【游泳池尺寸全攻略】標準長度是50米？3步看懂奧運、公眾、私人泳池大小分別
標準游泳池長度一定是50米嗎？事實上，泳池尺寸遠比想像中複雜。除了國際賽事標準的50米「長池」和25米「短池」之分，一個真正達到奧運級別的泳池，在闊度、水深及泳道設計上都有更嚴格的規定。當我們將目光轉向日常接觸的公眾游泳池、酒店的無邊際泳池，以至私人屋苑的會所泳池，其大小設計更是五花八門，各有考量。本文將為您送上最詳盡的「游泳池尺寸全攻略」，從國際泳聯（FINA）的精準規格，到教您「3步看懂」身邊泳池大小的實用技巧，助您一文掌握所有關於游泳池尺寸的知識，下次下水前便能一目了然。
國際標準游泳池尺寸：長池（50米）與短池（25米）
討論到游泳池尺寸，大家腦海中浮現的畫面，很可能就是奧運會上那種標準的競賽泳池。根據國際標準，競賽用的游泳池大小主要分為兩種，分別是「長池」（Long Course）和「短池」（Short Course）。它們各自有清晰的規格，直接影響比賽的進行方式。
長池游泳池（50米）的基本規格
長池，顧名思義就是較長的那一款，它是國際大型賽事的標準場地。要符合標準，一個長池游泳池必須滿足幾項基本規格。
長度：嚴格規定為50米
首先，長池的游泳池標準長度有著非常嚴格的規定，必須是不多不少的50米。這個長度是所有長池比賽成績計算的基礎，所以精準度十分重要。
闊度：標準為21米或25米
在闊度方面，標準長池的闊度通常是21米。不過，如果是舉辦奧運會或世界游泳錦標賽這類頂級賽事，場地的要求會更高，闊度必須達到25米。
水深：普遍介乎1.4米至3米
至於水深，一般的長池水深會介乎1.4米至3米之間。足夠的水深是為了確保運動員在跳水出發時的安全，避免他們觸及池底。
泳道：標準設有8至10條泳道，每條闊2.5米
一個標準的長池會設置8條或10條泳道。每一條泳道的闊度都是2.5米。這個寬度能讓運動員在水中盡情伸展和划水，而不會輕易干擾到旁邊的對手。
短池游泳池（25米）的基本規格
除了50米的長池，另一種常見的競賽級游泳池大小就是短池。它的設計和用途與長池略有不同。
標準長度：25米，為長池的一半
短池的游泳池長度正好是長池的一半，標準長度為25米。因為泳池長度縮短了，運動員在相同距離的比賽中需要轉身的次數也增加了一倍，這也衍生出與長池比賽完全不同的策略和節奏。
闊度與水深：規格與長池相若，視乎用途而定
短池的闊度和水深規格與長池大致相同，沒有太大分別。具體的尺寸會根據泳池的實際用途和所舉辦的賽事級別而有所調整。
奧運級標準：為何比一般50米池更嚴格？
同樣是50米池，奧運會採用的標準，遠比一般的競賽泳池來得嚴格。這些額外的要求，都是為了創造一個極致公平的競賽環境。
闊度要求：必須為25米
首先，奧運級泳池的闊度是硬性規定的25米，沒有21米的選項。這個增加的寬度，是為了配合更專業的泳道設計。
泳道設計：10條賽道及兩側緩衝水道以減少水波干擾
奧運池必須設有10條泳道（編號0至9）。比賽時通常只會使用中間的8條賽道，而最外側的第0和第9條泳道則會空置。這兩條空置的水道就成為了「緩衝水道」，能有效吸收運動員前進時產生以及由池壁反彈回來的水波。這樣可以為最邊道（第1和第8道）的選手提供一個相對平靜的水域，最大限度地減少水波干擾，確保公平。
深度要求：最低2米，建議3米以兼容不同賽事
在水深方面，奧運級泳池的最低深度要求為2米，比一般泳池更深。世界水上運動總會（World Aquatics）甚至建議將深度提升至3米，因為這樣不僅有利於游泳比賽，還可以兼容花式游泳等需要較深水域的項目，讓場地的功能更多元化。
深入剖析競賽級泳池規章：FINA對尺寸的精密標準
講到競賽級的游泳池尺寸，大家可能只會想到50米或25米。其實，國際泳聯（FINA）為保證比賽的絕對公平，對泳池每一個細節都有極其嚴格的規定，簡直是精密到了毫米級別。這些標準不僅關乎游泳池大小，更直接影響運動員的表現和比賽結果。我們一齊深入了解一下這些專業規章，看看一個標準賽池是如何誕生的。
游泳池長度公差：不容有失的「+0.03米」精準度
