無糖麥片點樣揀？營養師拆解5大選購準則，嚴選2025香港10大高纖低熱量推薦

麥片是公認的健康早餐，但面對超市貨架上琳瑯滿目的 Muesli、Granola、燕麥片和早餐脆片，你是否也感到花多眼亂，擔心誤墮高糖陷阱？想食得健康，卻不知從何入手，如何避開「假健康」的標示，揀選真正有益的無糖麥片？

本文將由營養師為你全面拆解5大選購準則，由教你秒懂成分表、解讀營養標籤，到分辨不同麥片種類的優劣，助你成為精明消費者。我們更嚴選出2025年香港市面上10款真正高纖、低熱量的無糖麥片推薦，無論你是為了體重管理、健身增肌或改善腸道健康，都能輕鬆找到最適合你的健康之選。

為何選擇無糖麥片？解鎖3大健康好處

提到健康早餐，很多人都會聯想到麥片。不過，市面上的選擇花多眼亂，不少產品為了增加風味，都加入了大量額外糖分。選擇無糖麥片，就是為健康把關的第一步。你可能會好奇，不加糖的麥片除了味道較天然，還有什麼實際好處？其實，這不單是為了無糖麥片減肥的目標，更是為身體帶來長遠益處的投資。接下來，我們將會解構選擇無糖麥片的三大核心好處。

好處一：穩定血糖與體重管理

市面上許多早餐麥片都添加了精製糖，攝取後容易導致血糖水平在短時間內急劇上升，然後又迅速回落。這種血糖的大幅波動，不但會讓你很快再次感到飢餓，還會刺激身體分泌大量胰島素，促進脂肪儲存。相反，優質的無糖麥片多以全穀物為基礎，屬於低升糖指數（Low GI）食物。它們消化得比較慢，能穩定地釋放能量，有助於維持血糖平穩。這意味著你可以獲得更持久的飽足感，自然減少了對零食的渴求，對控制無糖麥片熱量攝取和長遠的體重管理都有正面幫助。

好處二：促進腸道健康，富含膳食纖維

膳食纖維是無糖麥片的一大亮點。它是一種身體無法完全消化的碳水化合物，卻對健康至關重要。首先，高纖維的食物能夠增加飽足感，讓我們在餐後感覺更滿足。更重要的是，膳食纖維，特別是燕麥中的β-葡聚醣（Beta-glucan），是我們腸道益生菌的「美食」，也就是所謂的「益生元」。攝取足夠的膳食纖維有助於維持腸道菌群的平衡和多樣性，促進腸道蠕動，預防便秘，為整體消化系統的健康打好基礎。

好處三：保護心血管，有助降低膽固醇

全穀燕麥是許多無糖麥片的主要成分，它含有一種名為β-葡聚醣（Beta-glucan）的特殊水溶性纖維。許多研究已經證實，這種纖維對心血管健康有顯著的好處。它的運作原理十分有趣：β-葡聚醣能在腸道中與膽汁酸結合，並將其排出體外。為了製造新的膽汁酸，身體需要動用血液中的膽固醇，從而有助於降低血液中，特別是「壞膽固醇」（低密度脂蛋白膽固醇，LDL）的水平。長期而言，維持健康的膽固醇水平，是預防心血管疾病的重要一環。

麥片種類大比拼：Muesli、Granola、燕麥片、早餐脆片點樣揀？

想尋找健康的無糖麥片，但面對貨架上琳瑯滿目的 Muesli、Granola、燕麥片和早餐脆片，總會感到眼花撩亂。它們的成分、製作方式與口感各有不同，了解當中分別，才能為自己選出最合適的一款。這部分會為你逐一拆解，讓你輕鬆成為麥片達人。

什錦麥片 (Muesli) – 天然原味之選

特點：未經烘烤，保留最多原始營養

Muesli 通常是由燕麥片、其他穀物、堅果、種子和乾果混合而成，最大特點是未經烘烤處理。這種做法能最大限度地保留穀物和堅果的原始營養，口感比較有嚼勁和偏軟。

適合人士：追求天然、控制油糖攝取

如果你追求食物的天然原味，並且希望嚴格控制油分和糖分的攝取，Muesli 是非常理想的選擇。這也是許多進行無糖麥片減肥計劃人士的首選。

食法建議：製作隔夜燕麥或配搭乳酪

Muesli 因為未經烘烤，直接食用口感較硬，所以非常適合用來製作隔夜燕麥 (Overnight Oats)，讓它有足夠時間吸收液體變軟。配搭乳酪或水果一同享用，也是簡單又營養的食法。

