大腿橘皮怎麼消除？告別凹凸肌！專家教你認清3大類型，用12招對症下藥重塑光滑美腿

無論身形是肥是瘦，大腿後側與臀部下方惱人的凹凸紋理，總在穿上短褲、泳衣時讓人自信大減。這種被稱為「橘皮組織」或「橙皮紋」的皮膚問題，困擾著無數女性。許多人以為瘋狂減肥或塗抹昂貴乳霜就能解決，卻屢試屢敗。事實上，大腿橘皮的成因複雜，並非單純的脂肪堆積，盲目跟風只會徒勞無功。要真正有效地消除大腿橘皮，關鍵在於「對症下藥」。本文將由專家為你深入剖析橘皮的三大類型——脂肪型、水腫型與鬆弛型，並教你一套簡單的自我檢測方法。針對不同類型，我們整合了12個從運動、飲食、按摩到日常習慣的實戰攻略，助你精準打擊頑固橘皮，從根源改善問題，重塑夢寐以求的緊緻光滑美腿。

剖析元兇：大腿橘皮是怎樣形成的？

想知道大腿橘皮怎麼消除，首先要了解它的成因。很多人以為橘皮只是肥胖的副產品，但其實這是一個常見的誤解。現在我們就一起深入探討，看看這些凹凸不平的紋理究竟是怎樣形成的。

橘皮組織的科學：不只是脂肪堆積

要有效消除大腿橘皮，我們必須明白，它並非單純的脂肪問題，而是皮膚深層結構的一場角力。

皮下脂肪與結締組織的角力：凹凸不平的真相

你可以想像，我們的皮膚底下有一層脂肪細胞。這些脂肪細胞由結締組織纖維分隔著。當脂肪細胞變大或數量增多，它們就會向上擠壓皮膚。同時，這些結締組織纖維會向下拉扯著皮膚表面。這一推一拉之間，就形成了我們肉眼所見的凹凸紋理，也就是橘皮。

為何橘皮與體重無絕對關係？瘦人也會出現的成因

這就解釋了為什麼體重和橘皮沒有絕對的關係。即使是身形纖瘦的人，如果皮下的脂肪細胞因為某些原因而膨脹，或者結締組織結構比較薄弱，同樣會出現橘皮問題。所以，消除大腿橘皮的關鍵不只是減重，而是要改善整個皮下組織的健康狀態。

為何女性更易有橘皮？男女生理結構大不同

你可能會發現，橘皮問題似乎更偏愛女性。這不是錯覺，而是男女天生的生理結構差異造成的。

膠原蛋白纖維排列：女性垂直柵欄式 vs 男性交叉網狀結構

最大的分別在於皮下結締組織的纖維排列方式。女性的纖維就像一道道垂直的柵欄，脂肪細胞很容易從柵欄的空隙中向上凸出。而男性的纖維則像一個緊密的交叉網，能更有效地將脂肪固定在底層，不容易形成凹凸。

雌激素的角色：促進脂肪儲存與體液滯留

除此之外，雌激素也是一個重要因素。雌激素會促進身體在臀部和大腿等部位儲存脂肪。它還可能導致體液滯留，讓脂肪細胞膨脹，令橘皮問題更加明顯。

誘發大腿橘皮的關鍵風險因素

除了天生的結構和荷爾蒙，一些後天的因素也會加劇大腿橘皮的形成。

荷爾蒙水平波動（青春期、懷孕、更年期）

女性一生中會經歷幾個荷爾蒙水平大幅波動的時期，例如青春期、懷孕和更年期。這些時期的荷爾蒙變化，都可能誘發或加重橘皮。

血液及淋巴循環不良

當下半身的血液和淋巴循環不順暢時，代謝廢物和多餘水分就不容易排出。這些物質積聚會使組織水腫，讓脂肪細胞周圍的環境變差，進一步惡化橘皮的外觀。

遺傳基因影響

橘皮的確有遺傳傾向。如果你的母親或祖母有明顯的橘皮問題，你出現橘皮的機會也可能較高。這與天生的結締組織強度和脂肪分佈有關。

不良生活與飲食習慣（高鹽、高糖、久坐）

最後，我們的日常習慣也扮演著重要角色。高鹽、高糖的飲食會導致水腫和脂肪堆積。長時間久坐不動則會嚴重影響下半身的循環。這些壞習慣都會成為橘皮形成的推手。

對症下藥第一步：判斷你的大腿橘皮類型

想知道大腿橘皮怎麼消除，對症下藥絕對是成功的第一步。在投入任何運動或療程前，先花一點時間了解自己屬於哪種橘皮類型，就像是拿到一張尋寶圖，能夠直接找到問題核心，讓之後的努力事半功倍。

