想用「糖尿針減肥」？醫生詳解7大必知關鍵：從原理、效果、副作用到費用全拆解

近年，俗稱「瘦瘦筆」、「減肥針」的糖尿病藥物，因其顯著的減重效果而在社交媒體上聲名大噪，吸引不少人趨之若鶩，希望藉此輕鬆減磅。然而，這種原用於治療二型糖尿病的處方藥物，背後隱藏著複雜的科學原理、潛在副作用及嚴格的使用規範。究竟「糖尿針減肥」是否真的如此神奇？它適合每一個人嗎？本文將由醫生為你全面拆解關於糖尿減肥針的七大關鍵，從藥物成分、運作原理、臨床效果、副作用風險，到療程費用及如何防止體重反彈，助你在考慮使用前，掌握所有必備資訊，作出最安全明智的決定。

什麼是「糖尿針減肥」？拆解其成分、品牌與歷史演變

從糖尿病藥到「減重神器」的演變

藥物起源：並非為減肥而設的處方藥物

近來備受熱議的糖尿病針減肥，其實並非一開始就為了減重而誕生。這類藥物原本是專為二型糖尿病患者設計的處方藥物，主要目標是幫助病人穩定血糖水平。醫學界在臨床應用中發現，許多使用者除了血糖得到改善，體重也出現了顯著下降。這個「無心插柳」的效果，讓研究人員注意到它在體重管理方面的巨大潛力，也為它日後成為減肥糖尿針奠定了基礎。

「瘦瘦筆」稱號的由來與社交媒體熱潮

由於這款糖尿減肥針的注射器外型設計得像一支筆，方便攜帶與使用，所以大眾便給了它一個相當形象化的稱號——「瘦瘦筆」。使用者只需自行在家中進行皮下注射，操作簡單。加上近年不少名人與網絡紅人在社交媒體上分享使用經驗，展示其減重效果，令這股熱潮迅速蔓延。在媒體的推波助瀾下，它很快便從一種處方藥物，搖身一變成為許多人心目中的「減重神器」。

剖析核心成分：GLP-1 受體促效劑的運作原理

司美格魯肽 (Semaglutide) 與利拉魯肽 (Liraglutide) 的主要分別

不論是哪一款減肥糖尿針，其核心成分都屬於「GLP-1 受體促效劑」。GLP-1是人體進食後腸道自然分泌的一種荷爾蒙，它的作用就像一個信號兵，會告訴大腦「已經飽了，可以停止進食」，同時刺激胰島素分泌來處理血糖。而這類藥物就是人工合成的GLP-1，但效果比人體自然分泌的更持久。

目前市面上最主要的兩種成分是司美格魯肽 (Semaglutide) 和利拉魯肽 (Liraglutide)。它們都屬於GLP-1家族，但最大的分別在於藥效的長短。利拉魯肽需要每天注射一次，而司美格魯肽的效力更長，只需每星期注射一次。另外，根據臨床研究，司美格魯肽在控制血糖與減輕體重方面的效果，普遍被認為比舊一代的利拉魯肽更為顯著。

靈感來源：從美國毒蜥到人工合成藥物的研發故事

你可能很難想像，這種先進藥物的最初靈感，竟然來自一種蜥蜴。科學家在研究美國一種名為吉拉毒蜥 (Gila monster) 的唾液時，發現了一種名為Exendin-4的物質。由於這種蜥蜴進食頻率極低，一年可能只進食數次，所以牠的身體機制能讓控制血糖和飽足感的荷爾蒙作用時間非常長。科學家發現Exendin-4的結構與人體的GLP-1非常相似，但穩定性更高，作用時間長很多。這個發現啟發了他們，並以此為藍本研發出人工合成、長效的GLP-1藥物。當然，現在市面上的藥物已是高度純化的人工合成產品，與蜥蜴唾液沒有直接關係。

香港常見品牌比較：Ozempic、Wegovy 與善纖達 (Saxenda)

