【2025香港汗蒸幕推薦】邊間好？編輯實測3大人氣必去店，附價錢比較及新手懶人包

工作壓力大，肩頸膊痛，想搵個地方好好放鬆叉電？近年在香港大熱的韓式汗蒸幕絕對是你的最佳選擇！透過溫和排汗，不但能有效排毒去水腫、促進血液循環，更能深層放鬆繃緊肌肉，讓你由內到外煥然一新。

市面上汗蒸幕選擇眾多，究竟邊間好？今次編輯團隊為你親身實測3間人氣必去店，從環境設施、價錢、服務到CP值進行全方位比較，更附上超詳盡的新手懶人包，由流程、禮儀到常見問題，一次過解答你所有疑問。無論你想與閨密好友同行、情侶拍拖，抑或獨自享受Me-time，立即看下去，揀選最適合你的心水汗蒸幕，來一場治癒身心的深度放鬆之旅！

認識韓式汗蒸幕：功效、原理及與桑拿、岩盤浴之別

韓式汗蒸幕是什麼？— 享受深層排汗的韓式養生智慧

核心原理：透過天然礦石與遠紅外線，溫和促進深層排汗

主要功效：排毒去水腫、促進血液循環、舒緩肌肉疲勞及改善膚質

與傳統桑拿、日式岩盤浴的分別：溫度、濕度與體驗感比較

認識韓式汗蒸幕：功效、原理及與桑拿、岩盤浴之別

韓式汗蒸幕是什麼？— 享受深層排汗的韓式養生智慧

想在香港體驗大汗淋漓的舒暢感，汗蒸幕香港絕對是近年人氣極高的選擇。汗蒸幕（Jjimjilbang）源自韓國，是一種歷史悠久的傳統養生方式，它不單純是一個高溫房間，更是一個讓身心徹底放鬆、促進身體排毒的社交與休憩空間。大家會換上舒適的汗蒸服，在溫熱的房間內或坐或臥，享受由內而外溫和排汗的過程。

核心原理：透過天然礦石與遠紅外線，溫和促進深層排汗

汗蒸幕的核心原理，在於利用加熱後的天然礦石，例如黃土、鹽石、木炭等，釋放出大量的遠紅外線。這種遠紅外線能夠滲透至人體深層，使體溫從內部溫和上升，而非像傳統桑拿般僅僅加熱皮膚表面。這種由內而外的加熱方式，能有效促進身體排出深層汗水，將體內的廢物與毒素一同帶走。

主要功效：排毒去水腫、促進血液循環、舒緩肌肉疲勞及改善膚質

透過深層排汗，汗蒸幕帶來多種健康益處。首先是顯著的排毒去水腫效果，大量排汗有助於帶走體內積聚的廢物及多餘水分。其次，體溫升高能擴張血管，有效促進血液循環，為全身細胞帶來更多氧氣，對於改善手腳冰冷尤其有幫助。同時，溫熱效果能放鬆繃緊的肌肉，舒緩因運動或長期工作引致的疲勞痠痛。最後，排汗過程亦能清潔毛孔，加上血液循環改善，長期堅持有助於膚質變得更細緻透亮。

與傳統桑拿、日式岩盤浴的分別：溫度、濕度與體驗感比較

很多人會將汗蒸幕與桑拿或岩盤浴混淆，但三者的體驗其實大有不同。傳統桑拿的溫度極高（約70-100°C），濕度低，主要透過熱空氣加熱身體表面，感覺較為猛烈，難以長時間逗留。而日式岩盤浴與汗蒸幕原理相近，同樣利用遠紅外線，溫度亦較溫和。最大分別在於體驗形式：岩盤浴通常是靜態地躺在個人的岩盤床上，強調安靜療癒。而韓式汗蒸幕則是一個更具社交性的空間，大家可以在鋪滿礦石的房間內自由活動，或坐或臥，氣氛相對輕鬆。不少香港汗蒸幕，甚至一些位於尖沙咀的汗蒸幕，都致力還原這種獨特的文化體驗。

【編輯實測】2025香港3大汗蒸幕推薦：環境、價錢、設施全方位比較

要在汗蒸幕香港尋找心儀之選，其實選擇不少。為了讓大家更容易作出決定，編輯團隊親身實測了城中多間人氣店舖，從環境私隱度、設施多元性、潔淨程度到性價比，為你帶來最全面的分析。不論你是想與伴侶享受二人世界，還是一班朋友想體驗最多元的設施，或只是想找個高CP值的地方輕鬆一下，這份清單都能滿足你的需求。

