刮痧定拔罐？中醫師教你3步揀，一篇睇哂分別、好處、顏色圖解及禁忌

當你感到肩頸僵硬、肌肉痠痛或身體不適時，腦海中可能浮現刮痧和拔罐這兩個中醫療法。兩者看似都能在皮膚上留下「瘀痕」來緩解症狀，但究竟應該如何選擇？它們的原理、功效及適合的症狀其實大相徑庭。本文將由專業中醫師為你深入拆解，從核心原理、功效分別，到教你「3步自我評估法」，助你輕鬆判斷自己更適合哪一種療法。此外，我們更附上詳盡的痧印及罐印顏色圖解，並一次過釐清所有禁忌與術後護理須知，讓你一篇睇哂所有關鍵資訊，為自己的健康做出最明智的選擇。

刮痧與拔罐：一文看清原理、功效與核心分別

提到舒緩肌肉酸痛，很多人自然會想起刮痧拔罐。這兩種傳統療法看似相似，都會在皮膚上留下印記，但其實刮痧拔罐分別相當大，無論是原理、功效，還是適合處理的問題都各有側重。想知道自己更適合哪一種，首先就要從它們最根本的運作方式說起。

核心原理對比：「表面加壓」 vs 「反向牽拉」

刮痧，可以想像成一種「由外向內」的表面加壓。治療師會用特製的刮痧板，在皮膚表面施加壓力，然後沿著經絡方向刮拭。這個動作的目的，是將皮下微循環中瘀滯的氣血，也就是我們常說的「痧」，從毛細血管中「刮」出來，讓它浮現到體表，從而達到疏通的效果。

拔罐的原理就完全相反，是一種「由內向外」的反向牽拉。透過在罐內製造負壓，將罐吸附在皮膚上。這股吸力會將皮膚、肌肉，甚至更深層的筋膜組織向上提起。這個過程可以將深藏在肌肉層的氣血瘀滯和寒濕之氣「抽」到較淺的層次，以利身體將其代謝清除。

主要功效差異：祛瘀散熱 vs 通經活血

由於刮痧作用在身體較表淺的層次，它的主要功效集中在「祛瘀散熱」。對於感冒初起、中暑等由外邪引起的表證，或者因為勞損造成的淺層肌肉痠痛，刮痧的效果就特別顯著。它可以快速將體表的邪氣和熱毒疏散開去，幫助身體恢復平衡。

拔罐的作用力更深，因此它的強項在於「通經活血」和處理深層問題。對於一些慢性勞損、深層肌肉僵硬，或者因寒濕引起的經絡不通，拔罐能更有效地將深層的瘀滯和寒氣拔除，從而達到疏通經絡、行氣活血的效果。這也是了解刮痧拔罐好處的關鍵之一。

如何選擇的關鍵原則：「病在表，宜刮痧；病在裏，宜拔罐」

了解了原理和功效的分別後，選擇就變得簡單了。中醫有一句很重要的原則：「病在表，宜刮痧；病在裏，宜拔罐」。這句話可以作為我們選擇時的黃金法則。

所謂「在表」，通常指一些急性的、病位較淺的問題，例如剛出現的感冒症狀、中暑、或者急性的頸梗膊痛（落枕）。這些情況，刮痧就能直接處理到病邪所在的位置。

而「在裏」，則指那些日積月累、病位較深的問題，例如慢性的腰肌勞損、深層的肌肉筋膜僵緊。這時候就需要拔罐，用它的深層吸力來處理問題的根源。

深入剖析「刮痧」：傳統去瘀療法的現代應用

刮痧的原理與核心功效

提到刮痧拔罐，很多人會先想起刮痧。刮痧是一種直接在皮膚表面進行的物理療法。它的基本原理相當直觀，就是利用刮痧板這類平滑的工具，配合潤滑介質，在身體特定部位的皮膚上反覆刮拭，透過這股壓力讓皮下的微絲血管擴張，甚至輕微破裂，從而出現紅色的「痧」點。這個過程看似簡單，卻蘊含著中醫與現代醫學的雙重智慧，也是了解刮痧拔罐分別的第一步。