各品牌的主要用途、劑量差異與註冊狀況

在香港，提到糖尿針減肥，最常聽到的品牌主要有三個，它們的成分、用途和劑量都有所不同。

善纖達 (Saxenda): 它的核心成分是利拉魯肽 (Liraglutide)，需要每日注射。在香港，它是明確註冊用於體重管理的減肥針。
Ozempic: 它的核心成分是司美格魯肽 (Semaglutide)，只需每週注射。它在香港的主要註冊用途是治療二型糖尿病，劑量相對較低。
Wegovy: 它的核心成分同樣是司美格魯肽 (Semaglutide)，也是每週注射。不過，它是專門為體重管理而設，因此獲批的劑量比Ozempic高。雖然Wegovy已在香港註冊，但目前在市面上的供應仍然有限。

了解「標籤外使用 (Off-label Use)」的定義與規範

你可能會好奇，既然Ozempic的註冊用途是糖尿病，為何會被用來減肥？這就涉及一個醫學上的常見概念：「標籤外使用 (Off-label Use)」。簡單來說，就是醫生根據專業判斷和已有的科學證據，將藥物用於其原始註冊用途以外的病症。例如，將主要用於治療糖尿病的Ozempic處方給非糖尿病的肥胖人士作減重用途，就是一種標籤外使用。這種做法在醫學界是合規且普遍的，但前提是必須由醫生作出嚴謹的風險效益評估，並在密切監測下進行。這也解釋了為何這類藥物必須經由醫生處方，絕不能自行購買使用。

糖尿減肥針如何幫助減重？剖析三大科學原理

「糖尿病針減肥」聽起來或許神奇，但它的減重效果並非魔法，而是建基於扎實的科學原理。這種最初用於治療糖尿病的藥物，究竟是如何巧妙地影響我們的身體，從而達到減重的目標呢？讓我們一同剖析其背後的三大核心運作機制。

原理一：直接影響大腦，降低飢餓信號

解構如何向大腦發出「飽足感」指令，抑制食慾

我們的身體會自然分泌一種名為GLP-1的腸泌素，它就像是身體的「飽足感信差」。這種減肥糖尿針的核心成分就是GLP-1的類似物。它能模仿天然的GLP-1，直接作用於我們大腦中負責調節食慾的區域，向大腦發出「我已經飽了」的強烈信號。結果就是，你會感覺到食慾明顯下降，對食物的渴望也不再那麼強烈。這並不是意志力的考驗，而是生理層面上，大腦接收到的飢餓指令減少了。

原理二：延緩胃部排空，延長飽腹感

食物停留時間更長如何自然減少熱量攝取

除了影響大腦，糖尿減肥針還會對我們的胃部產生作用。它會減慢胃部排空食物的速度。你可以想像成，食物在你胃中「逗留」的時間變長了。這樣的好處很直接，就是飽腹感會持續更久。例如，你午餐後可能到傍晚也不太感到飢餓，自然就不會想吃下午茶或零食。透過這種方式延長飽腹感，就能在不知不覺中減少整體的熱量攝取。

原理三：調節血糖代謝，改善胰島素阻抗

刺激胰島素分泌與抑制肝臟釋放葡萄糖的雙重效果

這款糖尿病針最初的本職工作就是調節血糖，這對減重也有間接幫助。它有雙重作用：第一，當你進食後血糖上升時，它會聰明地刺激胰臟分泌適量的胰島素，幫助身體更有效地利用血糖，避免過多糖分轉化為脂肪儲存。第二，它會抑制肝臟釋放過多的葡萄糖到血液中。這一出一入的管理，讓血糖水平更加平穩。

穩定血糖對改善代謝綜合症的長遠益處

長期穩定的血糖水平，不僅僅是糖尿病患者的目標。它有助於改善「胰島素阻抗」的現象，這是代謝綜合症的核心問題之一。當身體細胞對胰島素的反應變得更靈敏，整體的代謝健康狀況都會得到提升，這對於建立一個不易肥胖的體質有著長遠的好處。

