大脾痛、大脾肌肉酸痛或大脾後筋痛？一文詳解5大成因、自我評估與完整治療方案

您是否正受大脾痛困擾？不論是運動後的大脾肌肉酸痛、突如其來的拉傷，還是令人困擾的大脾後筋痛，都可能是身體發出的警號。這篇文章將為您提供一站式的解決方案，從即時互動評估快速找出痛楚根源，到深入剖析運動創傷、日常生活勞損以至神經壓迫等五大成因。我們將提供一套完整的治療、復健及預防方案，助您準確判斷問題，有效處理痛楚，徹底告別大脾痛的困擾。

為何會出現大脾痛？即時互動評估你的可能成因

大脾肌肉痛確實令人困擾，無論是運動後出現的大脾肌肉酸痛，還是突如其來的大脾筋痛，都會影響日常活動。其實，這些疼痛是大腿向你發出的信號。理解這些信號是處理問題的第一步。現在，讓我們一起透過一個簡單的互動評估，幫助你初步了解自己的大脾痛狀況。

互動評估：三步找出你的大脾痛或大脾筋痛類型

透過以下三個簡單步驟，我們可以初步釐清你的大脾痛或大脾筋痛屬於哪種類型。這有助於你更清晰地了解身體狀況，並為後續尋找解決方案提供方向。

第一步：疼痛位置在哪裡？

首先，請感受一下疼痛最明顯的位置在哪裡？不同的疼痛區域，通常對應著不同的肌肉群組或結構問題。

大腿前側：這個位置的疼痛多數與股四頭肌有關。你可能在進行深蹲、上落樓梯或踢腿動作時，感覺痛楚加劇。
大脾後側：這是典型的大脾後筋痛位置，主要影響膕繩肌（腿後腱肌群）。跑步衝刺、突然伸展或彎腰時，疼痛可能會變得明顯。
大腿內側：疼痛集中在這裡，通常與內收肌群的拉傷或過勞有關，常見於需要快速橫向移動的運動，例如足球或籃球。
大腿外側或帶有放射性痛楚：如果疼痛位於外側，或者感覺像由臀部、腰部蔓延下來，這可能不單純是肌肉問題，或與坐骨神經或腰椎神經受壓有關。

第二步：疼痛是如何開始的？

接下來，回想一下疼痛是如何開始的？疼痛的起始方式，是區分急性損傷與慢性勞損的關鍵。

突然發生：你在某個特定動作中，例如運動時急停、衝刺或提重物，即時感覺到劇痛或撕裂感。有時甚至會聽到「啪」一聲。這通常指向急性的肌肉拉傷或撕裂。
逐漸浮現：你記不起有任何明顯的受傷時刻。疼痛是慢慢出現的，可能在增加運動量後的24至48小時才感覺到明顯的大脾肌肉酸痛（延遲性肌肉痠痛，DOMS），或者因為長時間久坐、姿勢不良而逐漸累積。

第三步：伴隨哪些症狀？

最後，除了疼痛，還有沒有其他伴隨的感覺？這些額外症狀能提供更多線索，幫助判斷問題的性質與嚴重程度。

肌肉相關症狀：患處出現腫脹、瘀傷、觸摸時有明顯的壓痛點，或者感覺肌肉無力、緊繃。嚴重拉傷時，甚至可能摸到肌肉有凹陷處。
神經相關症狀：疼痛伴隨著麻木、針刺感或火燒感。這些感覺可能暗示神經受到壓迫或刺激。
功能性限制：走路時感覺跛行、無法完全伸直或彎曲膝蓋、患肢難以承受身體重量。

完成這個簡單評估後，你可能對自己的情況有了初步了解。接下來，我們將深入探討引致這些問題的五大根源。

全面剖析：導致大脾肌肉酸痛與大脾筋痛的五大根源

我們經常遇到大脾肌肉痛，但你可知道背後的原因千變萬化？它並非單一問題，而是身體發出的訊號。要有效處理大脾痛，第一步就是要找出根源。讓我們一起像朋友聊天一樣，深入淺出地探討五個最常見的成因，助你更了解自己的身體狀況。

