想買跑步機怕揀錯？2025香港終極選購指南：專家拆解7大指標，實測5款最佳跑步機（附街跑分別及HIIT教學）
想添置一部跑步機在家中隨時運動，擺脫天氣限制，但面對市面上林林總總的品牌和型號，加上各種專業術語如馬力(HP)、跑帶尺寸、避震技術等，是否感到眼花繚亂，無從入手？尤其在香港寸金尺土的家居環境，萬一揀錯一部不合用、佔位又嘈吵的跑步機，不僅浪費金錢，更隨時淪為家中昂貴的「大型晾衫架」。
為了助你一步到位，我們準備了這份 2025年香港終極跑步機選購指南。本文將由專家為你深入淺出拆解7大核心選購指標，從馬達、跑帶、避震到智能功能，教你如何根據自身需要和家居空間，篩選出最適合你的型號。不僅如此，我們的編輯部更親身實測了多款熱門機型，為你嚴選出5款在綜合性能、慳位設計、性價比等方面表現最出色的跑步機，並附上詳細的優缺點分析。無論你是跑步新手還是進階跑者，跟隨本指南，就能充滿信心地選購到最理想的家用跑步機，告別選擇困難。
2025年香港跑步機選購終極指南：7大核心選購指標
想尋找一部最適合你的跑步機，就像找一位合拍的健身夥伴。市面上的選擇五花八門，但只要掌握幾個核心指標，你就能輕鬆找到那部能陪伴你實現健康目標的理想機器。這份指南會帶你逐一拆解選購跑步機時必須留意的七個關鍵，讓你由新手變專家。
指標一：馬達與馬力 (HP)－跑步機的心臟
馬達是整部跑步機的核心，它的性能直接決定了跑步機的流暢度、穩定性和使用壽命。一部跑步機如果馬達不夠力，運轉時就會感覺卡頓，不但影響運動體驗，更會縮短機器的壽命。所以，了解馬達的馬力（HP）是選購的第一步。
持續馬力 vs 峰值馬力：分辨跑步機的真正性能
在產品規格上，你會看到「持續馬力」 (CHP) 和「峰值馬力」 (HP) 兩個數值。你需要留意的是持續馬力，因為它代表馬達能夠長時間穩定輸出的功率，是衡量跑步機真正實力的指標。峰值馬力只是馬達瞬間能達到的最大功率，參考價值不大，所以選購時請以持續馬力為準。
用家類型對應馬力建議：健走 (1.5 HP以下)、家庭慢跑 (1.5-2.5 HP)、高強度訓練 (2.5 HP以上)
選擇多大的馬力，完全取決於你的運動習慣。
* 健走或輕量使用者：如果你的主要用途是日常散步或快走，1.5 CHP 以下的馬達已經足夠應付。
* 一般家庭慢跑：若家中成員都有慢跑習慣，一部擁有 1.5 至 2.5 CHP 的跑步機是個穩妥的選擇，它能確保運作流暢，滿足大部分人的需求。
* 高強度或頻繁訓練者：假如你是位認真的跑手，經常進行長時間或高強度的間歇跑，又或者體重較高，那麼請務必選擇 2.5 CHP 或以上的型號。強勁的馬達才能確保在高負載下依然表現穩定耐用。
指標二：跑帶尺寸 (闊度與長度)－安全與舒適的基礎
跑帶的空間，就是你在家中的跑道。跑帶太窄或太短，會讓你跑起來感到束縛，甚至有踩出界外的風險。一個寬敞的跑帶，才能提供安全舒適的運動空間，讓你專注於跑步本身。
闊度標準：40cm為基本，50cm以上為理想配置
跑帶的闊度，直接影響你的安全感。一般來說，40cm 是最基本的闊度，適合步行使用。但是，人在跑步時身體會自然地輕微左右擺動，所以我們建議選擇 50cm 或以上的闊度。更寬的跑帶能提供充足的緩衝空間，讓你跑得更安心、更放鬆。
長度考量：身高與步幅如何決定所需跑帶長度