中醫角度：活血化瘀、舒筋通絡、散熱驅邪

從中醫的觀點來看，刮痧的核心價值在於推動氣血。當身體某處氣血不通，就會產生「瘀滯」，引發疼痛或不適。刮痧的作用就像是疏通河道，透過刮拭的動作將瘀滯在經絡中的氣血推動，使其重新順暢流動，這就是「活血化瘀」。同時，刮痧能放鬆緊繃的肌肉筋腱，打通經絡的阻滯，達到「舒筋通絡」的效果。此外，當身體受到外邪侵襲，例如感冒初期的風寒或暑熱時，刮痧能打開皮膚的毛孔，為體內的病邪提供一個排出的途徑，發揮「散熱驅邪」的功效。

現代醫學：促進皮下微循環、放鬆筋膜

若從現代醫學的角度來解釋刮痧的好處，其原理同樣清晰。刮拭的物理壓力能有效刺激皮下的毛細血管網，促使血液流速加快，改善局部的「微循環」。這意味著能為該處的組織帶來更多氧氣和養分，並加速帶走代謝廢物，有助於緩解肌肉疲勞與痠痛。近年流行的「筋膜放鬆」概念，其實與刮痧的原理不謀而合。筋膜是包裹著肌肉的結締組織，當它因勞損或姿勢不良而變得繃緊或產生黏連，便會引發痛症。刮痧就能針對這些淺層的筋膜進行鬆解，恢復其彈性與活動度。

哪些情況與體質適合刮痧？

雖然刮痧應用廣泛，但並非人人適用。選擇刮痧前，必須先評估自身的體質與症狀是否適合。

適合體質：實證、熱證為主

中醫將體質分為虛實兩大類。刮痧屬於一種「瀉法」，意思是將體內多餘或停滯的病邪排出體外。因此，它比較適合體格相對壯實、氣血旺盛的「實證」人士。另外，對於體內有熱氣，出現如發燒、喉嚨痛、口乾舌燥等症狀的「熱證」體質，刮痧亦有很好的清熱效果。相反，氣血虛弱、疲憊不堪的「虛證」人士則不太適合，因為刮痧過程會消耗一定氣血，可能令身體更為虛弱。

常見症狀：感冒初起、中暑、肌肉痠痛、頸肩僵硬

在日常生活中，刮痧最常用於處理一些急性或表層的症狀。例如，當你剛感覺到有點頭痛、周身骨痛，像是快要感冒的時候，刮痧可以幫助驅散表層的風寒。對於夏天常見的中暑，刮痧是傳統而有效的散熱方法。而對於都市人最常見的頸肩僵硬、因運動或勞動引起的肌肉痠痛，刮痧更是能直接作用於痛點，快速舒緩不適。

常見刮痧部位與技巧

掌握正確的刮痧部位與技巧，才能確保安全並發揮最大功效。

肩頸背部：沿督脈、膀胱經刮拭

背部是人體陽氣匯聚之處，面積廣闊，是刮痧最常用的部位。操作時，通常會沿著脊椎正中的「督脈」，以及脊椎兩旁的「膀胱經」進行刮拭。這兩條經絡統領全身的陽氣，並與眾多臟腑相關聯。刺激這兩條經絡，不但能舒緩整個背部的肌肉，更能有效調整全身的氣血平衡，處理感冒發熱等問題。

四肢穴位：針對特定不適，如曲池穴、合谷穴

除了大面積的背部，刮痧也可以針對四肢的特定穴位進行，以處理局部或相關的病症。例如，手肘的「曲池穴」和虎口的「合谷穴」，是常用於清熱解毒、舒緩頭面部不適（如頭痛、牙痛、喉嚨痛）的重要穴位。針對這些穴位進行刮痧，能更精準地發揮治療作用。

面部美容：輕柔手法改善氣色與循環

近年，面部刮痧也成為一種流行的美容方法。需要強調的是，面部刮痧的手法與身體刮痧完全不同，其目的不是「出痧」，而是促進面部循環。操作時必須使用極其輕柔的力度，順著肌膚紋理提拉，幫助改善面部水腫、提亮膚色、改善暗沉，讓氣色看起來更紅潤。這也展現了刮痧在現代應用中的多樣性。

全面了解「拔罐」：深層調理的診治藝術

拔罐的原理與核心功效

講完刮痧，我們再來深入了解刮痧拔罐中另一項重要的療法——拔罐。如果說刮痧是向下的「加壓」，那拔罐就是一種反向的「牽拉」，可以理解為一種「反向按摩」。它利用火或抽氣在罐內形成負壓，然後將罐吸附在皮膚上。這個吸力會將皮膚、肌肉甚至更深層的筋膜向上提起，為氣血運行創造出更多空間。

