腹直肌分離救星？一文看懂印尼古法紮肚：由原理、功效到揀選療程的7大關鍵
產後肚皮鬆弛、腹直肌分離造成的「假肚腩」，即使努力運動和節食也難以消除，是不少新手媽媽的共同煩惱。面對身形走樣，您或許聽過源遠流長的「印尼古法扎肚」，但對其原理、功效及療程選擇仍充滿疑問。它真的能成為產後修身的「救星」嗎？本文將為您全面拆解印尼古法扎肚的奧秘，從核心原理、實際功效、三大主流技術比較，到剖析揀選專業療程的7大關鍵，並附上真實用家見證與常見問題解答，助您把握產後黃金修復期，作出最精明的選擇。
什麼是印尼古法扎肚？解構產後黃金修復方案
講起產後修復，很多媽媽都會立即想到印尼古法紮肚。這項源遠流長的傳統智慧，不單是為了追求外觀上的纖瘦，它更是一套針對產後身體結構變化的黃金修復方案。懷胎十月為身體帶來巨大轉變，而印尼古法扎肚正是透過物理方式，溫和而有效地引導身體回復至產前狀態，為媽媽的健康打好穩固基礎。
正宗古法扎肚的核心原理
究竟這塊長長的印尼紮肚布，是如何幫助我們的身體復原？它的原理並非神秘，而是建基於對產後身體變化的深入理解。整個過程主要圍繞三大核心，由外到內，逐步為身體提供支撐和引導。
針對腹直肌分離：利用物理壓力，輔助核心肌群歸位
懷孕期間，為了容納日漸長大的寶寶，腹部中間的腹白線會被拉扯撐開，導致左右兩側的腹直肌分離。產後，這個空隙未必能自行完全閉合，形成所謂的「假肚腩」。印尼古法扎肚就是利用物理壓力，以特定的捆綁手法，像一個外部支架般，將分離的腹直肌向中線靠攏，為它們提供一個穩定的癒合環境，輔助核心肌群回復到正確位置。
穩定及收窄盆骨：協助因荷爾蒙而擴張的盆骨回復原位
為了讓分娩過程更順利，身體在懷孕時會分泌鬆弛荷爾蒙，令全身的韌帶和關節變得柔軟，特別是盆骨關節會擴張。產後，這些關節需要時間回復緊密。古法扎肚會從盆骨位置開始捆綁，提供穩定而且均勻的壓力，幫助因荷爾蒙影響而變得鬆弛及擴張的盆骨結構收窄，並穩定關節，協助它回復到產前的位置和狀態。
承托內臟復位：引導因懷孕移位的器官逐步回復
懷孕過程不單是肚皮變大，身體內的器官其實都經歷了「搬遷」。膨脹的子宮會向上推擠腸、胃等器官。產後子宮會逐漸收縮，但被移位的器官未必能即時回到原位。扎肚所提供的環迴立體承托力，能夠溫和地承托著腹腔，引導內臟在沒有地心吸力的拉扯下，逐步回復到原來的位置，改善因內臟移位引致的腹部凸出問題。
不只是扎肚：為長遠「核心重塑」建立穩固根基
印尼古法扎肚的智慧，其實不只是幫助身體「歸位」這麼簡單。它更重要的角色，是為日後長遠的「核心重塑」工程，建立一個最有利的起點。
扎肚是「被動式歸位」，為日後「主動式強化」鋪路
你可以將扎肚理解為一個「被動式歸位」的過程。它透過外力，幫助我們的肌肉、骨骼和器官回到一個較理想的初始位置。但是，要真正鞏固核心力量，恢復身體機能，就需要日後的「主動式強化」，也就是持之以恆的產後運動。扎肚療程就如鋪設好跑道，讓後續的強化訓練能夠順利起跑。
解釋扎肚如何提升產後運動（如盆底肌訓練）的成效
為什麼扎肚可以令之後做運動事半功倍？原因很直接。因為它已經幫助你的肌肉和骨骼打好了「基礎」。當腹直肌的位置回復正常，核心有一個穩定的支撐，你在進行盆底肌訓練或其他核心運動時，就能夠更準確地運用到目標肌群，發力會更有效率。這不但能提升訓練成效，更能避免因姿勢不當而造成的額外勞損，讓你的每分努力都用在對的地方。
印尼古法扎肚的全面功效與真實期望