跑帶的長度則與你的身高和跑步速度有關。身高愈高，步幅愈大。跑得愈快，步幅也會相應拉長。一般身高人士作慢跑用途，125cm 長的跑帶已很足夠。但如果你身高超過 180cm，或者會進行高速衝刺跑，就應該考慮 140cm 或以上的長度，確保每一步都有足夠的落腳空間。
指標三：避震系統－保護膝關節，減少衝擊
很多人覺得在跑步機上跑步比街跑更能保護膝蓋，關鍵就在於避震系統。一個優質的避震系統，能有效吸收每一步的衝擊力，大幅減輕膝關節和腳踝的壓力，讓你跑得更長久、更健康。
H44: 常見跑步機避震技術解析：多層跑板、懸浮式設計、減震膠
市面上的避震技術主要有幾種。多層跑板透過不同物料層的組合來吸收震動。懸浮式設計則是將跑板與機身底座分離，利用緩衝件連接，讓跑板像懸浮起來一樣，避震效果更佳。而最常見的是在跑板底下策略性地放置減震膠，它們能有效吸收著地時的衝擊。
跨界技術應用：跑鞋氣墊材質如何提升緩震效果
近年來，一些高端跑步機品牌更引入了跑鞋的科技。它們會採用類似專業跑鞋氣墊的物料來製作緩震系統，這種技術的應用，能為雙腳提供更熟悉和舒適的回彈感，將保護關節的效果提升到另一層次。
指標四：速度與坡度範圍－決定訓練強度上限
一部跑步機的訓練潛力，很大程度上由它的速度和坡度範圍所決定。即使你現在只是個新手，選擇一部性能上限更高的機器，也能確保它在你體能進步後，依然能滿足你的訓練需求，不用在短期內升級換機。
速度選擇：為何最高速度達16km/h是更佳選擇
你可能不會經常以時速 16 公里奔跑，但選擇一部能達到這個速度的跑步機，代表了它擁有一顆更強壯的馬達和更穩固的機身結構。這意味著，當你在較低速度（例如 10-12km/h）跑步時，機器運作起來會更游刃有餘，損耗更少，壽命自然更長。同時，這也為你日後進行高強度間歇訓練（HIIT）預留了空間。
電動坡度功能：模擬爬坡，高效燃脂與鍛鍊肌群
電動坡度調節絕對是個值得投資的功能。只需按一個鈕，就能模擬戶外爬坡的感覺。爬坡訓練不但能比平地跑消耗更多卡路里，更可以集中鍛鍊臀部和大腿後側的肌群，提升下肢力量。它也是一種在不增加速度的情況下，提升心率和訓練強度的絕佳方式。
指標五：收納性與佔用空間－專為香港家居環境而設的考量
在香港寸金尺土的居住環境，空間是選購任何傢俬或電器時的首要考量。跑步機體積不小，所以選擇一部易於收納的型號，才能讓運動融入生活，而不是成為家中的障礙物。
可摺疊設計：垂直收納節省90%空間
現時大部分家用跑步機都具備可摺疊功能。運動後，只需幾個簡單步驟就能將跑板垂直收起，佔用空間能大幅減少近九成。一些更先進的型號甚至可以完全平放，讓你輕鬆收納在梳化底或床下。
移動滾輪的重要性：輕鬆移動機身
一部跑步機重量不輕，如果沒有移動滾輪，要移動它來清潔或搬位將會是個惡夢。選購時記得檢查機身底部是否配備滾輪，這個小設計能讓你一個人也能輕鬆地移動整部機器。
購買前必做：精確測量家中空間（包括摺疊後尺寸）
在下單前，請務必拿出捲尺，仔細量度預計放置跑步機的位置。你需要測量的，不只是機器的佔地面積（長 x 闊），還有它的使用空間，確保跑帶後方和兩側都有足夠的安全距離。同時，也要記下產品規格中的「摺疊後尺寸」，規劃好收納的位置。
指標六：智能功能與附加設計－提升運動體驗
