怎麼消肥胖紋？香港終極指南：專家教你10大策略，由居家護理到醫美療程徹底擊退新舊肥胖紋

鏡中礙眼的肥胖紋，無論源於體重變化、青春期發育或健身增肌，都可能是你自信的絆腳石。許多人嘗試各種方法卻徒勞無功，全因未了解其本質——肥胖紋（皮膚擴張紋）是深入真皮層的永久性疤痕。然而，「永久」不等於「無計可施」。

這份專為香港人而設的終極指南，將由專家帶你從根源剖析，教你準確分辨代表「治療黃金期」的紅色肥胖紋，與需要「深層策略」的銀白色肥胖紋。我們將提供詳盡的10大策略，涵蓋從成分到手法的居家護理全攻略，到激光、射頻微針等最新醫美療程的深度解析，助你根據自身狀況、預算及期望，制定最有效的個人化作戰計劃，徹底擊退新舊肥胖紋，重拾平滑肌膚。

了解肥胖紋真相：為何是永久性疤痕？

想知道怎麼消肥胖紋，第一步就是要了解它的真實面貌。很多人以為肥胖紋只是皮膚表面的紋理，但事實上，它們是源自皮膚深處的永久性疤痕。這篇文章會帶你深入了解它的科學原理，讓你對去肥胖紋有更清晰的方向，無論是在香港尋找方案或自行護理，都能事半功倍。

肥胖紋的科學定義：源自真皮層的皮膚擴張紋

在醫學上，肥胖紋的正式名稱是「皮膚擴張紋」（Striae Distensae）。它們的問題根源不在我們看見的表皮層，而在於更深層的真皮層。真皮層就像是皮膚的支撐結構，充滿了膠原蛋白和彈性纖維，負責維持皮膚的彈性和韌性。當這裡的結構受損，就會形成我們看到的紋路。

解構皮膚擴張紋：肥胖紋、生長紋與妊娠紋的同與異

你可能聽過很多不同的名稱，例如肥胖紋、生長紋和妊娠紋。它們其實都是皮膚擴張紋的一種，本質上完全相同。它們的分別只在於形成的原因。「肥胖紋」是因為體重快速變化，「生長紋」是青春期身體快速長高造成，「妊娠紋」則是在懷孕期間出現。所以，它們的處理和預防原則基本上是相通的。

纖維斷裂過程：從皮膚過度拉伸到疤痕形成

我們可以想像一下，真皮層的膠原蛋白和彈性纖維就像一張彈力網。當皮膚在短時間內被過度拉伸，例如體重急增，這張網就會被拉扯到極限。最終，纖維承受不住張力就會斷裂。身體為了修復這些斷裂的纖維，會啟動癒合機制，產生新的膠原蛋白來填補空隙。但這些新生的膠原蛋白排列比較混亂，不像原本的那麼整齊，最終就形成了我們肉眼可見的疤痕組織，這就是肥胖紋。

形成肥胖紋的三大主因：不只關乎體重

了解肥胖紋的成因，有助於我們從源頭預防。很多人以為只有體重增加才會出現，但其實原因比想像中更多元。

體重急速波動：快速增減重對皮膚的影響

這是最常見的原因。無論是快速增重還是極速減重，都會對皮膚造成巨大的拉伸壓力。增重時，皮膚被撐開。而快速減重後，皮膚雖然回縮，但之前受損的纖維已經形成疤痕，反而會因為皮膚鬆弛而變得更加明顯。

身體快速成長：青春期發育與密集肌肉訓練

青春期的男女生，骨骼和身高會急速發展，皮膚的生長速度跟不上，就容易在大腿、臀部或膝蓋後方出現生長紋。同樣地，進行密集式肌肉訓練的人，肌肉體積在短時間內大幅增加，也會在肩膀、手臂或胸部等位置拉扯皮膚，形成紋路。

荷爾蒙變化與遺傳因素的角色

荷爾蒙的變化也會影響皮膚的彈性。例如，皮質醇（Corticosteroid）水平升高會減弱彈性纖維，使皮膚更容易斷裂。這就是為什麼在懷孕期、青春期或使用某些藥物時，肥胖紋會更容易出現。最後，遺傳也扮演了重要角色。如果你的家人有肥胖紋，那麼你出現的機會也會相對較高，這可能與天生的皮膚彈性和膠原蛋白結構有關。

