珍優蛋白素評價：30日實測7大面向全拆解，好唔好飲、同雀巢蛋白補點揀？

市面上蛋白補充品五花八門，最近討論度極高嘅「珍優蛋白素」究竟係咪真係咁好？廣告標榜動植物雙蛋白配方，仲加入膠原蛋白，聽落好吸引，但網上評價好壞參半，真實效果同口感始終係個謎。為咗解答大家嘅疑問，我哋團隊搵嚟3位唔同背景嘅用家，進行咗為期30日嘅真人實測，並邀請營養師從成分角度深度剖析。本文將從功效、口感、性價比等7大面向，全方位拆解珍優蛋白素嘅優劣，更會將佢同另一款熱門產品「雀巢蛋白補」進行詳細比較。如果你正喺度考慮入手，或者喺兩款產品之間十五十六，呢篇評測將會係你最需要嘅購買決策指南。

珍優蛋白素一個月實測總結：快速優缺點分析

為何我們要實測「珍優蛋白素」？

市面資訊混亂，缺乏真實用家體驗

市面上關於珍優蛋白素評價的資訊很多，但是大部分不是官方的宣傳資料，就是零散的用家留言。我們發現，很多人在尋找一款好的蛋白粉時，都會面對同樣的困惑，例如想知道雀巢蛋白補好唔好，或者到底邊隻蛋白粉好飲，卻很難找到一份全面又中立的真實體驗分享。

我們的目標：提供最中立、最詳盡的購買決策指南

所以，我們決定自己花一個月時間，從用家的角度出發，親身實測珍優蛋白素。我們的目標很簡單，就是為你整理出一份最真實、最詳細的分析，幫助你在眾多選擇中，清晰判斷這款產品是否真的適合你。

珍優蛋白素優缺點快速一覽

核心優點：動植物雙蛋白、添加膠原蛋白、高纖高鈣

它的配方是最大的亮點。結合大豆蛋白和乳清蛋白的「動植物雙蛋白」設計，可以提供更完整的氨基酸。而且，它額外添加了膠原蛋白，這對於注重皮膚保養的人來說是一個加分項。同時，高纖維和高鈣質的配方，也兼顧了腸道和骨骼的健康。

主要缺點：價格偏高、僅特定通路銷售

不過，它也有需要注意的地方。首先，與市面上其他蛋白粉產品比較，珍優蛋白素的價格定位偏高，預算有限的人可能需要考慮一下。其次，它的銷售渠道不多，不是隨處都能買到，購買上可能有點不方便。

綜合推薦指數與適合族群

推薦指數：★★★★☆

哪些人最應該試？（辦公室久坐族、輕度運動者、想保養皮膚的女士）

如果你是長時間坐在辦公室，想找一款方便的營養補充品，或者你是有輕度運動習慣（例如瑜珈、慢跑）的人，需要補充體力，這款產品就很適合你。特別是希望在補充蛋白質的同時，能夠兼顧皮膚保養的女士，它的配方會很有吸引力。

哪些人要考慮清楚？（專業運動員、純素食者、腎臟功能不佳者）

但是，如果你是需要大量蛋白質去增肌的專業運動員，它的蛋白質含量可能不夠集中。另外，由於產品含有乳清蛋白和動物來源的膠原蛋白，純素食者並不適合。最後，有腎臟相關健康問題的人士，在飲用任何高蛋白補充品前，都應該先諮詢醫生的專業意見。

【真人實測】3位用家30日飲用體驗全記錄

要提供最真實的珍優蛋白素評價，單純分析成分並不足夠。所以，我們邀請了三位不同生活背景的用家，進行為期30日的飲用實測，記錄他們最真實的感受和變化。

實測者A：35歲辦公室OL

測試前狀況：長期久坐、下午精神不振、皮膚暗啞

Anna是典型的上班族，每天長時間坐在辦公室。她最大的困擾是，一到下午三、四點就很容易感到疲倦，注意力難以集中。而且，長期面對電腦也讓她的膚色看起來有些暗啞。

飲用方式與變化：作為下午茶點，精神狀態改善，妝容更貼服

她開始用珍優蛋白素取代下午茶的高糖份零食。持續一個月後，她感覺下午的精神狀態明顯改善，工作時的專注力提升了。一個意外的收穫是，她覺得妝容比以前更貼服，皮膚看起來也透亮了一些。

