【尖沙咀減肥餐廳2025】11間必食推介！外賣、約會、生酮減肥餐終極指南 (附地圖)
在美食林立的尖沙咀，想找一間既美味又適合減肥的餐廳，往往令人大傷腦筋。無論你是想快速解決午餐的上班族、正在尋找約會地點的情侶，還是嚴格執行生酮飲食的健身人士，這份2025年最新的「尖沙咀減肥餐廳終極指南」都能滿足你的需求。
我們為你精心挑選了11間必食推介，並根據「外賣」、「約會」和「生酮」等不同需求清晰分類。內文更附上互動地圖、推薦餐單及卡路里估算，助你輕鬆規劃健康飲食，食得精明又無負擔。立即跟隨我們的指南，在尖沙咀展開你的健康美食之旅！
快速索引：尖沙咀減肥餐廳地圖及健康餐分類
要在商店林立的尖沙咀尋找心儀的尖沙咀減肥餐廳，有時確實令人眼花撩亂。為了讓你更方便快速地鎖定目標，我們特別製作了這份快速索引，整合了所有推薦餐廳的地圖位置，並且提供了清晰的健康餐分類。
一圖看清：尖沙咀所有減肥餐廳位置
下方的地圖總覽，清晰標示了本文推薦的所有餐廳。你可以先快速掌握它們在尖沙咀的大概分佈，例如是在K11 MUSEA、海港城還是諾士佛臺附近，讓你對餐廳位置有一個初步概念。
互動地圖：標示所有推薦餐廳位置及路線
若要規劃實際路線，可以直接使用我們為你準備的Google互動地圖。地圖上每一個標示點都代表一間餐廳，點擊即可查看地址、營業時間和我們的食評簡介。你更可以利用地圖的導航功能，輕鬆規劃從你目前位置前往餐廳的最佳路線。
按需求快速尋找你的理想健康餐
除了地理位置，根據你的個人飲食需求和用餐場合來篩選，能更精準地找到最適合你的尖沙咀減肥餐。
按減肥飲食法分類
無論你正在奉行哪種飲食方式，尖沙咀都有不少選擇：
* 均衡營養餐盒： 適合追求方便快捷、注重卡路里和宏量營養素計算的人士。
* 生酮或低碳飲食： 提供高脂肪、極低碳水化合物的餐點，例如以優質肉類和大量蔬菜為主的菜式。
* 高蛋白餐： 專為健身人士設計，餐單會重點標示蛋白質含量，有助增肌減脂。
* 素食或植物性飲食： 提供各款創意素食或全植物性料理，讓你吃得健康又沒有負擔。
按用餐場景分類
不同的場合，自然有不同的用餐需求。我們將餐廳劃分為以下幾類：
* 外賣自取或一人快餐： 適合上班族午餐，或需要快速解決一餐的你，主打方便快捷的健康餐盒或沙律。
* 朋友聚餐或情侶約會： 這些餐廳不只食物健康，環境和氛圍同樣出色，適合與朋友或伴侶共享美食時光。
* 商務午餐： 提供精緻得體的健康菜式，環境亦相對安靜，適合與客戶或同事一同用餐。
【尖沙咀外賣首選】5間高質快捷的減肥餐推介
在尖沙咀尋找理想的減肥餐廳，有時確實是一項挑戰，特別是在忙碌的工作日，外賣似乎成為唯一的選擇。其實，想在尖沙咀食得健康又快捷，選擇遠比想像中多。以下為你精選了幾間極受歡迎的尖沙咀減肥餐外賣店，讓你即使安坐辦公室，也能輕鬆享用美味又營養均衡的一餐。
KALE: 主打自選配料的沙律專門店
健康賣點
KALE最大的吸引力在於其極高的自由度。你可以由零開始，親手打造完全符合個人口味與營養需求的沙律。從羽衣甘藍、羅馬生菜等底菜選擇，到數十款新鮮配料，再到烤雞胸、三文魚等優質蛋白質，每一步都由你掌控。這種模式讓你能夠精準控制卡路里攝取，並且確保食材的新鮮度與品質，是追求健康飲食人士的理想選擇。
推薦減肥餐單 (附卡路里估算)
自選高蛋白沙律：以羽衣甘藍及藜麥為基礎，搭配烤雞胸肉、鷹嘴豆、車厘茄、牛油果及少量菲達芝士。醬汁建議選擇清爽的檸檬油醋汁，並且要求另上，可以自行控制份量。這樣一份豐富的尖沙咀減肥餐，營養全面，飽足感強。
(卡路里估算：約 520 kcal)
實用資訊
地址：尖沙咀梳士巴利道18號Victoria Dockside K11 Musea B2樓B201-32號舖
營業時間：星期一至日 11:00 – 22:00
價錢範圍：$90 – $130
OMUSUBI: 提供精緻健康餐盒的日式輕食店
健康賣點
OMUSUBI (前身為華御結) 以其方便快捷和健康的形象深入民心。它選用優質的日本米，配搭多款低油、低鹽的餡料，例如鹽燒鯖魚、明太子及各種蔬菜。每個御結的份量都經過精心計算，方便控制食量，避免過度進食。對於需要快速解決午餐，又不想犧牲健康的上班族來說，這是一個絕佳的尖沙咀减肥餐選擇。
