增肌餐點樣揀？一篇看懂5大增肌餐訂購優勢，輕鬆打造您的個人化增肌餐盒

想增肌，除了刻苦訓練，精準的飲食控制更是致勝關鍵。然而，每日費時備餐、計算宏量營養 (Macros)，加上單調乏味的雞胸餐單，往往令增肌大計事倍功半，甚至中途放棄。其實，增肌飲食無需如此艱苦。本文將為您深入剖析訂購增肌餐的五大核心優勢，從註冊營養師的專業跟進到星級廚師的美味餐單，助您一文看懂如何輕鬆打造專屬的個人化增肌餐盒，讓您告別備餐煩惱，更專注於訓練，高效達成理想身型。

立即查看本週增肌餐盒餐單與訂購方案

想開始您的增肌餐訂購旅程，我們已為您準備好一系列既美味又高效的增肌餐盒。這裡有我們廚師團隊精心設計的每週餐單，以及為不同需求而設的彈性訂餐方案。馬上看看本週有甚麼精彩菜式，再選擇最適合您的訂餐方案吧。

即時預覽：本週精選增肌餐單

告別單調的雞胸與西蘭花，我們的餐單每兩週更新，融合多國菜式，確保您的增肌過程充滿新鮮感。想像一下，星期一品嚐「香草慢煮牛臉頰配藜麥飯」，為新一週的訓練注滿能量；星期三有惹味的「泰式青檸香茅烤雞配糙米」；到了星期五，不妨來一份「蜜糖芥末焗三文魚配烤甜薯」獎勵自己。這只是餐單的一小部分，我們每週都為您帶來驚喜。

星期一至星期日餐點詳情

點擊餐單即可瀏覽由星期一至日的完整菜式選擇。我們堅持營養資訊透明化，每一款增肌餐盒都清晰列明卡路里、蛋白質、碳水化合物及脂肪的宏量營養數據，部分餐點更提供蛋白質升級選項，讓您能精準掌握每日攝取，飲食計劃自然事半功倍。

彈性增肌訂餐方案

我們明白每個人的增肌步伐與生活習慣都不同，因此設計了以下三種彈性方案，讓您輕鬆找到最合適的選擇。

自由選配 (Flexi-Choice Box)：按喜好自選餐盒

這個方案給予您最大的自由度。您可以根據個人口味或當週的訓練計劃，從餐單中自由挑選任何款式的增肌餐盒，組成專屬您的餐飲組合。此方案適合喜歡嘗試不同菜式，或想重點補充某幾天營養的您。

一週增肌組合 (Weekly Muscle-Gain Pack)：高效方便之選

想省下選擇的時間，一週增肌組合是最高效的選擇。我們已為您配搭好一星期五天或七天的均衡餐點，確保您每天都能穩定攝取增肌所需的宏量營養。這個方案特別適合日程繁忙，追求便利與穩定營養攝取的上班族或健身人士。

四週終極增肌計劃 (4-Week Ultimate Bulk Plan)：最高性價比

如果您已下定決心，準備進行一個完整的增肌週期，這個四週計劃就是您的最佳夥伴。它不僅提供最具吸引力的價格優惠，更是一個完整的營養路線圖，助您在一個月內建立穩固的飲食基礎，逐步實現增肌目標。這是我們性價比最高的方案。

為何選擇我們的增肌餐盒？您的專屬營養夥伴

市面上有眾多增肌餐訂購服務，要從中挑選確實需要花點心思。我們明白增肌不只是單純的食物選擇，而是一個需要專業知識、精準執行與持續堅持的過程。因此，我們不僅僅是提供增肌餐盒，更是您在健身路上的專屬營養夥伴，從專業營養指導、科學化烹調到星級美味，全程為您的增肌目標護航。

獨家服務：註冊營養師團隊跟進

我們與其他服務最大的不同，在於有專業的註冊營養師團隊為您提供一對一的個人化跟進。增肌計劃並非一成不變的公式，而是需要根據個人體質與進度不斷調整。

初次諮詢，設定個人化增肌目標及營養需求

在您開始訂餐前，我們的註冊營養師會先與您進行初次線上諮詢。他們會詳細了解您的增肌目標、訓練頻率、生活習慣以及身體狀況，然後為您精準計算出每日所需的熱量及宏量營養素比例，打造一份完全屬於您的營養方案。

每週跟進進度，動態微調餐單

增肌過程會有不同階段，身體的營養需求也會隨之改變。營養師團隊會每週透過通訊軟件跟進您的進度，了解您的體重變化、訓練感受與身體反應。他們會根據實際情況，動態調整接下來一週的餐單，確保您的營養攝取永遠處於最佳狀態。