講到印尼古法扎肚，很多媽媽都很好奇它到底能帶來什麼改變。其實，這項傳統智慧不單單是為了外觀上的恢復，它同時也兼顧了身體機能的內在調理。我們可以從「體形外觀」和「身體機能」兩個層面，來全面了解它的功效，並且建立一個真實合理的期望。
體形外觀：重塑產前曲線
收緊腰腹線條，改善「假肚腩」
懷孕過程會拉伸腹直肌，導致產後腹部肌肉分離，加上內臟也因胎兒成長而移位，這就形成了即使體重回復，肚腩依然突出的「假肚腩」情況。印尼古法扎肚透過使用特製的印尼紮肚布，從盆骨至胸下給予腹部全面而均勻的物理性壓力。這個壓力就像一個外部支架，能夠輔助分離的腹直肌向中線靠攏，同時承托移位的內臟，引導它們逐步回到產前的位置。所以，腰腹線條會變得更緊實，腹部外觀也會更顯平坦。
收細產後變寬的盆骨，回復臀部線條
為了讓寶寶順利出生，身體在懷孕時會分泌鬆弛荷爾蒙，使全身關節和韌帶變得鬆軟，特別是盆骨會被撐寬。產後，雖然荷爾蒙水平會慢慢回落，但盆骨未必能完全自行回復到從前的位置。古法扎肚療程的第一步，就是由盆骨位置開始綑綁。這個持續而溫和的壓力，有助於將被撐寬的盆骨和關節往內收緊，幫助它回復至產前狀態，從而改善臀部線條，讓妳可以再次穿上心愛的牛仔褲。
緊緻鬆弛肚皮，輔助改善妊娠紋與色素沉澱
被撐開十個月的肚皮，在卸貨後難免會變得鬆弛。扎肚的物理性壓力可以為鬆弛的皮膚提供支撐，幫助提升緊緻度。很多正宗的療程還會配合使用印尼獨有的草藥敷料，這些天然草本成分有助促進血液循環，活化肌膚。雖然扎肚不能完全消除已經形成的妊娠紋，但透過緊緻肌膚和配合草藥的調理，可以輔助淡化色素沉澱，讓妊娠紋的顏色看起來淺一些。
身體機能：從根本改善產後不適
舒緩腰酸背痛：增強核心承托力，減輕脊椎壓力
產後腰酸背痛，很多時候是因為核心肌群（特別是腹肌）力量不足，無法有效支撐上半身，導致腰椎和背部肌肉承受了過多壓力。古法扎肚就像為身體穿上一個度身訂造的「外部核心」。它提供的承托力能即時分擔脊椎和背肌的負荷，讓你無論是坐著、站立還是抱寶寶時，腰背都有了支撐，痛症自然能夠得到舒緩。
輔助改善產後尿滲：間接承托盆底肌群，提升穩定性
產後尿滲問題與盆底肌鬆弛有直接關係。這裡要澄清一點，扎肚本身並不能直接鍛鍊或強化盆底肌。不過，透過穩定盆骨和承托腹腔器官，扎肚可以減少腹腔對盆底肌的向下壓力。這種間接的承托，為盆底肌的復原創造了一個更穩定的環境。當妳配合進行盆底肌運動時，效果會變得更加理想。
傳統暖宮調理：促進循環，幫助排出惡露與肚風
在傳統概念中，「暖宮」對於產後子宮復原非常重要。扎肚的綑綁壓力本身就有助於促進腹腔的血液循環，加上療程中使用的溫熱草藥敷料，可以達到暖宮驅寒的效果。良好的血液循環有助於子宮收縮，幫助身體更順暢地排出惡露。同時，腹部按摩和扎肚的壓力也能幫助排出體內積聚的氣體，也就是俗稱的「肚風」。
釐清迷思：古法扎肚不能做到什麼？
不能直接減輕體重或脂肪
我們必須建立一個正確的觀念：印尼古法扎肚是一個產後塑形和機能恢復的療程，而不是一個減肥療程。它處理的是骨骼、肌肉和內臟的復位問題，並不能直接消除身體的脂肪。療程期間體重的變化，更多是來自於身體水腫的改善、均衡飲食和作息調整的結果，而不是扎肚本身消除了脂肪。
效果因人而異，需配合健康生活習慣
每個人的體質、懷孕期間的身體變化程度、產後恢復速度都不同，所以扎肚的效果也會有個別差異。它是一個非常有效的輔助工具，但並非一勞永逸的魔法。要達到最理想和持久的效果，必須將它視為整個產後恢復計劃的一部分，並且配合均衡的飲食、適量的產後運動和充足的休息，這樣才能由內到外，真正地恢復到最佳狀態。
