大脾痛、扯住痛點算好？專家拆解8大常見大脾痛原因，按4大位置即學自救法
行路時大脾突然扯住痛？久坐後起身感到僵硬痠軟？大脾痛是極為常見的都市毛病，但痛楚位置在前、後、外或內側，其背後成因可以截然不同，從肌肉拉傷、神經受壓到髖關節問題轉移皆有可能。本文將由專家為你詳細拆解8大常見大脾痛原因，並教你根據4大疼痛位置進行快速自我評估，掌握即時有效的自救舒緩方法。無論你是運動愛好者還是辦公室久坐一族，都能在此找到清晰指引，擺脫大脾痛的困擾。
快速定位你的大脾痛來源
找出準確的大脾痛原因，是處理痛楚的第一步，我們可以根據疼痛的具體位置，對可能的問題有初步的了解。感覺大脾痛甚至大脾扯住痛時，先花點時間感受一下，痛楚究竟來自哪個區域？
大脾【前側】痛：可能原因與自救建議
潛在成因：股四頭肌拉傷、髂腰肌症候群
大脾前側的痛楚，通常與我們日常走路、上落樓梯最常用到的肌肉群有關。這可能源於運動時的股四頭肌拉傷，即大脾前方的肌肉過度伸展或撕裂。另一種情況是髂腰肌症候群，這組深層肌肉位於腹股溝附近，如果因為久坐而變得繃緊，痛感也會延伸到大脾前方。
即時建議：溫和伸展股四頭肌、避免深蹲或頻繁上落樓梯
你可以嘗試溫和地伸展股四頭肌，例如站立時將腳跟輕輕拉向臀部，感覺到前側有拉伸感即可。同時，暫時減少會加重前側肌肉負擔的動作，例如深蹲、弓箭步或頻繁上落樓梯，讓肌肉有時間休息。
大脾【後側】痛：可能原因與自救建議
潛在成因：腿筋（膕繩肌）拉傷、坐骨神經痛放射
如果你的痛楚集中在大脾後方，很大機會與腿筋（又稱膕繩肌）有關，這通常發生在跑步衝刺或突然伸展時。另一個常見的大脾痛原因，是坐骨神經痛的放射痛。這種痛的源頭其實在腰椎，但神經受壓後，痛感會順著神經路線傳到大脾後側，有時更會伴隨麻痺感。
即時建議：輕柔伸展腿後筋、調整坐姿以減輕壓迫
嘗試輕柔地伸展腿後筋，例如坐在地上，一腿伸直，身體慢慢向前傾。如果懷疑與坐姿有關，可以在腰後放一個小咕𠱸提供支撐，並且避免坐得太矮或太軟的梳化，以減輕對腰部神經的壓迫。
大脾【外側】痛：可能原因與自救建議
潛在成因：髂脛束症候群（ITB Syndrome）、感覺異常性股痛
大脾外側的疼痛，特別是在膝蓋附近，經常指向髂脛束症候群（ITB Syndrome）。這是一條由臀部延伸至膝蓋外側的厚實筋膜，當它因為過度摩擦而發炎時，就會引起痛楚，常見於長跑愛好者。另一種可能是感覺異常性股痛，這是因為通往大脾外側皮膚的感覺神經受到壓迫，通常會帶來灼熱或麻痺刺痛感。
即時建議：使用泡沫軸放鬆大脾外側、避免穿著過緊的褲子
你可以使用泡沫軸（Foam Roller），側躺並將其置於大脾外側下方，緩慢地來回滾動，以放鬆繃緊的髂脛束。此外，檢查一下你的衣著，避免穿著過緊的褲子或腰帶，這有機會減少對皮神經的壓迫。
大脾【內側】痛：可能原因與自救建議
潛在成因：內收肌拉傷、腹股溝疝氣轉移痛
當大脾較位痛，特別是內側近腹股溝的位置感到疼痛時，很可能是內收肌拉傷。這組肌肉負責將大腿向內收攏，在進行快速橫向移動（如打網球或踢足球）時容易受傷。有時，腹股溝疝氣（小腸氣）也會將痛感轉移到大脾內側，需要多加留意。
即時建議：進行蝴蝶式伸展、避免突然的橫向移動或跨步
你可以嘗試蝴蝶式伸展，安坐後將雙腳腳板相對，膝蓋向兩側放鬆下沉，溫和地拉伸內側肌肉。在恢復期間，應避免突然的橫向移動或大跨步動作，以免再次拉傷內收肌。
深入剖析：8大常見大脾痛成因
