【2025家居單車機推薦】點揀家用健身單車？一文詳解4大選購要點＋10款高CP值型號比較
想安坐家中隨時爆汗，又不想受天氣或健身室開放時間限制？一部好的家用單車機絕對是你的理想健身伙伴。不過，市面上的健身單車琳瑯滿目，由動感單車、摺疊式到風阻健身車，加上磁控阻力、飛輪重量等專業規格，花多眼亂，令人不知從何入手。
為此，本文將為你送上最詳盡的【2025家用單車機選購指南】，從動感單車、直立式、摺疊式等4大類型分析入手，深入拆解阻力系統、飛輪重量、智能功能等關鍵規格，教你如何根據香港家居環境及個人需要，作出最精明的選擇。文章更會為你嚴選10款高CP值的熱門健身單車，涵蓋不同價位與功能，並附上用家評價作參考，助你輕鬆找到最適合你的心水型號，從此在家享受高效燃脂的樂趣！
家用單車機選購指南：購買前必讀4大要點
想添置一部家居單車機，隨時在家中進行有效的心肺運動，但面對市面上五花八門的家用單車機款式，總會感到不知從何入手。一部好的家居健身單車，不單能提升運動效率，更能讓你持之以恆。這份指南會清晰講解四大選購要點，由單車類型到關鍵規格，助你一步步理清思緒，找到最符合你個人需要與家居環境的理想選擇。
選購要點一：了解4大健身單車類型，找出最適合你的選擇
市面上的健身單車主要分為四大類，它們的設計與功能各有側重，適合不同的訓練目標和強度。先了解它們的分別，是選購的第一步。
動感單車 (Spin Bike)：高強度間歇訓練 (HIIT) 與競賽模擬首選
動感單車的設計最接近公路單車，騎行時身體需要向前傾，手把位置較低。它的飛輪通常較重，能提供極高阻力，讓你模擬爬坡或公路衝刺的感覺。如果你追求高強度燃脂，熱衷於高強度間歇訓練(HIIT)，或者想跟隨線上教練課程體驗猶如置身健身室的感覺，動感單車就是你的最佳拍檔。
直立式健身單車 (Upright Bike)：適合長時間心肺鍛鍊的舒適選擇
直立式健身單車是我們最常見的家用型號。它的坐姿比較自然挺直，座椅寬闊舒適，對腰背和關節的壓力較小。這種類型的單車機非常適合進行中等強度的長時間心肺鍛鍊，例如一邊輕鬆踩踏一邊看劇集。對於健身初學者或以維持心血管健康為目標的使用者來說，這是一個相當穩妥的選擇。
摺疊式健身單車 (Folding Bike)：專為香港蝸居設計的慳位之選
對於居住空間有限的香港家庭，摺疊式健身單車無疑是極具吸引力的選項。它最大的優點就是可以摺疊收納，使用後能輕鬆推到角落或放入儲物櫃，大大節省空間。雖然它的穩定性和功能性可能不及前兩者，但對於想維持基本運動量，又對收納有極高要求的用戶，它絕對是解決空間問題的首選。
風阻健身車 (Air Bike)：挑戰極限，高效燃脂同時鍛鍊全身
風阻健身車外型獨特，車頭設有一個巨大的風扇。它的阻力來源於空氣，你踩得越快，風扇轉速越高，空氣阻力就越大，沒有阻力上限。更重要的是，它的手把會隨著腳踏連動，讓你能夠同時鍛鍊上下半身，達到全身運動的效果。這種單車機是CrossFit訓練中的常客，適合追求極致體能挑戰與最高燃脂效率的進階使用者。
選購要點二：拆解關鍵規格，精明選擇不後悔
了解單車類型後，下一步就是深入研究影響騎行體驗的各項關鍵規格。看懂這些數據，才能真正買到一部物有所值的單車機。
阻力系統：磁控式與風阻式，哪個更適合香港家居環境？
阻力系統是單車機的心臟。磁控式阻力是現時家用單車機的主流，它透過磁鐵與飛輪間的距離來產生阻力，過程中沒有物理接觸，所以運作時非常寧靜順暢，幾乎不需保養，最適合需要安靜環境的香港家居。風阻式阻力則如前述，阻力無上限，但運作時風扇會產生較大聲響，選購前要考慮家居環境是否合適。
飛輪重量：破解越重越好迷思，關鍵在於騎行順暢度
