刮痧板怎麼挑？2025終極選購指南：全面分析材質、用法分別，再精選8款V面美容、身體舒壓人氣推薦！
「刮痧」這項古老養生智慧，近年在美容界掀起熱潮，由明星、KOL到你我，都想透過這片小小的刮痧板，達到V面緊緻、舒緩肌肉痠痛的效果。然而，市面上的刮痧板琳瑯滿目，由材質（玉石、牛角、砭石）、形狀（心形、魚形）到電動與手動之分，五花八門的選擇往往令人眼花繚亂，不知從何入手，更擔心買錯「中伏」，浪費金錢又達不到預期效果。
為此，我們準備了這份2025年終極刮痧板選購指南。本文將為你全面拆解挑選刮痧板的所有關鍵，從你的實際需求（V面美容或身體舒壓）出發，深入分析不同材質、形狀的優劣與用法分別，比較手動與電動的利弊，並附上詳盡的正確用法教學。最後，我們更會為你精選8款人氣刮痧板，助你輕鬆揀選出最適合自己的「命定」刮痧板，告別選擇困難！
為何需要刮痧板？結合傳統智慧與現代美容的必備品
談到刮痧板怎麼挑，你可能會發現它近年在社交媒體上曝光率極高，從歐美超模到韓國女星的化妝袋裡，幾乎都能找到它的蹤影。這塊看似簡單的小工具，其實結合了古老的養生智慧與現代的美容科學，早已不是老一輩專屬的保健品，更是不少人維持緊緻輪廓、舒緩身體疲勞的秘密武器。
刮痧的雙重益處：從中醫到科學
刮痧之所以能風靡全球，是因為它的益處橫跨了傳統中醫與現代美容科學兩個領域，滿足了大家對健康和美的雙重追求。
中醫角度：疏通經絡，行氣活血
從傳統中醫的智慧來看，人體的經絡就像是氣血運行的通道。當通道出現阻塞，氣血不順，身體就容易出現痠痛不適。刮痧板的使用方法，就是透過在皮膚表面特定路徑的刮拭，刺激經絡穴位。這個過程有助於疏通氣血的鬱結，促進循環，從而達到行氣活血、舒緩身體各種緊繃狀態的目的。
美容科學：提拉輪廓，緊緻去水腫
回到現代美容的層面，刮痧板更是許多人追求V面的好幫手。尤其在早上起床，臉部容易因為新陳代謝減慢而出現浮腫。這時候使用專為刮痧板面部設計的工具，配合適當的刮痧板使用方法，沿著臉部輪廓輕柔地由下而上、由內而外提拉，可以有效促進面部微循環與淋巴流動。這樣做能即時改善水腫問題，讓輪廓更分明，長期使用更有助於緊緻肌膚，令你看起來精神煥發。
為何你需要這份選購指南？掌握挑選心法，避免中伏
了解刮痧的好處後，你可能已經躍躍欲試。但市面上刮痧板的選擇五花八門，不同材質、形狀的刮痧板分别極大，到底應該如何入手？選擇不適合的刮痧板，輕則效果未如理想，重則可能因施力不當或材質問題而對皮膚造成不必要的負擔。這份終極選購指南，正是要為你拆解所有細節，讓你清晰掌握挑選心法，輕鬆找到最適合自己需要的那一塊，從此告別選擇困難，避免中伏。
目標為本選購法：從V面美容到身體舒壓，對症下藥揀選你的命定刮痧板
想知道刮痧板怎麼挑，最直接的方法就是從你的目標出發。市面上的刮痧板分别極大，沒有一塊是絕對的「萬用神器」，但總有一塊最適合你的特定需求。這就像為不同任務挑選合適的工具，無論是想緊緻臉部輪廓，還是想紓緩僵硬的肩頸，只要了解自己的主要目的，就能輕鬆找到最稱心順手的刮痧板。
