手術後壓力襪穿錯更危險？專家4步教學由選擇、穿戴到護理一篇看懂

手術過後，醫生囑咐要穿著壓力襪以助康復，但您是否知道，若選擇或穿戴不當，不但無法發揮預防血栓、減輕腫脹的功效，更有可能引發「止血帶效應」，對健康構成更大風險？市面上壓力襪款式眾多，壓力級別、尺寸量度、穿戴方法都大有學問，往往令患者及家屬感到困惑。為此，本文整合了專家意見，提供一個由淺入深的四步完整教學，從如何根據醫囑選擇合適的壓力級別與款式，到精準量度尺寸的秘訣；由詳細圖解的正確穿戴步驟，到日常的清潔護理方法及常見疑問，讓您一篇看懂所有關鍵細節，確保壓力襪穿得安全又有效，助您安然度過康復期。

手術壓力襪為何重要？秒懂醫療壓力襪的核心功效

剛剛完成手術，醫生和護士總會叮嚀要穿上那雙緊緊的襪子，這雙手術後壓力襪究竟有什麼神奇之處？它不只是一雙普通的襪子，而是手術後康復過程中一個非常重要的醫療工具。它的設計原理精密，能夠為您的康復之路提供實質的幫助。接下來，我們一起深入了解手術壓力襪背後的科學原理和它帶來的關鍵功效。

核心原理：「漸進式壓力」如何促進血液循環

手術壓力襪最核心的秘密，就在於「漸進式壓力」這個設計。它的壓力並不是整雙襪子都一樣，而是經過精密計算，從腳踝到大腿，壓力會逐漸減弱。這個設計是為了模仿人體自然的血液循環模式，從而有效地將血液由下肢推回心臟。

壓力梯度設計：從腳踝(100%)到大腿(40%)的科學減壓

一雙專業的手術壓力襪，它的壓力分佈是有特定梯度的。壓力最高點在腳踝位置，這裡是距離心臟最遠的地方，所以我們設定這裡的壓力為100%。然後，壓力會沿著小腿向上逐漸減輕，到了大腿位置時，壓力大約只剩下腳踝的40%。這種由下而上、由緊至鬆的壓力設計，就像一雙溫柔而有力的手，順著腿部向上輕推，協助血液對抗地心吸力，順利流回身體中心。

模仿「肌肉泵」：有效協助靜脈血液回流心臟

當我們走路時，小腿肌肉會收縮和放鬆，這個動作會擠壓靜脈血管，幫助血液向上回流，這就是人體的「肌肉泵」功能。手術後，由於活動量大減，長時間臥床會令這個「肌肉泵」作用減弱。手術壓力襪的漸進式壓力設計，正好能從外部模仿這個功能。它持續地為腿部提供支撐和壓力，有效地輔助靜脈將血液泵回心臟，維持下肢血液循環暢通。

手術壓力襪的3大關鍵功效

了解了核心原理後，我們來看看它在手術後康復中扮演的三個重要角色。

預防深層靜脈血栓 (DVT)：術後臥床的隱形殺手

手術後長時間臥床，最需要提防的併發症之一就是深層靜脈血栓（DVT）。因為下肢活動減少，血液流速會減慢，容易在靜脈內形成血塊。一旦血塊脫落並隨血液流到肺部，就可能造成致命的肺栓塞。手術壓力襪透過持續加壓，可以加快靜脈的血液流速，顯著降低血栓形成的風險，是預防這個隱形殺手的重要防線。

減輕術後腫脹與疼痛，提升舒適度

手術後，傷口周圍的組織液積聚是引起腫脹和疼痛的主要原因。壓力襪提供的外部壓力，有助於將這些多餘的組織液推回淋巴和血液系統，從而有效減輕腿部的水腫情況。當腫脹消退，神經受到的壓迫也會減少，連帶疼痛感也會得到舒緩，讓您在康復期間感覺更舒適。

