肥胖紋要怎麼消？終極指南：專家拆解9大實證方法，從預防、除紋霜到激光療程全攻略

無論是因體重急劇變化、懷孕或健身增肌，身上悄然出現的肥胖紋（又稱妊娠紋或生長紋），都可能成為不少人的困擾。面對網上五花八門的除紋資訊，從各式除紋霜到聲稱神奇的偏方，到底哪種方法才真正有效？

本篇終極指南將為你終結所有疑問。我們將由皮膚科專家角度出發，深入淺出拆解肥胖紋的成因與種類，教你把握「紅紋」黃金治療期。更整合了九大經醫學實證的處理方法，從最根本的四大預防生活習慣、市售除紋霜的有效成分剖析，到最先進的激光、微針射頻等醫美療程，提供一個全方位的除紋攻略。無論你的預算與需求如何，都能在此找到最適合你的個人化解決方案，重拾光滑平坦的自信肌膚。

甚麼是肥胖紋？深入了解其成因與種類

很多人想知道肥胖紋要怎麼消，但在尋找各種消除肥胖紋的方法前，先深入了解它的本質，才能對症下藥。肥胖紋其實並非皮膚表面的問題，它的真正學名是「皮膚擴張紋」，本質上是一種疤痕。你可以將皮膚的真皮層想像成一張富有彈性的網，當身體體積在短時間內快速擴張，這張網被過度拉扯，超過了它的伸展極限，最終導致斷裂，身體在修復過程中便會留下疤痕，這就是我們看到的紋路。

肥胖紋的成因：真皮層膠原蛋白及彈力纖維斷裂

我們的皮膚之所以有彈性和韌度，全靠真皮層內的膠原蛋白和彈力纖維。當身體快速變化時，皮膚的伸展速度跟不上身體擴張的速度。這時候，真皮層內的膠原蛋白和彈力纖維就會因為承受不住張力而斷裂。身體會啟動自我修復機制，但修復後新生的組織結構與原來不同，所以就在皮膚表面形成了這些一道道的紋路。

四大高危因素：體重急劇變化、懷孕、青春期快速發育、健身增肌

有四種常見情況會特別容易引發這個過程：
1. 體重急劇變化：不論是快速增重或減重，都會讓皮膚在短時間內經歷劇烈的擴張和收縮，增加纖維斷裂的風險。
2. 懷孕：隨著胎兒成長，腹部皮膚被極度撐開，形成的紋路就是大家熟悉的「妊娠紋」。
3. 青春期快速發育：青少年時期身高和體型急速成長，皮膚被拉伸，容易在關節或脂肪積聚處出現「生長紋」。
4. 健身增肌：進行高強度訓練令肌肉量在短期內暴增，同樣會過度拉扯皮膚，導致紋路出現。

辨別紅紋與白紋：把握黃金治療關鍵期

想知道肥胖紋如何消除，最關鍵的一步就是分辨它的顏色。肥胖紋的顏色代表了它的「年齡」和狀態，直接決定了治療的黃金時機和有效方法。

紅色肥胖紋 (Striae Rubrae)：治療活躍期，血管增生階段

初形成的肥胖紋通常是紅色或紫紅色的。這個顏色是因為真皮層纖維剛斷裂時，皮膚正處於發炎和修復狀態，皮下的微血管會增生和擴張，所以令紋路呈現紅色。這個階段是治療的「黃金期」，因為皮膚的修復機制仍然活躍，血液循環良好，對各種治療的反應會更理想。

白色肥胖紋 (Striae Albae)：已纖維化的成熟疤痕

隨著時間過去，發炎反應會慢慢減退，增生的微血管也會萎縮，紋路就會逐漸褪色，變成銀白色或比周圍膚色更淺的顏色，質地也可能變得有點凹陷。這個階段的紋路已經是穩定下來的成熟疤痕，內部的血液循環和細胞活性都大幅降低，治療難度相對較高，需要更具針對性的方法才能刺激膠原蛋白再生。