要準確處理大脾痛，首先要了解各種大脾痛原因。大脾的痛楚感覺千變萬化，有時是隱隱作痛，有時是突如其來的大脾扯住痛，這些都指向不同的可能性。現在我們就來逐一拆解，找出困擾你的根源。
成因一：肌肉與軟組織損傷
急性拉傷與慢性勞損
這是最直接也最常見的原因。急性拉傷通常發生在運動時，例如突然加速跑動或提舉重物，令大脾肌肉纖維超出負荷而撕裂，引發劇痛。慢性勞損則是由於長期重複同一動作，肌肉未有足夠時間復原，日積月累下造成的微小損傷與炎症，痛感通常是持續的痠痛。
創傷性撞擊或跌倒
直接的撞擊，例如在運動中被碰撞或意外跌倒，會導致大脾肌肉瘀傷，甚至更深層的骨骼損傷。這種痛楚通常伴隨著腫脹和瘀青，痛點非常明確。
成因二：神經壓迫與放射痛
坐骨神經痛：由腰椎問題引發，疼痛沿大脾後側向下延伸
很多時候，大脾痛的根源並不在大脾本身。坐骨神經由腰椎延伸至腳部，當腰椎間盤突出或骨刺壓迫到這條神經時，便會引發放射性疼痛。典型特徵是痛楚像電流一樣，從臀部沿著大脾後側一直延伸到小腿，感覺像有條筋被扯住。
感覺異常性股痛：股外側皮神經受壓，引致大脾外側麻痺灼痛
這種痛症的成因是股外側皮神經受到壓迫，這條神經只負責感覺，不控制肌肉。患者會感到大脾外側有一片區域出現麻痺、針刺感或灼熱感，就像被太陽曬傷一樣，但肌肉力量完全正常。穿著過緊的褲子或腰帶是常見的誘因。
成因三：髂腰肌症候群
久坐如何導致髂腰肌繃緊
髂腰肌是連接上半身與下半身的核心肌群，長時間坐著會讓它一直處於縮短的狀態。日子久了，這組肌肉就會變得繃緊和無力，當你站起來或想伸展時，它就會「抗議」，引發疼痛。
疼痛特徵：鼠蹊深處延伸至大脾前側的痠痛
髂腰肌症候群的痛楚通常是一種深層的痠痛，位置在腹股溝（鼠蹊）深處，並且會延伸到大脾的前側。早上起床或久坐後站立的瞬間，痛感可能特別明顯。
成因四：髖關節問題轉移痛
大轉子疼痛綜合症 (GTPS)
有時大脾較位痛，其實是源自髖關節外側的結構發炎。大轉子是股骨最突出的部分，當周圍的肌腱或滑囊發炎時，便會引起髖部外側的疼痛，這種痛楚常常會向下擴散至大脾外側。
髖關節炎的放射性疼痛
隨著年紀增長或因勞損導致髖關節出現退化性關節炎，關節內的軟骨磨損會引發深層的疼痛。這種痛楚不僅限於髖關節，還會放射到腹股溝、臀部，甚至大脾前方或膝蓋，令患者誤以為是其他部位的問題。
成因五：血液循環與血管問題
深層靜脈血栓 (DVT)：單側腿腫脹發熱的危險警號
這是一個需要高度警覺的狀況。當腿部深層靜脈形成血塊，會阻礙血液回流，導致單邊大脾或小腿出現不尋常的腫脹、發熱、皮膚變紅和疼痛。假如出現這些症狀，必須立即求醫。
周邊動脈疾病 (PAD)：運動時加劇的痙攣性痛楚
此問題源於動脈硬化，令輸送血液到下肢的血管變窄。典型症狀是在走路或運動時，大脾或小腿肌肉因供血不足而出現痙攣性的痛楚，休息一會兒後痛楚會減輕，但再次活動時又會出現。
成因六：不良姿勢與生活習慣
長時間久坐引發的肌肉失衡
長時間維持坐姿，不單止會令髂腰肌繃緊，還會導致臀部肌肉（特別是臀大肌）變得軟弱無力。這種「上前緊、後下鬆」的肌肉失衡會破壞骨盆的穩定性，間接增加大脾周圍肌肉的負擔，引發痠痛。
坐姿不當間接引致的梨狀肌症候群
坐姿不當，例如翹腳或坐在太硬的椅子上，可能會過度壓迫臀部深處的梨狀肌。由於坐骨神經正好穿過梨狀肌下方，當梨狀肌發炎或繃緊時，就會壓迫到神經，產生類似坐骨神經痛的症狀，疼痛會由臀部延伸至大脾後方。
成因七：身體結構性問題
骨盆歪斜或長短腳的影響