減肥糖尿針效果有多強？臨床數據與真實期望值

談及糖尿病針減肥的效果，很多人都會被社交媒體上的驚人成果吸引。究竟這些說法有多少是真實的？作為一種醫療工具，它的成效並非空談，而是有嚴謹的科學數據支持。讓我們一起深入了解，從國際權威的研究報告中，剖析減肥糖尿針的真正實力，並學習如何設定一個合理、健康的期望。

國際權威臨床研究數據解讀

要評估一種藥物的效果，最可靠的依據並非個人分享，而是大型、嚴謹的臨床試驗。在這方面，針對GLP-1受體促效劑（糖尿針減肥的核心成分）的研究相當豐富，其中以STEP（Semaglutide Treatment Effect in People with Obesity）系列臨床試驗最具代表性。

STEP臨床試驗：68週內平均體重下降14.9%的數據分析

STEP臨床試驗是一項全球性的大型研究，旨在評估司美格魯肽（Semaglutide）對肥胖症人士的減重效果。研究結果相當矚目，在其中一項關鍵試驗中，參與者在配合飲食和運動的情況下，持續使用藥物68週（約一年半），其平均體重下降幅度達到了14.9%。這組數據意味著，一個體重100公斤的人，平均可以減去近15公斤。這個成果確立了它在體重管理領域的重要地位。

與傳統口服減肥藥及減重手術的效果對比

將這個數據與其他減重方法比較，更能突顯其突破性。傳統的口服減肥藥物，其減重效果通常徘徊在5%至10%之間。相比之下，糖尿針減肥的效果顯然更勝一籌。另一方面，減重手術（如縮胃手術）雖然效果最強，平均可減去約25%至30%的體重，但始終是入侵性較高的選項。因此，糖尿減肥針正好填補了口服藥與手術之間的巨大空隙，為需要顯著減重但又不適合或不願接受手術的人士，提供了一個非常有效的非手術選擇。

體重下降以外的潛在健康益處

使用糖尿針減肥的好處，遠不止於磅數的下降。由於肥胖與多種代謝疾病息息相關，透過藥物有效控制體重，能同時為身體帶來多方面的健康改善，這些額外益處同樣值得我們關注。

改善非酒精性脂肪肝 (NAFLD) 的潛力

非酒精性脂肪肝，俗稱「脂肪肝」，是肥胖人士常見的共病症。過多的脂肪積聚在肝臟，長遠會引致肝臟發炎甚至纖維化。多項研究指出，GLP-1受體促效劑不僅能幫助減重，還能直接作用於肝臟，有效減少肝臟的脂肪含量及改善肝臟發炎指數，對於逆轉脂肪肝具有相當大的潛力。

研究證實如何顯著降低心血管疾病風險

體重過重是心臟病、中風等心血管疾病的主要風險因素。透過藥物輔助減去顯著體重，能直接改善血壓、血脂和血糖水平，大大減輕心血管系統的負擔。更有大型研究（如SELECT試驗）證實，這類藥物能為心血管系統帶來額外保護，在純粹減重以外，獨立地降低主要心血管不良事件的風險，為使用者的長遠健康提供了多一重保障。

設定合理的減重期望：釐清減重速度與極限

了解了藥物的強大潛力後，我們更需要建立一個實際的期望。減重是一場耐力賽，而非短跑。清晰理解醫學上的減重速度與個人差異，才能制定出可持續的健康計劃。

破除「一個月減十公斤」迷思與醫學上的實際可能性

網絡上「一個月減十公斤」的分享或許吸引，但在醫學上，過快的減重速度並不健康，而且減去的很可能大部分是水份和寶貴的肌肉，而非真正的脂肪。一個安全且可持續的減重速度，建議為每星期減去0.5至1公斤。初期使用藥物時，減重速度可能會較快，但之後會逐漸平穩。循序漸進才能讓身體適應，並降低體重反彈的機會。

解釋體重基數如何影響減重效果的百分比

臨床研究中的14.9%是一個平均百分比，這意味著減重的絕對公斤數會因個人起始體重（即體重基數）而異。舉例來說，一位110公斤的使用者，減去14.9%體重即是大約16公斤；而一位80公斤的使用者，同樣減去14.9%，則是減少約12公斤。因此，你的減重成果不應與他人直接比較，而是要根據自身的體重基數，去計算一個合理的百分比目標。體重基數愈高，在相同百分比下，減去的公斤數自然愈多。