很多人有「飛輪越重越好」的觀念，這不完全正確。較重的飛輪確實能因慣性帶來更穩定、更順暢的踩踏感，模擬真實單車的路感。不過，飛輪重量需要與整體的結構設計和阻力系統配合。一部設計精良的單車機，即使飛輪不是最重，也能提供流暢的騎行體驗。關鍵在於親身體驗踩踏時是否感覺平順，沒有卡頓或不均勻的感覺。
智能功能：從內置程式到Zwift連線的重要性
傳統單車機只有簡單的錶板，而現代的智能單車機則大大提升了運動的趣味性。部分型號內置多種訓練程式，能自動變換阻力，模擬不同路況。更進階的型號可以透過藍牙連接Zwift、Kinomap等第三方應用程式，讓你與全球單車愛好者一同在虛擬世界中競賽或暢遊，大大增加訓練的投入感和持續下去的動力。
數據監測：心率、功率(Watt)等專業數據的價值
除了基本的時速、距離和卡路里，準確的數據監測能讓你的訓練更科學。心率監測可以助你維持在最佳的燃脂或心肺訓練區間。而功率(Watt)數據則能客觀地反映你實際輸出的力量，是衡量體能進步最直接的指標。對於有明確訓練目標的使用者，具備這些專業數據監測功能的單車機，更能幫助你有效追蹤進度。
選購要點三：檢視尺寸、收納與噪音，配合家居環境
一部再好的單車機，如果與你的家居環境格格不入，最終也只會淪為昂貴的衣架。以下三點是必須考量的現實因素。
測量家中空間：確保單車機尺寸與擺放位置合適
購買前，務必拿出捲尺，仔細量度預計擺放單車機的位置，並記下長、闊、高尺寸。同時要預留足夠的活動空間，方便上落單車和伸展。瀏覽產品規格時，要仔細核對機身的佔地面積，確保家中有足夠空間容納它。
摺疊與移動：考慮收納便利性與滾輪設計
如果你選擇的是非摺疊式單車機，就要有長期擺放它的心理準備。若空間有限，摺疊式設計自然是首選。選購時，可以留意產品摺疊後的尺寸，以及是否附有移動滾輪。具備滾輪設計的單車機，即使是女士也能輕鬆地移動和收納。
噪音水平：磁控系統如何成為靜音首選？
在家運動，最怕就是打擾到家人或鄰居。如前文所述，採用磁控阻力系統的單車機，運作時幾乎沒有噪音，只會有輕微的轉動聲，是維持家居寧靜的最佳選擇。在夜闌人靜時運動，也不會造成滋擾。
選購要點四：評估物料與設計，確保安全耐用
單車機的結構物料和人體工學設計，直接關乎到它的安全性、耐用度以及你的運動舒適感。
結構用料：家用級 vs 商用級單車機的分別
家用級單車機主要為個人或家庭使用設計，結構相對輕巧。商用級單車機則為健身室等高強度使用環境而設，採用更厚實的鋼材，結構更穩固，承重上限也更高。一般家用，優質的家用級型號已足夠應付。但如果使用者體重較高，或家中有多人會高頻率使用，選擇一部結構更紮實的型號會更安全耐用。
調節範圍：座椅與手把的可調節性與舒適度
每個人的身高和身型都不同，所以單車機的可調節性非常重要。一個理想的設計，座椅應該可以上下及前後調校，手把亦應有高度調節功能。正確的設定能確保你的騎行姿勢正確，避免因姿勢不良而導致膝蓋或腰背受傷，同時提升踩踏效率和運動的舒適感。
2025香港10大家用單車機推薦：由摺疊式到智能動感單車
看完選購要點，相信你對如何挑選一部心儀的家居單車機已經有了清晰方向。接下來，我們為你搜羅了市面上10款備受好評的家用單車機，涵蓋不同類型與預算，從專為香港蝸居設計的摺疊式型號，到提供專業訓練的智能動感單車，讓你一次過比較，輕鬆找出最適合你的家居健身單車。
摺疊式單車機推薦：香港蝸居慳位首選
對於居住空間有限的用家，摺疊式單車機絕對是理想選擇。現在的摺疊設計越來越成熟，收納後體積極小，部分型號甚至可以輕鬆放入衣櫃或梳化底，而且穩定性與功能性亦足以應付日常帶氧運動。
推薦型號一：[XTERRA UB120] – 編輯點評與用家評價