如果身體的「地基」不正，例如骨盆前後傾斜或有長短腳問題，身體為了維持平衡，會不自覺地改變走路和站立的姿勢。這種長期的力學代償，會令其中一邊的髖部和腿部肌肉承受過多壓力，最終導致大脾痛。
舊患疤痕組織造成的沾黏
身體在修復舊有損傷（如肌肉撕裂）時，會形成疤痕組織。有時候這些組織會產生沾黏，限制了肌肉和筋膜之間的正常滑動。當你活動時，這些沾黏會拉扯周圍的組織，造成大脾扯住痛的感覺。
成因八：其他身體狀況
懷孕期間的荷爾蒙與體重變化
懷孕期間，身體會分泌鬆弛荷爾蒙讓骨盆關節變得更有彈性，為分娩做準備，但同時也降低了關節的穩定性。加上體重增加和胎兒的壓迫，都可能加重腰部和下肢的負擔，引發坐骨神經痛或骨盆周圍疼痛。
肥胖對下肢關節的額外負擔
體重超標會對身體的承重關節（包括髖關節和膝關節）造成巨大的額外壓力。每增加一公斤體重，走路時髖關節承受的壓力就會增加數倍。這種長期的過度負荷，會加速關節磨損，並增加周圍肌肉和肌腱發炎的風險，導致大脾痛。
自我評估與求醫時機：大脾痛的警號
了解大脾痛原因固然重要，但在尋求專業意見前，其實可以先透過一些簡單的方法，初步評估自己的狀況。這樣做有助你更清晰地了解身體發出的信號，並且判斷何時需要尋求協助。
居家初步自我檢測方法
湯瑪士測試 (Thomas Test)：評估髂腰肌的繃緊程度
你可以嘗試一個物理治療師常用的簡單測試，稱為湯瑪士測試。首先，平躺在一張穩固的床邊或地板上，讓雙腿可以自然垂下。然後，用雙手抱住其中一邊的膝蓋，盡量將它拉向胸口。這時候，你需要觀察另一邊放鬆的腿。如果這條腿能夠完全平放在床面或地板上，代表你的髂腰肌柔軟度尚可。如果它不自覺地跟著抬起，甚至膝蓋彎曲，這就可能意味著你該側的髂腰肌過於繃緊，這也是引起大脾前側痛或大脾較位痛的常見因素。
對比雙腿的活動幅度與感覺
另一個非常直觀的方法，就是直接比較你兩邊大脾的感覺。你可以嘗試做一些簡單的動作，例如輪流抬腿、向前或向後伸展。仔細感受一下，兩邊的活動幅度是否一致？活動時有沒有一邊感覺特別緊，出現大脾扯住痛的感覺？或者在觸摸皮膚時，兩邊的溫度或感覺有沒有明顯差異？這些細微的分別，都能為你提供重要的線索。
紅色警報：必須立即求醫的症狀
某些情況下，大脾痛可能是一些嚴重健康問題的警號，需要你立即尋求醫療協助。
懷疑深層靜脈血栓：單側腿突然嚴重腫脹、發熱、皮膚變色
如果你的其中一邊大脾或整條腿，在沒有明顯受傷的情況下，突然嚴重腫脹起來，觸摸時感覺異常溫熱，並且皮膚顏色出現變化，例如變紅或帶紫色，這可能是深層靜脈血栓的跡象，需要即時處理。
嚴重創傷後：骨骼變形、無法站立或承重
若你的大脾痛是源於嚴重的創傷，例如交通意外或從高處墮下，並且你觀察到腿部外觀出現明顯變形，或者你完全無法站立，也無法將任何體重放在受傷的腿上，這極有可能是骨折的信號。
神經症狀急劇惡化：下肢突然無力、麻木感加劇、大小便失禁
當大脾痛伴隨著下肢突然無力、麻木感急速加劇並擴散，甚至出現無法控制大小便的情況，這可能表示脊椎神經受到嚴重壓迫，是需要即時送院的緊急狀況。
建議諮詢專業人士的情況
除了上述的緊急警號，當你遇到以下情況時，也建議你預約諮詢醫生或物理治療師。
休息後疼痛持續超過一星期
如果你已經給予身體足夠的休息，但大脾的痛楚持續超過一個星期仍未有改善，這表示問題可能比單純的肌肉疲勞要複雜。
居家療法（如冰敷）無效
你已經嘗試過一些基本的處理方法，例如冰敷、減少活動量，但疼痛沒有絲毫減輕，甚至有加劇的趨勢。
疼痛嚴重影響步行、睡眠等日常活動
