壓力襪買錯仲衰過唔著？消委會實測8款，揭5大高分推薦+3款避雷警告 (附終極選購指南)

長時間站立、久坐或長途飛行，雙腿容易痠痛腫脹，不少人會穿著壓力襪以舒緩不適、預防靜脈曲張。然而，市面上壓力襪牌子五花八門，壓力值、尺寸及物料選擇繁多，一旦買錯隨時可引致血液循環受阻的「止血帶效應」，後果可能比不穿更嚴重！消委會早前就實測了市面8款壓力襪，結果發現部分樣本的壓力表現未如理想。本文將為你整合消委會報告的重點，詳細解析5款高分推薦及3款避雷警告，並附上由揀選壓力值(mmHg)、量度尺寸到正確穿戴方法的終極選購指南，助你找到最合適的壓力襪，真正保護雙腿健康。

壓力襪消委會測試結果：5款推薦 vs 3款要避雷

講到壓力襪消委會的測試，這次的結果確實幫大家劃出了重點。市面上的壓力襪款式眾多，但品質表現相當參差。測試報告清楚顯示，有些產品能夠提供標準的梯度壓力，有效舒緩腿部不適，但亦有部分產品的壓力比例未如理想，隨時得物無所用。以下就為你仔細拆解報告中的推薦名單和警示牌子，讓你買得精明。

懶人包：壓力襪消委會測試結果總覽圖表

如果想快速掌握重點，可以參考以下根據消委會報告整理的總覽。我們主要從「壓力表現」、「耐用度」及「舒適度」三個核心範疇，歸納出各款產品的優劣，讓你一目了然。

【5款總評高分推薦】
* Phiten Sports Socks (Metax) 及膝襪：總評分最高，壓力準確且耐用度極佳，物超所值。
* Scholl Light Legs Compression Tights 20DEN：舒適度表現出色，壓力適中，適合日常長時間穿著。
* Gloria Med Uomo Cotton 140 及膝襪：意大利製造，壓力表現穩定，在醫療級品牌中具代表性。
* SLIMWALK Beau-Acty Recovery Leggings：日本品牌，設計貼合亞洲人身形，運動後穿著亦感舒適。
* Kamila Anti-Varicose Veins Socks：在壓力穩定性及耐用度方面均有不錯表現，是可靠之選。

【3款壓力表現警示】
* CAROLON 及 Health Hosiery：小腿壓力比例過高，未能符合梯度壓力標準。
* Gloria Med Lady Gloria 140：大腿壓力比例過低，減弱了由下至上推送血液的效果。

【消委會推薦】5大高分壓力襪牌子詳細評測

消委會壓力襪推薦No.1：Phiten Sports Socks (Metax)

在這次測試中，Phiten的表現一枝獨秀，獲得最高的總體評分。它最大的優點在於壓力表現極之準確，完全符合由足踝至小腿的梯度壓力標準。而且經過50次清洗後，其壓力值及尺寸變化極微，證明耐用度非常高。以百多元的價錢，能有如此專業的表現，性價比相當高。

舒適度與功能兼備之選：Scholl Light Legs Compression Tights

Scholl作為知名腿部護理品牌，其壓力襪褲亦不負眾望。它的壓力值雖然不是最高，但勝在壓力分佈平均，而且布料透氣度和舒適感都獲得好評。如果你是初次嘗試壓力襪，或者需要一款可以無負擔地穿著一整天的款式，這款會是個很不錯的入門選擇。

意大利設計壓力襪牌子：Gloria Med Uomo Cotton 140

Gloria是一個專門生產醫療級壓力襪的意大利品牌，專業背景毋庸置疑。這款男裝及膝襪在測試中，壓力梯度表現穩定，能夠提供有效的支撐。雖然價格相對較高，但其製造工藝和用料都反映出其專業性，適合對壓力襪功能有較高要求的人士。