臉部美容需求：瘦面、去水腫、提拉輪廓
追求精緻V面和改善水腫是許多人使用刮痧板 面部護理的主要原因。臉部肌膚比較薄弱，所以挑選時要特別注重工具的貼合度和溫和度。
最佳形狀：心形、V形、月牙形如何貼合面部曲線
臉部輪廓充滿曲線，所以刮痧板的形狀至關重要。心形或V形刮痧板的凹槽，天生就是為了完美貼合下顎線和顴骨而設計，向上提拉時能提供恰到好處的包裹感。月牙形的長弧線則非常適合用於臉頰和額頭的大面積提拉，短弧線又能照顧到眼周、鼻翼等細微位置。
推薦材質：玉石、粉晶的清涼鎮靜 vs 陶瓷的溫潤順滑
材質直接影響使用感受。玉石和粉晶等天然石材，觸感冰涼，早上使用有助快速鎮靜肌膚和消除浮腫，同時為護膚過程增添一種儀式感。陶瓷材質則以其極致的溫潤順滑見稱，與護膚油或面霜配合使用時，幾乎沒有任何拉扯感，滑動非常流暢。
手法關鍵：輕柔提拉，由內而外，切忌追求出痧
臉部刮痧的正確使用方法，重點在於「提拉」而非「刮痧」。力度必須輕柔，以皮膚微微發熱，但絕不疼痛為準。方向應由臉部中央向外、由下往上單向提拉，千萬不要來回刮拭。臉部刮痧的目標是促進循環與淋巴流動，並非追求出痧，出現紅印代表用力過度。
身體舒壓需求：緩解肩頸痠痛、放鬆肌肉
對於長時間對著電腦的上班族或運動愛好者，利用刮痧板放鬆繃緊的肌肉，是一個非常有效的方法。身體部位的肌肉層較厚，可以承受較大的力度，工具的選擇也更注重覆蓋面積和按壓深度。
最佳形狀：魚形、S形、長方形如何覆蓋大面積肌肉
要處理背部、大腿等大面積肌肉，就需要一塊能高效覆蓋的刮痧板。魚形和S形刮痧板擁有多種弧度，長邊適合順著肌肉紋理大面積刮拭，其凹凸的曲線又能很好地貼合脊椎兩側、肩胛骨等位置。長方形刮痧板則簡單直接，非常適合用來放鬆小腿或手臂肌肉。
推薦材質：牛角、砭石的溫厚傳導 vs 不鏽鋼的深層按壓
牛角和砭石是傳統養生中常見的材質，它們質地溫厚，導熱性佳，刮拭時不會產生靜電或過於冰冷的刺激感，感覺非常舒適。不鏽鋼材質則更受專業人士和健身人士喜愛，因為它堅硬、傳導快，能將力度更深層地傳遞到筋膜層，適合進行深層的肌肉放鬆。
手法關鍵：力度適中，單向刮拭，針對痠痛點
身體刮痧的力度可以比臉部稍重，但同樣要以自己能舒適承受為原則，順著經絡方向單向刮拭。當刮到感覺特別痠痛或有結節感的部位，可以稍微加強力度並放慢速度，重點處理這些痠痛點，幫助疏通氣結。
局部深層放鬆需求：頭部、穴位按摩
有時候，我們需要的是更精準的深層刺激，例如緩解頭痛或針對特定穴位進行按壓。這時，就需要設計更專門的刮痧工具。
最佳形狀：梳子形、點穴棒的精準刺激
梳子形刮痧板的齒梳設計，能夠輕鬆滑過髮絲，直接刺激頭皮上的眾多穴位，有助提神醒腦、放鬆頭部壓力。而點穴棒的一端通常設計成圓滑的鈍點，可以將力量集中在一點，用來精準按壓身體各處的穴位，達到深層放鬆的效果。
推薦材質：牛角、木質的舒適手感
進行頭部或穴位按摩時，工具的握持感非常重要。牛角和木質材質不僅手感溫潤，而且通常比較厚實，容易掌握和發力，長時間使用也不易手滑，能確保按摩的準確性和舒適度。