編輯點評：XTERRA UB120 是一款相當實用的入門級摺疊式單車機。它的X型結構穩固，摺疊步驟簡單直接，只需幾秒便能完成收納。8段磁控阻力調節清晰，足以應付由熱身到中等強度的訓練。最值得一提的是它的座椅設計寬大舒適，對於初學者或需要長時間安坐的用家十分友善。
用家評價：大部分用家都稱讚其運作非常寧靜，即使家人在旁看電視或休息，亦不會造成滋擾。組裝過程簡單，附送的工具已足夠使用。有意見認為電子錶板功能比較基本，但以這個價位及慳位特性來說，整體性價比極高。
推薦型號二：[OneTwoFit OB03] – 編輯點評與用家評價
編輯點評：OneTwoFit OB03 的最大賣點是其多功能設計，它在單車機的基礎上加入了拉力繩，讓用家在鍛鍊下半身的同時，亦可以進行手臂及背部的阻力訓練，實現簡單的全身運動。摺疊後的佔地面積非常小，而且附有移動滾輪，即使是女士亦能輕鬆移動。
用家評價：用家普遍滿意其一機多用的功能，認為增加了訓練的趣味性。很多人表示，這部機成功讓他們養成了每日運動的習慣。部分身形較高的用家指出，座椅高度調至最高時可能稍嫌不足，建議購買前先核對身高限制。
動感單車推薦：高強度HIIT燃脂必備
如果你追求的是高效率燃脂、模擬公路單車競賽的快感，或是想進行高強度間歇訓練（HIIT），一部結構紮實的動感單車就是你的必備器材。它們通常配備較重的飛輪，騎行感覺更流暢，亦能承受站立抽車等高強度動作。
推薦型號三：[Schwinn IC3] – 編輯點評與用家評價
編輯點評：Schwinn 是單車界的知名品牌，其IC3動感單車將商用級的穩定性帶到家中。它採用重達18公斤的飛輪及順滑的羊毛氈阻力系統，提供了極佳的騎行慣性與路感。座椅與手把均可作四向調節，讓不同身形的用家都能找到最舒適的騎行姿勢。對於追求專業訓練體驗的用家，IC3是個可靠的選擇。
用家評價：用家對其堅固的結構印象深刻，即使在進行極速衝刺時，車身依然穩如泰山。很多人喜歡它的阻力調節旋鈕，可以進行微調，精準控制訓練強度。有評論提到羊毛氈阻力需要定期保養，但認為換來的是更真實的騎行感，完全值得。
推薦型號四：[ProForm Carbon CX] – 編輯點評與用家評價
編輯點評：ProForm Carbon CX 是一款結合了傳統動感單車與智能元素的型號。它採用了SMR™靜音磁控阻力，提供16段精準阻力，運作時比傳統摩擦式阻力更寧靜。機身附有平板電腦支架，並且兼容iFIT訓練程式，可以跟隨教練課程自動調整阻力，大大提升了訓練的投入感。
用家評價：用家普遍認為靜音磁控阻力是最大優點，非常適合香港的家居環境。連接iFIT後的互動訓練體驗備受好評，讓在家運動不再沉悶。組裝方面，說明書清晰易懂，大部分用家都能在一小時內完成。
智能健身單車推薦：連接App享受互動訓練
對於需要額外動力去維持運動習慣的人來說，智能健身單車是最佳拍檔。透過藍牙連接Zwift、Kinomap等應用程式，你可以與全球單車愛好者一同在虛擬世界競賽，或跟隨實景路線影片騎行，讓每次運動都充滿新鮮感。
推薦型號五：[Wahoo KICKR BIKE SHIFT] – 編輯點評與用家評價
編輯點評：Wahoo KICKR BIKE SHIFT 可說是智能單車中的頂級之選，它提供了無可比擬的真實騎行體驗。除了能根據虛擬路線的坡度自動調節阻力，它甚至可以模擬真實的換檔感覺。其數據極度精準，無論是功率、速度還是踏頻都達到專業級水平，適合嚴肅的單車訓練者。
用家評價：用家形容騎上KICKR BIKE SHIFT的感覺與在戶外騎真車幾乎沒有分別，尤其是在Zwift世界中爬坡時的阻力變化非常真實。雖然價格高昂，但所有用家都認為，如果你是單車發燒友，這項投資絕對物有所值。
