瘦瘦針點打？6大步驟完整圖解，教你「零失敗」安全注射法（附影片及核對清單）

正準備開始您的瘦瘦針療程？首次為自己打針，感到緊張或不知所措是人之常情。別擔心！這份終極指南專為新手而設，我們將透過清晰的六大步驟圖解、第一人稱視角示範影片，以及可下載的核對清單，手把手教您如何「零失敗」地安全注射Saxenda、Ozempic等瘦瘦針。從事前準備、劑量設定、正確手勢到棄置針頭，只需跟隨本文的完整教學，您就能輕鬆掌握正確技巧，確保每一次注射都精準、安心。

【新手必讀】瘦瘦針打法完整圖解：由準備到完成的六大核心步驟

掌握正確的瘦瘦針打法，是確保療程安全和效果的第一步。其實自己注射並沒有想像中困難，只要跟隨以下六個核心步驟，由準備到完成，每個細節都清晰易懂。讓我們一起學習這套標準流程，讓你每次都能準確、安心地完成注射。

步驟一：注射前的準備與檢查

每次注射前的準備功夫，是保障安全的重要環節，絕對不能省略。

確認藥劑：檢查Saxenda或Ozempic外觀、顏色及有效期限

首先，從雪櫃取出你的瘦瘦筆，例如Saxenda或Ozempic。拿掉筆蓋，透過筆身的透明視窗檢查藥劑。正常的藥劑應該是完全透明無色的。如果發現藥劑變得混濁、變色或出現懸浮粒子，就不能使用。同時，必須核對筆身上的有效期限，確保藥物未過期。

準備工具：酒精棉片與全新一次性針頭

接著，準備好注射需要的所有工具。你只需要兩樣東西：一片獨立包裝的酒精棉片，和一個全新未開封的一次性專用針頭。每次注射都必須使用全新的針頭，這樣才能確保針尖鋒利，減少不適感，並且預防感染。

選擇與消毒注射部位的正確流程

選擇一個注射部位，腹部、大腿前外側或上手臂後上外側都是合適的選擇。然後，使用酒精棉片，以你選定的注射點為中心，由內向外畫圈消毒，範圍約一個掌心大小。消毒後，務必等待酒精完全自然風乾，這個過程很重要，因為殘留的酒精不但會影響消毒效果，還可能在入針時引起刺痛。

步驟二：安裝針頭與排走空氣（僅限全新針劑筆）

如果你是首次使用一支全新的瘦瘦筆，這個「排氣」步驟是必須的。

為何首次使用前「排氣」是確保劑量準確的關鍵

全新的藥劑筆管內可能存有少量空氣。首次使用前排走空氣，是為了確保針頭暢通無阻，並且清除筆管內的氣泡。這個動作可以確保你之後每一次注射的，都是百分百的藥劑，而不是藥劑與空氣的混合物，從而保證劑量準確無誤。

正確安裝與排氣的示範動作

先撕開新針頭的保護片，將針頭垂直對準筆身前端，順時針方向旋緊。然後，拔掉外層和內層的針蓋。將劑量設定環轉動至「排氣測試」的標示（通常是一個水滴符號或最小刻度）。將筆尖朝上，用手指輕彈筆身，讓空氣浮到頂部。最後，完全按下注射按鈕，你會看到一小滴藥劑從針尖冒出，這就代表排氣完成了。

步驟三：準確設定醫生處方劑量

劑量必須嚴格按照醫生的指示，不能自行增減。

如何旋轉劑量設定環至正確刻度

握穩筆身，旋轉尾端的劑量設定環。旋轉時你會聽到或感覺到一格一格的「喀喀」聲。請一直旋轉，直到劑量視窗中顯示出醫生為你處方的劑量數字，例如0.6、1.2或1.8。如果一不小心轉超過了，可以向前或向後轉動來校正至正確的數字。

雙重確認劑量視窗的數字

在注射之前，再次看清楚劑量視窗，確認數字與你的處方劑量完全相符。這個簡單的雙重確認動作，是避免劑量錯誤的關鍵。

步驟四：執行注射的正確手勢

正確的手勢能讓注射過程更順暢，並確保藥物順利進入皮下脂肪層。

90度垂直進針與穩定按壓的要訣

一手輕輕捏起注射部位的皮膚，另一手握住瘦瘦筆，像握筆一樣。然後，將針頭以90度角，快速地完全插入皮膚。接著，用你的大拇指穩定地將注射按鈕完全按下，直到它停下來為止。

