屁股有橘皮怎麼辦？專家拆解5大元兇，教你分階段擊破頑固凹凸紋

無論身形是胖是瘦，臀部與大腿後方揮之不去的凹凸紋，總令人在穿上短褲、泳衣時感到尷尬與氣餒。明明努力減肥、勤力運動，為何這些頑固的橘皮組織（又稱橙皮紋）依然如影隨形？事實上，橘皮的形成並非單純由脂肪造成，荷爾蒙失衡、血液循環不良、不良飲食、年齡增長以至基因都是幕後元兇。想徹底告別凹凸不平的皮膚，必須先了解其根本成因，對症下藥。

本文將由專家為您徹底剖析橘皮組織的結構真相，深入拆解導致其惡化的五大元兇，並提供一套簡單的自我檢測方法，助您判斷自己的橘皮級別。最重要的是，我們將根據不同階段，為您度身訂造一套由飲食、運動到居家護理的個人化行動藍圖，教您如何精準、有效地分階段擊破頑固凹凸，重拾平滑緊緻的自信肌膚。

橘皮組織是什麼？全面剖析屁股橘皮的根本成因

發現屁股有橘皮，的確令人困擾。要有效處理屁股有橘皮怎麼辦這個問題，必先深入了解橘皮組織究竟是什麼，以及它形成的根本原因。其實橘皮並非單純的肥胖，而是一種皮膚底層的結構性變化，這就是為何許多身形纖瘦的人同樣會遇上這個煩惱。

脂肪與筋膜的拉鋸戰：橘皮組織的結構真相

以「床褥」比喻理解橘皮結構

要理解橘皮的結構，我們可以將皮膚想像成一張精緻的床褥。皮膚表面是床褥的面布，而皮下的纖維中隔（筋膜）就好比一張張拉住面布的垂直繩索，它們的作用是將皮膚與底下的肌肉層連接起來。至於脂肪細胞，就是填滿在繩索之間的棉花。當脂肪細胞因各種原因體積變大時，這些「棉花」便會膨脹，從繩索之間的空隙向上擠壓，同時，這些「繩索」卻依然將皮膚緊緊向下拉扯。這一推一拉之間，皮膚表面自然就形成了凹凸不平的紋理，也就是我們所見的橘皮外觀。

拆解迷思：脂肪細胞是變大，而非變多

這裡要釐清一個常見的觀念，很多人以為長胖是脂肪細胞的數量變多，但事實上，成年之後我們體內的脂肪細胞數量就大致固定了。橘皮的形成，關鍵在於這些脂肪細胞的「體積」膨脹變大，擠壓到周圍的組織，而不是細胞數目增加了。

為何女性是高危一族？拆解男女天生結構差異

垂直 vs. 交叉：男女皮下纖維結構大不同

統計顯示，超過八成的女性在一生中都會遇到橘皮問題，男性卻相對少見。這並非不公平，而是男女天生皮下結構有所不同。女性的皮下纖維中隔主要是垂直排列的，像一道道垂直的圍欄，脂肪細胞一旦變大，就很容易從圍欄間向上凸出。相反，男性的纖維中隔多是緊密的交叉網狀結構，能更有效地將脂肪固定在原位，因此皮膚表面不易產生凹凸感。

雌激素的角色：荷爾蒙如何影響脂肪分佈

荷爾蒙是另一個關鍵因素。女性體內的雌激素會促進脂肪在臀部、大腿等部位積聚，同時亦可能影響纖維中隔的彈性與結構，令脂肪更容易凸顯出來。這解釋了為何女性在經歷青春期、懷孕或更年期等荷爾蒙波動較大的時期，橘皮問題可能會變得更明顯。

為何瘦人也有橘皮？不當減肥如何令橘皮更嚴重

筋膜失去彈性：瘦人出現橘皮的核心原因

很多人不解，明明自己不胖，為何屁股、大腿依然有橘皮？核心原因在於筋膜（纖維中隔）的彈性。當脂肪細胞曾經因體重增加而膨脹撐開過筋膜，即使後來體重下降、脂肪細胞縮小了，但被撐鬆的筋膜已經失去原有的彈性，就像一條鬆弛了的橡筋，無法完全收緊復原。結果，即使只有少量脂肪，也足以在鬆弛的筋膜網絡中造成凹凸不平的外觀。

