游泳世界紀錄2025：一文看懂潘展樂100米自由泳神話、長短池完整紀錄及歷史演進

2025年巴黎奧運，中國泳手潘展樂以震撼全球的表現，再度刷新男子100米自由泳世界紀錄，為泳壇寫下傳奇新章。這項被譽為「飛魚大戰」的經典項目，再次見證了人類速度極限的突破。本文將以此為起點，為您全面整理最新的長池（50米）與短池（25米）游泳世界紀錄，從各個泳式、個人到接力項目，一一盡錄。我們更會深入剖析紀錄背後的歷史演進、解構「超級泳衣」時代的爭議，並提供專業術語解釋，讓您一文徹底看懂泳壇的速度之巔。

最新世界紀錄：潘展樂巴黎奧運100米自由泳再創傳奇

談及游泳100公尺世界紀錄，全球目光都聚焦在2025年的巴黎奧運會。中國泳手潘展樂在這個萬眾矚目的舞台上，不僅摘下金牌，更以驚天動地的表現，再次刷新了男子100米自由泳世界紀錄，為泳壇寫下傳奇的新一頁。這場決賽的每一個划水，都牽動著觀眾的心弦，最終定格為一個歷史性的時刻。

核心紀錄速覽 (Featured Snippet 優化)

要快速掌握目前最新的100米游泳世界紀錄，以下的核心資訊讓你一目了然。

男子100米自由泳世界紀錄

• 時間： 46.40 秒
• 運動員： 潘展樂
• 國籍： 中國
• 日期： 2025年7月31日
• 賽事： 巴黎奧運會

女子100米自由泳世界紀錄

• 時間： 51.71 秒
• 運動員： Sarah Sjöström
• 國籍： 瑞典
• 日期： 2017年7月23日
• 賽事： 世界游泳錦標賽

紀錄的誕生：潘展樂如何刷新歷史

一個新的游泳100米世界紀錄誕生，絕非偶然。潘展樂的這次勝利，是技術、策略與心理質素的完美結合。下面我們將深入剖析，他如何在泳池中游出這改寫歷史的一趟。

賽事表現拆解：技術與策略分析

潘展樂的表現近乎完美。比賽開始，他的起跳反應時間是全場最快之一，這讓他在入水瞬間就建立了微弱優勢。在首50米，他採取了極具侵略性的高速策略，以驚人的速度完成前半程，將對手拋在身後。比賽的關鍵在於後50米，一般泳手在此階段會因體力下降而減速，但潘展樂展現出強大的耐乳酸能力與續航力，衝刺依然強而有力，最終以絕對優勢觸壁，確立了新一代百米飛魚的地位。

四日內兩度破紀錄的非凡成就

潘展樂的傳奇之處，不僅在於決賽奪金，更在於他在短短四日內兩次打破世界紀錄。就在決賽前幾天，他在男子4×100米自由泳接力賽的第一棒，已經以46.80秒的成績，率先打破了當時的世界紀錄。所有人都以為這已是他的極限，但他卻在個人決賽中，再次將自己創下的紀錄大幅推前0.40秒，游出46.40秒的成績。這種在極短時間內連續突破極限的表現，在頂級競技體育中極為罕見，充分展示了他非凡的競技狀態和心理韌性。

長池 (50米) 游泳世界紀錄一覽

看過潘展樂石破天驚的游泳100公尺世界紀錄後，相信大家對其他項目也充滿好奇。在標準的50米長池中，每一項紀錄都是人類挑戰極限的證明，這份完整的長池紀錄清單，會為你詳細列出從50米短途衝刺，到各項100米游泳世界紀錄，以至長距離項目的王者時間。

男子長池世界紀錄

男子游泳比賽向來是力量和技術的完美結合。從瞬間爆發的衝刺，到需要精準體力分配的長距離項目，以下是目前由男子泳手保持的各項長池世界紀錄。

自由式 (Freestyle)