肥胖紋常見位置

這些紋路最常出現在身體脂肪容易積聚，或者皮膚張力變化較大的地方。

腹部、臀部、大腿內外側

這些是體重變化時最容易受到影響的部位，特別是腹部和臀部，屬於肥胖紋出現的重災區。

胸部、上臂、後腰

除了下半身，胸部在發育期或懷孕期，和因健身而快速增肌的上臂，以及後腰位置，都是肥胖紋的常見落腳點。

30秒自我評估：找出最適合你的個人化除紋方案

很多人想知道肥胖紋要怎麼消，但其實沒有單一的萬能答案。因為每個人紋路的狀況、預算和生活模式都不同，最有效的方法自然也因人而異。讓我們用30秒的時間，透過下面三個簡單問題，快速定位最適合你的個人化方案，讓你更有效率地找到消除肥胖紋的方向。

你的肥胖紋屬於哪一類？

問題一：紋路顏色 (選項：紅色/紫色；銀白/膚色)

首先，觀察一下你紋路的顏色。這是判斷紋路處於哪個階段最直接的指標。初期的紋路因為皮膚底層還有血液流動，會呈現紅色或紫色；時間久了，紋路就會變成已經纖維化的銀白色或接近膚色的疤痕。你的選擇是：A. 紅色/紫色 還是 B. 銀白/膚色？

問題二：預算範圍 (選項：低成本居家護理；中等預算專業療程；高效醫美方案)

處理肥胖紋的方案豐儉由人，從日常護理到專業醫學美容，價錢範圍可以很廣。誠實評估一下你願意投入的預算，有助於篩選出最切實可行的方法。你的選擇是：A. 低成本居家護理 B. 中等預算專業療程 C. 高效醫美方案？

問題三：恢復期接受度 (選項：零恢復期；可接受數天泛紅/結痂)

一些高效的療程，特別是醫美選項，可能會伴隨短暫的恢復期。這可能包括皮膚出現輕微泛紅、腫脹甚至微細結痂。思考一下，你的生活模式和個人接受程度如何？你的選擇是：A. 零恢復期，需要即時回復正常活動 還是 B. 可接受數天泛紅/結痂，換取更顯著的效果？

評估結果分析

根據你的選擇，我們建議你重點閱讀以下對應章節，以尋找最有效的解決方案。

• 如果你選擇了紅色/紫色紋路，並且希望以低成本居家護理方式處理，請重點閱讀《居家護理方案》及《預防勝於治療》章節。把握治療黃金期，勤力護理有機會獲得不錯的改善。

• 如果你選擇了紅色/紫色紋路，並且願意投入中等至較高預算，尋求更快速的專業幫助，建議你直接跳至《醫學美容療程》中關於脈衝染料激光 (PDL) 的部分。

• 如果你選擇了銀白/膚色紋路，並傾向於居家護理，請閱讀《居家護理方案》。你需要建立正確的期望，這個階段的居家護理主要在於維持皮膚健康，避免紋路惡化，淡化效果相對有限。

• 如果你選擇了銀白/膚色紋路，並願意投入中等至較高預算以追求顯著效果，同時能接受數天的恢復期，那麼《醫學美容療程》中的分段式激光 (Fractional Laser) 與微針射頻 (Microneedling RF) 將是你應該重點關注的方案。

• 不論你的選擇如何，《預防勝於治療：四大生活習慣》的章節都值得每一個人細閱，從根本上減少新紋路的出現。

預防勝於治療：四大生活習慣，從根源杜絕肥胖紋

想知道肥胖紋要怎麼消，最根本的答案其實是從源頭預防。與其日後尋找各種肥胖紋消除方法，不如先在日常生活中建立四大習慣，從根本上降低紋路形成的機會，讓皮膚維持在最佳狀態。這也是解決肥胖紋如何消除這個問題的第一步。