快速減重的陷阱：皮膚鬆弛加劇橘皮外觀

不健康的快速減重，更是令橘皮問題雪上加霜。這是因為極速減重流失的不只是脂肪，還包括了支撐皮膚的肌肉，以及維持皮膚彈性的膠原蛋白。皮膚一旦變得鬆弛，就像一件鬆垮的衣服，無法再緊緊包裹身體，反而讓底下的凹凸紋理更加顯現，令橘皮看起來比減重前更嚴重。

導致屁股橘皮惡化的五大元兇

發現屁股有橘皮，確實令人煩惱。要解答「屁股有橘皮怎麼辦」這個問題，我們首先要找出讓情況變差的幕後黑手。其實，生活中有五大元兇，它們正悄悄地讓你的橘皮問題變得更棘手。

元兇一：荷爾蒙失衡

荷爾蒙就像身體的指揮官，一旦失衡，就會影響脂肪的儲存方式，直接加劇橘皮問題。

胰島素：高糖高澱粉飲食的影響

當我們吃下甜品或白飯這類高升糖食物，身體就會分泌大量胰島素。胰島素的主要工作之一就是將多餘的糖分轉化成脂肪儲存起來，特別容易囤積在臀部和大腿。所以，長期這樣吃，就像不斷為脂肪細胞提供養分，讓它們變大，橘皮自然更明顯。

皮質醇：壓力如何導致脂肪囤積

都市人生活壓力大，身體會分泌一種叫「皮質醇」的壓力荷爾蒙。皮質醇會向身體發出訊號，促使脂肪囤積在腹部和臀部，為應對「危機」作準備。這是一種身體的原始保護機制，但持續的高壓狀態，就會讓脂肪不斷累積，令凹凸不平的紋理更加嚴重。

元兇二：血液與淋巴循環不良

身體的循環系統，就像一套精密的排毒管道。當血液和淋巴循環不順暢，代謝廢物和多餘水分就無法有效排走，積聚在皮下，這會令橘皮問題雪上加霜。

不良姿勢：久坐、翹腳的隱形傷害

長時間坐著工作，或者習慣翹腳，都會直接壓迫臀部和大腿的血管與淋巴管。這種壓迫阻礙了正常的循環，導致下半身容易水腫，代謝變慢。這些積聚的液體會讓脂肪細胞周圍的環境變差，讓橘皮的外觀更加浮腫和明顯。

過緊衣物：阻礙循環與毒素代謝

貼身的緊身褲雖然能突顯線條，但如果過度緊繃，就會像在下半身加上一道枷鎖，限制血液和淋巴液的流動。循環受阻，毒素和廢物就難以代謝，長期下來，這無疑是為橘皮的惡化提供了溫床。

元兇三：不良飲食習慣

吃進身體的食物，直接決定了皮膚的狀態。除了前面提到的糖分，還有一些飲食習慣也是橘皮的幫兇。

高鈉飲食：加劇水腫，令橘皮更現形

重口味的食物通常含有大量鈉質。身體為了平衡鈉的濃度，會將水分鎖在細胞之間，造成水腫。當你的下半身因為水腫而變得浮腫時，皮下的脂肪團塊會被推得更近皮膚表面，讓凹凸不平的橘皮看起來更加嚴重。

營養不足：缺乏蛋白質與抗氧化物對筋膜的影響

皮膚下的筋膜（結締組織）需要足夠的蛋白質來維持彈性和強度。如果飲食中缺乏優質蛋白質，筋膜就會變得脆弱鬆弛，更難約束脂肪細胞。同時，抗氧化物不足會讓身體容易產生發炎反應，也會破壞皮膚結構。結果就是皮膚支撐力下降，脂肪更容易凸顯出來。

元兇四：年齡增長與膠原蛋白流失

時間是公平的，隨著年紀增長，身體會出現一些自然的變化，這也會影響橘皮的外觀。

皮膚變薄失去彈性，讓脂肪更易凸出

年輕時，皮膚因為富含膠原蛋白而飽滿緊緻，能有效包裹住皮下脂肪。但當年紀漸長，膠原蛋白會逐漸流失，皮膚隨之變薄、失去彈性。這就像一層變薄的布，再也無法好好地遮蓋下方的凹凸脂肪，讓原本不明顯的橘皮也變得無所遁形。