為何「大腿橘皮消除」前須先分辨類型？

不同成因需採取不同應對策略

市面上有林林總總消除大腿橘皮的方法，但並不是每一種都適合你。原因很簡單，不同類型的橘皮，背後的成因大不相同。有些是因為脂肪積聚，有些是源於水分滯留，也有些是皮膚鬆弛所致。如果用錯方法，例如水腫型的人只顧著做減脂運動，效果自然不明顯。所以，準確分辨類型是為了讓我們能針對性地選擇最有效的策略，避免浪費時間和心力。

自我檢測：一分鐘找出你的橘皮類型

現在，我們一起來做個簡單的自我檢測。你只需要找個光線充足的地方，放鬆站立，觀察並觸摸自己的大腿皮膚，就能初步判斷自己的橘皮類型。

脂肪型橘皮：特徵（捏起有硬塊感）、按壓反應及好發族群

脂肪型橘皮是最常見的類型。你可以嘗試用手指用力捏起大腿的皮膚和皮下脂肪，如果感覺到組織厚實，並且觸感像一團團大小不一的硬塊或結節，這很可能就是脂肪型橘皮。按壓時，皮膚不一定會產生明顯的凹陷。這種類型在體脂率偏高，或平日飲食偏好高糖高油的人士身上較為常見，但體型纖瘦的人也可能因為局部脂肪分佈而出現。

水腫型橘皮：特徵（伴隨水腫、按壓後回復慢）、按壓反應及好發族群

水腫型橘皮通常與血液和淋巴循環不佳有關。它的外觀特徵是皮膚看起來有點浮腫，表面凹凸紋理有時會伴隨著整個下半身的水腫感。檢測時，你可以用手指用力按壓大腿皮膚數秒再放開，如果皮膚凹陷處回復的速度很慢，甚至看得見白色的指痕，那就屬於水腫型。這種類型特別容易出現在需要長時間久坐或久站的上班族、飲食重口味及缺乏運動習慣的人士身上。

鬆弛型橘皮：特徵（隨姿勢改變明顯、皮膚鬆弛）、按壓反應及好發族群

鬆弛型橘皮的形成，與膠原蛋白流失和肌肉量不足導致的皮膚鬆弛有關。它最大的特徵是會隨身體姿勢改變而變得明顯或不明顯。例如站立時，因為地心吸力的關係，皮膚下垂，凹凸紋理非常清晰。但當你躺下時，皮膚回復平坦，橘皮看起來就會減輕很多。觸摸時，皮膚感覺較薄且缺乏彈性。這種類型常見於曾快速減重、缺乏運動鍛鍊，或隨著年齡增長皮膚自然老化的人士。

實戰攻略（一）：擊退「脂肪型橘皮」的運動與飲食法

想了解大腿橘皮怎麼消除，特別是針對最常見的脂肪型橘皮嗎？這一類型的橘皮，主因是皮下脂肪過度堆積，將皮膚往外推，形成凹凸不平的外觀。所以，要有效消除大腿橘皮，最直接的方法就是從運動和飲食雙管齊下，直接處理問題的根源。

核心策略：燃脂增肌，從根本改善

脂肪型橘皮的核心改善策略很明確，就是「燃脂」和「增肌」。燃脂可以直接減少皮下脂肪的體積，減輕對皮膚的推擠壓力。增肌則像是為皮膚建立一個更結實、更平滑的底層支撐。當大腿和臀部的肌肉量增加，線條變得緊緻，表層的皮膚就會被撐起，看起來自然更平滑，凹凸感也會隨之減淡。

高效燃脂有氧運動推薦

要有效燃燒全身脂肪，有氧運動是不可或缺的一環。規律的有氧運動能提升心率，促進新陳代謝，是減少體脂的基礎。常見又高效的選擇包括跑步、游泳和踩單車。

跑步、游泳、單車的頻率與時間建議

為了達到理想的燃脂效果，建議每週進行三至五次有氧運動。每次運動時間最好維持在30至45分鐘之間。持之以恆是關鍵，規律的運動習慣才能穩定地降低體脂率，為消除大腿橘皮打下良好基礎。

