聽不懂教練指令？2025最完整泰拳術語指南：詳解43個必學術語 (附泰文英文)，從文化禮儀到攻擊技巧一篇搞定！

初學泰拳，最怕就是在拳館訓練時，聽不懂教練滿口泰文指令？當教練大喊「Dteh Chiang！」、「Khao Loy！」時，你是否只能呆在原地，靠模仿其他師兄師姐的動作來跟上？想擺脫這種窘境，真正投入訓練？這份2025年最完整的泰拳術語指南就是你的最佳幫手。我們為你系統性地整理了43個由淺入深的必學泰拳術語，涵蓋了從傳統文化禮儀（Wai Kru、Ram Muay）、基本攻防技巧（拳、肘、膝、踢），到課堂常用指令與數字。每個術語均附上泰文原文及英文對照，助你準確發音，加深理解。無論你是準備踏入拳館的新手，還是希望提升訓練層次的現役學員，這篇文章都將助你掃除語言障礙，讓你從此聽懂教練的每一個指令，訓練事半功倍。

踏入拳館第一步：不可不知的泰拳文化與禮儀術語

學習泰拳，掌握各種攻擊技巧的泰拳術語固然重要，但是了解其背後的文化與禮儀，才是真正踏入這門武術殿堂的第一步。泰拳不只是一門格鬥技術，它更是一種包含深厚傳統與尊重精神的藝術。在拳館裡，你會發現教練常會使用一些泰拳術語泰文及英文，理解這些詞彙不單能幫助你更快融入課堂，更是表達尊重的方式。

課堂開始與結束的尊重儀式

每一堂泰拳課，無論是初階還是高階，都會以一個簡單而莊重的儀式開始和結束。這個傳統不只是形式，它代表著對師傅、對同伴以及對這門武術本身的敬意。

Wai Kru (ไหว้ครู) – 拜師禮

Wai Kru 的字面意思是「向老師行禮」。在正式比賽中，這是一套完整的賽前儀式，但在日常課堂上，它簡化為一個向教練表達尊敬的動作。這個儀式提醒我們，我們所學的知識都源於前人與師傅的傳承，懷著感恩的心去學習，是泰拳精神很重要的一環。

Wai (ไหว้) – 合十禮

Wai 是泰國人日常生活中最常見的問候方式，相當於我們的點頭或握手。在拳館中，看見教練或師兄師姐時，雙手合十，置於胸前，微微鞠躬，這就是 Wai。它不只是一個招呼，更是一種謙遜和尊重的表現，也是建立良好訓練關係的開始。

比賽與儀式中的傳統泰拳術語 (附泰文英文對照)

如果你有觀看泰拳比賽，一定會對拳手賽前的一些獨特儀式印象深刻。這些儀式充滿象徵意義，是泰拳文化中非常重要的一部分。接下來介紹的幾個術語，能讓你更深入地了解比賽的文化層面。

Ram Muay (รำมวย) – 拳舞

Ram Muay 是拳手在比賽開始前，伴隨著傳統音樂所跳的一段舞蹈。這段舞蹈並非隨意舞動，它的每一個動作都有特定含義，既是為了向師傅、父母及神明致敬，祈求庇佑，同時也是一種賽前熱身，讓身體和精神進入備戰狀態。每個拳館的 Ram Muay 風格都可能有所不同，展現了其師門的獨特傳承。

Mongkon (มงคล) – 蒙空 / 頭箍

Mongkon 是拳手在進行 Ram Muay 時佩戴在頭上的神聖頭箍。它由師傅親手編織，並經過開光儀式，象徵著師門的榮譽與祝福。Mongkon 只會在賽前儀式佩戴，待儀式結束、第一回合比賽開始前，會由教練為拳手取下。拳手自己是不能觸碰 Mongkon 的，這體現了對師傅的絕對尊重。

Prajeat (ประเจียด) – 臂箍

Prajeat 是繫在拳手手臂上的臂箍，與 Mongkon 一樣，它也是經過開光加持的護身符，用以祈求好運與保護。與 Mongkon 不同的是，Prajeat 會在整場比賽中都佩戴著，作為力量與信念的象徵，陪伴拳手奮戰到最後一刻。