穩定傷口與組織，鞏固手術效果

手術壓力襪提供的穩定壓力，能給予手術部位和周圍的軟組織一定的支撐。這種支撐可以減少活動時對傷口的拉扯，有助於傷口癒合。對於某些骨科或靜脈手術，壓力襪更可以固定皮下組織，防止血腫，從而鞏固手術的最終效果，確保康復過程更加順利。

手術壓力襪 vs. 一般彈性襪：為何不能混為一談

市面上有很多彈性襪或運動襪，它們和醫療用的手術壓力襪是完全不同的產品，絕對不能混用。

「醫療級漸進式壓力」與「一般均等壓力」的根本區別

最大的分別就在於壓力設計。醫療級的手術壓力襪，必須符合嚴格的「漸進式壓力」標準，壓力由下而上遞減。但是，一般的彈性襪或坊間的「瘦腿襪」，其壓力通常是均等的，甚至可能因為大腿較粗，導致襪口位置的壓力比腳踝更大。這種設計無法有效促進血液回流。

慎防「止血帶效應」：穿錯比不穿更危險

如果穿錯了壓力設計不當的襪子，例如襪口的壓力過緊，它就會像一條止血帶一樣束縛著大腿或小腿。這種情況不但不能幫助血液回流，反而會阻礙血液向上流動，令血液瘀積在下肢，加劇腫脹，甚至增加血栓的風險。所以，選擇錯誤的壓力襪，後果可能比不穿更嚴重。

如何選擇最適合您的手術壓力襪？專家四步選購指南

市面上的手術後壓力襪款式眾多，要從中選出一款真正適合自己的，確實會讓人感到有些迷惘。其實，只要跟隨以下四個簡單步驟，就能像專家一樣，清晰地掌握選購要點，確保您所選的壓力襪既安全又有效，為您的術後恢復提供最佳支援。

第一步：遵從醫囑，確認壓力襪壓力級別 (mmHg)

選擇手術壓力襪的首要原則，就是必須根據醫生的專業建議。壓力襪的壓力並非愈高愈好，它就像藥物一樣需要精準的「劑量」。這個「劑量」是以「毫米汞柱」(mmHg) 為單位來計算，代表襪子施加在腿部的壓力值。不同級別的壓力對應不同的醫療需求，選錯了級別，不僅沒有效果，更可能影響血液循環。

第一級 (18-21 mmHg)：術後預防、長時間臥床、輕微水腫

這是壓力級別中最低的一級，主要用於預防性質。如果您的手術後需要長時間臥床休息，或者腿部只有輕微的浮腫和疲勞感，醫生通常會建議使用這個級別。它能提供基本的輔助，促進血液循環，預防深層靜脈血栓的形成。

第二級 (23-32 mmHg)：靜脈曲張手術後、中度水腫的標準治療

這是最常用於治療的壓力級別。特別是接受了靜脈曲張相關手術後，醫生一般會建議使用二級壓力襪來鞏固手術效果，並且幫助處理中等程度的術後水腫。這個級別的壓力足以有效地協助靜脈血液回流，是標準的術後治療選擇。

第三、四級 (34 mmHg以上)：嚴重淋巴水腫，須由醫生處方

這兩個級別屬於高壓力範圍，專門針對嚴重的靜脈疾病或淋巴水腫等複雜情況。由於其壓力非常高，必須在醫生的嚴格診斷和監督下使用。這類壓力襪通常需要特別訂製，切勿自行購買。

