壓力襪買錯更傷腳？靜脈曲張終極指南：專家教你6步揀啱專業壓力襪（附香港推薦）

腿上浮現惱人「青筋」，甚至蚯蚓狀血管？工作一天後雙腿沉重、痠痛乏力，甚至夜間抽筋？這些都是靜脈曲張的警號。壓力襪是公認有效預防及舒緩靜脈曲張的工具，但你是否知道，若隨便購買，穿錯壓力襪比不穿更傷腳？市面上產品琳瑯滿目，從壓力級別、尺寸、材質到款式都大有學問，一旦選錯，不但未能改善血液回流，錯誤的壓力分佈更可能形成「止血帶效應」，令靜脈曲張惡化。本文將為你拆解所有迷思，綜合專家及消委會建議，提供詳盡的「靜脈曲張終極指南」。我們將由淺入深，從靜脈曲張成因講起，再教你掌握揀選專業壓力襪的6大關鍵步驟，確保你買得精準、穿得安心，真正告別腿部困擾。

了解靜脈曲張成因：為何壓力襪是你的首選？

要處理壓力襪與靜脈曲張的問題，首先要從根本了解靜脈曲張的成因。很多人以為腿上浮現青筋只是外觀問題，但其實這是腿部血液循環系統發出的警號。理解這個警號背後的原理，你就會明白為何壓力襪會是解決方案中的重要一環。

靜脈曲張的形成原理：腿部靜脈瓣膜失靈的警號

解構靜脈血液回流機制：瓣膜如何對抗地心吸力

我們的身體就像一個精密的城市，血管是交通網絡，而心臟是中央泵房。動脈負責將帶有氧氣的血液從心臟送到全身，靜脈則負責將用過的血液送回心臟。腿部靜脈要將血液向上推，必須對抗地心吸力，這是一項艱巨的任務。所以，腿部靜脈內壁有一些稱為「靜脈瓣膜」的單向活門。當小腿肌肉收縮時，會擠壓靜脈，將血液向上泵，瓣膜會打開讓血液通過。當肌肉放鬆時，瓣膜就會關閉，防止血液倒流。

當瓣膜閉鎖不全：血液倒流、積聚與血管變形過程

當靜脈瓣膜因各種原因變得薄弱或受損，就無法完全關閉。這時地心吸力會使部分血液倒流，並積聚在下方的靜脈中。長期下來，這些積聚的血液會對血管壁造成持續的壓力，使血管壁失去彈性，逐漸被撐大、擴張和扭曲，最終在皮膚表面形成肉眼可見的浮腫血管，這就是靜脈曲張。

辨識早期靜脈曲張症狀：不只是「青筋腳」

靜脈曲張的影響遠不止外觀。在血管明顯浮現之前，身體可能已經發出一些訊號。及早辨識這些早期症狀，是管理靜脈曲張的關鍵一步。

外觀徵狀：從蜘蛛網狀到蚯蚓狀的血管浮現

最初期的外觀變化，可能是皮膚上出現細如髮絲、呈藍色或紅色的微絲血管擴張，俗稱「蜘蛛網狀靜脈」。如果情況持續，血管會變得更粗、更凸出，形成如蚯蚓般盤踞在皮膚下的藍色或紫色扭曲血管。

身體感覺：腿部沉重、痠痛、乏力、夜間抽筋及皮膚痕癢

除了看得見的變化，身體感覺更為直接。你可能會經常感到雙腿沉重、容易疲勞、隱隱作痛或有灼熱感，特別是在長時間站立或久坐之後。有些人會在夜間出現小腿抽筋，或者在浮腫血管周圍的皮膚感到痕癢。

嚴重警示：皮膚顏色變深、發炎、硬化甚至靜脈潰瘍

如果忽視這些症狀，血液循環不良會進一步惡化。腿部皮膚可能因為血液長期淤積而色素沉澱，顏色變深，甚至出現濕疹、發炎和皮膚硬化。最嚴重的情況是，皮膚因為長期缺氧而變得脆弱，輕微碰撞就可能造成難以癒合的傷口，形成「靜脈潰瘍」。