專業認證靜脈曲張襪：Kamila Anti-Varicose Veins Socks

Kamila這款壓力襪的表現相當全面。它在壓力準確度和耐用性測試中都取得良好分數，證明其品質監控做得不錯。它所提供的壓力階梯清晰，能有效輔助血液回流，對於需要預防或舒緩輕微靜脈曲張症狀的人士來說，是一款功能可靠的產品。

日本醫療級認可之選：SLIMWALK Beau-Acty Recovery Leggings

SLIMWALK是不少香港人熟悉的日本品牌。這款壓力褲的剪裁貼合腿形，穿著感舒適。它的壓力設計符合標準，特別適合在運動後或長時間步行後使用，幫助舒緩肌肉疲勞和酸脹感。加上日本品牌的品質保證，讓它成為一個安心的選擇。

【消委會警示】3款壓力表現未如理想的避雷牌子

接下來要談談幾款需要留意的產品。它們的主要問題在於壓力比例不符合理想標準，這代表它們可能無法發揮應有的功能，甚至會弄巧反拙。

問題一：小腿壓力比例過高，未達靜脈曲張襪標準 (CAROLON & Health Hosiery)

在測試中，CAROLON及Health Hosiery這兩個牌子的及膝襪，其小腿位置量度出的壓力，佔足踝壓力的比例過高，接近甚至超過90%。理想的壓力襪原理是「下緊上鬆」，但過高的中段壓力會減弱壓力差距，未能有效將血液由下而上順暢地推送，預防靜脈曲張的效果自然大打折扣。

問題二：大腿壓力比例過低，減弱壓力襪原理 (Gloria Med Lady Gloria 140)

另一款Gloria的襪褲則有相反的問題。測試發現其大腿部分的壓力，相對於小腿壓力明顯過低。這會造成一個斷層，血液被推至小腿後，去到大腿就失去了足夠的承托力繼續向上流動，同樣削弱了梯度壓力的完整效果，令整體功能打了折扣。

拆解壓力襪原理：消委會報告揭示「止血帶效應」風險

市面上林林總總的壓力襪，究竟是怎樣幫助我們紓緩腳部疲勞的呢？很多人選購時只看壓力值（mmHg），但其實真正的關鍵在於壓力分佈。在壓力襪消委會的測試報告中，除了比較各牌子的表現，更深入剖析了壓力襪的運作原理。如果穿上一對壓力比例不正確的壓力襪，不但無法促進血液循環，更可能引發「止血帶效應」，反而阻礙血液流動，令問題加劇。

壓力襪原理核心：何謂「梯度壓力」(Gradient Pressure)？

壓力襪能夠發揮作用，並不是單純地緊緊包裹雙腿，而是依靠一種稱為「梯度壓力」的科學設計。你可以想像血液就像要從山腳流回山頂，需要一股由下而上的推動力。壓力襪的原理正是如此，它在足踝位置施加的壓力是最大的，然後順著小腿、大腿向上，壓力會逐漸減弱。這種「下緊上鬆」的壓力差，能夠輔助我們的小腿肌肉，溫和地將靜脈血液由下肢一步步推送回心臟，有效促進血液循環，減輕雙腿的腫脹和沉重感。

靜脈曲張襪的壓力比例標準：英國BS6612:1985解析

要確保「梯度壓力」有效運作，壓力比例必須符合特定標準。以國際上常用的英國標準BS6612:1985為例，它為靜脈曲張襪的壓力分佈提供了清晰指引。標準規定，假如足踝位置的壓力為100%，那麼小腿不同位置的壓力應該是足踝壓力的70%至90%之間，而大腿的壓力則應為小腿壓力的50%至80%。只有符合這種遞減比例，壓力襪才能順暢地將血液向上推進，發揮其應有的預防及紓緩功能。

副作用警示：錯誤壓力可致「止血帶效應」(Tourniquet Effect)

如果壓力襪的壓力梯度設計錯誤，例如小腿的壓力比足踝還要大，情況就完全不同了。這時候，壓力襪會像一條止血帶一樣，緊緊箍住你的小腿，不但無法幫助血液向上流動，反而會形成一道屏障，阻礙靜脈血液回流。血液因此更容易積聚在小腿，加劇腫脹及靜脈曲張問題。這就是所謂的「止血帶效應」（Tourniquet Effect），也是為何選錯壓力襪會比不穿更差的原因。