科學烹調，精準計算每餐宏量營養

有效的增肌飲食，每一克的營養都非常關鍵。我們將科學方法融入烹調的每一個環節，確保您吃進去的每一口，都是邁向成功的基石。

採用真空低溫慢煮 (Sous-vide)，鎖住肉汁與營養

為了告別乾柴的雞胸肉，我們大部份的肉類都採用真空低溫慢煮（Sous-vide）技術。這種烹調方法能精確控制溫度，讓肉質在長時間的慢煮過程中均勻受熱，完美鎖住肉汁與營養，口感份外軟嫩多汁。

所有餐盒清晰標示宏量營養素 (Macros)，數據透明

我們深信數據透明是助您達成目標的關鍵。因此，每一個增肌餐盒上都會清晰標示出蛋白質、碳水化合物、脂肪的克數以及總卡路里。您可以輕鬆掌握自己的營養攝取，準確地追蹤飲食記錄。

星級廚師主理，告別沉悶雞胸餐

誰說增肌餐就一定淡而無味？我們相信，美味是堅持下去的最大動力。我們的餐單由星級廚師團隊精心設計，讓您的增肌旅程充滿味覺享受。

每兩週更新餐單，超過100款多國菜式輪換

為了讓您保持新鮮感，我們的餐單每兩週就會更新一次，提供超過一百款來自世界各地的菜式輪流替換。從日式照燒雞、泰式紅咖喱牛到地中海式烤魚，您會發現原來增肌飲食可以如此豐富多彩。

嚴選優質食材：草飼牛、無激素雞、可持續海產

優質的營養來自優質的食材。我們嚴格挑選食材供應商，堅持採用無激素添加的雞肉、以天然草飼方式飼養的牛肉，以及符合可持續發展原則捕撈的海產，確保您吃得健康又安心。

自由配搭：打造您的個人化增肌餐盒

要成功增肌，飲食計劃必須完全配合您的身體需要和個人口味。市面上的增肌餐訂購服務眾多，而我們的最大優勢就是極高的自由度，讓您能一手打造專屬自己的增肌餐盒。從宏量營養比例、食材選擇到送餐安排，每一步都由您決定。

自訂宏量營養 (Macros)

每個人的身體狀況和訓練目標都不同，因此對宏量營養素的需求自然有別。我們明白精準計算對於增肌的重要性，所以將餐單的控制權完全交到您手上。

蛋白質份量升級選項

增肌路上，蛋白質攝取量是致勝關鍵。標準份量未必能滿足所有人的訓練強度，因此我們特別提供蛋白質升級選項。無論您想在雞胸餐盒中增加份量，或是為牛扒餐添加額外的一份，都可以輕鬆調整，確保每餐都能攝取足夠的養分來修復及建立肌肉。

自選碳水化合物 (如：糙米飯轉藜麥或西蘭花飯)

碳水化合物是訓練能量的主要來源，但種類和份量同樣因人而異。您可以根據自己的訓練日或休息日，靈活地將主食由糙米飯轉換成升糖指數較低的藜麥，甚至是低碳的西蘭花飯，讓您的能量管理更加精準。

篩選不愛食材及過敏原

飲食計劃要能持之以恆，味道和食材絕對不能妥協。我們提供強大的篩選功能，讓您的飲食體驗更愉快。

可剔除多達15種不喜好食材或致敏源

訂購時，您可以剔除多達15種不喜歡的食材或常見致敏源，例如芫荽、三色椒，或是花生、甲殼類海產等。這能確保您收到的每一個增肌餐盒，都完全合乎您的口味和健康需要。

彈性送餐服務，配合您的健身日程

我們知道您的生活充滿變動，一個僵化的送餐服務只會帶來不便。因此，我們的服務設計以您的日程為中心。

按週訂購，無需簽訂長期合約

您的健身計劃和生活節奏隨時可能改變，我們的訂餐服務亦然。我們採用按週訂購模式，您無需簽訂任何長期合約，可以根據未來一週的安排自由決定是否訂餐，給您最大的彈性。

隨時暫停或更改送餐時間及地址

下週需要出差，或者想轉換訓練時間？完全沒有問題。您可以在系統內隨時暫停送餐，或輕鬆更改送餐時間及地址，讓您的增肌飲食計劃，完美配合您的生活，而不是成為您的束縛。

訂購流程：只需三步，增肌餐盒送到您手

想開始您的增肌餐訂購旅程其實非常簡單。我們將繁瑣的備餐過程簡化成清晰的三個步驟，讓您可以將寶貴的時間和精力，更專注於訓練和恢復，輕鬆迎接更強壯的自己。

步驟一：選擇方案，自訂餐盒

首先，您可以根據個人的增肌目標、訓練頻率及飲食偏好，從我們多樣化的方案中選擇最適合您的一款。無論是想試試水溫的單週組合，還是追求最高性價比的四週計劃，總有合適的選擇。選定方案後，您便可以開始打造個人化的增肌餐盒。您可以自由挑選心儀的菜式，甚至微調餐盒內的宏量營養，例如升級蛋白質份量，或將碳水化合物的來源（如白米）更換成糙米或藜麥，完全配合您的營養需求。