第二步：根據手術範圍，選擇合適長度與款式

確認了壓力級別後，下一步就是根據您手術的位置和範圍，選擇壓力襪的長度。確保壓力襪能夠完全覆蓋需要加壓的區域，是發揮其功效的關鍵。

及膝襪 (小腿襪)：適用於小腿範圍手術或一般預防

如果您的手術範圍僅限於膝蓋以下，或者您使用壓力襪的目的僅為日常預防，及膝襪（又稱小腿襪）便已足夠。它的覆蓋範圍由腳掌至膝蓋下方，集中處理小腿的循環問題。

大腿襪：膝關節以上或大腿靜脈手術首選

對於膝關節手術，或者手術範圍延伸至大腿的靜脈問題（例如大隱靜脈手術），大腿襪就是必然之選。它的長度能覆蓋至大腿上部，確保整個下肢都能獲得足夠的壓力支援。

襪褲：覆蓋最全面，需注意避開腹部傷口

襪褲能提供由腳尖到腰部的全面覆蓋，壓力分佈最為完整。假如您的手術涉及整個腿部，或者有盆腔靜脈問題，襪褲會是理想選擇。需要特別留意的是，如果您的腹部同時有手術傷口，應確保襪褲的腰部設計不會壓迫到傷口。

露趾 vs. 包趾：方便觀察末梢循環與全面加壓的考量

露趾設計的主要目的是方便醫護人員或您自己觀察腳趾的顏色和溫度，藉此判斷末梢血液循環是否正常，這在術後初期尤其重要。包趾設計則能為整個腳掌提供全面的壓力，可依個人習慣和醫生的建議來選擇。

第三步：精準量度尺寸，確保療效與舒適

尺寸是壓力襪能否發揮作用的決定性因素。尺寸太鬆，壓力不足，等於白穿。尺寸太緊，則會過度壓迫，阻礙血液流動，造成反效果。精準量度是絕對不能省略的一步。

最佳量度時機：早晨下床前，腿部尚未腫脹時

量度腿圍的最佳時機，是在早上剛睡醒、還未下床活動的時候。這時的腿部處於最沒有水腫的狀態，量度出來的尺寸最為準確。

關鍵量度部位：腳踝最幼處、小腿最粗處、大腿最粗處周長

請準備一把軟尺，準確量度以下三個關鍵部位的周長：腳踝最纖細的位置、小腿肌肉最飽滿（最粗）的位置，以及大腿最頂部（最粗）的位置。如果您選擇的是及膝襪，則只需量度腳踝與小腿。

對照品牌尺碼表，切勿憑身高體重估算

每個品牌的尺碼標準都有差異。請務必將您量度好的周長數據，仔細對照該品牌的尺碼表來選擇。千萬不能單憑身高和體重來估算，因為腿部的粗幼才是決定尺寸的唯一標準。

第四步：認識材質與認證，確保品質與安全

最後一步，是檢視壓力襪的材質與是否具備專業認證。優良的材質決定了穿著的舒適度與持久性，而專業認證則是產品質量與安全性的保障。

舒適度比較：超細纖維、西德棉、萊卡等材質特性

不同的材質各有優點。例如，超細纖維（Microfiber）的觸感非常柔軟親膚；西德棉（Cotton）則以透氣和吸濕性見稱，適合皮膚較敏感的人士；而萊卡（Lycra/Elastane）則提供了關鍵的彈性與壓力。您可以根據自己的皮膚狀況和對舒適度的要求來選擇。

尋找專業醫療認證：如RAL、ISO 13485等

一件合格的醫療級壓力襪，通常會通過專業的品質認證。例如，德國的RAL認證是全球公認最嚴格的醫療壓力襪標準，它確保了產品的壓力值準確無誤，並且壓力梯度設計科學有效。另外，ISO 13485則是專為醫療器材而設的品質管理系統認證。在選購時，不妨留意包裝上是否印有這些專業認證標誌，它們是信心的保證。

壓力襪著法完整教學：輕鬆穿脫，不再費力

很多人都覺得穿著緊繃的壓力襪，尤其是在手術後需要特別護理時，是一件費時又費力的事。其實，只要掌握了正確的方法和一些小技巧，穿上您的手術後壓力襪就可以變得非常輕鬆。接下來，我們會一步一步分享完整的穿脫教學，讓您不再為此煩惱。

穿戴前準備：提升順滑度的關鍵步驟

確保腿部皮膚乾爽，可適量使用爽身粉

穿上壓力襪前有個小秘訣，就是確保雙腿皮膚完全乾爽。皮膚上的濕氣或乳液會增加摩擦力，令襪子很難順利拉上。如果情況許可，可以輕輕拍上一些爽身粉，讓皮膚表面更加順滑，這樣穿起來就事半功倍了。