【個人化去肥胖紋指南】第一步：準確判斷你的肥胖紋階段

想有效消肥胖紋，第一步並非急於尋找產品，而是先要了解你身上的紋路正處於哪個階段。肥胖紋跟疤痕一樣，有它的生命週期。不同的階段，顏色和狀態都不同，因此處理方式也必須對症下藥。準確判斷你的肥胖紋是「新生」還是「成熟」，是制定個人化去肥胖紋方案的基礎，這將直接影響你選擇的方法和最終效果。

紅色／紫色肥胖紋 (Striae Rubrae)：把握治療黃金期

特徵與觸感：微凸起、顏色鮮明並可能伴隨搔癢

當你發現皮膚上出現紅色或紫紅色的條紋時，這就是肥胖紋的初期階段，醫學上稱為「Striae Rubrae」。這些新生的紋路，是因為真皮層的彈性纖維和膠原蛋白斷裂後，引發了皮膚底層的發炎反應，導致微絲血管增生和擴張。所以，它們的顏色才會如此鮮明。用手觸摸時，你可能會感覺到紋路有輕微的凸起感，有時更會伴隨陣陣的搔癢感，這都是皮膚組織正在經歷急性拉扯和發炎的正常信號。

為何此階段是積極介入，有效去肥胖紋的最佳時機

紅色肥胖紋代表著皮膚的修復機制仍然活躍，底層的血液循環依然暢通。這就好像一個剛形成的傷口，身體正積極調動資源去修復它。這個階段之所以被稱為「治療黃金期」，就是因為皮膚對外界的修護成分反應最為理想。此時使用合適的活性成分，例如A醇或特定的修護霜，養分能夠透過尚存的血液循環，更有效地送達受損的真皮層，刺激膠原蛋白再生。把握這個時機積極護理，淡化紋路的效果會事半功倍，是解答「怎麼消肥胖紋」這個問題的關鍵一步。

銀白／膚色肥胖紋 (Striae Albae)：需要更深層的處理策略

特徵與變化：顏色變淡、表面平滑或略帶凹陷

如果肥胖紋已經存在一段時間，它們會逐漸從紅色轉變為銀白色、淺膚色，這就是成熟階段的肥胖紋，醫學上稱為「Striae Albae」。在這個階段，皮膚底層的發炎反應已經消退，微絲血管萎縮，紋路的顏色隨之變淡。觸感上，它們不再凸起，反而會變得平滑，甚至因為底下膠原蛋白的流失和纖維組織的重組，而出現輕微的凹陷感，質地與周圍的正常皮膚有明顯分別。

為何一般保養品難以滲透，須改變去肥胖紋的思路

當肥胖紋變成白色，意味著它已經穩定下來，本質上是一道成熟的疤痕組織。此時，底層的血液循環大不如前，皮膚的自我修復能力也變得非常緩慢。這就是為什麼單純塗抹市面上一般的保養品或按摩油，效果會大打折扣的原因。因為活性成分很難再滲透到缺乏血液供應的真皮層去發揮作用。要處理這類頑固的白色肥胖紋，就需要改變思路，不能只停留在表面保養。在香港，處理這類肥胖紋通常需要借助更深層、更能刺激膠原蛋白重組的專業醫學美容療程，才能帶來較為顯著的改善。

針對紅色肥胖紋：高效居家護理全攻略

想有效消肥胖紋，特別是針對處於黃金修復期的紅色肥胖紋，建立一套持之以恆的居家護理方案是關鍵的第一步。這並非即時見效的魔法，而是透過科學且有系統的方法，一步步改善皮膚的深層狀況。讓我們一起看看，究竟怎麼消肥胖紋才能在家中做得既安全又高效。

建立日常護理儀式：四大核心步驟

一個完整的去肥胖紋護理儀式，可以分為四大核心步驟，它們環環相扣，能讓護理效果發揮得更好。

步驟一：善用熱力促進循環（熱敷或浴後護理）

護理的第一步，是為皮膚做好準備。最佳時機是在沐浴後，趁著體溫升高、毛孔張開的時候進行。或者，也可以用溫熱的毛巾在肥胖紋位置熱敷約5至10分鐘。這樣做的主要目的是促進局部的血液循環，提升皮膚對後續護膚成分的吸收能力，讓它們能更深入地發揮作用。

步驟二：重點按摩與工具選擇（配合按摩油或乳霜）

促進循環後，下一步就是重點按摩。選擇一款滋潤度高的身體乳霜或按摩油，在掌心搓暖後，於肥胖紋位置以順時針或逆時針方向打圈按摩。力度應該適中，目的是讓產品被充分吸收，同時以物理方式刺激皮膚底層。如果想加強效果，也可以使用身體按摩滾輪等小工具輔助，但其實用雙手細心按摩已經相當足夠。

