想試福湯岩盤浴？台中新時代館【終極攻略】：一篇看懂5大主題房、價格、流程及Dcard熱門Q&A

工作壓力大，想尋找一個地方，只需躺著就能爆汗排毒，徹底放鬆身心？最近在Dcard、IG上掀起熱話的「福湯岩盤浴」台中新時代館，正是為都市人設計的療癒秘境。但面對五花八門的主題房，不知從何揀起？第一次到訪，又擔心流程不熟會尷尬？

這篇終極攻略將為你一次過解答！本文將由淺入深，詳細分析5大主題房（赤塩、潤竹、鳳綠、墨夜、映雪）的特色與功效，提供新手必讀的完整流程SOP，並整理好清晰的價格、交通資訊。此外，更會帶你一探館內藏書超過5000本的漫畫休憩區，並整合Dcard網友最關心的熱門Q&A，讓你一篇看懂所有細節，輕鬆規劃一場完美的爆汗療癒之旅。

福湯岩盤浴是什麼？躺著爆汗的「乾式溫泉」

最近在Dcard上討論度很高的福湯岩盤浴，究竟是什麼？簡單來說，它就像一種「乾式溫泉」。你不需要浸泡在水中，只是舒適地躺在溫熱的天然礦石板上，就能讓身體由內而外地暖和起來，然後暢快地流一身汗。這個過程非常溫和，所以很多人都說這是一種「躺著就能完成的懶人運動」，輕鬆就能達到深層放鬆的效果。

岩盤浴原理與功效：遠紅外線溫熱，排出不黏膩的「好汗」

岩盤浴的秘密武器，就是加熱後礦石所釋放出的「遠紅外線」與「負離子」。遠紅外線的穿透力強，能夠直接作用於身體深層，溫和地提升核心體溫，而不是像烤箱一樣只加熱皮膚表面。所以，身體會大量排汗。這種汗水主要來自皮脂腺，質感清爽不黏膩，幾乎沒有異味，所以被稱為「好汗」。體驗過後，你會發現皮膚變得光滑細緻，身體感覺輕盈許多，這都是因為促進了新陳代謝的緣故。

與傳統三溫暖、溫泉有何不同？

很多人會將岩盤浴與傳統的三溫暖或溫泉搞混，但它們的體驗其實大不相同。傳統三溫暖（桑拿）的溫度通常很高，濕度也大，有些人會感到呼吸困難或胸悶。溫泉則需要全身浸泡在水中。而岩盤浴的溫度相對溫和，環境乾爽，整個過程你只是安靜地躺著，身體的負擔感較小。這讓它成為一種更易於享受，而且可以長時間進行的深度放鬆方式。

適合誰？為都市人設計的身心重置體驗

如果你是長時間坐在辦公室的上班族，經常感到肩頸僵硬、手腳冰冷，岩盤浴就非常適合你。又或者，你常常被工作壓力、資訊焦慮壓得喘不過氣，想找個地方徹底放空，讓大腦關機，這裡也是一個絕佳的選擇。它就像是為忙碌的都市人設計的一套身心重置（Reset）程序，幫助你排出體內廢物，同時也掃除心靈的疲憊，重新找回輕盈的自己。特別是福湯岩盤浴台中新時代館，提供了一個完整的療癒空間，讓這個重置體驗更加完美。

福湯岩盤浴5大主題房全攻略：找出最適合你的療癒房

首次到訪福湯岩盤浴，面對五間各具特色的主題房，很多人都會感到好奇，甚至在Dcard上討論福湯岩盤浴台中新時代館的房間該怎麼選。每間房都有不同的溫度和功效，現在就讓我逐一介紹，幫助你規劃出最適合自己的療癒路線。