推薦型號六：[YESOUL S3] – 編輯點評與用家評價
編輯點評：YESOUL S3 是一款主打高性價比的智能動感單車，它外型時尚簡約，能輕易融入家居設計。透過連接其專屬App，用家可以免費享用大量由專業教練指導的直播及錄播課程。它的磁控阻力系統及皮帶傳動設計，確保了騎行過程既順暢又寧靜。
用家評價：很多用家是被其簡潔的白色設計所吸引。App內的課程內容豐富，由入門到進階都有，而且持續更新，讓人有動力每天跟著踩。用家認為它成功地將健身與娛樂結合，是一款非常適合初次接觸智能單車的產品。
高性價比入門單車機：HK$3000內預算之選
想開始建立運動習慣，但預算有限？市面上其實有不少HK$3000以下的入門級家用單車機，它們雖然功能相對簡單，但核心的阻力系統和穩定性都足以滿足日常心肺鍛鍊的需求，是踏出健康第一步的絕佳起點。
推薦型號七：[DECATHLON BIKE 140] – 編輯點評與用家評價
編輯點評：DECATHLON 的產品向來以實用和高性價比見稱，這部BIKE 140亦不例外。它的結構簡單而穩固，4公斤飛輪雖然不重，但對於日常中低強度運動已綽綽有餘。座椅高度可作大範圍調節，適合不同身高的家庭成員共用。對於只想輕鬆在家做運動，沒有太多花巧功能要求的用家，這是一個不會出錯的選擇。
用家評價：用家普遍認為這部機「物超所值」，組裝簡單，操作直接。雖然阻力段數不多，但對於日常保健或減肥初期的用家來說已經非常夠用。它的佔地面積不大，對於空間不多的家庭來說是個好消息。
推薦型號八：[Niceday IC10] – 編輯點評與用家評價
編輯點評：Niceday IC10 在入門級價位中，提供了相當紮實的用料。其加厚的鋼材車架能提供良好的穩定性，10公斤的飛輪亦比同級產品更有份量，騎行感覺更順暢。手把上設有心率感應器，讓用家可以簡單監測運動強度，是一款功能全面的入門級動感單車。
用家評價：很多用家對其穩固度感到驚喜，認為在這個價位上十分難得。騎行時十分安靜，適合需要在家工作或有小孩的家庭。座椅的舒適度亦獲得不少好評，即使長時間騎行亦不會感到不適。
編輯之選：綜合表現最佳全能單車機
在眾多型號中，總有一些產品在性能、功能、價格和設計上取得了絕佳平衡。它們未必是單一功能最強的，但卻是能滿足大部分香港家庭需要、最全面的選擇。
推薦型號九：[Horizon Fitness Citta BT5.0] – 編輯點評與用家評價
編輯點評：Horizon Citta BT5.0 是一款設計與功能並重的直立式健身單車。它簡約優雅的設計，擺脫了傳統健身器材的笨重感。功能上，它採用寧靜的ECB磁控阻力，提供多達20個阻力段位。最特別的是它可選配書桌配件，讓用家可以邊工作邊運動，完美切合現代人的生活模式。加上藍牙連接功能，可配合多款運動App使用，擴充性極高。
用家評價：用家對其外型設計讚不絕口，認為它能輕易融入家居環境。可加配書桌的設計被認為非常創新和實用。騎行體驗順暢寧靜，阻力過渡自然。它證明了家用健身單車也可以既實用又有型。
推薦型號十：[Reebok A4.0 Bike] – 編輯點評與用家評價
編輯點評：Reebok A4.0 是一部表現非常均衡的家用單車機。它擁有6公斤飛輪和8段阻力，足以應付大部分人的訓練需求。內置了4個預設訓練程式，包括目標時間、距離、卡路里等，為不想煩惱設定的用家提供了方便。車身結構穩固，座椅和手把均可調節，確保了騎行的舒適度和安全性，是一部沒有明顯缺點的實力之選。
用家評價：用家普遍認為Reebok A4.0的操作非常直觀，無需複雜設定便能開始運動。機身穩定可靠，即使是體重較高的用家使用亦感到安心。心率監測功能準確，有助於控制運動強度。整體而言，它是一部性能穩定、值得信賴的家居健身夥伴。
