【水腫急救2025】編輯實測5款人氣日本去水腫飲品推薦，一篇睇晒成份、效果、香港邊度買最抵！
早上起床照鏡，驚見自己面部浮腫、雙眼無神，十足「麵包超人」？相信這是不少都市人的共同煩惱。經常捱夜、飲食重口味、久坐不動，都容易令身體積聚過多水份，形成惱人水腫。近年市面上大熱的日本去水腫飲品，聲稱能快速見效，成為不少人的「急救法寶」。但究竟效果是否真如傳聞中神奇？成份安全嗎？今次編輯部就為大家實測5款2025年最具人氣的日本去水腫飲品，從成份、效果到飲用方法作全方位分析，並附上最詳盡的香港入手攻略，助你一篇睇晒，輕鬆告別浮腫，重拾緊緻輪廓！
為何起床總像「麵包超人」？拆解都市人常見水腫成因
不少人將日本去水腫飲品視為急救法寶，但要有效解決問題，必先了解背後成因。每日起床總感覺臉部浮腫，彷彿變成了「麵包超人」，這種暫時性的水腫狀態，日文稱之為「mukumi」（むくみ），其實是身體發出的一個訊號，反映體內水分代謝失衡，而這往往與我們的生活習慣息息相關。
首先，最常見的元兇是「重口味」飲食。香港人生活節奏急速，外食頻繁，無論是茶餐廳的碟頭飯、惹味的湯底火鍋，還是深夜的即食麵，當中都含有大量鈉質（鹽分）。當身體攝取過多鈉質，為了稀釋血液中過高的鈉濃度以維持平衡，細胞便會留住更多水分，導致水分滯留體內，形成水腫。特別是前一晚享用過豐富大餐，翌日早上臉部和四肢的浮腫情況通常會特別明顯。
其次，長時間維持相同姿勢，亦是都市人的水腫主因。不論是需要久坐辦公室的上班族，還是需要長時間站立的服務業人員，都會因缺乏活動而減慢下半身的血液及淋巴循環。當地心吸力發揮作用時，身體的液體便容易積聚在腿部，引致小腿和腳踝腫脹。這種因循環不佳造成的水腫，單靠飲水未必能有效改善。
最後，荷爾蒙變化與睡眠質素同樣不容忽視。不少女性在月經週期前，會因體內荷爾蒙水平波動而出現水腫情況。此外，睡眠不足或睡前飲用過多水分，都會影響身體夜間的代謝和排水功能，令多餘水分積聚在臉部微血管，造成早晨起來眼皮浮腫。這些生活細節，都解釋了為何尋找有效的日本去水腫飲品在香港變得如此普遍，許多人都在討論日本去水腫飲品幾時飲用效果最好，甚至連在759等連鎖店都能輕易找到相關產品。
拆解「5分鐘消腫」神話：日本去水腫飲品真係咁神奇？
最近社交媒體上面，關於日本去水腫飲品的討論非常熱烈，特別是一些「5分鐘極速消腫」的分享，聽起來就像魔法一樣神奇。很多人都在問，這些飲品真的有這麼厲害的效果嗎？其實，這背後並不是魔法，而是一些有趣的科學原理。市面上很多受歡迎的日本去水腫飲品，尤其是在香港討論度很高的款式，它們的效果很多時候都來自於一些特定的機能性成分。
這些飲品能夠快速見效，其中一個關鍵成分叫做「單葡萄糖基橙皮苷」（Monoglucosyl Hesperidin）。這個名字聽起來很專業，但簡單來說，它是一種萃取自檸檬等柑橘類水果的成分。它的主要作用是促進身體的微循環，幫助身體更有效地排出積聚在體內多餘的水分和鹽分。當你前一晚吃了拉麵或火鍋這些重口味的食物，身體會因為攝取過多鹽分而鎖住水分，導致第二天臉部浮腫，也就是日本人常說的「mukumi」狀態。這個成分正好能針對這種暫時性的水腫，所以有些人飲用後，確實能在短時間內感受到明顯的分別。
當然，並非所有去水腫飲品都只靠單一成分。很多產品會採用複合配方，加入其他有助排水的天然材料。例如，我們經常會見到粟米鬚、薏仁、明日葉和紅豆等成分。這些材料都含有豐富的鉀質，鉀質在人體內其中一個很重要的工作，就是幫助平衡體內的鈉（鹽分），從而協助身體將多餘水分排走。所以，不同產品會利用不同成分的組合，來達到最佳的去水腫效果。