自由式是速度最快的泳姿，也是最受矚目的項目。這裡記錄了由50米到1500米的各項最快時間，當中當然包括了最新的100米自由泳世界紀錄。

• 50米自由式: 20.91 – César Cielo (巴西), 2009年12月18日
• 100米自由式: 46.40 – 潘展樂 (中國), 2025年7月31日
• 200米自由式: 1:42.00 – Paul Biedermann (德國), 2009年7月28日
• 400米自由式: 3:40.07 – Paul Biedermann (德國), 2009年7月26日
• 800米自由式: 7:32.12 – 張琳 (中國), 2009年7月29日
• 1500米自由式: 14:30.67 – Robert Finke (美國), 2025年8月4日

背泳 (Backstroke)

背泳講求運動員的水感和節奏控制。運動員在水中仰臥，憑藉出色的核心力量和划水技巧前進。

• 50米背泳: 23.55 – Kliment Kolesnikov (俄羅斯), 2023年7月27日
• 100米背泳: 51.60 – Thomas Ceccon (意大利), 2022年6月20日
• 200米背泳: 1:51.92 – Aaron Peirsol (美國), 2009年7月31日

蛙式 (Breaststroke)

蛙式是技術最複雜的泳姿之一，它要求划水和蹬腿動作有高度的協調性，每次動作都能產生強大推進力。

• 50米蛙式: 25.95 – Adam Peaty (英國), 2017年7月25日
• 100米蛙式: 56.88 – Adam Peaty (英國), 2019年7月21日
• 200米蛙式: 2:05.48 – 覃海洋 (中國), 2023年7月28日

蝶式 (Butterfly)

蝶式極度考驗泳手的力量和耐力。運動員需要以對稱的划臂和海豚式踢腿動作，在水中優雅地前進。

• 50米蝶式: 22.27 – Andriy Govorov (烏克蘭), 2018年7月1日
• 100米蝶式: 49.45 – Caeleb Dressel (美國), 2021年7月31日
• 200米蝶式: 1:50.34 – Kristóf Milák (匈牙利), 2022年6月21日

個人混合式 (Individual Medley)

個人混合式全面考驗運動員的綜合能力。泳手需要按蝶、背、蛙、自的順序，完成四種泳式的比賽。

• 200米個人混合式: 1:54.00 – Ryan Lochte (美國), 2011年7月28日
• 400米個人混合式: 4:02.50 – Léon Marchand (法國), 2023年7月23日

接力 (Relay)

接力賽是團隊合作的極致體現。四位隊員需要無縫交接，才能創造出驚人時間。

• 4×100米自由式接力: 3:08.24 – 美國隊, 2008年8月11日
• 4×200米自由式接力: 6:58.55 – 美國隊, 2009年7月31日
• 4×100米混合式接力: 3:26.78 – 美國隊, 2021年8月1日

女子長池世界紀錄

女子泳壇同樣星光熠熠。她們在各個項目中展現出驚人的技術和意志力，不斷將人類在水中的極限推向新高。

自由式 (Freestyle)

女子自由式項目同樣競爭激烈。從瑞典飛魚Sarah Sjöström的短途衝刺，到美國傳奇Katie Ledecky在長距離的絕對統治，都令人讚嘆。

• 50米自由式: 23.61 – Sarah Sjöström (瑞典), 2023年7月29日
• 100米自由式: 51.71 – Sarah Sjöström (瑞典), 2017年7月23日
• 200米自由式: 1:52.23 – Ariarne Titmus (澳洲), 2025年6月12日
• 400米自由式: 3:55.38 – Ariarne Titmus (澳洲), 2023年7月23日
• 800米自由式: 8:04.79 – Katie Ledecky (美國), 2016年8月12日
• 1500米自由式: 15:20.48 – Katie Ledecky (美國), 2018年5月16日

背泳 (Backstroke)

女子背泳紀錄展現了泳手優雅而強大的水中姿態。她們的每一次划臂和踢腿，都在追求完美的水中流線。

• 50米背泳: 26.86 – Kaylee McKeown (澳洲), 2023年10月20日
• 100米背泳: 57.13 – Regan Smith (美國), 2025年6月18日
• 200米背泳: 2:03.14 – Kaylee McKeown (澳洲), 2023年3月10日