跑步本身有時會變得單調，一些智能功能和人性化設計，可以大大提升運動的趣味性和便利性，讓你更有動力堅持下去。
控制面板：數據顯示是否清晰易讀
一個好的控制面板，設計應該直觀易用。螢幕上的數據，例如時間、速度、距離、卡路里等，字體要夠大，而且最好有背光功能，讓你即使在光線不足的環境下也能清晰閱讀。按鈕的佈局亦應合理，讓你可快速調校常用設定。
APP連接與虛擬實景跑步：增加趣味性，告別沉悶
很多新式跑步機都支援藍牙連接，可以與手機或平板上的健身應用程式（APP）同步。你可以跟隨線上教練的課程訓練，或者透過虛擬實景功能，在家中跑遍世界各地的風景路線。這種互動體驗能有效轉移運動時的疲勞感，讓時間過得更快。
人性化設計：平板支架、水杯槽、藍牙音響
這些看似微不足道的細節，卻能實質地提升你的運動體驗。一個穩固的平板電腦支架，讓你可以邊跑邊追劇。觸手可及的水杯槽，方便你隨時補充水分。內置的藍牙音響，則讓你沉浸在喜愛的音樂節拍中，為運動增添動力。
指標七：安全裝置與品牌保養－安心使用的保障
最後，也是最重要的一點，就是安全和售後保障。一部跑步機是長期投資，選擇有信譽的品牌和完善的保養條款，才能讓你用得安心，無後顧之憂。
必要安全裝置：安全鎖扣與穩固扶手
安全鎖扣（Safety Key）是每部跑步機的標準安全裝置。它一端連接機器，另一端的夾子夾在你的衣服上。一旦你不慎跌倒或離開跑帶，夾子會脫落，跑步機就會立即停止運轉，防止意外擴大。此外，穩固的扶手也十分重要，它能在你上下跑步機或感到不適時提供支撐。
品牌售後服務：馬達與機架的保養年期
購買前，請仔細閱讀品牌的保養條款。一般而言，廠商對馬達和機架會提供較長的保養期，例如五年甚至十年。保養期越長，代表品牌對其產品質量越有信心。同時，了解在香港是否有專業的維修團隊提供上門服務，這對日後的保養維修非常關鍵。
【編輯部實測】2025年TOP 5 最佳家用跑步機推薦排行榜
排名標準說明：綜合規格、長期使用體驗及性價比
要挑選一部最佳跑步機，單看紙上規格是不足夠的。我們的團隊花了數月時間，親身試用市面上多款熱門跑步機，從安裝到日常使用，模擬真實香港家庭的運動場景。這次的推薦榜單，並非單純比較馬力或跑帶大小。我們更重視長期的使用感受，例如摩打運轉的順暢度、避震系統對膝蓋的實際保護效果，還有操作介面的方便程度。綜合所有規格數據、實際跑感與整體性價比，我們為你整理出這份絕對值得參考的排行榜。
最佳綜合性能跑步機推薦：ProRun T8
編輯部實測點評
ProRun T8 是一部性能非常均衡的跑步機，它沒有花俏的智能功能，但每一個核心部件都做得非常紮實。一站上去，就能感覺到它的穩定結構，即使在高速跑動時機身依然穩如泰山。它的摩打輸出強勁而且平順，加速減速反應迅速。我們特別欣賞它的避震系統，跑感舒適，與街跑的硬地相比，能明顯感覺到對關節的衝擊減少許多，非常適合全家人長期使用。
核心規格一覽
- 馬力：3.5 HP 持續馬力
- 跑帶尺寸：55 x 152 cm
- 速度/坡度：0 – 18 km/h / 0 – 15% 電動坡度
- 最大載重：150 kg
優點分析
強勁的摩打足以應付由健走到高強度衝刺的各種訓練。寬闊的跑帶提供充足的安全感，讓你可以專注於跑步動作。它的避震設計出色，能有效吸收衝擊力，保護膝蓋和腳踝。機身用料堅固，耐用度高。