3大汗蒸幕快速比較：價錢、特色、適合對象一覽表

店舖名稱	預計價錢（單次）	特色	適合對象
Miris Spa 米然	$500 – $800	獨立水療房間，私隱度極高	情侶、注重個人空間的體驗者
Soo Spa 水療坊	$300 – $500	多種特色汗蒸房、設公共休息區	朋友聚會、追求多元設施的用家
Han Steam 韓溫·蒸舍	$200 – $350	價格親民，主打核心汗蒸體驗	學生、小資族、汗蒸幕新手

推介一：Miris Spa 米然 – 最適合情侶的私密汗蒸幕體驗

編輯團隊評分：私隱度 ★★★★★ | 潔淨度 ★★★★★ | CP值 ★★★★☆

環境與設施特色：獨立房間、特色韓式小食、預約制度詳情

Miris Spa最大的賣點，就是其無可比擬的私隱度。這裡並非採用傳統的大眾浴場模式，而是提供設備齊全的獨立水療房間。每間房都設有私人汗蒸設施、淋浴間和休息空間，讓你和伴侶或朋友可以完全不受打擾，享受專屬的放鬆時光。完成汗蒸後，店家還會送上精緻的韓式花茶與小點心，體驗感十足。由於所有服務均在獨立房間進行，這裡採完全預約制，建議最少提早一星期預約，特別是週末時段。

服務與價錢一覽：單次收費、套餐優惠及額外服務

單次汗蒸幕體驗約為一小時，價錢由$500起。他們亦提供結合了身體按摩的套餐，價錢約在$1000至$1500之間，能一次過享受雙重放鬆。店家亦會不時推出二人同行優惠，非常適合情侶預約。額外服務方面，可以加配磨砂或身體護理，讓肌膚在深層排汗後得到最佳滋養。

地點及交通指南

Miris Spa在香港擁有多間分店，遍佈銅鑼灣、尖沙咀、旺角及荃灣等核心區域，交通非常便利。以尖沙咀分店為例，從尖沙咀港鐵站B2出口步行約5分鐘即可到達，地點相當方便。

推介二：Soo Spa 水療坊 – 設施最多元的尖沙咀汗蒸幕之選

編輯團隊評分：設施多元 ★★★★★ | 潔淨度 ★★★★☆ | CP值 ★★★★★

環境與設施特色：公共休息區、特色汗蒸房（如黃土房、鹽房）、餐飲服務

如果你追求最地道的韓國汗蒸幕體驗，Soo Spa絕對是你的不二之選。這裡是香港少數提供多種特色汗蒸房的場所，讓你可以在一處體驗到不同礦石的療效。例如，高溫的黃土房有助促進血液循環，而溫和的喜馬拉雅鹽房則有助於呼吸道健康。場內設有寬敞的公共休息區，你可以學韓劇主角一樣，躺在溫暖的地板上吃著烤雞蛋、喝米水，完全投入韓式悠閒氛圍。這裡亦提供韓式簡餐，讓你補充體力後再戰一場。

服務與價錢一覽：入場費計算方式、過夜選項

收費方式採用入場費制度，基本入場費約$300，已包含使用所有汗蒸房及休息設施4小時。如需享用搓澡、按摩等服務，則需另外收費。這裡是個消磨時間的好去處，如果想尋找提供過夜選項的汗蒸幕香港尖沙咀店，Soo Spa亦有提供相關服務，只需付附加費即可逗留至翌日早上，適合想來個 краткосрочен отдих (short getaway) 的朋友。

地點及交通指南

地址位於尖沙咀金巴利道，從尖沙咀港鐵站B1出口步行約8分鐘。由於位處核心地段，周邊餐飲娛樂設施一應俱全。

推介三：Han Steam 韓溫·蒸舍 – CP值最高、適合小資族的入門首選

編輯團隊評分：CP值 ★★★★★ | 潔淨度 ★★★★☆ | 正宗感 ★★★☆☆

環境與設施特色：簡潔舒適、主打核心汗蒸體驗、交通便利

對於想初次體驗香港汗蒸幕，但預算有限的學生或小資族來說，Han Steam絕對是入門首選。這裡沒有華麗的裝潢或多元的附加設施，環境簡潔明亮，將所有資源集中在提供最核心的遠紅外線汗蒸體驗上。雖然設施相對簡單，但店家在潔淨度方面做得相當出色，毛巾與汗蒸服都非常乾淨，讓人用得安心。