新手必讀：健身單車正確設定教學與安全須知
選對一部心儀的家居單車機只是第一步，正確的設定與使用才是確保訓練效果與避免受傷的關鍵。很多人以為只要坐上去踩就可以了，但其實不正確的姿勢會讓您的膝蓋承受不必要的壓力，訓練效果也會大打折扣。所以，在您開始揮灑汗水之前，我們先花幾分鐘，了解如何正確設定您的家用單車機，讓每一次運動都安全又有效。
避免運動傷害：三步教您正確設定單車
看似簡單的設定，其實是保護關節、提升運動效率的核心。以下三個步驟適用於大部分家居健身單車，能幫助您找到最適合自己的騎行姿勢。
第一步：調整座椅高度，確保膝蓋微彎
座椅高度是影響最大的設定。首先，站在單車旁邊，將座椅高度調整到與您的髖骨大致齊平。然後坐上單車，將腳掌放到腳踏上，當其中一邊的腳踏踩到最低點（六點鐘方向）時，您的膝蓋應該是呈現微彎的狀態，大約在5至15度之間，切記不能完全鎖死伸直。如果座椅太高，會過度拉伸腿後側肌肉並增加受傷風險；如果太低，則會對膝蓋前方造成過大壓力。
第二步：設定座椅前後，讓膝蓋對準腳踏軸心
設定好高度後，下一步就是座椅的前後位置。將腳踏踩到水平位置（三點鐘與九點鐘方向），這時，您前腳膝蓋骨的正前方，應該與腳踏的正中心軸成一條垂直線。您可以想像有一條線從膝蓋前端垂直落下，剛好穿過腳踏軸心。如果膝蓋太前，代表座椅要向後移；如果膝蓋太後，則座椅要向前移。這個步驟能確保您踩踏時的發力是最高效，同時也能保護膝關節。
第三步：調節手把高度，配合您的訓練目的
手把高度主要影響上半身的舒適度和訓練強度。對於初學者或以舒適為主的用家，建議將手把高度設定得比座椅稍高，這樣上半身會比較挺直，能減輕背部、肩膀和手腕的壓力。如果您追求更高的訓練強度，或想模擬公路單車的姿勢，可以將手把調低至與座椅同高或更低，這樣身體會更前傾，有助於運用核心肌群發力。
安全第一：使用前必須檢查的事項
每次開始運動前，花一分鐘做幾個簡單檢查，能大大提升安全性，讓您運動時更投入。
檢查機身是否穩固於平坦地面
將家居單車機放置在堅實平坦的地面上。輕輕搖晃車身，確認它不會晃動。如果地面不平，大部分單車機的底座都有可調節的腳墊，記得將其調校至機身完全穩定為止。在高強度踩踏時，穩固的機身是安全的基本保障。
確保腳踏與安全帶已鎖緊
檢查腳踏是否已牢固地安裝在曲柄上。坐上單車後，將雙腳套入腳踏的安全帶或腳套中，並拉緊至舒適貼合的程度。這能防止在快速踩踏時腳部滑脫，避免失控造成危險。
熟悉緊急煞車功能的操作
大部分動感單車都配備了緊急煞車功能，通常是阻力旋鈕本身（往下壓）或一個獨立的紅色拉桿。由於飛輪在轉動時具有強大慣性，在開始訓練前，請務必了解緊急煞車的位置和操作方式。在有需要時，例如感覺不適或有突發情況，您可以迅速停止飛輪轉動，保障安全。
提升訓練效果：3大類熱門健身單車App推薦
一部好的家居單車機是成功的一半，而另一半就是持之以恆的動力。想讓家中訓練不再沉悶，甚至越踩越起勁，配合適合的健身單車App絕對是個好方法。這些App不僅能記錄你的運動數據，更能將單調的訓練變成充滿趣味的挑戰。以下為你介紹三大類別的熱門App，助你將家居健身單車的潛力發揮到極致。
虛擬實境騎行App (如 Zwift, Kinomap)
想一邊踩單車，一邊環遊世界嗎？虛擬實境騎行App就能實現這個想法。它們將你的訓練與虛擬世界或真實路況影片結合，讓你完全沉浸其中，忘記時間。Zwift是目前最受歡迎的平台之一，你可以在虛擬世界中與來自全球的單車愛好者一同騎行，甚至參加比賽。Zwift也提供大量結構化訓練課程，並且可以根據你的騎行數據自動調整智能單車機的阻力，模擬上坡的吃力感，訓練體驗非常真實。另一個選擇是Kinomap，它的特色是收錄了世界各地用戶上載的真實路線影片。今天想挑戰環法單車賽的經典山路，明天又可以穿梭於日本京都的鄉郊小徑。App會根據影片中的地勢起伏，同步調整阻力，讓你彷彿身臨其境。