步驟三: 導入活性修護成分（A醇 Retinol 與矽酮 Silicone Gel 的正確應用）

按摩之後，便要導入真正有助修復皮膚的活性成分。市面上針對去肥胖紋的產品中，兩種最常見的高效成分是A醇（Retinol）與矽酮（Silicone Gel）。A醇能加速皮膚細胞更新，並刺激膠原蛋白增生，有助改善紋路的深度與質感。矽酮凝膠則像一層保護膜，能為疤痕組織保濕，有助軟化紋路。使用時，應取適量產品，在肥胖紋上薄薄塗抹一層，確保完全覆蓋。

步驟四：深度保濕與鎖水（使用含玻尿酸、維他命E的產品）

護理的最後一步，是為皮膚提供深層滋潤並鎖住水分。選擇含有玻尿酸（Hyaluronic Acid）、維他命E等保濕修護成分的身體乳液，能鞏固前面步驟的效果，更能提升皮膚整體的柔軟度與彈性，讓皮膚在修復過程中保持在最佳狀態。

專業產品使用須知：維他命A酸 (Tretinoin) vs. A醇 (Retinol)

談到維他命A家族，很多人會混淆A酸（Tretinoin）與A醇（Retinol）。雖然兩者都能有效處理皮膚問題，但在效力、刺激性及購買途徑上有很大分別。想安全地去肥胖紋，就必須了解清楚它們的差異。

了解香港醫療指引：處方A酸 vs. 非處方A醇

在香港，維他命A酸（Tretinoin）屬於第一部毒藥，是需要經由註冊醫生處方的藥物，不能在市面上隨意購買。這是因為它的藥理作用較強，刺激性也較高，必須在醫生指導下使用。相對而言，A醇（Retinol）則是一種可以添加在護膚品中的非處方成分。它在進入皮膚後會轉化為A酸，作用比較溫和，更適合納入日常的居家護理程序中。

如何從低濃度開始建立皮膚耐受性

無論使用哪種含A醇的產品，建立皮膚耐受性都非常重要。初次使用時，應選擇低濃度的產品，並從每週使用兩至三次開始。在觀察皮膚沒有出現嚴重的乾燥、泛紅或脫皮等反應後，才逐漸增加使用頻率。同時，務必加強保濕，而且在使用期間，如果肥胖紋位置會接觸到陽光，就必須做好防曬措施。

輔助方法：提升居家去肥胖紋效果的生活習慣

除了以上的護理步驟，結合一些簡單的生活習慣，能讓居家去肥胖紋的效果事半功倍。

乾刷法：具體操作方式與注意事項

乾刷（Dry Brushing）是一種流傳已久的身體護理方法。具體操作是在沐浴前，當皮膚完全乾燥的狀態下，使用天然鬃毛的身體刷，由四肢末端開始，以輕柔而長遠的力度，朝心臟方向刷拭。在有肥胖紋的腹部或臀部，可以打圈方式輕刷。這個動作有助去除老廢角質，並促進表層血液循環。需要注意，力度切忌過猛，並且要避開任何有傷口或過敏的皮膚。

針對性運動：透過增加肌肉緊實度改善外觀

運動雖然不能直接消除已經形成的肥胖紋，但卻能從視覺上大大改善它們的外觀。透過針對性的肌力訓練，例如深蹲、弓步蹲來鍛鍊臀腿肌肉，或進行核心訓練來強化腹部，可以增加皮膚底下的肌肉量。當肌肉變得更結實，皮膚就會被撐起，顯得更加緊緻平滑，從而讓肥胖紋的凹陷感變得不明顯。

擊退頑固白色肥胖紋：香港專業醫美療程深度解析

當肥胖紋進入銀白階段，就代表真皮層的疤痕已經穩定，單靠居家護理確實很難有突破。想更有效地消肥胖紋，特別是處理這些頑固的白色紋路，很多人在香港會將目光轉向專業的醫美療程。這些療程的原理是直接深入真皮層，啟動皮膚自身的修復機制，從根源改善問題。下面我們就一起來看看幾個主流的去肥胖紋醫美方案，了解它們是怎麼運作的。

激光治療 (Laser Therapy)：透過光熱效應刺激膠原蛋白重組

激光治療是目前相當成熟和普遍的去肥胖紋方法。它的基本原理是利用高度集中的光能，精準地作用在有肥胖紋的皮膚上，產生熱效應，藉此刺激真皮層內的纖維母細胞，促使它們重新製造新的膠原蛋白和彈性纖維，填補和修復斷裂的皮膚組織。