糖尿針減肥有副作用嗎？全面剖析潛在風險與安全警示

談及糖尿病針減肥的成效時，大家最關心的問題之一，必定是它的安全性。任何有效的藥物都伴隨潛在的副作用，這款減肥糖尿針也不例外。了解這些潛在風險，是做出明智決定的第一步。接下來，我們會從常見反應到罕見風險，為你全面剖析。

常見且可管理的腸胃道副作用

大部分使用者在療程初期，都可能會遇到一些腸胃道的不適。這些反應是藥物正在發揮作用的信號，通常會隨著身體適應而減輕。

噁心、嘔吐、腹瀉、便秘的成因與應對策略

這些腸胃道副作用的成因，與糖尿減肥針的運作原理息息相關。藥物會減慢胃部排空的速度，並影響大腦的飽足感中樞，這些改變有時會引發噁心、嘔吐、腹脹等感覺。應對策略上，建議可以調整飲食習慣，例如少食多餐、避免油膩及重口味的食物、確保攝取足夠水份和纖維質，都有助於緩解不適。

為何醫生必須從極低劑量開始處方

為了讓身體有時間適應腸胃的變化，並將副作用減至最低，醫生處方時一定會遵循「由低劑量開始，逐步增加」的原則。這個過程讓身體能慢慢建立耐受性，確保療程在更舒適和安全的狀態下進行，因此切勿自行調整劑量。

較罕見但須警惕的嚴重風險

除了腸胃不適，使用減肥糖尿針也存在一些雖然罕見，但絕對需要警惕的嚴重風險。

急性胰臟炎與甲狀腺髓樣癌的潛在關聯

研究指出，GLP-1受體促效劑與急性胰臟炎的風險可能存在關聯。如果在用藥期間出現持續性劇烈腹痛，並可能放射到背部，必須立即求醫。同時，在動物實驗中發現藥物與一種罕見的甲狀腺髓樣癌風險增加有關，因此有甲狀腺髓樣癌個人或家族病史的人士，絕對禁止使用。

腸道蠕動過慢可能引發的腸阻塞風險

由於藥物會顯著減慢腸道蠕動，在極端情況下，可能會引致食物堵塞，形成腸阻塞。雖然這風險非常低，但對於本身腸道功能較差或有相關病史的人士，使用前必須與醫生詳細溝通。

體重急速下降可能引致的膽囊問題（如膽石、膽囊炎）

另一個需要留意的是膽囊問題。其實，任何形式的急速體重下降，都會改變膽汁的成分與流動，從而增加膽石或膽囊炎的風險。這並非糖尿針獨有的副作用，而是快速減重本身可能帶來的生理反應。

停藥後的挑戰：體重反彈與肌肉流失風險

很多人以為成功減重後便一勞永逸，但停藥後的挑戰，才是真正考驗的開始。

肌肉量流失如何降低基礎代謝率，形成復胖惡性循環

在使用糖尿針減肥期間，體重下降通常包含了脂肪和肌肉。肌肉量一旦流失，身體的基礎代謝率（BMR），也就是身體在靜止狀態下燃燒的熱量，也會隨之降低。停藥後，如果食量恢復正常，但基礎代謝率卻比減重前更低，身體便會更容易將多餘的熱量儲存為脂肪，形成一個容易復胖的惡性循環。

解釋為何單靠藥物而無調整生活方式，效果難以持續

這也解釋了為何單靠藥物，而沒有配合飲食調整和運動等生活方式的改變，減重效果往往難以持久。藥物提供了一個改變的黃金機會，但長遠的體重維持，最終還是要依靠建立健康的生活習慣。

特定族群的安全警告

最後，我們必須強調，這種藥物並非人人適用，特定族群使用時存在嚴重安全隱憂。

非糖尿病人士錯誤使用可引致危險的低血糖反應

對於本身沒有糖尿病的人士，在血糖正常的情況下使用這類藥物，有機會引發危險的低血糖反應。症狀包括頭暈、心悸、手震、冒冷汗，嚴重時甚至會神智不清或昏迷，後果可以非常嚴重。