如何確認劑量已完全注入

當你按住注射按鈕時，會聽到劑量設定環轉動的聲音，並且看到劑量視窗的數字逐漸歸零。當視窗顯示「0」時，就代表劑量已經開始注入。

步驟五：確保藥物完全吸收的關鍵停留

完成按壓後，不要立即拔出針頭，這是許多新手會忽略的細節。

為何注射後需默數6至10秒才可拔出針頭

即使劑量視窗已顯示為「0」，你仍需要保持按壓並將針頭停留在皮下，心中默數至少6至10秒。這個動作是為了讓筆管內的壓力完全釋放，確保全部劑量的藥物都成功注入你的身體，而不是隨着針頭拔出而滲漏出來。

預防藥物滲漏的小技巧

除了默數6至10秒，拔出針頭時保持穩定、垂直的角度，也能有效預防藥物滲出。拔針後，可以用乾棉花輕輕按住針孔片刻，但切記不要搓揉注射位置。

步驟六：完成注射後的安全處理

注射完成後，妥善處理醫療廢棄物和保存藥劑，是整個流程的最後一步。

如何安全移除並棄置針頭

將針頭的外蓋小心地蓋回，然後逆時針方向將整個針頭旋轉下來。使用過的針頭屬於醫療廢物，絕對不能隨意丟進一般垃圾桶。你應該將它棄置於專用的「利器收集箱」或是一個堅固、不會被刺穿的密實容器中，例如硬膠樽，再妥善處理。

已開封與未開封瘦瘦筆的正確保存方式

未開封的瘦瘦筆需要存放在雪櫃的冷藏格（攝氏2度至8度），但千萬不能冷凍。已經開封並在使用的瘦瘦筆，可以選擇繼續冷藏，或在室溫（攝氏30度以下）存放，但必須在開封後的一個月內使用完畢。

新手上路輔助資源

為了讓你更有信心，我們準備了額外的輔助工具。

附上短片教學：各關鍵步驟第一人稱視角示範

如果文字說明讓你覺得有點抽象，我們特別為你準備了第一人稱視角的示範短片。影片會一步步展示所有關鍵動作，讓你更直觀地掌握每一個細節，一看就懂。

下載「瘦瘦針注射步驟核對清單」(PDF)

為了讓你每次注射都萬無一失，可以下載我們精心製作的「瘦瘦針注射步驟核對清單」。每次使用前，對照清單逐項檢查，養成良好習慣，自然能輕鬆上手。

瘦瘦針注射黃金法則：輪換注射部位以達至最佳效果

掌握正確的瘦瘦針打法，除了要熟悉注射步驟，輪換注射部位更是確保療程效果穩定和安全的黃金法則。每次在不同位置下針，是一個簡單但極為重要的習慣。這樣做可以讓您的身體更有效地吸收藥物，同時提升注射過程的舒適度。

三大推薦注射部位詳解

皮下脂肪層是瘦瘦針的理想注射區域。一般而言，有三個部位最適合進行注射，您可以根據自己的方便程度和舒適感來選擇和輪換。

腹部：吸收最快，效果最佳的首選（避開肚臍周圍5cm）

腹部是最多人選擇的部位，因為這裡的皮下脂肪層較厚，血管分佈豐富，藥物吸收速度最快，能最穩定地發揮效果。操作時也十分方便，您可以輕鬆看到並接觸到注射區域。只要記得避開肚臍正中央向外擴展約5cm（約三隻手指寬度）的範圍就可以了。

大腿前外側：適合輪換的次選部位

大腿前側偏外側的區域，是另一個理想的注射選擇。這個部位的脂肪層也足夠，而且肌肉活動較少，注射時的不適感較低。當您想讓腹部皮膚休息一下時，大腿就是一個非常好的輪換部位。