酥脆穀物 (Granola) – 香脆口感首選

特點：經烘烤，口感酥脆但易含隱藏油糖

Granola 的成分與 Muesli 相似，但關鍵分別在於它會混合蜜糖、楓糖漿等糖漿和植物油後，再進行烘烤，形成香脆可口的金黃色團塊。雖然美味，但購買時需要特別留意無糖麥片熱量，因為部分產品可能含有不少隱藏油糖。

適合人士：喜愛香脆口感，尋找健康零食替代品

對於偏愛香脆口感的人士，Granola 絕對是首選。它也可以作為取代薯片、餅乾等高熱量零食的較健康選擇。

食法建議：配搭希臘乳酪或作零食單吃

Granola 的酥脆口感與綿滑的希臘乳酪是絕配。你也可以直接當作零食單吃，隨時補充能量。

純燕麥片 (Oats) – 用途最廣泛

特點：分原片(Rolled)、快熟(Quick)、即食(Instant)三種

純燕麥片就是最純粹的燕麥，主要分為三種：原片燕麥加工程度最低，需時烹煮；快熟燕麥片經切片和蒸煮，烹煮時間較短；即食燕麥片最方便，用熱水沖泡即可，但加工程度最高。

適合人士：尋求高纖維、用途多元化的健康主食

純燕麥片富含膳食纖維，用途非常廣泛，適合想尋找健康主食替代品的人士。不論是健身增肌或控制體重，它都是非常可靠的選擇。

食法建議：烹煮成燕麥粥，鹹甜皆宜

最經典的食法是烹煮成燕麥粥，可以加入水果、堅果變成甜粥，也可以加入雞蛋、蔬菜變成鹹粥，變化非常多樣。

早餐脆片 (Cereal) – 兒童最愛但需慎選

特點：加工程度最高，常含高糖及添加物

早餐脆片通常以粟米粉、小麥粉等為原料，經高溫高壓加工塑形而成，是四種類型中加工程度最高的。為了迎合口味，市面上大部分產品都添加了大量糖分、人造色素和香料。

適合人士：需嚴格篩選成分，尋找低糖高纖版本

雖然早餐脆片方便快捷，但選擇時必須格外小心。在眾多無糖麥片推薦中，要仔細閱讀成分表，尋找真正低糖、高纖維、無添加物的版本，才能食得健康。

食法建議：配搭牛奶快速完成早餐

最常見的食法是直接加入凍牛奶或豆漿，只需一分鐘就能快速準備好一份早餐。

營養師選購指南：精明揀選無糖麥片的5大準則

面對貨架上琳瑯滿目的無糖麥片推薦，要從中挑選出真正適合自己的健康之選，確實需要一點技巧。想成功利用無糖麥片減肥，或者純粹想食得更健康，只要掌握以下由營養師整理的5大準則，你就可以輕鬆避開陷阱，成為選購達人。

準則一：學懂看成分表，越簡單越好

選購麥片的第一步，也是最關鍵的一步，就是將包裝翻過來，仔細閱讀成分表。這張列表揭示了產品的「真面目」。請記住一個黃金法則：成分列表愈短，而且你愈看得懂，產品就愈可能接近天然。

首選全穀物：成分表第一位應為「全燕麥」等

成分表是按含量由高至低排列的。因此，排在第一位的成分，必須是「全燕麥」、「全穀燕麥片」或「有機全麥」等全穀物。這才代表這款麥片是以真正的全穀物為基礎，而不是由精製穀物或糖分主導。

識破隱藏糖分：避開果糖、糖漿、濃縮果汁

即使包裝上寫著「無添加糖」，成分表中也可能藏有各種形式的糖分。大家要學會辨認這些「偽裝者」，例如：轉化糖漿、高果糖玉米糖漿、楓糖漿、麥芽糖、葡萄糖，甚至是看似健康的濃縮果汁或蜂蜜。這些成分都會影響無糖麥片熱量的計算，需要特別留意。