我適合打糖尿減肥針嗎？專業醫生評估的五大標準

看到這裡，你可能很想知道，自己究竟是否適合使用糖尿病針減肥？這確實是最多人關心的問題。這類藥物並非美容產品，而是一種需要嚴格醫學評估的處方藥物。醫生在處方前，會根據國際認可的指引，從幾個核心標準去判斷你是否為合適的使用者。

醫學上的適用對象：並非人人合用

首先要建立一個重要概念，糖尿減肥針在醫學上的主要目標，是治療「肥胖症」以及由肥胖引致的健康問題，而不是為了滿足一般人追求更纖瘦體態的美容需求。因此，醫生會依據非常具體的健康指標來決定誰是適用對象。

身體質量指數 (BMI) 標準：BMI ≥ 30 或 BMI ≥ 27.5 並患有至少一種肥胖相關共病症

醫學界普遍採用的第一個客觀標準就是身體質量指數 (BMI)。根據指引，你必須符合以下其中一項條件，才符合使用減肥糖尿針的基本門檻：
1. 身體質量指數 (BMI) 達到 30 kg/m² 或以上，這在醫學上已界定為「肥胖症」。
2. 身體質量指數 (BMI) 介乎 27.5 至 29.9 kg/m² 之間，屬於「超重」，並且你同時患有至少一種由體重問題引起的相關疾病，也就是我們常說的「共病症」。

何謂肥胖相關共病症（如三高、睡眠窒息症、脂肪肝）

那麼，什麼是「肥胖相關共病症」？這些是指因身體脂肪過多而直接導致或惡化的健康問題。常見的例子包括：
* 三高問題：高血壓、高血糖（或糖尿病前期）及高血脂。
* 心血管疾病：例如冠心病或曾有中風紀錄。
* 睡眠窒息症：因肥胖導致睡眠時呼吸道受阻，嚴重影響睡眠質素與健康。
* 非酒精性脂肪肝：肝臟積聚過多脂肪，長遠可引致肝炎甚至肝硬化。

如果你的BMI超過27.5，並且正受上述任何一種問題困擾，醫生便可能會考慮將此藥物作為你整體治療方案的一部分。

絕對禁忌：哪些人士絕不應使用？

除了符合適用標準，醫生亦要排除所有「絕對禁忌」，即是某些特定人士基於安全考量，是絕對不能使用這類藥物的。這些情況包括：

懷孕、哺乳或備孕中的女性

目前沒有足夠研究證實藥物對胎兒或嬰兒的安全性，因此所有正處於懷孕、哺乳或有懷孕計劃的女性，都應避免使用。

甲狀腺髓樣癌或多發性內分泌腫瘤綜合症的個人或家族病史

動物研究曾顯示藥物與某種甲狀腺腫瘤（甲狀腺髓樣癌，MTC）的風險有關。因此，假如你自己或者直系親屬曾患有此癌症，或患有另一種稱為「多發性內分泌腫瘤綜合症第二型」(MEN 2) 的罕見遺傳病，就絕對不應使用。

曾患胰臟炎或有嚴重肝腎功能問題的人士

由於藥物可能增加患上急性胰臟炎的風險，任何有胰臟炎病史的人士都不建議使用。另外，藥物主要經由肝臟及腎臟代謝，如果本身肝腎功能有嚴重問題，使用藥物可能會加重器官負擔，帶來不可預測的風險。

為何輕微超重或只想「瘦多一點」的人不建議使用？

你可能會問，如果我只是BMI輕微超標，或者純粹想減去最後幾公斤的贅肉，為什麼醫生不建議我使用？這背後其實是基於一個非常重要的醫學原則：風險與效益的平衡。

副作用風險與預期減重效果不成正比的醫學考量

對於一個體重基數不大的人來說，使用藥物後能減去的體重百分比，換算成實際公斤數可能並不明顯。但是，你需要承受的潛在副作用風險，例如噁心、嘔吐、腹瀉等腸胃不適，甚至是更罕見的嚴重風險，卻與肥胖症患者是完全一樣的。換句話說，你為了相對微小的減重效果，卻要承擔全部的潛在健康風險。從醫學角度看，這是一個效益遠低於風險的選擇，因此專業醫生絕不會向只有輕微體重問題的人士處方這類藥物。