壓力襪耐用度大比拼：消委會實測洗50次後結果

一對壓力襪的價值，除了看它首次穿著時的壓力表現，更要看它的耐用程度。畢竟壓力襪是貼身衣物，需要頻繁清洗。消委會的測試便模擬了真實使用情況，將各樣本重複洗滌及晾乾50次，以評估其壓力及尺寸在長期使用後的變化。結果發現，部分樣本在經過多次洗滌後，其功能性大打折扣。

洗滌對壓力襪尺寸及壓力的影響

重複洗滌會直接影響壓力襪的纖維彈性。測試結果顯示，有些襪子會出現明顯縮水，令穿著時的壓力變得過大，而且壓力比例也可能因此失衡。另一些襪子則可能因為彈性纖維疲勞而變得鬆弛，導致壓力值下降，無法再提供足夠的支撐力。換句話說，即使一對壓力襪最初的設計非常理想，但如果耐用度不足，經過幾次清洗後，它的「梯度壓力」設計也可能蕩然無存，甚至變成一對可能引發「止血帶效應」的襪子。

如何計算壓力襪的「真實使用成本」？

在選購時，我們不應只著眼於標價。一個更聰明的做法是計算它的「真實使用成本」。你可以簡單地用「購買價格」除以「有效使用次數」來估算。舉例來說，一對售價150元的壓力襪，如果清洗10次後壓力就已失效，那麼每次有效穿著的成本就是15元。相反，另一對售價300元的襪子，若能維持50次有效清洗，那每次的成本僅為6元。因此，參考消委會的耐用度測試結果，選擇一對能持久保持功能性的壓力襪，長遠來看才是更划算的選擇。

壓力襪選購終極指南：專家教你揀啱尺寸、壓力(mmHg)及物料

在參考壓力襪消委會的報告後，挑選一雙真正適合自己的壓力襪，就成為了關鍵一步。市面上款式眾多，從壓力值、尺寸到物料都大有學問。買錯了不僅浪費金錢，更可能影響健康。這份指南將會像你的朋友一樣，一步步帶你了解選購的四大核心要素，讓你輕鬆成為壓力襪專家。

第一步：按4大生活場景揀選最合適你的靜脈曲張襪

每個人的生活習慣不同，對壓力襪的需求自然也有分別。先了解自己屬於哪個場景，是選對產品的第一步。

第二步：揀選合適壓力值 (mmHg)

壓力襪的壓力值以「毫米汞柱」(mmHg) 為單位，這並不是一個越緊越好的指標。選擇錯誤的壓力，效果會適得其反。

日常預防級別 (15 mmHg以下)

這個級別的壓力最為輕微，適合沒有明顯靜脈曲張症狀，但希望預防腿部疲勞或輕微水腫的人士，例如辦公室工作者或日常保健之用。穿著感較為舒適，適合每日長時間使用。

輕度症狀及預防級別 (15-20 mmHg)

這是市面上最常見的壓力級別，適合已有輕微靜脈曲張、腳踝經常腫脹，或需要長時間站立及長途飛行的人士。這個壓力範圍能提供有效的預防及緩解作用。

醫療級別 (20 mmHg以上)：須醫生處方

壓力值超過20 mmHg的壓力襪已屬於醫療級別產品。它們適用於治療中度至嚴重的靜脈曲張、淋巴水腫或接受靜脈相關手術後的患者。此類壓力襪必須經由醫生或物理治療師評估後，按處方購買及使用，切勿自行選購。

第三步：量度精準尺寸避免買錯

尺寸是壓力襪能否發揮作用的關鍵。即使壓力值正確，尺寸不合也只會徒勞無功，甚至有害。

量度工具與最佳時間

你需要準備一把軟尺。量度的最佳時間是早上剛起床後，此刻雙腿尚未因整日活動而出現水腫，量度的尺寸最為準確。

量度壓力襪尺寸的3大關鍵位置 (足踝、小腿、大腿)