不同激光類型與原理（如分段式激光 Fraxel）

市面上的激光療程有很多種，其中分段式激光（Fractional Laser）是處理疤痕和紋路的常用選擇，例如Fraxel就是其中一種代表技術。它並非一次過加熱整片皮膚，而是以點陣的形式，在皮膚上製造出許多微細的加熱區。這些微小的受熱點周圍都是健康的皮膚組織，所以皮膚的修復速度會更快，復原期也相對較短。熱能會刺激深層膠原蛋白重組，逐步撫平凹陷的紋路。

預期效果、恢復期與建議療程次數

完成激光治療後，皮膚通常會有輕微的紅腫和灼熱感，就像曬傷一樣，一般會在幾天內消退。初期效果可能不明顯，因為膠原蛋白新生需要時間，效果通常在治療後一到三個月內慢慢浮現。要達到理想的去肥胖紋效果，通常需要進行多次治療，普遍建議約三至五次，每次相隔四至六星期，具體次數還是要由專業人士評估你的皮膚狀況而定。

射頻微針 (RF Microneedling)：能量傳遞與物理刺激雙效合一

射頻微針可說是一種結合了物理刺激和能量加熱的雙效療程。它利用極細的微針穿透表皮，直接將射頻（RF）能量精準地傳送到真皮層深處。這個過程有兩個主要作用：微針本身會造成微細創傷，啟動皮膚的自然癒合反應；同時，射頻能量會產生熱力，進一步刺激膠原蛋白和彈力蛋白增生。

如何同時改善紋路深度與皮膚緊緻度

射頻微針的巧妙之處，在於它能一舉兩得。微針的物理穿刺和射頻的熱能刺激，共同促使膠原蛋白大量新生，有效填補肥胖紋的凹陷，改善紋路深度。而且，射頻的熱能還能讓現有的膠原蛋白纖維收縮，皮膚會變得更加緊緻。所以，這個療程不單是怎麼消肥胖紋的答案，還能同時改善周邊皮膚鬆弛的問題。

結合PRP自體生長因子增強修復效果

為了讓修復效果更上一層樓，有些療程會將射頻微針與PRP（高濃度血小板血漿）結合。PRP是從我們自己的血液中提取出來的，富含多種生長因子。在進行射頻微針治療後，將PRP塗抹在皮膚上，這些生長因子就能透過微針製造的細小管道滲透到皮膚深層，大大加速組織的修復和再生過程，讓去肥胖紋的效果更顯著。

注射式治療 (Injectable Treatments)：從內部填充與組織修復

對於一些比較深、凹陷感特別明顯的肥胖紋，可以直接考慮注射式治療。這種方法的思路很直接，就是將特定物質注射到紋路的凹陷處，從內部將它填平，或者刺激組織再生。

方案一：以小分子玻尿酸填充凹陷

使用小分子的玻尿酸進行填充，是一個相對簡單快捷的方法。玻尿酸本身具有很強的吸水能力，注射後能即時將凹陷的紋路撐起，撫平外觀。效果立即可見，但玻尿酸會隨時間被人體自然代謝，所以需要定期進行補充注射來維持效果。

方案二：利用自體奈米脂肪 (SVF Gel) 再生修復

這是一種更進階的再生醫學技術。SVF Gel是從自身的脂肪中，透過高科技純化提取出來的，它含有非常豐富的基質血管因子（SVF），其中包括大量的幹細胞。將SVF Gel注射到肥胖紋的真皮層，這些幹細胞就會發揮修復和再生的作用，促進新的膠原蛋白和血管生成，從根本上改善膚質和修復斷裂的組織，效果也更為持久。

【決策助手】如何選擇最適合你的去肥胖紋方案？

要有效消肥胖紋，選擇最適合自己的方案是成功的第一步。面對市面上林林總總的方法，從家用護理到專業醫美，究竟應該如何入手？這部分將會作為你的決策助手，助你清晰分析，在香港眾多去肥胖紋選項中，找到最符合你個人狀況的理想藍圖。

衡量三大關鍵：預算、時間投入與期望效果

在深入研究各種方案之前，先花點時間評估一下自己的三大核心需求，這會令後續的選擇過程變得直接得多。

1. 預算： 你願意為此投入多少資金？不同方案的費用可以相差甚遠。
2. 時間投入： 你能付出多少時間與心力？有些方法需要每日堅持，有些則是定期的專業療程。
3. 期望效果： 你最想改善的是什麼？是紋路的顏色、深度，還是周邊皮膚的緊緻度？你期望在多短時間內看到改變？