FINA對游泳池標準長度的規定非常嚴格。一個50米的標準池，其長度只容許有+0.03米（即3厘米）的正公差，而且完全不允許有任何負公差。這意味著泳池的實際長度可以是50.00米到50.03米之間的任何數值，但絕對不能是49.99米。
為何只允許正公差而不允許負公差
這個規定的原因很簡單，就是為了確保公平。如果泳池長度短於標準，運動員游出的成績就會比實際快，這會導致世界紀錄的混亂和不公。只允許正公差，可以保證每一位運動員所游的距離，都絕對不會少於標準賽程，從而保障了成績的有效性和可信性。
電動計時觸板對長度測量的影響
現代游泳比賽都使用電動計時觸板。運動員到邊時需要用手觸碰池壁的黃色板，系統才會記錄時間。所以，最終測量的游泳池長度，其實是兩端觸板之間的距離。在建造泳池時，必須精確計算並預留安裝觸板所需的空間。安裝觸板後，池長必須是精準的50.000米或25.000米，之前提到的+0.03米公差就不再適用了。
水深規定與安全考量
水深不僅影響水流，更直接關係到運動員的安全。FINA規定，泳池大部分區域的最低水深要求為1.0米，但在某些關鍵位置有更嚴格的標準。
出發台區域的最低水深要求（1.35米）
運動員跳水出發時，入水速度快，衝力也大。為了防止他們頭部撞到池底造成危險，FINA規定在出發台一端，由池壁起計1.0米至6.0米的範圍內，最低水深必須達到1.35米。這個深度為運動員提供了足夠的安全緩衝。
池壁的防滑設計與休息平台規格
池壁的設計同樣有考量。在水面線以下0.8米範圍內，池壁表面必須是防滑的，方便運動員在轉身或到邊時能穩固地蹬腳發力。同時，規章也允許在水下1.2米深處設置休息平台，但寬度限制在10至15厘米之間，避免對正在游泳的運動員造成阻礙或傷害。
泳道規格的細節
除了長闊高深，泳道內的各種標示和設施，也是構成一個標準比賽泳池不可或缺的部分。
泳道繩的標準化顏色區分（綠、藍、黃）及其作用
泳道繩（水線）的顏色並非隨意配搭。按照FINA標準，8條泳道的泳池中，第1和第8道的泳道繩是綠色，第2、3、6、7道是藍色，而中間最快的第4和第5道則是黃色。這種顏色區分，有助運動員、裁判和觀眾快速識別泳道位置。
泳道繩上的距離標記（5米紅標、15米標記）
泳道繩上還有重要的距離標記。在距離兩端池壁5米處，泳道繩的浮標會換成紅色，提醒運動員即將到邊，需要準備轉身或衝刺。另外，在15米處也會有特殊顏色的浮標，它主要用於限制運動員在出發和轉身後，潛泳的最遠距離。
池底中心標線的長度與闊度規定
池底每條泳道中心都有一條深色的標線，闊度介乎20至30厘米。這條線就像水中的公路中線，幫助運動員保持直線游進。標線會在距離池壁2米處結束，並以一條1米長的橫線作結，形成一個「T」字。這個「T」字是運動員判斷轉身時機的重要視覺提示。
出發台與輔助設施的尺寸要求
比賽的起點和終點，同樣充滿了精密的細節。
出發台的高度、面積及防滑斜度標準
出發台必須穩固，不能有任何彈性。台面距離水面的高度應在0.5米至0.75米之間，面積最少為0.5米乘0.5米。台面必須防滑，而且向前方的傾斜度不能超過10度。這些標準確保了所有運動員的起跳條件都是一致和安全的。
仰式轉身標誌（小旗幟）的懸掛高度與距離
在泳池兩端5米處，會懸掛一排稱為「仰泳轉身標誌」的小旗幟。旗繩距離水面的高度必須在1.8米以上。對於仰泳運動員來說，他們是看著天空游泳的，這些旗幟是他們判斷與池壁距離的唯一視覺線索，告訴他們何時應該開始轉身。
止泳繩的設置位置與功能
在出發台前方15米處，還設有一條「止泳繩」（或稱召回繩）。它的作用是在出現偷步（搶跳）或器材故障等問題時，裁判可以迅速將繩放下，橫亙在水面上，以截停所有運動員，示意該次出發無效。這是一個確保比賽能順利、公平重啟的重要設施。
實用指南：如何快速判斷你身邊的游泳池大小？
去到一個新的泳池，你可能也想知道眼前的游泳池尺寸有多大，長度是否標準。其實，只要掌握一些簡單的觀察技巧，即使沒有專業工具，你也能快速對游泳池的大小作出相當準確的估算。這就像學習一個新技能，讓你對游泳場地有更深入的了解。
觀察法：三步估算泳池尺寸