實測者B：45歲注重保養的媽媽

測試前狀況：每週2-3次瑜珈，關注關節與皮膚彈性

May姐是一位注重保養的媽媽，有規律運動的習慣，每星期會進行2至3次瑜珈。隨着年齡增長，她特別關注關節的靈活性，還有皮膚的彈性，希望找到合適的補充品。

飲用方式與變化：運動後補充，運動後恢復感提升，指甲更強韌

她每次做完瑜珈後，都會飲用一杯珍優蛋白素。她表示運動後的恢復感覺更好了，肌肉酸痛感也少了。她還注意到一個小變化，就是指甲變得比較堅固，不像以前那麼容易斷裂了。

實測者C：60歲退休人士

測試前狀況：擔心肌肉流失，日常飲食力求均衡

陳伯伯退休後，非常注重健康，特別擔心肌肉會隨年紀流失。他日常飲食清淡，力求均衡，一直在尋找一款方便又全面的營養補充品。

飲用方式與變化：作為早餐補充，體力有感增加，口感順滑易入口

他每天早餐將珍優蛋白素加進麥皮或牛奶中。一個月後，陳伯伯感覺體力真的增加了，早上散步時更有勁。對於邊隻蛋白粉好飲這個問題，他認為珍優蛋白素口感很滑順，沒有怪味，非常容易飲用，對長者來說非常適合。

【成分大解構】營養師拆解珍優蛋白素配方

要完成一份全面的珍優蛋白素評價，除了真人實測的感受，更關鍵的是深入了解樽內每一匙粉末的真材實料。很多人在比較例如雀巢蛋白粉好唔好時，都會先看成分表。現在就由營養師為你逐一拆解珍優蛋白素的配方，看看它究竟憑甚麼脫穎而出。

核心成分(一)：大豆蛋白 + 乳清蛋白（動植物雙蛋白）

營養師分析：雙蛋白配方如何提供更全面的氨基酸

市面上的蛋白粉，很多只用單一種蛋白質來源。珍優蛋白素採用了「大豆蛋白」和「乳清蛋白」的雙蛋白組合，這是一個聰明的做法。你可以想像，沒有一種蛋白質是十全十美的。植物性的大豆蛋白，提供了人體需要的所有必需氨基酸。而動物性的乳清蛋白，吸收速度快，而且支鏈氨基酸（BCAA）的比例特別高，對肌肉修復很有幫助。將兩者結合，就像組成一支營養夢幻隊，可以互補長短，提供一個更完整、更均衡的氨基酸組合給身體使用。

動植物蛋白結合對唔同吸收速率的好處

這個雙蛋白配方還有一個好處，就是吸收速率不同。乳清蛋白屬於「快放蛋白」，飲用後能迅速被身體分解吸收，為運動後或需要即時補充營養的身體提供支援。大豆蛋白則屬於「慢放蛋白」，吸收速度較平穩持久。兩者結合，意味著身體在飲用後，能先得到快速的營養補充，然後再獲得持續穩定的氨基酸供應，避免了營養「來得快、去得快」的情況，延長了飽足感和身體修復的時間。

核心成分(二)：膠原蛋白（葷食來源）

營養師分析：口服膠原蛋白的真正作用與合理期望

珍優蛋白素添加了膠原蛋白，這點很受女性歡迎。不過，我們要對口服膠原蛋白有一個合理的期望。吃下去的膠原蛋白，並不會直接「貼」到你的臉上。它會先在消化道被分解成更小的胜肽和氨基酸。然後，身體會利用這些「原料」，在有需要的地方（例如皮膚、關節、骨骼）重新合成身體自己的膠原蛋白。所以，它的作用是為身體提供充足的「建築材料」，幫助身體維持正常的修復和合成能力。

點解標明「葷食來源」對消費者選擇咁重要？

產品清晰標明膠原蛋白是「葷食來源」，這一點非常重要，也體現了品牌的負責。因為膠原蛋白主要由魚、牛、豬等動物組織中提取，所以它並不適合素食者。清晰的標示，讓純素或奶素的消費者在選擇時能一目了然，避免誤購。這份透明度，讓不同飲食習慣的人都能作出最適合自己的選擇，增加了消費者對品牌的信賴。

