減肥屢試屢敗？香港專業減肥中心終極指南：解構4步科學化流程，助您告別反彈（中環減肥診所實證）
節食、運動、168斷食……您是否已對層出不窮的減肥方法感到疲憊，更對體重反彈感到灰心？事實上，減肥屢試屢敗，往往並非意志力不足，而是忽略了背後潛在的荷爾蒙失衡、新陳代謝、基因遺傳，甚至情緒壓力等複雜因素。單靠「一刀切」的減肥餐單或運動計劃，難以對症下藥，最終只會陷入無效的惡性循環。
一間真正專業的香港減肥中心，會由醫生、註冊營養師、物理治療師等跨專業團隊主導，透過科學化的數據分析，為您度身訂造安全、有效且可持續的個人化方案，目標不僅是減輕磅數，更是從根本改善健康，預防「三高」、脂肪肝等慢性疾病。本文將為您深入解構頂尖減肥中心的4步科學化流程，從全面評估、精準檢測到方案制定及持續跟進，並以中環減肥診所的實證經驗，助您徹底了解如何選擇最適合自己的體重管理夥伴，真正告別反彈，重拾健康與自信。
為何選擇專業減肥中心？告別無效的減肥循環
市面上林林總總的減肥中心和方法，相信您可能已嘗試過不少，由節食、斷食，到跟隨網上熱傳的餐單，卻總是陷入體重反彈的循環。要真正告別這個循環，關鍵在於選擇一個有專業醫療團隊支援的體重管理方案。
醫療級減肥診所與坊間減肥服務的根本區別
以健康為核心：治療與預防肥胖相關疾病（三高、脂肪肝等）
專業的醫療級減肥診所，其核心理念與坊間的纖體美容服務有著根本性的分別。後者多數著眼於短期的磅數下降或身形尺寸改變，但一間位於中環的專業減肥診所，則會將您的長遠健康放在首位。肥胖本身是一種慢性疾病，它不只影響外觀，更會大大增加患上「三高」（高血壓、高血脂、高血糖）、脂肪肝、心血管疾病及二型糖尿病的風險。醫療團隊的目標不單是幫您減去體重，而是透過科學方法，從根本改善這些健康指標，將體重管理視為治療與預防疾病的重要一環。
科學實證為基礎：拒絕減肥偏方，建立可持續的健康生活模式
市面上流行的減肥偏方或極端飲食法，或許能帶來短暫效果，但它們往往缺乏科學根據，難以持續，甚至可能損害健康。一間可靠的香港減肥中心會以醫學實證為基礎，由醫生、營養師等專家，協助您建立一套能夠融入日常、可以長期執行的健康飲食和生活習慣，這才是達致長遠成功的唯一途徑。
個人化減肥方案的重要性：為何「一刀切」方法注定失敗
基因與生活習慣：剖析影響體重的多重因素
您或許會好奇，為何朋友成功的減肥方法，在您身上卻完全無效？答案很簡單，因為每個人的身體都是獨一無二的。「一刀切」的通用方案，正是導致減肥失敗和反彈的主要原因。影響體重的因素遠比我們想像中複雜，除了飲食和運動，您的基因、荷爾蒙水平、新陳代謝率、睡眠質素、壓力水平，以至工作和生活模式，都在其中扮演重要角色。專業團隊會綜合分析這些多重因素，才能找出最適合您的減重路徑。
真正「減脂保肌」：追求健康的身體組成，非單純體重下降
減肥的最終目標，不應該只是磅數上的數字減少，更重要的是改善「身體組成」，即是真正減去多餘的脂肪，同時盡可能保留甚至增加寶貴的肌肉（減脂保肌）。肌肉量直接影響基礎代謝率，保留肌肉代表您即使在休息時也能消耗更多熱量，這正是防止體重反彈的關鍵。專業的減肥中心會透過精準儀器分析您的身體組成，並以此為據制定飲食與運動策略，確保您減得健康又有效。
您需要專業減肥中心嗎？三分鐘快速自我評估
決定是否需要尋求專業減肥中心的協助，有時確實令人猶豫。其實，在香港我們可以透過一些國際認可的客觀指標，進行一個簡單的自我評估，了解自己的身體狀況是否已響起警號。
標準一：身體質量指數（BMI）
身體質量指數（BMI）是國際上常用來衡量肥胖程度的初步指標，它的計算方法是將體重（公斤）除以身高（米）的平方。不過，研究顯示亞洲人的體質，在相同BMI下出現心血管疾病的風險比西方人高，所以香港普遍採用更嚴格的亞太區標準作參考。
