熬夜會猝死嗎？必讀11個捱夜猝死前兆，拆解身體發出的致命求救警號
「熬夜會猝死嗎？」這個問題，或許縈繞在無數習慣晚睡、為工作或生活「搏盡」的都市人心頭。當疲勞成為日常，我們很容易忽視身體發出的微弱警號，然而，猝死的悲劇往往並非突如其來。事實上，在心臟停止跳動前，身體早已透過一系列由輕到重的「前兆」反覆求救。本文將為您逐一拆解這11個捱夜猝死前兆，從記憶力下降、異常出汗等早期警報，到胸痛、心悸等危險信號，助您學會聆聽身體的求救聲。我們更會深入剖析捱夜如何一步步觸發致命的連鎖反應，並提供實用的自我評估、預防及補救指南，讓您在無法避免捱夜時，也能守護好自己的心臟與生命。
拆解身體求救信號：捱夜猝死的各種前兆
要了解熬夜猝死的前兆，我們首先要學會傾聽身體的聲音。其實，在悲劇發生前，身體早已透過不同階段的警號，發出求救信號。很多人想知道熬夜多久會猝死，但這並非一時三刻的事，而是一個日積月累的過程。當我們忽視這些信號，就等於錯過了逆轉健康的機會。現在，就讓我們一同拆解這封由身體寄出的「求救信」，由輕微到危急，逐一剖析捱夜猝死的各種前兆。
第一階段：輕度警報 (可逆期) – 身體的早期「溫馨提醒」
這個階段的信號相對溫和，就像朋友的善意提醒，告訴你是時候調整作息了。這時身體的損耗尚可逆轉，只要及時正視，健康就能重回正軌。
記憶力顯著下降與注意力不集中
近來是否覺得腦筋轉數變慢，常常話到嘴邊卻想不起，或者處理工作時難以集中精神？這不單純是「無精神」。睡眠是大腦鞏固記憶和清除代謝廢物的黃金時間。長期捱夜會直接妨礙這個過程，使大腦功能下降，是身體發出的第一個清晰警示。
情緒不穩、易怒或焦慮
一件微不足道的小事，都足以讓你瞬間情緒失控或感到焦慮不安。這可能是因為睡眠不足擾亂了負責調節情緒的大腦神經傳導物質。當大腦的「情緒管理中心」因過勞而失靈，脾氣自然變得暴躁，耐心亦隨之消耗。
免疫力下降（經常感冒或生病）
明明以往身體不錯，現在卻變得容易感冒、喉嚨痛或出現其他小毛病，康復時間也比以前長。這是免疫系統響起的警鐘。我們的免疫系統極度依賴充足睡眠來進行修復和強化。持續捱夜會削弱免疫細胞的作戰能力，令身體的防禦力大打折扣。
第二階段：中度警報 (損傷期) – 器官開始受損的持續性警號
如果忽視了第一階段的提醒，身體的警報就會升級。這個階段的症狀更為持續和明顯，反映出體內器官已因長期透支而開始出現實質性損傷，猝死熬夜的風險正逐步增加。
無法緩解的極度疲勞
這不是普通睡一覺就能恢復的疲倦，而是一種深入骨髓、即使週末補眠也無法消除的極度疲勞感。這種狀態顯示身體的能量儲備已嚴重透支，心臟、肝臟等重要器官正承受著巨大壓力，被迫長期「加班」運作，功能已開始受損。
反覆出現的腸胃道症狀
在沒有明顯飲食問題的情況下，卻頻繁出現胃痛、胃脹、消化不良甚至腹瀉等症狀。長期捱夜和壓力會擾亂自主神經系統，直接影響胃腸道的正常蠕動與消化液分泌。有時，這甚至是心臟供血不足，影響到腸胃功能的非典型表現。
異常出汗（盜汗／冷汗）
在非運動或炎熱的環境下，無故冒出一身冷汗，或者在睡眠中全身濕透（盜汗）。這是自主神經系統功能紊亂的典型信號。這個系統負責調控心率、血壓和體溫，當它失調時，代表身體內部平衡已被嚴重破壞，是一個不容忽視的警號。
第三階段：重度警報 (危險期) – 須立即求醫的典型捱夜猝死前兆