其他關鍵營養素：膳食纖維、鈣質及維他命

菊糖（益生元）對腸道健康的潛在益處

除了蛋白質，配方中的膳食纖維（菊糖）也是一大亮點。菊糖是一種益生元，簡單來說，它是腸道內好菌的「食物」。補充益生元，有助於維持腸道菌群生態平衡，促進腸道蠕動。對於一些飲用高蛋白產品後，可能感覺消化有負擔的人來說，這個成分能提供很好的支援，讓腸道更健康。這也是在考慮邊隻蛋白粉好飲又健康時，一個值得加分的細節。

高鈣配方對女性及長者的重要性

珍優蛋白素的高鈣配方，對於女性和長者來說尤其重要。蛋白質是構成肌肉的主要元素，而鈣質則是維持骨骼健康的關鍵。隨著年齡增長，特別是更年期後的女性，骨質流失速度會加快。將高鈣質與優質蛋白結合，能同時支援肌肉和骨骼的健康，為身體提供更全面的保護，對預防肌少症和骨質疏鬆都有正面作用。

【詳細比較】珍優蛋白素 vs. 雀巢蛋白補，邊款更適合你？

要提供一份完整的珍優蛋白素評價，就不能不把它與市場上另一款廣受歡迎的產品——雀巢蛋白補並列比較。很多人在選擇時都會猶豫，想知道雀巢蛋白補好唔好，又或者這兩款產品究竟有何分別。接下來，我們會從配方、成分到目標客群，進行一個全面的比較，助你找到最適合自己的選擇。

產品綜合比較一覽表

比較項目	珍優蛋白素	雀巢蛋白補
蛋白質來源	動植物雙蛋白（大豆+乳清）	單一動物蛋白（乳清蛋白為主）
特色添加成分	膠原蛋白、膳食纖維、鈣質	維他命D、高鈣、益生菌、多種維他命礦物質
主要訴求	美肌護膚、維持體態、日常保健	增強體力、肌肉維持、術後或病後營養補充
目標客群	上班族女性、輕度運動者、愛美人士	長者、體力不足人士、康復者、一般家庭成員
口感風味	順滑，帶有清淡奶香，口味較易接受	經典原味奶香，味道較功能性，適合混入其他食物

蛋白質來源與配方（複合 vs. 單一）

珍優蛋白素採用的是「動植物雙蛋白」配方，結合了大豆蛋白與乳清蛋白。這樣做的好處是能夠提供更全面的氨基酸種類，而且兩者的吸收速度不同，可以為身體提供更長時間的營養支持。

雀巢蛋白補則主要採用乳清蛋白作為單一蛋白質來源。乳清蛋白是公認的優質蛋白質，吸收速度快，能迅速為身體提供修復肌肉所需的原料，配方直接而高效。

特色添加成分（膠原蛋白 vs. 維他命D/益生菌）

兩者最大的差異在於其特色添加成分。珍優蛋白素的賣點是加入了膠原蛋白，明顯是針對希望同時兼顧皮膚彈性、指甲及頭髮健康的族群，將蛋白質補充與美容保養結合。

雀巢蛋白補則更像一款全面的營養補充品，配方中通常會強化鈣質、維他命D（幫助鈣質吸收）及益生菌，專注於維持骨骼健康、腸道功能及整體免疫力，功能性非常清晰。

每份蛋白質含量與性價比

以每份建議食用份量計算，雀巢蛋白補的純蛋白質含量通常會稍高一些，因為它的配方更專注於提供蛋白質。而珍優蛋白素由於加入了膠原蛋白及膳食纖維等成分，每份的蛋白質克數可能會略低。

在性價比方面，如果你的唯一目標是補充蛋白質，雀巢蛋白補的單價可能更具優勢。但若將膠原蛋白等額外成分的價值考慮在內，珍優蛋白素則提供了一站式的解決方案。

口感與味道：用家評價比較

討論邊隻蛋白粉好飲，是很主觀的。綜合用家評價來看，珍優蛋白素的口感普遍被認為相當順滑，味道清甜，容易入口，比較不像傳統的營養補充品。

至於雀巢蛋白粉好唔好飲，它的味道是數十年如一日的經典原味奶香，甜度不高，風味比較單純。好處是它的泛用性很高，可以輕易地加入牛奶、豆漿、湯品甚至粥品中，而不會影響食物本身的味道。