當你對這三個問題有了初步答案，就能更有針對性地去比較不同方案的利弊。

各方案全面比較：從居家護理到專業醫美

了解了自身的條件與期望後，我們來逐一剖析幾種主流的去肥胖紋方案，看看它們分別在成本、時間和效果上有何特點。

居家護理（A醇、按摩）：低成本、需持之以恆

這可以視為對抗肥胖紋的基礎入門。透過每日使用含有A醇（Retinol）等實證有效成分的產品，並配合按摩，促進皮膚更新與血液循環。

• 預算： 成本最低，主要開支為購買護膚品。
• 時間投入： 需要極大的耐性與紀律，每日堅持護理，效果通常需時數月才會逐漸浮現。
• 期望效果： 對於初期的紅色肥胖紋有較好的淡化作用，能改善膚質與預防新紋路。對於已形成的陳年白色肥胖紋，效果則相對有限。

激光治療（Fraxel）：中高成本、效果顯著

分段式激光（Fractional Laser）是目前在香港處理肥胖紋相當成熟的醫美技術。它利用微小的激光束在皮膚上製造無數微細的加熱區，啟動皮膚的自我修復機制，刺激深層膠原蛋白大量重組與增生。

• 預算： 屬中高價位，通常需要進行多次療程。
• 時間投入： 每次療程時間不長，但療程之間需相隔一個月以上，並有數日的恢復期。
• 期望效果： 對改善紋路深度與凹陷質感的效果非常顯著，尤其適合處理已穩定下來的白色肥胖紋。

射頻微針（RF Microneedling）：中高成本、改善膚質與緊緻

射頻微針結合了微針的物理性刺激與射頻的熱能效應。微針穿透皮膚，打開微細管道，然後從針尖釋放射頻能量直達真皮層，精準加熱，雙重刺激膠原蛋白與彈力蛋白新生。

• 預算： 與激光治療相約，屬中高價位。
• 時間投入： 同樣需要分次治療，恢復期相對較短。
• 期望效果： 除了能改善紋路本身，其熱能效應還能帶來顯著的皮膚緊緻效果，同步處理紋路與周邊皮膚鬆弛的問題，令整體膚質提升。

注射治療（玻尿酸/SVF Gel）：高成本、針對性填充凹陷

對於一些特別深陷或單獨存在的肥胖紋，可以考慮透過注射方式作針對性處理。例如使用小分子玻尿酸直接填充紋路的凹陷處，或利用從自體脂肪中萃取的SVF Gel（基質血管部分凝膠），促進組織再生修復。

• 預算： 成本最高，特別是SVF Gel需要進行小型抽脂手術，技術要求較高。
• 時間投入： 療程次數可能較少，但效果並非永久，玻尿酸會隨時間代謝。
• 期望效果： 效果即時且精準，能快速撫平凹陷，改善外觀。這是處理局部頑固紋路的強效方案。

預防勝於治療：從源頭杜絕新生肥胖紋

與其日後費盡心力研究怎麼消肥胖紋，不如從生活根本入手，預防勝於治療永遠是最高效的策略。想有效去肥胖紋，關鍵在於維持皮膚的健康與彈性，讓它能應對身體的變化。建立穩固的防線，主要可以從三方面著手：飲食營養、體重管理和身體保濕。這三個環節互相關聯，共同構成預防肥胖紋的基礎。

打造「彈力肌膚」的飲食營養學

皮膚的彈性，很大程度上取決於我們吃進身體的營養。當皮膚擁有足夠的「建築材料」時，它的結構會更強韌，更能抵抗拉扯。因此，通過飲食來強化皮膚的底層結構，是預防肥胖紋不可或缺的一環。

補充膠原蛋白、維他命C、鋅：關鍵營養素與食物

要鞏固皮膚的彈力，有三種營養素特別重要。第一是膠原蛋白，它是支撐皮膚結構的主要蛋白質。你可以從豬腳、雞腳、花膠和骨頭湯等食物中攝取，它們能為身體提供合成膠原蛋白的原料。

第二是維他命C，它在膠原蛋白的合成過程中扮演著關鍵的輔助角色。如果身體缺乏維他命C，即使補充再多原料也無法有效生成膠原蛋白。奇異果、橙、西蘭花和甜椒都是極佳的維他命C來源。