關鍵一：維持體重穩定，避免皮膚過度拉伸

皮膚就像一條橡筋，當體重在短時間內暴升或驟降，皮膚就會被過度拉扯，導致真皮層的膠原蛋白纖維來不及適應而斷裂，最終形成紋路。

控制體重變化在每週0.5至1公斤的合理範圍

一個理想的體重管理策略，是將每週的體重變化幅度控制在0.5至1公斤之內。這種漸進式的改變，能給予皮膚足夠的時間去適應身形的變化，大大減低纖維斷裂的風險。

避免極端節食或短期內快速增肌

極端的節食方法往往會造成體重快速反彈，而健身時過度追求短期內肌肉量暴增，兩者都會對皮膚造成巨大的張力。循序漸進才是維持皮膚健康的長遠之計。

關鍵二：均衡飲食，補充皮膚所需營養

皮膚的彈性與健康，需要從內在補充充足的原料。一個均衡的飲食習慣，能為皮膚的自我修復能力打好基礎。

攝取維他命C、鋅、優質蛋白質等關鍵營養素

你可以多攝取一些對皮膚特別有益的營養素。例如，維他命C是合成膠原蛋白的必要輔助，鋅有助於皮膚細胞修復，而優質蛋白質則是構成皮膚結構的基本材料。

推薦超級食物：莓果、堅果、深海魚、雞蛋等

在日常餐單中，可以多加入一些「超級食物」。像是富含抗氧化物的莓果、含有健康油脂與維他命E的堅果、提供優質蛋白和Omega-3的深海魚，還有營養全面的雞蛋，都是維持皮膚健康的好選擇。

關鍵三：充足飲水，保持肌膚水潤彈性

水潤飽滿的皮膚自然更有彈性，更能抵禦外來的拉扯力。當身體缺水時，皮膚會變得乾燥脆弱，形成紋路的風險也會隨之增加。

確保每日飲水量至少2公升

為身體補充充足的水分，是維持肌膚水潤與韌度的基本功。養成定時飲水的習慣，確保每日的總飲水量至少達到2公升。

關鍵四：勤力保濕按摩，增強皮膚韌度

除了內在調理，外在的保養也同樣重要。持之以恆的保濕與按摩，能有效提升皮膚的柔韌度。

選用含透明質酸、維他命E、積雪草苷的產品

選擇潤膚產品時，可以留意是否含有透明質酸、維他命E或積雪草苷等成分。透明質酸能深層補水，維他命E有助於抗氧化，而積雪草苷則以其出色的修復能力見稱。

把握沐浴後的黃金時間進行打圈按摩

進行保養的最佳時機，是把握沐浴後的黃金時間。趁著皮膚還帶有濕氣、毛孔張開時，將潤膚產品塗抹在腹部、大腿、臀部等重點位置，並且以打圈方式輕輕按摩，這樣不但能促進產品吸收，還可以增加局部血液循環，提升皮膚的整體健康度。

居家護理方案：外用藥膏、除紋霜成分深度剖析

想知道肥胖紋要怎麼消，從家中護理著手是一個實際又經濟的起點。市面上有各式各樣的產品，但並非每一種都有效。要成功消除肥胖紋，關鍵在於選擇含有醫學實證成分的藥膏或除紋霜，並配合正確的使用方法。以下我們將深入剖析幾種最值得信賴的成分，助你作出明智選擇。

醫學實證首選：外用A酸 (Retinoids)

當皮膚科醫生討論肥胖纹如何消除時，外用A酸通常是他們的首選推薦。A酸是維他命A的衍生物，它能有效促進皮膚細胞更新，刺激真皮層製造更多膠原蛋白與彈力蛋白。這個過程有助於重組斷裂的纖維，從而改善紋路的深度和質感，特別是對於初期的紅色肥胖紋，效果尤其顯著。

處方級A酸 (Tretinoin) vs. 非處方A醇 (Retinol) 比較

A酸家族成員眾多，最常見的是處方級的A酸 (Tretinoin) 與非處方的A醇 (Retinol)。

• 處方級A酸 (Tretinoin): 它的活性最強，效果直接且迅速，能較快地看到改善。但它的刺激性也相對較高，初期使用可能引致皮膚乾燥、脫皮或泛紅。因為它是處方藥物，所以必須經由醫生診斷後才能使用。
• 非處方A醇 (Retinol): 它的性質較溫和，需要先在皮膚內轉化為A酸才能發揮作用，所以見效時間較長。雖然效果較慢，但刺激性低得多，適合皮膚較敏感或初次嘗試的人士自行購買使用。

使用A酸/醇的注意事項：防曬、保濕與使用禁忌

不論使用A酸或A醇，都有一些必須遵守的守則。首先，A酸類成分會增加皮膚對紫外線的敏感度，所以日間必須徹底做好防曬，否則可能導致色素沉澱，令問題惡化。其次，由於它可能引起乾燥，所以應配合成分單純的保濕產品，維持皮膚屏障健康。最重要的一點是，孕婦或計劃懷孕的女性絕對不能使用任何形式的外用A酸，因為它有導致胎兒畸形的風險。