三大主流扎肚技術大比拼
市面上有關印尼古法紮肚的資訊五花八門，了解後會發現，原來扎肚並非只有一種方法。不同的技術，無論在物料、綁法，還是針對的重點上都有很大分別。想知道哪一種最適合自己，就要先了解現時三大主流技術的特點、優缺點。
現代改良式印尼扎肚法
技術特點：專為亞洲女性身形設計的寬厚扎肚布
這種方法可說是傳統智慧的現代進化版。它採用了比傳統更寬厚挺身的印尼紮肚布，這種布料是特別為亞洲女性普遍較嬌小的身形而設計，能更緊貼身體曲線。
優點：壓力均勻、覆蓋範圍廣（由盆骨至胸下），塑形效果顯著
因為布料更寬厚，扎肚師能夠施加更均勻的壓力在整個腹部。而且覆蓋範圍非常全面，由盆骨一直包裹至胸下，可以同時固定盆骨、腰腹及肋骨，塑形和承托的效果因此特別明顯。
適合人群：追求高效塑形及全面承托的媽媽
如果你的首要目標是盡快重塑腰部線條，並且希望得到最強而全面的承托力去改善腰背問題，這種改良式的方法會是相當理想的選擇。
馬來西亞宮廷式綁帶扎法
技術特點：使用未漂染棉布，設有方便如廁的活扣
源自馬來西亞皇室的這種方法，著重於日常生活的便利性。它選用未經漂染的純棉布，質地相對柔軟。最特別之處是設有一個活動式繩扣，方便媽媽在扎肚期間如廁，不用解開整塊布。
優點：透氣度高，方便日常活動
純棉布料的透氣度較高，長時間穿戴亦感覺比較舒適。加上方便的活扣設計，讓媽媽在扎肚修身的同時，也能應付日常走動和照顧寶寶的需求。
缺點：對盆骨的固定壓力稍遜，覆蓋範圍較小
為了方便活動和如廁，這種扎法的覆蓋範圍通常較小，而且對盆骨位置的固定壓力會相對弱一點。對於希望重點收緊盆骨的媽媽來說，效果可能未及其他方法顯著。
傳統印尼峇里綑綁式扎法
技術特點：使用質地非常硬身的布料
這種方法是最貼近印尼峇里島傳統的原始扎法，其最大特點是使用一種質地極為硬挺的布料，目的是提供最強的物理固定力。
優點：提供極高承托力
硬身布料的好處是能夠提供非常強大的承托力。扎好後，整個軀幹會被牢牢固定，對於需要強力支撐的媽媽來說，能即時感受到承托效果。
缺點：舒適度較低，易磨損皮膚，容易移位影響效果
這種方法的缺點也相當明顯。硬挺的布料會大大限制身體活動，舒適度較低。布料邊緣亦容易與皮膚磨擦，引起不適甚至紅腫。另外一個常見問題是，當身體活動時，硬布很客易整塊向上移位，一旦偏離了盆骨的正確位置，就會直接影響修復效果。
印尼古法扎肚療程全流程解密
一套專業的印尼古法扎肚療程，遠不只是簡單用布包裹腹部。它其實是一套嚴謹而且個人化的產後修復程序。現在就為你一步步拆解，由療程前的評估到療程中的核心步驟，讓你了解整個流程的細節。
療程前：專業個人化評估
一個負責任的療程，必定由詳細的身體評估開始。這個環節是為了確保療程的安全性和成效，並且為你度身訂造最合適的方案。
腹直肌分離程度檢測
療程的第一步，是為媽媽進行腹直肌分離程度的專業檢測。扎肚師會用專業手法，準確測量你腹部肌肉分離的寬度與深度。這個數據非常重要，它不單是判斷你是否適合進行療程的依據，也是日後衡量修復進度的客觀指標。
盆骨寬度測量與身體狀況諮詢
接著，扎肚師會為你測量盆骨的寬度，記錄產後擴張的數據，方便日後對比成效。同時，扎肚師會詳細諮詢你的身體狀況，例如是順產還是剖腹產、傷口癒合進度、有沒有腰酸背痛等問題。這些資訊有助扎肚師全面掌握你的身體需要，從而調整療程的細節。
療程中：解構核心三部曲