你是高危族群嗎？了解誰最需要壓力襪

了解成因和症狀後，你會發現某些生活或工作習慣，會大大增加患上靜脈曲張的風險。在生活節奏急促的香港，不少人因工作需要而成為高危一族，因此尋找合適的靜脈曲張壓力襪推薦尤其重要。看看你是否屬於以下任何一個群組。

長期站立工作者：如教師、護士、售貨員、髮型師

長時間站立使腿部靜脈需要持續對抗地心吸力，瓣膜承受巨大壓力，容易導致功能減弱。

長期久坐且少活動者：如辦公室文員、司機

長時間坐著會使腿部屈曲，影響血液流動。加上缺乏走動，小腿肌肉泵無法有效運作，血液容易滯留在下肢。

孕期及產後婦女：荷爾蒙與腹腔壓力變化的影響

懷孕期間，女性荷爾蒙的變化會使血管壁放鬆，加上胎兒日漸長大會壓迫盤腔靜脈，阻礙血液回流，增加靜脈曲張的風險。

體重過重或肥胖人士

過重的體重會對腹部和腿部靜脈施加額外壓力，加重血液回流的負擔。

長者：因靜脈瓣膜自然老化

隨著年齡增長，靜脈血管壁和瓣膜會自然老化，彈性減弱，功能也隨之衰退。

經常穿著高跟鞋的女士

穿著高跟鞋會限制小腿肌肉的正常收縮和舒張，削弱了肌肉泵的功能，影響血液向上推送。

有家族遺傳史人士

靜脈曲張具有遺傳傾向。如果家族中有成員患有此問題，你的風險也會相應提高，因為天生的血管壁或瓣膜可能較為薄弱。

壓力襪原理揭秘：「漸進式壓力」才是關鍵

談及壓力襪靜脈曲張的處理方案，許多人以為只要夠緊便有效，但這其實是個天大的誤解。真正有效的專業壓力襪，其精髓並非單純的緊繃感，而是藏於一種名為「漸進式壓力」的科學設計之中。理解這個核心原理，是找到理想的靜脈曲張壓力襪，避免買錯傷腳的第一步。

核心技術：何謂「漸進式壓力」(Graduated Compression)

壓力分佈解碼：在足踝施加最高壓力，向上逐漸遞減的科學設計

專業壓力襪的設計，是基於人體血液循環的物理原理。它會在距離心臟最遠的足踝位置施加最高的壓力，然後順著小腿、大腿向上，壓力會科學地、穩定地逐漸減弱。你可以想像成從下而上，有一股溫和而持續的推力，輕輕地將血液「向上推」。這種下緊上鬆的壓力梯度，是經過精密計算的，目的是要對抗地心吸力，讓血液回流的過程更順暢。

輔助肌肉泵：如何物理性地幫助下肢血液有效回流心臟

我們走路時，小腿肌肉的收縮與放鬆，會自然地擠壓靜脈，這就是所謂的「肌肉泵」作用，是幫助下肢血液回流心臟的重要機制。當靜脈瓣膜功能減弱時，這個機制便會大打折扣。而漸進式壓力襪就如同一雙「外在的輔助肌肉」，它從外部為血管提供穩定的支撐，輔助肌肉泵更有效地將血液向上泵送，減輕了靜脈血管壁和瓣膜的負擔，從而改善腿部腫脹、痠痛的問題。

致命錯誤：「止血帶效應」——穿錯壓力襪比不穿更糟

剖析坊間壓力襪的風險：壓力不均或上下顛倒的後果

市面上許多非專業的壓力襪，可能完全沒有漸進式壓力的概念。它們的壓力分佈可能是平均的，甚至更糟的是，壓力上下顛倒——大腿位置的壓力比足踝還要大。這種錯誤的設計，會產生災難性的「止血帶效應」。試想像在小腿或大腿上綁了一條橡筋，它不但無法幫助血液向上流，反而會像水壩一樣阻礙血液回流，導致血液更嚴重地積聚在下肢。

