呼吸很淺、唔暢順？揪出4大隱藏元兇，專家教你3招自我檢測，徹底重設呼吸模式

您是否經常覺得呼吸很淺、胸口翳悶，即使深呼吸也好像「吸唔到肺底」？許多人將這種「呼吸唔暢順」的感覺歸咎於壓力大或疲勞，卻忽略了這可能是身體發出的隱形警號。長期不良的呼吸模式，不僅會引致慢性缺氧，影響全身器官功能，更可能觸發自律神經失調，導致焦慮、失眠與專注力下降。

本文將為您提供一個完整的解決方案。我們將首先教您三種專業級自我檢測法，助您客觀評估自己的呼吸品質；接著，深入剖析引致呼吸失衡的四大隱藏元兇——從情緒壓力、不良姿勢到潛在健康問題；最後，會由專家詳細指導如何透過「腹式呼吸」及姿勢矯正練習，從根本徹底重設您的呼吸模式，讓您找回輕鬆、深長的呼吸。

拆解「呼吸唔暢順」的隱形警號，為何您不能忽視？

感覺自己呼吸很淺，或者時常有呼吸唔暢順的困擾，這其實是身體給您的一個重要提示。我們每天呼吸超過兩萬次，這個不費力的動作實在太自然，以致我們很少會留意它的品質。但是，當呼吸的品質下降時，它所帶來的影響，遠比您想像的要深遠。

您的呼吸及格嗎？重新認識呼吸的真正品質

首先，我們要建立一個觀念：呼吸並非只有「有」或「無」，它是有品質高低之分的。一次優質的呼吸，應該是深長而平穩的。相反，如果您經常不自覺地用胸口短促呼吸，這就是一個需要正視的訊號。

正常呼吸 vs. 呼吸唔暢順：不只是吸氣與呼氣

一次真正有效的呼吸，牽涉到橫膈膜的下降，讓空氣能深入肺部底層。這是一個完整而且有效率的過程。相對地，呼吸唔暢順的模式，通常只用到胸腔的上半部分，吸入的空氣量少，而且過程費力。這兩者的分別，直接決定了身體獲得氧氣的效率。

肺活量真相：日常呼吸僅用兩至三成，潛藏健康風險

一個令人驚訝的事實是，我們在靜態下的日常呼吸，其實只動用了總肺活量的兩到三成。身體擁有龐大的儲備能力，這也是為何肺部功能即使開始出現問題，我們在初期也難以察覺。這個巨大的緩衝區，反而讓我們容易忽略了早期的健康警號。

警惕滯後指標：「呼吸唔暢順」出現時，肺功能或已受損

正因為身體有龐大的儲備肺活量，所以當您在日常活動中，例如只是走幾步路，都開始感覺到呼吸唔暢順時，這已經是一個「滯後指標」。意思就是，問題可能已經存在一段時間，您的肺功能可能已有一定程度的損耗。這也是為何我們必須將這個看似微小的感覺，視為一個需要認真對待的警號。

長期呼吸唔暢順對身心的四大衝擊

如果長期忽視呼吸品質，身體會在不知不覺中承受多重負擔。這不單是「唔夠氣」的感覺，而是會引發一連串的連鎖反應。

慢性缺氧：影響全身器官功能與新陳代謝

當呼吸變淺，最直接的衝擊就是全身的氧氣供應量下降。身體長期處於微缺氧狀態，會直接影響大腦功能，導致思考緩慢、精神不振。同時，新陳代謝率也會減慢，影響身體的能量運用與修復能力。

自律神經失調：引發焦慮、失眠與專注力下降

淺而快的呼吸模式，會不斷向大腦發送「正處於壓力狀態」的錯誤訊號，從而過度激活負責應激反應的交感神經。結果就是，即使沒有實質壓力事件，身體也長期處於一種戒備狀態，容易引發焦慮、心悸、失眠和專注力無法集中的問題。

氣體交換效率低：二氧化碳積聚，導致疲勞與身體酸化

呼吸不僅是吸入氧氣，同樣重要的是有效排出體內的廢氣——二氧化碳。淺層呼吸無法徹底排清肺部底層的二氧化碳，導致其在血液中積聚。這會讓您時常感到疲倦、昏昏欲睡，而且長遠來看，更會使體質偏向酸化，影響健康。

心肺系統過勞：心臟需更努力彌補氧氣不足

當肺部的氣體交換效率不足，身體為了彌補氧氣的短缺，便會要求心臟加倍努力工作。心臟需要跳得更快、更用力，才能將有限的氧氣輸送到全身。長此以往，這無疑是對心臟造成了沉重的長期負擔，增加了心血管系統的風險。