增肌塑形：三組必學的針對性重量訓練

除了全身性的燃脂，針對臀腿的重量訓練同樣重要。它能集中強化下半身肌群，塑造更緊實的線條。以下介紹三組在家也能輕鬆完成的訓練動作，幫助你精準改善大腿橘皮。

寬距深蹲 (Wide Stance Squat) – 附詳細步驟與次數建議

這個動作能重點訓練大腿內側和臀部肌肉。
1. 雙腳打開比肩膀寬，腳尖稍微朝外。
2. 身體保持挺直，核心收緊，雙手可以放在胸前幫助平衡。
3. 臀部向後坐，慢慢下蹲，直到大腿與地面平行。
4. 感受臀部和大腿發力，然後慢慢回到起始位置。
建議每次做3組，每組重複12至15次。

單腳羅馬尼亞硬舉 (Single-Leg Romanian Deadlift) – 附詳細步驟與次數建議

這個動作能有效訓練大腿後側肌群和臀部，同時考驗你的平衡力。
1. 身體站直，將重心放在一隻腳上，膝蓋微彎。
2. 另一隻腳向後伸直，身體以髖關節為軸心向前傾。
3. 保持背部挺直，直到身體與向後伸的腿呈一直線。
4. 慢慢控制身體，回到起始站姿。
建議每邊腳做3組，每組重複10至12次。

跪姿抬臀 (Glute Kickback) – 附詳細步驟與次數建議

這是絕佳的臀部孤立訓練動作，能有效提升臀部線條。
1. 在瑜伽墊上呈四足跪姿，雙手在肩膀正下方，膝蓋在臀部正下方。
2. 收緊腹部，保持背部平直。
3. 將一隻腳的膝蓋保持彎曲，然後向天花板方向抬起，好像用腳底去踢天花板一樣。
4. 在最高點時用力收緊臀部，然後慢慢還原。
建議每邊腳做3組，每組重複15至20次。

飲食調整：從內在抑制脂肪堆積

運動固然重要，但飲食是決定成效的另一半。想知道大腿橘皮怎麼消得更快，就要從日常飲食著手，從身體內部開始抑制脂肪的形成和堆積。

增加全穀物及高纖維食物，提升飽足感

嘗試將日常主食換成全穀物，例如糙米、燕麥、藜麥等。這些食物富含纖維，消化速度較慢，可以提供更持久的飽足感。這樣就能自然減少額外熱量的攝取。同時，多吃蔬菜和水果也能增加纖維攝取，幫助身體維持正常的代謝功能。

控制精製碳水化合物與糖分攝取

精製碳水化合物（如白麵包、蛋糕）和含糖飲品會導致血糖快速上升，促使身體分泌大量胰島素，這會加速脂肪的儲存。減少這類食物的攝取，是防止脂肪型橘皮惡化的重要一步。選擇天然、未經加工的食物，對改善皮膚和身體狀況都有正面幫助。

實戰攻略（二）：告別「水腫型橘皮」的循環與排毒法

如果你想知道針對浮腫的大腿橘皮怎麼消除，而且經常感覺雙腿沉重脹痛，那你的橘皮問題很可能與循環不暢及水分滯留有密切關係。這種「水腫型橘皮」常見於長時間久坐或久站的都市人，不過透過針對性的方法，情況絕對可以改善。

核心策略：促進循環，排走多餘水分

要有效消除這類大腿橘皮，核心策略非常清晰，就是促進全身，特別是下半身的血液與淋巴循環，然後將體內多餘的水分和廢物順利排出。當循環暢通，水分不再滯留，皮膚底下的組織壓力減少，凹凸不平的外觀自然會得到改善。

日常按摩與乾刷技巧

日常的按摩與乾刷，就是兩個非常直接而且有效的物理方法，可以幫助你手動啟動這個重要的循環過程。

按摩手法：由下往上促進淋巴回流的技巧

按摩的重點在於方向。你應該由腳踝開始，然後雙手以適當力度，沿著小腿、膝蓋，一直向上穩定地推至大腿根部。這個由下往上的動作是為了順應淋巴液回流的方向。你可以重複這個動作數次，並且在橘皮特別明顯的部位，用指關節加強打圈按摩。這樣做可以幫助鬆開緊繃的組織，促進液體流動。