來到這個階段，身體發出的已是最高級別的紅色警報。以下症狀與心臟及腦血管的急性問題直接相關，是典型的捱夜猝死前兆。若出現其中任何一項，必須立即尋求醫療協助，因為這直接關係到「熬夜會死嗎」這個問題的答案。
胸痛與胸悶
感到胸口有被重物壓住的緊縮感、壓榨性疼痛或嚴重胸悶，甚至疼痛感會延伸至左肩、背部或下巴。這是心肌缺血的最典型信號，意味著心臟的冠狀動脈可能已嚴重阻塞，心肌正處於缺氧狀態，是心肌梗塞的直接前兆。
心悸與心律不齊
突然感覺心跳異常劇烈、跳得混亂、漏拍或速度過快。長期捱夜會令心臟的電生理活動變得極不穩定，容易誘發惡性心律不整。一旦發生，心臟可能無法有效泵出血液，是導致猝死的直接原因之一。
呼吸困難與氣促
在沒有劇烈運動的情況下，甚至在靜止時，都感到呼吸困難、透不過氣。這可能是心臟功能衰竭，無法將血液有效泵出，導致肺部充血積水的表現。身體正努力獲取氧氣，是心功能嚴重受損的危險信號。
單側肢體麻木與眼前發黑
突然出現單邊手腳麻木無力，或一瞬間眼前發黑、視力模糊。這些症狀提示腦部血液供應可能出現了嚴重問題，有可能是短暫性腦缺血發作（俗稱「小中風」）。心臟與大腦健康息息相關，腦部缺血警號往往也預示著心血管系統的巨大風險。
昏厥或頭暈
在沒有預兆下突然感到天旋地轉，甚至短暫失去知覺而昏倒。這通常是因為心律嚴重失常或血壓驟降，導致腦部瞬間供血中斷。每一次昏厥都可能是一次心臟驟停的「預演」，是離猝死僅一步之遙的極危險信號。
熬夜真的會猝死嗎？揭示從疲勞到心臟停頓的致命連鎖反應
許多人心中都有一個疑問：「熬夜真的會猝死嗎？」這個問題的答案，比單純的「會」或「不會」複雜得多。事實上，捱夜猝死並非單一事件，而是一場由長期睡眠剝奪引發的「致命連鎖反應」。當我們持續對抗生理時鐘，身體內部四大核心系統——心血管、神經、內分泌與免疫系統，便會逐一失守，最終導致災難性的後果。這就像推倒第一塊骨牌，其後的崩塌只是時間問題。
心血管系統的直接衝擊：心臟的「過勞」悲歌
心臟是這場悲劇中首當其衝的主角。當我們休息時，心臟也會跟著放慢節奏，進行自我修復。長期熬夜等於強迫心臟全年無休地加班，令它疲憊不堪，最終引發致命故障。
生物鐘紊亂導致血壓與心率失控
人體的血壓與心率在一天內有自然的起伏規律，通常在夜間睡眠時降至最低點。熬夜打破了這個規律，令心臟和血管無法得到應有的休息。結果就是，血壓持續處於高水平，心率也變得不穩定。這種失控狀態會極大地增加心臟的負荷，長遠來看會對血管造成不可逆的損傷。
增加冠狀動脈痙攣與血栓形成風險
持續的壓力與高血壓，會讓負責為心臟供血的冠狀動脈變得脆弱和不穩定。在這種情況下，血管更容易突然收縮痙攣，阻斷血流。同時，血液中的血小板也會變得更活躍、更黏稠，大大增加了形成血栓的風險。一旦血栓堵塞了冠狀動脈，心肌梗塞便會發生，這正是許多猝死熬夜悲劇的直接原因。
神經系統的過度負荷：大腦的「短路」危機
熬夜不僅傷害心臟，更會讓負責指揮全身的總司令——大腦，陷入「短路」危機。睡眠是大腦進行自我維護和清理的黃金時間，剝奪睡眠，就是剝奪大腦的生機。
交感神經過度興奮
我們的神經系統分為「戰鬥模式」的交感神經和「休息模式」的副交感神經。熬夜會讓交感神經長期處於過度興奮的狀態，身體持續釋放腎上腺素等壓力荷爾蒙。這會導致心跳加速、血管收縮、血壓飆升，進一步加劇心血管系統的負擔，形成惡性循環。
大腦清除代謝廢物功能受阻
