成日面腫腳腫？【2025最強去水腫丸推薦】專家實測5大SVELTY、萬寧、松本清人氣產品，附3大選購貼士踢走水腫！
每日起身塊面好似發水麵包，影相要左避右避？坐足全日Office，下午對腳就又粗又重，連鞋都覺得緊？其實你未必係肥咗，好可能只係身體積聚過多水分，形成「虛胖」水腫！想快速有效地告別浮腫，不少人都會選擇去水腫丸，但市面上產品五花八門，成分複雜，究竟點揀先至啱自己？
為此，我們為你準備了這份【2025最強去水腫丸推薦】終極指南，由專家帶你從了解自身水腫成因開始，到拆解薏仁、草木樨等核心成分的功效，再教你3大關鍵選購貼士。更會為你實測比較5款人氣產品，包括日本熱賣的SVELTY、以及在萬寧、松本清就能輕易買到的款式，助你輕鬆揀到命定去水腫丸，重拾V面纖腿，告別浮腫身形！
為何總是「腫口腫面」？了解水腫成因是選對去水腫丸的第一步
早上照鏡時發現自己面部浮腫，又或者下班後雙腿腫脹，這些都是身體水腫的信號。在考慮購買市面上林林總總的去水腫丸之前，最重要是先了解自己水腫的根本原因。水腫並非單純的肥胖，而是身體組織間隙積聚了過多液體所致。只有對症下藥，才能有效告別浮腫，而不是盲目地試用在萬寧或松本清找到的各種產品。
檢視你的生活習慣：你是哪種水腫體質？
每個人的生活與飲食習慣各不相同，而這些習慣正正塑造了不同的水腫體質。我們可以從日常細節入手，判斷自己屬於哪一種類型，從而找到最適合自己的調理方式。
飲食型水腫：愛吃宵夜、重口味及高鹽分食物
你是否偏好濃味菜式、經常外出用餐，或有吃宵夜的習慣？這些飲食方式通常意味著攝取了大量鈉質。身體為了平衡體內的電解質，會將水分扣留，以稀釋過高的鈉濃度。因此，加工食品、醬料、醃製食物及湯底都是常見的水腫元兇。
循環型水腫：久坐、久站或缺乏運動的上班族
對於需要長時間坐在辦公室或長期站立工作的上班族，循環型水腫可說是非常普遍。由於下肢缺乏足夠的肌肉活動，血液與淋巴液回流心臟的動力減弱，液體便容易因地心吸力而積聚在腿部、腳踝等部位，導致腫脹。市面上一些熱門的產品，例如SVELTY去水腫丸，其配方正是為改善這類循環問題而設計。
作息型水腫：經常夜瞓、睡眠不足影響新陳代謝
經常熬夜或睡眠質素欠佳，會直接影響身體的新陳代謝速率。當新陳代謝減慢，身體調節水分及鈉質的功能亦會隨之下降，導致水分更容易滯留在體內，形成浮腫。這種水腫通常在起床時最為明顯，特別是面部和眼周位置。
特殊時期水腫：月經週期前的荷爾蒙變化
不少女性在月經來臨前一星期左右，都會經歷身體腫脹的困擾。這是由於體內雌激素與黃體酮水平的周期性變化，影響了身體的鹽分與水分代謝。這種荷爾蒙引致的水腫通常會伴隨其他經前綜合症的症狀，並在月經開始後逐漸消退。
拆解去水腫丸核心成分：它們如何助你告別浮腫？
市面上的去水腫丸五花八門，要選出真正有效的一款，關鍵在於學會看懂成分標籤。其實，這些成分就像一個團隊，各自有不同的專長。了解它們的運作原理，你就知道如何為自己的身體挑選最合適的配方。無論是SVELTY去水腫丸，或是在萬寧、松本清貨架上看到的其他人氣產品，其核心功效都離不開以下幾大類成分的互相配合。
利水滲濕類成分：從根本排出多餘水分
這一類成分是去水腫丸的基礎主力，它們的作用非常直接，就是幫助身體的代謝系統，將積聚在體內的多餘水分和濕氣，透過尿液等方式排出去。這就像為身體打開排水閥，從源頭解決水腫問題。
薏仁 (Coix Seed)：中醫經典祛濕食材，有助利水健脾
薏仁是大家都很熟悉的食材，在中醫角度看，它不單純是利水，更能「健脾」。脾臟負責運化身體的水液，一旦脾功能失調，水濕就容易滯留。所以，薏仁能夠標本兼治，既幫助排出多餘水分，也強化身體自身的水液代謝能力。