缺點分析
機身相當重，而且體積較大，需要預留固定的擺放空間。控制面板的設計比較傳統，雖然實用，但缺乏科技感。
適合用家類型
適合追求穩定耐用、訓練強度較高，以及有多位家庭成員共同使用的用家。
最慳位設計跑步機推薦：UrbanFold X21
編輯部實測點評
對於居住空間有限的香港家庭，UrbanFold X21 的設計簡直是個福音。它獨特的雙重摺疊技術，可以將體積縮減到一個行李箱的大小，能夠輕鬆收納在梳化底或床下。它的外型設計簡約時尚，能融入大部分家居風格。實際使用時，它的運作寧靜，非常適合在公寓大廈使用。雖然性能上有限制，但對於日常健走和慢跑而言，體驗相當不錯。
核心規格一覽
- 馬力：1.25 HP 持續馬力
- 跑帶尺寸：46 x 121 cm
- 速度/坡度：1 – 12 km/h / 無坡度調節
- 最大載重：110 kg
優點分析
收納後的體積極小，是市面上最節省空間的設計之一。外型美觀，充滿現代感。NFC手機一觸即連功能，簡化了連接應用程式的步驟，操作方便。
缺點分析
最高速度只到12 km/h，而且沒有坡度調節功能，不適合進行高強度訓練。跑帶尺寸相對較小，高大的用家可能會感到一些限制。
適合用家類型
居住空間極度有限的用家，以及主要以步行或輕鬆慢跑為運動目的的人士。
最高性價比跑步機推薦：ActiveFit R5
編輯部實測點評
如果你想尋找一部價格合理、功能齊全而且品質可靠的跑步機，ActiveFit R5 絕對是首選。它沒有多餘的功能，但把跑步機最核心的部分都做得很好。摩打運轉穩定，速度和坡度範圍能滿足大部分人的訓練需求。控制台的按鍵佈局清晰，操作直接，即使是初學者也能快速上手。以這個價位來說，它的整體性能和耐用性令人滿意。
核心規格一覽
- 馬力：2.0 HP 持續馬力
- 跑帶尺寸：46 x 140 cm
- 速度/坡度：0.8 – 16 km/h / 0 – 10% 電動坡度
- 最大載重：115 kg
優點分析
價格親民，性價比極高。知名品牌出品，品質有保證。核心規格均衡，適合多種訓練強度。操控簡單直觀，容易使用。
缺點分析
顯示螢幕的資訊較為基本。避震效果不錯，但與高階型號相比仍有差距。摩打在高速運轉時的聲浪會比較明顯。
適合用家類型
預算有限的買家，剛開始建立跑步習慣的初學者，或需要一部可靠機器進行日常心肺鍛鍊的用家。
跑者進階訓練跑步機推薦：ProFormance Z9
編輯部實測點評
ProFormance Z9 帶來的感覺就像把健身室的商用級跑步機搬回家。它的機架結構極度穩固，即使是體重較大的用家進行全力衝刺，機身也絲毫不晃。4.0 HP 的強大摩打，無論是加速、減速還是長時間高速運轉，都表現得毫不費力。寬大的跑台讓你跑起來無拘無束，可以完全專注於訓練。對於嚴肅跑者來說，這是一項物有所值的投資。
核心規格一覽
- 馬力：4.0 HP 持續馬力
- 跑帶尺寸：56 x 152 cm
- 速度/坡度：0.8 – 18 km/h / 0 – 15% 電動坡度
- 最大載重：170 kg
優點分析
商用級的強勁摩打與穩定結構。跑帶面積非常寬闊，安全性和舒適度極高。反應迅速，非常適合進行高強度間歇訓練（HIIT）。極高的載重上限，適合各種體型的用家。
缺點分析