請準確量度以下三個位置的周長：
1. 足踝： 腳踝對上最纖細的位置。
2. 小腿： 小腿肌肉最粗壯、最寬闊的位置。
3. 大腿： （如選購大腿襪或襪褲）大腿最寬闊的位置。

如何對照尺寸表揀選壓力襪

量度好尺寸後，請仔細對照產品包裝上或網站提供的尺寸表。每個品牌的尺碼標準都可能不同，切勿單憑身高、體重或鞋碼作準。將你量度的足踝及小腿周長數據，與尺寸表上的範圍進行配對，才能找到最貼合你腿型的尺寸。

第四步：認識常見物料與舒適度關係

物料直接影響壓力襪的穿著感、透氣度及耐用性，了解它們的特性有助你作出更好的選擇。

棉 (Cotton) vs 尼龍 (Nylon) vs 彈性纖維 (Spandex)

棉 (Cotton)： 優點是親膚、柔軟、吸濕性好。缺點是排濕速度慢，吸收汗水後不易乾透，長時間穿著可能感到濕黏。
尼龍 (Nylon)： 優點是強韌、耐磨、不易變形。缺點是吸濕性較差。
彈性纖維 (Spandex)： 這是壓力襪提供壓力的核心物料，具有極佳的彈性及回彈力。

大部分壓力襪都會採用以上物料的混合纖維，以結合各者的優點，達致既舒適耐用，又能提供穩定壓力的效果。

透氣度與透水氣度的分別

這兩個概念雖然相似，但影響著不同的舒適體驗。
* 透氣度 (Air Permeability)： 指空氣穿透布料的能力。透氣度高的襪子，有助散熱，穿起來感覺比較涼快。
* 透水氣度 (Moisture Vapour Permeability)： 指汗水的水蒸氣穿透布料並蒸發的能力。透水氣度高的襪子，能將皮膚表面的濕氣快速排走，保持雙腿乾爽，減少焗熱感。在香港潮濕的天氣下，選擇兩者表現俱佳的產品尤其重要。

壓力襪正確著法與禁忌：幾時著？著幾耐？睡覺可穿嗎？

掌握正確穿脫方法與黃金時間

選對了壓力襪，下一步就是學懂怎樣穿才最有效。不少朋友看完壓力襪消委會的報告後，都會好奇甚麼時候穿才是最佳時機。答案是早上剛睡醒的時候。因為經過一整晚的平躺休息，腿部的水腫情況最輕微，血液循環亦處於穩定狀態。這個時候穿上壓力襪，不但比較容易，而且可以為即將開始活動的雙腿提供最好的預防效果。至於脫下的時間，一般建議在晚上回家休息，不再需要長時間站立或坐著時就可以脫下，讓雙腿皮膚好好放鬆。

最大禁忌：睡覺可以穿壓力襪嗎？

這是一個非常常見的迷思，答案是：絕對不可以。壓力襪的原理是利用外在壓力，輔助血液由下而上對抗地心吸力。但是，當我們睡覺平躺時，雙腿與心臟幾乎處於同一水平線。血液回流本身已經沒有地心吸力的阻礙，可以自然暢順地流動。如果在這個時候繼續穿著壓力襪，額外的壓力反而可能過度壓迫血管，影響正常的血液循環，實在是畫蛇添足。

注意！3類人士穿戴前必須諮詢醫生

雖然壓力襪對一般人來說是相當安全的輔助工具，但是，有幾類人士的身體狀況比較特殊。他們在使用前，必須先諮詢醫生或專業人士的意見，切勿自行購買使用。

糖尿病患者

糖尿病患者的下肢血液循環可能比較差，而且末梢神經的感覺也可能變得遲鈍。如果穿上壓力不合適的壓力襪，他們可能無法及時察覺過度壓迫帶來的不適或疼痛。這樣會增加皮膚損傷甚至組織壞死的風險。