蛙式 (Breaststroke)

女子蛙式泳手將力量與節奏感結合，每一次動作都充滿爆發力，展現出獨特的泳姿美學。

• 50米蛙式: 29.16 – Rūta Meilutytė (立陶宛), 2023年7月30日
• 100米蛙式: 1:04.13 – Lilly King (美國), 2017年7月25日
• 200米蛙式: 2:17.55 – Evgeniia Chikunova (俄羅斯), 2023年4月21日

蝶式 (Butterfly)

女子蝶式紀錄是力量與耐力的象徵。這項艱鉅的比賽項目，要求泳手擁有超凡的體能和堅韌的意志。

• 50米蝶式: 24.43 – Sarah Sjöström (瑞典), 2014年7月5日
• 100米蝶式: 55.48 – Sarah Sjöström (瑞典), 2016年8月7日
• 200米蝶式: 2:01.81 – 劉子歌 (中國), 2009年10月21日

個人混合式 (Individual Medley)

女子個人混合式比賽中，泳手需要精通四種泳姿，展現全面的技術實力，是「全能泳后」的試金石。

• 200米個人混合式: 2:06.12 – Katinka Hosszú (匈牙利), 2015年8月3日
• 400米個人混合式: 4:24.38 – Summer McIntosh (加拿大), 2025年6月16日

接力 (Relay)

女子接力賽同樣精彩。澳洲隊近年在自由式接力項目中表現出眾，而美國隊則在混合式接力中保持著傳統優勢。

• 4×100米自由式接力: 3:27.96 – 澳洲隊, 2023年7月23日
• 4×200米自由式接力: 7:37.50 – 澳洲隊, 2023年7月27日
• 4×100米混合式接力: 3:50.40 – 美國隊, 2019年7月28日

男女混合接力長池世界紀錄

男女混合接力是較新的項目，它為比賽增加了更多戰術變化。隊伍由兩男兩女組成，出場順序不限，極具觀賞性。

4×100米自由式混合接力

這個項目集結了男女頂尖的短途自由式泳手，比賽過程中的名次交替非常頻繁，戰況十分激烈。

• 紀錄: 3:18.83 – 澳洲隊, 2023年7月29日

4×100米混合式接力

混合式接力更考驗教練的排兵布陣。如何安排男女泳手對應的泳姿棒次，以發揮團隊最大戰力，是致勝的關鍵。

• 紀錄: 3:37.43 – 美國隊, 2025年8月3日

短池 (25米) 游泳世界紀錄一覽

談及長池的激烈競爭後，我們將目光轉向節奏更快的短池賽事。這裡的游泳100公尺世界紀錄，因泳池長度減半，轉身次數倍增，對運動員的爆發力與技術要求極高。尤其在100米自由泳世界紀錄這類經典項目上，運動員需要更頻繁地利用蹬牆力量，這也使得短池的100米游泳世界紀錄往往比長池更快，觀賞性十足。現在，讓我們深入了解這些在25米泳池中創下的驚人成就。

男子短池世界紀錄

男子短池賽事完全是力量與速度的展現。運動員在每一次轉身與水下海豚腿的動作中，都必須將爆發力推至極限，才能在分秒必爭的競賽中脫穎而出。

各泳式個人項目 (自由式、背泳、蛙式、蝶式、混合式)

從50米衝刺到考驗綜合能力的個人混合式，男子短池的每一個個人項目都充滿挑戰。自由式講求高效的划頻與蹬牆；背泳和蛙式則極度考驗運動員的水下技術；蝶式更是對體能的極致壓榨。以下是各個泳式的紀錄保持者，他們的名字代表了該項目的頂尖水平。

女子短池世界紀錄

女子短池游泳同樣精彩，它完美結合了優雅的技術和強大的力量。運動員們憑藉出色的水感和戰術執行力，在短距離內爆發出驚人速度，不斷刷新人類極限。

各泳式個人項目 (自由式、背泳、蛙式、蝶式、混合式)