手法關鍵：點壓、短刮，精準刺激穴位
這類刮痧板的使用方法與大面積刮拭不同。針對頭部，可以用梳子形刮痧板進行短距離、重複的刮拭。針對穴位，則應使用點穴棒，以垂直方向進行點壓，或在穴位周圍進行極小範圍的短刮，以產生痠、麻、脹的感覺為佳。
手動 vs. 電動刮痧板：全面對決與挑選指南
講到刮痧板怎麼挑，許多人都在手動與電動之間感到猶豫。這兩種刮痧板分别代表了傳統手感與現代科技，就如同一場精彩的對決。其實兩者沒有絕對的好與壞，關鍵在於哪一款更符合你的生活習慣和需求。接下來我們會進行全面分析，助你找到最適合自己的那一款。
手動刮痧板：傳統派與手感追求者
如果你鍾情於傳統，並且追求親手操作的實在感，手動刮痧板就是你的選擇。它讓你直接感受到身體的回饋，每一次按壓的深淺力度都由你親自掌控，這也是一種與身體對話的過程。
優點：價格親民、易清潔、無需充電、能直接感受力度
它的優點非常直接。首先，價格通常比較親民，入手門檻低。而且清潔起來很方便，大部分材質用水沖洗便可。它不需要充電，可以隨時隨地使用。最重要的一點是，你能直接感受到施加在皮膚上的力度，方便隨時調整，這對掌握正確的刮痧板使用方法很有幫助。
缺點：需自行施力、部分材質易碎（玉石/陶瓷）、需保養（牛角）
但它也有一些限制。因為需要自行施力，如果刮拭大面積或深層肌肉，手臂可能會感到疲累。另外，部分天然材質例如玉石或陶瓷，雖然質感很好，但一不小心摔到地上就很容易碎裂。而牛角材質則需要特別保養，不能用熱水或曝曬，否則會變形。
如何挑選：根據人體工學與握持手感選擇
挑選手動刮痧板時，最重要的就是手感。建議選擇符合人體工學設計的款式，拿在手上感覺舒服，不容易滑脫。好的握持感能讓你更輕鬆地施力，長時間使用也不會太累。
電動刮痧板：科技派與懶人救星
如果你追求效率，或者想更輕鬆地享受刮痧的好處，電動刮痧板絕對是你的好朋友。它結合了現代科技，將傳統手法升級，特別適合忙碌的都市人。
優點：慳力、多功能（溫感、震動、EMS微電流）
電動刮痧板最大的優點就是慳力。它內置的功能可以代你完成大部分工作。許多款式還具備多種功能，例如溫感熱敷可以幫助放鬆肌肉和打開毛孔。震動功能可以加強按摩效果。而EMS微電流技術，則可以刺激深層肌肉，對提拉臉部輪廓，也就是我們常說的刮痧板面部美容，效果特別顯著。
缺點：價格較高、多數無法水洗、需充電
不過，科技的便利也帶來一些代價。它的價格通常比手動刮痧板高。而且因為內含電子零件，絕大部分型號都不能直接用水清洗，清潔上需要多花一點心思。當然，它也需要定時充電，確保使用時有足夠電力。
選購要點：溫控段數、EMS強度、防水等級、續航力
選購電動刮痧板時，可以留意幾個重點。溫控功能是否有不同段數可以調節，讓你找到最舒適的溫度。EMS微電流的強度是否有多個級別選擇。如果想在浴室使用，就要檢查產品的防水等級。最後，也要考慮電池的續航力，確保充電一次能用多久。
材質全攻略：玉石、牛角、砭石、不鏽鋼，邊種最適合你？