中醫角度：通經活絡、行氣活血、祛風散寒

在中醫理論中，拔罐最核心的好處在於它的「抽引」作用。這種力量能夠強力地疏通經絡，推動停滯的氣血，所以「通經活絡、行氣活血」是它的首要功效。同時，它還能將體內的風、寒、濕等邪氣從深層「拔」到體表，然後再散走，因此對於因風寒引起的肩頸僵硬或關節痹痛，有很好的「祛風散寒」效果。

現代醫學：深層肌肉放鬆、解除筋膜黏連

從現代醫學的角度看，拔罐的負壓作用可以直接拉伸到深層的肌肉與筋膜。對於長期因姿勢不良或勞損而導致的「筋膜黏連」，這種牽拉力有助於將黏連的組織鬆解開，恢復肌肉彈性。這也是為什麼拔罐後，很多人會感覺到一股深層次的鬆弛感，效果遠比表面按摩來得持久。

拔罐手法的多樣性與應用

拔罐並非只有一種固定的方式，中醫師會根據不同的狀況與體質，運用多樣化的手法，以達到最佳的治療效果。

留罐法：最常用，針對固定痛點

留罐法是大家最熟悉的一種，就是將罐吸附在特定穴位或疼痛點上，靜置約五至十分鐘。這種方法火力集中，適合處理位置固定、痛點明確的深層痛症，例如慢性腰痛或肩部某個「死位」的痠痛。

走罐法（滑罐）：適用於大面積肌肉放鬆

走罐法，又稱為滑罐，需要在皮膚上塗抹潤滑油，然後將罐吸住，沿著經絡或肌肉的走向來回滑動。這種手法適合大面積的肌肉群，例如整個背部的膀胱經或大腿的肌肉。它能夠全面地疏理氣血，對於大範圍的肌肉緊張與疲勞特別有效。

閃罐法：適用於體虛或肌肉較弱者

閃罐法是一種較為溫和的手法，操作是將罐吸住後馬上取下，然後在同一位置或鄰近部位重複快速地吸拔，直至皮膚微微潮紅。因為刺激時間短，對氣血的耗損較少，所以特別適合長者、兒童或氣血不足的體虛人士。

罐印的診斷價值：「補」與「瀉」的作用

拔罐不僅是治療，它的罐印本身就具有一定的診斷意義。同時，透過不同的佈罐策略，拔罐還可以起到「補」與「瀉」兩種截然不同的調理作用。

瀉法：引邪外出，如背部膀胱經排毒

所謂「瀉法」，目的在於「引邪外出」，將體內多餘的邪氣、瘀血引導出來。操作上通常會使用較多的罐，大面積地佈滿整個區域，例如在背部的膀胱經上進行拔罐，就是希望將體內的寒濕、毒素引到體表排出，這是一種發散、排泄的方法。

補法：引氣血聚集，如腎俞穴補腎

而「補法」則恰恰相反，目的在於將氣血「引至」虛弱的臟腑或穴位，起到滋養和補充的作用。操作上會用較少的罐，精準地放在特定的補益穴位上，例如在腰後的「腎俞穴」拔罐，就能夠將氣血引聚於此，從而達到溫補腎氣的效果。

我應該選擇刮痧還是拔罐？中醫師三步教你自我評估

面對林林總總的身體不適，許多人都想知道刮痧拔罐的分別，究竟哪一種才最適合自己。其實只要跟著中醫師的思路，透過簡單三步自我評估，你也能掌握基本原則，為自己作出最明智的選擇。

第一步：判斷病位—你的不適是「在表」還是「在裏」？

首先，我們要分辨問題的根源在哪個層次。在中醫理論中，「表」指的是身體較淺層的位置，例如皮膚、肌肉和經絡的表層。如果你的不適是新出現的、位置比較淺的，例如初起的感冒、中暑、或是突發性的肌肉痠痛，這些都屬於「在表」的範疇。刮痧是透過在皮膚表面施加壓力，作用層次較淺，正好能將體表的邪氣或瘀滯「刮」走，所以效果會比較直接。