類型一：運動引致的大脾肌肉酸痛與疲勞

這是最為人熟知的一種大脾痛。當我們進行運動或體力勞動時，大腿肌肉承受著巨大的壓力，繼而產生不同類型的反應。

急性肌肉痠痛：運動中的即時反應

你有沒有試過在做深蹲或衝刺跑時，感到大腿有種灼熱的痠軟感？這就是急性肌肉痠痛。它在運動當下或結束後不久便會出現，主要是因為肌肉在高強度運作下，代謝物暫時堆積所致。這種感覺通常在休息後很快就會消失。

延遲性肌肉痠痛 (DOMS)：常見的大脾肌肉酸痛成因

運動後隔天甚至第二天，大腿才開始出現明顯的痠痛、僵硬，甚至輕微無力，這就是延遲性肌肉痠痛，也就是大家常說的DOMS。過去很多人誤以為這是乳酸堆積造成，但現代運動科學指出，主因是肌肉纖維在不習慣的強度或新動作下產生了微細撕裂。這種常見的大脾肌肉酸痛，其實是肌肉在修復和成長的正常過程。

類型二：突發性大脾筋痛—肌肉拉傷與撕裂

這種大脾筋痛與運動後的痠痛完全不同，它是一種急性損傷。通常在運動中，例如突然加速、急停或過度伸展時，你會感到一下突如其來的劇痛，有時甚至會聽到「啪」一聲，這很可能就是肌肉拉傷或撕裂。

大腿前側：股四頭肌拉傷

股四頭肌是大腿前方的強力肌群，負責踢腿和伸直膝蓋的動作。在足球、籃球等需要爆發性踢腿和跳躍的運動中，這組肌肉很容易因負荷過大而拉傷。

大脾後筋痛：膕繩肌 (腿後腱) 拉傷

大脾後筋痛是運動員的惡夢之一。位於大腿後方的膕繩肌（或稱腿後腱肌群），在衝刺跑、跨欄或伸展時扮演重要角色。由於它需要與強大的股四頭肌協調，一旦肌力不平衡或熱身不足，就非常容易拉傷，造成持續的大脾後筋痛。

大腿內側：內收肌拉傷

大腿內側的內收肌群負責將雙腿向內夾緊。在需要快速橫向移動的運動中，例如網球的側向滑步或溜冰，這組肌肉就容易因突然的拉扯而受傷。

類型三：日常生活習慣造成的慢性大脾痛與勞損

並非所有大脾痛都源於劇烈運動。有時候，問題的根源就藏在我們的日常習慣之中，慢慢累積成慢性的痛楚。

長時間久坐的隱形負擔

對於辦公室工作者來說，長時間維持坐姿，會讓大腿前側的髖屈肌和大腿後側的膕繩肌長期處於縮短繃緊的狀態。同時，臀部肌肉則因缺乏使用而變得無力。這種前後肌力失衡會對大腿周圍的結構造成持續壓力，引發慢性的大脾痛。

坐姿不良引發的連鎖反應

翹腳、盤腿坐或坐姿歪斜，這些看似無害的小習慣，會讓身體的重量分佈不均。長久下來，骨盆會出現歪斜，壓力便會轉移到某一側的大腿肌肉和關節上，導致單側的大脾筋痛或肌肉痠痛。

類型四：神經壓迫引發的轉移性痛楚

有時候，大脾痛的根源並不在大腿本身。我們的腰椎神經向下延伸至雙腿，一旦腰椎的神經根受到壓迫，例如椎間盤突出，痛楚便會沿著神經線傳導到大腿，形成「轉移痛」。最典型的例子就是坐骨神經痛，它常會引發由臀部延伸至大腿後側的麻痺和痛楚，感覺與大脾後筋痛十分相似。

類型五：必須警惕的嚴重疾病警號

在極少數情況下，持續的大脾痛可能是某些嚴重疾病的警號。例如，深層靜脈栓塞（DVT）會導致單側大腿腫脹、發紅和疼痛。周邊動脈疾病則可能因血液循環不佳，在行走時引發大腿疼痛。如果你的大脾痛伴隨不明原因的腫脹、皮膚顏色改變或發燒等症狀，就應該立即尋求專業醫療協助。

如何準確判斷我的大脾筋痛？症狀、分級與自我評估

當大脾肌肉痛或大脾筋痛突然出現，準確判斷狀況是處理問題的第一步。了解自己的情況，不僅能幫助你採取正確的即時措施，更是決定復原速度的關鍵。接下來，我們會一起深入了解大脾痛的各種症狀，學習專業人士如何劃分拉傷的嚴重程度，甚至進一步從身體結構與動作品質層面，找出問題的根本源頭。