平躺抬腿10-15分鐘，讓靜脈血液先行回流

另一個非常重要的準備功夫，就是在早上剛睡醒，腿部還未因站立或走動而腫脹時穿上。建議平躺在床上，將雙腿抬高並高於心臟水平，維持大約10到15分鐘。這個簡單的動作可以幫助靜脈血液先行回流，有效減輕腿部腫脹，不只讓穿襪過程更順利，更能確保壓力分佈的準確性。

正確穿戴步驟詳解 (反摺穿法)

步驟一：將手伸入襪筒，抓住襪跟並向外翻至腳跟處

首先，將整隻手伸進壓力襪筒裏面，一直到底部，然後用手指捏住襪子的腳跟位置。接著，保持捏住腳跟，將襪筒上半部分向外翻轉下來，直到襪子的腳跟部分完全外露，襪子會暫時變成一個袋狀。

步驟二：將腳尖套入襪頭，對準腳跟位置

然後，用雙手稍微撐開襪子的開口，將腳尖套進去。慢慢地將襪子拉過腳掌，最重要的一步是要確保襪子的腳跟位置，準確地對應到您自己的腳跟上。這個步驟是確保壓力分佈正確的基礎。

步驟三：分段、溫和地將襪筒由下往上拉，避免過度用力

對準位置後，就可以開始將之前反摺的襪筒，一小段一小段地、溫和地向上展開及拉平。切記不要像穿普通襪子一樣，用盡力氣一次過把它扯上來，因為過度拉扯會損壞壓力纖維，也可能令壓力分佈變得不均勻。

步驟四：撫平所有皺褶，確保壓力均勻分佈

最後，當整對手術壓力襪完全穿好後，請仔細檢查一下，用手掌溫柔地由下而上將襪子表面所有皺褶都撫平。確保襪子平滑地緊貼皮膚，這樣才能讓漸進式壓力平均地分佈在腿上，發揮最佳的治療效果。

【附30秒教學短片】真人示範穿戴過程

如果文字說明不夠清晰，可以參考我們預備的30秒教學短片，由真人示範整個穿戴過程，一看就懂。

穿戴輔助工具：善用「穿襪套」更省力

對於力氣比較小，或者腰部不方便大幅度彎曲的朋友，市面上有專門的「穿襪套」輔助工具。它的表面非常光滑，可以先套在腳上，讓壓力襪能輕易地滑過，穿好後再從襪口將輔助套抽出來。這個小工具可以令穿襪過程省力不少。

安全脫除步驟與注意事項

從襪口頂部開始，溫和地將襪子向下翻捲脫除

脫除壓力襪時，同樣需要溫柔對待。從最上面的襪口開始，用手指將襪筒慢慢向外翻捲，像捲起衣袖一樣，一邊翻捲一邊向下拉，直到整對襪子順利脫離腳部。請避免單純用力拉扯襪子。

脫襪後可再次抬腿休息，緩衝適應

脫下襪子後，腿部會突然失去外在的支撐壓力。建議可以像穿襪前一樣，再次平躺並抬腿休息約10分鐘，讓腿部的血液循環有一個緩衝適應的過程，這樣感覺會更加舒服。

手術壓力襪的正確使用、護理與常見疑問 (FAQ)

選對了合適的手術後壓力襪只是第一步，懂得正確使用與護理，才能確保每一分的壓力都用得其所，發揮最大功效。以下我們將會詳細解答關於穿戴時間、清潔保養，以及大家最常遇到的各種疑問。

穿戴時間全解析：不同手術要穿多久？

手術壓力襪需要穿戴多久，並沒有一個絕對的答案。穿戴時長主要取決於手術類型、個人康復進度以及醫生的專業建議。

靜脈曲張手術後：鞏固效果，建議穿戴至少三至六個月

靜脈曲張手術後，持續穿著壓力襪是為了鞏固手術成果，並且預防復發。一般情況下，醫生會建議患者在日間活動時持續穿戴，為期至少三至六個月，讓血管壁得到充分的支撐與修復。

