游泳課請假理由終極指南：精選6大高成功率藉口，附專業請假信範本與高階應對技巧

無論是因突如其來的身體不適，抑或純粹想避開冰冷池水，要為游泳課請假，一個無懈可擊的理由至關重要。本文為你徹底拆解游泳課請假的各種情況，精選6個由穩陣到高階的高成功率藉口，並附上專業的家長與學生請假信範本，更傳授應對老師提問的進階溝通技巧。從此，請假不再是難題，讓你輕鬆應對，告別每次下水前的煩惱。

游泳課請假理由成功率排行榜：由穩陣到高階的實用藉口

要找到一個成功的游泳課請假理由，其實可以像攻略一樣分級處理。這裡為你整理了不同藉口的成功率排行榜，由最穩固的五星級理由開始，逐一分析，讓你能夠根據自己的情況，選擇最合適的說法。

五星級理由（幾乎必定成功）：涉及公共衛生及不可抗力

這一級的理由幾乎是無法被拒絕的。因為它們關係到泳池的公共衛生，或者是無法改變的個人生理狀況，教練基於專業考量，通常會直接批准。

理由一：女性生理期（M到）

對於女性學員來說，生理期是一個最直接並且極高成功率的理由。這完全是個人身體狀況，基於衛生和身體舒適度的雙重考量，教練一般不會多問，也會讓你好好休息。

理由二：急性腸胃炎（嘔吐或腹瀉）

急性腸胃炎是另一個牽涉公共衛生的強力理由。當你向教練表示自己有嘔吐或腹瀉等症狀，為了避免污染池水的潛在風險，任何負責任的教練都會立即批准你的假期。

四星級理由（高可信度）：需醫療證明的身體狀況

四星級的理由同樣非常有力，它們指向一些醫學上不適宜游泳的狀況。雖然可信度很高，但如果情況需要，附上醫療證明會讓理由變得無懈可擊。

理由三：發燒（附上具體溫度）

直接說自己發燒，說服力可能稍嫌不足，但如果你能提供具體的溫度，情況就完全不同。例如，你可以說明體溫達到攝氏38度，這明確表示身體正處於發炎狀態，需要休息，而不是勉強運動。

理由四：經醫生診斷的特定疾病（如中耳炎、皮膚傳染病）

經由醫生診斷的疾病是非常穩固的請假理由。例如中耳炎，池水進入耳朵有機會令病情惡化。此外，一些具傳染性的皮膚問題，例如膿瘡或足癬，教練為了保障其他學員的健康，也必定會批准你的請假。

三星級理由（普遍接受）：常見身體不適

這些理由雖然未必像五星級那樣絕對，卻是日常生活中最常用，而且普遍會被接受的身體不適狀況，應對一次性的游泳課通常綽綽有餘。

理由五：嚴重感冒或流感症狀

如果只是輕微鼻水，可能說服力不大，但若你出現的是嚴重感冒或流感症狀，例如頭痛發熱、喉嚨痛和肌肉酸軟，這就是非常合理的請假理由。身體虛弱時游泳，有機會加重病情。

理由六：身體有傷口不宜下水

身體上有未癒合的開放性傷口，的確不適合下水。因為泳池水中的細菌可能會引致傷口感染發炎，這是一個非常實際的健康考量，教練一般都能理解和接納。

游泳請假信點寫？附家長及學生請假信專業範本

選好一個無懈可擊的游泳課請假理由之後，下一步就是如何專業地將它傳達給教練或老師。一封結構清晰、語氣得體的請假信，不僅是正式的溝通方式，更能體現你對課堂的尊重。這一步做得好，能讓你的理由更具說服力，避免不必要的追問。接下來，我們將一步步拆解請假信的寫法，從基本結構到語氣拿捏，並附上實用範本。

撰寫游泳請假信的必備結構與內容

一封專業的請假信，就像一篇微型文章，需要有清晰的結構。它能夠確保對方在最短時間內，準確掌握所有關鍵資訊，例如是誰請假、請假時間以及具體原因。掌握了這個黃金結構，無論任何情況，你都能寫出一封得體的請假信。

請假信黃金結構：從稱謂到署名的完整教學

撰寫請假信其實有固定的格式，只要跟著以下步驟，就能輕鬆完成。

1. 標題：在信紙正中間寫上「請假信」或「請假條」。
2. 稱謂：在標題下方，靠左頂格書寫，要指明收信人，例如「尊敬的陳教練：」。表示尊重，並且確保信件能準確送達。
3. 正文：這是信件的核心。開頭需先介紹自己，例如「本人是XXX班的學生[你的姓名]。」接著，清晰說明請假的日期與事由。「因身體不適，未能出席[日期]的游泳課堂。」理由部分簡潔直接即可。
4. 祝頌語：在正文結束後，另起一行寫上祝福語。通用的格式是「此致」，然後再換行頂格寫「敬禮」。
5. 署名：在信件右下方寫上你的姓名。如果是家長代筆，則應寫上家長姓名及與學生的關係。
6. 日期：在署名正下方，寫上你撰寫此信的日期。

