想知子女游泳進度？2025終極兒童游泳級數指南：詳解10級目標及評估標準 (附完整級數表下載)

每次問起子女的游泳進度，是否只得到「有進步」、「游得不錯」這些模棱兩可的答案？作為家長，最想知道的其實是：孩子目前處於哪個階段？下一步的學習目標是甚麼？怎樣才算真正「學懂」？如果沒有一套清晰的評估標準，追蹤進度就如在茫茫大海中航行，難辨方向。

這份【2025終極兒童游泳級數指南】正是為您而設的領航圖。我們將全面拆解香港最常用的10級兒童游泳制度，從克服水性的「海馬級」到掌握四式的「劍魚級」，清晰列出每一級的目標、評估標準及學習重點。本文更附上獨家設計的【游泳進度追蹤表】供免費下載，助您輕鬆掌握子女的學習進程，一同見證他們由「小水怪」蛻變成「小飛魚」的每個重要時刻。

香港兒童游泳級數概覽：快速了解10級目標與進度

談及孩子的游泳學習，很多家長都想清晰了解進度，而一套完整的游泳級數系統正能滿足這個需求。這套系統就像一張學習地圖，將漫長的游泳旅程劃分為十個清晰的里程碑。它不僅讓家長和孩子對目標一目了然，也為教練提供了統一的教學框架。接下來，我們會快速概覽這套游泳級數表，助你全面掌握孩子的學習路徑。

游泳級數的重要性：為家長與孩子設定清晰目標

為家長提供清晰的進度藍圖

游泳級數為家長提供了一個非常清晰的進度藍圖。你可以準確知道孩子目前處於哪個階段，正在學習什麼技能，以及下一步的目標是什麼。這讓你能夠更有效地與教練溝通，了解孩子的強項與需要改進的地方，不再只是模糊地知道孩子「學會了游泳」。

讓學習者有明確的晉級目標

對孩子來說，這套級數系統就像遊戲中的升級挑戰。每一個級別都有明確的目標，完成後就能晉升下一級。這種設定將學習過程變得有趣，賦予孩子持續練習的動力。當他們朝著像游泳九級這樣的高階目標邁進時，每完成一級都會帶來巨大的成就感，從而建立自信心。

統一教練的教學與評估標準

一個標準化的游泳級數系統，能夠確保教學質素的一致性。不論在哪裡學習，教練都會依據同一套客觀標準來評估學員的能力，確保每個孩子都掌握了該級別應有的技能才晉級。這套標準化的框架，與國際上例如YMCA游泳級數等成熟體系一樣，都旨在提供系統化及可靠的教學評估。

香港兒童游泳級數10級快速比較表

為了讓你更快速地掌握整個學習框架，這裡有一份簡潔的游泳級數表，將十個級數劃分為四個主要階段。

第一至三級：水性建立與基礎漂浮

這是學習游泳的黃金起點。這個階段的重點並非泳式，而是建立孩子在水中的信心和安全感。主要目標包括克服對水的恐懼、學會正確的呼吸節奏、掌握水中站立和基礎的漂浮技巧，為日後的學習打下穩固基礎。

第四至六級：獨立游泳與泳式入門

當孩子建立足夠的水性後，便會進入這個突破性的階段。他們會開始借助浮具學習有效的打水和划手動作，然後逐漸減少依賴，最終實現短距離的獨立游泳。自由泳和背泳等基礎泳式會在這個階段開始引入。

第七至八級：泳式掌握與耐力提升

這個階段的目標是提升游泳技術的熟練度和耐力。孩子需要掌握至少兩種標準泳式，並能連續游畢標準池的長度。同時，踩水等重要的自救技能也會被強化，提升他們在水中的應變能力，向游泳九級的目標進發。

第九至十級：四式全能與自救大師

這是游泳學習的最高階。達到這個水平的學員，技術已相當全面。目標是熟練掌握全部四種泳式（蝶、背、蛙、捷），並具備長距離游泳的耐力。同時，進階的自救技巧和應變能力也是這個階段的考核重點，確保他們成為一個技術與安全意識兼備的全能泳者。

立即下載：游泳進度追蹤表及獎狀 (免費PDF)

如何使用追蹤表激勵孩子學習

我們為你準備了一份設計精美的游泳進度追蹤表及獎狀，將這份游泳級數表變成一個有趣的親子活動。你可以和孩子一起，每當完成一個級別的目標時，就貼上一張貼紙或蓋一個印章。這種視覺化的進度記錄，能讓孩子親眼看到自己的努力成果，是極佳的激勵方式。

下載連結與使用建議

[此處插入下載連結]

建議將追蹤表打印出來，貼在雪櫃門或孩子的書桌前。每當孩子成功晉級，你都可以頒發一張獎狀給予肯定，讓他們在游泳學習的路上充滿樂趣和動力。

游泳級數1至10級深度拆解：從零基礎到泳式精通 (附GIF示範)