教練指導課程App (如 Peloton, Apple Fitness+)
如果你喜歡跟隨教練的指導，享受課堂的氣氛，那麼教練指導課程App就是你的不二之選。這類App提供由專業教練預錄或直播的課程，有清晰的指示和激昂的音樂，在家也能感受到動感單車課堂的熱烈氣氛。提到室內單車課程，Peloton絕對是行業的指標。它的課程製作精良，教練充滿魅力，音樂選曲也十分出色。你只需要在你的家用單車機前放置一部平板電腦，就能跟隨星級教練一起揮灑汗水。如果你是Apple用戶，Apple Fitness+是一個無縫整合的選擇。它可以連接你的Apple Watch，在螢幕上實時顯示心率等數據。課程種類繁多，也適合不同體能水平的用戶，讓你輕鬆找到適合自己的訓練節奏。
免費數據記錄App (如 Strava)
對於注重數據分析和進度追蹤的用戶，數據記錄App就最適合不過了。它們未必有華麗的畫面，但是能詳盡地記錄你每一次的努力，並提供一個與朋友交流的平台。Strava被譽為「運動員的社交平台」，你可以用它來記錄每一次室內單車訓練的數據，例如時間、距離和估算功率。你也可以追蹤朋友的運動記錄，互相給予鼓勵。App內的挑戰和路段排行榜功能，為訓練增添了遊戲化的競爭元素，是維持動力的好幫手。它的基本記錄功能是免費的，對於一般用戶而言已經相當足夠。
家用單車機常見問題 (FAQ)
入手了心儀的家居單車機後，你可能還有一些關於訓練和保養的疑問。我們整理了幾個最常見的問題，希望可以為你提供清晰的解答。
Q1: 踩健身單車會令小腿變粗嗎？
這是一個非常普遍的迷思。一般來說，以中低強度長時間踩家居健身單車，屬於帶氧運動，主要目標是燃燒脂肪和提升心肺功能，而不是鍛鍊肌肉體積。肌肉要顯著增長，需要配合極高阻力和專門的肌肥大訓練。日常以減脂或心肺健康為目的的單車訓練，反而會令腿部線條因為脂肪減少而變得更結實、更纖長。運動後記得進行充分伸展，有助放鬆及拉長肌肉線條。
Q2: 每日踩多久才能有效減肥？
減肥效果取決於整體的熱量消耗，因此訓練時間與強度同樣重要。一般建議每星期進行至少150分鐘的中等強度帶氧運動。你可以將這個目標分配一下，例如每日在 家用單車機 上進行30至45分鐘的訓練，一星期堅持4至5日。如果時間有限，高強度間歇訓練（HIIT）是一個更有效率的選擇，每次約20分鐘的訓練已能達到很高的燃脂效果。當然，要達到理想的減肥目標，配合均衡飲食是不可或缺的一環。
Q3: 家用單車機需要定期保養嗎？
簡單的定期保養是必要的，這能確保你的 家用單車機 運作暢順，並且更安全耐用。每次使用後，最好用乾布抹去機身上的汗水，特別是手把、座椅和金屬部分，以防侵蝕或生鏽。另外，建議每月檢查一次各部分的螺絲和腳踏是否穩固，確保沒有鬆脫。現時大部分磁控單車機的內部結構都不需要特別維護，但詳細的保養指引，最好還是參考產品說明書的建議。
Q4: 踩室內單車時應該穿什麼鞋？
選擇合適的鞋履，可以提升踩踏效率和安全性。一般穿著鞋底較硬的運動鞋或健身室訓練鞋便可，它們能提供足夠的支撐，讓力量有效地傳遞到腳踏上。應避免穿著鞋底過軟或過厚的跑鞋，因為柔軟的鞋底會吸收踩踏力量，也可能因承托力不足而導致腳部疲勞。對於追求更高效率的動感單車使用者，可以考慮穿著專業的單車卡鞋，它能將腳掌鎖定在腳踏上，讓你在推和拉的動作中都能發力，提升整體運動表現。