我是否呼吸唔暢順？三種專業級自我檢測法

您是否經常覺得自己呼吸很淺，或者有呼吸唔暢順的感覺，但又說不出具體問題所在？許多時候，我們只憑「感覺」去判斷，但這種主觀感受很容易被身體的習慣所蒙蔽。現在，我們可以透過三種專業級的自我檢測法，將這種模糊的感覺轉化為具體的觀察指標，客觀地評估自己的呼吸品質。

超越「感覺」：為何要量化您的胸腔活動度？

身體的代償機制如何欺騙您，讓您忽略問題

我們的身體非常聰明，當主要的呼吸肌肉（例如橫膈膜）因長期姿勢不良或習慣而變得無力時，身體會自動啟動「代償機制」。它會徵召頸部、肩膀等輔助呼吸肌肉來「幫忙」。這種代償雖然讓您能繼續呼吸，卻會形成一種效率極低的淺層呼吸模式。因為身體仍在吸氣，您可能不會察覺到明顯的異常，但問題其實已在不知不覺間累積。

檢測法一：胸圍差量化法（物理治療評估標準）

準備工具與測量步驟：一條軟尺，記錄極限吸氣與吐氣的胸圍

這是物理治療師常用來評估胸腔活動度的客觀標準，操作非常簡單。您只需要準備一條軟尺，然後水平圍繞乳頭下方的胸腔一圈。首先，緩慢地將肺部空氣完全吐出，記錄此刻的胸圍尺寸。接著，盡全力緩慢吸氣，讓胸腔擴張至極限，再記錄一次胸圍尺寸。

結果判讀：正常應大於5公分，小於3公分屬明確警號

將極限吸氣與極限吐氣的胸圍尺寸相減，就得出您的「胸圍差」。一個健康的胸腔活動度，這個差距應該大於5公分。如果差距小於3公分，這就是一個明確的警號，代表您的胸腔擴張幅度不足，呼吸深度可能遠遠未達標準。

檢測法二：輔助呼吸肌觀察法

鏡前檢查：呼吸時頸部兩側肌肉（胸鎖乳突肌）是否過度起伏

您可以站在鏡子前，以平靜、自然的方式呼吸。仔細觀察您頸部兩側，從耳後延伸至鎖骨的兩條粗大肌肉（胸鎖乳突肌）。在正常的靜態呼吸中，這兩條肌肉應該是放鬆的。如果您發現它們在每次吸氣時都會明顯繃緊或浮起，這表示您正過度依賴輔助肌肉來呼吸。

觀察重點：鎖骨與肩膀是否過度上抬，形成「聳肩呼吸」

在觀察頸部肌肉的同時，也要留意鎖骨與肩膀的動態。理想的呼吸模式中，肩膀應該是穩定而放鬆的。如果您在吸氣時，肩膀和鎖骨會不自覺地向上抬起，形成一種「聳肩呼吸」的姿態，這同樣是淺層呼吸的典型特徵，代表您的橫膈膜並未有效工作。

檢測法三：深呼吸反應測試

測試方式：嘗試進行一次緩慢而深長的呼吸

找一個舒適的位置坐下或站立，然後嘗試進行一次完整、緩慢而且深長的呼吸。想像空氣從鼻子進入，慢慢填滿您的整個肺部，直至腹部微微隆起，然後再緩慢地由嘴巴或鼻子吐出。

異常反應：過程中引發咳嗽、胸悶或頭暈，即為警示

對於習慣淺層呼吸的人來說，一次突如其來的深呼吸可能會對身體造成衝擊。如果您在過程中感覺到胸口發悶、喉嚨痕癢想咳嗽，甚至出現輕微的頭暈，這正正反映您的呼吸系統對深層的氣體交換感到「不習慣」。這些異常反應，本身就是一個重要的警示，提醒您需要重新審視自己的呼吸模式。

不止壓力！揪出導致呼吸唔暢順的四大元兇

很多人以為呼吸很淺只是壓力太大，但這往往只是故事的一部分。其實，導致呼吸唔暢順的原因，可以從心理情緒、身體結構，甚至是一些潛在的健康狀況追溯。讓我們像偵探一樣，逐一揪出這四大元兇，找出問題的根本。