赤塩房 (溫度：55-60°C) – 溫和淨化

這間房是許多人初次體驗的首選，整體氛圍非常舒適。

特色：喜馬拉雅玫瑰岩鹽，釋放負離子

整個空間鋪滿了來自喜馬拉雅山的玫瑰岩鹽，在溫熱燈光下散發出柔和的粉色光芒。岩鹽加熱後會釋放出大量負離子，營造出如同置身於自然瀑布旁的清新感。

功效：舒緩肌肉僵硬，促進循環

躺在溫熱的鹽塊上，身體會慢慢放鬆。這種溫熱效果有助舒緩長期累積的肌肉僵硬，並且促進身體的血液循環。

專業建議：女性生理期可將溫熱鹽塊敷於腹部作熱療

對於有生理期不適的女性，可以嘗試將溫熱的鹽塊輕輕敷在腹部。這種熱療方式有助於緩和腹部的不適感。

潤竹房 (芬蘭浴，溫度：70-80°C) – 強力爆汗

如果你追求的是極致的排汗快感，潤竹房就是你的最佳選擇。

特色：館內最高溫濕式桑拿，澆水產生高溫蒸汽

這是館內溫度最高的濕式桑拿房。你可以將水澆在灼熱的桑拿石上，然後瞬間產生大量高溫蒸汽，讓整個空間的溫度和濕度急速升高。

功效：強力促進排汗，深層清潔毛孔

在高溫蒸汽的包圍下，身體會迅速地大量排汗。這個過程能夠深層清潔堵塞的毛孔，帶走身體深層的廢物。

適合對象：追求極致爆汗體驗、需要深層肌肉放鬆者

這間房特別適合追求極致爆汗體驗的人，或者需要深層放鬆緊繃肌肉的運動愛好者。

鳳綠房 (溫度：40-45°C) – 伸展舒緩

鳳綠房的溫度相對溫和，是一個可以長時間停留的舒適空間。

特色：中溫區，以青玉石與白玉石鋪設

這裡是中溫區，地面鋪設了大量的青玉石與白玉石。整個房間的空間相當寬敞，感覺非常開闊。

功效：溫和促進循環，有助美膚

溫和的熱力能慢慢促進身體循環，而且不會帶來太大的負擔。這種緩和的溫熱對美化肌膚也有幫助。

專業建議：寬敞空間適合進行簡單瑜珈或伸展動作

由於空間寬敞，非常適合在這裡進行一些簡單的瑜珈或伸展動作。在溫熱的玉石上伸展身體，放鬆效果會加倍。

墨夜房 (溫度：50-55°C) – 靜心沉澱

當你需要一個完全安靜的空間來整理思緒時，可以來到墨夜房。

特色：星空天花板設計，營造靜謐氛圍

房間最引人注目的就是星空天花板設計。在昏暗的環境中仰望點點星光，能營造出一種極致靜謐的氛圍。

功效：幫助精神沉澱，舒緩思緒

這裡的環境有助於讓紛亂的思緒沉澱下來。你可以專注於自己的呼吸，讓精神得到真正的休息與舒緩。

適合對象：尋求心靈平靜、需要從資訊焦慮中抽離者

如果你正在尋求心靈的平靜，或者需要從日常的資訊焦慮中暫時抽離，墨夜房會是一個理想的庇護所。

映雪房 (冷卻房，溫度：10-15°C) – 活絡重啟

這間獨特的冷卻房，是完整岩盤浴體驗的關鍵一步。

特色：人造雪機，高溫排汗後的降溫設施

房內設有人造雪機，在高溫房間盡情排汗後，這裡就是讓身體迅速降溫的設施。看著飄雪的場景，感覺非常療癒。

功效：迅速收縮毛孔，緊緻肌膚，增強血管彈性

從高溫環境進入低溫空間，能讓擴張的毛孔迅速收縮，有助於緊緻肌膚。這種冷熱交替的刺激，也能增強血管的彈性。

體驗關鍵：完成「溫熱-冷卻」循環，是岩盤浴體驗的精髓

完成「溫熱-冷卻」的循環，是整個岩盤浴體驗的精髓所在。這個過程不僅能活化肌膚，更能讓身體在冷熱交替中重新啟動，感覺煥然一新。

新手必看！福湯岩盤浴完整流程：從入場到離場SOP

初次踏入福湯岩盤浴，心情總是充滿期待。為了讓你更安心享受這趟療癒旅程，我們準備了一份完整流程指南，許多初訪福湯岩盤浴台中的朋友在Dcard上都有提問，看完這篇就能輕鬆上手，從入場到離場的每一步都清晰明瞭。

第一步：入場準備

購票與領取用品 (浴衣、毛巾、手提袋)

到達福湯岩盤浴台中新時代館的櫃檯後，第一步是選擇適合自己的方案。你可以根據行程，選擇2小時或3小時等不同時長的方案，福湯岩盤浴的價格都清晰列明。付款後，職員會提供一個手提袋，裡面有專屬的浴衣、一條大浴巾和一條小毛巾，還會給你一個電子手環或鑰匙，用來鎖置物櫃。

更衣與置物

接著就可以進入男女分開的更衣區。找到與手環號碼對應的置物櫃，將個人衣物和隨身物品放入櫃中鎖好。這裡的空間相當寬敞，可以輕鬆更換上館方提供的浴衣。

沐浴清潔

換好浴衣後，請務必先到淋浴間將身體沖洗乾淨。這是岩盤浴的基本禮儀，也是為了讓毛孔在潔淨的狀態下，更好地吸收礦石能量和排出汗水。淋浴間內已備有高品質的沐浴用品，你無需自行攜帶。

第二步：核心體驗

鋪上大浴巾再躺臥

進入各個主題房後，請記得先將你的大浴巾完整鋪在岩盤或鹽石上，然後再躺下。這個步驟非常重要，一方面是為了個人衛生，另一方面也能避免皮膚直接接觸熱源，讓體驗過程更加舒適。