市售除紋霜三大實證有效成分

除了A酸之外，在尋求肥胖紋消除方案時，你也會發現許多除紋霜標榜含有以下三種經研究證實有效的成分。

醫用級矽膠 (Silicone)：形成保護膜，軟化疤痕

醫用級矽膠常被用於處理疤痕，其原理是在皮膚表面形成一層透氣的保護膜。這層薄膜能鎖住皮膚水分，為受損的真皮層提供一個理想的濕潤修復環境。它有助於軟化已形成的疤痕組織，減淡顏色並撫平紋理，讓肥胖紋變得不那麼顯眼。

透明質酸 (Hyaluronic Acid)：深層補水，提升彈性

透明質酸是廣為人知的強力保濕成分。皮膚在水潤飽滿的狀態下，彈性自然會更好。為有肥胖紋的區域補充充足的透明質酸，能深層補水，提升皮膚的柔軟度和延展性。這不但有助於改善現有紋路的外觀，也能增強皮膚韌度，預防新紋路的出現。

積雪草苷 (Centella Asiatica)：促進修復，舒緩皮膚

積雪草是一種歷史悠久的修復性草本植物。研究發現，其活性成分積雪草苷能有效刺激纖維母細胞，促進第一型膠原蛋白的合成，加速皮膚組織的修復過程。同時，它具備出色的抗炎及舒緩功效，對於處於發炎階段的紅色肥胖紋特別有幫助。

提升除紋霜效果的按摩手法與技巧

塗抹除紋霜時，配合適當的按摩，可以令效果事半功倍。按摩能促進局部血液循環，為皮膚細胞帶來更多氧氣和養分，同時也能幫助活性成分更好地滲透至皮膚深層。建議在沐浴後，趁皮膚還微濕時進行。取足夠份量的乳霜，在有紋路的部位以順時針或逆時針方向，用指腹輕柔地打圈按摩，直至產品完全吸收，每日堅持，效果會更理想。

醫學美容療程：高效改善肥胖紋的專業選擇

當居家護理的效果到達瓶頸，很多人會開始思考肥胖紋要怎麼消才能更進一步。這時候，醫學美容療程就是一個值得考慮的高效選項。這些療程由專業人士操作，利用精密儀器直接作用於真皮層，針對受損的膠原蛋白纖維進行修復，效果通常比外用產品更顯著和快速。接下來，我們將會深入探討幾種主流的醫美方案，助你了解肥胖紋如何消除的專業方法。

針對初期紅紋：脈衝染料激光 (Pulsed Dye Laser, PDL)

原理、預期效果與建議療程次數

如果你的肥胖紋仍處於紅色的初期階段，那就算是把握到治療的黃金期。脈衝染料激光（PDL）可以說是專為紅色紋路而設的。它的原理相當聰明，激光的特定波長會被紅紋底下的微絲血管中的血紅素優先吸收，產生熱能將這些過度增生的血管封閉。這就好比精準地鎖定目標，令紋路的紅色快速減退。

除了減退紅色，激光的熱能同時會刺激真皮層的膠原蛋白增生，有助於重組斷裂的纖維。一般而言，完成一個完整的療程，通常需要進行3至5次治療，每次相隔約4至6個星期，便能看到紋路顏色顯著變淡，皮膚質地亦有所改善。

針對成熟白紋：分段式激光 (Fractional Laser)

點陣式(Fraxel) vs. 飛梭(CO2)激光比較

對於已經變成銀白色的成熟肥胖紋，消除的難度會增加，因為這時紋路已經是穩定的疤痕。分段式激光（Fractional Laser）是目前處理這類紋路的常用技術。市面上主要有兩大類：點陣式激光（例如Fraxel）和飛梭二氧化碳激光（Fractional CO2 Laser）。

• 點陣式激光 (Fraxel): 屬於非剝脫性激光，它在不傷害表皮的情況下，將微細的激光熱能傳遞到真皮層，刺激膠原蛋白再生。它的優點是恢復期較短，術後只會有幾天輕微泛紅，比較適合生活忙碌的上班族。
• 飛梭二氧化碳激光 (CO2): 屬於剝脫性激光，它會在皮膚上製造微細的傷口來氣化疤痕組織，刺激力度更強，對改善凹陷紋理的效果更為顯著。不過，它的恢復期較長，術後會有結痂，需要約一星期的復原時間，並且需要更謹慎的術後護理以避免色素沉澱。