那麼，是否每個人飲用後都能在5分鐘內變回V面？這就要視乎個人體質和水腫的成因了。如果你的水腫純粹是飲食引致的暫時性問題，這些飲品確實可以成為你的「急救法寶」。關於日本去水腫飲品幾時飲這個問題，它們的快速作用特性，就讓它們特別適合在早上出門前飲用。現在這些日本去水腫飲品在香港也越來越容易買到，例如在759阿信屋等地方都能找到，非常方便。不過，如果水腫問題是長期持續，或者是由其他健康問題引起，單靠飲品就未必能從根本解決了，這時候尋求專業意見會是更好的選擇。
【2025實測推薦】編輯部精選5款人氣日本去水腫飲品
市面上的日本去水腫飲品琳瑯滿目，要從中挑選確實不易。編輯部為此親身試飲多款人氣產品，綜合了成份、效果、味道及方便程度，為大家精選出以下5款真心推薦的「救命水」，從即時急救到日常保養，總有一款適合你。
1. 急救之選：POKKA SAPPORO キレートレモン MUKUMI 機能性表示食品
談及近期最熱門的日本去水腫飲品，必定是這款被譽為「5分鐘消腫神器」的檸檬飲品。它的核心成分是從檸檬皮萃取的「單葡萄糖基橙皮苷」（Monoglucosyl Hesperidin），經科學證實有助促進水分代謝，暫時性地減輕因鹽分攝取過多而引起的臉部浮腫。編輯部實測後發現，它的效果確實迅速顯著。味道是濃郁的檸檬酸味，帶有微碳酸口感，非常提神。對於日本去水腫飲品幾時飲這個問題，我們建議在重要約會或拍攝前的早上飲用，短短半小時內已能感覺臉部輪廓變得緊緻，特別適合應對突發性的水腫情況。
2. 日常調理：SUNTORY 伊右衛門 京都特濃粟米鬚茶
若你追求的是溫和的日常調理，這款無糖、零卡路里的粟米鬚茶便是絕佳選擇。粟米鬚在中醫角度有助利水滲濕，而這款茶飲保留了粟米天然的甘甜與烘焙香氣，口感順滑清爽，即使不習慣喝茶的人也能輕易接受。它不像機能性飲品般有即時的強烈效果，但堅持每天飲用，會發現身體狀態變得更輕盈，尤其能改善下半身因久坐而出現的浮腫感。這類日本去水腫飲品在香港的日式超市十分常見，適合放在辦公室隨時飲用。
3. 美顏加乘：ASAHI Dear-Natura 紅石榴膠原蛋白飲
對於同時追求去水腫與美容效果的朋友，ASAHI這款飲品便能一次滿足兩個願望。它除了含有薏仁精華等有助排走多餘水分的成分外，更添加了低分子膠原蛋白、維他命C及紅石榴精華。味道是酸甜的莓果風味，非常好入口。飲用後除了感覺身體沒那麼浮腫，更會覺得皮膚的保水度與光澤感有所提升。它將去水腫與日常的美容保養結合，適合納入長期的保養清單之中。
4. 性價比之王：KAGOME 野菜生活100 Smoothie 巴西莓香蕉特飲
想尋找一款價格親民又能輔助去水腫的飲品，KAGOME的野菜生活系列是個不錯的選擇。這款巴西莓香蕉口味的Smoothie，雖然不是主打去水腫功能，但它富含多種蔬果的鉀質與膳食纖維。鉀有助平衡體內鈉水平，協助排出多餘水分；膳食纖維則能促進腸道蠕動，改善因消化不良而引起的腹脹。它的口感濃稠，飽足感強，可作為健康的早餐替代品。這款日本去水腫飲品759阿信屋或各大超市都能輕易找到，性價比極高。
5. 方便攜帶：山本漢方製藥 大麥若葉粉末
最後推薦的是一款粉末狀產品，適合經常外出或旅行的人士。山本漢方的大麥若葉粉末是日本家庭的常備品，富含膳食纖維、維他命和礦物質。它雖然沒有直接標明去水腫，但其豐富的鉀質及促進新陳代謝的特性，對改善水腫有良好輔助作用。最重要的是它獨立包裝，方便攜帶，可以加入水、牛奶或豆漿中飲用。對於不喜歡瓶裝飲料，又想隨時隨地管理身體狀態的人而言，這無疑是最靈活的選擇。
點揀最適合你嘅「救命水」？一張圖睇晒各款飲品大比拼
市面上的日本人氣去水腫飲品選擇眾多，每款都標榜快速見效，要從中挑選最適合自己的一款，確實需要一些清晰的指引。要找到你的命定「救命水」，不能只看包裝或人氣，關鍵在於了解自己的需求，再對應產品的特性。以下我們從幾個核心角度分析，幫助你作出最明智的選擇。
首先，最重要的必定是核心成份。不同產品的去水腫原理各有不同，有些主打高鉀質成份，例如利用粟米鬚、薏仁等天然食材，透過平衡體內鈉鉀離子來促進多餘水分排出。另一些則含有特定的專利成份，例如針對水腫（mukumi）而研發的單葡萄糖基橙皮苷，專門促進血液循環。在選擇時，可以根據自己是偏向天然調理，還是追求速效的科研成份來決定。