骨科手術後 (如膝/髖關節置換)：遵從醫生對康復進度的評估

接受了膝關節或髖關節置換等骨科手術後，穿戴壓力襪的時間彈性較大。醫生會根據您術後肢體的腫脹程度、活動能力恢復等情況作出評估，再決定何時可以停止穿戴。所以，緊密遵從醫生的覆診指示非常重要。

剖腹產及其他腹部手術後：有助消除產後水腫，可穿至水腫消退

對於剖腹產的媽媽或進行其他腹部手術的患者，穿著壓力襪有助於促進下肢血液循環，加速消除術後或產後的水腫問題。一般可以持續穿著，直至腿部水腫情況明顯消退為止。

一般預防性使用：長時間臥床或飛行期間穿著

如果不是因為特定手術，而是為了預防深層靜脈血栓，穿戴時間就與高風險情境掛鉤。例如在長途飛行或火車旅程中，應全程穿著。對於需要長時間臥床的病人，則應在臥床期間持續使用。

壓力襪清潔與保養：延長功效的關鍵

正確的清潔與保養，不只關乎衛生，更直接影響壓力襪的彈性纖維壽命與壓力穩定性。

清潔方式：建議每日手洗，使用中性洗劑及攝氏40度以下溫水

壓力襪緊貼皮膚，容易積聚汗水與皮屑，所以建議每日清洗。最好的方法是用手洗，配合性質溫和的中性洗劑，並且在攝氏40度以下的溫水中輕輕搓揉。避免使用漂白水或衣物柔順劑，因為它們會損害彈性纖維。

晾乾方法：用毛巾壓乾水份，於陰涼處平放晾乾，嚴禁日曬或烘乾

清洗後，不要用力扭擰襪子。正確的做法是用乾毛巾包裹壓力襪，然後輕輕按壓，吸走多餘水份。之後，將襪子平放在通風陰涼處自然晾乾。切記，高溫是彈性纖維的殺手，所以絕對不能將壓力襪直接日曬或使用乾衣機烘乾。

更換週期：彈性纖維會疲乏，建議每3-6個月更換

醫療級壓力襪的彈性纖維會隨著穿著和清洗次數增加而逐漸疲乏，導致壓力值下降，影響治療效果。即使外觀沒有破損，也建議大約每3至6個月更換一對新的壓力襪，確保壓力維持在最佳水平。

穿戴常見疑難解答 (FAQ)

Q1：穿上後皮膚痕癢、有勒痕，正常嗎？

A1：襪口頂部的矽膠邊或羅紋帶造成輕微、暫時性的勒痕是正常的，通常在脫下後短時間內會消失。如果出現皮膚痕癢，可能是皮膚過於乾燥，建議在穿著前塗抹潤膚露（待完全吸收後才穿襪）。假如痕癢持續或出現紅疹，則可能與物料過敏或尺寸不合有關，應檢查尺寸是否正確，或諮詢醫生意見。

Q2：晚上睡覺可以穿著手術壓力襪嗎？

A2：一般情況下，並不建議在晚上睡覺時穿著。因為當身體平躺時，腿部與心臟處於同一水平，靜脈血液回流的阻力大減，無需額外加壓。除非醫生因應特殊術後狀況有明確指示，否則應在睡前脫下，讓雙腿皮膚休息。

Q3：力氣小穿不上怎麼辦？有更簡單的著法嗎？

A3：醫療級壓力襪的壓力較大，確實需要一些技巧才能順利穿上。您可以參考我們前文介紹的「反摺穿法」，將襪子翻至腳跟處再套入，會省力很多。另外，市面上也有一些輔助工具，例如「穿襪套」，可以讓腳部更順滑地穿入襪筒，對於力氣較小或腰部不便彎曲的人士非常有幫助。