大脾痛的常見症狀全面睇

要判斷大脾痛的來源，可以先留意身體發出的信號。不同程度的肌肉損傷，症狀也會有所不同，以下是一些常見的指標：

突發性劇痛： 在運動或發力瞬間，感覺到大腿前側、後側或內側傳來一陣尖銳的刺痛或撕裂感。
可聽見的聲響： 嚴重拉傷時，部分人會聽到或感覺到肌肉纖維斷裂時發出的「啪」一聲。
局部壓痛與腫脹： 受傷的肌肉位置會有明顯的觸痛感，並且在受傷後數小時內可能迅速腫脹起來。
活動受限與無力： 嘗試屈曲或伸直膝蓋、抬腿等動作時會感到劇痛，肌肉力量明顯下降，甚至無法支撐身體重量。
出現瘀傷： 如果肌肉內的微血管破裂，數小時或一兩天後，皮膚表面會出現藍紫色的瘀斑。

拉傷嚴重程度的專業分級

在醫學上，肌肉拉傷會根據肌肉纖維的受損程度，分為三個等級。了解自己可能處於哪個級別，有助於預估恢復時間和選擇合適的處理方案。

一級拉傷 (輕微)

這是最輕微的狀況，只有少量肌肉纖維受到拉扯或微細撕裂。你會感覺到肌肉有輕微的刺痛和繃緊感，但通常不會影響正常的走路。大腿的活動範圍和力量基本保持正常，只是在特定角度發力時會感到不適。

二級拉傷 (中度)

這代表有較多數量的肌肉纖維斷裂，屬於中度損傷。疼痛感會非常明顯，受傷部位會出現腫脹和壓痛，而且很可能伴隨肉眼可見的瘀傷。你會發現肌肉力量顯著減弱，行走時可能會跛行，而且大腿的活動範圍也因疼痛而大受限制。

三級拉傷 (嚴重)

這是最嚴重的情況，指肌肉完全或大部分斷裂。受傷時會產生難以忍受的劇痛，並且完全無法使用受傷的肌肉發力。受傷部位會迅速嚴重腫脹，通常在肌肉斷裂處可以摸到或看到一個凹陷，有時甚至會摸到一團收縮了的肌肉。這種情況下，傷者是無法正常行走的。

進階自我評估：從「身體結構」與「動作品質」找出根本問題

處理完急性症狀後，我們可以思考一個更深層次的問題：為什麼受傷的會是我？特別是對於反覆出現大脾後筋痛或其他部位痛症的朋友，問題的根源很可能不只在於肌肉本身，而是與你的身體結構和日常活動模式有關。

你的身體結構是否失衡？

我們的身體是一個環環相扣的結構，任何一個環節失衡，都可能讓大腿肌肉承受額外壓力。你可以觀察一下自己是否有以下情況：
* 骨盆歪斜： 站立時，骨盆是否一邊高一邊低，或是有明顯的前傾、後傾？骨盆位置不正會直接影響雙腿的受力。
* 長短腳： 真正的結構性長短腳並不常見，但功能性的長短腳（例如因骨盆歪斜或肌肉不平衡造成）卻很普遍，這會導致某一邊的腿部長期過度負荷。
* 足弓問題： 扁平足或高足弓會改變走路和跑步時的力學傳遞，壓力可能因此錯誤地集中在大腿的某個肌群上。

你的動作品質是否理想？

即使身體結構沒有大問題，不理想的動作習慣也是引致大脾肌肉酸痛和拉傷的常見元兇。你可以檢視一下自己的動作模式：
* 發力次序： 你在進行跑步、跳躍或深蹲等動作時，是否習慣先啟動臀部和大腿後側的「發力引擎」，還是過度依賴大腿前側的股四頭肌？後者會讓股四頭肌負荷過重。
* 動作穩定性： 在單腳站立或進行弓箭步時，你的膝蓋能否保持穩定指向前方，還是會不自覺地向內塌陷？膝蓋不穩代表臀部及核心的穩定肌群力量不足，大腿肌肉需要做額外工作來彌補，因而增加受傷風險。
* 柔軟度不足： 如果大腿前後肌群的肌力與柔軟度不平衡，例如大脾後筋過於緊繃，就會在伸展時更容易被拉傷。