步驟二：選擇送餐日期及時間

接著，請在日曆上選擇您希望收到餐盒的日期和時段。我們的送餐服務極具彈性，您可以選擇每週固定一至兩次送餐，確保雪櫃常備新鮮餐點。您也可以完全配合自己的生活節奏，例如只在訓練日收餐，確保運動後能即時補充所需營養。整個過程就像網上預約一樣方便，只需點擊幾下便能完成安排。

步驟三：安坐家中，輕鬆加熱享用

最後，您只需安坐家中，等待我們將新鮮烹調的增肌餐盒準時送達府上。每個餐盒都採用獨立真空包裝，鎖住食物的營養與風味。收到餐盒後，您只要依照包裝上的簡單加熱指引，透過微波爐或熱水翻熱，短短數分鐘，一頓由廚師團隊精心設計、營養均衡的增肌大餐便準備好了。告別繁瑣的買菜、備料與清洗，讓健康飲食變得前所未有地輕鬆。

增肌餐盒價錢及收費詳情

進行增肌餐訂購時，清晰的收費和透明的價格是大家最關心的部分。我們深信，一個好的增肌計劃，除了營養要到位，價格亦需要合理，才能讓您無後顧之憂地堅持下去。以下為您詳細拆解各款增肌餐盒方案的收費，以及最新的優惠詳情。

各款訂餐方案收費

我們設計了多種彈性的訂餐方案，無論您是想淺嚐一下，還是已下定決心長期作戰，總有一款適合您。每個方案都旨在提供最高的性價比，讓您的每一分投入，都轉化為肌肉成長的養分。

單點餐盒價格

如果您喜歡完全自由的配搭，或者想先試試我們的餐點，單點餐盒是個理想的選擇。每個餐盒的定價由港幣$98至$138不等，價格會根據所選的蛋白質，例如草飼牛或可持續海產，而有些微調整。您可以隨意挑選餐單上任何心儀的菜式，組合出專屬您的一餐。

一週增肌組合優惠價

對於希望規律飲食的健身朋友，一週增肌組合是個高效又實惠的方案。組合通常包含五天或七天的午餐及晚餐，平均每餐的價格比單點更划算。這個方案能助您輕鬆管理一週的營養攝取，省下大量備餐時間，讓您更專注於訓練。

四週終極增肌計劃套餐價

四週終極增肌計劃是為決心達成目標的您而設，亦是我們性價比最高的選擇。這個長達一個月的計劃，能讓您以最優惠的平均餐價，獲得持續而穩定的營養支持。選擇此計劃，代表您對自己的健康作出一個長遠的投資，我們亦會以最優質的餐點，陪伴您走過這段增肌旅程。

真實客戶見證及成功增肌分享

單靠理論總是有點抽象，真實的用戶體驗，往往更能說明我們的增肌餐訂購服務如何為不同人士帶來實際幫助。我們邀請了幾位用家，分享他們訂購增肌餐盒後的真實改變。

健身教練推薦：「節省大量備餐時間，讓學員更專注於訓練。」

作為健身教練，我深知飲食在增肌過程中佔了七成的重要性。很多學員訓練非常刻苦，但成果總是不似預期，問題往往出在飲食控制上。他們工作繁忙，根本沒有額外心力去買菜、計算營養和烹煮三餐。

自從我向學員推薦這項增肌餐訂購服務後，情況有了很大轉變。他們再也無須為備餐而煩惱，每天都有營養均衡、宏量營養計算精準的餐盒送到手上。這不僅為他們節省了大量寶貴時間，更重要的是，他們可以將全部精神和體力，完全投入到每一次的訓練和恢復之中。看見學員因為飲食跟得上而進步神速，是我推薦這項服務的最大理由。