為何錯誤壓力會加劇靜脈曲張，令壓力襪幫倒忙

當血液被錯誤的壓力「堵住」，下肢靜脈的壓力不降反升，這會對本已脆弱的靜脈壁和瓣膜造成更大的傷害，結果就是靜脈曲張的問題不但沒有改善，反而可能加速惡化。這就是為何說，穿錯壓力襪比不穿更糟糕，它完全是幫倒忙，讓你的努力適得其反。在尋找靜脈曲張壓力襪推薦時，辨識其壓力設計是至關重要的。

為何理解壓力原理是精準選購的第一步

建立正確觀念：破除「越緊越好」的迷思

現在你明白，壓力襪的關鍵在於「壓力分佈」，而不是「壓力大小」。那種「越緊越有效」的想法必須徹底拋棄。過度的緊繃感只會帶來不適，甚至阻礙動脈的血液供應，導致腳部冰冷、麻痺。精準的壓力梯度，才能在不造成過度負擔的情況下，發揮最佳的輔助回流效果。

認識壓力與舒適度的平衡，避免因不適而放棄使用

一件好的工具，前提是你要願意持續使用它。即使壓力襪的壓力設計完全正確，如果材質、剪裁導致穿著感極差，讓你每天都掙扎於穿與不穿之間，那它的功效也等於零。因此，在選購時，除了關注壓力原理，舒適度也是一個必須考量的重點。尋找壓力與舒適之間的完美平衡，才能讓你持之以恆，真正從壓力襪中獲益。在香港選購靜脈曲張壓力襪時，務必親身感受其材質與剪裁。

壓力襪選購指南：參考消委會報告，六步教你揀啱專業壓力襪

要有效處理壓力襪靜脈曲張的問題，揀選一對真正合適的壓力襪是關鍵第一步。市面上的靜脈曲張壓力襪選擇眾多，從不同壓力級別到款式材質，確實令人花多眼亂。不過只要跟隨以下六個步驟，參考專業建議，你也可以為自己或家人，在香港眾多靜脈曲張壓力襪推薦款式中，作出最明智的選擇。

第一步：選擇正確壓力級別 (mmHg)

壓力襪並非越緊越好，關鍵在於選擇符合個人需要的「壓力級別」。壓力不當，不但沒有效果，更有可能影響血液循環。

壓力單位詳解：認識毫米水銀柱 (mmHg)

首先，我們要認識壓力襪的單位。mmHg，即「毫米水銀柱」，是量度壓力的國際醫療單位，數字越高代表壓力越大。所有專業的壓力襪都會以mmHg清晰標示其壓力值。

預防及保健級別 (15-20 mmHg / 級別I)：適用於高危族群、輕微腳腫及長途飛行

這個級別的壓力相對溫和，主要適合預防用途。如果你是需要長期站立或久坐的上班族、教師、護士，或者有輕微腿部水腫、痠軟乏力等初期症狀，又或準備乘搭長途飛機，這個級別就非常適合，有助促進血液循環，舒緩不適。

醫療級別 (20-30 mmHg / 級別II)：適用於已有明顯症狀，建議諮詢醫生

當腿部已經出現明顯的蜘蛛網狀或蚯蚓狀靜脈曲張，而且經常感到沉重、疼痛或抽筋，就可能需要醫療級別的壓力襪。這個級別的壓力較高，能提供更強的承托力。開始使用前，建議先諮詢醫生或物理治療師的專業意見。

醫療級高壓 (30 mmHg以上 / 級別III & IV)：必須由醫生處方使用

這已屬於高強度醫療級別，主要用於處理較嚴重的靜脈曲張、深層靜脈栓塞或淋巴水腫等問題。此類壓力襪必須由醫生根據你的具體情況處方，切勿自行購買使用。

第二步：精準量度尺寸

選對壓力，尺寸是成敗的另一關鍵。尺寸太鬆會令壓力不足而無效，太緊則會過度束縛，反而阻礙血液循環，影響治療效果。

最佳量度時機：早上起床後，腿部尚未水腫時

量度尺寸的最佳時機是早上剛起床後。因為經過一夜平躺休息，腿部血液回流暢順，此時腿部尚未因整日活動而出現水腫，量度的尺寸最為準確。

必備量度數據：足踝、小腿、大腿最寬處周長及腿長

準備一把軟尺，準確量度以下幾個關鍵位置的尺寸：足踝最窄處的周長、小腿最豐滿處的周長、大腿最寬處的周長，以及從腳跟到膝蓋或大腿的長度。

如何對照尺碼表，避免影響治療效果

量度後，將數據逐一對照產品提供的尺碼表。每個品牌的尺碼標準都可能不同，因此切勿單憑身高體重或鞋碼去估計。如果你的尺寸介乎兩個尺碼之間，應向專業銷售人員或醫生查詢，以確保選到最合身的壓力襪。