推薦健康餐盒 (附卡路里估算)
輕食組合：選擇兩個不同口味的御結，例如一個「濃香雞肉飯御結」提供蛋白質，再搭配一個「和風椎茸昆布御結」補充纖維。如果想增加飽足感，可以加配一碗熱騰騰的麵豉湯。這組合簡單、溫暖又健康。
(卡路里估算：約 430 kcal)
實用資訊
地址：於尖沙咀設有多間分店，包括港鐵站及各大商場如K11 Art Mall
營業時間：各分店不同，一般為 07:30 – 22:00
價錢範圍：$40 – $70
【聚餐約會推介】4間氛圍與健康兼備的尖沙咀餐廳
餐廳 C: Mulino 環境舒適的地中海式健康餐廳
健康之處
想尋找一間適合約會的尖沙咀減肥餐廳，Mulino是個絕佳的選擇。它主打的地中海飲食，本身就是一種備受推崇的健康飲食模式。菜式大量使用優質橄欖油、新鮮蔬菜、香草及海鮮，烹調方法多以烤、焗為主，減少不必要的油分。這種飲食方式有助於心血管健康，而且能品嚐到食材的原味道，讓你享受一頓沒有負擔的尖沙咀減肥餐。
推薦菜式
初次到訪，不妨試試他們的招牌菜式。前菜可以選擇鷹嘴豆泥配皮塔餅（Hummus with Pita Bread），口感幼滑而且富含植物蛋白。主菜方面，烤原條地中海鱸魚（Grilled Whole Sea Bass）完美體現了地中海菜的精髓，魚肉鮮嫩，以簡單香料調味，健康又美味。烤八爪魚（Grilled Octopus）亦是必試之選，肉質彈牙，充滿炭火香氣。
用餐氛圍及友好度
餐廳位於尖沙咀中心地帶，部分座位更能看到維港景致，環境充滿異國風情，尤其在晚上亮燈後，氣氛十分浪漫。無論是情侶約會，還是三五知己聚餐，這裡都能提供一個舒適寫意的用餐空間。戶外座位更是寫意，讓人有種置身南歐小鎮的感覺。
實用資訊
地址：尖沙咀麼地道62號永安廣場地下1-6及45-46號舖
電話：2721 3600
營業時間：星期一至日 12:00 – 23:00
餐廳 D: KALE 主打植物性飲食的素食天堂
健康之處
如果你想體驗新派創意的尖沙咀减肥餐，位於K11 Musea的KALE絕對能帶來驚喜。餐廳主打植物性飲食，將素食變得時尚又可口。他們的餐單設計富心思，利用超級食物、多款蔬菜及植物肉，製作出營養均衡的菜式。全植物性飲食富含膳食纖維，脂肪含量較低，有助促進腸道健康和體重管理。
推薦菜式
這裡的菜式選擇多元化，顛覆你對素食的刻板印象。推薦嘗試他們的「KALE Signature」，這款沙律集合了羽衣甘藍、藜麥、牛油果等超級食物，醬汁清新開胃。想吃得飽足一點，可以選擇植物肉漢堡或未來熱狗，口感和味道都與真實肉類非常相似，卻沒有肉類的油膩感。
用餐氛圍及友好度
餐廳環境設計簡約時尚，充滿藝術感，非常適合拍照打卡。店內空間感十足，座位之間有足夠距離，讓人可以輕鬆自在地用餐。由於位於大型商場內，交通便利，不論是午餐小聚還是晚餐約會都十分方便。這裡的氛圍年輕有活力，是追求健康潮流人士的聚腳點。
實用資訊
地址：尖沙咀梳士巴利道18號Victoria Dockside K11 Musea B2樓B201-18號舖
電話：6335 5233
營業時間：星期一至日 11:00 – 22:00
【特殊飲食法】尖沙咀生酮及高蛋白減肥餐專區
正在尋找與別不同的尖沙咀減肥餐廳？如果你正實行特定的飲食法，例如生酮飲食或高蛋白飲食，尖沙咀同樣有專門為你而設的餐廳，讓你輕鬆找到合適的尖沙咀減肥餐，無需再為餐單煩惱。
生酮餐廳推介：專為低碳飲食而設
Infiniti C
生酮餐賣點
誰說生酮飲食一定很沉悶？Infiniti C就完全打破了這個觀念。這間咖啡店主打無麩質、生酮及純素的精緻輕食和甜點，將健康飲食變成一種享受。店內所有食物均使用天然代糖和杏仁粉等低碳水食材製作，讓你在嚴格控制碳水化合物攝取的同時，也能品嚐到美味的蛋糕、窩夫和咖啡，是生酮飲食者的天堂。
推薦菜式
初次到訪的話，可以試試他們的招牌「防彈咖啡」，提神之餘又能提供優質脂肪。甜品方面，「生酮巴斯克焦香芝士蛋糕」口感幼滑，芝士味濃郁，是必試之選。想吃主食的話，「生酮煙三文魚牛油果貝果」也是一個不錯的選擇，口感和味道都非常出色。