相反，「裏」則指身體較深層的部位，如深層肌肉、筋骨，甚至與臟腑相關。如果你的問題是長期積累、反覆發作的，例如慢性腰痛、深層的肌肉勞損，痛點感覺很深層，這些就屬於「在裏」。拔罐則利用負壓，將深層的氣血瘀滯或寒濕「吸」出來，作用力能達到刮痧難以觸及的深處。

所以有個大原則：「病在表，宜刮痧；病在裏，宜拔罐」。

第二步：評估體質—你是氣血旺盛的「實證」還是虛弱的「虛證」？

體質是另一個重要的考量因素。簡單來說，我們可以將體質粗略分為「實證」和「虛證」兩大類。

「實證」的人通常體格比較壯實，聲線洪亮，不適的症狀來得又急又猛，例如劇烈疼痛、發高燒等。這代表身體有足夠的氣血去對抗外來的病邪。刮痧和拔罐都屬於中醫的「瀉法」，即是將體內多餘的、不好的東西排走，所以比較適合實證體質的人。

「虛證」的人則通常容易疲倦，面色蒼白，說話有氣無力，不適的症狀多是隱隱作痛、時好時壞。這代表身體的氣血本身就不足。對於虛證體質，進行刮痧拔罐就要非常小心，因為過度的「瀉法」可能會消耗本已不足的正氣，令身體更虛弱。所以手法必須輕柔，時間亦要縮短。

簡單來說，身體強壯、症狀劇烈者較能承受刮痧拔罐的好處；體質虛弱、久病纏身者則要慎用。

第三步：根據症狀選擇（附案例分析）

理論聽起來有點複雜？我們直接看兩個常見例子，你會更清楚如何應用。

案例一：急性落枕或感冒頭痛，應如何選擇？

這類問題屬於新發的、病位在表的典型例子。落枕的肌肉僵硬多在表層，感冒初起的風寒或風熱之邪也停留在體表經絡。這時候，選擇刮痧會更為適合。透過刮拭肩頸的經絡，可以直接疏通表面的氣血，將風寒、邪熱快速「刮」出體外，效果通常立竿見影。

案例二：長期慢性腰肌勞損，哪種更適合？

對於這種日積月累的慢性勞損，病根往往深入筋骨，屬於「在裏」的範疇。單靠刮痧的力量，可能難以達到深層的痛點。此時，拔罐就是更佳的選擇。拔罐的強大吸力，可以將深層肌肉的寒濕、瘀血拔到淺層來，從而鬆解深層筋膜的黏連，達到通經活血、緩解深層疼痛的目標。有時，中醫師也會將刮痧拔罐一起進行，先大範圍刮痧以疏通表層，再針對最主要的痛點拔罐，做到層層深入、標本兼治。

身體的警號：刮痧拔罐後顏色全圖解

很多人完成刮痧拔罐後，看到皮膚上一片片的紅印或紫印，總會好奇這些顏色代表甚麼。其實，這些印記並非單純的瘀傷，它們是身體透過皮膚給我們的健康提示。學會解讀這些「身體地圖」，可以讓我們更了解自身的狀況，這也是體驗刮痧拔罐好處的一部分。

解讀「痧印」：顏色背後的健康密碼（附對照表）

刮痧後皮膚上出現的紅色或紫色點狀、片狀印記，中醫稱之為「出痧」。痧的顏色、形態與分佈，可以反映出經絡氣血的運行狀態以及潛在的健康問題。

鮮紅色點狀痧：風熱、初起

如果出痧的顏色是鮮紅色，呈點狀散佈，這通常代表體內有風熱。這種情況常見於感冒初期、中暑或咽喉腫痛等急性熱性病症。這表示病邪位置較淺，問題尚在早期階段。

暗紅色塊狀痧：瘀熱、病程稍長

當痧印呈現暗紅色，並且開始形成片狀或塊狀，就表示體內除了熱，還兼有血瘀的情況，即是「瘀熱」。這意味著氣血運行不暢已有一定時間，病程相對較長，常見於一些肌肉痠痛或慢性炎症問題。

紫黑色塊狀痧：瘀滯嚴重、陳舊性損傷

痧印若呈現深紫色，甚至是紫黑色，而且呈大面積塊狀，就提示體內氣滯血瘀的情況非常嚴重。這多數與長期勞損、舊傷或長年累積的深層氣血不通有關，痛症問題也可能比較頑固。

無出痧或顏色淡：虛證或寒證

刮痧後並非一定會出痧。如果刮拭後皮膚只有輕微泛紅，很快就消退，或者完全沒有出痧，這不代表沒有效果。這種情況通常反映身體屬於虛證或寒證，代表體內氣血不足，或是寒氣較重，以致氣血動力不足，無法將「痧」推至體表。