目標客群定位差異

從以上幾點可以清楚看到，兩者的市場定位截然不同。珍優蛋白素鎖定的是對生活品質有要求、希望透過日常補充品達到保健與美容雙重效果的辦公室女性或輕度運動愛好者。

雀巢蛋白補的定位則更為廣泛和基礎，它專為需要額外營養去增強體力、維持肌肉量的人士而設，應用場景包括長者日常補充、病後康復期的營養支援等，是一款非常可靠的基礎營養品。

點樣根據你嘅需要揀？

了解了兩者的分別後，到底應該如何選擇？以下提供幾個常見情境的決策指南。

決策指南：如果想美肌保養，應點揀？

如果你的主要目標是護膚、保養指甲及頭髮，希望補充品能帶來美容方面的幫助，那麼珍優蛋白素會是更直接的選擇。它配方中的膠原蛋白，正是為此而設，能夠一舉兩得。

決策指南：如果為咗增強體力，又應該點揀？

若目標純粹是增強體力及運動後恢復，兩者都能勝任。雀巢蛋白補的蛋白質含量可能略高，配方專注於肌肉修復，非常直接。珍優蛋白素的雙蛋白配方亦有助於持續為身體補充能量。你可以根據自己的運動強度，以及是否需要額外的美容功效來決定。

決策指南：如果係為長者補充營養，邊款更優勝？

為長者選擇營養補充品，雀巢蛋白補通常是更穩妥的選擇。它的配方常添加高鈣、維他命D及益生菌等對長者骨骼及腸道健康尤其重要的元素。加上品牌在醫療營養領域有悠久的歷史，產品經過長年市場驗證，給予消費者的信心較大。

購買前必讀：邊啲人最適合／唔適合飲用珍優蛋白素？

在眾多珍優蛋白素評價之中，最核心的問題始終是：「這款產品適合我嗎？」每款營養補充品都有其特定設計和目標族群。了解產品特性與自身需求的匹配度，才是作出明智選擇的第一步。以下將詳細剖析，助你判斷自己是屬於強力推薦的族群，還是需要謹慎考慮的一群。

強力推薦嘅4類族群

想補充體力同美肌嘅辦公室女性

長時間在辦公室工作，下午時段容易精神不振，加上冷氣環境可能令皮膚變得乾燥暗啞。珍優蛋白素的動植物雙蛋白配方，有助於維持良好體力。而且它特別添加了膠原蛋白，能同時滿足美肌保養的需求。對於想尋找一款方便、多功能營養飲品，而不僅是考慮邊隻蛋白粉好飲的辦公室女性而言，這是一個理想的選擇。

進行輕中度運動，需要輔助恢復嘅人士

如果你有定期進行瑜伽、慢跑、游泳或健身等輕中度運動的習慣，運動後適量補充蛋白質，有助於肌肉的修復與恢復。珍優蛋白素的配方相對溫和，不會造成過分飽腹感，非常適合運動後三十分鐘內飲用，作為輔助身體恢復的營養補充。

日常飲食唔均衡，需要全面營養補充嘅長者

部分長者可能因為胃口轉變或咀嚼能力下降，導致日常飲食攝取不夠均衡，特別是蛋白質攝取不足，容易有肌肉流失的風險。珍優蛋白素除了提供優質蛋白質，更加入了鈣質與膳食纖維，口感順滑易於入口，能為長者的日常飲食提供一個方便又全面的營養補充方案。

病後初癒，需要溫和營養補給嘅人士

經歷一場疾病後，身體正處於恢復期，需要溫和且容易吸收的營養來支持復原。珍優蛋白素的均衡配方與細膩粉質，適合調製成順口的飲品，為身體提供必需的蛋白質及其他微量營養素，是一個不錯的營養補給選擇。