在女子短池的個人項目中，我們能看到頂尖運動員如何將力量與技巧細膩地結合。不論是自由泳的流暢、背泳的穩定、蛙式的節奏，還是蝶式的力量美感，每一項紀錄背後都是無數次精準訓練的成果。接下來的列表，將詳細呈現這些傑出女性泳手的輝煌紀錄。

接力短池世界紀錄

接力賽最能體現團隊精神與整體實力。在短池中，接力賽的節奏更快，每一次交接棒都可能成為勝負的關鍵。隊員間的默契配合，以及棒次的戰術安排，都為比賽增添了更多變數。

男子接力項目

男子接力項目是速度與力量的集體碰撞。四位頂尖泳手組成的隊伍，在極短時間內完成交接，將團隊的能量發揮到最大。不論是自由式接力還是混合式接力，每一棒都扣人心弦。

女子接力項目

女子接力賽展現了團隊合作的極致。四位選手不僅要有出眾的個人能力，還需要完美的同步與默契。她們在水中接續奮鬥，共同創造出令人讚嘆的團隊成績。

男女混合接力項目

男女混合接力是近年來極具看點的新興項目。隊伍由兩男兩女組成，出場順序可自由調配，這為比賽帶來了極高的戰術靈活性。教練需要根據隊員的泳式強項和對手情況，制定出最佳棒次安排，讓比賽充滿懸念和策略博弈。

解構100米自由泳世界紀錄演進史

談及任何游泳世界紀錄，特別是焦點所在的游泳100公尺世界紀錄，我們很難繞過歷史上一個既璀璨又充滿爭議的時期。這段時間不僅重塑了紀錄冊，也永遠改變了我們對科技與運動表現之間關係的看法。

「超級泳衣」時代的爭議與遺產 (2008-2009)

如果你翻閱游泳紀錄的歷史，會發現2008至2009年間，世界紀錄被打破的頻率和幅度都異常驚人。這並非偶然，而是由科技引發的一場革命，這就是人稱的「超級泳衣」或「鯊魚皮」時代。這段短暫的時期，為泳壇留下了深刻的印記和一些至今難以企及的成績。

何謂「鯊魚皮」(ss) 紀錄？

所謂的「鯊魚皮」泳衣，並非真的由鯊魚皮製成，而是指那些由聚氨酯等非紡織物料製成的高科技泳衣。這些泳衣的設計有幾個關鍵作用：它們能極大地增加泳手的浮力，緊緊包裹身體以減少肌肉震動，並且其無縫設計能將水阻降到最低。結果就是，穿上它的泳手幾乎像變成了另一種生物，速度獲得了前所未有的提升。在官方紀錄中，凡是在這個時期創下的成績，很多都會被標上「ss」(supersuit) 的標記，以作區分。這股科技狂潮引發了大量討論，最終國際游泳總會（現稱世界水上運動總會）在2010年起禁止了這類非紡織物料泳衣，賽事才回歸到更純粹的人類競技層面。

至今仍未被打破的「鯊魚皮」時代紀錄

儘管禁令已實施多年，而且泳手們的訓練水平不斷提升，但當年「鯊魚皮」時代留下的一些紀錄，至今仍然是難以逾越的高牆。例如，德國泳手 Paul Biedermann 在2009年羅馬世錦賽創下的男子200米和400米自由泳世界紀錄，以及中國名將張琳同屆創下的男子800米自由泳世界紀錄，都帶有「ss」標記，並且屹立不倒超過十年。這些成績的存在，時刻提醒著我們那段科技與人體極限互相碰撞的獨特歷史。要打破這些紀錄，不僅意味著泳手要有超凡的實力，更代表人類的體能進化，終於能追上曾經的科技優勢。

紀錄演進的關鍵里程碑

當然，100米自由泳世界紀錄的演進史，並非只有高科技泳衣的故事。回顧過去，每一次重大突破都標誌著游泳運動的革新。從泳姿技術的改良，例如滾翻轉身（flip-turn）的普及，到訓練科學的進步，例如更精準的營養補充和體能恢復方案，都為泳手挑戰極限提供了堅實基礎。歷史上一些傳奇泳手，例如首位在100米自由泳游進1分鐘大關的 Johnny Weissmuller，他們不僅創造了紀錄，更打破了人們的心理屏障，讓後來的泳手相信，更快是可能的。