提升說服力關鍵：表達遺憾並承諾跟進

除了基本結構，信中的語氣同樣重要。加入一些展現誠意的句子，能讓你的請假信更具說服力。

• 表達遺憾：在說明理由後，可以加上一句「對於未能出席是次課堂，本人深感可惜。」這句話能顯示你重視課堂，並非隨意缺席。
• 承諾跟進：為了表現你的責任感，可以補充說明你會如何跟進學習進度，例如：「本人會主動向同學了解課堂內容，並在家中進行適當的陸上體能練習，期望盡快歸隊。」這能讓教練感覺到你的積極態度。

不同身份的語氣拿捏：家長 vs. 學生範本對比

不同身份的人寫請假信，語氣和切入點會有所不同。學生的語氣應謙虛有禮，而家長的語氣則較為正式和肯定。以下是兩個範本，可以清楚看到當中的區別。

家長代寫範本

尊敬的陳教練：

本人是游泳班學生陳小明之家長。

因小兒昨晚起出現急性腸胃炎症狀，經醫生診斷後建議休息，故未能出席今天（10月26日）下午三時的游泳課堂，懇請教練批准。

對於為課堂安排帶來不便，敬請見諒。

此致
敬禮

學生陳小明家長
王麗華 謹啟
2025年10月26日

學生親撰範本

尊敬的陳教練：

我是星期六下午三時游泳班的學生李大衛。

由於身體略有不適，今天未能出席課堂，特此向您請假。

對於無法上課，我感到十分遺憾，並會盡快向同學了解本周的練習重點。期望下星期能以最佳狀態上課。

此致
敬禮

學生
李大衛 敬上
2025年10月26日

進階請假策略：應對不同情況的最佳理由與溝通技巧

選擇一個好的游泳課請假理由只是第一步，要真正提高成功率，還需要根據自己的身份和情況，採用更細緻的策略。有時候，如何溝通甚至比理由本身更重要。以下將分享一些進階技巧，助你在不同場景下都能應對自如。

普通學生 vs. 游泳校隊成員：請假標準大不同

你的身份，決定了老師或教練對你請假的期望。普通學生的游泳課目標是學習基本技能和鍛鍊身體，老師通常比較寬容。一般的身體不適，例如輕微感冒或頭痛，只要合理陳述，多數都能獲准。因為對老師而言，你的健康是首要考慮，缺席一堂課對整體進度的影響不大。

但如果你是游泳校隊成員，情況就完全不同了。教練要求的是紀律和持續的訓練，輕微的身體不適通常不被視為充分的請假理由。你很可能會被要求留在池邊進行陸上體能訓練。因此，校隊成員的請假理由必須更有力，例如清楚說明自己發燒至38°C，並且已經預約醫生，這種情況下才具備足夠的說服力，讓教練明白你確實無法進行任何形式的訓練。

如何善用「傷口」理由：請假一週以上的操作技巧

「身體有傷口不宜下水」是一個非常實用的理由，因為它關乎傷口感染的風險，老師一般不會勉強。如果想利用這個理由請假超過一堂課，就需要一些操作技巧。你可以先以新傷口為由請假一次，並在下次上課前，表示傷口癒合得不太理想，甚至不小心碰撞到，有輕微滲血的情況。

為了增加可信度，你可以主動提及「聽從醫生或家人的建議，需要保持傷口絕對乾爽，避免發炎」。這個說法將責任和專業判斷轉移到醫生或家人身上，聽起來更客觀。透過這種方式，將一個單次的理由，合理地延伸成持續一至兩週的狀況，操作上就顯得十分自然。

不止是請假：主動提出替代方案以展現誠意

一個成熟的溝通方式，不只是單方面地提出請假要求，而是主動展示你對課程的重視和彌補進度的誠意。當你因故無法下水時，可以向老師提出替代方案。這一步能極大地提升老師對你的印象。

例如，你可以說：「老師，我今天因為傷口不能下水，但我可以坐在池邊觀摩同學的動作，學習技巧嗎？」或者向校隊教練表示：「教練，雖然我今天發燒不能訓練，但我會在家裡觀看比賽影片，研究戰術。」主動提出在能力範圍內繼續參與學習，能證明你並非想偷懶，而是真的有困難。這種積極的態度，不但讓你的請假請求更易獲批，還能建立一個認真負責的形象。

超越藉口：找出「不想上游泳課」的根本原因

經常尋找游泳課請假理由，可能不只是一時的念頭，背後或許藏著更值得關注的原因。與其不斷構思新的藉口，不如花點時間了解自己或孩子抗拒的根源，這才是解決問題的長遠之計。