第三步：挑選合適款式

壓力襪主要分為三種長度，應根據靜脈曲張影響的範圍來選擇。

及膝襪 (中筒襪)：適合問題集中在小腿的人士

如果你的靜脈曲張問題主要集中在小腿位置，及膝襪（或稱中筒襪）就已經足夠。它方便穿脫，是最多人選用的基本款式。

大腿襪：適用於問題延伸至大腿範圍

當靜脈曲張問題已延伸至膝蓋以上、大腿的範圍，就需要選擇能覆蓋整個大腿的大腿襪，才能為患處提供全面的壓力。

襪褲 (Pantyhose)：方便穿裙，固定性更佳

襪褲款式能完全覆蓋由腳踝到腰部的範圍，固定效果最好，不易出現襪頭滑落的問題。對於需要穿著裙裝的女士，或是大腿較豐滿的人士來說，這是一個非常理想的選擇。

第四步：檢視纖維成分

材質直接影響穿著的舒適感和皮膚健康，特別是需要長時間穿著，材質的選擇就更為重要。

棉 (Cotton)：柔軟親膚，但排濕性較差

棉質的優點是柔軟、親膚、吸濕性好。不過它的排濕性較差，汗水被吸收後不易乾透，在濕熱天氣下可能會有焗促感。

尼龍 (Nylon)：強韌耐磨，但吸濕性低

尼龍的特點是強韌耐磨，令壓力襪更耐用。但它的吸濕性較低，觸感亦不如棉質柔軟。

彈性纖維 (Spandex/Elastane)：提供關鍵彈力

這是壓力襪提供漸進式壓力的關鍵成分。彈性纖維的比例決定了壓力襪的彈性、壓力值和貼合度。

給敏感肌或濕疹患者的建議：優先選擇棉質為主、非深色染料的款式

若你有敏感性皮膚或濕疹問題，建議優先考慮以棉質為主要成分的款式，以減少對皮膚的刺激。此外，淺色系的壓力襪通常使用的染料較少，亦是較為安全的選擇。

第五步：評估舒適度指標

長時間穿著壓力襪，舒適度絕對不能忽視。其中「透空氣度」和「透水氣度」是兩個重要指標。

透空氣度：影響散熱，避免悶熱感

透空氣度影響散熱效果。透氣度高的壓力襪，空氣流通，有助帶走皮膚表面的熱氣，可以避免雙腿感到悶熱不適。

透水氣度：影響排濕，保持皮膚乾爽，減少焗促濕黏感

透水氣度則決定排走濕氣的能力。人體會自然排出濕氣，好的透水氣度能將汗水濕氣迅速帶離皮膚表面，保持腿部乾爽，減少因濕氣積聚而產生的焗促濕黏感覺。

第六步：考慮耐用性

一對專業的壓力襪價格不菲，其耐用性自然是重要的考量因素，這亦關乎其長期治療的效用。

消委會提醒：反覆洗滌可能影響壓力值及比例

消委會的報告特別提醒，壓力襪經過反覆洗滌和穿著後，其彈性纖維可能會疲勞，有機會令壓力值和漸進式壓力的比例出現變化，從而影響功效。

如何從產品說明判斷其耐用性，以確保長期效用

選購時，可留意產品說明有否提及耐洗滌測試的標準，或提供建議的更換週期（一般為3至6個月）。選擇信譽良好、提供清晰產品資訊的品牌，其品質及耐用性通常更有保證，能確保壓力襪在有效期內發揮最佳效用。

場景應用指南：不同人士如何選擇及使用壓力襪

給長期站立人士 (教師、護理人員) 的腿部生存指南

長時間站立工作，雙腿承受的壓力非同小可。放工後那種沉重、痠軟的感覺，相信你一點也不陌生。要處理因長期站立引發的壓力襪靜脈曲張問題，選對裝備和養成好習慣是關鍵。這就像為你的雙腿建立一套完整的支援系統。