需要謹慎考慮嘅3類族群

在決定是否選擇珍優蛋白素，或是仍在思考雀巢蛋白粉好唔好這類問題時，首要考慮的是自身的健康狀況。若你屬於以下族群，建議在飲用前先作詳細考慮或諮詢專業意見。

純素食者（因含乳清蛋白及動物膠原蛋白）

請注意，珍優蛋白素的成分含有來自牛奶的「乳清蛋白」，以及動物來源的「膠原蛋白」。因此，這款產品屬於葷食，並不適合奉行純素飲食的人士。

腎臟功能不佳者（飲用前請務必諮詢醫生）

攝取蛋白質後，身體會產生含氮廢物，需要經由腎臟代謝排出。如果腎臟功能已有狀況，額外補充高濃度的蛋白質可能會增加其負擔。因此，腎功能不佳者在考慮任何蛋白質補充品前，都必須先諮詢醫生或註冊營養師的專業建議。

對牛奶或大豆過敏人士

珍優蛋白素採用了乳清蛋白（牛奶製品）與大豆蛋白的雙蛋白配方。如果你已知對牛奶、乳製品或大豆製品有過敏反應，則應該避免飲用此產品，以免引發不適。

如何正確飲用？發揮珍優蛋白素最大功效的秘訣

要全面了解一份珍優蛋白素評價，除了分析成分與效果，掌握正確的飲用方法同樣重要。用對了方法，不僅能讓營養吸收得更好，更能提升飲用體驗。以下就為你整理出官方建議的沖泡秘訣與不同場景下的最佳飲用時機，助你發揮珍優蛋白素的最大潛力。

官方建議沖泡方法與秘訣

跟隨官方指引是確保每次飲用都獲得最佳效果的基礎。正確的沖泡步驟能確保蛋白粉完全溶解，口感順滑，同時避免營養成分流失。

建議份量：幾多匙粉配幾多水？

根據官方建議，每次使用罐內附贈的量匙，取2平匙（約30克）的珍優蛋白素粉末，加入約200至250毫升的液體中。這個比例能確保沖泡出來的濃度適中，既不會過於稀薄，也不會太濃稠導致難以入口。你可以根據個人喜好微調水量，但初次嘗試時建議以此為標準。

最佳水溫：點解唔可以用熱水沖？

這一點非常關鍵。沖泡珍優蛋白素，請務必使用冷水或不高於攝氏40度的溫水。因為配方中的乳清蛋白和膠原蛋白，其蛋白質結構在遇到高溫時會被破壞，這個過程稱為「變性」。蛋白質變性後，其原有的生物活性會大大降低，影響身體的吸收與利用效率。簡單來說，用熱水沖泡，就等於浪費了產品中的珍貴成分。

創意飲法分享：點樣沖先最好飲？

很多人在比較不同產品，例如思考雀巢蛋白粉好唔好時，口味是重要考量。想知道邊隻蛋白粉好飲，其實透過簡單調配，珍優蛋白素也能變化出多種風味。
* 基礎升級：將清水換成低脂牛奶、無糖豆漿或燕麥奶，可以增加奶香風味和順滑口感，同時補充額外營養。
* 果昔特調：將一建議份量的蛋白粉，連同香蕉、藍莓等喜歡的水果，以及少量水或牛奶，一同放入攪拌機打勻，就成了一杯營養豐富又美味的代餐果昔。
* 早餐良伴：把它混入無糖乳酪或隔夜燕麥中，能有效增加早餐的蛋白質含量，延長飽足感。

不同場景下的最佳飲用時機

在對的時間補充，能讓營養發揮最大的協同效應。以下是三個建議的黃金飲用時機。

運動後30分鐘內：把握黃金補充窗口

對於有運動習慣的人士，運動後30分鐘至1小時內是身體的「黃金補充窗口」。此時肌肉細胞對營養素的吸收最為敏感。及時補充一份珍優蛋白素，能為肌肉提供修復和生長所需的氨基酸，加速恢復，減輕運動後的疲勞感。

作為兩餐之間的點心：增加飽足感與營養

下午三四點，工作感到疲倦又嘴饞的時候，與其選擇高糖分的零食，不如沖泡一杯珍優蛋白素。它所含的優質蛋白質和膳食纖維能提供穩定的飽足感，維持能量水平，避免血糖大起大落，助你更專注地完成餘下工作。