[圖表] 歷年男子100米自由泳世界紀錄演進時間軸

下方的圖表清晰展示了歷年來男子100米游泳世界紀錄的推進過程。你可以從時間軸的曲線中，直觀地看到紀錄下降的趨勢，特別是在某些關鍵年份（例如「超級泳衣」時代）出現的顯著跌幅，這有助我們更深入地理解整個紀錄演進的脈絡。

為何某些游泳紀錄能長時間屹立不倒？

除了前面提到的「鯊魚皮」時代因素，某些游泳紀錄能夠長時間保持，通常是多種因素疊加的結果。首先，一項驚人紀錄的誕生，往往需要一位處於巔峰狀態的「世代級」天才泳手，加上完美的比賽環境和臨場發揮，這種「完美風暴」的組合很難複製。其次，隨著人類越來越接近體能的極限，成績的提升幅度自然會越來越小。過去一次將紀錄推進0.5秒可能相對容易，但現在，要快0.01秒都可能需要付出數年的努力。最後，一些紀錄因為其創造者劃時代的表現，會成為後繼者一道巨大的心理關口，要跨越它，需要的就不僅是體能，還有強大的意志力。

如何讀懂世界紀錄？官方標準與術語解釋

當我們為最新的游泳100公尺世界紀錄歡呼時，你可能會好奇那些時間數字背後的意義，還有紀錄表格中密密麻麻的符號和縮寫代表什麼。要真正看懂一項游泳100米世界紀錄的含金量，就要從了解官方標準和術語開始。這就像學會一種新的語言，讓你更能欣賞每位頂尖泳手的非凡成就。

紀錄的認證機構與標準

國際游泳總會 (World Aquatics) 的角色

一項驚人的成績要成為正式的100米自由泳世界紀錄，並不是泳手游得快就可以。它必須經過全球游泳運動最高管理機構——國際游泳總會 (World Aquatics) 的嚴格認證。這個機構負責制定所有游泳比賽的規則，包括泳池規格、泳姿技術、計時系統等。只有在符合其所有標準的認可賽事中創下的成績，才會被審核和批准為官方世界紀錄。所以，國際游泳總會就是游泳世界紀錄的最終守門人。

長池 (50米) vs. 短池 (25米) 的區別與影響

你可能經常聽到「長池」和「短池」世界紀錄，這兩者是完全獨立的紀錄系統。長池是奧運會和世界錦標賽使用的標準泳池，長度為50米。短池則長25米，常見於短池世界盃或短池世錦賽。兩者的主要分別在於轉身次數。在同樣距離的比賽中，例如100米游泳世界紀錄的挑戰，短池泳手需要轉身三次，而長池只需一次。每次轉身蹬牆都會產生強大的推進力，所以短池比賽的成績通常會比長池快。這也是為什麼兩者的紀錄會分開計算，不能直接比較。

紀錄表格中的專業標註含義

紀錄產生階段縮寫 (h, sf, r, rh)

世界紀錄不一定只在萬眾矚目的決賽中誕生。有時運動員在比賽的較早階段就已達到巔峰狀態。紀錄表格中的縮寫就是用來標示成績是在哪個階段創下的。

• h: 代表 Heats (分組賽或預賽)。
• sf: 代表 Semi-finals (準決賽)。
• r: 代表 Relay leadoff (接力賽第一棒)。如果接力賽第一棒的選手游出的個人成績打破了對應個人項目的世界紀錄，這個成績是會被正式承認的。
• rh: 代表 Relay leadoff in heats (接力預賽第一棒)，意思和 r 相同，只是特定指出是在預賽階段。

其他特殊標註 (ss, †, tt, #)