其次，飲用時機亦是關鍵考量。這個問題直接關係到「日本去水腫飲品幾時飲」才能發揮最大效果。市面上的產品大致可分為兩類，一種是適合睡前飲用的「預防型」，讓身體在夜間進行代謝，第二天醒來時達到最佳狀態。另一種則是「急救型」，適合在早上或重要約會前飲用，能在短時間內發揮作用。你可以根據自己的生活習慣，思考自己是需要日常保養，還是在重要時刻才需要支援。
最後，產品的形態、口味和購買便利性也相當實際。有些人偏好即開即飲的樽裝飲品，方便快捷。有些人則可能喜歡可以自行沖泡的粉末或茶包，甚至更簡單的丸劑。口味方面，從酸甜的檸檬果汁味到清淡的草本茶味都有。至於在香港的入手途徑，現在許多日本去水腫飲品在香港都相當容易買到，例如在759阿信屋、DON DON DONKI或大型網購平台都能找到它們的蹤影。
為了讓大家更一目了然地比較編輯部精選的5款產品，我們將以上所有考量點，包括主要成份、建議飲用時機、口味口感、參考價格及購買點，整理成以下的詳細比較圖，助你輕鬆找出最適合你的去水腫方案。
（圖表）
日本去水腫飲品香港入手全攻略：邊度買最齊最抵？
當你鎖定心儀的日本去水腫飲品後，下一個問題自然是：在香港哪裏可以買到？市面上的選擇五花八門，從大型連鎖店到網上平台，各有優劣。為了讓你更輕鬆地找到最適合自己的購買渠道，這裡整理了一份全面的入手攻略，分析各個地點的特點，助你買得精明。
大型連鎖店：方便快捷的選擇
對於追求方便的都市人而言，遍佈全港的大型連鎖店無疑是最直接的選擇。例如759阿信屋和Don Don Donki，這類店舖的日本貨品更新速度快，時常能發現網絡上討論度極高的日本去水腫飲品，價格也相當有競爭力。另外，部分大型個人護理產品店如萬寧、屈臣氏，以及精品超市如Market Place或Taste，亦會引入一些知名品牌的健康飲品，方便你在日常購物時一併入手。
優點是地點方便，總有一間在附近；缺點則是款式選擇可能集中於最暢銷的幾款，而且熱門產品容易被搶購一空，需要一點運氣。
日式生活百貨及藥妝店：尋寶好去處
如果想尋找更多元化或較小眾的款式，專門的日式生活百貨店或藥妝店就是你的尋寶地圖。例如近年進駐香港的松本清 (Matsumoto Kiyoshi)，其貨品與日本同步率高，有機會找到一些尚未在大眾市場普及的日本去水腫飲品mukumi產品。這些店舖的店員通常對產品有較深入的認識，能夠提供更詳細的資訊。
這些專門店的選擇更為專業和齊全，但分店數目相對較少，可能需要特意前往。
網上購物平台：格價無難度
對於習慣網上購物的人來說，HKTVmall、Ztore等大型網購平台是個非常理想的渠道。在這些平台上，你可以安坐家中，輕鬆搜尋和比較不同品牌的日本去水腫飲品，價格透明度高，而且經常有組合優惠或折扣活動，一次過購入多瓶更划算。這也解決了日本去水腫飲品幾時飲之外，如何持續補給的問題。
網購的最大好處是選擇多樣，能一次過瀏覽來自不同供應商的產品。不過，購買時需要留意送貨時間及運費門檻，並選擇信譽良好的商家，確保產品質素。
「水貨舖」及代購：價錢或有驚喜
在旺角、銅鑼灣等地區的一些「水貨舖」或格仔舖，有時也能找到一些價錢極具吸引力的日本產品。這些店舖的入貨渠道靈活，可能比連鎖店更快引進日本當地爆紅的新款飲品。
選擇這類渠道，優點是價格可能最低，但風險也相對較高。貨源及產品質量較難保證，存貨量亦不穩定，比較適合對產品有一定認識、並且不介意花時間尋找的資深買家。
治標不如治本！營養師教你3招由日常生活預防水腫
市面上的日本人氣去水腫飲品，確實是重要約會前的急救法寶。不過，想真正告別水腫體質，關鍵還是要從根本做起。與其每次都依賴飲品，不如聽聽營養師的建議，從調整日常生活習慣入手，建立一個不易水腫的健康循環。以下3個簡單方法，絕對值得大家參考。