根據亞太區標準：BMI ≥ 23為超重，≥ 25為肥胖
根據這個標準，如果您的BMI數值達到或超過23，就屬於超重範圍。如果數值達到或超過25，則被界定為肥胖，這也意味著相關健康風險會隨之增加。
標準二：腰圍及腰臀比例
BMI是一個方便的工具，但是它無法分辨體重是來自脂肪還是肌肉。所以我們需要參考另一個更重要的指標：腰圍。腰圍的大小直接反映了腹部脂肪的積聚情況，特別是與慢性病風險關係密切的「中央肥胖」和內臟脂肪水平。
男性腰圍 > 90厘米（35.5吋）
根據指引，成年男性腰圍若超過90厘米（約35.5吋），就屬於中央肥胖，需要正視。
女性腰圍 > 80厘米（31.5吋）
成年女性腰圍若超過80厘米（約31.5吋），同樣被界定為中央肥胖。
腰臀比例：評估中央肥胖與內臟脂肪風險
除了直接量度腰圍，腰臀比例也是一個評估健康風險的實用工具。它可以更準確地評估脂肪分佈，幫助判斷患上心血管疾病的風險。
標準三：體脂率
要更精準地了解身體的肥胖程度，體脂率是一個關鍵的數據。它直接量度身體內脂肪重量所佔的百分比。有些人可能BMI和體重都正常，但體脂率偏高，這就是俗稱的「泡芙人」（Skinny Fat），這種情況同樣隱藏著健康風險。
男性正常體脂率參考範圍：18-24%
一般而言，成年男性的正常體脂率參考範圍約為18-24%。
女性正常體脂率參考範圍：25-31%
而成年女性因為生理結構不同，正常的參考範圍則約為25-31%。如果您的體脂率超出這個範圍，即使體重看似標準，也值得考慮尋求專業意見。
其他重要指標：慢性病患者為何更應選擇專業減肥診所？
除了BMI、腰圍和體脂率這些數字，您的整體健康狀況也是一個非常重要的考量因素。如果您本身已經患有「三高」（高血壓、高血脂、高血糖）、脂肪肝、糖尿病前期或睡眠窒息症等慢性疾病，體重管理就不再只是為了外觀，而是控制病情的關鍵一環。在這種情況下，選擇一家專業的減肥診所，例如在中環尋找信譽良好的體重管理服務，就顯得尤其重要。因為醫療團隊能夠在確保您健康狀況穩定和用藥安全的前提下，為您制定安全有效的減重方案，避免因不當方法而引致其他健康問題。
一站式個人化體重管理：尋找最適合您的香港減肥中心方案
當您決定尋求專業協助時，會發現市面上的減肥中心方案五花八門。要找到真正適合自己的計劃，首先要了解不同方案的重點。一間頂尖的減肥中心 香港服務，通常會提供一個全面的個人化框架，您可以把它想像成一個工具箱，裡面有各式各樣的專業工具，根據您的獨特需要去組合使用。
非入侵性健康生活重塑計劃
這個計劃是整個體重管理旅程的基石。它的目標不是追求短期的體重數字下降，而是透過建立可持續的健康習慣，從根本上重塑您的生活模式，讓您學會一套能夠終身受用的健康管理技巧。
註冊營養師一對一飲食輔導及個人化餐單設計
專業的註冊營養師會與您進行深度訪談，了解您的飲食偏好、生活作息，甚至是工作應酬的需要。然後，他們會為您設計一份完全個人化的餐單，這份餐單並非單調乏味的「白烚雞胸菜」，而是兼顧營養、美味與可行性的飲食方案，讓您吃得飽足又健康。
生活技能教學：學習外出用餐技巧及閱讀營養標籤
減重不代表要放棄社交生活。這個環節的重點是教導您實用的生活技能。您會學懂如何在餐廳點餐時作出明智選擇，也會學會看懂包裝食品背後的營養標籤，分辨出真正的健康食品。掌握這些技巧後，您就能在任何情況下都輕鬆應對。
註冊物理治療師個人化運動指導（結合肌力、帶氧及HIIT）
運動是提升代謝和塑造線條的關鍵。註冊物理治療師會先評估您的體能狀況和身體限制，然後設計一套安全又有效的運動計劃。計劃會巧妙地結合肌力訓練以增加肌肉量、帶氧運動以燃燒脂肪，以及高強度間歇訓練（HIIT）來高效提升心肺功能，助您達到理想的身體組成。