乾刷教學：選擇合適工具與正確操作方式

進行乾刷，首先你需要一把由天然鬃毛（例如豬鬃毛）製成的身體刷。在沐浴前的乾燥皮膚上，同樣由腳踝作為起點，用輕柔但穩定的力道，向上往心臟方向長距離地刷。刷過每一寸肌膚，但是要避開任何敏感或有傷口的位置。這個方法不但能有效促進表層血液循環，而且可以去除皮膚的老廢角質，令肌膚更顯光滑。

飲食對策：踢走水腫，加倍消橘皮效果

除了外部的護理，飲食調整是從內在解決水腫問題的根本，能夠讓消除大腿橘皮的效果加倍。

減少鹽分（鈉）攝取，避免體液滯留

我們日常飲食中的鹽分（鈉），是導致身體儲存多餘水分的主要原因之一。當你攝取過多鈉，身體就會滯留水分來稀釋它，結果就是水腫，並且令橘皮的外觀看起來更嚴重。所以，你應該減少食用加工食品、罐頭湯和重味的醬料，而且自己煮食時要主動控制用鹽量。

增加高鉀蔬果攝取，幫助身體排鈉

鉀質是身體排走鈉質的天然助手。它與鈉質在體內形成一種動態平衡。當你攝取足夠的鉀，就能幫助腎臟將多餘的鈉和水分經由尿液排出體外。所以，你可以在日常餐單中多加入香蕉、菠菜、牛油果、番薯和豆類這些高鉀食物。

輔助運動：瑜伽與伸展

一些溫和的輔助運動，例如瑜伽和伸展，對於改善下半身循環非常有幫助，是解答大腿橘皮怎麼消這個問題的好方法。

實戰攻略（三）：緊緻「鬆弛型橘皮」的增肌與營養學

想知道鬆弛型的大腿橘皮怎麼消除，關鍵在於重建皮膚底層的支撐系統。這種橘皮的成因，不僅是脂肪問題，更核心的是膠原蛋白流失與肌肉量不足，導致皮膚失去原有的承托力，變得鬆垮。因此，我們的策略必須由內而外，雙管齊下，鞏固皮膚結構。

核心策略：增生膠原蛋白，鞏固皮膚結構

要有效改善鬆弛型橘皮，單靠減脂並不足夠。我們需要一個更全面的計劃，目標是增厚皮膚的真皮層，同時強化深層的肌肉組織。這就像為鬆弛的帳篷重新拉緊繩索，再打下穩固的營釘一樣，從根本上讓皮膚恢復平滑與緊緻。

重量訓練：強化肌肉對皮膚的支撐力

解釋重訓如何從底層撐起皮膚，改善鬆弛外觀

我們可以將皮膚與脂肪想像成一張床墊，而肌肉就是支撐床墊的床架。如果床架本身脆弱無力，床墊自然會凹陷不平。重量訓練的目的，正是要鍛鍊並強化這個「床架」。當大腿與臀部的肌肉量增加，變得更結實有力時，就能由底層向上撐起皮膚與脂肪層，提供一個平滑而穩固的基礎。這股內在的支撐力，能有效撫平皮膚表面的凹凸，顯著改善因鬆弛而造成的橘皮外觀。

營養補充：吃對食物，由內而外重建彈性

攝取優質蛋白質與維他命C，促進膠原蛋白合成

身體製造膠原蛋白需要兩種關鍵原料：蛋白質與維他命C。蛋白質分解後提供必需的氨基酸，是構成膠原蛋白的基礎材料。而維他命C則扮演著催化劑的角色，是合成過程中不可或缺的輔助因子。日常飲食中，可以多攝取雞胸肉、魚類、雞蛋、豆製品等優質蛋白質，同時配搭奇異果、西蘭花、甜椒等富含維他命C的蔬果，為身體提供充足的建材，從內部促進彈性纖維新生。

補充健康脂肪（如牛油果、魚油），滋潤皮膚

脂肪並非橘皮的敵人，健康的脂肪反而是盟友。來自牛油果、堅果、橄欖油或深海魚（如三文魚）的優質脂肪，特別是Omega-3脂肪酸，有助於維持皮膚細胞膜的健康與完整性。健康的細胞膜能鎖住更多水分，使皮膚細胞變得飽滿豐盈。當皮膚整體含水量提升，外觀自然會更顯水潤有彈性，凹陷的橘皮紋理也會因此變得較不明顯。