大脾痛怎麼辦？從即時急救到專業復健的完整方案

當出現大脾肌肉痛或大脾筋痛時，採取正確的應對步驟是加速復原和避免問題惡化的關鍵。一個完整的處理方案，通常由即時的急性處理開始，然後過渡到專業治療，最後進入個人化的復健階段。以下將會詳細拆解每個環節，讓你清晰了解由受傷到康復的完整路徑。

急性期黃金處理：RICE原則的正確執行方法

在受傷後的首24至72小時，正確執行RICE原則，是處理大脾痛急性期的基礎。這個原則的目的，是為了控制發炎反應、減輕腫脹和紓緩疼痛。

休息 (Rest): 立即停止所有會引發疼痛的活動。這不代表完全不動，而是要避免對受傷的大腿肌肉施加壓力，讓它有機會開始自我修復。
冰敷 (Ice): 使用冰袋或用毛巾包裹冰塊，敷在最疼痛的位置，每次15至20分鐘，每日可重複數次。冰敷有助血管收縮，能有效減輕腫脹與疼痛感。切記不要將冰塊直接接觸皮膚，以免造成凍傷。
加壓 (Compression): 使用彈性繃帶包裹受傷部位，提供適度壓力。壓力有助限制內部出血和組織液滲出，從而控制腫脹。包紮的鬆緊度要適中，不應緊到引起麻痺或額外痛楚。
抬高 (Elevation): 盡量將受傷的腿抬高，位置高於心臟水平。這個簡單的動作利用地心吸力，幫助多餘的組織液回流，對減輕腫脹有顯著效果。

專業治療方案選擇：物理治療 vs. 專業運動按摩

當急性期過後，如果大脾痛問題依然存在，尋求專業協助是明智的選擇。物理治療和專業運動按摩是兩個常見且有效的方案，它們各有側重，適合不同階段和需要。

物理治療：診斷、治療與復健

物理治療提供一個全面和系統性的處理方案。物理治療師首先會進行詳細的臨床評估，找出導致大脾筋痛的根本原因，例如是肌肉力量不足、關節活動度受限還是動作模式不當。治療方法相當多元化，包括針對性的手法治療、儀器治療（如超聲波、電療）和最重要的治療性運動。整個過程旨在不僅是治療當前的痛症，更是透過一個完整的復健計劃，強化相關肌群，糾正不良姿勢，從根本上預防問題復發。

專業運動按摩：放鬆與恢復

專業運動按摩則專注於處理軟組織的問題。對於因運動過度或長期姿勢不良引起的大脾肌肉酸痛和緊繃，運動按摩師能透過深層的按摩手法，精準放鬆繃緊的肌肉纖維和處理激痛點。這有助於促進局部血液循環，加速代謝廢物的清除，並提升肌肉的柔軟度。在復健過程中，運動按摩可以作為輔助治療，幫助緩解肌肉酸痛，為下一階段的強化訓練作好準備。

個人化復健藍圖：三階段重拾活動能力

一個成功的復健計劃，必然是循序漸進的。無論是處理大脾後筋痛還是前側肌肉拉傷，復健過程大致可分為三個階段，每個階段都有其獨特的目標和訓練重點。

第一階段：減痛消腫與保護期

這個階段的目標很明確：控制疼痛、消除腫脹，並保護受傷的組織，避免二次傷害。除了執行RICE原則外，物理治療師可能會指導你進行一些非常溫和、在無痛範圍內的關節活動，例如輕柔地屈伸膝蓋和髖關節。這些動作的目的是維持關節的基本活動能力，防止肌肉和關節因為完全不動而變得僵硬。

第二階段：恢復活動度與基礎力量期

當疼痛和腫脹顯著減退後，便進入第二階段。此階段的重點是逐步恢復關節的完整活動幅度和建立基礎的肌肉力量。訓練內容會包括更大幅度的伸展運動，以改善肌肉的柔韌性。同時，會引入等長收縮運動（即肌肉用力但關節不移動），然後慢慢進展到使用輕度阻力的肌力訓練，逐步喚醒和強化受傷的大腿肌肉。