元兇五：先天基因影響

有時候，我們不得不承認基因在其中扮演了重要角色。這並不是說無法改善，而是要了解自己的天生條件。

基因如何決定脂肪分佈與皮膚結構

每個人的基因都預設了脂肪容易儲存在哪些部位，例如有些人天生脂肪就容易囤積在臀部和大腿。同時，基因也決定了我們皮膚的厚度、彈性，以及皮下纖維結締組織的結構。如果你的基因讓你天生皮膚較薄，或結締組織較脆弱，那麼出現橘皮的機會確實會比其他人高一些。

自我檢測：你的屁股橘皮屬於哪一級？

當發現屁股有橘皮時，很多人會急於尋找解決方法。想知道屁股有橘皮怎麼辦，第一步其實是先準確評估自己的狀況。橘皮組織並非一成不變，而是會隨時間演進的，我們可以簡單將它分為四個階段。了解自己身處哪一階段，才能對症下藥，選擇最適合自己的策略。

第一階段（水腫型）：潛藏警號

外觀特徵：皮膚表面平滑，捏起時出現微小顆粒

在這個初級階段，橘皮組織還非常隱蔽。當你站立或躺下時，臀部皮膚表面看起來是完全平滑的，看不出任何異樣。不過，如果用手指用力捏起或擠壓皮膚，就會看到一些像細沙一樣的微小顆粒狀紋理浮現。

核心問題：皮下循環變差，出現輕微水腫

這階段的核心問題源於皮下微血管與淋巴循環開始變差。這會導致組織間隙有多餘的水分滯留，形成輕微的水腫。這正是身體發出的早期警號，提醒你需要開始關注生活習慣了。

第二階段（脂肪型）：凹凸感初現

外觀特徵：捏起時有明顯凹凸，站立時可能隱約可見

進入第二階段，橘皮的蹤跡開始變得明顯。當你捏起皮膚時，不再是微小顆粒，而是會出現明顯的凹凸紋理。在某些光線下，或者當肌肉用力時，即使只是站著，也可能隱約看到臀部皮膚有輕微的凹凸感。

核心問題：脂肪團塊開始聚集僵化

這個階段的問題核心，是皮下脂肪細胞已經開始不均勻地聚集，形成小團塊。同時，包裹著這些脂肪團塊的結締組織也開始變得僵硬，失去了原有的彈性。

第三階段（纖維化型）：站立時清晰可見

外觀特徵：無需捏壓，站立時已清晰可見凹凸

這是大多數人認知中的典型橘皮外觀。到了這個階段，你不需要再做任何擠壓動作，單單在站立的自然狀態下，臀部和大腿的皮膚就會清晰地呈現出凹凸不平的「床褥」狀外觀。

核心問題：結締組織纖維化，皮膚彈性下降

此階段的核心問題是，長期拉扯和擠壓已導致垂直的結締組織纖維化，變得更加堅韌和缺乏彈性。這些纖維化的組織會將皮膚表面向下拉扯，使得脂肪團塊向上凸出，形成更深、更固定的凹陷，皮膚整體的彈性也顯著下降。

第四階段（硬化型）：凹凸嚴重且鬆弛

外觀特徵：皮膚粗糙、暗沉，凹凸感非常嚴重

這是最嚴重的橘皮階段。皮膚表面不僅凹凸感非常嚴重和密集，外觀上還可能伴隨著粗糙、膚色暗沉不均勻等問題。皮膚整體呈現鬆弛狀態，觸感也可能變得比較硬實。

核心問題：組織硬化，可能伴隨慢性發炎

到了這個地步，核心問題已經演變成組織的硬化。皮下脂肪團塊和纖維組織可能已經形成穩固的硬塊，血液循環極差。在某些情況下，這種長期的組織壓力還可能引發慢性的皮下發炎反應，處理起來也需要更長的時間和更全面的策略。

分階段擊破！你的個人化消除屁股橘皮行動藍圖

明白自己屁股有橘皮屬於哪個階段後，最關鍵的一步，就是針對性地出擊。這不是一份一成不變的說明書，而是一張為你度身訂造的行動藍圖。根據你的橘皮階段，選擇合適的策略，才能事半功倍。