拆解「罐印」：讀懂身體的警示燈（附對照表）

拔罐留下的圓形印記，我們稱為「罐印」。相較於刮痧，拔罐作用的層次更深，因此罐印能反映出更深層次的身體問題。

紫黑而暗：血瘀、供血不足

罐印顏色呈紫黑色且暗沉，是最常見的一種。這主要代表該部位有血瘀，氣血循環不暢順，導致局部供血不足。這種印記經常出現在肩頸、腰背等長期受力的肌肉位置。

發紫伴有斑塊：寒凝血瘀

如果罐印在發紫的基礎上，還帶有明顯的斑塊，顏色深淺不一，這就提示體內除了血瘀，還有「寒邪」作祟，形成「寒凝血瘀」。這類人士通常會特別怕冷，手腳冰冷，痛症遇冷會加劇。

鮮紅而豔：陰虛火旺

罐印若非暗沉，而是呈現鮮紅色甚至豔紅色，這通常指向「陰虛火旺」的體質。這代表體內陰液不足，導致虛火上炎。常見症狀包括手心腳心發熱、口乾舌燥、夜晚盜汗、心煩失眠等。

灰白不溫：虛寒或濕邪

拔罐後，若罐印顏色不是紅色系，而是呈現灰白色，觸摸時感覺皮溫不高，這多數是「虛寒」或「濕邪」的表現。這反映身體機能偏弱，陽氣不足，無法溫煦肌膚，或是有濕氣阻滯。

罐內有水氣或水泡：體內濕氣重

拔罐時如果發現罐內壁附有水珠，或者拔罐後皮膚表面出現水泡，這是體內濕氣過重的最直接信號。水泡越大、越明顯，代表體內濕邪越嚴重。

重要觀念：顏色越深不代表效果越好

一個很重要的觀念是，無論刮痧還是拔罐，印記的顏色都不是越深越好。顏色深淺是診斷的依據，反映了體內瘀滯的嚴重程度，而不是治療效果的指標。對氣血虛弱的人士而言，勉強追求深色的痧印或罐印，反而會過度耗損正氣。專業的中醫師會根據印記的變化，去判斷身體的進展，並且決定刮痧拔罐多久一次才是最適合的治療頻率，從而為你制定最個人化的調理方案。

安全第一：刮痧拔罐的禁忌與術後護理

想體驗刮痧拔罐的好處，首先要將安全放在第一位。雖然這是非常普遍的療法，但並非人人都適合，而且療程後的護理同樣重要，直接影響效果與身體恢復。以下為你整理出必須留意的禁忌情況和黃金護理守則。

哪些人士絕對不適合進行刮痧拔罐？

進行任何治療前，了解自己的身體狀況是基本常識。刮痧拔罐雖好，但以下幾類人士就需要避免進行，以免對身體造成不必要的負擔或風險。

孕婦、幼童及年老體弱者

懷孕期間，腹部和腰骶部絕對不能進行刮痧拔罐，因為強烈的刺激有可能影響胎兒穩定。幼童的皮膚嬌嫩，身體機能還在發育階段，而年老體弱者的氣血普遍較虛，兩者都未必能承受這種較強的治療手法。

有出血傾向或服用抗凝血藥物者

刮痧和拔罐都會使皮下微絲血管擴張甚至輕微破裂，形成「痧印」或「罐印」。如果你患有血小板減少症、血友病，或正在服用薄血藥（抗凝血藥物），進行這些療法會增加出血風險，必須禁止。

患有嚴重皮膚病、心腦血管疾病者

治療部位的皮膚若有傷口、濕疹、嚴重暗瘡或皮炎等問題，刮痧拔罐會加劇皮膚損傷，甚至引起感染。另外，患有嚴重心臟病、高血壓控制不佳或有其他嚴重腦血管疾病的人士，治療時的刺激和疼痛感可能誘發病情，亦不適宜。

過飢、過飽、酒後或情緒過於緊張時

身體在極端狀態下，氣血運行會受到影響。過於飢餓時血糖低，容易出現頭暈不適；過飽則令氣血集中在腸胃，此時進行治療效果不彰。酒後血管擴張，亦不宜進行。情緒過度緊張會讓肌肉繃緊，影響治療效果，最好在身心放鬆的狀態下進行。