醫療級體重管理方案
對於某些體重基數較高，或有潛在健康問題的人士，單靠生活模式調整可能不足夠。這時候，一些位於中環的專業減肥診所會提供由醫生主導的醫療級方案，作為輔助工具，加速並確保減重過程的安全。
醫生主導的藥物治療（如減重針、口服藥）
在醫生的嚴格監控和處方下，部分人士或可考慮使用經醫學實證的藥物輔助減重，例如近年常見的減重針或口服藥物。這些藥物能幫助控制食慾或影響身體吸收，但必須在專業醫療建議下使用，絕非能自行購買的減肥產品。
針對性局部溶脂塑形療程
當整體體重和體脂已達標，但某些部位（例如腹部、大腿）仍有頑固脂肪時，可以考慮針對性的塑形療程。這些非手術性療程能輔助溶解局部脂肪，讓身體線條更臻完美。
減重及代謝外科手術諮詢（如縮胃手術）
對於嚴重肥胖或因肥胖而引發嚴重併發症的個案，減重手術是其中一個有效的長遠治療選項。專業的減肥診所會提供詳盡的外科手術諮詢，讓您全面了解各種手術（例如縮胃手術）的原理、風險與預期效果，協助您作出最合適的醫療決定。
獨家心理及行為治療模組：不止減重，更是減「心重」
很多時候，體重問題的根源與心理狀態和情緒息息相關。一個全面的減肥中心方案，會包含心理和行為治療的元素，幫助您處理情緒性進食等核心問題，真正做到由內而外地改變。
靜觀正念飲食練習工作坊
透過專業導師的引導，您會學習如何專注於進食的過程，重新感受身體發出的飢餓與飽足信號。這種練習有助於您擺脫心不在焉的「自動導航」式進食，與食物建立更健康的關係。
應對壓力性暴食的認知行為治療（CBT）技巧
壓力是導致暴飲暴食的常見誘因。認知行為治療（Cognitive Behavioral Therapy, CBT）是一套非常實用的心理治療技巧，它能幫助您辨識並改變引致情緒性進食的負面思維模式與行為，學習用更健康的方式去應對壓力和情緒。
我們的科學化減肥流程：數據主導的中環減肥中心體驗
在我們的減肥中心，每一個方案都始於對您身體的深入理解，而不是猜測。我們相信，成功的體重管理是一門科學，講求精準的數據和個人化的策略。整個流程清晰透明，旨在讓您清楚了解每一步的目標與理據，這是在香港尋找專業減肥診所時，一個相當重要的考慮因素。現在，讓我們一同了解這個以您為中心的四步流程。
第一步：全面深度健康評估
旅程的起點，是讓我們真正認識您。這一步的重點是溝通和收集基礎資訊，為後續的精準檢測和方案制定打好穩固的基礎。
醫生初步諮詢與詳細病史回顧
您會先與我們的醫生進行一對一的深入會面。醫生會耐心聆聽您的減重經歷、生活習慣、過去及現在的健康狀況，還有任何家族病史。這不只是一次簡單的問診，而是一個共同拼湊出您完整健康圖像的過程，確保我們充分掌握影響您體重的所有潛在因素。
營養、運動與心理模式問卷分析
我們會邀請您填寫一份特別設計的問卷。內容涵蓋您的日常飲食細節、運動頻率與類型，以及您與食物之間的關係和情緒觸發點。這份分析有助於我們初步了解您在生活模式上的挑戰與優勢，為制定貼合您日常節奏的方案提供重要線索。
第二步：精準身體數據檢測
在完成初步評估後，我們便會運用先進的醫療科技，客觀地量度您的身體內部狀況。數據是我們制定策略的基石，讓每一個建議都有根有據。
全面血液檢測（血糖、血脂、肝腎功能等）
我們會為您安排抽血檢查，全面分析多項關鍵的健康指標，例如空腹血糖、糖化血色素（HbA1c）、膽固醇、三酸甘油脂，以及肝臟和腎臟功能指數。這些數據能揭示體重問題背後可能隱藏的代謝異常或健康風險，是制定安全有效方案的必要前提。
身體組成分析（多頻生物電抗阻分析BIA技術）
