為什麼在水裡可以睜開眼睛？眼科醫生詳解4大關鍵，由刺痛原理、醫學風險到安全練習方法
在泳池或海中暢泳，你曾否好奇地嘗試在水底睜開眼睛，卻隨即被一陣刺痛和模糊的視野勸退？究竟我們的眼睛能否在水中正常運作？那種不適感從何而來？更重要的是，長期這樣做會否對眼睛造成傷害？本文將邀請眼科醫生，為你深入剖析水中睜眼的四大關鍵，由刺痛的科學原理、潛在的醫學風險，到安全練習的具體步驟及事後護理，我們將一一為你詳解，助你全面了解這個既普遍又充滿迷思的行為。
科學解密：為何在水中睜眼會刺痛且視線模糊？
很多人都好奇為什麼可以在水裡睜開眼睛，但每次嘗試都會感到刺痛和視線模糊。其實，我們的眼睛構造本身是容許在水下睜開眼睛的，而問題的關鍵並不在於「水」這種物質，而是水的「成分」以及物理特性的改變。讓我們一起來解開這個謎團。
首先，我們來談談那種讓人卻步的刺痛感。你可能會直覺地認為，是水進入眼睛才造成不適。不過，可以想像一下醫生處方的生理鹽水，滴進眼睛時幾乎沒有感覺。這是因為生理鹽水的張力與我們淚水的成分非常相近，對眼睛十分溫和。游泳池的水之所以會刺痛，真正的元兇其實是消毒用的「氯」。氯會破壞覆蓋在眼球表面的天然保護層——淚液膜，當這層保護膜被沖走，眼睛就會直接受到化學物質刺激，所以會感到疼痛和發紅。至於海水，情況則更為直接，海水的高鹽度會透過滲透作用，將眼角膜細胞內的水分抽走，導致角膜短暫脫水，產生劇烈的灼痛感。
然後，視線模糊的問題就牽涉到基礎的光學原理。我們之所以能在空氣中看得清晰，是因為光線從空氣這種介質，進入到我們眼睛的角膜時，會發生一次關鍵的折射，然後再由晶狀體微調，最終準確地聚焦在視網膜上。我們的眼睛，可以說是一部為空氣環境而精密設計的光學儀器。但是，水的折射率與我們眼角膜的折射率非常接近，當我們在水中睜開眼睛，光線從水進入角膜時，幾乎無法產生足夠的折射角度。結果就是，光線無法正確聚焦在視網膜上，成像會落在非常後方的位置，造成一種嚴重的「遠視」狀態。這種視覺效果，就好像突然之間變成一個有六百度深度近視的人，只能模糊地看到物體的輪廓、形狀和顏色，完全無法辨識任何細節。
【專業自救指南】如何安全地在水下練習睜開眼睛？
了解為什麼可以在水裡睜開眼睛的科學原理後，或許您也想親身一試。這項技能不僅是個有趣的挑戰，更是在緊急情況下的重要自救能力。不過，練習在水下睜開眼睛需要循序漸進，逐步克服心理上的自然抗拒。這裡提供一個由淺入深的安全練習指南，幫助您掌握技巧。
第一步，可以從最安全的家居環境開始，利用花灑進行初步適應。就像平時洗頭一樣，讓水流從頭頂自然滑落臉龐。您可以先嘗試瞇起眼睛，感受水流過眼皮的感覺。當習慣之後，再慢慢嘗試完全張開眼睛。這個方法的目的是讓眼睛和心理逐漸習慣與水接觸，減低本能的眨眼反應。
第二步，當您對花灑的水流不再感到抗拒時，就可以進階到使用臉盆或浴缸練習。在臉盆中注入約八分滿的清水，先深呼吸，然後將整個臉部浸入水中。在水中，嘗試慢慢地張開眼睛。這個練習讓您在一個完全靜止和可控的環境下，體驗臉部被水包圍的感覺，是建立信心的關鍵一步。
第三步，是將練習場景轉移到游泳池。在泳池練習前，請確保您在家中已能輕鬆完成前兩個步驟。泳池的水質比家中自來水複雜，含有氯及其他消毒物質，可能對眼睛造成刺激。因此，建議選擇水質較佳的時間，例如早上人流較少或剛換水之後，以減低眼睛感染的風險。練習時同樣要慢慢來，先短暫睜開，再逐漸延長時間。
最後，也是最重要的一點，就是強烈不建議在海洋、溪流等天然水域中睜開眼睛。海水的鹽度極高，會迅速抽乾角膜水分，造成劇烈刺痛。而天然水域中充滿各種看不見的微生物、沙粒和雜質，極易引發嚴重的眼睛刮傷或感染。在開放水域中，任何突如其來的不適都可能引發恐慌，後果不堪設想。所以，關於水裡可以睜開眼睛嗎這個問題，在天然水域的答案絕對是否定的。
【眼科醫生詳解】水中睜眼的潛在醫學風險
很多人都想知道為什麼可以在水裡睜開眼睛，但從醫學角度分析，直接在水下睜開眼睛這個行為，其實隱藏著不少潛在風險。眼睛是相當脆弱的器官，不同的水質會帶來不一樣的威脅，了解這些風險是保護視力的第一步。