避開化學添加物：香料、色素、防腐劑

追求天然，成分表自然是愈乾淨愈好。如果看到一長串看不懂的化學名詞，例如人工香料、食用色素、甜味劑或防腐劑等，就最好放回貨架。選擇成分單純的產品，才能食得安心。

準則二：解讀營養標籤的關鍵數字

看懂成分表後，下一步就是解讀營養標籤上的關鍵數字。這能幫助你更精準地比較不同產品，找到最符合個人需求的選擇。

膳食纖維：每份量愈高愈好

膳食纖維是麥片的靈魂。它能增加飽足感，有助腸道蠕動。選擇時，在其他條件相約的情況下，每份食用份量的膳食纖維含量愈高愈好。

蛋白質：滿足增肌或飽腹需求

蛋白質同樣能提供飽足感，而且是增肌的關鍵營養。如果你有健身習慣，或者希望早餐後能維持更長時間的飽足感，可以選擇蛋白質含量較高的產品。

鈉含量：提防高鈉陷阱

有些麥片為了調味，會加入不少鹽分。攝取過多鈉質會對健康造成負擔。選購時要留意鈉（Sodium）含量，選擇較低的產品，避免墮入高鈉陷阱。

準則三：分清「無添加糖」與「代糖」

市面上許多標榜「無糖」的產品，其實是使用了代糖來提供甜味。了解「無添加糖」和「使用代糖」之間的分別，對於選購十分重要。

「無糖」的定義與常見代糖種類

根據香港的《食物及藥物（成分組合及標籤）規例》，「無糖」是指每100克或100毫升食物中的糖含量不超過0.5克。而代糖（甜味劑）則分為天然與人工兩種。

天然代糖 vs 人工代糖的選擇

天然代糖包括甜菊糖（Stevia）、赤藻糖醇（Erythritol）等；人工代糖則有阿斯巴甜（Aspartame）、三氯蔗糖（Sucralose）等。一般建議，如果想選擇有甜味的無糖麥片，可以優先考慮使用天然代糖的產品。

準則四：認清專業認證標籤

除了成分和營養標籤，包裝上的專業認證標籤也是一個可靠的參考指標。它們代表產品通過了第三方機構的嚴格審核。

有機認證：代表無化學農藥與化肥

例如，「有機認證」標籤代表產品的原材料在種植過程中，沒有使用化學農藥和化肥，追求更天然的飲食方式可以優先考慮。

無麩質 (Gluten-Free) 認證：適合麩質敏感人士

而「無麩質（Gluten-Free）」認證則對麩質過敏或患有乳糜瀉的人士非常重要。這個標籤確保產品在生產過程中受到嚴格監控，避免麩質交叉污染。

準則五：按個人健康目標選擇

最後一步，是根據你自己的健康目標來作出最終選擇。不同配方的麥片，適合不同需求的人。

減重目標：高纖、低脂、低卡路里

若目標是體重管理，應專注尋找高纖維、低脂肪、整體無糖麥片熱量較低的產品。高纖維能帶來持久的飽腹感，有助於控制食量。

健身目標：高蛋白、複合碳水化合物

健身人士應著眼於高蛋白質的選擇，以支持肌肉修復和生長。同時，來自全穀物的複合碳水化合物能提供穩定的能量，支持運動表現。

腸道健康目標：高纖維、益生元

想改善腸道健康，高纖維依然是首選。部分麥片更會額外添加益生元（Prebiotics），例如菊苣纖維，它們是腸道好菌的食物，有助維持腸道菌群平衡。

2025香港10大無糖麥片推薦榜

市面上的選擇五花八門，想找到心儀的無糖麥片，確實需要花點時間。為了讓你更輕鬆地作出選擇，我們團隊根據一套嚴謹的標準，親身試食與比較，整理出這份2025年最新的無糖麥片推薦榜單，無論你的目標是體重管理，或是追求更健康的飲食模式，相信都能從中找到合適的選擇。

推薦榜評測標準

一份好的推薦榜，透明的評測標準不可或缺。我們的推薦並非只看品牌名氣，而是綜合了多個維度，務求為你提供最客觀、最貼地的參考。

五大評測維度：營養成分、口感、耐浸泡度、香港購買便利性、性價比

首先是「營養成分」，我們會仔細分析無糖麥片熱量、膳食纖維、蛋白質及鈉含量，確保產品符合高纖低卡的健康原則。其次是「口感」，畢竟麥片是要放進口中的食物，天然穀物香氣與實在的咀嚼感同樣重要。「耐浸泡度」則評估麥片加入牛奶或乳酪後，能否維持形態而不變得過於軟爛。考慮到香港人的生活便利，「香港購買便利性」也是關鍵，產品是否容易在大型連鎖超市或網上平台購得。最後，「性價比」會衡量產品的價格與其品質、重量是否相稱，讓你每一分錢都花得值得。