赤小豆 (Adzuki Bean)：富含皂角苷，利水消腫的強力助手
赤小豆與薏仁經常是最佳拍檔。它的利水消腫能力，主要來自當中豐富的「皂角苷」。這種天然物質能刺激腸道，促進水分代謝，因此對於消除下半身水腫特別有幫助。
玉米鬚 (Corn Silk)：溫和利尿，有助排出體內廢物
如果你泡過玉米鬚茶，就會知道它的利水效果。玉米鬚是一種作用相當溫和的天然利尿劑，它在幫助排出水分的同時，也能協助帶走體內的代謝廢物，性質安全，適合大部分體質的人士。
促進血液及淋巴循環類成分：改善因循環不佳造成的局部水腫
有時候水腫並非全身性，而是集中在腿部或臉部。這通常與長時間久坐久站，導致血液和淋巴循環不順暢有關。這類成分就是針對這種「循環型水腫」，疏通體內的交通阻塞。
草木樨提取物 (Melilotus Officinalis Extract)：含香豆素，專攻促進淋巴回流，針對腿部特別有效
草木樨是專為改善循環而設的星級成分，很多日本的去水腫丸產品都會使用它。其關鍵在於一種叫做「香豆素」的物質，它能有效強化淋巴管，促進淋巴液回流。淋巴系統是回收身體組織廢液的重要渠道，所以這個成分對於改善腿部浮腫和靜脈曲張有顯著效果。
檸檬橙皮苷 (Lemon Hesperidin)：強化毛細血管，防止水分滲漏，從源頭預防水腫
橙皮苷主要來自柑橘類水果的果皮，它的作用是從預防入手。它可以增強微絲血管的韌性和彈性，減少血管的通透性。這就像加固了水管，防止水分輕易滲漏到血管外的組織間隙，從而預防水腫的形成。
營養輔助類成分：加乘去水腫丸的美肌瘦身效果
除了直接去水腫的成分，一些營養素的加入，可以讓整體效果事半功倍，同時帶來額外的美容和健康益處，令你的瘦身旅程更全面。
維他命B6：促進蛋白質與脂肪代謝
維他命B6是能量代謝中不可或缺的輔酶。它能幫助身體更有效地分解和利用攝入的蛋白質與脂肪，對於維持正常的新陳代謝非常重要，有助身體維持更佳的線條。
維他命E：強效抗氧化，保護細胞健康
維他命E是一種強效的抗氧化劑，它的主要工作是保護身體細胞免受自由基的傷害。在去水腫的過程中，健康的細胞能更有效地進行新陳代謝。同時，它的抗氧化功效也有助於維持皮膚的彈性和光澤。
去水腫丸點揀好？專家教你3大關鍵選購貼士
面對市面上林林總總的去水腫丸，要挑選出最適合自己的產品，確實需要一點技巧。當你在萬寧或松本清的貨架前比較各款去水腫丸時，除了看牌子和價錢，更重要的是學會看懂產品的內涵。以下整合了專家建議的3大選購貼士，助你精明選擇。
貼士一：按水腫成因，揀選針對性成分
每個人的水腫成因不盡相同，選對成分才能事半功倍。首先要了解自己的生活習慣，再找出對應的解決方案。
飲食型水腫：首選利水滲濕配方
如果你是重口味愛好者，經常進食高鹽分食物或愛吃宵夜，身體就容易積聚過多鈉質和水分，形成「飲食型水腫」。這時候，你應該選擇含有經典「利水滲濕」成分的去水腫丸，例如薏仁、赤小豆和玉米鬚。這些天然食材有助於身體排出多餘水分，從根本上改善因飲食習慣造成的水腫問題。
循環型水腫：針對促進血液、淋巴循環成分
對於長時間久坐或久站的上班族，水腫主因往往是下肢血液和淋巴循環不佳，導致水分和廢物堆積在腿部。要改善這種「循環型水腫」，應選擇含有促進循環成分的產品，例如草木樨提取物或檸檬橙皮苷。草木樨有助促進淋巴回流，而檸檬橙皮苷則能強化毛細血管，雙管齊下才能有效改善腿部浮腫。市面上一些如Svelty去水腫丸等產品，就專門針對這類成因。
貼士二：學會看成分標籤，避開致敏源及注意濃度
學會看成分標籤是保障自己的第一步。購買前，必須仔細閱讀成分列表，確保產品不含個人致敏源，例如某些穀物或草本成分。其次，成分濃度並非越高越好，關鍵在於配方是否均衡，以及有效成分的劑量是否達到臨床研究的建議水平。一個好的配方是多種成分協同作用，而不是單靠一種高濃度成分。