壓力襪建議：選擇級別I或II的及膝襪，著重透氣與承托力

對於每天需要站立數小時的你，一雙具備良好承托力的壓力襪是基本裝備。建議從級別I (15-20 mmHg) 或級別II (20-30 mmHg) 的及膝襪入手，這種壓力級別能有效輔助小腿肌肉泵，促進血液回流，減輕腿部腫脹和疲勞。因為需要長時間穿著，材質的透氣度就變得非常重要，選擇高透氣度的物料可以避免焗促感，讓皮膚保持乾爽舒適。

穿戴技巧：上班前穿好，配合工作間的簡易伸展運動

壓力襪的最佳穿戴時機是早上起床後，在腿部還未開始水腫時穿上，這樣效果最好。穿好後，整天的工作裏也可以善用小空檔，做一些簡單的伸展運動，例如踮起腳尖再放下，或者轉動腳踝，這些小動作都能幫助激活小腿肌肉，與壓力襪相輔相成，發揮最大功效。

下班後護理：抬腿放鬆、溫水浸腳，緩解一天疲勞

回到家脫下壓力襪後，可以為雙腿進行一些簡單護理。將雙腿抬高，靠在牆上約15至20分鐘，這個動作有助於血液自然回流，是舒緩腿部壓力的好方法。之後用溫水浸腳，可以進一步放鬆緊繃了一天的肌肉，為雙腿好好充電，迎接第二天的挑戰。

給辦公室久坐及長途飛行人士的預防攻略

長時間坐著不動，不論是在辦公室還是在飛機上，其實對腿部血液循環都是一大挑戰。肌肉沒有活動，血液容易滯留在下肢，增加形成靜脈曲張，甚至深層靜脈栓塞 (DVT) 的風險。預防勝於治療，一雙合適的靜脈曲張壓力襪就是你的好旅伴。

壓力襪建議：級別I的及膝襪，材質輕薄舒適

作為預防用途，選擇級別I (15-20 mmHg) 的壓力襪已經足夠。款式上，方便穿脫的及膝襪是理想之選。在材質方面，可以優先考慮輕薄、柔軟、親膚的物料，確保長時間安坐的舒適度。在香港尋找合適的靜脈曲張壓力襪時，可以多留意產品標籤上的纖維成分，找到最適合自己的款式。

預防深層靜脈栓塞 (DVT) 貼士：定時起身活動、多喝水

穿著壓力襪的同時，也需要配合一些良好習慣。每隔一小時，就提醒自己站起來走動一下，即使只是去裝杯水或上個洗手間，也能有效促進循環。同時，確保補充足够水份，因為身體缺水會令血液變得濃稠，增加血栓風險。

如何應對長時間使用的舒適度挑戰

要長時間舒適地穿著壓力襪，關鍵在於尺寸要絕對準確。過緊的襪子會造成不適，甚至阻礙血液流動。確保在早上量度尺寸，並嚴格對照品牌的尺碼表。如果襪口位置有勒痕或引起皮膚不適，可以嘗試不同品牌的設計，因為不同品牌的襪口彈性設計可能會有差異。

給準媽媽的孕期舒適包

懷孕期間，身體的荷爾蒙變化和日漸增大的腹部壓力，都會令腿部靜脈承受巨大負擔，是靜脈曲張的好發時期。壓力襪是幫助準媽媽舒緩腿部不適、預防問題惡化的實用工具。

壓力襪建議：根據孕期不同階段，選擇合適壓力級別的襪褲款式

孕期對靜脈曲張壓力襪的需求會隨時間改變。懷孕初期，可選用級別I的壓力襪作預防。到了中後期，隨著體重增加和水腫情況變明顯，可能需要諮詢醫生意見，考慮是否需要使用級別II的壓力。款式方面，專為孕婦設計的襪褲款式能完整包覆腿部和腹部，承托力更佳，也更穩固舒適。尋找孕婦靜脈曲張壓力襪推薦時，舒適的腹部設計是重要考量。