推薦一：Bob’s Red Mill 有機特厚燕麥片 – 隔夜燕麥綿密之選

產品亮點：有機認證、高纖維

Bob’s Red Mill 是健康食品界的知名品牌，品質向來有保證。這款有機特厚燕麥片（Organic Extra Thick Rolled Oats）採用原片燕麥壓製，完整保留了麩皮、胚芽與胚乳的營養，而且獲得了美國農業部（USDA）有機認證，讓你食得更安心。

營養師點評與食感

它的麥片厚度十足，口感非常有嚼勁，並帶有淡淡的天然穀物香氣。正因為它的厚實，吸水後不易變得糊爛，反而會轉化成綿密軟糯的質感，是製作隔夜燕麥（Overnight Oats）的絕佳選擇。只需簡單配上乳酪和水果，就能輕鬆完成一份有助於無糖麥片減肥計劃的營養早餐。

營養資料 (每50克)

熱量：約190 kcal
碳水化合物：約34 g
膳食纖維：約5 g
蛋白質：約7 g
糖：約0.5 g

香港購買點及參考價錢

主要購買點：City’super、Market Place、部分大型超市、iHerb、HKTVmall
參考價錢：HK$50 – $70 (907g)

推薦二：Dorset Cereals Simply Delicious Muesli – 健身人士高蛋白首選

產品亮點：蛋白質含量突出，含堅果種子

英國品牌 Dorset Cereals 的 Muesli 系列向來很受歡迎。這款 Simply Delicious Muesli 雖然不是純燕麥片，但其配方混合了燕麥、小麥片、大麥片，更加入了大量的提子乾、葵花籽、巴西堅果和原粒烘烤榛子，成分天然豐富。

營養師點評與食感

它的最大優點是口感層次非常豐富，每一口都能嚐到穀物的質樸、果乾的天然甜味和堅果的香脆。堅果和種子不僅提供了優質的植物性蛋白質和健康脂肪，也讓飽足感更持久，很適合運動前後補充能量，或作為健身人士的早餐選擇。

營養資料 (每50克)

熱量：約205 kcal
碳水化合物：約29 g
膳食纖維：約4.5 g
蛋白質：約6.5 g
糖：約7 g (主要來自提子乾)

香港購買點及參考價錢

主要購買點：百佳、Fusion、Taste、HKTVmall
參考價錢：HK$55 – $65 (820g)

推薦三：桂格快熟燕麥片 – 長者與幼兒易食之選

產品亮點：快熟薄片，易消化

作為家傳戶曉的品牌，桂格燕麥片是許多香港家庭的早餐良伴。這款原味快熟燕麥片經過切割與預煮處理，麥片較薄身，只需用熱水或熱牛奶沖泡數分鐘即可食用，非常方便快捷。

營養師點評與食感

它的口感軟滑，容易咀嚼和吞嚥，特別適合牙口不太好的長者，或剛開始接觸固體食物的幼兒。雖然在口感嚼勁上不及原片燕麥，但其易於消化的特性，對於腸胃功能較弱的人士而言是個溫和的選擇。味道單純，可以隨意配搭肉鬆、雞蛋等，製作成鹹麥皮，變化多樣。

營養資料 (每50克)

熱量：約185 kcal
碳水化合物：約33 g
膳食纖維：約4 g
蛋白質：約6 g
糖：約0.5 g

香港購買點及參考價錢

主要購買點：惠康、百佳等各大超級市場及網店
參考價錢：HK$35 – $45 (800g)

（續：推薦四至十）

無糖麥片食法全攻略：由基礎配搭到創意食譜

揀好一款優質的無糖麥片只是第一步，想將它的健康效益發揮到極致，就要懂得聰明配搭。很多人以為無糖麥片食法單調，其實只要花點心思，就可以變出層出不窮的美味組合。無論你是追求方便快捷的早餐，還是想為無糖麥片減肥計劃增添樂趣，這份食法全攻略都能幫到你。