皮膚護理：善用外塗產品輔助

含維他命A（A酸衍生物）或咖啡因成分乳霜的作用原理

外用護理產品是整個大腿橘皮消除計劃的輔助環節。含有維他命A衍生物（Retinoids）的乳霜，能促進皮膚細胞更新，並刺激真皮層的膠原蛋白增生，長期使用有助增加皮膚厚度與緊實度。而含有咖啡因的產品，則能暫時促進局部血液循環，幫助排走多餘水分，使皮膚在短時間內看起來更平滑緊緻。

強調持之以恆的重要性與期望值管理

必須明白，外用產品並非一蹴可幾的靈丹妙藥，而是需要耐心與恆心。它們的效果是輔助性質，需要配合規律運動和均衡飲食，才能發揮最大作用。改善橘皮是一個長期的過程，真正的改變源於生活習慣的建立。設定合理的期望，堅持以上綜合方法，皮膚的質感與緊緻度定會逐步提升。

日常好習慣：全方位預防與加速「大腿橘皮消除」

想知道大腿橘皮怎麼消除，除了針對性的運動和飲食，養成一些日常好習慣，就像為你的美腿計劃開了加速器。這些習慣看似微小，卻能從根本上改善體質，預防橘皮形成，同時讓你的消除橘皮之路事半功倍。我們就由最簡單的一步開始，將這些好習慣融入生活吧。

補充足夠水分：維持皮膚厚度與彈性的基本功

每日建議飲水量及其對皮膚的直接影響

身體缺水時，皮膚會變得乾燥、變薄，失去原有的飽滿彈性。在這種情況下，底層的脂肪團塊就更容易現形，讓橘皮的凹凸感看起來更加嚴重。相反，當你補充足夠水分，皮膚細胞會變得充盈飽滿，增加皮膚的厚度和緊緻度。這層健康的皮膚就像一張厚實而平滑的布，能更好地覆蓋並修飾底層的脂肪組織，從視覺上淡化橘皮的外觀。建議每日飲用約兩公升的水，這不僅有助皮膚健康，更能促進新陳代謝，幫助身體排走多餘廢物，對付水腫型橘皮尤其重要。

定期為身體去角質

為何去除老廢角質有助改善皮膚外觀與吸收

皮膚表面堆積的老廢角質，會讓肌膚看起來暗沉粗糙，加劇凹凸不平的感覺。定期為大腿及臀部去角質，可以掃走這些老廢細胞，讓皮膚立即回復光滑細緻。而且，去除角質後的乾淨皮膚，吸收能力會大大提升。這時候再塗上緊緻或保濕的身體乳霜，當中的有效成分就能更深入地滲透，發揮最大功效。

建議頻率（每週一至二次）與溫和方法

去角質不需要頻繁進行，過度反而會傷害皮膚。建議每週進行一至二次即可。你可以選擇顆粒幼細的身體磨砂膏，或者使用天然的乾刷，在沐浴前由腳踝開始，輕柔地向上打圈按摩至大腿，這樣做同時能促進血液循環。切記動作要溫和，讓皮膚感覺舒適而不是刺痛。

壓力管理與充足睡眠

壓力荷爾蒙（皮質醇）與脂肪囤積的關係

壓力和睡眠不足，其實是影響身材的隱形推手。當身體長期處於壓力狀態或睡眠不足時，會分泌一種名為「皮質醇」的壓力荷爾蒙。高水平的皮質醇會向身體發出信號，促使它將更多能量轉化為脂肪儲存起來，特別容易囤積在腹部和大腿等部位。因此，學習放鬆，例如透過冥想、聽音樂或培養興趣來減壓，並確保每晚有七至八小時的優質睡眠，有助穩定荷爾蒙水平，從內在減少脂肪囤積的機會。

改善不良姿勢與穿著

避免翹腳、盤腿等壓迫下肢循環的姿勢

你可能沒想過，平常不經意的坐姿也會影響大腿的外觀。翹腳、盤腿這些動作，會長時間壓迫大腿的血管和淋巴管，阻礙下半身的血液和淋巴循環。循環不暢，代謝廢物和多餘水分就不易排走，容易形成水腫，讓橘皮問題惡化。最好的方法是提醒自己保持雙腳平放，並且每隔一段時間就站起來走動一下。