元兇一：心理與情緒因素

焦慮與驚恐如何直接觸發淺快呼吸模式

當我們感到焦慮或恐懼時，身體會自動啟動「戰鬥或逃跑」反應。這個古老的生存機制會讓交感神經變得活躍，心跳加速，肌肉繃緊，而呼吸亦會隨之變得短促而淺快。這是為了讓身體能迅速吸入氧氣，準備好應對眼前的「危險」。這種生理反應是即時的，直接將您切換到淺層呼吸模式。

長期精神壓力如何固化不良呼吸習慣

如果只是偶爾焦慮，身體很快便會回復正常。但當精神壓力變成一種長期狀態，身體就等於長期處於戒備之中。久而久之，大腦與神經系統會將這種淺快的呼吸模式「學習」起來，變成一種無意識的習慣。即使在放鬆的時候，您可能依然沿用這種低效率的呼吸方式，讓身體持續處於一種微量的緊張狀態。

元兇二：被忽視的結構性問題——現代不良姿勢的物理壓迫

「電腦肩」（圓肩）如何壓縮胸腔，限制肺部擴張

長時間對著電腦工作，很多人的肩膀會不自覺地向前、向內捲縮，形成「圓肩」。這個姿勢會直接壓縮您的胸腔前側，就像把一個氣球稍微壓扁一樣。在這種物理限制下，您的肺部，特別是上肺葉，根本沒有足夠的空間完全擴張，每一次吸氣的容量自然大打折扣。

「手機頸」（頭部前傾）如何拉扯輔助呼吸肌，使其過度緊張

低頭看手機時，頭部會不自覺地向前伸出。為了支撐頭部的重量，頸部與肩膀周圍的肌肉，例如胸鎖乳突肌和斜方肌，需要持續用力，變得異常緊張。這些肌肉本應是深度呼吸時才動用的「輔助」角色，但因為長期繃緊，它們會錯誤地主導了呼吸動作，導致呼吸停留在胸腔上部，形成聳肩式的淺層呼吸。

即時自救：一個靠牆開胸動作，感受呼吸空間的瞬間釋放

找一個牆角或門框，將一邊的手臂屈曲成90度，前臂貼在牆上，手肘略高於肩膀。然後，身體慢慢向前、向外轉動，直到胸部和肩膀前方有拉伸感。保持姿勢進行5次深長的呼吸，然後換邊。您會立刻感覺到胸腔被打開，吸氣時有更多空間，這就是釋放物理壓迫的直接效果。

元兇三：潛在的肺部與呼吸道問題

慢性呼吸道發炎：哮喘、慢性支氣管炎（COPD）的早期徵兆

患有哮喘或慢性阻塞性肺病（COPD）等問題時，呼吸道會處於長期發炎或收窄的狀態。這就像試圖用一條變窄的吸管呼吸一樣。身體為了在有限的通道內獲取足夠的氧氣，會自然地採用更頻密、更淺的呼吸方式，因為深呼吸可能會引發咳嗽或不適。因此，持續的淺層呼吸，有時是這些呼吸道疾病的早期警號。

肺部疾病的警示：為何早期腫瘤引發的呼吸問題難以察覺

我們的肺部擁有巨大的儲備功能，日常呼吸只會用到其中一小部分。這也解釋了為何肺部早期的腫瘤或病變很難被察覺。當腫瘤還很小時，它可能完全不影響整體的肺功能。直到它生長到一定大小，開始阻塞某條支氣管或壓迫到周圍組織時，呼吸唔暢順的感覺才會浮現，但那時問題可能已經存在一段時間了。

元兇四：其他系統性健康狀況

心因性問題：心臟衰竭如何影響呼吸

當心臟的泵血功能減弱（心臟衰竭），血液便容易回流並積聚在肺部的血管中，造成肺部充血，甚至肺水腫。肺部充滿液體會阻礙氣體交換，身體為了彌補氧氣的不足，只能加快呼吸頻率，導致呼吸變得淺而急促。

神經肌肉疾病：影響橫膈膜與肋間肌功能

呼吸本身是一個肌肉活動。橫膈膜和肋間肌是我們主要的呼吸肌肉。一些神經肌肉相關的疾病，可能會削弱這些肌肉的力量，使其無法有效地收縮和放鬆。當主要的呼吸肌肉無力時，身體便無法進行深長的呼吸，只能依賴頸、肩的輔助肌肉來完成淺快的呼吸。

血液問題：貧血如何導致代償性呼吸急促

血液中的紅血球負責運送氧氣到全身。當身體出現貧血狀況時，即代表運送氧氣的「貨車」不足。為了彌補運輸效率的下降，身體會發出指令，要求肺部加快工作，盡量多吸入一些氧氣，希望能讓有限的「貨車」都裝滿。這種代償反應，便表現為呼吸頻率增加和呼吸變淺。