科學研究發現，深度睡眠期間，大腦會啟動一套名為「膠淋巴系統」的清理機制，高效地清除日間活動產生的代謝廢物。如果長期熬夜，這個「大腦清道夫」就無法正常工作，導致有害的代謝物在大腦中堆積，影響認知功能，甚至可能增加日後患上神經退化性疾病的風險。
內分泌系統的全面失調：「壓力荷爾蒙」的失控
內分泌系統是身體的化學信使，負責調節新陳代謝與壓力反應。熬夜會徹底打亂荷爾蒙的分泌節律，尤其是被稱為「壓力荷爾蒙」的皮質醇，會全面失控。
皮質醇水平長期過高
皮質醇的分泌有其自然的日夜節律，本應在晚間降至最低。持續熬夜會導致皮質醇水平長期居高不下。這種狀態不僅會引發高血壓和高血糖，還會促進身體的炎症反應，從內部侵蝕血管健康，為心血管疾病埋下深層的隱患。
胰島素阻抗與血糖波動
睡眠不足還會降低身體對胰島素的敏感度，即出現「胰島素阻抗」。這意味著身體需要分泌更多的胰島素才能維持血糖穩定，長此以往，不僅會增加患上二型糖尿病的風險，不穩定的血糖本身也會對血管內壁造成損害，加速動脈粥樣硬化的進程。
免疫系統防線的崩潰：讓身體門戶大開
免疫系統是我們抵抗外來病原體的軍隊，而睡眠就是這支軍隊休養生息、補充戰力的時間。熬夜無疑是自毀長城，讓身體的防線門戶大開。
削弱免疫細胞功能
研究表明，僅僅一夜的睡眠不足，就足以顯著降低體內負責攻擊病毒和癌細胞的「自然殺手細胞」的活性。長期熬夜會全面削弱免疫系統的功能，讓人更容易感冒，甚至增加患上更嚴重疾病的風險。
增加全身性炎症反應
睡眠不足會刺激身體產生更多的促炎因子，導致全身處於一種低度的慢性發炎狀態。這種看不見的「體內之火」，是心血管疾病、糖尿病等多種慢性病的共同根源。它會不斷損害血管，使血管壁變得粗糙，更容易形成斑塊和血栓，最終觸發致命的心血管事件。
風險自我評估：您是否屬於捱夜猝死高危險群？
了解過熬夜猝死的前兆後，我們需要知道，捱夜帶來的風險並非人人均等。某些朋友因為本身的生活習慣或健康狀況，確實更容易成為高危險群。不如花幾分鐘，看看自己是否需要特別留意身體發出的警號。
已有心腦血管病史者
如果您本身已經被診斷出患有高血壓、冠心病、心律不整或曾有中風等病史，那麼您需要對捱夜這件事格外謹慎。可以這樣理解，您的心血管系統本來已經承受著一定的壓力，長期捱夜會導致血壓波動、心率不穩，這無疑是為一個本已脆弱的系統持續加壓，會顯著增加心肌梗塞或腦血管意外的風險。
背負巨大精神壓力與情緒不穩者
現代都市人生活節奏快，工作壓力巨大是常態。當我們長期處於高度緊張、焦慮或情緒經常大起大落的狀態，身體會持續分泌壓力荷爾蒙，例如皮質醇和腎上腺素。這些荷爾蒙會令心跳加速、血壓升高，使心臟長期處於一種「備戰」的狀態。這種慢性的生理消耗，會慢慢侵蝕心血管的健康。
不良生活習慣者
長期吸煙與酗酒者
吸煙與酗酒可以說是心臟的「雙重敵人」。煙草中的尼古丁等有害物質會直接損傷血管內壁，加速動脈粥樣硬化，同時增加血液黏稠度；而過量酒精則可能引發心律不整，加重肝臟代謝負擔，長遠來看亦會對心肌造成損害。這兩種習慣疊加捱夜，會產生一加一大於二的破壞力。
肥胖與缺乏運動者
體重超標，特別是腹部肥胖，往往與高血脂、高血糖及高血壓等「三高」問題相連，這些都是心血管疾病的已知風險因素。另一方面，長期缺乏規律運動，會導致心肺功能相對較弱，心臟儲備能力不足。當身體因捱夜而處於應激狀態時，一顆缺乏鍛鍊的心臟，自然更難應對突如其來的負荷。
患有特定睡眠相關疾病者
