標準泳池長度揭秘：奧運50米、短池25米差在哪？一文看懂4大關鍵尺寸規格

提到「標準泳池」，您腦海中浮現的是奧運選手奮力衝刺的50米長池，還是健身室常見的25米短池？兩者不僅是長度上的差別，其背後更牽涉到國際賽事的嚴格標準、泳道闊度，以至水深的精密規格。究竟一個泳池要符合哪些條件才能稱為「奧運標準」？跳水、水球等其他水上運動的場地又有何要求？本文將為您全面拆解標準泳池的四大關鍵尺寸，從國際泳聯（World Aquatics）的毫米級規定，到香港康文署公眾泳池的規格，助您一文看懂各種泳池的尺寸奧秘。

國際標準泳池長度：奧運「長池」與世界盃「短池」

一說到國際比賽的標準泳池尺寸，大家腦海中浮現的，很可能就是奧運選手奮力划水的畫面。其實，國際游泳賽事採用的泳池主要有兩種長度規格，這也正是我們常聽到的「長池」與「短池」之分。了解它們的分別，是認識標準泳池規格的第一步。

長池（50米） vs 短池（25米）：規格與用途比較

最廣為人知的標準泳池長度是50米，這就是「長池」（Long Course），也是奧運會和世界游泳錦標賽的指定規格。因為奧運會的巨大影響力，50米池又被俗稱為「奧運池」。

另一種規格則是長度為長池一半的25米泳池，稱為「短池」（Short Course）。它主要用於短池游泳世界盃和世界錦標賽（25米）等特定賽事。

兩者最直接的分別，當然是單趟的距離。在長池作賽，對運動員的體力、耐力和速度保持能力要求更高，因為轉身的次數少了一半。相反，在短池比賽，轉身次數多一倍，這對於擅長水底轉身和蹬牆爆發技術的泳手就更有利。所以，即使是同一個游泳項目，短池賽的成績普遍會比長池賽快一些。

競賽泳池的闊度標準：8泳道與10泳道的分別

除了標準泳池長度米數有別，闊度同樣有嚴格標準。傳統的競賽泳池通常設有8條泳道，每條泳道闊度為2.5米。

不過，如果你細心觀察奧運會或世界錦標賽這類頂級賽事，你會發現泳池其實設有10條泳道（編號為0至9）。這並不是為了讓更多選手同時比賽，而是為了極致的公平。在決賽中，通常只會使用中間的8條泳道，而最外側的第0和第9泳道則會空置。這樣做的主要目的，是利用這兩條空的泳道作為緩衝區，大幅減低池邊水波回彈對第一和第八泳道選手造成的干擾，確保所有運動員都在最理想的水流條件下競賽。

標準泳池有多大？尺寸視覺化對比

單看數字可能有點抽象，讓我們用一些生活中的例子來感受一下標準泳池尺寸的實際大小。

一個標準的50米奧運規格泳池（50米長、25米闊、假設水深2米），其面積達到1250平方米，大約等於3個標準籃球場的大小。它的標準泳池長度，比香港常見的雙層巴士（約12米長）還要長超過4倍。

至於容量，它可以容納約250萬公升的水。這是什麼概念？大概等於超過120萬支2公升裝的家庭號汽水，水量相當驚人。下次到標準泳池游泳時，不妨想像一下這些畫面，你會對這個空間有更深刻的體會。

競賽級泳池的精密規格：解構國際泳聯（World Aquatics）標準

當我們討論到標準泳池尺寸時，腦海中浮現的可能只是一個長方形的大水池。不過，一個符合國際賽事標準的泳池，遠不止於此。它是一個經過精密計算和設計的競賽場地，每一個細節都受到國際泳聯（World Aquatics，前稱FINA）的嚴格規範，目的就是為了確保比賽的絕對公平，讓運動員能在最理想的環境中創造佳績。現在，就讓我們一起深入了解這些競賽級泳池背後的規格奧秘。

基礎設施的「毫米級」要求

要建造一個合乎標準的競賽泳池，一切都要從最基礎的尺寸開始，而且誤差是以毫米計算的。

首先是大家最關心的標準泳池長度。國際標準清楚列明，長池（Long Course）的標準泳池長度米數為50米，而短池（Short Course）則為25米。最關鍵的一點是長度只容許正公差，即長度可以比標準長少許（最多0.03米），但絕不允許短於標準。這個規定是為了保證運動員付出的努力不會白費，確保他們游的距離絕對足夠，每一次打破的紀錄都貨真價實。

泳池的闊度和深度同樣重要。標準泳池的每條泳道闊度至少要有2.5米，這樣可以為運動員提供足夠的空間，減少鄰道選手造成的水波干擾。至於水深，在出發台一端由池邊計起1米至6米範圍內，水深必須至少有1.35米，這主要是為了保障運動員跳水出發時的安全。