掌握攻防基礎：核心姿勢與步法的泰拳術語

要打好泰拳，就不能不認識幾個關鍵的泰拳術語，因為所有強勁的攻擊技巧，都必須建立在穩固的基礎之上，這個基礎就是你的站姿與步法。這部分會為你介紹幾個核心姿勢與步法的術語，包含它們的泰拳術語英文及泰文，讓你從站穩第一步開始，就更了解教練的指令。

核心站姿 (Stance) 術語

一個好的站姿是你攻防轉換的樞紐，它讓你時刻保持平衡，隨時準備出擊或者防守。

Kum Chuhng (คุมเชิง) / Combat Stance – 戰鬥站姿 / 戒備姿勢

在泰拳中，最基本的戰鬥站姿叫做 Kum Chuhng (คุมเชิง)。這個泰拳術語泰文的意思是「控制」或「戒備」。你的雙腳會一前一後站立，重心平均分佈，後腳跟微微提起。雙手會舉起保護頭部，手肘則收緊保護身體。這個姿勢讓你像一個蓄勢待發的彈簧，能夠快速啟動攻擊或應對突襲。

Boxing Guard – 拳擊防守架式

Boxing Guard 是指雙手的防守架式，它也是 Kum Chuhng 的一部分。你的雙拳會輕輕握緊，放置在臉頰或下巴兩側，有效保護頭部和下顎這些重要部位。同時，你的視線要穿過拳頭之間的空隙，時刻觀察對手的一舉一動。

關鍵移動步法 (Footwork) 術語

如果說站姿是你的堡壘，那步法就是調動軍隊的藝術。靈活的步法可以幫助你控制距離，找到最佳的攻擊角度，並且閃避對方的攻擊。

Forward & Backward Movement – 前後移動

前後移動是最直接的步法。向前移動是為了施加壓力或者縮短攻擊距離。向後移動則是為了拉開安全距離，或者引誘對手進入你的攻擊範圍。移動的重點是保持身體平衡，避免過多不必要的上下起伏。

Side Step – 側移步

側移步是閃避直線攻擊的關鍵技巧。當對手直線衝過來時，一個簡單的側移就能讓你輕鬆避開攻擊，同時移動到對手的側面。這個位置是反擊的絕佳角度。

Yang Sahm Khum (ย่างสามขุม) – 三宮步

Yang Sahm Khum (ย่างสามขุม) 是一個比較傳統的泰拳術語，意思是「三宮步」。它是一種有節奏的三角步法，你可以想像地面上有三個點，你的腳步就在這三點之間移動。這種步法不僅能用來調整距離，更是一種建立自己節奏和迷惑對手的方式。

Zig-Zag or Salab Fahnpla Movement – Z形或魚牙步

Z形步，泰文叫 Salab Fahnpla (สลับฟันปลา)，意思是「魚牙交錯」，就像魚的牙齒那樣左右交錯排列。這是一種非常靈活和難以預測的步法，透過快速的Z形切換來擾亂對手的判斷，讓你能夠從意想不到的角度發起攻擊。

「八肢之藝」全攻略：泰拳攻擊技巧術語詳解

掌握了基本的站姿與步法，就等於打好了穩固的根基。接下來，我們將深入探索構成泰拳核心的各種攻擊泰拳術語。泰拳之所以被譽為「八肢之藝」（Art of Eight Limbs），是因為它善於將人體的雙拳、雙肘、雙膝、雙腳，共八個部位化為致命武器。理解這些攻擊技巧的泰拳術語英文及泰拳術語泰文，是你從學員蛻變為真正拳手的關鍵一步，讓你能夠清晰地執行教練的每一個指令。

拳法 (Mahd / มัด) 相關術語

拳法是所有格鬥技的基礎，在泰拳中同樣是不可或缺的一環。雖然看似與西洋拳擊相似，但泰拳的拳法更著重於配合肘、膝、腿的連環攻擊，為其他更具殺傷力的招式鋪路。

Jab (Mahd Dtrong) – 刺拳 / 前手直拳

刺拳是你武器庫中速度最快、最直接的攻擊。它由前手打出，主要作用是測試距離、干擾對手節奏，以及為後續的重擊（例如後手直拳或掃踢）創造機會。它的重點在於快放快收，保持身體平衡。