這裏特別要提到的是睡眠窒息症（Sleep Apnea）。患者在睡眠中會出現呼吸短暫停止的情況，這會導致身體在夜間反覆缺氧。每一次的缺氧，都會對心臟和血管造成一次衝擊，令血壓升高。如果本身有這個問題，再加上捱夜打亂生理時鐘，對心血管系統的傷害是雙重的。
有家族猝死病史者
這一點經常被忽略，但卻非常重要。如果您的直系親屬（父母、兄弟姊妹）中，曾有人在較年輕的年紀（例如50歲前）因心臟問題突然離世，您便需要提高警覺。這可能意味著家族中存在某些與心臟結構或心律相關的遺傳傾向，這些潛在因素會使您捱夜猝死的風險高於一般人。
逆轉損傷：預防捱夜猝死悲劇，從建立「心臟防護罩」開始
了解過各種熬夜猝死的前兆之後，最重要的就是採取行動。與其不斷思考熬夜會死嗎，不如主動出擊，為自己的心臟建立一個堅固的防護罩，從根本上預防捱夜猝死的悲劇。這並非遙不可及，而是可以透過調整生活方式，一步步實現的健康工程。
黃金睡眠法則：打造高效修復環境
睡眠是身體進行底層修復和充電的最重要時機，它的質素直接影響心血管健康。打造一個理想的睡眠環境，就是為心臟提供最佳的休養空間。
建立固定的睡眠時間表
我們的身體內置一個生理時鐘，規律作息能讓它運作得最好。嘗試每天在相同的時間上床睡覺和起床，即使是週末也盡量維持。這樣可以穩定荷爾蒙分泌，讓心臟和血管系統得到可預期的休息和恢復節奏。
優化睡眠環境：避光、降噪、控溫
一個理想的睡眠空間應該是全黑、安靜和涼爽的。使用遮光窗簾隔絕光線，因為光線會抑制褪黑激素的分泌，影響睡眠深度。如果環境嘈雜，可以考慮使用耳塞。同時，將房間溫度維持在一個舒適的水平，有助身體放鬆，更快進入深層睡眠。
睡前儀式：避免使用電子產品，進行冥想或深呼吸
睡前一小時，應該讓大腦從白天的忙碌中「下線」。手機和電腦屏幕發出的藍光會干擾睡眠，所以最好放下它們。你可以改成進行一些放鬆活動，例如閱讀實體書、聽柔和的音樂，或者進行幾分鐘的深呼吸練習，讓心跳和思緒都平靜下來。
智慧運動策略：增強心肺功能而非增加負擔
運動對心臟絕對有益，但關鍵在於「智慧」地進行。目標是強化心肺功能，而不是在身體本已疲憊時，再給它額外的壓力，這樣才能有效預防猝死熬夜的風險。
每週至少150分鐘中等強度有氧運動
根據健康指引，每週進行至少150分鐘的中等強度有氧運動，對心血管健康有顯著益處。這聽起來很多，但可以分拆進行。例如，每週五次，每次快走30分鐘。其他選擇還包括慢跑、游泳或騎單車，這些運動都能有效訓練心臟，提升其泵血效率。
避免在極度疲勞後進行劇烈運動
這是一個非常重要的原則。當你經歷了長時間的捱夜或感到極度疲勞時，身體其實處於一個應激狀態。此刻進行高強度或劇烈的運動，會對心臟造成巨大負擔，甚至可能誘發心律不整等危險情況。運動應該在精力充沛時進行，量力而為。
健心飲食指南：從內部滋養心血管
吃進身體的每一口食物，都在塑造你的健康。一個對心臟友善的飲食習慣，是從內部鞏固心血管防線的基礎。
均衡飲食：多蔬果、全穀物、優質蛋白
日常飲食應該色彩繽紛，多攝取不同種類的蔬菜水果，它們富含抗氧化物和維他命。主食方面，選擇全穀物如糙米、燕麥，它們提供豐富的纖維。蛋白質來源則以魚肉、雞胸肉、豆類等優質蛋白為主，這些都有助於維持血管彈性。
減少攝取：高油、高鹽、高糖及加工食品
高油、高鹽和高糖的食物是心血管的敵人。它們會增加血液中的壞膽固醇，導致血壓升高，長遠會損害血管健康。所以，應盡量減少進食油炸食物、汽水、甜點及香腸、午餐肉等加工食品。