輔助方案：結合飲食消水腫技巧與適量散步

除了穿著壓力襪，準媽媽也可以透過飲食和適量運動來改善情況。飲食上注意減少鹽分攝取，有助減輕水腫。每天進行適量的散步，能溫和地促進血液循環。將這些方法與壓力襪結合，能更全面地照顧孕期腿部健康。

為何孕婦使用前應先諮詢醫生

由於孕期情況特殊，每位準媽媽的身體狀況都不同。在使用任何級別的醫療壓力襪前，先諮詢醫生或物理治療師的專業意見，是非常重要的一步。他們可以根據你的具體情況，評估靜脈曲張的嚴重程度，推薦最安全、最合適的壓力級別和款式，確保你和寶寶的健康。

壓力襪正確穿戴與保養方法：發揮最大功效，延長壽命

想靠壓力襪改善靜脈曲張問題，單是選對款式與壓力並不足夠，正確的穿戴與保養方法同樣重要。掌握了當中的竅門，不單可以讓壓力襪發揮最大功效，更可以延長它的壽命，讓你的投資物有所值。

最佳穿戴時間與技巧

「朝穿晚脫」原則：早上起床後立即穿上，晚上睡前脫下

要發揮靜脈曲張壓力襪的最佳效果，請記住一個簡單的原則：「朝穿晚脫」。最好的穿戴時機是早上剛起床的時候，因為經過一晚平躺休息，腿部靜脈的壓力最小，亦未開始水腫，這時候穿上壓力襪最為輕鬆，效果也最好。然後，整天活動時都穿著它，直到晚上睡前才脫下，讓雙腿皮膚休息。

為何睡覺時不應穿：平躺時血液自然回流，無需額外加壓

很多人會有個疑問，為何睡覺時不能穿壓力襪呢？其實原理很簡單。當我們平躺時，腿部與心臟幾乎處於同一水平，血液回流不再需要對抗地心吸力，過程自然順暢。這個時候如果繼續穿著壓力襪，額外的壓力反而可能影響正常的血液循環，所以睡覺時就讓雙腿好好放鬆吧。

穿著步驟圖解：如何輕鬆、平整地將壓力襪穿上，避免皺褶

壓力襪比一般襪子緊，穿起來需要一點技巧，掌握了就可以輕鬆穿好。
第一步：將手伸入襪筒內，輕輕抓住襪子的腳跟位置。
第二步：抓住腳跟後，將襪筒上半部分由內向外反轉，直至露出整個腳掌的部分。
第三步：將腳掌套入襪子，確保腳跟與腳尖位置對準，然後慢慢將反轉了的襪筒向上拉過腳跟。
第四步：最後，順著小腿將餘下的襪筒平順地向上拉，直至完全穿好。整個過程要確保襪子表面平整，沒有任何皺褶，因為皺褶會導致壓力不均，影響效果。

清潔與保養須知

遵循洗滌標籤：建議手洗或使用洗衣袋，避免高溫烘乾

正確的清潔是保養壓力襪的關鍵。每次穿著後都應該清洗，最好是參考產品上的洗滌標籤指示。一般建議用溫和的清潔劑以冷水手洗，輕輕搓揉即可。如果想用洗衣機，就一定要放入洗衣袋，並選擇柔洗模式。切記不要使用漂白水或柔順劑，也不要高溫烘乾或直接在陽光下曝曬，因為高溫會嚴重破壞襪子的彈性纖維。

如何保持彈性，延長壓力襪的使用壽命

想讓壓力襪更耐用，除了正確清洗，還有一個小貼士。建議可以準備兩對壓力襪交替使用。這樣可以讓彈性纖維有足夠的時間恢復彈性，避免彈性疲勞。清洗後，只需用毛巾印乾多餘水分，然後平放在通風處自然風乾，就能有效保持其漸進式壓力效能，延長使用壽命。一般而言，一對壓力襪的壽命大約是三至六個月，當你感覺它變得鬆弛或穿上時不如以往貼服，就是時候更換了。