完成評估之後，就正式進入療程的核心部分。正宗的印尼古法扎肚療程主要包含三個環環相扣的步驟，缺一不可。
步驟一：正宗Jamu人手按摩（去水腫、排肚風）
扎肚師會先使用印尼傳統的Jamu按摩油，以獨特的人手按摩技術為你按摩腹部。這個步驟的目的在於促進血液循環與腸道蠕動，幫助身體排出多餘的水分與宿氣，也就是我們常說的「去水腫」和「排肚風」，為之後的草藥吸收和扎肚程序打好基礎。
步驟二：敷上獨門草藥敷料（暖宮驅寒、緊緻肌膚）
按摩過後，扎肚師會在你的腹部敷上一層溫熱的獨門草藥敷料。這些草藥配方有助暖宮驅寒，促進子宮復原。草藥的天然成分也能幫助緊緻產後鬆弛的肚皮，改善色素沉澱的問題。
步驟三：由專業扎肚師進行古法捆綁
最後，就是整個療程的關鍵一步。專業扎肚師會運用正宗的印尼古法扎肚技術，由盆骨位置開始，穩定地向上綑綁，一直覆蓋至胸骨下方。整個過程講求技巧與力度，確保壓力均勻分佈，有效承托內臟及輔助腹直肌復位。
療程關鍵：物料與手法的專業性
要達到理想效果，除了步驟要正宗，所用的物料和扎肚師的手法同樣極為關鍵。
為何選用天然有機棉印尼扎肚布？
專業的療程都會選用百分百天然有機棉製成的印尼扎肚布。因為這種布料透氣度高，質地柔軟而堅韌，既能提供足夠的承托力，又不會刺激產後媽媽的敏感肌膚。相比起坊間一些混入化學纖維的布料，天然有機棉的選擇更安全舒適。
專業扎肚師手法如何確保壓力平均且不影響血液循環
專業扎肚師經過嚴格訓練，深明人體結構。他們進行捆綁時，會運用特定的技巧層層疊加壓力，確保整個腹部及盆骨受力均勻。力度會控制得恰到好處，既能提供穩固的支撐，又完全不會阻礙正常的呼吸和血液循環，這正是專業手法與自行綑綁的最大分別。
上門扎肚服務的便利性：產後媽媽的貼心選擇
考慮到產後媽媽需要充分休息，而且外出安排相對不便，現時許多專業機構都提供上門扎肚服務。扎肚師會帶齊所有工具和物料，直接到你家中進行整個療程，讓你可以在最熟悉、最舒適的環境中，安心完成整個產後修復過程。這份便利性，是為產後媽媽而設的貼心安排。
如何選擇專業扎肚療程？黃金時機與避雷指南
市面上有各式各樣的印尼古法紮肚療程，要從中挑選出最適合自己的，確實需要做足功課。這不單是為了效果，更是為了產後身體的安全。就像找一位好隊友，陪你走過產後修復這段路一樣，選對了，事半功倍。這裡為你整理了幾個關鍵，讓你懂得把握最佳時機，並且能清晰地分辨出專業的服務。
掌握產後扎肚的黃金時機
進行任何產後修復，時機都是最重要的考慮因素。身體需要時間從分娩的巨大工程中復原，所以太早或太遲開始紮肚，效果都會有影響。專業的扎肚師會先了解你的身體狀況，再建議最合適的開始時間。
順產媽媽：建議惡露排清後（約產後4星期）
如果是順產的媽媽，一般建議在惡露完全排清後才開始療程。這通常是在產後大約4個星期。讓身體自然完成產後的排淨過程，是為接下來的修復步驟打好基礎，確保療程在乾淨、安全的身體狀況下進行。
剖腹產媽媽：建議傷口完全癒合後（約產後6-8星期）
剖腹產的媽媽因為有手術傷口，需要更長的恢復時間。必須等到腹部表層與深層的傷口都完全癒合後，才能進行印尼古法扎肚。這個時間點大約是產後6至8個星期，但實際情況因人而異。最穩妥的做法，是先由醫生檢查確認傷口復原良好，才安排療程。
挑選專業扎肚師與機構的5大關鍵
決定好開始的時機後，下一步就是尋找可靠的扎肚師與機構。你可以從以下五個方面去評估，幫助自己作出明智的選擇。
檢視專業資格與國際認證（如ISO 9001品質認證）