最後，池底和池壁的標線也並非隨意劃上。池底每條泳道中心都有一條深色的標線，引導泳手保持直線前進。這條標線會在距離池壁2米處中斷，並由一條橫線取代，提醒泳手即將到岸，需要準備轉身。池壁上的T字標記，則是幫助他們在轉身時精準判斷距離。這些看似簡單的線條，其實是運動員在水中定位的重要導航系統。

頂級賽事（奧運、世錦賽）的四大嚴苛標準

如果說上述的基礎要求是為了確保比賽的「公平」，那麼奧運會和世界游泳錦標賽等頂級賽事的標準，就是追求「完美」。這些場地的規格要求更上一層樓，務求將環境對運動員的影響減至最低。

第一，更寬闊、更深邃的池體。奧運級別的泳池，闊度必須達到25米，而且水深至少要2米，官方更建議達到3米。這樣設計的目的，是增加泳池的總水量。一個更大、更深的水體能更有效地吸收和消散運動員游泳時產生的波浪，讓水面保持平靜，有助於創造更快的速度。這也是為何我們常說奧運泳池是「快池」的原因之一。

第二，獨特的10泳道設計。細心的觀眾會發現，奧運游泳決賽雖然只有8位選手參加，但比賽泳池卻有10條泳道。比賽時，最外側的第0和第9泳道會空置出來。這兩條空的泳道並非多餘，它們是特意設計的「緩衝區」，主要作用是吸收由池壁反彈回來的波浪，確保第1和第8泳道的選手不會受到額外的不利干擾，體現了極致的公平競賽精神。

第三，全面的高科技配套。頂級賽事中，時間的計算精準至百分之一秒。每個出發台都安裝了壓力感應器，用來偵測選手有否搶跳。泳道兩端的池壁設有大型電子計時觸碰板，只要運動員輕輕觸碰，就能記錄成績。而且，每個出發台下方都裝有揚聲器，確保所有選手能同一時間聽到出發信號，杜絕任何延誤。

第四，廣播級的專業照明。頂級賽事的泳池，對燈光的要求極高，整個場地的照明度需達到1500勒克斯（lux）以上。這樣做不僅是為了讓運動員和裁判有清晰的視野，更是為了滿足全球高清電視轉播的需要，確保每一個動作、每一次觸壁的瞬間，都能被鏡頭清晰地捕捉下來。

游泳以外：跳水、水球及藝術游泳的場地規格

標準泳池尺寸固然是競賽游泳的基礎，但是當我們將目光轉向跳水、水球和藝術游泳這些同樣精彩的水上運動時，會發現它們對場地有著截然不同的要求。這些運動的泳池規格，從標準泳池長度到水深，都為了配合其獨特的技術動作和安全考量而重新定義。

跳水池規格：以安全為首的水深標準

跳水是一項兼具美感與膽量的運動，所以場地設計的第一考量就是安全。跳水池最關鍵的規格並非長度或闊度，而是水深。運動員由數米甚至十米高的跳台或跳板躍下，需要極深的水池來緩衝巨大的衝擊力。根據國際賽事標準，十米高台跳水池的水深至少需要達到5米。至於泳池的平面尺寸，通常為長25米、闊21米或以上，確保運動員有充足和安全的入水空間，不會過於靠近池邊。

水球池規格：為激烈對抗而設的尺寸與水深

水球比賽節奏明快，充滿激烈的身體對抗，它的泳池規格完全是為這種高強度運動而設。男子水球比賽的標準場地尺寸為長30米、闊20米。這裡最特別的要求是水深，整個比賽區域的水深必須至少有2米。這個深度設定有一個重要目的，就是確保所有運動員在比賽期間都無法觸及池底，必須全程依靠游泳和踩水來移動。這個設計讓比賽更能體現運動員的體能和游泳技術。

藝術游泳池規格：滿足技術與藝術動作的空間

藝術游泳，舊稱花樣游泳，講求力量、技巧和藝術表現力的完美結合。為了讓運動員可以順利完成複雜的托舉、旋轉和各種水中隊形變換，泳池規格必須提供足夠的深度和空間。一個標準的藝術游泳比賽場地，長度至少25米，闊度20米。其中最核心的規格是，在場地內必須有一個面積不少於12米乘12米、水深至少達到3米的區域。這個特設的深水區，是為了安全地完成將隊友高高托舉出水面的高難度動作而設的。