上手臂後上外側：另一方便的輪換選擇

上手臂後側偏上的外側位置，即是我們常說的「拜拜肉」區域，同樣適合注射。這個部位方便穿著短袖時操作。如果您覺得自己注射有點困難，也可以請家人協助。將手臂納入輪換計劃中，能讓您的注射部位選擇更加多元化。

為何必須輪換注射部位？

持續在完全相同的位置注射，可能會帶來一些不必要的影響。輪換部位不只是為了舒適，更是為了維持療程的長期效果。

避免脂肪組織增生或萎縮，確保藥物吸收穩定

如果藥物長期集中刺激同一個點，該處的皮下脂肪組織可能會出現增生（變厚變硬）或萎縮（凹陷）的情況。這些組織變化會直接影響藥物的吸收率，導致藥效變得不穩定，有時吸收太快，有時太慢，從而影響體重管理的效果。

減低注射部位不適或硬塊形成的風險

規律地更換注射位置，可以給予皮膚和皮下組織足夠的修復時間。這樣能有效減低注射點出現紅腫、疼痛、瘀青或形成皮下硬塊的機會，讓整個療程體驗更加順暢。

建立您的個人化注射地圖

為了確保您能規律地輪換位置，最好的方法是預先規劃，建立一個屬於您自己的「注射地圖」。

如何規劃簡單的順時針或分區輪換表

您可以將腹部分為四個象限（左上、右上、左下、右下），然後每次注射時按順時針方向移動到下一個象限。同樣地，您可以規劃一週的注射：星期一打左腹，星期二打右腹，星期三打左大腿，星期四打右大腿，如此類推。這個簡單的系統能確保每個部位都有足夠的休息時間。

利用「注射部位記錄卡」輕鬆追蹤位置

記憶力未必時時可靠。準備一本小筆記本或使用手機備忘錄，製作一張「注射部位記錄卡」。每次完成注射後，簡單記下日期和注射的部位（例如：「10月1日 – 右上腹」）。這個小習慣能幫助您輕鬆追蹤，避免重複注射，讓您的瘦瘦針療程管理得更加專業。

【實戰手冊】注射突發狀況排解與副作用應對

注射過程中的即時疑難排解

即使掌握了最正確的瘦瘦針打法，有時也可能遇到一些小狀況。這裏整理了幾個常見的操作疑問，讓你遇到時能夠冷靜應對。

劑量轉盤卡住或轉過頭了怎麼辦？

如果你在設定劑量時不小心轉過了頭，大部分的注射筆都可以讓你向後或向前轉動，直接調校回正確的刻度。如果劑量轉盤感覺卡住了，切勿使用蠻力。你可以嘗試更換一支全新的針頭，有時這能解決問題。若問題持續，代表該注射筆可能出現故障，應更換一支新的來使用。

按下按鈕後劑量沒有歸零怎麼辦？

注射後發現劑量視窗的數字沒有回到「0」，通常是因為按壓注射按鈕的時間不夠長，或是按壓力道不足。此時，請將針頭維持在皮下，再次用拇指將按鈕完全按下，並持續按壓，直至你看到劑量視窗確實顯示為「0」為止，然後才默數6秒拔出針頭。如果依然無法歸零，可能是針頭堵塞，可以換上新針頭再完成注射。

打完針後針孔滲出藥水或血液，正常嗎？

注射後，針孔處滲出一小滴透明藥水或些微血珠，是偶有發生的情況。滲出藥水，多數是因為針頭在皮下停留的時間不足，拔針太快所致，下次注射時確保默數6至10秒便可改善。若是滲血，則代表針尖可能觸及了微細的皮下血管，這亦屬正常現象。你只需要用乾淨的棉花球在注射點輕輕按壓數秒即可，切記不要揉搓，以免影響藥物吸收或造成瘀青。

不小心將空氣注入皮下會有危險嗎？

瘦瘦針是皮下注射，與直接打入血管的靜脈注射不同。即使有微量的小氣泡被一同注入皮下脂肪層，身體通常也能夠自行吸收，並不會構成危險。全新注射筆首次使用前的「排氣」步驟，主要是為了確保針頭通暢及劑量準確，所以按照指引操作依然是最佳做法。