面對市面上林林總總的選擇，很多人第一個問題就是「刮痧板怎麼挑？」。要找到最適合自己的刮痧板，關鍵在於了解不同刮痧板分别在哪。材質是影響膚感、功效以至保養方法的核心因素，無論是用於臉部還是身體，選對材質都能讓效果事半功倍。
天然石材類：玉石、粉晶、砭石
特性與功效：觸感冰涼順滑，有助鎮靜肌膚，具能量特性
天然石材如玉石、粉晶，向來是美容儀式的熱門之選。它們最獨特的優點是天然的冰涼觸感，接觸皮膚時極致順滑，有助於鎮靜及舒緩肌膚，特別適合在早上用來消除臉部浮腫。很多人相信這些晶石帶有天然能量，能為護膚過程增添一份療癒感。
適合對象：臉部美容、敏感肌膚、追求儀式感者
由於質地溫和，刺激性低，天然石材特別適合用於精緻的臉部刮痧。如果你是敏感肌膚，或者十分享受護膚過程中的儀式感，冰涼的玉石或粉晶刮痧板會是你的理想伴侶。
保養須知：易碎，需輕放並避免碰撞
石材最大的缺點就是易碎。使用時務必輕柔，存放時最好有軟袋或盒子保護，避免從高處墮下或與硬物碰撞，否則很容易造成缺角或完全碎裂。
動物衍生物：牛角、羊角
特性與功效：質地溫潤，不易產生靜電，傳統養生首選
牛角或羊角是傳統中式養生中非常經典的材質。它的手感溫潤厚實，不像石材般冰冷，接觸皮膚時感覺更柔和。而且它不易產生靜電，在刮拭頭部或身體時，能避免毛躁或不適感，是數百年來的養生智慧之選。
適合對象：全身刮痧，特別是身體及頭部
其堅韌而溫潤的特性，非常適合用於身體大面積的經絡疏通，例如肩頸、背部及四肢。同時，它也是進行頭部按摩、舒緩頭皮壓力的絕佳工具。
保養須知：忌熱水、忌曝曬、避免潮濕
牛角是有機物質，保養上需要特別留心。清潔時切忌用熱水浸泡，否則會變形。同時要避免長時間曝曬於陽光下，或存放在浴室等潮濕環境，以防乾裂或發霉。
金屬類：不鏽鋼、鈦合金
特性與功效：堅固耐用，傳導快，易於消毒，適合深層筋膜放鬆
近年興起的醫療級不鏽鋼或鈦合金刮痧板，帶來了完全不同的體驗。它極度堅固耐用，幾乎沒有損壞的可能。其材質傳導性佳，能更有效地將力度傳遞至深層筋膜組織。加上表面無孔，非常容易徹底清潔和消毒，確保衛生。
適合對象：專業治療師、運動後放鬆、追求極致效率者
這種材質是許多物理治療師或專業按摩師的首選。對於有運動習慣、需要進行深層肌肉放鬆的人士，或者追求極致保養效率的使用者而言，金屬刮痧板的效果非常顯著。
保養須知：注意使用介質，避免刮傷皮膚
金屬材質硬度高，使用時必須配合足夠的按摩油或潤膚霜作為介質，確保刮痧板能順暢滑動，避免因摩擦力過大而刮傷皮膚。
其他材質：陶瓷、樹脂、木
特性與功效：陶瓷極致順滑但易碎；樹脂價格實惠；木質溫潤需防潮
除了以上三大主流，市面上還有其他材質可供選擇。陶瓷的順滑度可媲美玉石，但同樣非常易碎。樹脂材質的優點是價格實惠，款式多樣，是入門者的好選擇。而木質刮痧板則手感溫潤自然，但需要注意防潮。
適合對象：根據預算與順滑度需求選擇
如果你的主要考量是預算，可以從樹脂材質入手。如果追求極致的順滑感而又不介意小心呵護，陶瓷是不錯的選擇。喜歡天然溫潤質感的人則可以考慮木質。