如何安全開始療程？正規途徑、費用預算及注射教學

了解過糖尿病針減肥的原理和潛在風險後，下一步自然是思考如何安全地踏出第一步。整個療程的關鍵，在於必須遵循正規的醫療程序。這部分會為你詳細拆解從尋求專業意見、辨識非法銷售途徑，到親手操作注射的每一個環節。

尋求醫生專業評估是唯一安全途徑

強調此為處方藥物，必須由醫生診斷、處方及監測

首先要建立一個核心概念：無論是善纖達 (Saxenda) 還是 Ozempic，這些糖尿減肥針都屬於處方藥物。這意味著，它不能像保健品一樣隨意購買。唯一安全且合法的途徑，是約見醫生進行專業評估。醫生會根據你的狀況，判斷你是否適合使用，並在整個療程中持續監測你的身體反應，確保用藥安全。

醫生會考慮的綜合因素：病史、身體檢查、肝腎功能與藥物成本

醫生在診斷時，會進行非常全面的評估。他們會詳細詢問你的個人及家族病史，特別是關於胰臟、甲狀腺及內分泌系統的狀況。同時，醫生會為你進行身體檢查，計算你的身體質量指數 (BMI)，並可能安排抽血檢驗，以評估你的肝臟與腎臟功能是否健全，因為這兩個器官負責代謝藥物。最後，醫生也會與你討論不同藥物選項的成本，助你選擇最適合個人預算的方案。

切勿網購！非法途徑購買「瘦瘦筆」的致命危險

假藥、劑量錯誤及缺乏醫療指導的嚴重後果

在社交平台或網上討論區，或許會看到有人聲稱可以代購或轉售「瘦瘦筆」。你必須明白，經由這些非法途徑購買藥物，潛藏著致命的風險。你無法驗證藥物的真偽，購入的可能是毫無效用甚至有害的假藥。即使買到真藥，在沒有醫生指導下，你亦無法掌握正確的起始劑量與遞增速度，錯誤使用劑量可能引發嚴重的腸胃副作用，甚至危險的低血糖反應。

香港海關與衛生署的相關執法行動與警告

事實上，香港海關與衛生署一直有採取聯合執法行動，打擊非法銷售及進口未經註冊的藥劑製品，當中就包括這些減肥糖尿針。署方亦多次發出公開警告，提醒市民切勿購買或使用來歷不明的藥物，因為其安全性、品質及成效均沒有保證，使用後果可能非常嚴重。

療程流程與自行注射步驟詳解

劑量逐步遞增的原則與重要性

當醫生確認你適合用藥後，會詳細解釋整個療程的流程。一個非常重要的原則是「劑量逐步遞增」。醫生會處方一個極低的起始劑量，讓你身體有時間適應。然後會根據你的耐受程度，在數週至數月內，慢慢將劑量增加至目標治療劑量。這樣做是為了最大限度地減輕噁心、腹瀉等初期腸胃副作用，提升療程的舒適度。

自行注射詳細步驟教學（包含安裝針頭、排空、設定劑量及注射後停留6秒的關鍵細節）

減肥糖尿針通常設計成筆型注射器，方便使用者在家自行操作。雖然護士會在你首次取藥時提供教學，但這裡也為你整理了關鍵步驟：
1. 準備與檢查：從雪櫃取出注射筆，準備酒精棉片和全新的針頭。檢查藥劑是否清澈無色。
2. 安裝針頭：撕開新針頭的保護片，將其 सीधा地、緊密地旋上注射筆。
3. 檢查暢通 (排空)：每次使用新筆時，需轉動劑量設定鈕至「暢通測試」刻度，針頭朝上，輕按注射鈕，直至針尖出現一滴藥劑，確保沒有氣泡。
4. 設定劑量：轉動劑量設定鈕，直至劑量指示窗顯示醫生處方的正確劑量。
5. 進行注射：用酒精棉片消毒腹部或大腿前側的皮膚。將針頭完全插入皮下脂肪層，然後用拇指完全按下注射按鈕，直到劑量指示窗顯示為「0」。
6. 停留6秒：按鈕按到底後，心中默數6秒，然後才將針頭拔出。這個步驟非常關鍵，是為了確保全部劑量的藥物都已完全注入體內，避免藥物滲漏。
7. 棄置針頭：小心地蓋上針頭外蓋，將其從注射筆上旋下，並棄置於專用的利器收集箱。