Q4：可以只在出門時才穿嗎？間斷穿著有效嗎？

A4：為了達到最佳的治療或預防效果，尤其是在手術恢復期，持續穿戴至關重要。間斷穿著會讓靜脈壓力反覆變化，無法形成穩定的支撐，效果會大打折扣。最理想的做法是早上起床後，在下床活動前就穿上，一直穿到晚上休息前才脫下。

Q5：壓力襪價錢為何差異大？如何選擇性價比高的產品？

A5：壓力襪的價格差異主要來自品牌、物料科技、編織技術以及是否擁有專業醫療認證。性價比高的產品，不等於最便宜的產品。選擇時應將焦點放在：是否具備如德國RAL等權威醫療認證、壓力級別與尺寸是否符合醫生建議、物料是否透氣耐用。一對有認證、尺寸合適的壓力襪，才能確保安全有效，這項對健康的投資是值得的。

重要安全警示：出現這些情況請立即停用並求醫

手術後壓力襪雖然是促進康復的好幫手，但它始終是一種醫療工具，並非人人都適用。它有明確的使用規範和禁忌。用對了，事半功倍；用錯了，後果可能很嚴重。在使用壓力襪時，了解自己的身體狀況，和學會辨識身體發出的警號，是保障安全最重要的一環。

禁忌症：哪些人不適合穿著壓力襪？

在開始穿著前，必須先了解自己的身體狀況是否適合。假如有以下情況，穿著壓力襪可能會加劇病情，必須避免使用，或在使用前諮詢醫生的專業意見。

嚴重的周邊動脈阻塞疾病患者

這類患者的下肢動脈血液供應已經不足，腿部組織處於缺血邊緣。壓力襪的加壓作用，會進一步阻礙動脈血液流到腳部，令缺血情況惡化，甚至可能導致組織壞死。

未受控制的充血性心臟衰竭

壓力襪會增加靜脈血液回流心臟的份量。對於心臟功能本已衰弱，而且病情未受控制的患者，突然增加的回心血量會令心臟負荷不來，可能引發急性心臟衰竭等嚴重問題。

嚴重的皮膚炎、蜂窩性組織炎或腿部傷口感染

當腿部皮膚正處於嚴重的發炎、感染或有開放性傷口時，壓力襪緊密的覆蓋和壓力，會製造一個溫暖潮濕的環境，阻礙傷口癒合，甚至可能令感染擴散，使病情變得更複雜。

警號症狀：穿戴期間出現以下情況須立即移除

即使你本身適合穿戴，但在使用期間，身體仍然可能會出現不適應的反應。一旦察覺到以下任何一種警號，都應該立即移除壓力襪，並尋求醫療協助。

下肢皮膚變蒼白、冰冷、發紫或發黑

這些是動脈血液供應嚴重受阻的典型跡象。正常的皮膚應該是溫暖和帶有血色的。顏色和溫度的劇變，意味著壓力襪可能過緊或不適合，嚴重影響了血液循環，需要即時處理。

腳趾出現持續性麻木、刺痛或感覺異常

腳趾是觀察末梢循環和神經感覺的重要窗口。如果出現持續的「針拮」感、麻木，甚至感覺遲鈍，可能是壓力襪壓迫到神經，或是影響了血液微循環，應該馬上脫下，讓腳部恢復正常。

疼痛或腫脹情況不減反增

穿著壓力襪的目的是減輕腫脹和疼痛。如果穿上後，原本的疼痛或腫脹反而加劇，這是一個明顯的警號。這通常代表壓力襪的尺寸不對、壓力級別過高，或穿戴時產生了皺褶，形成了「止血帶效應」，阻礙了血液回流。

突發性呼吸困難或胸痛 (可能為肺栓塞跡象)

這是最緊急和危險的警號。雖然壓力襪旨在預防深層靜脈血栓（DVT），但假如血栓已經形成並不幸脫落，隨血液流到肺部，便會引起致命的肺栓塞。突發的胸痛和呼吸困難是其主要症狀，必須立即到急症室求醫。