保養須知：針對不同材質特性進行保養
這些材質的保養方法各異，例如陶瓷怕摔，木質怕濕。選擇時，記得一併考慮自己的使用習慣能否配合相應的保養需求。
刮痧板用法實戰教學：正確使用，效果加倍
學懂了刮痧板怎麼挑選之後，下一步就是掌握正確的刮痧板使用方法。正確的手法不單止能讓效果事半功倍，更能確保過程安全舒適。以下會從準備工作到臉部和身體的具體步驟，一步步教你如何正確使用，讓你手上的刮痧板發揮最大潛力。
刮痧前準備：揀啱潤滑介質是成功一半
在皮膚乾燥的狀態下直接刮痧，會容易因過度摩擦而拉扯皮膚，甚至造成損傷。所以，刮痧前一定要塗抹足夠的潤滑介質。這層介質不單保護皮膚，更能讓刮痧板順暢滑動，提升整體體驗和效果。
臉部：精華油、面霜的選擇
進行臉部刮痧時，建議選擇具護膚成分的潤滑產品。質地豐潤的精華油或面霜都是理想選擇，它們既能提供足夠的順滑度，又可以讓護膚成分在按摩過程中更好地被吸收。你可以直接使用日常護膚程序中的油或霜，無需額外添置。
身體：按摩油、身體乳液的選擇
身體皮膚的面積較大，可以選擇延展性好、用量較大也不心痛的產品。專門的身體按摩油或質地滋潤的身體乳液就非常合適。重點是確保用量足夠，讓刮痧板在皮膚上滑動時完全沒有拉扯感。
臉部刮痧正確步驟圖解
臉部刮痧的重點在於「提拉」和「疏通」，目標是促進循環和去水腫，並非追求出痧。整個過程應該輕柔而緩慢，將刮痧板與皮膚保持約15度的平坦角度，用輕壓滑動的方式進行。
下顎線、臉頰、眼周、額頭的提拉方向與角度
- 下顎線：由下巴中心點開始，沿著下顎骨的輪廓線，向上輕輕提拉至耳垂下方。
- 臉頰：由鼻翼兩側或嘴角旁開始，橫向地向外滑動，提拉至太陽穴或耳朵前方。
- 眼周：力度必須最輕柔。由眼頭下方開始，沿著眼眶骨的弧度，向外輕輕滑至眼尾。
- 額頭：由眉心作起點，向上刮至髮際線；也可以由額頭中央，橫向地向兩邊太陽穴刮拭。
身體刮痧正確步驟圖解
身體刮痧的目的通常是放鬆肌肉、舒緩痠痛。與臉部不同，身體刮痧的力度可以稍重，但方向必須單一，切勿來回刮拭。每個部位向同一方向刮拭約10至20次即可。
肩頸、背部、四肢的刮拭方向與重點
- 肩頸：最常見的痠痛部位。由頸部後方開始，順著肌肉紋理，單方向由上而下刮向肩膀。
- 背部：由脊椎中間開始，向外側單方向刮拭，覆蓋整個背部肌肉。
- 四肢：手臂和腿部的外側，由上往下刮；內側則是由下往上刮。
刮痧黃金法則：力度、角度與頻率
掌握正確的刮痧板用法，離不開對力度、角度和頻率的控制。這三者是決定刮痧效果與安全性的關鍵。
刮痧並非越痛越好：如何掌握「無痛但有感」的力度
很多人誤以為刮痧要越痛、出痧越多才有效，這其實是錯誤觀念。理想的力度是「無痛但有感」，即是你能感覺到適度的壓力，肌肉有輕微的痠脹感，但絕非刺痛或難以忍受。應由輕力開始，讓皮膚慢慢適應，再逐漸加重力度。
臉部與身體的建議使用頻率
- 臉部：由於手法輕柔，可以作為日常護膚程序的一部分，每週進行2至3次。如果皮膚狀態穩定，每天進行簡單的提拉按摩也可以。