這套詳細的游泳級數，就像是為孩子們繪製的一幅游泳學習地圖，清晰標示出從接觸池水到熟練掌握各種泳式的每一步。家長可以對照這份游泳級數表，準確了解孩子的進度，知道他們下一步要學習什麼。無論是參考我們這套標準，還是其他如 YMCA 游泳級數的體系，為孩子設定清晰的階段性目標都是非常重要的。現在，我們就逐級拆解，看看每個級別的目標是什麼。

初階水性建立期 (第一至三級)

這個階段是整個游泳旅程的基石，重點不在於游得多快多遠，而是讓孩子與水建立一種親密、信任的關係。我們稱之為「水性建立期」，目標是讓孩子感到舒適、安全，並且享受在水中的樂趣。

第一級 (海馬級)：克服水恐懼，建立水感

學習游泳的第一步，永遠是學習如何與水做朋友。在海馬級，教練會引導孩子適應水的觸感和浮力。核心目標包括水中行走、水中閉氣5秒和嘗試在水中睜開眼睛。這些練習的目的，是消除孩子對臉部入水的恐懼，讓他們明白水是安全和有趣的，為之後的學習建立穩固的心理基礎。

第二級 (章魚級)：掌握呼吸節奏與基礎漂浮

當孩子不再怕水後，就進入了章魚級。這個級別的重點是學習兩項核心技能：韻律呼吸和基礎漂浮。韻律呼吸（口吸鼻呼）是所有泳式換氣的根本，必須在一開始就建立正確的節奏。基礎漂浮，例如水母漂，則是讓孩子親身體驗身體在水中的浮力，學會放鬆並信任水，這是學習任何泳式前的重要一步。

第三級 (蝌蚪級)：學會利用動力滑行

來到蝌蚪級，孩子會第一次感受到在水中「前進」的快感。這個級別的核心是學習蹬牆滑行。孩子會學習利用牆壁的反作用力，將身體像箭一樣蹬出，然後在水中保持流線型滑行一段距離。這個動作不僅有趣，而且是學習感受水流和減少阻力的最佳練習，為日後更有效率的泳式動作打好基礎。

中階獨立游泳期 (第四至六級)

當孩子建立了良好的水性，就進入了令人興奮的中階階段。這個時期的目標非常明確，就是從依賴浮具過渡到能夠獨立游泳。孩子會在這裡建立起真正的游泳能力和自信心。

第四級 (海獺級)：借助浮具進行有效推進

在海獺級，孩子會開始使用浮板等輔助工具，集中練習腿部打水。將複雜的游泳動作分解，先專注於腿部，可以讓孩子更有效地掌握產生推進力的技巧。教練會指導正確的打水姿勢，確保動力來自大腿而非膝蓋，這是建立強而有力踢腿的關鍵。

第五級 (企鵝級)：實現短距離獨立游泳

這是孩子游泳學習旅程中的一個重大里程碑。在企鵝級，孩子會嘗試放開浮板，完成第一次的短距離獨立游泳（例如5公尺）。雖然距離不長，泳姿也可能不完美，但這次成功的經驗會為孩子帶來巨大的成就感和自信，是激發他們繼續學習的強大動力。

第六級 (海豹級)：掌握連續游泳與換氣

能夠獨立游不代表懂得游泳，真正的挑戰在於如何游得更遠。海豹級的目標，是將打水、划手和換氣這三個動作協調起來，完成連續不斷的游泳。孩子需要學會在游動中自然地轉頭換氣，而不是游到一半停下來站立呼吸。掌握了這個技巧，才算真正具備了基礎的游泳續航力。

進階泳式掌握期 (第七至八級)

進入這個階段，孩子已經是一位小泳者了。這裡的目標不再是「學會游泳」，而是「游得更好、更全面」。重點會放在泳姿的標準化、耐力的提升以及更重要的自救技能上。

第七級 (鯊魚級)：完成標準池長度及學習踩水

能夠游完一個標準池（25公尺）的長度，是對孩子耐力和技術的一大肯定。在鯊魚級，孩子會致力於提升泳姿的效率，以更省力的方式游得更遠。同時，這個級別會引入一項極其重要的自救技能——踩水。學會踩水，意味著孩子有能力在深水區讓頭部保持在水面以上，為自己爭取寶貴的求救時間。

第八級 (海豚級)：掌握兩種泳式及進階自救

游泳的世界不止一種泳姿。在海豚級，孩子會在已掌握的泳式基礎上，學習第二種標準泳式（例如在自由式後學習背泳或蛙式）。掌握多種泳式不僅能提升水中活動的趣味性，也能鍛鍊到不同的肌肉群。此外，自救技能也會升級，例如要求更長時間的踩水，全面提升孩子在水中的應變能力。

高階全能發展期 (第九至十級)

來到最後的兩個級別，目標是將孩子培養成一位技術全面、耐力充足的全能小泳手。這不僅是游泳技巧的巔峰，也是水上綜合能力的證明。

第九級 (鯨魚級)：掌握三種泳式，能力全面化

達到游泳九級，代表孩子已經具備了非常高的游泳水平。在這個級別，孩子需要掌握至少三種標準泳式，並能用它們各自完成標準池的長度。這證明了他們對不同泳式的身體協調和節奏都有深刻的理解，是一位技術非常全面的游泳者。