除了比賽階段，還有一些更特別的標註，它們各自背後都有故事。

• ss: 這個標註代表 “Supersuit”，指紀錄是在2008至2009年間，穿著當時合法的高科技聚氨酯泳衣（俗稱「鯊魚皮」）所創下。這種泳衣能大幅提升浮力及減少水阻，導致當年出現了破紀錄的浪潮。後來因為影響比賽公平，已被禁用。
• †: 這個符號代表成績是在一個更長距離的比賽途中創下的。例如，一位泳手在參加1500米自由式比賽時，他游至800米時的分段時間打破了800米自由式的世界紀錄。
• tt: 代表 Time Trial (計時賽)。這是一種特殊的比賽安排，運動員可能為了刷新紀錄而單獨進行一次計時挑戰，並非在常規的比賽流程中。
• #: 這個符號表示該紀錄正在等待國際游泳總會的正式批准，處於一個「待定」狀態。

關於游泳世界紀錄的常見問題 (FAQ)

討論到游泳100公尺世界紀錄這類話題，總會引申出許多有趣的疑問。不論是關於泳池的規格，還是比賽的規則，這裡我們整理了一些最常見的問題，幫助你更深入地了解游泳世界紀錄的各種細節，例如為何有些100米游泳世界紀錄特別難以打破。

長池與短池的世界紀錄可以互相比較嗎？

長池與短池的世界紀錄是兩套完全獨立的紀錄，不能直接比較。長池泳池的長度為50米，是奧運會的標準規格。短池泳池則為25米。因為短池的轉身次數多一倍，運動員可以利用池壁蹬腳獲得更多助推力，所以短池比賽的成績通常會比長池快。國際游泳總會 (World Aquatics) 因此會分開認證這兩種泳池的世界紀錄。

為何接力賽第一棒的成績可被視為個人世界紀錄？

這是因為接力賽的第一棒泳手，其出發方式與個人賽完全相同，都是從起跳台靜止出發。後續的泳手則可以進行動態的接棒出發。因此，只要賽事符合國際泳總的標準，而且計時系統準確記錄了第一棒運動員完成其賽程的時間，這個時間就可以申請成為新的個人世界紀錄。例如，一些舊的100米自由泳世界紀錄就是在接力賽的第一棒創下的。

除了高科技泳衣，還有哪些因素導致某些紀錄特別難被打破？

高科技泳衣的確是一個重要因素，但是還有其他原因讓一些紀錄屹立不倒。首先是「劃時代的天才運動員」，某些頂尖泳手的能力超越了他們同時代的對手很多，他們創下的紀錄自然成為後人難以企及的目標。其次是「完美的比賽條件」，一場比賽的氣氛、競爭的激烈程度、甚至是泳池本身的設計，都可能共同造就一個理想時刻，從而誕生一項驚人紀錄。最後，游泳技術的發展有時會進入平台期，在新的技術突破出現前，要打破舊有紀錄就會變得非常困難。

奧運會囊括所有設有世界紀錄的游泳項目嗎？

奧運會並未包含所有設有世界紀錄的游泳項目。奧運會有固定的比賽項目數量限制，因此只會挑選一部分主流的游泳項目進行比賽。

奧運項目與非奧運項目之別 (如50米背泳、蛙式、蝶式)

兩者的主要分別在於競賽平台。奧運項目是游泳運動員的最高殿堂，而很多非奧運項目同樣擁有極高的競技水平，只是未被納入奧運會。例如，50米背泳、50米蛙式和50米蝶式這些短途衝刺項目，雖然不是奧運項目，但是在世界游泳錦標賽等國際大賽中卻是常規項目，並且設有官方的世界紀錄。因此，一個泳手可能是世界紀錄保持者，但是未必是奧運冠軍。

一項世界紀錄可以由多於一位運動員共同保持嗎？

答案是可以的。雖然這種情況比較罕見，但是當有兩位或以上的運動員，在不同的合資格賽事中，游出了完全相同、精確到百分之一秒的成績時，他們就會共同成為該項目的世界紀錄保持者。這個紀錄會一直維持由多人共享，直到有另一位運動員游出更快的時間為止。