- 身體：如果刮痧後出現「出痧」（皮下紅點），必須等待痧印完全消退後，才可以在同一部位進行下一次刮痧，一般相隔約5至7天。如果只是作日常放鬆而沒有出痧，則可每2至3天進行一次。
2025香港人氣刮痧板推薦
了解過刮痧板怎麼挑的各種心法後，是時候看看市面上有哪些備受好評的選擇了。以下我們從臉部美容、身體舒壓到多功能電動類型，為你精選出幾款人氣產品，讓你更清晰了解不同刮痧板分别，輕鬆找到最適合自己的那一款。
臉部美容Top 3 精選
臉部刮痧講求的是貼合度與材質的順滑感，每一寸肌膚都要溫柔對待。以下三款刮痧板 面部工具，在設計和用料上都各有千秋，是打造V面輪廓的好幫手。
AYURA 美活沙 陶瓷按摩板
AYURA這塊陶瓷按摩板可說是殿堂級的產品，由日本資深美容專家設計，外形獨特。它的每一個弧度都經過精心計算，能完美貼合眼周、鼻翼、顴骨和下顎線等複雜的臉部曲線。陶瓷材質溫潤細膩，在皮膚上滑動時非常流暢，配合正確的刮痧板使用方法，能有效促進循環，幫助去水腫，提升輪廓。
Mount Lai The Jade Gua Sha Facial Lifting Tool
如果你鍾情於天然玉石的清涼感，Mount Lai的玉石刮痧板是一個很棒的選擇。它採用高品質的岫玉製成，心形設計經典實用。長邊適合提拉臉頰和額頭，凹位則剛好能緊貼下顎線和眉骨。玉石的天然冰涼觸感，對於舒緩早上醒來的面部浮腫特別有效，為皮膚帶來鎮靜效果。
Lanshin Pro Gua Sha Tool (黑曜石)
由著名針灸師Sandra Lanshin Chiu創立的品牌，這款專業級刮痧板在設計上更進一步。它以黑曜石打造，比一般玉石更重實，按壓時能提供更深層的放鬆感。它的多角度設計功能性極強，可以用於臉部細微部位的雕塑和經絡疏通，適合想追求極致提拉效果，並且對刮痧手法有一定認識的使用者。
身體舒壓Top 3 必備
身體刮痧需要更大的覆蓋面積和更舒適的握持感，才能有效率地放鬆大面積的繃緊肌肉。這三款產品在設計上充分考慮到身體使用的需求。
MGA 傳承刮痧盤 (砭石)
來自台灣的MGA，提倡「科學刮痧」。這款傳承刮痧盤以傳統的砭石製成，材質溫厚，蘊含多種微量元素。它的尺寸較大，而且有一定的厚度，握在手上感覺非常紮實。用它來刮拭肩頸、背部或大腿等部位，覆蓋面積廣，能深層鬆開筋膜，有效緩解肌肉痠痛，是居家深層放鬆的必備品。
SIDEKICK Echo Muscle Scraper
對於有運動習慣或肌肉特別僵硬的人士，這款專業級的不鏽鋼刮痧刀就是你的最佳拍檔。醫療級不鏽鋼材質堅固耐用，而且容易清潔消毒。它的雙斜角邊緣設計，能夠深入處理肌肉筋膜的粘連點。獨特的握把設計讓你施力時更穩定省力，能精準地對付深層的痠痛點。
Comma 傳統牛角刮痧板 (魚形)
牛角是傳統刮痧中最經典的材質，質地溫潤，不易產生靜電，刮拭時感覺非常舒服。這款魚形設計用途廣泛，較寬的板身適合背部和四肢，而魚尾的弧度則可以照顧到肩頸和關節等位置。它的價格親民，耐用度高，如果你想體驗最傳統的刮痧感受，這款牛角刮痧板是絕佳的入門選擇。