為何抗拒游泳課？深入探索背後的心理與生理因素

心理障礙：從怕水、怕凍到社交焦慮

心理因素是常見的阻力。有些人可能源於童年嗆水的不快經歷，對水產生了難以言喻的恐懼。有些人只是單純不喜歡泳池水的冰冷觸感，每次下水前都需要極大的勇氣。還有一種情況是社交焦慮，尤其在青少年時期，需要穿著泳衣在同學面前活動，容易引發對身材的比較和不自在的感覺。這些都可能成為出席課堂的巨大壓力。

學習困難：進度跟不上產生的挫敗感

學習進度跟不上也是一個重要原因。看著身邊的同學都學會了換氣，自己卻還在原地掙扎，這種挫敗感會慢慢累積。當游泳課不再是享受，反而變成了壓力的來源，甚至是一種能力的證明時，逃避就成了最直接的選擇。久而久之，上課的動力就會完全消失。

從逃避到面對：與老師、家長坦誠溝通的實用技巧

學生篇：如何向師長表達你的困難（附對話範例）

主動溝通是解決問題的第一步。你可以找一個合適的時機，私下和老師或家長談談。重點是誠實地表達你的感受和遇到的困難，而不是單純抱怨。

對話範例：
「陳老師，我想與你談一談游泳課的事。我知道自己最近表現不太理想，其實是因為我很難掌握換氣的技巧，看到其他同學都做到了，自己覺得有點氣餒。我想請問老師有沒有什麼建議可以給我，或者可否在課餘時間稍微指導我一下？」

這樣的表達方式，更能顯示你解決問題的誠意。

家長篇：如何引導孩子說出真心話

當孩子持續抗拒游泳課，家長可以嘗試創造一個輕鬆的對話環境，引導他們說出心底話。避免一開始就質問「為什麼又不想上課？」。你可以試著從旁了解，例如問：「最近游泳堂學到什麼新東西？有沒有遇到什麼有趣或困難的事？」當孩子願意分享時，專心聆聽，給予理解和支持。有時候，他們需要的不是即時的解決方案，而僅僅是有人明白他們的感受。

游泳請假常見問題 (FAQ)

臨時不想上課但沒有實際理由，應該怎樣請假？

有時候，我們都可能突然失去上課的動力。當你沒有一個實在的游泳課請假理由，但又真的不想下水時，最好的方法是選擇一個簡單而且難以查證的說法。例如，你可以說「身體略有不適」或「精神狀態不佳，難以集中」。這類理由聽起來很合理，因為沒有人能質疑你的個人感受。

直接捏造一個嚴重的病症，例如腸胃炎或發燒，並不是一個明智的選擇。如果你的說法聽起來不夠真實，或者被追問細節時露出破綻，就會影響你的誠信。所以，保持簡單和誠懇的態度非常重要。你可以向教練表示，希望在最佳狀態下學習，所以想休息一堂課，避免影響學習進度。這樣既能成功請假，又能表現出你對課程的重視。

除了請假信，用電話或WhatsApp請假可以嗎？

請假的方式，主要取決於你的游泳學校或教練的規定。正式的游泳學校通常有既定的請假程序，所以第一步是先了解清楚他們的指引。

一般來說，不同的通訊方式適用於不同情況。
* 正式請假信或電郵：這是最專業和穩妥的方法，因為它留有清晰的書面記錄。對於大型游泳會或比較嚴謹的課程，這是最好的選擇。
* 電話：如果你在臨近上課時才需要請假，打電話是最直接和有誠意的方式。你可以即時通知教練，讓他可以馬上作出安排。
* WhatsApp 或短訊：這種方式非常方便快捷。如果你的教練習慣用即時通訊軟件溝通，這通常是可以接受的。但使用時要注意語氣，必須保持禮貌和清晰。你應該清楚講出你的姓名、上課時間和請假原因，例如：「李教練你好，我是學生王大明，原定今天下午四點的課，因身體不適需請假一次，謝謝。」

總結來說，優先跟隨官方指引。如果沒有特定指引，緊急情況用電話，一般情況下，一個清晰有禮的WhatsApp訊息通常也可以。

同一個請假理由可以用多少次？

一個請假理由的使用次數，完全取決於理由的性質。過度使用同一個理由，會讓人生疑。

• 週期性理由：例如女性的生理期，這是一個每月都可以合理使用的理由。因為它符合生理規律，所以重複使用並不會引起懷疑。
• 輕微不適：例如「傷風」、「頭痛」或「身體疲勞」等。這些理由偶爾使用一次是完全沒有問題的。但如果你在一個短期課程中，頻繁地以同一個輕微不適為由請假，教練可能會開始質疑你的學習態度。建議這類理由在一期課程中最多使用一至兩次。
• 嚴重疾病：例如「發高燒」或「急性腸胃炎」。這些是比較嚴重的健康問題，所以不能經常使用。如果你在短時間內聲稱自己多次患上急性疾病，這聽起來會非常不合情理。

一個聰明的做法是，準備幾個不同但都比較溫和的理由輪流使用，而不是重複使用同一個。但更重要的是，經常請假本身會影響學習進度，所以還是盡量保持恆常出席，這樣才能真正學好游泳。