基礎配搭：牛奶、豆漿、乳酪點樣揀？

最簡單直接的食法，就是將無糖麥片加入你喜歡的飲品或乳製品中。不同的配搭會帶來截然不同的口感和風味，選擇合適的「拍檔」十分重要。

• 牛奶：經典配搭，能帶來香滑奶味。全脂牛奶口感最豐厚，低脂或脫脂牛奶則適合關注無糖麥片熱量的人士。
• 豆漿／植物奶：為素食者或乳糖不耐症人士提供絕佳選擇。無糖豆漿能補充植物蛋白質，杏仁奶帶有堅果香氣，而燕麥奶則能令整體味道更香醇濃厚。
• 乳酪：特別推薦配搭希臘乳酪。它的質地較稠厚，蛋白質含量高，與麥片混合後能創造出豐富口感，飽腹感亦更強。

冷食 vs 熱食：不同麥片的最佳食法

不同種類的麥片，其結構和處理方式各異，這也決定了它們的最佳食用溫度。

• 熱食：傳統原片燕麥（Rolled Oats）最適合加熱烹煮。加水或牛奶用小火煮成燕麥粥，口感會變得綿密軟糯，暖胃又舒服。快熟燕麥片（Quick Oats）亦可用熱水或熱牛奶直接沖泡，幾分鐘即可食用。
• 冷食：什錦麥片（Muesli）和酥脆穀物（Granola）就最適合冷食。直接加入凍牛奶或乳酪，可以保持Muesli中果乾和堅果的風味，以及Granola的香脆口感。原片燕麥亦是製作隔夜燕麥的首選。

黃金比例：建議份量與配搭

要有效控制無糖麥片熱量，掌握份量是關鍵。

• 建議份量：一般而言，成年人每次的乾麥片份量建議為30至50克（約3至5湯匙）。你可以根據自己的飽足感和活動量微調。
• 液體比例：
• 熱食煮粥：麥片與液體的比例約為1:2。例如用40克麥片，就加入約80毫升的水或牛奶。
• 冷食浸泡：製作隔夜燕麥時，麥片與液體的比例約為1:1.5，這樣成品會比較稠厚。
• 均衡配搭：一份完美的麥片餐，應加入適量水果增加維他命和天然甜味，再撒上一小撮堅果或奇亞籽，補充優質脂肪和蛋白質，令營養更全面。

進階食譜：零失敗隔夜燕麥 (Overnight Oats) 教學

隔夜燕麥是近年極受歡迎的無糖麥片食法，準備過程只需幾分鐘，第二朝起身就有健康美味的早餐，非常適合忙碌的都市人。

隔夜燕麥基底選擇

一個成功的隔夜燕麥，基底是靈魂。

• 燕麥：首選傳統原片燕麥（Rolled Oats）。它能吸收足夠水份變得軟滑，同時保持嚼勁，不會變成糊狀。
• 液體：牛奶、無糖豆漿、杏仁奶等都是好選擇。你也可以用乳酪加少量水或牛奶稀釋後使用。
• 增稠劑（非必要）：加入一茶匙奇亞籽或亞麻籽粉，它們會吸收液體並形成凝膠狀，令隔夜燕麥口感更像布甸，同時增加膳食纖維。

天然調味與配料建議

發揮創意，用天然食材為你的隔夜燕麥增添風味。

• 天然甜味：加入半隻壓成蓉的香蕉、一湯匙無糖蘋果蓉或數粒切碎的紅棗乾，已經能提供足夠的天然甜度。
• 風味提升：肉桂粉、無糖可可粉、雲呢拿香油都是零熱量的好幫手，能大大提升風味層次。
• ** toppings 配料**：早上享用前，才加入新鮮水果（如藍莓、士多啤梨）、堅果、種子或椰子片，這樣可以保持食材的最佳口感。這份食譜絕對是值得收藏的無糖麥片推薦。

創意食譜：5步自製健康無糖Granola

市面上的Granola通常含大量油份和糖漿，想食得更健康，自製是最佳方法。自己動手便能嚴格控制成分，製作出真正健康又合口味的無糖Granola。

必備材料清單

• 基底：100克 傳統原片燕麥
• 堅果和種子：50克 混合生堅果（如杏仁、核桃）及種子（如南瓜籽、葵花籽），稍微切碎
• 健康油脂：1湯匙 椰子油或橄欖油
• 天然黏合劑：1湯匙 純楓糖漿或蜜糖，或用2湯匙無糖蘋果蓉代替，以達至無添加糖效果
• 調味：半茶匙 肉桂粉、一小撮鹽