首先是游泳池水。為了消毒，泳池水通常會加入氯氣。氯氣雖然可以殺菌，但它同時會破壞覆蓋在眼球表面的淚液膜。這層淚液膜對保持眼睛濕潤和提供清晰視力非常重要。當淚液膜受損，眼睛便會直接受到氯氣的刺激，引致血管擴張，造成紅腫和刺痛感。而且，泳池水中可能仍存有無法被完全殺滅的細菌或污染物，增加患上結膜炎（俗稱紅眼症）的機會。
其次是海水。海水的風險主要來自兩方面。第一是它的高鹽度。由於滲透作用，高濃度的鹽分會將眼睛角膜的水分抽走，導致角膜急性脫水，產生劇烈的刺痛感。第二是海水中含有大量看不見的雜質，例如微細的沙粒、浮游生物和其他微生物。這些雜質一旦進入眼睛，就有可能刮傷角膜或引發嚴重的細菌感染。在開放水域中，眼睛的任何不適都可能引致恐慌，後果更加嚴重。
最後是河流、湖泊等天然淡水。許多人誤以為天然淡水比泳池水乾淨，但事實並非如此。這些水域可能含有更多種類的細菌、寄生蟲和污染物，例如來自農田的化學物或動物排泄物。當中，棘阿米巴原蟲（Acanthamoeba）雖然罕見，但一旦感染角膜，便會造成嚴重的角膜炎，甚至可能導致永久失明。所以，在這些水域睜開眼睛的風險其實更高。
水中睜眼後的護理與常見問題 (FAQ)
即使學懂了如何在水下睜開眼睛，上水後的護理步驟也相當重要，可以舒緩不適和減低感染風險。以下我們整理了一些關鍵的護理方法和常見問題，幫助你全面了解這項技巧。
上水後的眼睛護理步驟
當你完成練習或意外在水中睜開眼睛後，可能會感到眼睛乾澀、泛紅或有輕微刺痛感。這時候，可以按照以下步驟處理：
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立即沖洗眼睛
上水後的第一件事，就是徹底沖洗眼睛。最好的選擇是使用無菌的「生理食鹽水」，它的酸鹼值和滲透壓與人體淚水相近，性質溫和，能有效沖走殘留在眼內的氯、鹽分或其他雜質，同時舒緩不適。如果身邊沒有生理食鹽水，使用乾淨的飲用水或流動的自來水輕輕沖洗也是一個替代方法。 -
避免搓揉眼睛
眼睛感到不適時，人的自然反應是想用手去搓揉，但這個動作必須避免。因為搓揉會過度刺激已經脆弱的眼角膜，如果水中含有微細沙粒等雜質，更有可能刮傷角膜，引致更嚴重的問題。 -
觀察後續狀況
完成沖洗後，讓眼睛自然休息。通常輕微的紅腫和刺痛感會在數小時內消退。如果症狀持續，甚至出現視力模糊、劇痛、分泌物增多或強烈異物感等情況，就應該盡快尋求專業眼科醫生的協助。
關於水中睜眼的常見問題
我們也整理了一些大家對於「水裡可以睜開眼睛嗎」的常見疑問，一次過為你解答。
Q1：在水中睜開眼睛後，眼睛泛紅是正常的嗎？
是的，短暫和輕微的泛紅是相當普遍的反應。無論是泳池的氯或是海水的鹽分，都會短暫破壞眼球表面的淚液膜，刺激結膜上的微絲血管擴張，導致眼睛看起來紅紅的。在充分休息和正確沖洗後，這種情況通常會在一至兩小時內自行緩解。
Q2：我可以戴著隱形眼鏡在水下睜開眼睛嗎？
絕對不建議。首先，水流很容易將隱形眼鏡從眼球上沖走。更嚴重的風險是，水中的微生物（例如阿米巴變形蟲）可能會附著在鏡片上，或被困在鏡片與角膜之間，造成非常嚴重的眼部感染，後果可能相當嚴重。為了眼睛健康，進行任何水上活動前都應該先取下隱形眼鏡。
Q3：為什麼有些人好像天生就能在水裡睜開眼睛，而且不會感到不適？
這主要是個人體質和忍耐度的差異。每個人的眼睛敏感度都不同，有些人可能對刺激的耐受度較高，或者透過長期習慣，減低了心理上的恐懼感。但是，生理層面的影響對每個人都是一樣的，即使不感到疼痛，水中的化學物質和細菌依然會接觸眼球。因此，看不見的風險依然存在，不能因為「感覺良好」就掉以輕心。
Q4：經常在水中睜眼，會對視力造成長遠的負面影響嗎？
偶爾在緊急情況下短暫睜開眼睛，並且事後有妥善護理，一般不會造成永久性傷害。但是，如果將其變成一種常規習慣，長期讓眼睛暴露在泳池的氯或不潔的水源中，可能會增加患上慢性乾眼症、結膜炎等眼疾的風險。因此，了解「為什麼可以在水裡睜開眼睛」是為了應對突發狀況，而非日常練習，保護眼睛的最佳方法始終是佩戴高品質的泳鏡。