Cross (Mahd Dtrong) – 後手直拳

後手直拳是力量的主要來源。它由後手打出，配合腰部與髖部的旋轉，將全身力量傳遞至拳鋒。通常在刺拳之後形成經典的「1-2」組合拳。有趣的是，在泰文中，刺拳與後手直拳都可稱為「Mahd Dtrong」（直拳），需根據教練指令的前後文或額外指示（如前手／後手）來分辨。

Hook (Mahd Dtahwahd) – 鉤拳 / 平勾拳

鉤拳是從側面發動的弧形攻擊，利用身體旋轉的力量，打擊對手的頭部側面或身體肋骨。它的力量並非來自手臂的揮動，而是源於腳跟的轉動與核心力量的傳導，是中近距離的強力武器。

Uppercut (Mahd Suhy) – 上鉤拳

上鉤拳是一種由下而上垂直攻擊的拳法，在近身纏鬥時尤其有效。當對手防守架式收緊或身體前傾時，上鉤拳能夠穿透防線，直接攻擊其下巴或心窩，造成重創。

肘法 (Sok / ศอก) 相關術語

肘擊是泰拳最具代表性，也是最令人畏懼的近距離攻擊。由於肘尖骨骼堅硬且接觸面積小，能夠輕易造成割傷甚至擊倒對手，是扭轉戰局的關鍵。

Sawk Dtad – 橫肘

橫肘的軌跡類似平勾拳，但以手肘為攻擊點，水平地由外向內或由內向外揮擊。它通常用於攻擊對手的太陽穴、眉骨或下顎，極具破壞力。

Sawk Dtee – 砸肘

砸肘是從上而下，帶有劈砍意味的肘擊。你可以想像成將手肘當作斧頭般向下劈擊，攻擊目標通常是對方的頭頂、鎖骨，或在對手彎腰時攻擊其後腦或背部。

Sawk Ngahd – 挑肘

挑肘的動作軌跡與上鉤拳相似，是以手肘由下往上發動的攻擊。在與對手極近距離的纏鬥中，當拳頭沒有足夠空間揮動時，挑肘便能出其不意地攻擊對手下巴。

Sawk Glanb – 轉身肘

這是一個極具觀賞性與殺傷力的高階技巧。通過快速轉身，利用離心力帶動反方向的手肘進行攻擊。雖然風險較高，但一旦命中，其威力足以一擊制勝。

膝法 (Khao / เข่า) 相關術語

膝擊是泰拳在首相撲（Clinch）狀態下的王者級武器。當雙方緊緊纏抱時，強而有力的膝撞能夠持續消耗對手體力，甚至直接重創其腹部與肋骨。

Khao Dtrohng – 直膝

直膝是最直接的膝擊方式，直線向前頂向對手的腹部或胸口。在纏鬥中，通過控制對手頭部向下拉，配合向上的直膝，能產生巨大的衝擊力。

Khao Chiang – 斜膝 / 45度膝

斜膝是以大約45度角向上攻擊的膝法，目標是對方身體兩側的肋骨位置。這是首相撲中最常用的膝擊之一，角度刁鑽，讓對手難以防守。

Khao Loy – 飛膝

飛膝是泰拳中最具代表性的終結技之一。拳手會雙腳躍起，在空中將膝蓋撞向對手，目標通常是頭部。這個動作需要精準的時機判斷、驚人的爆發力與身體協調性。

踢法 (Dteh / เตะ) 相關術語

泰拳的踢法以其力量和獨特的發力方式聞名於世。與其他武術不同，泰拳的掃踢主要使用堅硬的脛骨作為接觸點，而非腳背，從而產生更強的破壞力。

Dteh Chiang / Roundhouse Kick – 斜踢 / 掃踢 / 鞭腿

這是泰拳的靈魂所在。通過轉動支撐腳，帶動髖部與全身的力量，像一條鞭子般將小腿脛骨掃向目標。根據攻擊高度，可分為攻擊大腿的低掃踢、攻擊身體的中掃踢，以及攻擊頭頸的高掃踢。