如何防止體重反彈？重設「體重設定點」的關鍵策略

成功利用糖尿病針減肥後，許多人最想知道的就是如何維持得來不易的成果。要真正擺脫體重反彈的循環，關鍵在於理解並重設我們身體內部的「體重設定點」。這並非單靠意志力就能完成，而是需要一套聰明的策略，將藥物帶來的優勢轉化為持久的健康習慣。

了解「體重設定點」理論：為何傳統減肥常失敗？

解釋身體如何抵抗體重下降，導致平台期與復胖

你可能曾有過這樣的經驗：努力節食運動，體重下降到某個程度就停滯不前，一旦稍微放鬆，體重又迅速回升。這背後的主因，就是身體的「體重設定點」理論。你可以將它想像成身體內置的體重恆溫器，它有一個預設的「舒適體重」範圍。當你開始減重，體重低於這個設定點時，身體會以為你正處於飢荒狀態，於是啟動防禦機制。它會增加飢餓感，讓你更想吃東西，同時降低新陳代謝率來節省能量，這就是平台期與復胖的生理基礎。

將減肥針視為暫時降低設定點、創造改變的黃金機會窗口

使用糖尿減肥針，就像暫時將這個恆溫器的設定調低了。藥物抑制了食慾，延緩了胃排空，讓你不會時刻感到飢餓，身體的抵抗也隨之減弱。這個時期，正是你重設生活模式、建立新平衡點的黃金機會窗口。如果只是單純依賴藥物，沒有趁機改變飲食與運動習慣，那麼一旦停藥，身體的舊設定點很可能就會重新主導，讓體重慢慢回到原點。

關鍵策略一：優化蛋白質攝取，對抗肌肉流失

為何在使用期間，攝取足夠蛋白質至關重要？

在使用糖尿針減肥的過程中，攝取足夠的優質蛋白質非常重要。因為當熱量攝取減少時，身體不僅會分解脂肪，也可能分解肌肉來獲取能量。肌肉是維持基礎代謝率的關鍵，每流失一公斤的肌肉，每天消耗的熱量就會跟著減少。攝取充足的蛋白質，可以為身體提供必需的原料，保護肌肉不被過度分解，從而穩住新陳代謝的水平，為日後維持體重打下良好基礎。

透過高纖維食物維持腸道健康，減緩腸胃副作用

除了蛋白質，增加高纖維食物的攝取也很有幫助。例如蔬菜、全穀類和豆類，它們不僅能提供更持久的飽足感，也有助於維持腸道菌群的健康。更重要的是，纖維質可以促進腸道蠕動，對於減緩因藥物引起的便秘或腹瀉等腸胃副作用，也能起到一定的調節作用。

關鍵策略二：結合阻力訓練，提升基礎代謝率

為何阻力訓練（重訓）比純有氧運動更能有效預防復胖？

許多人減肥時只專注於跑步、游泳等有氧運動，但要預防復胖，阻力訓練（例如舉重、器械訓練）的角色其實更為關鍵。有氧運動在運動當下消耗的熱量較多，但阻力訓練能夠刺激肌肉生長。肌肉量增加後，你的基礎代謝率也會隨之提升，這代表即使在休息狀態，身體也會消耗更多熱量。這種「後燃效應」才是維持體重、對抗反彈的長遠之計。