建議時間：每間房15分鐘，適時至休息區補充水分

每間主題房的建議停留時間大約是15分鐘。你可以依照身體的感受微調，但切記不要一次停留過久。在房間之間轉換時，或者感到需要休息，便可以到公共休憩區稍作停留，並補充身體流失的水分，讓身體有時間適應和恢復。

循環體驗：「高溫發汗」與「低溫冷卻」交替

岩盤浴體驗的精髓，在於「高溫發汗」與「低溫冷卻」的循環。你可以先到高溫或中溫的房間（如赤塩房、潤竹房）讓身體充分出汗，然後再進入低溫的「映雪房」讓毛孔收縮。重複這個循環兩至三次，能有效促進血液循環，讓身心達到最佳的放鬆狀態。

第三步：休息與結束

善用休憩空間

完成了岩盤浴的核心體驗後，別急著離開。福湯岩盤浴設有非常舒適的休憩空間，你可以在這裡的沙發或吊床上徹底放空，延續剛剛的鬆弛感。

結束後沖澡 (可依個人習慣決定)

岩盤浴排出的汗水被稱為「好汗」，它的特點是不黏膩、沒有異味。因此，體驗結束後是否要再次沖澡，完全可以依個人習慣決定。有些人會選擇不沖洗，讓皮膚上的皮脂膜自然形成保護層。

歸還所有物品

準備離開前，請換回自己的衣物，並將使用過的浴衣、大小毛巾投入指定的回收籃。最後，將置物櫃的鑰匙或手環交還給櫃檯職員，便完成了這次的身心療癒之旅。

岩盤浴以外的驚喜：超過5000本漫畫的沉浸式休憩空間

福湯岩盤浴的魅力不僅在於讓人大汗淋漓的主題房，它的休憩空間更是一個巨大的驚喜。很多人在體驗過福湯岩盤浴台中新時代館後，都對這裡的公共區域讚不絕口。這個空間的設計完全是為了讓人能徹底放下疲憊，進入真正的休息模式。

休息區設施：舒適沙發、吊床與個人舒眠艙

這裡的休息設施種類非常多，能夠滿足不同人的放鬆習慣。你可以窩進柔軟舒適的沙發，或者選擇躺在寫意的吊床上輕輕搖晃，享受片刻的悠閒。如果需要一個更私密的空間小睡片刻，這裡還有類似個人艙的舒眠區，讓你在不受打擾的環境中恢復精神。每一個角落的設計，都體現了對使用者舒適度的用心。

悅書閣：放下手機，在漫畫書海中徹底放鬆

休憩區最引人注目的焦點，就是名為「悅書閣」的區域。這裡像一個小型圖書館，擁有超過五千本漫畫及各類書籍，書牆非常壯觀。這個設計鼓勵大家暫時放下手機，重拾閱讀的樂趣。你可以隨意挑選一本感興趣的漫畫，沉浸在故事世界中，讓思緒徹底放空。這項設施在福湯岩盤浴dcard討論區中也經常被提及，是許多人願意長時間停留的關鍵原因。

其他貼心設施：充電區與高品質沐浴備品

除了舒適的休息環境，福湯岩盤浴還提供了許多貼心的細節設施。公共區域設有充足的充電插座，方便你在休息時為電子設備充電。另外，沐浴間提供的沐浴備品也毫不馬虎，選用高品質的洗髮乳和沐浴乳，讓你在體驗結束後，從頭到腳都感覺清爽潔淨。這些細節都讓整個體驗的價值感倍增，也讓福湯岩盤浴價格顯得物有所值。

福湯岩盤浴價格、營業時間及交通資訊 (台中新時代館)

準備好要親身體驗福湯岩盤浴的魅力了嗎？出發前，先來掌握最重要的實用資訊。這裡為你整理了福湯岩盤浴台中新時代館的收費方式、營業時間和交通方法，讓你的療癒之旅計劃得更順暢。不少人在Dcard論壇上都會討論福湯岩盤浴的價格，以下就是最清晰的整理。