Teeb Dtrohng / Front Kick – 正蹬 / 前踢

正蹬是一種直線的推踢，主要功能是控制距離。它像一道牆，可以阻擋對手前進、破壞其平衡，或直接攻擊其中路。正蹬（Teeb）強調「推」的感覺，與掃踢（Dteh）的「砍」在概念上有所不同。

Teeb Khaang / Side Kick – 側蹬 / 側踹腿

側蹬是身體轉向側面後，用腳跟或腳掌外側蹬向對手。它的功能與正蹬相似，主要用於防守和控制距離，尤其在應對直線衝過來的對手時非常有效。

近身纏鬥藝術：首相撲 (Clinch) 相關術語

提到泰拳術語，就不能不提近身纏鬥的精髓——首相撲。當拳腳的攻擊距離消失，雙方進入埋身肉搏的階段，首相撲的技術就成為了勝負的關鍵。這不只是單純的角力，而是一門控制與反控制的藝術。了解相關的泰拳術語英文和泰文，可以讓你更清晰地掌握教練的指令，理解近身戰的細微變化。

首相撲的基礎術語

Clinch – 首相撲 / 纏鬥

Clinch（泰文：ปล้ำ / bplam）就是泰拳中的近身纏鬥技術，中文常稱之為「首相撲」。當你與對手的距離非常近，雙方會用手臂互相控制對方的頭部、頸部和上半身。首相撲的目的，就是破壞對手的平衡和姿勢，為自己創造使用膝撞和肘擊的絕佳機會，甚至可以將對手摔倒。

首相撲狀態與控制術語

Full-Clinch – 全首相撲

Full-Clinch 可說是在首相撲中最具優勢的位置。處於這個狀態時，你的雙手會緊扣在對手的後頸位置，形成一個穩固的鎖。這個姿勢讓你能夠完全控制對方的頭部和上半身，輕易地將他的頭向下拉，然後用猛烈的膝擊攻擊其腹部或面部。取得Full-Clinch，就等於掌握了近身戰的主導權。

Neutral Clinch – 中立狀態

Neutral Clinch 指的是雙方在纏鬥中勢均力敵的狀態。通常，這時候你和對手的手臂會是「一內一外」的姿勢，即你的一隻手臂在對手手臂的內側，另一隻則在外側。在這個中立位置，沒有任何一方取得明顯的控制優勢。這是一個過渡狀態，雙方都會積極地爭奪更好的手部位置，嘗試取得Full-Clinch的控制權。

Long-guard – 長防守

Long-guard 是一種非常有用的防守與過渡姿態，尤其在應對對手進入或退出首相撲範圍時。你會將一隻或兩隻手臂向前伸直，手掌張開，放在對手的頭部、肩膀或二頭肌上。這個動作有幾個主要作用：第一，可以用來格擋或推開對手，保持安全距離；第二，可以遮擋對方的視線，干擾其進攻節奏；第三，這也是一個準備進入首相撲的起手式。

泰拳課堂必學：常用指令與數字術語

要真正掌握泰拳術語，除了認識各種攻擊技巧，理解課堂上的常用指令和數字也同樣重要。當教練用泰文快速下達指令，或者喊出一連串數字組合時，能夠即時反應，訓練自然事半功倍。想更深入了解泰拳術語英文和泰拳術語泰文的對應關係，就必須從這些最基礎的口令開始。以下整理了拳館中最常用的指令與數字，助你在訓練中更得心應手。