多功能電動刮痧板Top 2
想追求更高效率和多重護膚效果，電動刮痧板結合了傳統智慧與現代科技，讓護膚過程變得更輕鬆，效果也更顯著。
Panasonic 溫感美容按摩器 EH-SP21
Panasonic這款溫感按摩器在日本和香港都極受歡迎。它的設計靈感源自專業美容師的按摩手法，四點貼合的弧形設計能緊密貼合肌膚，帶來猶如人手般的提拉感。它具備兩段式溫控功能（約40°C及42°C），溫熱感能幫助放鬆肌肉，促進護膚品吸收，讓刮痧過程成為一種溫暖舒適的享受。
AMIRO Lifting Pro EMS微電流刮痧儀
AMIRO這款刮痧儀集多功能於一身，是名副其實的「懶人神器」。它結合了EMS微電流、溫感熱敷和紅光護理三種技術。EMS微電流能刺激肌肉底層，達到緊緻提拉的效果；溫感功能幫助舒緩肌膚；紅光則有助於改善膚質。一機在手，就能同時完成提拉、放鬆和護膚等多個步驟，大大提升了保養效率。
刮痧常見問題 (FAQ)
Q1：臉部刮痧一定要出痧嗎？
這是一個非常普遍的迷思。臉部刮痧的重點在於促進淋巴循環、去水腫和提拉輪廓，而不是追求出痧。面部皮膚比較薄和脆弱，所以使用刮痧板在面上時，力度必須非常輕柔，感覺到輕微的牽引感就足夠了。強行刮出痧反而會傷害到脆弱的微絲血管，甚至造成皮膚發炎。
Q2：刮痧後皮膚泛紅是否正常？多久會消退？
刮痧後皮膚出現輕微泛紅是完全正常的現象，這代表表皮下的血液循環正在加速，是身體有反應的表現。這種因血液循環增加而引起的泛紅，通常在數小時內就會自然消退。如果是身體刮痧出現的「痧」，即皮下的微細血管出血點，則需要較長時間，大約5至7天才能完全退去。
Q3：刮痧後可以即刻沖涼嗎？有何注意事項？
建議刮痧後稍作等待，不要立即沖涼或吹風。因為刮痧會讓皮膚的毛孔處於擴張狀態，如果馬上接觸冷水或涼風，寒氣和濕氣容易入侵身體，反而可能引起不適或感冒。一般建議最少等待30分鐘至1小時，讓毛孔自然閉合，之後再用溫水沖涼，並且要盡快擦乾身體，做好保暖。
Q4：甚麼人士不適合刮痧？
雖然刮痧好處多，但並非人人都適合。以下幾類人士需要特別注意或避免刮痧：
* 孕婦應避免在腹部和腰骶部刮痧。
* 皮膚有傷口、發炎、濕疹或嚴重暗瘡的人士，應避開患處。
* 患有心臟病、糖尿病、血友病或有出血傾向的人士，應先諮詢醫生。
* 過於飢餓、過飽、飲醉酒或身體極度虛弱時，都不宜進行刮痧。
如有任何疑問，最好先諮詢醫生或註冊中醫師的專業意見。
Q5：如果只想買一塊萬用刮痧板，應如何選擇？
關於刮痧板怎麼挑，如果只想投資一塊萬用的入門版，可以從「形狀」和「材質」兩方面考慮。形狀上，建議選擇「心形」或「V形」。這類刮痧板的弧度設計能很好地貼合臉部輪廓如顎線和蘋果肌，同時它的邊緣也適用於肩頸等身體部位，一物多用。材質方面，初學者可以考慮「玉石」或「粉晶」。它們觸感冰涼順滑，特別適合用於刮痧板面部美容，而且容易清潔。最終的選擇，還是要根據你最主要的使用目的和個人手感來決定。