身體警號：何時應立即停止使用

出現皮膚痕癢、紅疹、疼痛，或腿部變凍、麻痹等情況

雖然壓力襪是輔助工具，但穿著時也要留意身體的反應。如果在穿著期間，腿部皮膚出現不尋常的痕癢、紅疹，甚至感到疼痛不適，或者腳趾出現冰冷、麻痹、膚色變紫等情況，這可能是尺寸不合或壓力過大的警號，應立即停止使用，並尋求專業人士的意見。

特別警告：糖尿病、皮膚炎及周邊血管疾病患者務必遵從醫囑

特別要提醒，並非所有人都適合自行購買及使用壓力襪。如果你本身患有糖尿病、嚴重的皮膚炎、周邊動脈血管疾病或心臟功能較差，因為這些情況可能影響腿部的血液循環及神經感覺，錯誤使用壓力襪的風險會更高。所以，在使用任何靜脈曲張壓力襪之前，務必先諮詢你的醫生或物理治療師，遵從他們的專業建議。

壓力襪常見問題 (FAQ)

壓力襪與坊間的瘦腿襪有何分別？

許多朋友都會混淆這兩者，但其實它們是完全不同的產品。處理壓力襪靜脈曲張問題，關鍵在於醫學級的「漸進式壓力」設計。專業壓力襪的壓力值在腳踝處最高，然後順著腿部向上逐漸遞減。這個壓力差能夠物理性地輔助靜脈血液由下而上回流心臟。相反，坊間的瘦腿襪多數只追求緊繃感，壓力分佈不均勻，甚至上下壓力相同。這種設計無法有效促進血液循環，有時更會像止血帶一樣，阻礙血液流動，對處理靜脈曲張問題沒有幫助。簡單來說，一個是醫療用品，一個是普通襪子，兩者不能混為一談。

一對壓力襪可穿多久？更換週期推薦

這是一個非常實際的問題。壓力襪並非可以永久穿著。隨著日常穿著和反覆洗滌，襪子的彈性纖維會逐漸疲乏，導致其漸進式壓力失效。即使襪子外觀沒有破損，其治療效果也已經大打折扣。一般而言，一對優質壓力襪的有效壽命大約為半年至一年。因此，我們建議長期使用的朋友，大約每半年就應該更換一對新的壓力襪，這樣才能確保壓力值維持在最佳的治療水平，持續有效地舒緩靜脈曲張。

選購時，尺寸介乎兩者之間應如何選擇？

在尺寸表上遇到這種情況確實令人煩惱。這裡有一個重要的原則：請以「足踝周長」作為最重要的參考指標。因為漸進式壓力的設計是以足踝為基礎，施加最高壓力的地方，所以這個位置的貼合度最為關鍵。如果你的足踝尺寸符合M碼，但小腿尺寸卻是L碼，通常建議選擇M碼，以確保基礎壓力足夠。當然，如果各部位的尺寸差異實在太大，最好還是諮詢專業人士或店員的意見，因為不同品牌的剪裁和尺碼標準可能略有不同。選錯尺寸會直接影響效果，所以寧可多花點時間確認。

穿著壓力襪會否影響日常活動或運動？

一對尺碼正確、壓力合適的靜脈曲張壓力襪，不但不會影響日常活動，反而能提供腿部支撐，減輕長時間站立或行走後的沉重和疲勞感。許多需要長期站立工作的人士，例如教師和護士，都把它視為日常工作的好夥伴。至於運動，市面上更有專為運動設計的壓力襪，它們有助於穩定肌肉、促進循環和加速運動後的恢復。如果你穿上後感到活動不便、皮膚麻痺或疼痛，那很可能是尺寸不合或壓力級別過高，應該立即停止穿著並重新評估。

為處理靜脈曲張，是否需要終生穿戴壓力襪？

這個問題沒有絕對的答案，需要視乎個人情況而定。壓力襪是處理和管理靜脈曲張症狀、減緩其惡化速度的非入侵性方法，但它本身並不能根治問題。對於許多症狀較輕微或不希望接受手術的朋友來說，長期穿戴壓力襪是一種有效的日常保養和控制方案。如果接受了靜脈曲張手術等治療，醫生也會要求在術後穿著一段時間以鞏固療效。是否需要終生穿戴，最終應由醫生根據你的靜脈健康狀況、生活習慣及治療計劃來決定。