針對第一、二階段：以「促進循環、預防惡化」為核心

處於這個階段，橘皮組織還未完全「定形」，核心目標是改善身體的循環系統，防止情況繼續發展。這就像是為皮膚的健康打好基礎，從生活中的小細節入手，效果會非常顯著。

飲食策略：減鈉、增纖、多喝水

飲食是改善體質的第一步。高鈉食物會令身體像海綿一樣儲存多餘水份，加劇水腫，讓橘皮看起來更明顯。嘗試減少加工食品與重口味醬料的攝取。同時，增加膳食纖維的攝取，例如燕麥、蔬菜和豆類，有助於身體排走廢物。最後，確保飲用足夠的水，這是維持良好新陳代謝與皮膚彈性的基本功。

運動建議：全身性有氧運動（快走、游泳、單車）

此階段的運動重點在於提升整體心肺功能與血液循環，而非追求局部塑形。快走、游泳或踩單車都是很好的選擇。它們能有效促進全身的血液流動，將氧氣與營養帶到皮膚底層，幫助代謝積聚的液體，從根本上改善水腫型橘皮的環境。

生活習慣：戒除翹腳、定時活動、穿著合身衣物

許多不經意的小習慣，正是阻礙下半身循環的元兇。長時間翹腳就像在水管上打了一個結，嚴重影響血液與淋巴流動。如果你需要久坐工作，請設定鬧鐘，每小時起身走動一下。另外，過緊的褲子，特別是牛仔褲或塑身褲，會長時間壓迫皮膚與血管，同樣不利於循環，選擇舒適透氣、鬆緊適中的衣物更為理想。

日常保養：使用含咖啡因乳霜配合按摩

市面上有不少針對橘皮的身體乳霜，其中含咖啡因的成分，能暫時性地幫助緊緻皮膚及促進局部循環。不過，乳霜只是輔助，真正的主角是你的雙手。每日沐浴後，花幾分鐘由下而上地按摩臀部與大腿，這個簡單的動作能有效刺激淋巴系統，比單純塗抹產品更具意義。

針對第三、四階段：以「增肌減脂、修復筋膜」為關鍵

當橘皮已經清晰可見，代表皮下的結締組織（筋膜）已經出現纖維化甚至硬化。這時候，我們需要採取更強效的策略，目標是減少皮下脂肪，同時增加肌肉量去支撐及拉緊皮膚，並透過深層護理修復受損的筋膜。

飲食升級：控制精緻碳水、確保優質蛋白攝取

飲食需要更精準的控制。減少或戒掉麵包、蛋糕、含糖飲品等精緻碳水化合物，它們會快速轉化為糖分，刺激胰島素分泌，進而促進脂肪儲存。與此同時，必須確保攝取足夠的優質蛋白質，例如雞胸肉、魚、雞蛋和豆製品。蛋白質是構成肌肉與修復皮膚組織的重要原料，能為建立更強韌的皮膚支撐網絡提供彈藥。

運動升級：加入針對性重量訓練（深蹲、臀橋、弓箭步）

有氧運動依然重要，但必須加入針對臀腿的重量訓練。深蹲、臀橋、弓箭步等動作，能有效鍛鍊臀大肌。目標是在脂肪下方建立一層結實的肌肉，這層肌肉就像一張緊實的床墊，能由下而上地將皮膚撐起，使表面看起來更平滑，凹陷感自然會減少。

深層護理：乾刷或使用按摩工具促進淋巴引流

這是比徒手按摩更進階的居家護理。使用天然豬鬃毛製成的身體乾刷，在沐浴前由腳踝開始，朝心臟方向輕刷全身皮膚。這個動作能去除老廢角質，更能強力刺激淋巴及血液循環。你也可以使用筋膜刀或按摩滾輪等工具，針對橘皮嚴重的部位進行深層按壓，幫助鬆解黏連的筋膜組織。

營養補充：攝取抗氧化物及十字花科蔬菜

身體內部可能存在慢性發炎，加劇橘皮問題。多攝取藍莓、深綠色蔬菜等富含抗氧化物的食物，有助於對抗自由基，減輕身體的發炎反應。此外，西蘭花、椰菜花等十字花科蔬菜，有助於肝臟健康及荷爾蒙平衡，從內在調理身體環境。

壓力管理：透過冥想、運動等方式降低皮質醇

壓力並非無形。長期處於壓力下，身體會釋放一種稱為「皮質醇」的壓力荷爾蒙，這種荷爾蒙會悄悄地指令身體在臀部和大腿等部位優先囤積脂肪。透過冥想、瑜伽、散步或任何你喜歡的放鬆方式，學習管理壓力，降低皮質醇水平，對改善頑固橘皮有著不可忽視的幫助。