定期身體檢查：及早發現潛在風險
很多心血管問題在早期是沒有明顯症狀的，定期檢查就像是為身體進行預警掃描，能夠在問題變得嚴重前及早發現，讓我們有機會處理潛在的風險。
建議檢查項目：心電圖、血壓、血脂檢查
即使感覺身體健康，也建議定期進行基本的身體檢查。量度血壓、進行血脂檢測（檢查膽固醇和三酸甘油脂水平）和靜態心電圖（ECG）是評估心臟健康的基本三項。這些檢查簡單快捷，卻能提供關於心血管狀況的重要資訊。
高危人群應考慮進行運動心電圖或24小時心電圖監測
如果你有心臟病家族史、患有高血壓或糖尿病，又或者經常需要捱夜工作，就屬於較高風險的群體。可以和醫生商討，考慮進行更深入的檢查，例如運動心電圖（在運動壓力下觀察心臟反應）或24小時心電圖監測（Holter），以捕捉日常生活中不易發現的間歇性心律不整問題。
搏盡後自救：應對捱夜風險的黃金48小時修復指南
當你因為工作或生活而通宵達旦，身體其實已經響起了警號。許多人關心熬夜會死嗎，甚至擔心出現熬夜猝死的前兆。雖然捱夜猝死並非必然，但是每一次的極度疲勞，都是對心血管系統的一次重擊。想有效應對猝死熬夜的風險，關鍵在於搏盡後的48小時內，進行策略性的身體修復。這套指南並非要你完全彌補失去的睡眠，而是透過精準的步驟，穩定身體狀態與啟動修復機制，將傷害減到最低。
首24小時：以穩定與補充為核心
捱夜後的第一天，身體處於極度不穩定的狀態，血糖與荷爾蒙水平都十分混亂。所以，這24小時的目標不是追求精力充沛，而是「穩定」與「補充」，幫助身體平穩過渡。
醒後第一餐：優質蛋白+複合碳水化合物，避免高糖衝擊
醒來後你可能會很想吃一些高糖分的食物來提神，例如冬甩或甜麵包。但是，這只會讓你的血糖急速飆升後又迅速崩盤，疲勞感會變得更嚴重。正確的做法是選擇一份由「優質蛋白質」和「複合碳水化合物」組成的早餐。例如，一碗燕麥片配雞蛋，或者全麥多士配牛油果。這樣能為你提供穩定而持久的能量，避免身體狀態大起大落。
日間能量管理：20分鐘強力小睡，避免咖啡因過量
午飯後睡意來襲時，可以安排一次20分鐘左右的「強力小睡」（Power Nap）。這個時間長度足以恢復精神，又不會讓你進入深層睡眠，避免醒來後更加昏沉。至於咖啡，你可以喝一杯來提神，但是要適可而止。過量的咖啡因會讓神經過度興奮，影響你當晚的睡眠質素，形成惡性循環。建議在下午三點後就不要再攝取咖啡因了。
水分補充：全日保持充足飲水，幫助代謝
捱夜會讓身體輕微脫水，這會加劇頭痛和疲倦感。所以，在捱夜後的第一天，要確保全日飲用足夠的水。充足的水分不但能幫助身體更有效地清除因壓力而產生的代謝廢物，還能維持大腦清晰運作。你可以準備一個水樽放在身邊，提醒自己定時補充水分。
後24小時：以深度修復為目標
度過了最辛苦的首24小時，接下來的目標是引導身體進入「深度修復」模式。重點在於創造最佳的休息條件，讓身體真正得到休養生息的機會。
晚餐選擇：清淡易消化，富含鎂、鉀的食物
為了準備一晚好眠，晚餐應該選擇清淡、容易消化的食物。油膩或辛辣的食物會加重消化系統的負擔，可能干擾睡眠。你可以多選擇一些富含鎂和鉀的食物，這兩種礦物質有助於放鬆肌肉和穩定神經。例如，綠葉蔬菜（如菠菜）、香蕉、三文魚和雞胸肉都是很好的選擇。
晚間放鬆儀式：溫水浴、輕柔伸展，為身體降溫