常見瘦瘦針副作用的應對與舒緩方法

身體初次接觸瘦瘦針的成分時，需要一段時間適應，因此部分使用者可能會出現一些短暫的副作用，其中以腸胃相關的反應最為常見。

如何處理初期的噁心、腹瀉或便秘等腸胃不適

噁心感是初期最常見的反應。你可以嘗試將三餐份量減少，改為少量多餐，避免讓胃部一次負荷過重。飲食上選擇較清淡、低脂的食物，例如白粥、蒸魚或雞胸肉，並避免油炸、辛辣或氣味濃烈的菜式。腹瀉或便秘時，確保飲用足夠的水分至關重要。若遇上便秘，可適量增加膳食纖維的攝取，例如蔬菜及水果；若出現腹瀉，則應暫時選擇米飯等較易消化的食物。

副作用通常是暫時性的，但何時應諮詢醫生？

大部分的副作用都是溫和且暫時的，通常在身體適應藥物後，會於數日至數週內逐漸減退。醫生採用漸進式增量的給藥方式，目的就是為了將這些不適感減至最低。然而，假如你遇到的副作用非常嚴重，例如出現持續嘔吐、劇烈腹痛，或懷疑有過敏反應如皮膚出現大面積紅疹、呼吸困難等情況，就必須立即尋求醫療協助。此外，如果副作用長時間沒有改善，甚至影響到日常生活，也應該主動聯絡你的醫生。

瘦瘦針常見問題 (FAQ)

掌握了基本的瘦瘦針打法後，你心中可能還有一些疑問。我們整理了幾個初次使用者最關心的問題，助你更安心地展開療程。

關於操作與感覺

Q1：自己打瘦瘦針會很痛嗎？

瘦瘦針的針頭設計得非常幼細，大約只有兩條頭髮的粗度，加上注射位置是皮下脂肪層，神經分佈較少。只要你依照正確的步驟，以90度垂直快速入針，大部分人只會感覺到非常輕微的刺感，甚至幾乎沒有感覺，過程比想像中輕鬆得多。

Q2：如果忘記打一次瘦瘦針，該如何補救？

首先，千萬不要在下一次注射時使用雙倍劑量。處理方法視乎你何時記起。以每日注射一次的Saxenda為例，若距離平時的注射時間不足12小時，可以立即補打。如果已超過12小時，就應直接跳過這一次，等到下一個預定時間再按正常劑量注射便可。每種藥物的指引或有不同，最穩妥的做法是諮詢你的醫生或藥劑師。

Q3：每天都必須在同一時間注射嗎？

我們強烈建議這樣做。每天固定時間注射，可以讓藥物在體內的濃度維持在一個穩定水平，這有助於持續有效地控制食慾。而且，將注射變成每日固定行程的一部分，例如固定在早餐後或睡前，也能大大減低忘記注射的機會，讓療程效果更理想。

關於藥物與安全

Q4：瘦瘦筆可以與他人共用嗎？

絕對不可以。即使是家人或伴侶，也絕不能共用瘦瘦筆或針頭。這是一項非常重要的安全守則，因為共用注射工具會帶來傳播經由血液傳染疾病的嚴重風險，例如乙型肝炎、丙型肝炎等。每一支瘦瘦筆都應專人專用，確保安全衛生。

Q5：在香港購買瘦瘦針（如Wegovy、Saxenda）的價錢大約是多少？

在香港，瘦瘦針屬於醫生處方藥物，價錢會因應不同診所、醫生收費和療程計劃而有所差異。作為市場參考，一支Saxenda的價格大約在港幣$900至$1,500元之間。Wegovy因劑量及注射頻次不同，定價策略亦有分別。最準確的做法是直接向你的醫生或醫療機構查詢，以獲取包含所有費用的完整報價。

Q6：瘦瘦針療程需要持續多久才能看到效果？

效果是循序漸進的。由於療程初期會由低劑量開始，讓身體慢慢適應，所以你可能在頭幾星期先感覺到食慾下降。較為明顯的體重變化，通常在使用4至8星期後開始出現。醫生一般會以12星期作為一個評估點，檢視體重是否達到預期目標（例如從基線下降至少5%），再與你商討後續的治療方案。