當大脾痛已經嚴重到影響你正常走路、上落樓梯，甚至干擾到你的睡眠質素時，這代表問題已經對你的生活品質造成實質影響，是時候尋求專業幫助了。
問題反覆發作，無法根治
這個大脾痛的問題時好時壞，反覆出現。你感覺好像永遠無法徹底解決，這通常意味著疼痛的根本原因尚未被處理。
大脾痛全方位解決方案：從居家自救到專業治療
第一階段：急性期居家自救方案
了解了各種大脾痛原因後，下一步就是採取正確的應對措施。處理大脾痛，特別是急性損傷引發的痛楚，可以分為兩個階段。第一階段是在家中可以立即執行的自救方案，目標是控制初期的發炎反應，避免傷勢惡化。
RICE原則的正確應用：休息、冰敷、加壓、抬高
對於因運動拉傷或輕微碰撞引致的急性大脾痛，RICE原則是處理初期不適的黃金標準。這個原則主要適用於受傷後的首48至72小時。
- 休息 (Rest): 立即停止引致疼痛的活動。讓受傷的肌肉或組織有喘息的機會，是復原的第一步。
- 冰敷 (Ice): 使用冰袋或用毛巾包裹的冰塊，敷在最疼痛的部位。每次冰敷15至20分鐘，然後相隔至少一小時再進行下一次。冰敷有助收縮血管，可以減輕腫脹和發炎。
- 加壓 (Compression): 使用彈性繃帶包裹受傷的區域。施加適當的壓力有助限制腫脹，但注意不要包紮得太緊，以免影響血液循環。
- 抬高 (Elevation): 盡可能將受傷的大脾抬高至心臟水平以上的位置。例如躺下時，在腳下墊幾個枕頭。這個動作利用地心吸力，幫助多餘的組織液回流，從而減輕腫脹。
熱敷的適用時機與功效
熱敷與冰敷的角色截然不同。熱敷主要用於處理非急性期的肌肉繃緊或慢性勞損，例如長時間維持同一姿勢後感到的那種大脾扯住痛。當急性發炎期（通常是首48至72小時）過去後，或者痛症並無明顯紅腫時，就可以考慮使用熱敷。熱敷可以促進局部血液循環，放鬆僵硬的肌肉，並舒緩深層的痠痛感。使用熱水袋或暖包，每次敷15至20分鐘即可。
針對不同部位的溫和伸展運動教學
當劇痛減退後，可以開始進行一些非常溫和的伸展運動，目的是維持肌肉的靈活性，防止組織變得過份僵硬。進行伸展時，溫和是關鍵，應該只感到輕微的拉扯感，而不是尖銳的痛楚。
- 大脾前側（股四頭肌）伸展： 站立並扶着穩固的物件，將一邊的腳跟向後拉近臀部，直至感到大脾前方有拉伸感。保持15至30秒，然後換邊。
- 大脾後側（膕繩肌）伸展： 坐在地上，一隻腳伸直，另一隻腳屈曲，腳掌貼着伸直大脾的內側。身體慢慢向前傾，保持背部挺直，直至感到伸直的大脾後方有拉伸感。保持15至30秒，然後換邊。
第二階段：尋求專業診斷與治療
如果居家自救方案實行數天後，大脾痛或大脾較位痛的情況沒有改善，甚至加劇，或者疼痛嚴重影響日常生活，就是時候尋求專業人士的協助了。
物理治療：手法治療、儀器治療與運動處方
物理治療師是處理肌肉骨骼問題的專家。他們會先為你進行詳細評估，找出大脾痛的根本原因，然後制定個人化的治療方案。
- 手法治療： 治療師會用雙手進行關節舒整、軟組織按摩或筋膜放鬆等技術，目的是恢復關節活動度，並處理肌肉與筋膜的繃緊問題。
- 儀器治療： 運用超聲波、電療、衝擊波等儀器，深入痛點以減輕發炎、舒緩疼痛，同時促進組織修復。
- 運動處方： 這是物理治療中非常重要的一環。治療師會針對你較弱的肌群，設計一套特定的強化及伸展運動，從根本改善肌肉失衡，預防問題復發。
骨科/家庭醫生：藥物治療、注射治療與手術選項