睡前一至兩小時，可以進行一些放鬆儀式，為入睡做好準備。沖一個溫水浴能幫助身體放鬆，而且沐浴後體溫自然下降的過程，會向大腦發出「準備睡眠」的信號。你也可以做一些輕柔的伸展運動，紓緩因長時間工作而繃緊的肌肉。關鍵是遠離手機和電腦屏幕，讓大腦從興奮狀態中平靜下來。
提早入睡：比平時提早30-60分鐘上床，彌補睡眠債
你無法一次過補回所有失去的睡眠，但是可以開始償還「睡眠債」。在捱夜後的第二天晚上，嘗試比平時提早30至60分鐘上床休息。這額外的休息時間，能讓你的身體有更多機會進入深層睡眠階段，這是身體進行細胞修復和鞏固記憶的最重要時刻。這一步是整個48小時修復計劃中最關鍵的收尾。
常見問題 (FAQ): 解開關於捱夜猝死的迷思
關於熬夜猝死的前兆與風險，許多人心中總有各種疑問。我們在這裡整理了一些最常見的問題，希望用最直接、清晰的方式，為你逐一拆解這些關於捱夜與生命的迷思。
偶爾捱夜一次半次真的沒關係？
很多人認為，只要不是長期習慣，偶爾為了工作或娛樂捱夜一晚，身體應該能夠應付。這種想法其實忽略了身體的即時反應。即使只是單次捱夜，你的生理時鐘已經會被打亂，體內的壓力荷爾蒙皮質醇會隨之飆升，心跳和血壓亦會不自覺地上升，直接加重了心血管系統的負擔。
這就像欠下一筆「睡眠債」。雖然短時間內你可能只感覺到疲倦，但這筆債務已確實存在。對於一個健康的人來說，一次捱夜或許不會立即觸發致命後果，但它絕對不是「沒關係」。每一次捱夜都是對身體防線的一次衝擊，如果這種衝擊變得頻繁，防線就會逐漸被削弱，為日後的健康問題埋下伏筆。
年輕力壯是不是就不用擔心捱夜猝死的風險？
年輕，絕對不等於擁有免死金牌。近年新聞中，捱夜猝死的案例主角往往是正值壯年的年輕人，這就是一個響亮的警號。年輕人的身體機能雖然處於巔峰，恢復能力也較強，但面對睡眠被剝奪所造成的生理壓力，身體的反應機制與年長者並無二致。
更危險的是，年輕人往往會因為自恃體格強健，而忽視身體發出的早期警號，例如偶發的心悸、胸悶或莫名的疲勞，常將其歸咎於普通的工作勞累。這種忽視，可能導致錯失了最關鍵的求救時機。因此，不論年齡，只要持續捱夜，猝死的風險就會存在。
週末「補眠」能有效消除長期捱夜的健康風險嗎？
利用週末長時間睡眠來彌補平日的睡眠不足，是許多都市人的習慣。這種「補眠」行為確實可以短暫緩解疲勞感，但對於消除長期的健康風險，效果非常有限。
長期的睡眠剝奪會導致身體出現慢性炎症反應、內分泌失調、心血管壓力增加等深層次的生理損傷。這些損傷是日積月累的，無法單靠一兩天的額外睡眠就完全逆轉。而且，平日晚睡、週末晚起的作息，會造成一種「社交時差」，進一步擾亂你的生理時鐘，讓身體更難建立穩定的休息規律。補眠就像只支付信用卡的最低還款額，暫時解決了當下問題，但健康的本金債務依然存在。
出現疑似捱夜猝死的警號時，第一時間應該做什麼？
當你或身邊的人出現任何疑似捱夜猝死的警號，例如劇烈胸痛、呼吸困難、心跳異常、暈眩或單側肢體麻木時，每一秒都至關重要。請務必遵循以下步驟：
第一，立即停止所有活動。不論你正在做什麼，都應馬上停下來，找一個安全的地方坐下或躺下，以減輕心臟的負擔。
第二，立刻尋求醫療援助。毫不猶豫地致電緊急求助熱線（香港為999），清晰說明你的位置和主要症狀。切勿嘗試自行駕車前往醫院，因為在途中病情可能隨時惡化。
第三，在等待救援時保持冷靜。解開衣領、皮帶等緊身衣物，保持呼吸道暢通。嘗試緩慢地進行深呼吸。
時間就是生命。正確識別身體發出的求救信號並果斷求醫，是應對這種緊急狀況的唯一正確方法。