治療原理、恢復期與術後護理

分段式激光的原理，可以想像成在皮膚上製造數以萬計的微細加熱區，啟動皮膚的自我修復機制。這些微細的受熱點周圍都是健康的皮膚組織，它們會立即開始修復工作，大量製造新的膠原蛋白來填補和重塑受損的區域，從而撫平紋路，改善膚質。

治療後的恢復期視乎所選的激光類型而定，由數天泛紅到一星期左右的結痂期不等。不論選擇哪一種，術後護理都極為重要，首要任務是嚴格防曬，避免紫外線引發色素沉澱，同時亦要加強保濕，為皮膚修復提供一個良好的環境。

刺激膠原蛋白增生：微針射頻 (Microneedling RF)

治療原理、適用針長與效果

微針射頻是另一種有效處理白色肥胖紋的技術，它結合了「微針」的物理穿刺和「射頻」的熱能刺激，產生一加一大於二的效果。治療時，儀器會利用極細的絕緣微針刺入皮膚，並在針尖釋放射頻能量，將熱力直接精準地傳遞到真皮層深處。

這個過程帶來雙重好處：微針本身造成的微創傷能啟動皮膚的修復反應；而射頻的熱能則能更有效地加熱真皮層，刺激膠原蛋白和彈力蛋白大量增生。針對身體部位的肥胖紋，醫生通常會使用較長的針頭（例如1.5mm至2.5mm）以達到足夠的治療深度。經過數次治療後，你會發現紋路的凹陷感和寬度都有明顯改善。

其他醫美選項簡介

高濃度化學換膚、填充注射等

除了激光和射頻，還有一些其他的醫美選項可以作為輔助或替代方案。

• 高濃度化學換膚: 使用醫療級的高濃度酸類（例如三氯醋酸，TCA）去除皮膚表層，促進細胞更新，並輕微刺激膠原蛋白增生。這種方法對於改善紋路的顏色和表面質感有一定幫助。
• 填充注射: 對於一些比較凹陷的肥胖紋，醫生可能會建議使用填充劑，例如透明質酸（Hyaluronic Acid）或膠原蛋白增生劑（如Sculptra舒顏萃、Radiesse瑞德喜），直接注射到紋路下方，將凹陷的部位填補起來，同時刺激自身的膠原蛋白生長，達到即時與長遠的改善效果。

一表看清：各類除紋方案成本、效果及恢復期全比較

面對眾多關於肥胖紋如何消除的資訊，要從中理出頭緒並不容易。為了讓你更直接地了解不同方法的利弊，我們整理了以下的比較，從居家護理到專業醫美療程，將成本、效果與恢復期等關鍵因素攤開分析，讓你一眼就能找到最適合自己的方向。

肥胖紋消除方案比較總表

表格欄目：方案｜預估費用(HKD)｜見效時間｜疼痛感(1-5)｜效果持久度｜適合對象

方案	預估費用(HKD)	見效時間	疼痛感(1-5)	效果持久度	適合對象
居家護理 (除紋霜/外用A醇)	$200 – $1,000 (每支產品)	3至6個月或以上	1	中等 (需持續使用)	預防、改善初期紅色肥胖紋、預算有限者
脈衝染料激光 (PDL)	$3,000 – $6,000 (每次)	2至4次療程後	2-3	良好	針對初期紅色或紫色肥胖紋
分段式激光 (Fractional Laser)	$4,000 – $15,000 (每次)	3至5次療程後	3-4	非常良好 (近乎永久)	針對已成熟的白色或銀色肥胖紋，改善凹陷膚質
微針射頻 (Microneedling RF)	$5,000 – $12,000 (每次)	3至5次療程後	3-4	非常良好 (近乎永久)	針對成熟的白色肥胖紋，特別適合皮膚鬆弛者

如何選擇最適合自己的高CP值方案？

看過以上比較，你可能會對各種肥胖紋消除方案有了初步概念。不過，最貴的未必等於最好，所謂的「高CP值」，其實是取決於你的個人狀況、預算和期望。以下針對不同族群的需求，提供一些選擇方向。

預算有限的學生族群

如果預算相對有限，那麼預防就是成本最低，而且回報最高的投資。你可以將重點放在維持體重穩定，並且養成勤力保濕按摩的習慣。選擇含有實證有效成分如A醇（Retinol）、透明質酸或積雪草苷的除紋霜，持之以恆地使用，對於淡化初期的紅色紋路，以及預防新紋路出現，已經有不錯的幫助。這是一個需要耐性的過程，但卻是建立健康膚質的基礎。