在某些情況下，你可能需要先諮詢家庭醫生或骨科專科醫生。他們可以進行更深入的診斷，例如安排影像檢查，並提供藥物等醫療介入。
- 藥物治療： 醫生可能會處方非類固醇消炎藥（NSAIDs）或肌肉鬆弛劑，以快速控制嚴重的疼痛和發炎。
- 注射治療： 對於一些局部發炎問題，例如肌腱炎或滑囊炎，醫生可能會考慮進行類固醇等注射治療，直接將藥物送到患處，達到強力消炎的效果。
- 手術選項： 手術通常是最後的治療選項，只適用於嚴重的肌肉撕裂、骨折，或經保守治療後效果依然不佳的結構性問題。
預防勝於治療：避免大脾痛復發的長遠策略
經歷過大脾痛，相信你最不想的就是它再次來襲。其實要擺脫大脾痛，除了找出根本的大脾痛原因並處理好當下問題，更重要的是建立一套長遠的預防策略。與其等待大脾痛或大脾扯住痛再次出現，不如主動出擊，從日常生活和運動習慣入手，將復發的風險降到最低。
建立健康的運動模式
一個健康的運動模式，不只是指運動的頻率，更加關乎運動的「品質」。許多大脾痛的根源，都來自不完善的運動習慣。只要我們多加留意運動前後的準備，還有訓練的進度，就能大幅減少受傷的機會。
運動前動態熱身與運動後靜態拉伸的重要性
運動前的熱身與運動後的緩和，是保護身體、預防大脾痛的兩個關鍵步驟，兩者絕對不能混淆。運動前，我們需要的是「動態熱身」，例如原地抬腿、開合跳、弓步轉體等。這些動作能提升心率與體溫，增加肌肉的血流量與彈性，好像在告訴身體：「我們要開始活動了！」這能有效預防因肌肉突然受力而引起的急性拉傷。
運動結束後，則應該進行「靜態拉伸」，例如將大腿後側或前側的肌肉溫和地拉伸並維持20至30秒。這樣做的目的是幫助繃緊的肌肉回復到原本的長度，提升關節的活動範圍，避免肌肉因長期緊張而變得僵硬，長遠而言能減少慢性大脾痛的發生。
循序漸進增加訓練強度，避免過度訓練
很多人在運動時求好心切，一下子將訓練強度提得太高，結果反而造成身體負荷過大而受傷。我們應該給身體足夠的時間去適應新的挑戰。一個簡單的原則是，每週增加訓練的強度、時間或距離不應超過10%。
當肌肉和關節在未準備好的情況下承受過大壓力，就會產生微小的撕裂傷。如果身體沒有足夠時間修復，這些微小損傷就會累積，最終演變成慢性的疼痛問題，這也是許多大脾痛原因之一。記住，持續而穩定的進步，遠比短暫的突飛猛進來得更重要。
優化日常姿勢與工作環境
除了運動傷害，日常生活中不經意的壞習慣，也是導致大脾痛的隱形殺手，特別是對於需要長時間久坐的上班族而言。調整一下我們每天相處最久的環境，就能帶來意想不到的改善。
辦公室人體工學調整建議
一個符合人體工學的工作空間，能有效減輕身體的負擔。你可以檢查一下自己的辦公桌設定：首先，調整椅子高度，讓雙腳可以平穩踩在地上，膝蓋約成90度。其次，確保電腦螢幕的頂端與你的視線水平。最後，手臂能自然垂下，手肘同樣約成90度輕鬆地操作鍵盤和滑鼠。
不正確的坐姿會讓骨盆處於歪斜狀態，長期下來會使大脾較位痛周圍的肌肉，例如髖屈肌群過度繃緊，引發疼痛。同時，記得每隔一小時就站起來走動一下，讓身體的肌肉得以放鬆。
學習正確提舉重物的技巧
無論是在家中搬動傢俱，還是在健身房進行負重訓練，學習正確的提重技巧都至關重要。提重物時，切記要「屈膝不彎腰」。應該先蹲下，保持背部挺直，然後利用大腿和臀部的力量將重物抬起，而不是單靠腰力。這個簡單的改變，可以將壓力從脆弱的腰背轉移到強壯的下肢肌群，避免因發力不當而拉傷背部，甚至引發放射到大脾的痛楚。
強化核心與下肢穩定肌群