重設呼吸模式：從零學懂「腹式呼吸法」

如果你感覺自己呼吸很淺，甚至時有呼吸唔暢順的困擾，解決方法並非單純「用力吸氣」，而是需要從根本重設身體的呼吸模式。腹式呼吸法，又稱為橫膈膜呼吸法，正是重塑健康呼吸習慣的基石。它能引導身體重新使用最主要、最高效的呼吸肌肉——橫膈膜，讓我們擺脫長期依賴肩頸輔助肌肉的淺快呼吸。

為何是腹式呼吸？解構下肺葉在氣體交換中的關鍵角色

選擇腹式呼吸並非隨意而為，背後有著扎實的生理學根據。我們的目標是將每一口吸入的空氣，發揮最大的效益，而肺部的不同區域，其工作效率原來有著天壤之別。

生理學解釋：下肺葉擁有更佳血液灌流，氣體交換效率最高

我們的肺部好比一棵倒轉的樹，氣管是樹幹，支氣管是樹枝，肺泡則是末端的樹葉。這是一個簡單的物理學原理，受地心吸力影響，身體大部分的血液會自然流向下半身，肺部也不例外。因此，位於肺部底端的下肺葉，擁有最豐富的微血管網絡和最佳的血液灌流（blood perfusion）。這意味著這裡有最多的紅血球，準備好與吸入的氧氣結合，並釋出二氧化碳。簡單來說，下肺葉就是氣體交換最高效率的「黃金地段」。

腹式呼吸如何引導空氣直達效率最高的肺部區域

日常的淺層胸式呼吸，空氣大多只到達肺部的中上區域，這些區域的血液灌流相對較差，氣體交換效率自然不高。腹式呼吸的核心，是透過驅動橫膈膜下降，為肺部創造出最大的垂直擴張空間。這個動作能主動、有效地將空氣直接「拉」入肺部最深處，也就是血液最集中的下肺葉。這就像是將最優質的資源（新鮮空氣）送到最需要的地方（血液最集中的區域），從而大幅提升整體的氣體交換效率。

腹式呼吸法詳細步驟教學

學習腹式呼吸需要耐心，更需要掌握正確的技巧。你可以跟隨以下步驟，一步步找回身體最原始、最放鬆的呼吸方式。

準備動作：先徹底吐氣，清空底層殘餘空氣

在開始吸氣前，先進行一至兩次緩慢而徹底的吐氣。這個動作的目的是盡可能排空肺部底層的殘餘空氣，為接下來的深層吸氣騰出最大的空間。想像一下，要將清水倒入一個裝滿舊水的杯子，必須先將舊水倒掉。

正確姿勢：躺姿與坐姿的要點

初學者建議由躺姿開始。平躺在床上或瑜珈墊上，雙腿屈膝，腳掌平放，這樣能讓腹部肌肉完全放鬆。習慣後可以嘗試坐姿，重點是保持背部挺直，不要駝背，以免壓迫橫膈膜的活動空間。

呼吸循環：鼻吸腹脹、嘴吐腹收

將一隻手輕放在腹部上。用鼻腔緩慢而溫和地吸氣，持續約3至4秒，過程中專注感受腹部像氣球一樣自然脹起，將你的手掌微微向上推。吸飽氣後，噘起嘴唇，像吹蠟燭一樣，用嘴巴慢慢吐氣，時間比吸氣稍長，約4至6秒。在吐氣的過程中，你會感覺到腹部自然向內收縮，手掌也隨之下降。

意象練習：善用「腹部如氣球」的想像技巧

如果覺得很難掌握腹部起伏的感覺，可以善用想像力。吸氣時，想像有一個氣球在你的腹腔中慢慢充氣，變得飽滿。吐氣時，想像這個氣球的氣嘴被打開，氣體就自然而緩慢地排出，氣球也隨之縮小。這個意象有助於建立大腦與橫膈膜之間的連結。

輔助技巧：用雙手輕壓腹部，加強吐氣深度

在吐氣的最後階段，若感覺氣體無法完全吐盡，可以用放在腹部上的手，輕輕地向內、向上按壓。這個動作能輔助橫膈膜上移，幫助排出更多肺部底層的空氣，讓下一次的吸氣能夠更深、更飽滿。