第三是鋅，這種微量元素有助於蛋白質合成和皮膚修復。蠔、紅肉、堅果和豆類都含有豐富的鋅。將這些食物納入日常餐單，就能從內部增強皮膚的韌性。

維持穩定體重：避免皮膚過度拉伸的核心策略

體重在短時間內急速上升或下降，是導致肥胖紋出現的最主要原因。當體重快速增加，皮膚會被過度拉伸，真皮層的彈性纖維和膠原蛋白纖維來不及適應而斷裂。同樣地，急速減重會讓原本撐開的皮膚一下子失去支撐，使已形成的紋路更明顯。因此，維持穩定體重是預防新紋路的核心策略。建議採用均衡飲食配合規律運動的方式，讓體重以平穩、漸進的速度變化，給予皮膚足夠的時間去適應。

充足飲水：由內而外維持皮膚水潤與彈性

皮膚的含水量直接影響其柔軟度和彈性。當身體水分充足時，皮膚細胞會更飽滿，皮膚整體顯得水潤有光澤，延展性也更好。相反，缺水的皮膚會變得乾燥、脆弱，更容易在拉伸時產生細紋甚至斷裂。每日飲用足夠的水，一般建議為八杯（約兩公升），能確保皮膚由內而外都保持在最佳的水潤狀態，這對於在香港生活、經常處於冷氣環境的人們來說尤其重要。

關於在香港去肥胖紋的常見問題 (FAQ)

我們整理了一些大家對於怎麼消肥胖紋最感疑惑的問題，希望以下的解答能為你提供更清晰的方向。

Q1. 肥胖紋在成功減肥後會自己消失嗎？

這是一個十分普遍的迷思。肥胖紋的本質是真皮層的疤痕組織，因此即使成功減重，這些已經形成的纖維斷裂疤痕並不會自行消失。反而，有些人會發現在體重下降、皮膚不再緊繃後，原本的紋路變得更加明顯。隨著時間，它們的顏色可能會從初期的紅色或紫色，逐漸淡化成銀白色，變得不那麼觸目，但紋理本身仍然存在。

Q2. 網上流傳用橄欖油去肥胖紋，真的有效嗎？

橄欖油是一種極佳的天然保濕劑，勤力塗抹確實能幫助滋潤皮膚，增加皮膚表面的柔軟度與彈性。不過，目前未有足夠的科學證據證明，單靠橄欖油就能滲透到真皮層，從而修復已斷裂的膠原蛋白纖維。因此，你可以將它視為一種輔助性的保濕護理，有助改善皮膚整體質感，但若要針對性地去肥胖紋，則需要配合其他含有活性成分的產品或專業療程。

Q3. 在香港進行醫美去肥胖紋療程，一般需要做多少次？

在香港進行醫美療程來處理肥胖紋，所需的次數因人而異，並沒有一個固定答案。療程次數取決於幾個關鍵因素，包括你選擇的療程種類（例如分段式激光或射頻微針）、肥胖紋的階段（紅色紋路通常比白色紋路需要較少次數）、紋路的深度與範圍，以及你個人的皮膚修復能力。一般而言，醫生或治療師通常會建議一個療程組合，可能包含3至6次治療，每次相隔數星期至一個月，以達到理想的改善效果。

Q4. 運動能直接消除肥胖紋嗎？

運動不能直接消除已經形成的肥胖紋。因為運動主要影響的是肌肉與脂肪層，而肥胖紋是位於真皮層的疤痕。不過，規律的運動，特別是針對性的重量訓練，能夠增加肌肉量，使皮膚變得更緊實。當底層的肌肉更飽滿， overlying 的皮膚會被撐起，視覺上可以讓肥胖紋的凹陷感減輕，紋路看起來也會變得比較不明顯。同時，運動能促進全身血液循環，對皮膚健康亦有正面幫助。

Q5. 為何我明明不胖，身上卻出現類似肥胖紋的生長紋？

這是一個非常常見的情況。事實上，無論是稱為肥胖紋、生長紋，還是妊娠紋，它們的醫學學名都是「皮膚擴張紋」，成因完全相同，就是皮膚被快速拉伸。這種情況不單單由體重增加引起。在青春期，身體快速長高、骨骼拉長，皮膚同樣會受到巨大張力，因此在大腿、臀部或膝後等位置出現「生長紋」。同樣，進行密集式肌肉訓練，導致肌肉體積迅速增大，也會在手臂或胸部等位置產生類似的紋路。