一個強而有力的身體中軸和下肢，是預防所有運動傷害的基礎。當我們的穩定肌群足夠強壯時，主要活動的肌肉就能在一個穩固的基礎上更有效率地工作，減少不必要的代償和勞損。
核心肌群訓練對穩定骨盆的作用
核心肌群就像是我們身體的「腰封」，它穩固著我們的脊椎和骨盆。當核心力量不足時，骨盆就可能在走路或跑步時出現不穩定的晃動。為了穩定身體，大腿周圍的肌肉便需要額外「加班」，長期下來自然容易導致疲勞和疼痛。透過平板支撐、鳥狗式等核心訓練，我們可以建立一個穩固的軀幹，確保力量能順暢地由上身傳遞至下肢，從根本上減少大脾痛的風險。
針對臀中肌及大脾內收肌的強化運動
除了核心肌群，有兩組常被忽略卻極為重要的肌肉，就是臀中肌和大脾內收肌。臀中肌位於臀部外側，負責穩定我們單腳站立時的骨盆。如果臀中肌無力，走路時骨盆便會向一側傾斜，增加大腿外側筋膜的壓力。
大脾內收肌則負責穩定大腿的內側。這兩組肌肉共同協作，像一對平衡木，確保我們的下肢在活動時保持在正確的力學軌道上。可以透過側臥抬腿、蚌殼式等動作來強化臀中肌，並以坐姿夾球等方式訓練大脾內收肌，為預防大脾痛建立起更全面的防護網。
大脾痛常見問題 (FAQ)
大脾肌肉拉傷後可以繼續運動嗎？
這是一個非常普遍的疑問。當大脾肌肉拉傷後，首要原則是讓受傷的肌肉組織得到休息。若勉強繼續運動，不但會加劇痛楚，更有機會令輕微的肌肉拉傷，演變成更嚴重的撕裂，延長康復時間。建議立即暫停所有會引發大脾痛的活動，特別是跑步、跳躍等高強度動作。待急性疼痛期過去後，才可以在無痛的範圍內，循序漸進地進行一些溫和的伸展和強化練習，幫助肌肉恢復功能。
如何區分兒童的大脾痛與「生長痛」？
要分辨兒童的大脾痛是否屬於「生長痛」，可以留意幾個關鍵特徵。「生長痛」通常是雙側大脾或小腿同時出現、痛點模糊的肌肉性痠痛，而且多數在晚上休息或睡覺時發作，白天的活動卻完全正常。相反，如果疼痛是單側的、位置非常明確（例如大脾較位痛）、觸摸時有特定痛點、伴隨紅腫發熱，或者疼痛已經影響到小朋友白天的走路姿勢和活動能力，這就不是典型的生長痛，應盡快求醫，詳細檢查是否有其他潛在的大脾痛原因。
運動按摩或使用按摩槍對舒緩大脾痛有效嗎？
對於因肌肉過度使用、繃緊而引發的大脾痛或大脾扯住痛，適度的運動按摩或正確使用按摩槍，確實有助放鬆深層的肌筋膜、促進血液循環，從而達到舒緩效果。不過，時機和用法非常重要。在急性發炎期，例如肌肉剛拉傷的48小時內，胡亂按壓可能會加劇腫脹和內部出血。此外，假如大脾痛原因來自神經受壓（如坐骨神經痛）或髖關節問題，按摩槍未必能處理根本，甚至可能因過度刺激而令症狀惡化。因此，在使用前最好對自己的痛症有基本了解，或先諮詢專業人士的意見。
大脾痛應該看物理治療、骨科還是跌打？
面對大脾痛，選擇合適的專業能讓你更快找到問題根源。一般可以這樣區分：
* 骨科醫生：專門處理骨骼、關節、韌帶等結構性損傷。如果大脾痛是源於嚴重創傷、懷疑骨折、關節嚴重退化，或經評估後可能需要藥物注射及手術介入，骨科便是首選。
* 物理治療師：專長是處理肌肉、肌腱、筋膜及神經等軟組織問題，並透過改善身體力學和動作模式來根治痛症。絕大部分的肌肉拉傷、肌筋膜疼痛、因姿勢不良或神經壓迫引起的大脾痛，物理治療師都能提供精準評估、徒手治療及個人化的運動處方。
* 跌打：屬於傳統中醫的正骨和筋傷治療。對於一些急性的肌肉扭傷或撞擊瘀傷，亦是其中一個處理選項。
如果對自己的大脾痛原因不確定，或情況持續未有好轉，建議先諮詢家庭醫生或物理治療師作詳細評估，再作轉介。