第三階段：功能性強化與重返運動期

這是復健的最後階段，目標是讓你的大腿功能完全恢復至受傷前的水平，甚至更強，確保能安全地重返日常生活或運動場。訓練會變得更具功能性，模仿你日常活動或特定運動的動作模式。例如，加入深蹲、弓步、平衡訓練和輕度的跳躍練習。此階段會特別強調肌肉的協調性、爆發力和耐力，全面提升大腿的運動表現，並將再次受傷的風險降至最低。

預防勝於治療：強化大腿與避免大脾筋痛的關鍵策略

處理大脾肌肉痛固然重要，但更聰明的做法是從根本預防。其實，大部分的大脾筋痛或大脾肌肉酸痛，都與肌肉力量不足、柔韌度欠佳或不當的活動模式有關。透過一些簡單的家居運動與習慣調整，就可以大幅減低受傷風險，讓你遠離惱人的大脾痛。

必學的家居伸展與強化運動

想有效預防大脾痛，伸展與強化兩者缺一不可。伸展可以增加肌肉的柔韌性，改善活動幅度，讓肌肉在活動時更有彈性。而強化運動則能建立穩固的肌肉支持，保護關節，吸收衝擊力。下面介紹幾組針對大腿主要肌群的運動，你可以輕鬆在家中練習。

股四頭肌靜態伸展

股四頭肌位於大腿前方，是負責伸直膝蓋的主要肌肉，保持它的柔韌度對預防大脾痛十分關鍵。
1. 站立，身體保持挺直，可手扶牆壁或椅子以維持平衡。
2. 將右腳向後彎曲，用右手抓住腳踝或腳背，緩緩將腳跟拉向臀部。
3. 你會感覺到大腿前側有明顯的拉伸感。注意保持盆骨中立，不要向前傾。
4. 維持姿勢約20至30秒，然後換邊重複。整個過程保持正常呼吸。

膕繩肌平躺式伸展以紓緩大脾後筋痛

膕繩肌，即大腿後側的肌群，是引發大脾後筋痛的常見元兇。長時間久坐特別容易令這組肌肉變得繃緊。
1. 平躺在瑜伽墊或舒適的平面上，雙腿伸直。
2. 慢慢抬起右腿，保持膝蓋微彎。雙手環抱右邊大腿後側或小腿。
3. 輕輕將腿拉向身體，直至感覺到大腿後方有溫和的拉伸感。左腿應保持貼在地面。
4. 維持姿勢約30秒，然後慢慢放下，換另一隻腳重複。

蝴蝶式伸展 (內收肌)

大腿內側的內收肌群同樣需要關注，它們的繃緊亦可能導致活動不順或引發大脾肌肉酸痛。
1. 坐在地上，腰背挺直。
2. 彎曲膝蓋，將雙腳腳底相對併攏，雙手握住腳掌。
3. 利用手肘輕輕將膝蓋向地面下壓，直到感覺到大腿內側有拉伸感。
4. 維持姿勢20至30秒，放鬆，可重複數次。

核心肌群強化

你可能會感到意外，但強而有力的核心肌群（腹部、下背及臀部）是預防大脾痛的隱形功臣。穩定的核心能夠確保骨盆在活動時處於正確位置，減少大腿肌肉不必要的代償和負擔。平板支撐（Plank）是一個很好的入門運動。嘗試維持30秒，重複3組，過程中要保持身体成一直線，收緊腹部和臀部。

建立正確的運動與生活習慣

除了定期的伸展與強化，將好習慣融入日常生活，是預防大脾痛的長遠之計。

運動前熱身，運動後緩和：任何運動前都應進行至少5至10分鐘的動態熱身，例如開合跳、提膝等，以喚醒肌肉。運動後亦要進行靜態伸展，幫助肌肉恢復。
循序漸進，量力而為：無論是增加運動強度、時間或頻率，都應逐步進行。身體需要時間適應新的挑戰，避免突然大幅增加訓練量。
注意日常姿勢：長時間久坐時，應確保坐姿端正，避免翹腳。每隔一小時起身走動一下，讓大腿肌肉得到放鬆。

關於大脾痛與大脾肌肉酸痛的常見問題 (FAQ)

當出現大脾肌肉痛時，你心中可能浮現不少疑問。我們整理了幾個大家最關心的問題，希望用最直接易明的方式，為你解答關於大脾痛的種種困惑。

Q1: 出現大脾筋痛期間可以繼續運動嗎？

這是一個很好的問題，答案視乎你的疼痛程度與運動類型。如果你的大脾筋痛屬於輕微的肌肉酸痛，例如運動後的延遲性肌肉痠痛 (DOMS)，進行一些溫和的動態恢復運動，例如散步或輕鬆的單車，反而有助促進血液循環，加速復原。