追求快速顯著效果的上班族

對於生活節奏快，而且希望在短時間內看到明顯改善的上班族來說，醫學美容療程是值得考慮的選項。如果你的肥胖紋仍處於紅紋階段，脈衝染料激光（PDL）會是高效的選擇。如果紋路已轉為白色，那麼分段式激光或微針射頻就能更深入地刺激膠原蛋白增生，從根本上改善膚質與凹陷感。建議尋求專業醫生評估，根據你紋路的狀況和期望效果，度身訂造一個最有效率的治療計劃。

產後媽媽或哺乳期的特殊考量

對於產後媽媽而言，處理妊娠紋時，安全是首要考量。在懷孕及哺乳期間，應避免使用任何含A酸或A醇的產品，大部分的激光和射頻療程也建議在哺乳期結束後才進行。這個階段，你可以專注於使用成分溫和、以保濕為主的產品，例如含有醫用級矽膠或透明質酸的乳霜，配合輕柔按摩，有助於舒緩皮膚和維持彈性。待身體完全恢復後，再諮詢醫生的專業意見，選擇合適的醫美療程來解決肥胖紋要怎麼消這個問題，會是更穩妥的做法。

消除肥胖紋常見問題 (FAQ)

肥胖紋可以100%完全根除嗎？

坦白說，要將肥胖紋100%完全根除，基本上是難以實現的目標。這是因為肥胖紋的本質是真皮層的疤痕組織，當皮膚底層的膠原蛋白與彈力纖維斷裂後，即使經過身體的自然修復，其結構也難以回復到未受損前的平滑狀態。不過，透過持續的護理和適當的治療，可以顯著淡化其顏色、改善凹陷質地，讓它們變得非常不明顯，在視覺上達到近乎消除的效果。

醫美療程通常需要做多少次才見效？

這個問題沒有單一答案，因為見效次數取決於幾個關鍵因素，例如你選擇的療程種類、肥胖紋的嚴重程度、紋路的新舊（紅色還是白色），以及個人的皮膚修復能力。一般而言，激光或微針射頻等能量性療程，通常建議進行一個完整的療程，約3至6次治療，每次相隔4至6星期，才能達到較為理想和持久的改善效果。在首次諮詢時，你的醫生或治療師會根據你的實際情況，提供一個更個人化的治療計劃和預期次數。

除疤貼對消除肥胖紋真的有效嗎？

市面上的除疤貼，其主要有效成分通常是醫用級矽膠 (Silicone)。矽膠的原理是為皮膚提供一個封閉的保濕環境，軟化疤痕組織，減少水分流失，從而有助於撫平及淡化疤痕。對於初期的紅色肥胖紋，除疤貼可以提供一定的幫助，有助於穩定疤痕，避免其進一步增生。然而，對於已經形成多年的銀白色肥胖紋，其組織已經穩定，單靠除疤貼的效果就相對有限。

椰子油、橄欖油等天然療法有用嗎？

椰子油、橄欖油、乳木果油等天然油脂，是極佳的皮膚保濕劑。它們的主要作用在於提升皮膚的滋潤度和彈性，從而「預防」新的肥胖紋產生，或是在紋路剛出現時，透過按摩和保濕，讓皮膚維持在較佳狀態。不過，目前並沒有足夠的科學實證，顯示這些天然油分能有效「消除」已經形成的肥胖紋，尤其是成熟的白色紋路。你可以將它們視為一種絕佳的輔助保養和預防工具，但若要解決肥胖紋怎麼消這個問題，則需要更具針對性的成分或療程。

運動或健身可以消除已形成的肥胖紋嗎？

運動無法直接消除已經形成的肥胖紋。因為肥胖紋是真皮層的纖維斷裂，單靠肌肉運動無法修復這些疤痕組織。但是，規律的運動絕對有正面幫助。首先，透過肌力訓練可以增加肌肉的緊實度，當下層的肌肉更結實，上方的皮膚也會被撐起，看起來更平滑，從而讓紋路在視覺上變得較不明顯。其次，運動能促進全身血液循環，為皮膚細胞帶來更多氧氣和養分，有助於維持皮膚的整體健康和彈性。所以，運動是個非常好的輔助策略，但不能將它視為消除肥胖紋的主要治療方法。