透過以下三個簡單的步驟，你可以像專家一樣，從細節中讀懂泳池的規格。
步驟一：尋找長度線索——池底標線與池邊標示
首先，你可以觀察池底。幾乎所有泳池的池底中心都有一條深色的標線，但這條線並不會延伸到池邊的盡頭。這是一個重要的線索。在一個游泳池標準長度的50米池中，這條標線的長度通常是46米，兩端距離池壁各2米。所以，如果你看到這條線與池壁之間有明顯的距離，這很可能是一個標準池。另外，部分泳池的池邊或水道繩上，也會直接標示出距離，例如在中間位置標示「25M」，這就是最直接的證據了。
步驟二：計算泳道數量與觀察水道繩顏色
接著，你可以數一下泳道的數量。標準競賽用的游泳池，通常設有8條或10條泳道。如果一個泳池的泳道數量多，代表它的設計是為了應付正規訓練或比賽，其長度很可能是標準的50米或25米。你還可以留意水道繩的顏色。根據國際游泳聯合會（FINA）的規定，標準泳池中間的第4和第5條水道繩通常是黃色，旁邊的是藍色，最外側的則是綠色。水道繩在距離池邊5米的位置，浮標也會轉為紅色，用來提醒泳手即將到岸。這些細節都暗示了泳池的專業程度和標準化尺寸。
步驟三：查閱池邊的水深標示
最後，查看池邊的水深標示。雖然水深與游泳池長度沒有直接關係，但它可以反映泳池的用途。一個符合舉辦賽事標準的泳池，水深普遍要求至少在2米以上。如果水深標示只有1.2米至1.4米左右，那它很可能是一個訓練池或公眾嬉水用途的副池。極深的泳池（例如4米以上）則通常是跳水池。綜合水深資訊，可以幫助你更全面地判斷整個泳池的大小和設計用途。
香港公眾游泳池大小實例分析：以維多利亞公園游泳池為例
現在，我們將這些觀察技巧應用在一個真實的例子上。香港的維多利亞公園游泳池，是一個極佳的分析對象，因為它包含了多種不同尺寸和用途的池區。
主池與副池：符合50米標準長度
維多利亞公園游泳池的主池，是完全符合奧運標準的50米長、25米闊的泳池，水深足夠，設有10條泳道，是舉辦大型游泳比賽的理想場地。它的設計完全體現了我們前面提到的各種標準特徵。旁邊的副池，長度同樣是50米，但水深較淺，更適合日常游泳訓練和市民使用。
訓練池與習泳池：針對不同學習階段的尺寸
除了標準大池，這裡還有多個為不同階段學習者設計的泳池。訓練池的長度通常是25米，也就是標準短池的長度，適合進行短途衝刺和轉身技巧的練習。而習泳池的尺寸就更小，水深也更淺，確保初學者和兒童可以在一個安全的環境中學習游泳。
跳水池與嬉水池：功能主導的特殊設計
最後，維園泳池還設有專門的跳水池和嬉水池。跳水池的特點是長度和闊度不大，但深度極深，以確保跳水運動員的安全。而嬉水池的設計則完全不同，它們通常形狀不規則，水深很淺，並附有各種遊樂設施。這說明了游泳池尺寸和設計，最終是由其特定功能所決定的。
超越標準：不同用途的游泳池大小設計
談到游泳池尺寸，我們自然會想起50米或25米的標準長度。不過，並非所有泳池都為競賽而生。在現實生活中，更多游泳池的設計是為了休閒、教學或私人享用，它們的游泳池大小和形狀會根據用途而有極大的變化，設計理念也完全不同。
休閒與酒店游泳池：體驗至上的設計
在酒店或度假村，游泳池本身就是一個核心景點，其設計首要考慮的是客人的感官體驗，而非嚴格遵守競賽標準。這類游泳池的尺寸和設計，目標是營造一個讓人放鬆、享受假期的環境。
不規則形狀：突破長方形框架的設計
許多休閒泳池會刻意擺脫傳統的長方形框架，採用自由流動的曲線設計，模擬天然的潟湖或綠洲。在這種設計中，游泳池長度不再是重點，設計師更關注的是泳池的總面積、與周圍園林景觀的融合度，以及能否劃分出不同功能的區域，例如淺水嬉戲區、按摩池或池畔酒吧區，為使用者創造豐富多樣的體驗。
天台與無邊際泳池：景觀優先的尺寸考量
天台與無邊際泳池（Infinity Pool）的設計，首要考慮的是如何將泳池與周圍的景觀，特別是壯麗的天際線或海景融為一體。這類泳池的大小，往往受到建築物結構承重的限制。設計的精髓在於利用視覺效果，讓池水邊緣看起來與遠方景色無縫連接。因此，其長度與闊度是為了最大化景觀視野而服務，而非為了游泳距離。