價格昂貴，機身非常龐大和沉重，需要一個專屬的運動空間，而且不易移動。
適合用家類型
嚴肅跑者、馬拉松訓練者、對跑步機性能和耐用度有極高要求的進階用家。
智能互動體驗跑步機推薦：VirtuRun V7i
編輯部實測點評
VirtuRun V7i 徹底改變了在家跑步的沉悶體驗。它配備的大尺寸高清觸控螢幕，結合內置的iFIT教練課程，讓人仿佛置身於世界各地的風景中跑步。最令人驚豔的是它的自動調節功能，跑步機會根據教練的指示或虛擬路線的地形，自動調整速度和坡度，你只需專心跟跑。這種互動性大大提升了運動的趣味性和動力。它不只是一部跑步機，更像是一個私人健身教練。
核心規格一覽
- 馬力：3.5 HP 持續馬力
- 跑帶尺寸：51 x 152 cm
- 速度/坡度：0 – 19 km/h / -3% 至 12% 電動坡度
- 最大載重：135 kg
優點分析
沉浸式的互動訓練課程，趣味性十足。獨有的下斜坡度功能，能模擬下坡跑，更全面地訓練腿部肌群。摩打性能強勁，避震系統也非常出色。教練自動控制功能，讓訓練更有效率。
缺點分析
需要額外支付月費才能享受完整的課程內容。軟件功能較複雜，初次使用需要時間適應。價格偏高。
適合用家類型
需要額外動力和指導來維持運動習慣的用家，喜歡跟隨教練上課，以及追求最新科技和娛樂化運動體驗的人士。
跑步機訓練秘訣：從入門到進階
擁有一部心儀的最佳跑步機只是計劃的開端，真正懂得善用它，才能發揮最大效益。與充滿變數的街跑不同，利用跑步機訓練的最大優勢，就是可以在一個完全受控的環境下，精準執行訓練計劃，無論是燃脂減重或提升心肺功能，效率自然更高。現在就分享一些實用秘訣，助你由新手起步，逐步成為跑步機達人。
基礎準備：正確跑姿、熱身與緩和運動
無論你的訓練目標是什麼，穩固的基礎都是成功的關鍵。跑前的熱身和跑後的緩和，跟跑步本身同等重要，它們是保護身體、預防受傷的第一道防線。
跑前動態伸展
開始跑步前，身體需要一個「啟動」過程。動態伸展的目的，就是喚醒肌肉、潤滑關節，並且提升心率，讓身體準備好進入運動狀態。可以嘗試以下幾個簡單動作：
- 高抬腿：原地或緩慢前進，將膝蓋輪流抬高至接近腰部水平。
- 後踢腿：將腳跟輪流向後踢，盡量觸及臀部。
- 前後擺腿：扶著牆壁或跑步機扶手，單腿像鐘擺一樣前後擺動，逐步加大幅度。
進行約5分鐘的動態伸展，身體微微發熱，就是最佳的起跑時機。
跑步機上的正確姿勢
正確的姿勢能提升跑步效率，同時大幅減低關節勞損的風險。請記住以下幾個重點：
- 上半身：保持軀幹挺直，核心肌群收緊。雙眼直視前方，不要低頭看跑帶，肩膊放鬆下沉。
- 手臂：手肘屈曲約90度，隨身體自然前後擺動，切勿左右橫向擺動或緊握扶手。
- 下半身：步履要輕盈，著地點應在身體重心的正下方，避免跨步過大，這樣可以減少對膝蓋的衝擊力。
跑後靜態伸展
完成訓練後，肌肉仍處於繃緊狀態。這時候需要透過靜態伸展，幫助肌肉放鬆，恢復彈性，並且加速代謝廢物的清除，有效舒緩肌肉酸痛。每個伸展動作應維持20至30秒，感受肌肉被溫和地拉長。
- 大腿前側伸展：站立，將一側腳跟拉向臀部，感受大腿前側的拉伸。
- 大腿後側伸展：坐姿，雙腿伸直，身體慢慢向前傾，觸摸腳尖。
- 小腿伸展：弓箭步站姿，後腳跟踩實地面，感受小腿的拉伸感。
新手高效燃脂法：「12-3-30」爬坡健走