貼士三：認清產品認證及來源，分清「機能性表示食品」與一般保健品
最後，認清產品的認證和來源也十分重要。特別是在選購日本品牌的去水腫丸時，可以留意包裝上是否有「機能性表示食品」的標示。這代表該產品的功效聲稱，例如「有助減輕面部浮腫感」，是基於科學證據向日本消費者廳提交報告並獲受理。這與一般只稱作「保健食品」或「營養補充品」的產品不同，其功效的科學可信度更高，為消費者提供了更強的信心保證。
【2025去水腫丸推薦】5款人氣產品實測評比 (含萬寧/松本清熱賣款)
市面上選擇眾多，要找到一款有效的去水腫丸，無論是在萬寧還是松本清，都可能讓你眼花繚亂。這次我們為大家搜羅了5款人氣產品，從明星熱賣款到性價比之選，進行一次全面實測，希望能幫你找到最適合自己的去水腫方案。
評測標準：從成分、功效、安全性及性價比，全方位分析
為了提供最客觀的參考，我們的評測標準非常嚴謹。我們會深入分析每款產品的核心成分，評估其宣稱功效的科學依據。同時，我們也會考量產品的安全性，例如有否權威認證及是否含有致敏源。最後，結合價格與效果，為大家評定性價比，讓你花的每一分錢都物有所值。
綜合No.1推薦：SVELTY去水腫丸 (PAKKUN V面美腿消水丸)
產品亮點：日本消費者廳認證「機能性表示食品」，功效有科學保證
這款去水腫丸SVELTY產品的最大亮點，是它獲得了日本消費者廳的「機能性表示食品」認證。這代表它的「減輕面部及腿部浮腫」功效，是經過科學數據支持並向政府機構報告的，可信度遠高於一般保健品。
核心成分分析：草木樨、橙皮苷等複方成分，協同作用，針對性強
它並非依賴單一成分，而是採用複方設計。核心成分草木樨提取物，專門促進淋巴循環，對改善腿部水腫尤其有效。再配合能強化血管壁的檸檬橙皮苷，從源頭防止水分滲漏，兩者協同作用，針對性解決循環不佳引起的水腫問題。
編輯實測點評：晨間面部浮腫改善明顯，V面效果突出
編輯試用後，最明顯的感受是第二天早上的面部浮腫情況有顯著改善。以往睡醒時的「包包面」消失了，面部輪廓變得更清晰，V面效果令人滿意。持續服用，傍晚腿部的腫脹感也減輕不少。
適合人群：因循環不佳導致面部及腿部嚴重水腫的人士
如果你是長時間久坐或久站的上班族，經常受面部和腿部水腫困擾，這款產品的針對性配方會非常適合你。
性價比之選：DHC 薏仁精華美白丸 (濃縮版)
產品亮點：13倍高濃度濃縮薏仁，加入維他命E提升抗氧化力
DHC這款產品以高性價比見稱。它採用了13倍濃縮的薏仁精華，讓每一粒都蘊含高效成分。配方中更加入了維他命E，不僅有助抗氧化，還能提升薏仁精華的吸收效果。
核心成分分析：專注薏仁精華，主打祛濕美白雙重功效
它的配方相對單純，專注於發揮薏仁的功效。薏仁是經典的利水滲濕食材，能有效幫助身體排出多餘水分。同時，薏仁本身亦有亮白肌膚的作用，所以能一次過達到去水腫和美白的雙重效果。
編輯實測點評：持續服用有助改善膚色暗黃及身體濕氣重問題
試用期間，雖然去水腫的效果不如SVELTY般快速直接，但持續服用一段時間後，會感覺身體沒那麼「重」，膚色暗黃的問題也有所改善，整體感覺更輕盈透亮。
適合人群：希望去水腫同時達到美白提亮效果的用戶
如果你的水腫問題不算非常嚴重，又想順便改善膚質，追求美白效果，這款DHC薏仁丸會是你的高性價比入門之選。
天然配方推薦：HABA 無添加美肌袪濕薏仁丸
產品亮點：採用日本國產薏仁，無添加配方，成分溫和
HABA一向主張無添加主義，這款產品也不例外。它選用優質的日本國產薏仁，成分天然，不含不必要的添加劑，配方非常溫和，適合關注成分安全性的使用者。
核心成分分析：結合薏仁、維他命B6，提供多重美容功效
