衍生出數百種化合物，當中包括三鹵甲烷 (Trihalomethanes, THMs)。這些物質不僅是刺激物，長期吸入更可能對呼吸系統造成影響，對於游泳教練或需長時間停留在室內池邊的專業運動員，風險尤其值得關注。雖然泳池管理者會嚴格監控這些副產物的濃度在安全水平之內，但了解它們的存在，能讓我們對泳池環境有更全面的認知。

氯氣也難以殺滅的頑固病原體

即使氯氣能有效消滅大部分細菌和病毒，但它並非萬能。水中可能存在一些對氯有極強抵抗力的微生物，例如隱孢子蟲 (Cryptosporidium)。這種寄生蟲擁有一層堅固的外殼，能夠抵禦標準濃度的氯氣，並在池水中存活長達數天。若不慎吞下受污染的池水，便可能引致腹瀉等腸胃不適。這也解釋了為何即使泳池水質檢測數據達標，我們仍須時刻保持警惕，並養成良好的個人衛生習慣，例如避免吞嚥池水。

精明泳客自保手冊：全方位個人防護指南

即使我們學會了如何判斷游泳池乾淨與否，個人的良好習慣也是維持健康、享受游泳樂趣的最後一道防線。這不單是為了保護自己，也是對其他泳客負責的表現。只要在游泳前、中、後做好幾個簡單步驟，就能大大減低健康風險。

游泳前：從源頭做起，維持泳池潔淨

維持游泳池乾淨，其實由我們踏入更衣室的一刻就開始了。在進入池水前，最重要的一步就是徹底淋浴。用梘液或沐浴露沖洗全身，可以有效地洗去皮膚上的汗水、油脂、化妝品及防曬霜。這些物質如果被帶入池中，會與氯產生反應，形成刺激性的氯胺，這正是導致眼睛發紅和產生刺鼻氣味的元兇。一個簡單的淋浴動作，就能大大減少這些污染物的產生。

此外，評估自己的身體狀況也十分重要。如果你身體不適，特別是有腹瀉症狀，就應該避免下水。因為像是隱胞子蟲這類對氯有抗性的病原體，主要就是透過糞便傳播。為自己，也為他人著想，身體健康時才享受暢泳之樂。

游泳時：減少病菌入侵的注意事項

進入泳池後，有幾點需要時刻記在心頭。首先，盡量避免吞下池水。這是病原體進入身體最直接的途徑。教導小朋友閉上嘴巴游泳，是保護他們的重要一環。

佩戴一副貼合的泳鏡，不只是為了看得更清楚，它更是一道物理屏障，有效保護眼睛免受氯胺和細菌的直接刺激與感染。如果身上有未完全癒合的小傷口，建議使用防水膠布妥善覆蓋，隔絕池水接觸。當然，最重要的還是保持公德心，切勿在池中便溺，有需要時應使用洗手間。

游泳後：徹底清潔與護理

離開泳池後，我們的防護工作還未結束。第一時間應以前往淋浴間，用潔淨的清水和沐浴露徹底沖洗全身及頭髮，將附在身體表面的氯、氯胺及其他可能存在的微生物洗走。

特別要注意耳朵的護理。若耳朵入水，可將頭側向一邊，單腳跳幾下，或輕輕拉扯耳垂，幫助積水流出，預防因池水殘留而引起的耳朵發炎，即「游泳耳」。最後，記得將泳衣、泳帽和毛巾等個人用品用清水徹底洗淨後才帶回家，避免細菌滋生。

不同族群的特別注意事項

不同年齡和身體狀況的人，需要有針對性的防護措施。

兒童：小朋友的免疫系統仍在發展階段，而且他們嬉水時更容易吞下池水。家長應為他們選擇尺寸合適的泳鏡，並定時提醒他們上岸使用洗手間，減低意外發生的機會。
孕婦與免疫力較弱人士：這類人士的身體較為敏感，感染風險相對較高。在計劃游泳前，最好先諮詢醫生的專業意見，評估是否適合到公共泳池，並選擇人流較少、水質管理更佳的時段。
皮膚敏感人士：池水中的氯和消毒副產物可能引發皮膚乾燥或過敏。游泳後除了徹底沖洗，亦應立即塗抹性質溫和的潤膚霜，為皮膚補充水分，舒緩不適。

游泳池乾淨度常見問題 (FAQ)

許多人心中都有一個疑問：游泳池的水乾淨嗎？我們整理了一些大家最常遇到的問題，從專業角度逐一解答，讓你更深入了解泳池水質的真相。

游水後眼睛發紅，是因為氯氣太多嗎？

這其實是一個普遍的誤解。游泳後眼睛感到刺痛和發紅，真正的元兇並非氯氣本身，而是氯與泳客身上的汗水、油脂，甚至是尿液等含氮廢物結合後，所形成的「氯胺」(Chloramine)。當泳池中的氯胺濃度越高，對眼睛和呼吸道的刺激就越大。所以，眼睛發紅其實是一個信號，它反映的是池水中的污染物較多，而非單純的氯氣過量。

在公共游泳池游泳會感染性病嗎？

在一個管理妥善而且消毒合規的公共游泳池，透過池水感染性病的機率是微乎其微的。這是因為導致梅毒、淋病等性病的病原體，在人體外非常脆弱，它們無法在含有氯的游泳池水中存活。池水中的消毒劑和水體環境，對於這些病原體來說是致命的。

公共游泳池多久換一次水？

一般人可能以為游泳池會頻繁地將整池水換掉，但事實並非如此。維持游泳池乾淨的主要方法，是依靠一套持續運作的循環過濾系統，再配合恆常的消毒程序。池水會不斷被抽走，經過濾和消毒後重新注入池中。至於完全排空並更換整池水，由於這項工序的成本和時間效益不高，所以通常每年只會進行一次或更少。

下雨後，室外游泳池還乾淨嗎？

很多人都關心游泳池下雨後的水質。下雨確實會影響室外游泳池的潔淨度。首先，雨水會稀釋池水，改變其酸鹼值(pH)，這會降低氯的消毒效率。而且，大雨會將周邊的塵土、樹葉及其他污染物沖入池中，增加了過濾系統的負擔。因此，一場大雨過後，泳池的衛生水平可能會暫時下降，需要時間讓淨化系統重新穩定水質。

只有小孩子才在泳池小便嗎？

這個想法並不完全正確。根據國外的調查研究，有近五分之一的成年人承認自己曾在游泳池中小便。不論是成人還是小孩，在池中便溺都會將尿素和氨帶入水中。這些物質會大量消耗用作消毒的有效氯，並且生成刺激性強的氯胺，直接導致水質下降。這也解釋了為何保持個人衛生習慣，對於維持整個游泳池乾淨至關重要。