避免穿著過緊衣物，以免影響淋巴流動

雖然緊身褲或塑身衣能短暫塑造出纖細線條，但長期穿著過緊的衣物，就如同對淋巴系統施加持續的壓力。淋巴系統是身體的「排水系統」，一旦流動受阻，體液和毒素便會滯留，這正是形成和加劇水腫型橘皮的主要原因之一。選擇剪裁合身、材質舒適的衣物，給身體足夠的空間，才能確保循環系統運作暢順，幫助你更快達成消除大腿橘皮的目標。

大腿橘皮消除常見問題（FAQ）

大家在尋找大腿橘皮怎麼消除的方法時，總會遇到不少疑問。這裡整理了五個最常見的問題，希望可以為你提供清晰、專業的解答，讓你對抗橘皮之路走得更順暢。

Q1：醫美療程可以將大腿橘皮完全根除嗎？

這是一個很好的問題。醫學美容療程，例如射頻、激光或音波拉提，確實可以顯著改善大腿橘皮的外觀。這些技術的原理主要是透過加熱深層皮膚、刺激膠原蛋白增生，或分解部分脂肪細胞，從而令皮膚變得更緊緻平滑。不過，要達到「完全根除」的目標是極具挑戰性的。因為橘皮組織的形成涉及皮下脂肪與結締組織的複雜結構，即使療程效果顯著，隨著時間流逝或生活習慣的改變，它仍有可能再次出現。所以，比較實際的期望是將醫美療程視為一種高效的改善工具，而不是一勞永逸的根治方法，療程後仍需配合健康的生活模式來維持最佳效果。

Q2：是否只有過重或肥胖人士才有大腿橘皮？

這絕對是一個普遍的迷思。事實上，大腿橘皮的出現與體重沒有必然的直接關係，許多體態纖瘦的人士同樣會有橘皮困擾。關鍵在於橘皮的成因是一種皮膚結構問題，而不單純是脂肪過多。女性的皮下結締組織纖維呈垂直柵欄式排列，脂肪細胞一旦體積稍為變大，就很容易從纖維間隙向上擠壓，形成凹凸不平的外觀。加上荷爾蒙、遺傳基因及血液循環狀況等因素影響，即使體脂率不高，也可能出現橘皮。

Q3：減肥是否就等於消除大腿橘皮？

減肥對於改善大腿橘皮有正面幫助，但兩者不能完全劃上等號。減重可以縮小脂肪細胞的體積，減輕其對皮膚表層的推擠壓力，從而讓橘皮紋理看起來沒有那麼明顯。不過，如果減重過程中流失了肌肉，或者皮膚本身因年齡增長而彈性下降，單純減脂有時反而會因為皮膚支撐力不足，讓鬆弛的肌膚與橘皮問題更加突出。因此，一個全面的大腿橘皮消除策略，應該是減脂與增肌並行，透過重量訓練強化大腿及臀部肌肉，從底層撐起皮膚，才能更有效地塑造平滑緊實的腿部線條。

Q4：市面上的塑身霜對消除大腿橘皮真的有效嗎？

市面上的塑身霜或抗橘皮乳霜，可以作為輔助保養品，但需要抱持合理的期望。這些產品通常含有咖啡因、A醇（Retinol）或多種植物萃取成分。咖啡因有助促進局部血液循環及暫時性地幫助排走水分，讓皮膚在短時間內看起來更緊緻。A醇則有助於促進膠原蛋白增生，長期使用可以增加皮膚厚度，從而稍微修飾凹凸的橘皮外觀。然而，這些產品的效果主要停留在皮膚表層，無法改變深層的脂肪與結締組織結構，所以它們的角色是「改善」而非「消除」。配合持之以恆的按摩手法，可以令效果更為理想。

Q5：橘皮組織和妊娠紋有什麼不同？

橘皮組織與妊娠紋雖然都常出現在大腿和臀部，但它們的成因和外觀截然不同。
橘皮組織：是一種立體的皮膚紋理問題。它的成因是皮下脂肪向上擠壓，同時被垂直的結締組織纖維向下拉扯，形成類似橙皮的凹凸不平外觀。你可以把它理解為脂肪與結締組織之間的「結構性」問題。
妊娠紋：則是一種皮膚疤痕。它的成因是皮膚在短時間內被過度拉伸（例如懷孕、體重急速變化），導致真皮層的膠原蛋白與彈性纖維斷裂。初期可能呈粉紅色或紫色，隨後會慢慢淡化為銀白色的條紋。它是一種「纖維斷裂」所造成的疤痕。