香港泳池尺寸指南：康文署公眾泳池與私人泳池

聊完國際級的競賽規格，現在讓我們將焦點放回香港。談到本地的標準泳池尺寸，大家最熟悉的，想必就是遍佈各區的康文署公眾泳池。不過，除了公眾泳池，私人屋苑和會所的泳池尺寸又有什麼不同呢？接下來會為你一一介紹。

康文署公眾泳池：標準池與訓練池規格

康文署轄下的公眾游泳池，為了滿足市民游泳、訓練以至舉辦本地賽事的需求，其設計有相當明確的規範。我們最常接觸到的主要有兩種：

• 標準主池 (Main Pool)：這類泳池是公眾泳池的「主角」。一個標準泳池長度米數為50米，闊度則多為21米或25米。這個50米的標準泳池長度，正是符合競賽規格的長池設計，適合進行正規訓練和比賽。水深通常由1.4米逐漸過渡到1.9米，能滿足不同泳客的需要。

• 訓練池 (Training Pool)：除了主池，很多泳館也設有訓練池。它的尺寸較小，長度通常是25米，闊度約11至15米。這個長度剛好是標準池的一半，也就是我們之前提過的「短池」。訓練池的水深較淺，大約在0.9米至1.2米之間，非常適合游泳教學、初學者練習，或者進行短途衝刺訓練。

私人屋苑及會所泳池的常見尺寸

至於私人屋苑和會所的泳池，情況就比較多樣化。因為它們的主要功能是提供住戶休閒娛樂，而不是專業訓練，加上建築空間有限，所以尺寸上通常不會嚴格跟隨競賽標準。

這些泳池的長度普遍較短，常見的有25米，有些小型的甚至只有15至20米。闊度方面也沒有固定標準，而且為了美觀，很多屋苑泳池會設計成不規則的形狀，例如弧形或L形。它們的重點在於營造舒適的嬉水環境，而不是提供一個標準化的訓練場地。

香港各類泳池尺寸規格比較表

為了讓你更清晰地了解不同泳池的分別，這裡整理了一個簡單的比較表，讓你對香港常見的泳池尺寸一目了然。

標準泳池尺寸常見問題 (FAQ)

談到標準泳池尺寸，大家心中總有些疑問。我們整理了一些常見問題，讓你更深入了解標準泳池長度的各種細節，從奧運級別的規格到日常訓練的考量，一次過為你解答。

泳池長50米就等於「奧運標準泳池」嗎？

不完全是。一個泳池的標準泳池長度米數達到50米，只是符合了最基本的長度要求。要被稱為「奧運標準泳池」，它必須同時滿足國際泳聯（World Aquatics）為頂級賽事制定的多項嚴格規格。

除了長度為50米，奧運級泳池的闊度必須是25米，並且需要設置10條泳道（編號為0至9）。在水深方面，最低要求為2米，而為減少水底波浪回彈對運動員的影響，建議深度為3米。所以，一個長50米的泳池，如果闊度只有21米或水深不足，就不能稱為奧運標準泳池，而只是一個標準的「長池」。

為何香港有些公眾泳池長度是33.3米？

這個看似奇怪的長度，其實是基於實用性的考量，特別是為了方便泳客計算游泳距離。在這個長度的泳池中，游3個來回（單程為33.33米），總距離剛好就是100米。

對於進行恆常游泳訓練或健身的人士來說，這種設計讓他們可以輕鬆地計算自己的運動量，而不需要費神去換算。因此，這類泳池雖然不符合競賽標準，卻是一種非常便於市民日常使用的設計。

標準泳池的水深和闊度有統一規定嗎？

有統一的規定，但這些規定會根據泳池的用途而有所不同。

在闊度方面，標準競賽泳池通常設有8條泳道，每條闊2.5米，加上兩旁的緩衝區，總闊度一般為21米。可是，在奧運會或世界游泳錦標賽等頂級賽事中，泳池闊度則要求為25米，以容納10條泳道。

至於水深，規定同樣具彈性。一般競賽泳池要求出發區水深至少有1.35米。而奧運級別的泳池，則要求全池最低水深為2米。一些供訓練或公眾使用的泳池，水深可能採用由淺至深的斜坡式設計，以滿足不同泳客的需要。

如何計算一個標準50米泳池的容量？

計算一個標準泳池的容量其實很直接，你只需要知道三個數值：長度、闊度和平均水深。計算公式如下：

泳池容量（立方米） = 長度（米） × 闊度（米） × 平均水深（米）

我們以一個奧運標準泳池作為例子：
* 長度：50米
* 闊度：25米
* 水深：假設為2米

將數值代入公式：50米 × 25米 × 2米 = 2,500立方米。

如果你想將容量換算成公升，只需將立方米的數值乘以1,000。所以，這個泳池的容量就是2,500,000公升。