進階對策：兩大療法擊退頑固屁股橘皮

當基本的飲食與運動調整，仍然無法徹底解決屁股有橘皮這個困擾時，就代表是時候升級你的作戰計劃了。這部分我們會探討一些更深層、更具針對性的方法，從可以在家進行的專業級護理，到尋求科技協助的醫美療程，為「屁股有橘皮怎麼辦」這個問題，提供更進階的答案。

居家物理療法：在家實踐的專業級護理

想在家中體驗媲美專業級的護理，其實並非難事。透過特定的物理性刺激，例如按摩和乾刷，可以直接作用於皮膚和皮下組織，促進循環和改善組織結構，是持之以恆就能看見效果的好方法。

橘皮按摩四步曲：揉、捏、推、敲手法詳解

持之以恆的按摩，有助於軟化僵硬的脂肪團塊和纖維組織，促進淋巴流動。建議在沐浴後，搭配潤膚油或緊緻乳霜進行，效果會更好。

• 第一步：揉。 將雙手手掌搓熱，然後在臀部和大腿位置打圈按摩，目的是讓皮膚和肌肉微微發熱，為深層按摩作好準備。
• 第二步：捏。 用拇指和食指，像捏麵糰一樣，輕輕捏起有橘皮組織的皮膚和脂肪，然後鬆開。這個動作可以幫助鬆動黏連的組織。
• 第三步：推。 雙手握拳，利用指關節由下而上，從大腿後側往臀部的方向用力推壓。這個手法可以促進血液和淋巴向上回流。
• 第四步：敲。 雙手保持握拳，用適中力度輕輕敲打整個臀部和大腿範圍，刺激深層組織，煥發肌膚活力。

乾刷教學：從選對刷具到正確方向與頻率

乾刷是歐美非常流行的一種身體保養方式，它不但能去除老廢角質，更能有效刺激淋巴系統，幫助身體排毒，對改善水腫型橘皮尤其有幫助。

• 選擇刷具： 建議選擇由天然植物纖維（例如豬鬃毛、仙人掌纖維）製成的身體刷，刷毛的軟硬度要適中，避免過度刺激皮膚。
• 正確方向： 這是乾刷最重要的一環。刷拭的方向必須朝向心臟，也就是淋巴結集中的位置。處理下半身時，應由腳踝開始，以長而平穩的力度，由下往上刷向大腿和臀部。
• 頻率與時機： 乾刷應在沐浴前，皮膚完全乾燥的狀態下進行。初期可以每星期進行兩至三次，每次約五分鐘。待皮膚適應後，可以增加頻率。切記避開有傷口或過敏的位置。

專業醫美療程：尋求科技協助

如果居家護理的效果未如理想，或者你希望尋求更快速、更顯著的改善，專業的醫學美容療程就是另一個選項。這些療程運用先進的儀器和技術，從根源上處理導致橘皮的結構性問題。

非侵入性療程：射頻（RF）與高能量聚焦超聲波（HIFU）

對於不想動刀的你，非侵入性療程是很好的選擇。它們的原理是利用不同能量深入皮膚底層，刺激膠原蛋白增生和重組，從而達到緊緻皮膚、撫平凹凸的效果。

• 射頻（RF）： 透過電波產生熱能，均勻地加熱真皮層。這種熱力可以刺激膠原蛋白收縮和增生，讓皮膚變得更緊實有彈性，同時也能輕微促進脂肪代謝。
• 高能量聚焦超聲波（HIFU）： 將超聲波能量精準聚焦於皮下特定深度，例如筋膜層（SMAS），形成熱凝固點。身體會啟動修復機制，大量製造新的膠原蛋白，帶來由內而外的提拉與緊緻效果。

微創/侵入性療程：消脂針與抽脂手術的利弊分析

這類療程直接針對脂肪細胞，效果通常比較顯著，但也伴隨較高的風險和較長的恢復期，決定前必須仔細評估。

• 消脂針： 將能分解脂肪細胞的藥物注射到皮下脂肪層。
• 利： 屬於微創療程，恢復期短，適合處理小範圍的局部脂肪堆積。
• 弊： 需要多次療程才能見效，術後可能出現紅腫、瘀青，而且效果可能因人而異，未必能處理纖維化較嚴重的橘皮。
• 抽脂手術： 透過外科手術方式，直接將深層的脂肪細胞抽出體外。
• 利： 能一次過移除大量脂肪，效果最為直接和明顯。
• 弊： 屬於侵入性手術，風險較高，恢復期長。抽脂主要移除脂肪，但無法解決皮膚鬆弛或纖維束拉扯的問題，如果皮膚彈性不足，術後橘皮問題甚至可能變得更明顯。