常見問題與練習訣竅

在練習初期遇到一些困難是十分正常的，以下是一些常見問題與對應的訣竅。

吸氣時腹部沒反應怎麼辦？

這是初學者最常遇到的問題。原因通常是胸腔和肩頸肌肉過於緊張，習慣性地主導了呼吸。解決方法是將注意力完全放在「吐氣」上，嘗試將氣吐得更乾淨、更徹底。當肺部空氣排空後，身體的自然反應就是讓橫膈膜下降來進行深層吸氣。此外，保持躺姿練習，可以最大程度地減少肩頸肌肉的介入。

應該練習多久才有效？建議的觀察期與頻率

習慣的重設需要時間。建議每天進行一至兩次練習，每次約5至10分鐘。練習的重點不在時間長短，而在於專注與品質。一般來說，持續練習兩星期後，你會開始感覺到日常的無意識呼吸模式有所改變。給自己一些耐心，感受身體的細微進步。

如何避免練習時出現頭暈或過度換氣

出現頭暈或手腳麻痺的感覺，通常是因為呼吸得太快或太用力，導致身體吸入過多氧氣、排出過多二氧化碳。腹式呼吸的關鍵在於「緩慢」與「輕柔」，而不是「用力」。如果感到不適，應立即暫停，恢復正常呼吸。嘗試在吸氣與吐氣之間加入短暫的停頓，放慢整個呼吸的節奏。

治標先治本：結合姿勢矯正的進階呼吸練習

為何單純呼吸練習對姿勢不良者效果有限？

學習了腹式呼吸，但總覺得效果卡在一個瓶頸，呼吸很淺、呼吸唔暢順的問題依舊存在？這很可能是因為忽略了最根本的結構問題：不良姿勢。如果身體的框架本身就是歪斜或受壓的，單純的呼吸技巧就像在一個被擠壓的氣球裡嘗試灌入更多空氣，效果自然大打折扣。

物理限制：被擠壓的胸腔與無力的橫膈膜

當我們長期處於圓肩、駝背或頭部前傾的姿勢，胸腔會處於一個被動「內收」和「下陷」的狀態。這直接壓縮了肺部擴張的物理空間。同時，橫膈膜這個主要的呼吸肌肉，也會因為腹腔空間受壓而活動幅度變小，變得無力。所以在這種情況下，只用意念去引導深呼吸，身體卻沒有足夠的空間去配合，呼吸自然難以深化。

進階練習一：靠牆天使式呼吸法

這個練習的巧妙之處，在於利用牆壁作為一個姿勢參照物，強迫身體在一個更理想的直立排列下，重新學習呼吸。它不只是一個動作，而是姿勢矯正與深層呼吸的結合。

目的：同時打開胸腔、矯正圓肩，並深化腹式呼吸

透過這個動作，可以有效伸展緊繃的胸肌，將長期向前捲曲的肩膀重新打開，為肺部創造出應有的空間。當身體結構被打開後，腹式呼吸的深度和效率也會自然提升。

動作詳解：維持身體貼牆，配合呼吸進行手臂滑動

首先，背部、臀部和後腦輕輕靠在牆上，雙腳離牆約一個腳掌的距離，膝蓋微彎。然後，將手臂舉起成「投降」姿勢，手肘彎曲九十度，手背和前臂盡量貼近牆面。吸氣時，緩慢地將手臂沿著牆壁向上滑動，感覺胸腔的擴張。吐氣時，再緩慢地將手臂向下滑回原位。整個過程重點在於維持身體緊貼牆壁，並讓呼吸帶動手臂的活動。

進階練習二：貓牛式呼吸整合

貓牛式是一個經典的脊椎活動練習，它能完美地將呼吸的節奏和整個背部的律動結合起來，讓您親身體驗到呼吸是如何影響脊柱，而脊柱的活動又如何反過來擴大呼吸的空間。

目的：結合脊椎伸展與屈曲，讓呼吸與身体律動同步

這個練習可以溫和地活動每一節脊椎，增加其靈活性，同時釋放背部肌肉的張力。當您將呼吸與動作同步，大腦會建立一個新的神經連結，讓深層呼吸不再只是一個刻意的練習，而是成為身體自然律動的一部分。

動作詳解：吸氣時延伸脊柱（牛式），吐氣時拱起背部（貓式）

採取四足跪姿，手腕在肩膀正下方，膝蓋在臀部正下方。吸氣時，腹部放鬆下沉，臀部向上翹起，頭部和胸口抬頭望向前方，感覺脊柱像一道弧線向下凹，這是牛式。接著，吐氣時，腹部用力向內收，將整個背部盡力向上拱起，像一隻受驚的貓，下巴收向胸口，這是貓式。重複這個循環，專注於呼吸與脊柱的同步伸展和屈曲。