焗爐／氣炸鍋簡易步驟

1. 預熱：將焗爐預熱至160°C，或將氣炸鍋預熱至150°C。
2. 混合：在一個大碗中，先將椰子油、楓糖漿（或蘋果蓉）、肉桂粉和鹽混合均勻。
3. 攪拌：加入燕麥和堅果種子，用刮刀徹底攪拌，確保所有乾性材料都均勻沾上濕性材料。
4. 烘烤：
5. 焗爐：將混合物平鋪在已鋪上烘焙紙的焗盤上，烤約15-20分鐘，中途（約10分鐘時）取出來翻拌一次，確保受熱均勻。
6. 氣炸鍋：將混合物放入氣炸鍋炸籃中，烤約10-12分鐘，中途搖晃數次。
7. 冷卻：烤至金黃色後取出，完全放涼。Granola在冷卻後才會變得酥脆。待涼後可加入少量提子乾或椰子片，然後放入密封容器保存。

無糖麥片常見問題 (FAQ)

Q1. 無糖麥片可以日日食嗎？建議份量是多少？

每日食用無糖麥片是絕對可行的，它是一種優質的複合碳水化合物來源。至於建議份量，一般成年人每次建議攝取約30至50克（大約3到5湯匙）的生麥片。這個份量約等於半碗至大半碗飯的碳水化合物。當然，實際份量應根據個人的活動量、全日熱量攝取目標作出調整。如果你當日的運動量較大，可以適量增加份量；相反，如果正在進行嚴格的體重管理，則可能需要稍微減少份量。

Q2. 食無糖麥片就一定會減肥成功？

這是一個常見的迷思。選擇無糖麥片對減肥非常有幫助，因為它富含膳食纖維，可以增加飽足感，穩定血糖，避免因飢餓感而進食過量。不過，要成功減肥，關鍵在於達到「熱量赤字」，即總消耗的熱量要大於總攝取的熱量。即使是無糖麥片熱量也不可忽視。如果你在麥片中加入大量高熱量的配料，例如過多的果仁、種子、蜜糖或朱古力醬，總熱量攝取依然會超標。所以，將無糖麥片減肥法視為整體均衡飲食的一部分，配合適量配料與規律運動，才是達致理想體態的長遠之策。

Q3. 兒童、孕婦食唔食得無糖麥片？

對於兒童和孕婦，成份單純的無糖麥片是一個相當健康的食物選擇。對兒童而言，麥片能提供穩定的能量和促進腸道蠕動的纖維。對於孕婦，麥片有助於預防懷孕期間常見的便秘問題，而且它富含鐵、鎂等對胎兒發展十分重要的礦物質。不過，有兩點需要注意：為一歲以下的嬰兒初次引進麥片時，應先從少量開始，並觀察有否過敏反應。另外，若有任何特殊的健康狀況或疑慮，食用前最好先諮詢醫生或註冊營養師的專業意見。

Q4. 香港邊度買無糖麥片最抵？超市 vs 網店分析

在香港購買無糖麥片，主要有超市和網店兩個渠道，兩者各有優劣。

首先是大型連鎖超市，例如惠康、百佳、Market Place等。優點是方便快捷，可以即時買到，而且能夠親身查看產品的成分表和營養標籤。不過，它們的品牌選擇可能較為局限，多數是市場上最主流的幾個品牌，價格也未必最優惠。

其次是網上商店，例如HKTVmall、iHerb或各大品牌的官方網店。網店的優點是品牌和種類選擇極多，經常可以找到來自世界各地的無糖麥片推薦款式，而且價格通常更具競爭力，尤其在進行推廣活動或提供大包裝選項時。不少人搜尋「無糖麥片全聯」，雖然全聯是台灣的超市，但在iHerb等網站上可以找到許多類似的台灣或外國品牌。網購的缺點則是需要等候送貨時間。

總括而言，如果追求方便，超市是你的首選。如果希望尋找更多選擇和更優惠的價格，網上商店會是更理想的平台。