除了薏仁之外，配方還添加了維他命B6。維他命B6有助於促進蛋白質與脂肪的代謝，與薏仁的祛濕功效相輔相成，從內而外調理身體，提供更全面的美容保健效果。
編輯實測點評：配方溫和，適合長期調理體質，服用方式靈活
這款產品的效果屬於溫和調理型，不會有立竿見影的感覺。但它的好處是十分安全，適合長期服用來改善體質。每日的服用量可以根據個人情況調整，靈活性較高。
適合人群：注重天然成分、皮膚敏感及尋求長期保健的人士
如果你追求天然純淨的配方，或者皮膚比較敏感，又或者你想找一款可以安心長期食用的保健品，HABA會是個不錯的選擇。
急救必備推薦：另一款市面流行的速效去水腫丸
產品亮點：主打快速見效，適合重要場合前使用
市面上總有一些產品以「速效」作賣點。它們最大的優點就是在短時間內看到明顯效果，特別適合在約會、面試或拍攝等重要場合前使用，讓你以最佳狀態示人。
核心成分分析：分析其主要快速利尿或促循環成分
這類產品通常含有較高劑量的天然利尿成分，例如咖啡因、玉米鬚或赤小豆提取物，能迅速促進身體排出水分，達到快速消腫的目的。
編輯實測點評：應急效果顯著，但不建議長期依賴
作為應急產品，它的效果確實顯著。服用後很快就會感覺到身體排出水分，浮腫迅速減退。但這種快速效果不宜長期依賴，日常保健還是應選擇更溫和的調理方式。
適合人群：有即時消腫需求的用戶
如果你偶爾有重要場合需要快速去水腫，家中常備一款速效產品，會是你的「救星」。
創新啫喱推薦：榮進製藥 Diet Maru消水丸 (啫喱版)
產品亮點：蘋果味啫喱劑型，方便美味，提高持續食用意願
對於不喜歡吞服藥丸的人來說，這款啫喱狀的消水丸絕對是一大福音。它採用獨立包裝的啫喱劑型，帶有清甜的蘋果味，像零食一樣可口，大大提高了持續食用的意願。
核心成分分析：以玉米鬚、薏仁等天然草本提取物為主
它的成分同樣是以天然草本為主，包含了玉米鬚、薏仁、植物發酵提取物等，旨在溫和地幫助身體利水祛濕，促進新陳代謝。
編輯實測點評：方便攜帶，口感佳，適合不喜歡吞服藥丸的人
試用時覺得它非常方便，小小一包放在手袋裡，隨時隨地都可以食用，而且味道很好。雖然去水腫效果較為溫和，但作為日常保健，其便利性和良好口感是巨大優勢。
適合人群：追求便利性與良好體驗的年輕族群
如果你追求方便快捷，不喜歡傳統藥丸的服用方式，或者想找一款能輕鬆堅持下去的去水腫產品，這款啫喱會讓你一試愛上。
不只靠食丸！建立全方位去水腫生活方案
想找到有效的去水腫丸，是解決浮腫問題的好開始。不過，要真正和水腫體質說再見，單靠補充品並不足夠。將去水腫丸視為得力助手，然後配合調整生活習慣，建立一個全方位的去水腫方案，效果才會更持久和顯著。這就像為身體打好一個健康的基礎，讓一切努力事半功倍。接下來會從飲食、運動和日常小習慣入手，分享一些簡單又實用的方法。
營養師推薦：「減鈉排鉀」飲食餐單建議
身體內鈉和鉀的平衡，是控制體內水分水平的關鍵。簡單來說，鈉會令身體「鎖水」，而鉀則有助將多餘的水分和鈉排出體外。因此，遵循「減鈉排鉀」的飲食原則，是從根源改善水腫問題最直接有效的方法之一。
增加鉀質攝取：香蕉、牛油果、菠菜等食物推薦
在日常飲食中，我們可以輕鬆加入一些高鉀食物。例如，香蕉方便攜帶，是運動前後的理想補充品。牛油果不僅富含鉀質，還有健康的單元不飽和脂肪。深綠色蔬菜如菠菜、羽衣甘藍，還有番薯、番茄和奇異果，都是非常好的鉀質來源。將它們納入正餐或作為點心，就能不知不覺地幫助身體排水。
減少鈉質攝取：避開加工食品、醬料及醃製食物
鈉質的隱形來源，往往是我們容易忽略的地方。加工食品如香腸、午餐肉、即食麵，還有各種醬料如豉油、蠔油和沙律醬，鈉含量都相當高。外出用餐時的湯品和醃製食物也是高鈉陷阱。我們可以嘗試多在家自己煮食，選用天然香料如薑、蔥、蒜來調味。這樣做不但更健康，也能讓你特意在萬寧或松本清選購的去水腫丸發揮出最佳效果。