睡前一小時：幫助身體夜間修復

睡眠是身體進行深度修復的時期。在睡前約一小時飲用珍優蛋白素，可以為身體在長達數小時的睡眠期間，持續提供修復組織、皮膚和肌肉所需的原料。特別是其配方中的膠原蛋白，在夜間修復過程中更能發揮作用，助你一覺醒來，感覺煥然一新。

珍優蛋白素常見問題 (FAQ)

Q1：飲珍優蛋白素一定會增肌嗎？

拆解增肌迷思：蛋白質補充與肌力訓練的關係

關於珍優蛋白素評價，很多人最關心的就是增肌效果。一個常見的迷思是，只要飲用足夠的蛋白質補充品，肌肉就會自然增長。事實上，增肌是一個「先破壞，後建設」的過程。蛋白質的角色是「建設」時所需的原料，但啟動這個過程的關鍵，是「破壞」，也就是肌力訓練。進行重量訓練或抗阻力運動時，肌肉纖維會產生微小撕裂，這等於向身體發出訊號，告訴它需要修復和強化。這時補充的珍優蛋白素，才能有效地被利用來修補並構建更強壯的肌肉。如果只飲用而不訓練，身體沒有增肌的明確指令，多餘的蛋白質可能會被轉化為熱量消耗，或用於身體其他機能，並不會直接變成肌肉。

Q2：珍優蛋白素可以完全取代正餐來減肥？

營養師建議：應作為「營養補充」而非完全「正餐取代」

以蛋白粉取代正餐來減重的想法聽起來很吸引，但這並非長遠之計。珍優蛋白素的設計初衷是作為一種高效的營養補充品，它能提供優質的蛋白質、膠原蛋白及纖維等，但無法完全複製一頓均衡正餐所含的全面營養素，例如多樣化的維他命、礦物質、植化素和健康的碳水化合物。長期完全取代正餐，可能導致營養失衡。比較理想的做法，是將它融入你的飲食計劃中，例如在運動後補充，或是在兩餐之間作為健康的點心，增加飽足感同時控制熱量攝取。它是一個輔助工具，而不是取代均衡飲食的捷徑。

Q3：飲用珍優蛋白素會有副作用嗎？

常見反應與成分安全性分析

對大部分健康成年人而言，按照建議份量飲用珍優蛋白素是相當安全的。不過，初次接觸蛋白質補充品的人，或腸胃比較敏感者，初期可能會感到輕微的腸胃脹氣或不適，這通常是身體在適應較高蛋白質和纖維攝取量的過渡期反應。另外，由於珍優蛋白素含有大豆和乳清蛋白，對大豆或牛奶過敏的人士就需要避免。對於腎臟功能不佳的朋友，在增加蛋白質攝取前，務必先諮詢醫生或註冊營養師的專業意見，確保安全。

Q4：珍優蛋白素味道如何？同其他牌子比較好唔好飲？

真人實測口感分享：客觀味道描述與比較

在眾多「邊隻蛋白粉好飲」的討論中，味道絕對是關鍵因素。經過我們實測，珍優蛋白素的味道屬於清淡自然型，帶有淡淡的奶香和豆香，沒有過度的甜味或厚重的人工香精感，口感相當順滑。跟市面上一些健身專用、味道極甜的乳清蛋白比較，它的口味更容易被大眾接受。至於大家常問的雀巢蛋白補好唔好，兩者定位相似，但珍優蛋白素因為添加了膠原蛋白，風味層次上略有不同，而且甜度控制得宜，即使不習慣飲用蛋白粉的人也不會覺得難以入口。

Q5：在哪裡買最划算？有沒有優惠碼或折扣資訊？

精明消費指南：各大通路價格比較與優惠整理

想要精明地購入珍優蛋白素，多作比較是必須的。它主要在官方網站、大型網購平台（例如HKTVmall）以及連鎖個人護理店（例如萬寧、屈臣氏）發售。不同通路的定價可能有所不同，而且各自的促銷活動時間也不一樣。建議你可以將心儀的產品加入不同平台的購物車，留意它們的會員日、節日促銷或組合優惠。訂閱品牌的電子郵件或追蹤其社交媒體，通常能第一時間收到折扣資訊。購買前在網上搜尋一下「珍優蛋白素 優惠碼」，也可能會有意外收穫。