第一招：調整飲食，告別「高鈉低鉀」陷阱
身體會水腫，很多時候都和飲食中的鈉質超標有關。鈉質會讓身體細胞鎖住水份，造成浮腫。加工食品、重味的醬汁、外食的湯底，都是高鈉的重災區。我們可以嘗試自己下廚，多使用香草、蒜頭、黑胡椒等天然調味料代替鹽和醬油。同時，增加鉀質的攝取也十分重要。因為鉀質可以幫助身體排出多餘的鈉和水份。香蕉、菠菜、牛油果和番薯等食物都含有豐富的鉀質，日常多吃一點，就能幫助身體維持體液平衡。
第二招：聰明補充水份，破除「飲水致腫」迷思
不少人以為水腫是因為喝水太多，這其實是一個常見的誤解。事實上，身體在缺水時，反而會啟動保護機制，努力儲存僅有的水份，結果導致水腫。所以，要預防水腫，我們必須確保每天飲用足夠的水。訣竅在於平均分配飲水時間，不要一次過大量飲用。大家可以嘗試在日間規律地喝水，然後在睡前一至兩小時減少飲用量，這樣既能讓身體整天保持水潤，又能避免影響睡眠和造成翌日早上的浮腫。
第三招：養成運動習慣，啟動身體「排水泵」
長時間久坐或久站，會讓血液和淋巴循環變差，水份容易積聚在下半身。養成規律運動的習慣，是改善這個問題最有效的方法。運動能促進心臟跳動，加速全身的血液循環，就像啟動了身體的「排水泵」。即使只是每天快走30分鐘，或者進行一些簡單的伸展運動，都能有效幫助身體排走多餘的水份。睡前抽幾分鐘抬高雙腿靠在牆上，也是一個促進下肢血液回流，舒緩腿部腫脹的好方法。
關於日本去水腫飲品的常見問題 (FAQ)
看完以上的介紹和實測，相信你對日本去水腫飲品已有更深入的了解。這裡整理了一些大家最常提出的問題，希望可以一次過解答你心中的疑問。
日本去水腫飲品幾時飲效果最好？可以每日飲用嗎？
關於日本去水腫飲品幾時飲用效果最佳，主要視乎你的個人需求和產品的具體指引。一般而言，有兩種常見的飲用時機。第一種是作為預防，在預計第二天會有重要約會或拍攝的前一晚睡前飲用，讓身體在夜間休息時有足夠時間代謝多餘水分。第二種是作為急救，在早上起床後發現面部或身體浮腫時立即飲用，大部分產品都能在短時間內發揮作用。至於是否可以每日飲用，建議將它們視為功能性的輔助品，在有需要時才使用，而非完全取代日常飲水。飲用前最好還是先參考個別產品包裝上的建議。
這些飲品是否真的有效？其原理是甚麼？
很多人都好奇這些飲品的科學根據。它們並非單純的安慰劑，大部分有效的日本去水腫飲品都含有特定的功能性成分。例如，一些產品會加入從柑橘類水果提取的「單葡萄糖基橙皮苷」（Monoglucosyl Hesperidin），這種成分有助促進血液循環與水分代謝。另一些則會利用粟米鬚、薏仁、紅豆等天然食材的萃取物，這些食材含有豐富的鉀質，有助平衡體內的鈉水平，從而協助身體排出多餘的水分和鈉質，達到減輕水腫的效果。
香港哪裡可以買到這些日本去水腫飲品？
想在香港入手心儀的日本去水腫飲品，現在的渠道比以往方便許多。除了大型日式超市如Don Don Donki，在一些連鎖店如759阿信屋、Taste等，都可能找到熱門款式。此外，大型網購平台如HKTVmall或一些專門售賣日本藥妝的網店，也是搜尋和格價的好地方，有時甚至能找到更多選擇或限定組合。
飲用去水腫飲品會有副作用嗎？
飲用這類機能性飲品前，了解其潛在影響十分重要。對於大部分健康人士，按建議偶爾飲用是安全的。不過，這類飲品通常含有較高劑量的特定成分，例如鉀質。因此，若本身有長期病患，特別是腎臟、心臟相關問題，或正懷孕、哺乳的女士，在嘗試任何新的保健飲品前，都應該先諮詢醫生或專業人士的意見。
為何有些產品名稱會標示「mukumi」？
你可能會留意到，不少日本去水腫飲品包裝上會見到「mukumi」（むくみ）這個日文字樣。其實「mukumi」就是日文中「水腫」的意思。所以，當你在日本的藥妝店或超市看到這個詞，就能立即辨認出這是針對改善水腫問題的產品，方便消費者快速找到所需。