皮膚炎或皮膚敏感人士

壓力襪需要緊貼皮膚才能發揮作用。如果腿部本身有濕疹、皮膚炎、傷口或嚴重的過敏問題，長時間被襪子緊密包裹，加上物料摩擦，可能會令皮膚問題惡化。

周邊血管疾病患者

這類疾病，例如動脈阻塞，會影響血液從心臟流向腿部的過程。壓力襪的功能是促進靜脈血液回流心臟，但它同時也會對動脈造成壓力。對於動脈供血本來就不足的患者，壓力襪的壓力可能會令情況雪上加霜，嚴重阻礙下肢的血液供應。

關於壓力襪的5個常見問題 (FAQ)

大家在選購或使用壓力襪時，總會遇到一些疑問。我們整理了幾個最常見的問題，希望可以一次過為你解答，讓你更懂得如何選擇及使用這款功能產品。

瘦腿襪等於壓力襪嗎？

這是一個很普遍的誤解。雖然兩者都能緊緊包裹腿部，但它們的原理和功用完全不同。市面上大部分的「瘦腿襪」，主要目標是透過物理壓力在視覺上營造顯瘦效果，其壓力值通常較低，而且未必具備「梯度壓力」設計。真正的醫療級壓力襪，其核心原理是經過精密計算的「梯度壓力」，即壓力由足踝位置開始為最高，然後順著小腿向上逐漸減弱。這種設計的目的是輔助肌肉泵，有效促進靜脈血液向上回流心臟，從而預防或改善靜脈曲張，它的功能性遠大於美觀性。

壓力襪/靜脈曲張襪要幾耐換一次？

壓力襪並非可以永久穿著的普通襪子。它的功能來自彈性纖維提供的壓力，而這些纖維會隨著日常穿著和反覆洗滌而逐漸疲乏、損耗。當彈性減弱，壓力襪最關鍵的梯度壓力就會失衡，無法再提供有效的支撐。一般來說，如果每天都穿著，專家建議大約3至6個月就要更換一對新的，以確保其功能處於最佳狀態。你可以將它視為一種消耗性的保健用品，定期更換是為了維持它的效用。

穿後皮膚痕癢、腳痺點算好？

穿著壓力襪後，如果出現皮膚痕癢或腳趾麻痺等不適情況，首要步驟就是立即將襪子脫下。出現這些反應，通常有幾個可能的原因。第一是尺寸不合，襪子太緊會過度壓迫神經和血管，引致麻痺感。第二是物料敏感，部分人可能對尼龍或彈性纖維等合成物料有過敏反應，導致皮膚痕癢。第三，也可能是你的身體狀況根本不適合穿著。遇到這種情況，應先檢查尺寸是否正確，如果更換尺寸或物料後問題依然存在，最好還是諮詢醫生或物理治療師的專業意見。

壓力襪邊度買？藥房定上網買好？

購買地點的選擇，取決於你的個人需要。如果你只是作日常預防保健用途，例如需要長時間站立，想舒緩腿部疲勞，可以選擇在信譽良好的醫療用品店或網上平台購買壓力值較低（如15-20 mmHg）的產品。不過，網購前必須自己精準量度腿部尺寸，並仔細對照品牌的尺碼表。如果你的靜脈曲張問題已經出現，或需要使用壓力值較高（20 mmHg以上）的醫療級壓力襪，就強烈建議到藥房或專業醫療器材公司購買。那裡的專業人員可以為你提供準確的量度服務，並根據你的情況推薦最合適的壓力級別和尺寸，確保產品安全有效。

如何查閱完整消委會報告原文？

想了解更多關於壓力襪消委會的詳細測試數據和各個牌子的具體評分，最直接的方法就是查閱報告原文。這次的壓力襪測試報告，完整刊登於消費者委員會出版的第511期《選擇》月刊之中。你可以前往消費者委員會的官方網站尋找相關資訊，或者到公共圖書館借閱該期的《選擇》月刊，以獲取最全面和第一手的資料。