體重數字並不能完全反映身體的真實狀況。我們採用精密的BIA技術，準確測量您的體脂率、肌肉量、內臟脂肪水平和身體水分比例。這讓我們能夠設定「減脂增肌」的真正目標，追求健康的身體組成，而不僅是磅數上的減少。
肝臟健康掃描（FibroScan）及心臟健康評估
肥胖與脂肪肝及心血管健康息息相關。我們會利用無創的肝臟掃描技術（FibroScan），評估肝臟的脂肪含量及纖維化程度。同時，亦會進行如靜態心電圖等基本心臟健康評估，確保您的減重計劃在安全的情況下進行。
進階肥胖基因檢測（按需要）
對於某些情況，若您希望從更深層次了解身體的先天代謝傾向，我們可以安排進階的肥胖基因檢測。這項檢測有助分析基因對食慾、脂肪儲存及能量消耗的影響，為方案的個人化提供更精準的參考維度。
第三步：跨專業團隊制定個人化減肥方案
收集所有評估和檢測數據後，我們的跨專業團隊，包括醫生、註冊營養師及物理治療師，會共同為您研討並設計專屬方案。
綜合所有數據，設定實際可行的短期及長期目標
團隊會整合您的健康報告、身體數據及生活習慣分析，與您共同設定清晰、實際且可量度的短期與長期目標。我們相信，一個好的目標能夠給予您持續前進的動力。
為您量身訂造飲食、運動及行為改善計劃
這是您的個人化藍圖。註冊營養師會設計符合您口味和生活模式的飲食餐單，物理治療師會制定安全有效的個人運動處方，醫生則會從醫學角度監察整個計劃。三者結合，確保您得到的方案是全面而且可持續執行的。
第四步：持續跟進與方案調整
一個成功的減重旅程，並非一成不變。持續的監察和適時的調整，是確保您能順利達標並維持成果的關鍵。
定期與醫療團隊會面，以客觀數據監察進度與成效
您會定期返回我們的中環減肥中心，與醫療團隊會面。我們會再次利用BIA等儀器量度您的身體組成數據，客觀地評估進度。團隊會根據數據和您的反饋，微調飲食或運動計劃，解決您途中遇到的任何困難，與您並肩走完整段減重路。
我們的跨專業醫療團隊：您在減肥中心的專屬健康夥伴
要成功減重而且不反彈，單靠一人之力是很難的。在一間專業的減肥中心，成功的關鍵往往在於背後有一支強大的團隊支持您。這就好像要贏得一場重要的比賽，您需要的不是單一的明星球員，而是一個分工清晰，合作無間的專業團隊。在我們的香港減肥中心，您得到的正正是這種全方位的專家支援，每一位成員都在您的健康旅程中扮演著不可或缺的角色。
團隊成員及專業職責
專科醫生團隊（內分泌及糖尿科、腸胃肝臟科、家庭醫學）
專科醫生是您整個減重旅程的健康總監。他們會從宏觀的醫學角度，評估您的整體健康狀況，特別是檢查是否有潛在的健康問題，例如荷爾蒙失調、胰島素抵抗、脂肪肝等影響體重的根本原因。如果需要，他們會處方經醫學實證的藥物（例如減重針）作輔助治療，並且在整個過程中密切監察您的身體數據，確保減重計劃安全且對健康有益。
香港註冊營養師
香港註冊營養師是您的個人化飲食策略師。他們的工作遠不止是給您一張「減肥餐單」。他們會詳細分析您的飲食習慣、生活模式甚至口味偏好，然後設計出一套完全為您度身訂造，而且能夠長久執行的飲食方案。他們會教導您如何選擇食物、閱讀營養標籤，以及在外用餐的技巧，目標是幫助您與食物建立一個健康、愉快的長遠關係。
註冊物理治療師
註冊物理治療師是您的身體力學專家和運動教練。很多人減肥時會胡亂運動，結果不但效果不彰，還可能造成勞損。物理治療師會先為您進行身體功能評估，找出任何肌肉不平衡或關節問題，然後設計一套安全又具針對性的運動計劃。他們會指導您如何正確地進行肌力訓練、帶氧運動和高強度間歇訓練（HIIT），幫助您有效「減脂保肌」，塑造理想的身體線條。
臨床心理學家／註冊輔導員