台中福湯岩盤浴收費方式

福湯岩盤浴的收費方式很簡單，主要根據你預計停留的時間來選擇，讓你可以彈性規劃自己的放鬆行程。

2小時方案價格

這個方案適合初次體驗，或者行程比較緊湊的朋友。在兩小時內，你可以充分體驗核心的岩盤浴設施，感受爆汗的舒暢感。價格為新台幣750元。

3小時方案價格

如果你想更悠閒地享受，有充足時間在各主題房之間交替體驗，並且到休憩區好好放空，三小時的方案會是更好的選擇。價格為新台幣850元。

逾時收費標準

如果體驗後覺得意猶未盡，想要多留一會，超時部分會以每30分鐘120元的標準收費。

台中新時代館營業資訊

福湯岩盤浴台中新時代館最吸引人的一點，就是它提供幾乎不間斷的服務，讓你隨時都能找到一個放鬆身心的好去處。

地址與電話

地址：台中市東區復興路四段186號B2 (大魯閣新時代購物中心)
電話：(04) 2224-8076

營業時間與每週公休日

福湯岩盤浴是24小時營業的。不過要注意，每週三的凌晨00:00至上午09:00是固定的清潔保養時間，這段期間會暫停服務。

交通方式與停車優惠

福湯岩盤浴台中新時代館位於市中心，交通非常方便。它就在台中火車站旁邊的大魯閣新時代購物中心內。無論是搭火車、公車還是自己開車，都很容易抵達。開車的朋友，可以直接停在購物中心的停車場，消費還可以折抵停車時數。

其他分店資訊 (新竹湳雅館)

除了台中，福湯岩盤浴在新竹也設有分店。如果你身處新竹，或者有朋友在那邊，也可以去體驗看看。
新竹湳雅館地址：新竹市北區大雅路88號B1 (大魯閣湳雅廣場)

福湯岩盤浴Dcard、PTT常見問題：預約、安全須知與注意事項

在你準備體驗福湯岩盤浴之前，心中總會有些疑問。我們整理了在福湯岩盤浴dcard和PTT上最常被討論的問題，從安全須知到館內禮儀，一次為你解答所有疑惑，讓你安心享受這趟身心放鬆之旅。

哪些人不適合體驗岩盤浴？（安全必讀）

為了確保每位體驗者的安全與健康，了解自身的身體狀況非常重要。岩盤浴並非適合所有人，以下幾種情況需要特別留意。

絕對禁止對象：孕婦、心血管疾病患者等

若你有以下狀況，則完全不適合進行岩盤浴體驗：懷孕期間的婦女、患有嚴重高血壓或心臟病等心血管疾病者、體內裝有心臟起搏器、剛完成手術、有未癒合的開放性傷口，以及癲癇症患者。高溫環境可能對這些狀況帶來風險。

需諮詢醫生對象：皮膚敏感、體內有金屬支架等

如果你屬於皮膚特別敏感的體質、體內有金屬支架或人工關節、患有惡性腫瘤、或正在接受長期治療，建議在體驗前先諮詢專業醫生的意見，評估是否適合。安全永遠是第一考量。

暫時不宜狀況：空腹、飽腹、酒後

身體處於某些暫時性狀態時，也不適合馬上體驗岩盤浴。例如，在完全空腹、剛吃飽飯，或是飲酒之後，身體的循環系統和消化系統需要時間調節。在這些狀況下進行岩盤浴，可能會引起身體不適。

館內規定與禮儀

一個寧靜舒適的環境，需要大家共同維護。遵守館內的基本規定與禮儀，不僅是尊重自己，也是尊重他人。

保持安靜，禁止佔位

岩盤浴與休憩區是沉澱思緒、徹底放鬆的空間。請將聲量放低，避免大聲交談。同時，也請勿使用個人物品長時間佔用位置，讓每個人都能公平地使用設施。

浴場內禁止攜帶手機

為了讓你真正地從數位世界中抽離，也為了保護你的電子產品不受高溫損壞，所有主題浴場內都禁止攜帶手機。你可以將手機暫時存放在專用的置物櫃中。

禁止外食

為了維持館內的環境衛生與空氣品質，場館內全面禁止攜帶外食。館內設有飲品販賣機，可以隨時補充水分。

常見問題 FAQ

這裡集合了一些首次到訪者最關心的問題，幫助你快速了解福湯岩盤浴台中新時代館的各種細節。

福湯岩盤浴需要預約嗎？

強烈建議你先在線上預約。雖然現場也接受候位，但提前預約可以確保你在希望的時段有位置，避免到場後需要長時間等待，讓你的放鬆計劃更順暢。

台中館是男女共用嗎？淋浴間有分開嗎？

福湯岩盤浴台中新時代館的主題浴場與休憩空間是男女共用的。不過，更衣室與淋浴間則是完全獨立分開的，你可以放心使用。

生理期可以去岩盤浴嗎？

關於生理期能否體驗，主要取決於個人的身體狀況與感受。一般建議避開流量較大的前一至兩天。在流量減少後，適度使用中低溫的岩盤浴，有助於溫熱腹部，舒緩不適。若過程中感到任何暈眩或異常，應立即停止並到休息區休息。

需要自己帶毛巾或浴衣嗎？

完全不需要。福湯岩盤浴價格已包含所有必需品，館方會提供乾淨的浴衣、浴巾與毛巾，你只需要帶著一顆放鬆的心前來即可。

可以單獨一個人去嗎？

當然可以。許多人都喜歡選擇一個人前來，享受一段不被打擾的獨處時光。這是一個沉澱自己、與身體對話的絕佳機會。