如何將深層呼吸融入日常生活

要徹底改善呼吸模式，關鍵是將練習變成習慣。不需要每天特地空出半小時，而是將深呼吸的意識融入生活中的零碎時間。

在辦公桌前、等車時可以做的微型練習

在辦公桌前，每當完成一項工作，可以坐直身體，雙手放在大腿上，進行三次完整的腹式呼吸。吸氣時感覺腹部脹起，吐氣時感覺腹部收回。在等車或排隊時，可以站直身體，將肩膀向後轉一圈再輕輕放下，然後專注於將每次吐氣的時間拉長。這些微型練習看似簡單，但持續進行，就能有效地重設您的預設呼吸模式，讓深層呼吸成為身體的自然反應。

安全第一：何時應為呼吸唔暢順尋求專業協助？

學習自我檢測和呼吸練習，是改善呼吸很淺問題的第一步，不過我們也要清楚知道，這些方法有其極限。當身體發出某些特定警號時，代表問題可能超出了自我調整的範圍，這時候尋求專業醫療協助，才是最安全和負責任的做法。讓我們一起了解，哪些情況下應該放下練習，拿起電話預約醫生。

自我練習的觀察期與警示症狀

持續練習兩星期後，情況仍無改善

一般來說，持續進行腹式呼吸或姿勢矯正練習兩星期，您應該會感覺到呼吸變得比以前順暢一些。如果兩星期後，呼吸唔暢順的情況完全沒有改善，甚至感覺更差，這可能意味著問題的根源並非單純的壞習慣或姿勢不良，而是有其他潛在的身體狀況需要處理。

呼吸過程中出現胸悶、胸痛、喘鳴聲或持續暈眩

進行深呼吸練習時，身體應該是感到放鬆的。如果在練習過程中，反而出現了胸口翳悶、疼痛、呼吸時有「咻咻」的喘鳴聲，或者持續感到頭暈眼花，請立即停止練習。這些都不是練習時的正常反應，而是身體發出的警示，提示呼吸系統或心血管系統可能存在需要關注的問題。

需要立即求醫的緊急警號

有些症狀的嚴重性更高，它們的出現代表您需要即時，甚至尋求緊急醫療服務。

突然發作且影響日常活動的嚴重呼吸困難

如果呼吸困難是突然之間發生的，而且嚴重到影響了您的基本日常活動，例如連在室內走動、說話都感到上氣不接下氣，這是一個明確的緊急信號，需要馬上處理。

伴隨胸痛、昏厥、噁心或手腳變色（發紺）

呼吸困難如果伴隨著劇烈胸痛、突然昏厥、噁心嘔吐，或者發現嘴唇、手指或腳趾變成藍紫色（醫學上稱為「發紺」），這些都是身體嚴重缺氧或心臟出現急性問題的跡象，例如心臟病發或肺栓塞，必須立即求醫。

平躺休息時也感到氣促，或出現腳踝水腫

一個需要特別留意的警號是，即使在平躺休息的狀態下，您仍然感到呼吸困難，需要坐起來才能順暢呼吸。如果同時發現腳踝或小腿出現不明原因的水腫，這可能與心臟功能有關，應盡快安排醫生檢查。

應該看哪一科？以及可能的檢查流程

了解需要求醫後，下一步就是知道該找誰。

初步諮詢：家庭醫學科或普通科門診

家庭醫生或普通科門診醫生是您最好的第一站。他們可以為您進行初步評估，了解您的整體健康狀況和症狀，判斷問題的可能方向，並在有需要時為您轉介至合適的專科。

專科診斷：呼吸系統科（胸腔內科）或心臟科

根據初步診斷，醫生可能會將您轉介至呼吸系統科（胸腔內科）或心臟科。前者專門處理肺部和呼吸道的疾病，後者則專注於心臟相關的問題，兩者都是診斷呼吸困難的關鍵專科。

常見檢查項目：胸部X光、肺功能測試、心電圖等

為了找出呼吸唔暢順的根本原因，醫生可能會安排一系列檢查。常見的項目包括用來檢視肺部和心臟結構的胸部X光、評估肺活量和氣道功能的肺功能測試，以及檢查心臟電活動是否正常的心電圖（ECG）。這些檢查能為醫生提供客觀數據，幫助作出準確診斷。