體重問題很多時候都與心理狀態息息相關。臨床心理學家或註冊輔導員是您的心靈夥伴，專門處理影響體重的心理根源。他們會引導您探索壓力性進食、情緒化飲食、或對食物的錯誤觀念等問題，然後透過認知行為治療（CBT）等實證方法，幫助您建立正面的思維模式和應對技巧。減重不止是減去身體的重量，也是減去心靈的負擔。
跨專業協作模式如何確保您的減肥旅程安全有效
定期團隊會議，全方位評估您的進度
單打獨鬥式的建議很容易出現盲點。在我們的中環減肥診所，整個醫療團隊會定期召開會議，專門討論您的個案。醫生、營養師、物理治療師和心理學家會整合各自的專業觀察和數據，從不同角度全面評估您的進度，然後共同調整下一步的方案。這種協作模式確保您得到的建議是立體而且一致的，能更快、更安全地達成目標。
結合心理行為分析，處理情緒性進食等根本問題
這就是專業減肥診所與眾不同的地方。當營養師發現您的飲食記錄出現異常，可能與壓力有關時，團隊內的心理學家就能即時介入，提供應對壓力的技巧。又或者，當物理治療師察覺您因缺乏動力而減少運動時，團隊可以一同探討背後的原因。我們將心理行為分析融入到飲食和運動計劃中，處理問題的根源，讓您真正告別舊有模式，建立可持續的健康生活。
真實成功案例：見證在我們香港減肥中心的蛻變
再多的理論，也不及真實的成功故事來得實在。一間專業的減肥中心，最終的價值體現在每一位客戶的轉變上。這些故事不僅是數字上的減輕，更是生活品質與自信心的重塑。讓我們看看幾位朋友，如何在我們位於中環的減肥診所團隊協助下，寫下他們自己的成功篇章。
個案分享一：45歲Jason，告別三高與藥物，重拾活力
初始挑戰：嘗試168斷食後反彈，長期受高血壓困擾
Jason是一位典型的中年男士，工作繁忙，健康開始出現警號。他曾嘗試流行的168斷食法，初期體重確有下降，但很快就遇到瓶頸，恢復正常飲食後體重迅速反彈。更重要的是，他長期受高血壓問題困擾，需要定時服藥控制。
我們的方案：藥物監察配合地中海飲食，結合低強度肌力訓練
我們的醫生團隊首先為Jason評估身體狀況，並在他的藥物使用情況下，制定安全的減重計劃。營養師為他設計了地中海飲食餐單，這種飲食模式著重優質脂肪和豐富蔬菜，有助心血管健康。同時，物理治療師指導他進行低強度的肌力訓練，目的是在減脂過程中盡量保存肌肉，提升基礎代謝率。
成果：半年減重50磅，體脂率下降13%，成功停減部分藥物
經過半年的努力，Jason的成果令人鼓舞。他成功減重50磅，體脂率下降了13%。更重要的是，在醫生監察下，他的血壓回復穩定水平，部分長期服用的藥物也得以停減。他找回的不只是健康的身體，還有生活的活力。
個案分享二：產後媽媽Olivia，重建自信與健康飲食習慣
初始挑戰：產後體重滯留，因照顧家庭而壓力性進食
Olivia是兩位孩子的母親，產後體重一直未能回復。照顧家庭的壓力，讓她不自覺地透過進食來尋求慰藉，形成了壓力性進食的習慣。她知道這樣不健康，卻難以靠自己的意志力擺脫這個循環。
我們的方案：透過認知行為治療處理情緒飲食，營養師設計簡易食譜
我們的團隊明白Olivia的挑戰不單在於飲食。臨床心理學家透過認知行為治療（CBT），幫助她辨識引發情緒性進食的念頭和情境，並學習新的應對技巧。同時，營養師為她設計了一系列簡單快捷的健康食譜，讓她在忙碌中也能輕鬆為自己準備有益的餐點。
成果：8星期減重10公斤，與食物重建健康關係
在8星期的計劃中，Olivia成功減重10公斤。但對她而言，最大的收穫是與食物重建了健康的關係。她學會了覺察自己的情緒，不再依賴食物來處理壓力，重拾了自信和對身體的掌控感。
個案分享三：年輕上班族Sophia，擺脫「泡芙人」身形
初始挑戰：BMI正常但體脂率超標，錯誤訓練致肌肉線條不理想
Sophia是年輕的上班族，她的BMI值一直處於正常範圍，但她對自己的身形很不滿意，屬於體脂率偏高的「泡芙人」。她嘗試過自行到健身房訓練，卻因為方法不正確，肌肉線條未如理想，甚至感覺身形變得更臃腫。