如果你是健身新手，或者想尋找一種低衝擊、高效率的燃脂運動，「12-3-30」絕對值得一試。這個方法在全球社交媒體上廣受歡迎，因為它簡單易記，而且效果顯著。
訓練原理及步驟拆解
這個訓練的原理，是利用高坡度增加運動強度，模擬登山的感覺。即使只是步行，身體也需要動用更多肌群（特別是臀部和腿後側肌肉）去對抗阻力，心率會穩定維持在一個中高強度區間，燃脂效率非常高。
執行步驟非常簡單：
- 設定坡度 (Incline)： 將跑步機坡度調校至 12%。
- 設定速度 (Speed)： 將速度設定為 3 mph (約等於 4.8 km/h)。
- 設定時間 (Time)： 維持以上設定，持續步行 30 分鐘。
成功關鍵與注意事項
要成功執行「12-3-30」，關鍵在於堅持。剛開始時，12%的坡度可能頗具挑戰性，你可以從較低的坡度（例如8%）或較短的時間（例如20分鐘）開始，待身體適應後再逐步提升。
運動過程中，應盡量放開雙手，讓身體自然擺動，這樣才能有效鍛鍊核心的穩定性。緊握扶手會讓身體借力，訓練效果會大打折扣。這種穩定坡度的訓練，正是跑步機相較於地形多變的街跑所具備的獨特優勢。
進階挑戰：高強度間歇訓練 (HIIT) 設定指南
當你已適應了常規訓練，並希望進一步突破體能、極致燃脂，高強度間歇訓練 (HIIT) 就是你的下一步。HIIT的核心是在短時間內進行全力衝刺，再以短暫的恢復期作間隔，循環進行。這種訓練模式能產生強勁的後燃效應，讓你在運動結束後繼續燃燒卡路里。
HIIT訓練模式設定：衝刺與恢復的黃金比例
HIIT的設定非常靈活，關鍵在於「衝刺」與「恢復」的時間比例。對於初次嘗試者，建議由 1:2 的比例開始，讓身體有足夠時間恢復。
一個簡單的HIIT訓練餐單如下：
- 熱身： 5分鐘的慢跑。
- 間歇訓練 (重複8次)：
- 衝刺： 30秒快速跑（感覺是個人能力的8-9成）。
- 恢復： 60秒慢步走或極慢跑。
- 緩和： 5分鐘的慢步走。
整個訓練連同熱身和緩和，只需約26分鐘，但強度和效果卻非常顯著。
如何根據自身能力調整HIIT強度
HIIT的「高強度」是相對個人體能而言的。當你覺得目前的設定變得輕鬆，就可以開始調整強度，尋求進步。
調整方法包括：
- 縮短恢復時間： 將恢復時間由60秒減至45秒或30秒，逐步趨向1:1的比例。
- 增加衝刺速度： 在衝刺階段跑得更快一些。
- 增加循環次數： 將8次循環增加到10次或12次。
- 加入坡度： 在衝刺階段增加2-3%的坡度，挑戰將會幾何級提升。
進行HIIT訓練對體能消耗極大，建議每週進行1至2次即可，並確保訓練日之間有足夠的休息。
購買與保養跑步機常見問題 (FAQ)
挑選一部最佳跑步機的過程，總會遇上不少疑問。我們整理了幾個最常見的問題，希望透過朋友間交流的語氣，為你提供專業又清晰的解答，讓你買得安心，用得放心。
Q1: 手動跑步機和電動跑步機應如何選擇？
這兩者最核心的分別在於驅動方式。手動跑步機完全依賴用家自身的腳步力量去推動跑帶，它結構簡單，價格相對實惠，亦無需用電。它的好處是速度由你全權控制，非常適合步行或進行物理治療初期的復康訓練。