治療後的黃金護理守則

完成了刮痧拔罐，身體需要時間去適應和修復。遵守以下幾點護理守則，才能讓治療效果事半功倍。

保暖避風：治療後毛孔張開，切忌吹風受涼

治療後，皮膚的毛孔處於擴張狀態，中醫稱之為「腠理開泄」。這個時候身體的防禦力會暫時降低，所以保暖非常重要，應避免直接吹風或逗留在冷氣過強的地方，防止風寒邪氣入侵。

洗澡時間：建議治療後3小時才用溫熱水洗澡

同樣因為毛孔張開，治療後不宜立即洗澡。建議最少相隔3小時，待毛孔自然閉合後，才用比體溫稍高的溫熱水沖洗。切記避免使用冷水或過熱的水，以免刺激皮膚。

飲食注意：多飲溫水，忌食生冷、辛辣及酒精飲品

治療後多喝溫開水，有助身體加速代謝、排出廢物。飲食方面應以清淡為主，避免進食生冷、油膩、辛辣及酒精類飲品，這些刺激性食物會加重身體負擔，影響氣血恢復。

何時應尋求專業協助？

正常的刮痧或拔罐後，皮膚上的印記會在數天至一星期內自然消退，期間或有輕微痠痛感。但如果身體出現以下異常情況，就應該立即尋求專業協助。

出現水泡、異常疼痛等情況應立即諮詢中醫師

若拔罐後出現較大的水泡、皮膚破損，或治療部位出現異常劇痛、灼熱感，甚至有含膿等感染跡象，都屬於不正常反應。這時應立即諮詢註冊中醫師，由專業人士判斷情況和提供合適的處理方法。

刮痧拔罐常見問題 (FAQ)

談到刮痧拔罐，很多人心中總有幾個疑問。我們整理了一些最常見的問題，由專業角度為你一一解答，讓你更了解刮痧拔罐分別和好處。

Q1: 刮痧拔罐真的能「祛濕」嗎？

很多人都聽過刮痧拔罐可以「祛濕」，這幾乎是最深入民心的說法之一。但從中醫理論來看，這兩種方法的主要作用其實是促進氣血循環和疏通經絡。它們透過物理刺激，確實可以幫助一部分病理產物從肌表透發，但對於真正由脾虛功能失調引起的「內濕」，作用是相當有限的。要從根本解決濕氣問題，關鍵在於「健脾」，透過內服中藥或食療調理，恢復身體自身運化水濕的能力。所以，刮痧和拔罐可以作為輔助，但並非祛濕的主力軍。

Q2: 刮痧是不是一定要出痧，而且越痛越好？

這是一個非常普遍的誤解。首先，「出痧」是皮下微循環改善、氣血流動加快的正常反應，顏色深淺反映的是局部瘀滯的程度，並非唯一的療效指標。如果氣血本來就比較虛弱，即使大力刮拭也未必會出痧，過度追求出痧反而會耗損正氣。至於疼痛感，治療時應是感到痠脹，而不是劇烈的刺痛。過度的痛楚通常代表手法太重，可能已造成不必要的軟組織損傷。專業的操作講求適度，絕非越痛越好。

Q3: 刮痧和拔罐可以一起進行嗎？順序如何？

答案是可以的，很多人想知道刮痧拔罐一起進行的效果。在臨床應用上，這兩種療法也經常結合使用，以達到更全面的治療效果。一般的順序是「先刮痧，後拔罐」。刮痧先行，可以先疏通肌表的氣血，放鬆淺層肌肉，為身體「開路」。之後再進行拔罐，便能更深入地處理深層的瘀滯或寒濕，兩者相輔相成，效果更佳。

Q4: 刮痧拔罐應該相隔多久做一次？

很多人關心刮痧拔罐多久一次才是最理想的頻率。這並沒有一個固定的標準，最重要的原則是：必須等待上一次的痧印或罐印完全消退後，才可再次在同一位置進行。這個過程因個人體質和瘀滯程度而異，通常需要5至7天，甚至更長時間。給身體足夠的時間去修復和代謝，才能達到理想的治療效果。頻繁在同一位置進行，反而會對皮膚和肌肉造成負擔。具體間隔時間，最好還是諮詢你的中醫師，根據你的身體狀況來決定。