基本指令術語

在拳館中，你會不斷聽到以下幾個關鍵指令。它們是溝通的基礎，也是確保訓練流暢安全的關鍵。

Yut (หยุด) – 停止

當回合結束的鐘聲響起，或者教練需要暫停講解時，你就會聽到「Yut!」。這個指令代表立即停止所有動作，保持原地，聆聽接下來的指示。

Chok (ชก) – 出拳

這是讓你開始出拳的信號。教練喊出「Chok!」時，就代表你可以開始打靶、打沙包或者進行對練了。

Sai (ซ้าย) – 左邊

泰拳指令通常會指明方向。Sai 就是左邊，你會經常聽到它與攻擊技巧結合，例如「Mahd Sai」（左拳）或「Dteh Sai」（左踢）。

Khwa (ขวา) – 右邊

與 Sai 相對，Khwa 就是右邊。所以當你聽到「Khao Khwa」，就代表要使出你的右膝攻擊了。

泰文數字1-10術語

數字在泰拳訓練中扮演極重要的角色，特別是用於組合攻擊。教練會用數字來代表不同的拳法或踢擊，快速喊出數字串，就是你的攻擊組合指令，所以熟悉泰文數字的發音非常實用。

Neung (หนึ่ง) – 1

Song (สอง) – 2

在泰拳中，「Neung-Song」就相當於拳擊中最基本的「一二連擊」，即左刺拳加右直拳。

Sam (สาม) – 3

Si (สี่) – 4

Ha (ห้า) – 5

這是一個有趣的小知識：在泰國的網絡用語中，「555」代表大笑，因為「Ha」的發音就像笑聲一樣。

Hok (หก) – 6

Jet (เจ็ด) – 7

Paet (แปด) – 8

Kao (เก้า) – 9

Sip (สิบ) – 10

常見泰拳術語問題 (FAQ)

關於泰拳術語的學習

我是新手，應先記住哪些最重要的泰拳術語？

剛開始接觸泰拳，要一次記下所有泰拳術語似乎有點困難。你可以先從課堂上最常用到的指令和基本攻防動作開始。這會讓你更快投入訓練，並且能夠順暢地跟隨教練的指示。

首先是基本指令和禮儀，例如 Chok (出拳)、Yut (停止)，以及代表左 (Sai) 和右 (Khwa) 的方向詞。這些是你在訓練中一定會聽到的詞語。

其次是核心的攻擊動作。建議先記住「八肢」中每個部位最基礎的一個技巧，例如拳法 Mahd (直拳)、踢法 Dteh (掃踢)、膝法 Khao (直膝)，還有非常重要的前蹬 Teep。掌握這些基礎泰拳術語的英文和泰文，你就已經踏出了成功的第一步。

「Teep」和「Dteh」的泰文意思有何不同？

這是一個很好的問題，因為 Teep (ถีบ) 和 Dteh (เตะ) 是兩種截然不同的腿法攻擊。

Teep 的意思是「蹬」或「推」。它是一種直線的攻擊，主要用腳掌去推開或蹬向對手，功能在於控制距離、阻擋對手進攻，或者破壞對方的平衡。你可以想像成用腳把一扇門推開。

Dteh 的意思則是「踢」。它通常指大範圍的弧線攻擊，例如泰拳中最具代表性的掃踢 (Roundhouse Kick)。Dteh 的目的是造成傷害，發力時會運用到整個身體的旋轉力量，以脛骨作為接觸點，像鞭子一樣抽擊對手。

簡單來說，Teep 是直線的防守和干擾性攻擊，而 Dteh 則是弧線的強力攻擊。

為何學習泰拳術語的泰文發音很重要？

學習泰拳術語的正確泰文發音，遠不止是為了「聽得懂」這麼簡單，它對你的訓練有著實質的幫助。

第一，它可以加快你的反應速度。在節奏明快的訓練中，教練會快速喊出組合指令。當你對泰文發音建立了直覺反應，身體就能省去翻譯的過程，直接做出動作，有助於建立肌肉記憶。

第二，這是對泰拳文化的一種尊重。泰拳是泰國的國粹，每一個術語都承載著它的歷史和精神。努力學習並使用正確的泰拳術語泰文，是向這門武術、它的起源地以及你的教練 (Kru) 表達敬意的方式。

最後，準確的發音能確保你和教練之間溝通無誤，避免因誤解指令而導致錯誤的練習，讓你的學習過程更有效率和安全。