案例：酒店如何結合25米標準與豪華體驗
一些頂級酒店則巧妙地將標準與奢華結合。它們可能會在天台建造一個符合25米游泳池標準長度的泳池，滿足喜歡規律游泳鍛鍊的住客需要。同時，泳池會配備水中音響系統、恆溫控制、以及能飽覽城市景色的池畔躺椅和酒吧。這樣一來，泳池既具備了實用運動功能，又提供了無與倫比的豪華休閒體驗。
私人住宅與會所的游泳池
私人住宅和屋苑會所的游泳池，規模雖然較小，但設計上更注重私密性、家庭需求和空間的有效利用。
常見游泳池大小範圍與設計趨勢
私人泳池的尺寸彈性很大，長度可能由10米至20米不等。近年來的設計趨勢，是針對有限空間的創新方案。例如，狹長形的「Lap Pool」（練習泳道池）能讓住戶在後院進行直線游泳鍛鍊。另外，面積更小、主要用於浸泡降溫的「Plunge Pool」（小型浸泡池）也十分流行。這些設計反映了即使空間有限，人們對優質水上休閒生活的追求。
安全考量：成人池與兒童池的深度劃分
無論游泳池大小如何，安全永遠是首要考量。在家庭或會所環境中，這一點尤其重要。設計上通常會明確劃分深水區與淺水區，或直接設置一個獨立的淺水兒童池。兒童池的水深一般會控制在0.5米以下，並且會在池邊清晰標示水深，確保所有年齡的使用者都能在安全的環境中享樂。
專門訓練與教學用途的游泳池
這類泳池的設計完全以實用和安全為導向，尺寸和規格都為了達到最佳的教學與訓練效果。
習泳池的淺水設計：確保初學者安全
習泳池（或稱教學池）的核心設計理念，是為游泳初學者，特別是兒童，提供一個絕對安全的學習環境。它的水深通常較淺且均勻，介乎0.8米至1.2米之間，讓學員在池中任何位置都能輕易站立，減少恐懼感。習泳池的長度與闊度沒有嚴格標準，重點在於營造一個讓教練易於指導、學員能夠安心學習的空間。
訓練池的大小如何平衡空間與教學效率
訓練池專為有一定基礎的學員或泳隊進行日常訓練而設。它的游泳池大小需要平衡教學需要與空間效益。常見的設計是25米長度，這有助於學員適應標準短池的距離感和轉身技巧。闊度方面，可能不像競賽池那麼寬，泳道數量也較少，這樣既能滿足分組訓練的需求，也能在有限的場地內提升空間使用效率。
關於游泳池大小與標準長度的常見問題
所有公眾游泳池的長度都是50米標準嗎？
這是一個常見的迷思。雖然50米是國際認可的游泳池標準長度，亦是公眾游泳池主池常見的規格，但並非所有公眾泳池都劃一採用這個尺寸。一個大型的公眾游泳場館，通常會設有多個不同大小與用途的泳池。除了50米主池，還會附設25米長的訓練池，方便進行短途訓練。另外，場館也會有水深較淺、長度不一的習泳池或嬉水池，專為初學者及家庭而設。所以，不同游泳池大小的設計，是為了滿足不同泳客的需要。
私人屋苑或會所的游泳池大小有特定法例規管嗎？
關於私人屋苑或會所的游泳池尺寸，法例上並沒有像競賽泳池般，設定嚴格的長闊規定。設計的自由度相對較大，發展商可根據空間、成本及住戶需求，決定游泳池大小。不過，這不代表完全沒有規管。所有泳池，不論公私營，都必須遵守《泳池規例》（第132章，附屬法例L）等法例，在水質、救生員當值、安全設備及衞生標準方面達到法定要求。因此，規管的重點在於營運安全與衞生，而不是統一其尺寸。
游泳池的長度與大小會如何影響游泳訓練效果？
游泳池的長度對訓練效果有直接影響。在50米標準長池中游泳，因為轉身的次數較少，泳手需要維持更長時間的划水節奏，這對於建立耐力與心肺功能非常有幫助。相反，在25米短池訓練，轉身的頻率會增加一倍。這讓泳手有更多機會練習出發、轉身及水下蝶泳腿等關鍵技術，這些技術對提升比賽成績十分重要。總括而言，長池有助鍛鍊耐力，短池則有利於磨練技術與爆發力，兩者各有其訓練價值。
為何游泳池的水深標示是一個範圍而不是固定數值？
你會發現很多泳池的水深標示，例如「1.4米至1.9米」，這代表池底並非一個平面，而是帶有斜度的。這種由淺至深的設計，主要是出於安全及功能上的考量。較淺的一端，能讓初學者或兒童安全地習泳。較深的一端，則符合安全標準，讓泳手可以安全地進行跳水出發，避免頭部觸及池底。這種設計也使得同一個游泳池可以滿足教學、訓練及休閒等多種不同用途。