上班族用家分享：「工作再忙，也能確保每日攝取足夠營養。」

我的工作需要長時間留在辦公室，加班更是家常便飯。以往下班後，疲倦得只想隨便吃點外賣，健身計劃也因此停滯不前。自己準備增肌餐盒，對我來說實在是太奢侈。

後來我開始訂購增肌餐盒，這個決定徹底改變了我的生活模式。午餐和晚餐都有專人準備好，並且直接送到辦公室或家中。即使工作再忙碌，我也能準時吃到富含蛋白質和優質碳水化合物的一餐。每個餐盒的營養標籤都十分清晰，讓我能輕鬆追蹤每日的攝取量。它讓我明白，要實踐健康增肌的生活，其實可以很簡單直接。

健身新手成功個案：「清晰的營養指引和美味餐盒，是我堅持下去的動力。」

剛開始健身時，我對飲食一竅不通，網絡上的資訊五花八門，令我感到非常混亂。計算宏量營養和卡路里對我來說，簡直比訓練本身還要困難，更一度因為飲食問題而想過放棄。

幸好，我嘗試了這項增肌餐訂購計劃。每一個餐盒都像是我的營養指南，讓我從實踐中學會一份理想的增肌餐應該包含什麼。最重要的是，餐點的味道遠超出我的預期，款式多變而且非常可口，完全打破了「健身餐等於無味雞胸」的印象。正是這份美味和便利，成為我持續堅持健身的最大動力，現在看到鏡中體型的轉變，一切努力都是值得的。

增肌餐盒訂購｜常見問題 (FAQ)

在您完成增肌餐訂購的程序前，我們整理了一些大家最常查詢的問題。希望這些解答能幫助您更了解我們的服務，輕鬆享用您的專屬增肌餐盒。

餐盒可以存放多久？

我們的增肌餐盒全部採用新鮮食材製作，並且不添加任何防腐劑。為了確保最佳品質和味道，我們建議您將餐盒存放在雪櫃冷藏格 (攝氏0-4度)，並在收貨後3天內享用。如果您需要存放更長時間，可以將餐盒直接放入冰格冷凍，冷凍保存期限可達一個月。每個餐盒上都清晰標示了最佳食用日期，讓您一目了然。

有哪些加熱方法？

享用我們的餐盒非常方便，您可以根據自己的習慣選擇以下加熱方式：
1. 微波爐加熱： 這是最快捷的方法。只需撕開包裝封膜一角，放入微波爐加熱約3-5分鐘即可。
2. 熱水浸泡： 如果您選購了真空低溫慢煮 (Sous-vide) 的餐點，可以直接將未開封的真空包裝袋放入約攝氏80度的熱水中，浸泡約10-15分鐘，這樣可以最好地保持肉質的濕潤和嫩滑。
3. 蒸煮加熱： 將餐點轉移到可蒸煮的容器中，或者將未開封的真空包裝袋直接放入蒸鍋，隔水蒸約10-15分鐘。

香港送貨範圍包括哪些地區？

我們的冷鏈送貨服務覆蓋香港島、九龍及新界大部分地區。部分偏遠地區，例如離島、馬灣、愉景灣等，或需安排特別的送貨時間或收取額外費用。您在結帳時輸入地址後，系統會自動計算相關運費及可選的送貨時段。如有任何疑問，歡迎隨時聯絡我們的客戶服務團隊查詢。

如果送貨時我不在家怎麼辦？

我們明白您的日程可能隨時有變動。我們的派送團隊會在送貨當天與您電話聯絡，確認大概的送達時間。假如您臨時無法收貨，可以有以下幾個安排：
1. 更改時間： 您可以與派送員協商，安排在當天其他時間派送。
2. 由管理處代收： 如果您的大廈管理處設有冷藏設施，我們可以將餐盒交由他們代為保管。
3. 更改送貨地址： 在許可的情況下，您可以即時聯絡我們更改為您的辦公室或其他方便的地址。

我可以隨時更改或取消訂單嗎？

為了確保食材的新鮮度，我們會在收到訂單後開始採購和準備。因此，如果您需要更改訂單內容 (例如餐點選擇、送貨地址或時間) 或取消訂單，請最遲在預定送貨日前的兩個工作天下午5時前，透過您的網上帳戶或直接聯絡我們的客戶服務員辦理。在截止時間後，我們將無法作出任何更改，敬請諒解。

餐單多久會更新一次？

我們致力於告別沉悶的增肌餐，讓您的增肌旅程充滿新鮮感。我們的星級廚師團隊每兩星期就會更新一次餐單，輪換超過100款的多國菜式，並且會根據季節引入時令食材。您可以訂閱我們的電子通訊，或者定期瀏覽我們的網站，以獲取最新的餐單資訊和推廣優惠。