但是，如果疼痛是來自急性拉傷，感覺到的是尖銳痛楚，那麼繼續進行原來的高強度運動，尤其是會直接拉扯到痛處的動作，絕對不是一個好主意。這樣做很可能會加劇肌肉撕裂，延長復原時間。關鍵原則是「聆聽身體的聲音」，在無痛範圍內活動，或者將訓練重點暫時轉移到其他身體部位，例如上肢或核心肌群，讓受傷的大腿肌肉有足夠時間休息和修復。

Q2: 如何分辨我的大脾痛是肌肉拉傷、抽筋還是神經痛？

分辨這三種常見的大脾痛類型，可以從疼痛的感覺、起因和持續時間入手，它們之間有很明顯的分別：

肌肉拉傷 (Strain): 通常發生在運動中，因為肌肉被過度拉伸而撕裂。你會感覺到一種突發的、尖銳的刺痛，有時甚至會聽到或感覺到「啪」一聲。疼痛位置非常明確，按壓時會特別痛，而且在之後的幾個小時內可能出現腫脹或瘀傷。當你嘗試使用那組肌肉時，疼痛會明顯加劇。
抽筋 (Cramp): 這是一種肌肉不自主的劇烈收縮，痛感極為強烈和緊繃，感覺就像肌肉打結成一個硬塊。抽筋來得非常突然，但通常持續時間不長，由幾秒到幾分鐘不等。它多數與身體脫水、電解質失衡或肌肉過度疲勞有關，透過輕柔伸展或按摩通常可以即時緩解。
神經痛 (Nerve Pain): 神經受壓迫或刺激引發的疼痛，感覺很不一樣。它通常被形容為一種「燒灼感」、「針刺感」或「觸電感」，而且疼痛範圍可能不是一個點，而是一條線，例如由臀部一直延伸至大脾後方。這種大脾後筋痛可能伴隨麻痺或無力感，而且疼痛未必與特定動作有直接關係，有時連休息時也會感覺到。

Q3: 為什麼我的大脾後筋痛總是復發？

大脾後筋痛（膕繩肌痛）的反覆發作，通常意味著根本問題並未解決。休息雖然可以暫時舒緩症狀，但如果沒有處理好以下幾個潛在因素，痛楚就很容易在你回復運動後捲土重來：

復健不完整： 這是最常見的原因。很多人在疼痛消失後便以為自己已經痊癒，立即回復到受傷前的運動強度。但其實肌肉的力量、柔韌度和協調性尚未完全恢復，結果就是輕易地再次受傷。
肌力不平衡： 大脾後方的膕繩肌與前方的股四頭肌，以及臀部肌群是互相協作的。如果你的臀肌或核心肌群力量不足，膕繩肌便需要過度工作去彌補，長期下來自然容易勞損和受傷。
柔韌度不足與姿勢問題： 長時間久坐會導致髖屈肌過於繃緊，這會使骨盆前傾，無形中持續拉扯著大脾後筋，令其長期處於緊張狀態，大大增加受傷風險。
動作模式錯誤： 無論是跑步、深蹲還是其他運動，如果你的技術或姿勢不正確，便可能對膕繩肌造成不必要的壓力，導致重複性勞損。

Q4: 什麼情況下，我的大脾痛需要立即求醫？

雖然大部分的大脾肌肉酸痛可以透過休息和自我護理處理，但出現以下任何一種情況，都建議你盡快尋求專業醫療協助，以排除更嚴重的傷患：

受傷時聽到或感覺到清晰的「啪」一聲或撕裂聲。
疼痛非常劇烈，導致你完全無法站立或將體重放在受傷的腿上。
受傷部位出現明顯的變形、凹陷，或是不尋常的腫塊。
在短時間內出現大範圍而且嚴重的腫脹或瘀傷。
大腿或小腿出現持續的麻痺、無力感或感覺喪失。
除了大脾痛，還伴隨發燒、皮膚發紅或發熱等感染跡象。
經過幾日的休息和冰敷後，疼痛不但沒有改善，反而愈來愈嚴重。