首先，要了解扎肚師或其所屬機構是否具備專業資格。除了基本的扎肚師證書，如果機構還擁有國際認可的品質管理認證，例如ISO 9001，這代表他們的服務流程、客戶管理以至產品質量，都達到一個國際標準。這是一個相當客觀的指標，證明他們對專業和品質有嚴格要求。
了解其採用的扎肚技術是否正宗且安全
正宗的印尼古法扎肚技術，講求的是一套完整且安全的手法，而不只是將布綑綁起來。你可以查詢他們使用的手法細節，例如按摩技巧、草藥配方，以及最重要的印尼紮肚布物料。專業的機構會採用透氣而具承托力的純棉布料，並且其捆綁手法能夠均勻施壓，有效固定盆骨及腹直肌，同時不會影響血液循環和日常呼吸。
參考真實客戶見證與口碑（附前後對比）
宣傳說得再好，也不及真實用家的分享來得實在。花點時間看看他們的客戶評價和口碑，特別是那些附有前後對比照片或詳細數據（例如腹直肌分離度數、盆骨尺寸變化）的個案分享。這些真實的見證，能讓你更具體地了解他們療程的實際成效。
查詢收費模式與療程包含的項目是否清晰
一個專業的服務提供者，其收費模式必定是清晰透明的。在決定前，你應該主動查詢清楚整個療程套餐包含哪些項目，例如是否包括上門服務的交通費、按摩用的精油、草藥敷料以及印尼紮肚布等。確保沒有任何隱藏收費，所有細節都白紙黑字列明，這樣才能保障自己的權益。
檢視是否提供長遠「核心重塑」整合方案（而不僅是單次療程）
最後，一間真正關心媽媽長遠健康的機構，不會將紮肚視為一個單次的速效療程。古法紮肚是「被動式」的物理復位，是核心重塑的第一步。更全面的方案，應該包含療程後的跟進，例如指導媽媽如何配合針對性的產後運動，去「主動式」地強化核心肌群。這種整合性的方案，才能幫助你從根本上建立穩固的核心力量，達到更持久的修復效果。
真實用家見證
星級用家分享：名人媽媽的真實體驗
她們最關注的產後問題（如腹直肌、盆骨）
螢光幕前的星級媽媽，總能快速回復產前身形，實在令人羨慕。其實，她們與一般媽媽一樣，同樣面對產後的身材變化。腹直肌分離造成的「假肚腩」，還有因生產而變寬的盆骨，都是她們最關注的問題。這些問題不單影響外觀，更直接關係到她們重返工作崗位的自信心。要在短時間內恢復最佳狀態，她們選擇的修復方案自然需要精準而高效。
古法扎肚如何幫助她們快速恢復狀態
不少名人媽媽都曾公開分享，印尼古法扎肚是她們產後修身的重要一環。這個傳統方法能夠針對性地處理核心問題。療程透過特製的印尼紮肚布，從盆骨至胸下提供均勻而穩固的壓力。這個壓力就像一個外部支架，持續輔助分離的腹直肌向中線靠攏。同時，它亦能為擴張了的盆骨提供承托，協助它回復到產前位置。這種被動式的物理復位，為她們爭取了寶貴的恢復時間，讓身形線條更快重現，充滿自信地再次投入工作。
素人媽媽真實個案（附前後對比數據）
個案背景：腹直肌分離程度與盆骨尺寸變化
我們其中一位客人陳小姐，是位新手媽媽。產後半年，她發現腹部依然鬆弛，核心肌群乏力，舊有的褲子完全穿不上。經過我們的專業評估，發現她的腹直肌分離達到3指闊度，而盆骨尺寸亦比產前增加了8厘米。這解釋了為何她經常感到腰痠，而且腹部難以收緊。
扎肚療程後的效果：數據改善與個人感受分享
陳小姐完成了為期15天的印尼古法扎肚療程。數據清楚顯示了顯著的改善：她的腹直肌分離成功收窄至1指內，盆骨尺寸也減少了6厘米。除了數字上的變化，陳小姐的個人感受更為真實。她分享說：「療程後最明顯的感覺是腰背有力和穩定了很多，抱孩子時不再容易腰痛。而且，看到自己能再次穿上懷孕前的牛仔褲時，那份喜悅真的難以形容。整個過程很舒適，每天的扎肚時間就像一個專屬自己的放鬆時刻。」