第十級 (劍魚級)：達成四式全能與長距離耐力

劍魚級是這套游泳級數的最高榮譽。要達到這個級別，孩子必須熟練掌握自由式、背泳、蛙式和蝶式全部四種泳式，並具備完成100公尺個人四式混合泳的能力。這不僅是對技術的終極考驗，更是對耐力和意志力的證明，代表孩子已經達到了業餘游泳愛好者的頂尖水平。

家長必看：兒童游泳級數常見問題 (FAQ)

當孩子開始學習游泳，家長心中總會浮現各種疑問。我們整理了最常見的問題，希望透過這個問答環節，讓你更清晰地了解整個兒童游泳級數的學習路徑，就像與一位有經驗的朋友交流一樣，為你提供專業又實用的解答。

【互動評估】30秒快速定位孩子的游泳級數

想立即知道孩子大概處於哪個學習階段嗎？這個簡單的互動評估可以幫助你快速找到一個參考起點。

立即開始：回答3條問題找出起點

請根據孩子的真實情況，回答以下三個核心問題：

水感與呼吸： 孩子是否能夠自願地、有控制地將整個臉浸入水中並吐氣？
獨立漂浮與移動： 孩子能否在沒有任何浮具輔助下，自行在水面漂浮，或移動一小段距離（約2-3米）？
泳式掌握： 孩子是否掌握了至少一種泳式的基礎動作（例如自由泳打水和划手），並且能夠協調地連續游動超過10米？
評估結果：
如果第一題的答案是否定的，孩子很可能處於 第一至三級 的水性建立階段。
如果第一題答案為是，但第二題為否，孩子的學習重點應在 第四至六級 的獨立游泳階段。
如果前兩題答案皆為是，但第三題為否或剛起步，孩子可以從 第六至七級 的泳式掌握階段繼續努力。
如果三題答案皆為是，恭喜你，孩子已具備良好基礎，可以向 第八級及以上 的高階全能發展期邁進。

游泳級數問與答

孩子幾歲開始學游泳最合適？

一般而言，4至5歲是開始結構化游泳課程的理想年齡。在這個階段，孩子的身體協調能力、理解能力和專注力都發展到一個較佳水平，能夠更好地理解和執行教練的指令。雖然更早的嬰幼兒游泳班有助於建立水感，但系統性的泳式學習通常建議在4歲後開始。

完成每一個游泳級數大概需要多長時間？

每個孩子的學習進度都是獨一無二的。完成一個游泳級數所需的時間，會受孩子的年齡、天生水感、肌肉協調能力、上課頻率以及練習時數等多種因素影響。一般情況下，完成一個初階級數可能需要10至15堂課，但這只是一個大概參考。學習的重點在於穩固地掌握每一項技能，而不是追求速度。

這套游泳級數與其他機構(如YMCA)有何不同？

市面上有許多優秀的游泳課程，例如歷史悠久的YMCA游泳級數系統，它們都為游泳教育作出了貢獻。我們的這套10級游泳級數表，其特點在於更細緻的階段劃分。我們將學習過程拆解成十個小目標，讓孩子在每個階段都能獲得成就感。此外，我們特別強調將自救技能融入每一個級別，確保孩子從一開始就建立起全面的水上安全意識，而不僅僅是泳式技術。

為何自救能力在每個級數中都如此重要？

我們堅信，學習游泳的首要目標是學會保護自己。泳式游得再快再好，如果遇到突發狀況時不懂得如何保持冷靜和浮在水面等待救援，技術就失去了最重要的意義。因此，我們在每個級數都加入了相應的自救技能，例如漂浮、踩水等。這能確保孩子在提升游泳能力的同時，也同步建立起在水中生存的信心與實力。

如果孩子在某個級數卡關了，應該怎麼辦？

學習任何技能都可能遇到平台期，這是一個非常正常的過程。當孩子在某個游泳級數遇到瓶頸時，可以嘗試與教練溝通，找出具體的困難點。家長可以做的，是多給予鼓勵，將困難的動作分解成更小的部分來練習，或者透過水中遊戲的方式，讓孩子在輕鬆的氛圍下重複練習，從而突破關卡。耐心和正面的支持是幫助孩子前進的關鍵。

完成所有級數後，下一步的發展路徑是什麼？

完成所有十個級數，代表孩子已全面掌握四種泳式，並具備優秀的耐力和自救能力，這絕對是一個重要的里程碑。例如當孩子達到游泳九級時，已經證明其全面的技術。接下來，發展路徑非常廣闊。對游泳競賽有興趣的孩子，可以考慮加入泳隊，接受系統化的速度和技術訓練；也可以探索其他水上運動，例如水球、韻律泳或獨木舟；或者，朝著考取拯溺資格的方向發展，將游泳技能轉化為一項能夠幫助他人的專業能力。