建議的運動頻率與強度，打造「易瘦體質」

要有效提升代謝，建議每週進行至少2至3次的全身性阻力訓練。你不一定要追求極大的重量，重點是讓肌肉感受到足夠的刺激。可以從自身體重訓練（如深蹲、掌上壓）開始，再逐步使用啞鈴、彈力帶或健身房的器械。持之以恆地結合飲食與阻力訓練，才能真正將身體打造成代謝旺盛的「易瘦體質」，讓減重成果得以長久維持。

糖尿減肥針常見問題 (FAQ)

許多人對使用糖尿病針減肥抱有疑問，這十分正常。畢竟這關乎我們的身體健康。這裡整理了一些最常見的問題，希望用最直接易明的方式，為你逐一解答。

使用「糖尿針減肥」一個療程大概需要多少費用？

這確實是大家非常關心的問題。使用糖尿針減肥的費用並非一個固定數目，它會因應幾個因素而有很大差異。首先，不同品牌（例如 Ozempic 或 Saxenda）的定價有所不同。其次，醫生處方的劑量是關鍵，療程初期通常由低劑量開始，費用相對較低；之後隨劑量逐步增加，每月的開支也會隨之上升。

除了藥物本身，費用還需要計入醫生的診症及諮詢費。綜合計算，一個月的療程費用可以由二千到五千港元不等，甚至更高。所以，在決定開始前，最好先與醫生詳細溝通，了解整個療程的費用預算。

注射「減肥糖尿針」的過程會痛嗎？

一聽到「打針」，很多人自然會聯想到痛楚。不過，這種減肥糖尿針使用的針頭非常幼細，專為每日或每週自行注射而設計，就像很多糖尿病患者使用的胰島素筆一樣。

大多數使用者形容，注射時的感覺就像被蚊子輕輕叮一下，或者只是一下非常輕微的刺痛感。注射位置通常選擇在腹部或大腿等脂肪較多的地方，這些部位的神經末梢較少，痛感也相對不明顯。整個過程很快，習慣之後通常就不會感到太大困擾。

開始使用後，大概多久才能看到初步減重效果？

減重效果的出現速度因人而異，很難一概而論。一般來說，藥物抑制食慾和延長飽腹感的效果，在開始療程的頭一至兩星期就會逐漸感受到。你可能會發現自己比以前更快覺得飽，或者不再那麼容易感到飢餓。

至於體重上的實質變化，通常需要多一點耐性。部分人可能在第一個月就看到體重開始平穩下降，但更顯著和持續的效果，往往需要配合生活習慣的調整，並持續使用數個月才能達成。臨床研究中的顯著減重數據，也是基於超過一年的長期觀察。所以，將它視為一個循序漸進的過程會比較合適。

「糖尿減肥針」可以與其他藥物或保健品同時使用嗎？

這是一個極度重要的安全問題。答案是：必須在醫生指導下進行。因為糖尿減肥針的一個主要作用機理是延緩胃部排空，這意味著食物和同時服用的口服藥物，都會在胃部停留更長時間。

這個過程有機會影響其他口服藥物或保健品的吸收率和藥效，可能導致藥效減弱或增強，繼而產生無法預計的後果。因此，在開始療程前，你必須向醫生鉅細無遺地告知你正在服用的所有藥物、甚至包括維他命或中藥等保健品。只有醫生才能全面評估潛在的相互作用，確保你的用藥安全。

如果我不是糖尿病患者，使用「減肥糖尿針」會否更危險？

這類藥物最初是為二型糖尿病患者設計，用來輔助控制血糖。對於非糖尿病患者，使用時確實存在一些特定的風險需要注意，其中最主要的就是「低血糖」反應。

雖然 GLP-1 藥物引發嚴重低血糖的風險相對較低，但對於本身血糖代謝正常的人來說，在食量大幅減少的情況下，仍然有機會出現血糖過低的情況。低血糖的症狀包括頭暈、心悸、冒冷汗、手震、精神難以集中等，嚴重時更可能引致昏厥。所以，即使你不是糖尿病患者，使用這種處方藥物也絕不能掉以輕心，必須由醫生詳細評估你的身體狀況，確認潛在益處大於風險後，在嚴密監測下使用。