電動跑步機則由馬達驅動，提供穩定且可調節的速度與坡度。你可以透過控制面板精準設定訓練強度，執行預設的訓練課程，例如高強度間歇訓練（HIIT）。如果你有明確的減重或提升心肺功能目標，需要進行結構化訓練，電動跑步機無疑是更理想的選擇。總括而言，你的訓練目標與預算，是決定選擇哪一款的關鍵。
Q2: 跑步機的噪音會影響鄰居嗎？如何有效減低噪音？
在香港的居住環境，噪音問題確實是選購跑步機時的重要考量。跑步機的噪音主要來自兩個源頭：一是馬達運轉的聲音，二是跑步時腳步衝擊跑帶產生的震動聲。
要有效減低噪音，可以從幾方面入手。首先，選擇採用高品質靜音馬達的型號，這能從根源上減少機件運作的聲響。其次，也是最有效的方法，就是在跑步機下方鋪設一塊夠厚、具吸震功能的專用跑步機地墊。它能大幅吸收跑步時產生的震動與衝擊聲，避免聲音傳到樓下。最後，保持正確跑姿，避免用腳跟大力踏步，也能減輕衝擊噪音。
Q3: 跑步機需要怎樣的日常保養？
妥善的保養是延長跑步機壽命和確保使用安全的關鍵。日常保養其實很簡單，主要有幾個重點。第一是清潔，每次使用後用乾布擦拭機身和面板上的汗水，保持乾爽。
第二是跑帶潤滑，這是最重要的一環。跑帶與跑板之間需要定期添加專用潤滑油，以減少摩擦力，確保運轉順暢。潤滑的頻率視乎使用量而定，一般建議每三個月或根據說明書指引進行一次。第三是檢查跑帶，偶爾留意跑帶有否偏移或過鬆，如有需要可根據說明書的指示用工具微調。做好這幾步，你的跑步機就能長久保持在最佳狀態。
Q4: 預算有限，如何選擇性價比最高的跑步機？
預算有限不代表要犧牲品質。選購性價比高的跑步機，秘訣在於將資源集中在核心功能上。你應該優先考慮三大要素：馬達、跑帶尺寸和機架穩定性。
一部擁有足夠持續馬力（建議至少1.5 HP或以上）的馬達，能確保跑步時的流暢度。一個尺寸合適的跑帶（闊度至少40cm）則關乎安全與舒適。穩固的機架則能提供安全的跑步體驗。相對地，大型觸控螢幕、複雜的智能程式等附加功能，則可以視為次要選項。選擇信譽良好的品牌，即使是它們的入門或中階型號，在核心零件的品質上通常都有保證，是尋找高性價比跑步機的好方法。
Q5: 網上購買跑步機，需要注意什麼？
網上購物非常方便，但購買跑步機這類大型器材時，有幾點必須仔細確認。首先，要仔細閱讀產品的詳細規格，特別是馬達持續馬力、跑帶的長闊尺寸、機身摺疊前後的尺寸，以及最大承重量，確保符合你的需要和家居空間。
其次，必須了解保養條款，特別是馬達和機架的保養年期，這直接反映了廠商對產品的信心。此外，務必確認送貨及安裝的細節，例如是否包含上樓梯費用、是否提供專人安裝服務。最後，多花時間閱讀其他買家的評價，了解他們對產品噪音、穩定性和售後服務的真實體驗，這些都是作出精明決策的重要參考。
Q6: 使用跑步機訓練與街跑有何主要分別？
跑步機訓練和街跑是兩種各有優劣的運動方式，它們可以互相補足。最大的分別在於環境。跑步機提供一個完全可控的環境，你不受天氣、路面狀況或時間限制，可以隨時進行訓練。它的跑帶具備避震功能，能有效減低對膝蓋和關節的衝擊。同時，你可以精準控制速度和坡度，非常適合執行間歇跑等特定訓練計劃。
街跑的體驗則更豐富多變，戶外風景能減輕運動時的沉悶感。由於路面不平坦和有風阻，街跑能鍛鍊到更多身體的穩定肌群，消耗的能量也可能稍高。總括而言，沒有絕對的好與壞。很多跑手會將兩者結合，利用跑步機進行高效率的專項訓練，在天氣好的日子則到戶外享受街跑的樂趣。