辦公室也能做！5個促進下肢循環的伸展運動
長時間坐在辦公室，下肢血液循環自然會變差，雙腳容易感到腫脹。其實不需要特地去健身室，在座位上也能做一些簡單的伸展運動，有效促進循環。以下介紹幾個辦公室友善的動作，隨時都能動一動。
腳踝轉動與伸展
坐在椅子上，將一隻腳稍微抬起，然後以腳踝為中心，順時針和逆時針方向慢慢轉動各10至15次。這個動作能直接活動到腳踝關節，幫助泵送積聚在腳掌的血液回流。
踮腳尖練習
保持坐姿或站姿，雙腳平放於地。然後慢慢踮起腳尖，維持幾秒鐘，再慢慢放下。重複15至20次。這個動作能有效收縮小腿肌肉，就如啟動了身體的「第二個心臟」，促進下肢血液循環。
坐姿抬腿
安坐於椅子上，挺直腰背。然後輪流將左、右腳伸直抬起，與地面平行，感受大腿肌肉的收緊，維持5至10秒後再放下。這有助於強化大腿肌肉，同樣對促進循環有幫助。
善用睡前時間：溫水足浴促進血液循環
經過一整天的勞累，雙腳承受了不少壓力。睡前進行一個溫水足浴，是一個非常好的放鬆和去水腫方式。準備一盆大約攝氏40度的溫水，浸泡雙腳約15至20分鐘。溫熱的水能使血管擴張，促進全身的血液循環，有效減輕腿部浮腫，還能提升睡眠質素。你也可以在水中加入浴鹽或幾滴生薑精油，效果會更好。
關於去水腫丸的常見問題 (FAQ)
大家對去水腫丸總有許多疑問，畢竟是吃進身體的東西。我們整理了幾個最常見的問題，希望可以幫你更了解如何正確又有效地使用去水腫丸。
去水腫丸應該什麼時候吃效果最好？
不同產品的建議服用時間各有不同，關鍵在於其配方設計與預期效果。例如，有些產品是針對晨間的面部浮腫，建議在睡前服用，讓成分在夜間身體休息時發揮作用，第二天早上就能看到效果。如果產品是為了改善因久坐或久站引起的下肢水腫，則可能建議在早上或日間活動前服用。最準確的做法，是詳細閱讀並遵循產品包裝上的指引，因為那是針對該特定配方最有效的使用方式。
長期服用去水腫丸會有副作用嗎？
市面上大部分信譽良好的去水腫丸，均採用天然草本成分，只要按照建議劑量服用，在短期內通常是安全的。不過，長期依賴任何保健品都應謹慎。部分產品可能有利尿作用，長期過量服用或會影響體內的電解質平衡。如果計劃長期服用以調理體質，建議先諮詢醫生或註冊營養師的意見，特別是本身有長期病患（如腎臟、心臟問題）的人士，更應尋求專業建議。
在萬寧或松本清能找到SVELTY去水腫丸嗎？
很多人都想知道在萬寧或松本清，是否可以買到 SVELTY去水腫丸。答案是肯定的，SVELTY 作為日本人氣品牌，其去水腫丸產品在香港的大型連鎖個人護理店，例如萬寧和日式藥妝店松本清，通常都有上架。不過，每間分店的存貨情況可能有所不同，建議在前往購買前，先到它們的官方網站查詢，或直接致電分店確認存貨，這樣就萬無一失了。
吃了去水腫丸會一直想去廁所嗎？
服食去水腫丸後，上廁所的次數適度增加是十分正常的現象，這也代表產品正在發揮作用，幫助身體排出多餘的水分。優質的產品多採用溫和的天然利水成分，其效果是漸進的，而不會造成需要頻繁急找廁所的困擾。這種情況通常在服用後的數小時內比較明顯，之後就會回復正常，所以並不會對日常生活造成太大影響。
停止服用後，水腫問題會反彈嗎？
去水腫丸主要扮演輔助角色，幫助處理身體已出現的浮腫症狀，但它並不能根治造成水腫的根本原因。如果水腫的源頭來自於高鹽飲食、缺乏運動或作息不定等生活壞習慣，那麼在停止服用產品後，若這些習慣沒有改變，水腫問題很自然會再次出現。因此，最理想的去水腫方案，是將服用去水腫丸作為短期對策，同時積極調整飲食與生活方式，這樣才能從根本上告別浮腫困擾。