消除屁股橘皮常見問題（FAQ）

關於屁股有橘皮的問題，相信你心中還有不少疑問。我們整理了一些最常見的問題，希望可以為你解答關於屁股有橘皮怎麼辦的疑惑，助你更清晰地規劃自己的改善藍圖。

做運動能完全消除橘皮嗎？有氧還是重訓更有效？

運動是改善橘皮外觀非常重要的一環，但要達到「完全消除」是很困難的。運動可以大幅度撫平凹凸紋理，讓皮膚變得緊緻平滑。

至於有氧運動還是重量訓練更有效，答案是兩者結合才是最佳策略。有氧運動，例如跑步或游泳，主要功能是燃燒全身脂肪，讓皮下的脂肪細胞體積縮小。當脂肪減少，對皮膚組織的擠壓自然會減輕。

重量訓練，特別是針對臀腿的深蹲、臀橋等動作，作用在於增加肌肉量。肌肉是皮膚底下的支撐層，當肌肉變得結實飽滿，就能由內而外撐起皮膚，讓表面看起來更平滑緊緻。所以，將有氧運動減脂和重量訓練增肌結合起來，才能最有效地改善橘皮問題。

屁股橘皮可以永久根治嗎？

這是一個大家都很關心的問題，而誠實的答案是，以目前的科技來說，橘皮很難被永久根治。原因在於橘皮的形成，不僅僅是脂肪問題，更牽涉到皮下結締組織的結構性改變。

當纖維束（筋膜）因為脂肪擠壓或失去彈性而纖維化後，這種結構上的變化是難以完全逆轉的。即使透過飲食、運動甚至醫美療程大幅改善了外觀，身體天生容易形成橘皮的結構傾向依然存在。所以，我們應該將目標設定為「持續管理與改善」，而不是追求一次性的「根治」。

市面上的去橘皮紋霜真的有效嗎？應如何選擇？

市面上的去橘皮產品可以作為輔助保養，但單靠它們來解決問題，效果相當有限。這些乳霜無法改變深層的脂肪與筋膜結構，其作用主要體現在皮膚表層。

它們的原理通常是透過特定成分，達到暫時性的改善效果。例如，含有咖啡因的產品有助促進局部循環和輕微脫水，讓皮膚短時間內看起來更緊實。含有A醇（Retinol）的產品，則有助於刺激膠原蛋白增生，長期使用可以增加皮膚厚度，讓底下的凹凸感不那麼明顯。

選擇時，可以留意產品是否含有以上提到的咖啡因或A醇成分。最好的使用方式是將其視為整個改善計劃的一部分，配合運動、均衡飲食，並在塗抹時搭配按摩手法，這樣才能發揮最大的輔助作用。

除了屁股和大腿，橘皮還會出現在哪些部位？

橘皮最常出現在脂肪容易囤積的部位，所以除了最常見的屁股和大腿後側，它也可能出現在腹部、髖部兩側（馬鞍肉），甚至是手臂的「拜拜肉」位置。這些部位的共通點是脂肪細胞較為豐厚，而且可能因為生活習慣（例如久坐）導致循環相對較差，為橘皮的形成提供了條件。

將皮膚曬黑能隱藏橘皮嗎？

將皮膚曬黑，的確可以在視覺上短暫地隱藏橘皮。因為較深的膚色可以降低皮膚表面凹凸處的光影對比，讓紋理看起來不那麼明顯，這是一種光學上的偽裝技巧。

但是，這是一個治標不治本，甚至可能有害的方法。紫外線是皮膚膠原蛋白和彈力纖維的頭號殺手，長期日曬會嚴重破壞皮膚結構，使其失去彈性、變薄。當皮膚的支撐力下降，底下的脂肪團塊反而會更容易凸顯出來，長遠來看只會令橘皮問題惡化。如果想追求健康的膚色，建議選擇不傷皮膚的助曬乳或仿曬產品。