實用資訊
地址：尖沙咀梳士巴利道18號Victoria Dockside K11 Musea B2樓B201-C舖
營業時間：星期一至日 10:00 – 22:00
價錢：約 $101 – $200
高蛋白餐推介：健身人士的增肌之選
Fete Up
高蛋白餐賣點
對於健身人士而言，一個理想的尖沙咀减肥餐，除了要低卡，更需要含有足夠的蛋白質。Fete Up主打健康快餐，提供自選配搭的健康飯盒，讓你完全掌握自己的營養攝取。你可以自由選擇蛋白質、碳水化合物和蔬菜的份量，而且所有食材都標明了卡路里和營養成分，對於需要精準計算宏量營養素的健身朋友來說，實在非常方便。
推薦菜式
這裡的核心是自選飯盒（DIY Box）。建議可以選擇藜麥或糙米作為基地，配上雙份的烤雞胸肉或香煎三文魚，再多選幾款烤蔬菜如西蘭花、甘筍和粟米筍，最後淋上少量醬汁，便是一份營養均衡又美味的高蛋白增肌餐。
實用資訊
地址：尖沙咀漆咸道南45-51號其士大廈LG樓11號舖
營業時間：星期一至五 11:00 – 21:00；星期六、日及公眾假期 11:00 – 20:00
價錢：約 $51 – $100
尖沙咀食減肥餐常見問題 (FAQ)
介紹了這麼多間尖沙咀減肥餐廳，相信你已經有不少心水選擇。不過，在日常尋找尖沙咀減肥餐的過程中，總會遇到一些實際的疑問。這裏整理了幾個大家最常問的問題，希望可以幫到你更輕鬆地實踐健康飲食。
除了餐廳，尖沙咀還有其他健康餐選擇嗎？
有時候工作忙碌，或者只想簡單解決一餐，不一定要到餐廳。尖沙咀其實有不少方便快捷的健康餐選擇，讓你隨時都能輕鬆找到適合的食物。
連鎖便利店的低卡選擇
尖沙咀隨處可見的便利店，例如7-Eleven或Circle K，就是你的好幫手。它們的冷藏櫃裏有不少預先包裝好的低卡路里選擇，例如雞胸肉、沙律菜盒、烚蛋和無糖豆漿。購買前記得花點時間看看包裝上的營養標籤，就能清楚知道卡路里和蛋白質含量，食得更放心。
超級市場的健康輕食區
如果時間充裕一點，可以到區內的超級市場逛逛，例如海港城的city’super或K11 MUSEA的Market Place。這些超市通常設有沙律吧、壽司專櫃或熟食區，提供新鮮製作的沙律、刺身飯盒和烤雞等。選擇比便利店更多元化，而且可以自行配搭，更能滿足個人口味和營養需求。
如何判斷餐廳的「健康餐」是否真的低卡？
很多餐廳都會標榜自己的菜式是「健康餐」，但實際上可能隱藏著不少熱量陷阱。學懂以下幾個小技巧，就能助你分辨出真正的低卡尖沙咀减肥餐。
留意菜單上的烹調用字
菜單上的用字其實透露了烹調方法。一般來說，「蒸」、「烤」、「焗」、「灼」、「滷」等方法使用的油分較少，是比較理想的選擇。相反，如果看到「炸」、「酥」、「燴」、「油泡」或「醬爆」等字眼，就要多加留意了，因為這些菜式通常含有較高的脂肪和鈉質。
要求醬汁另上
醬汁是其中一個最常見的熱量陷阱。無論是沙律醬、燒汁還是其他調味醬，很多都含有大量的油、糖和鹽。一個簡單有效的方法，就是在下單時向店員提出「醬汁另上」(sauce on the side)。這樣你就可以自己控制醬汁的份量，避免在不知不覺中攝取過多熱量。
觀察飲品選擇
套餐附送的飲品也需要留意。大部分套餐飲品都是汽水、檸檬茶等含糖飲品，一杯隨時有過百卡路里。你可以主動要求更換成清水、無糖的茶、黑咖啡，或者加少許費用轉成湯品，這樣就能避開不必要的糖分和熱量。
在外賣App上如何尋找尖沙咀的減肥餐？
外賣App無疑是現代人覓食的好工具。只要用對方法，在Foodpanda或Deliveroo等平台上也能快速找到心儀的尖沙咀減肥餐。
善用關鍵字搜尋
最直接的方法就是在搜尋欄輸入關鍵字。除了「健康」、「減肥餐」、「輕食」這些基本字眼，你也可以嘗試搜尋更具體的食物類型，例如「沙律」、「Poke Bowl」、「夏威夷魚生飯」、「健康餐盒」或「素食」，這樣搜尋結果會更加精準。
留意餐廳標籤
各大外賣App都會為餐廳加上不同標籤，方便用戶篩選。你可以多利用「健康之選」、「素食友善」、「沙律」等篩選功能。點選這些標籤後，App就會自動過濾掉不相關的餐廳，讓你一眼就能看到所有提供健康餐的選擇，節省不少尋找時間。