印尼古法扎肚常見問題 (FAQ)
講到印尼古法扎肚，相信你心中都會浮現不少疑問。我們整理了幾個最常見的問題，希望可以幫你更全面地了解這項產後修復的傳統智慧。
Q1：扎肚過程會感到疼痛或不適嗎？
一個專業的印尼古法扎肚療程，重點在於承托與固定，所以不應該感到疼痛。整個過程的感覺，更像是有一個穩定而溫柔的力量，從盆骨到胸下，將整個核心軀幹穩穩地包裹起來，帶來一種安心的支撐感。
專業的扎肚師會運用熟練的手法，確保壓力均勻分佈，絕對不會影響你的正常呼吸或血液循環。如果感到的是尖銳的痛楚或麻痺感，這通常代表扎肚布綑綁得過緊或位置不正確。療程開始時的按摩步驟，更是為了放鬆肌肉和去水腫，過程其實相當舒適。所以，整個體驗應該是緊實、有支撐力，而不是痛苦的。
Q2：每天需要扎肚多長時間？整個療程為期多久？
一般建議，每天連續使用印尼扎肚布大約6至8小時。這個時長足以在日間活動時，為你的身體提供持續而有效的支撐。到了晚上，就應該解開扎肚布，讓身體和皮膚有足夠的時間休息和呼吸。
至於整個療程，傳統上會連續進行10至15天。具體日數會根據每個媽媽的產後狀況、腹直肌分離程度和盆骨恢復進度來作個人化調整。這個密集的療程週期，是為了在產後修復的黃金期內，給予身體最集中的輔助。
Q3：產後一年或更久，扎肚還有效果嗎？
產後首半年內是扎肚的黃金時期，因為體內的鬆弛荷爾蒙仍然活躍，盆骨和韌帶的可塑性較高。不過，即使是產後一年或更久，印尼古法扎肚依然能夠發揮它的作用。
這個時候，扎肚的重點會從收窄盆骨，轉移到改善核心肌群的穩定性和調整姿勢上。對於長期受腰酸背痛困擾，或者因腹直肌分離而導致「假肚腩」的媽媽來說，扎肚可以提供物理性支撐，輔助腹直肌向中線靠攏，同時提醒身體維持正確姿勢。效果雖然可能不及黃金期內顯著，但對於改善體態和舒緩痛症，仍然有正面的幫助。
Q4：扎肚期間飲食或生活上有什麼需要注意？
在進行扎肚療程期間，生活上有些小細節需要配合，才能讓效果事半功倍。
飲食方面，並不需要特別節食。你只需要維持均衡清淡的飲食，確保攝取足夠的營養和水份，這對產後恢復尤其重要。可以嘗試避免一些容易引起脹氣的食物，這樣在扎肚時腹部會感覺更舒適。
生活上，扎肚布會成為你核心肌群的好幫手，時刻提醒你抬頭挺胸。日常應避免提取重物或進行劇烈運動。輕鬆的散步是很好的選擇，既能促進血液循環，又不會為身體帶來額外負擔。最重要是聆聽身體的聲音，適應扎肚的感覺。
H5: Q5：專業古法扎肚 vs. 普通束腹帶，分別在哪？
這兩者的分別相當大，可以從覆蓋範圍、原理和個人化程度三個方面來看。
首先，在覆蓋範圍和壓力上，專業的印尼古法扎肚使用的是一條長達十多米的棉質印尼扎肚布，由專業扎肚師從你的盆骨、臀部開始，一直以特定手法環繞式向上綑綁至胸骨下方。這種做法可以提供360度全面而且均勻的壓力，連同盆骨也能一併固定。相反，普通束腹帶只是一條彈性腰封，主要覆蓋腰腹部，壓力點集中，亦無法針對盆骨進行修復。
其次，是技術與原理的分別。古法扎肚是一門講求技巧的專業技術，扎肚師會根據你的身形、腹直肌分離情況，去調整每一圈的鬆緊度和位置，確保壓力用得其所。而束腹帶只是單純地將腹部勒緊，如果使用不當，更有可能將壓力向下推，對盆底肌造成負擔。
最後，古法扎肚是一個完整的修復方案，療程通常包含產後按摩和敷上草本敷料，從內到外調理身體。而束腹帶只是一件輔助工具，缺乏這種整全的護理概念。