我們的方案：先集中HIIT減脂，再配合精準運動後營養補充策略增肌
我們的物理治療師為Sophia重新規劃運動方案。第一階段，集中進行高強度間歇訓練（HIIT），以最有效率的方式降低體脂。當體脂達標後，第二階段則加入針對性的肌力訓練，並由營養師精準配合運動後的營養補充策略，促進肌肉生長，塑造線條。
成果：體脂率由32%降至24%，成功塑造理想線條
Sophia的體重數字變化不大，但身體組成卻有著天壤之別。她的體脂率由32%大幅下降至24%，肌肉量明顯增加，成功塑造出緊實而富線條感的身形，真正達到了她心目中的理想狀態。
關於我們中環減肥中心的常見問題
在決定踏出第一步，尋求專業減肥中心的協助時，心中總會浮現不少疑問。我們理解你的考量，所以整理了大家最關心的幾個問題，希望以下的回答能幫助你更清晰地了解我們的服務，讓你更有信心地展開健康的蛻變旅程。
Q1: 專業減肥診所的收費大概是多少？療程需時多久？
專業減肥診所的收費和療程時間，其實沒有一個固定的答案，因為我們堅持為每位客戶提供完全個人化的方案。收費會根據你的個人健康狀況、減重目標、以及所選擇的療程組合（例如是否需要醫療級介入）而有所不同。我們會在首次詳細諮詢後，為你提供一份清晰透明的費用說明。至於療程時間，這同樣取決於你的目標和身體的反應。一個完整的療程階段，可能由數個星期到數個月不等。我們的重點是建立可持續的健康模式，所以我們更重視穩健而持久的成效，而非短暫的快速減重。
Q2: 我需要完全戒掉喜歡的食物嗎？飲食計劃會否很難遵從？
這是一個非常普遍的迷思。我們的理念並非要你完全戒掉所有你喜愛的食物，因為這樣的方式很難長期維持，而且容易引發壓力性進食。我們的註冊營養師會教你如何「聰明地吃」，學習食物搭配的技巧和份量控制。他會與你深入溝通，了解你的飲食偏好和生活習慣，然後共同設計一份你能夠輕鬆遵從，並且可以融入日常生活的飲食計劃。我們希望你與食物建立一個健康的關係，享受美食的同時，也能達到理想的體態。
Q3: 減肥療程是否包含運動指導？我體能不佳可以應付嗎？
是的，我們的個人化減肥療程包含專業的運動指導。如果你體能不佳或沒有運動習慣，這一點你 बिल्कुल不需要擔心。我們的註冊物理治療師會先為你進行詳細的體能評估，然後設計完全符合你目前體能水平和身體狀況的運動方案。計劃會循序漸進，我們會從低強度的運動開始，隨著你的體能和信心逐步提升，再慢慢調整運動的強度和種類，確保整個過程安全、有效而且讓你感到自在。
Q4: 計劃結束後，你們會否提供跟進支援以防止反彈？
我們的最終目標，是讓你學會一套可以終身受用的健康生活模式，而不只是短期的體重下降。因此，防止反彈是我們整個計劃的核心部分。在療程中，你會學習到所有關於營養、運動和行為管理的知識與技能。計劃結束後，我們依然是你健康路上的夥伴。我們會提供跟進支援選項，例如定期的進度評估，確保你能夠將所學的健康習慣穩定地實踐下去，真正告別體重反彈的循環。
Q5: 香港減肥中心五花八門，我應如何選擇一間信譽良好且適合自己的診所？
面對香港五花八門的減肥中心，選擇時的確會感到困惑。要選擇一間信譽良好且適合自己的減肥診所，你可以從以下幾個方面考慮。第一，要留意它是否擁有跨專業的醫療團隊，例如有醫生、註冊營養師和物理治療師等共同協作。第二，了解其減重方法是否建基於科學實證，以個人化的數據和評估為基礎，而非「一刀切」的減肥餐單或產品。第三，一間好的診所會重視與你的溝通，過程透明，並且專注於為你建立長遠的健康生活習慣。在選擇一間位於中環的減肥診所時，不妨多作比較，選擇一間理念與你最契合的專業機構。