服務與價錢一覽：全港最優惠價格分析、學生或平日優惠

Han Steam的價錢極具競爭力，單次45分鐘的汗蒸體驗只需約$220，是全港最實惠的選擇之一。他們更設有平日優惠及學生折扣，在指定時段光顧，價錢可能低於$200。如果你只想專注於爆汗排毒，不想為額外服務付費，這裡的CP值絕對是最高的。

地點及交通指南

店舖選址在年輕人聚集的旺角，鄰近旺角港鐵站E2出口，步行僅需3分鐘。優越的地理位置，讓你購物或用餐後，可以隨時享受一場酣暢淋漓的汗蒸體驗。

香港汗蒸幕新手必讀：完整流程、準備清單及禮儀須知

汗蒸幕完整流程：由入門到結束步驟拆解

初次體驗汗蒸幕香港的流程其實很直接，整個過程旨在讓人放鬆。只要跟隨以下幾個基本步驟，便能輕鬆享受一趟洗滌身心的旅程。

步驟一：預約及到店準備

大部分香港 汗蒸幕，特別是提供獨立房間或附加療程的店舖，都建議顧客先行預約。預約可以確保你有位置，同時讓你查詢店舖的特定指引。到店當日，建議提早十分鐘到達，讓自己有充足時間辦理登記手續，從容地開始整個體驗。

步驟二：更衣、沖身及領取汗蒸服

到達後，職員會提供一個儲物櫃的鎖匙或手環。你需要前往更衣區，將個人衣物和隨身物品鎖好。然後，進行簡單的沖身，這是為了保持公共空間的衛生。沖身後，便可以換上店家提供的乾爽舒適的汗蒸服。

步驟三：汗蒸過程中的建議姿勢與時間分配

進入汗蒸房後，你可以選擇舒適的姿勢，例如平躺或倚牆而坐。初次體驗者，建議每次進入汗蒸房的時間為15至20分鐘。時間到了便出來休息一下，然後再重複進入。整個過程的關鍵是聆聽身體的反應，感到不適便應立即離開汗蒸房。

步驟四：在休息區適時補充水份與休息

汗蒸會使身體排出大量汗水，所以補充水份是極為重要的一環。在每次汗蒸的間歇，務必到休息區喝水。不少香港的汗蒸幕，例如一些位於尖沙咀的店舖，都設有舒適的公共休息區，你可以在此降溫、放空，讓身體慢慢適應溫度的變化。

步驟五：結束後的身體護理與注意事項

完成最後一輪汗蒸後，可以再次沖身，將身上的汗水徹底洗淨。這時候毛孔會處於張開狀態，是進行皮膚護理的最佳時機。結束後，記得繼續補充水份。在離開前，確保已將所有個人物品帶走，並將汗蒸服和毛巾放回指定的回收處。

汗蒸幕裝備清單：需要自備什麼？

前往汗蒸幕其實非常方便，大部分必需品店家都會提供，真正需要自備的物品不多。

店家通常提供：汗蒸服、毛巾、儲物櫃

一般而言，店家會提供一套標準尺碼的汗蒸服、至少一至兩條毛巾，以及一個讓你存放個人物品的儲物櫃。部分設施較完善的店舖，還會提供基本的淋浴露和洗髮水。

建議自備物品：個人護膚品、梳洗用品、髮圈

雖然店家有基本用品，你也可以帶上自己慣用的個人護膚品，例如面膜、保濕乳液等，在汗蒸後毛孔擴張時使用，效果會更佳。若你對洗漱用品有特定要求，也可自行準備。長頭髮的人士，記得帶備髮圈，方便在汗蒸時將頭髮束起，感覺會更清爽。

必讀禮儀與安全守則，做個有公德心的使用者

汗蒸幕是公共的休憩空間，遵守基本禮儀，既是尊重他人，也是保障自己的體驗。

保持安靜，避免大聲喧嘩

這裡是讓人放鬆的地方，所以應盡量將聲量放低。與朋友聊天時，請輕聲細語，避免影響到其他正在休息的顧客。

場內嚴禁拍攝：保護自己與他人私隱

在更衣區、淋浴區及汗蒸房內部，是絕對禁止拍攝的。這是為了保護所有人的私隱。即使在公共休息區，拍攝前也應留意會否將其他顧客攝入鏡頭，尊重他人是基本禮儀。

維持個人及公共空間衛生

進入汗蒸房前先沖身，是基本的衛生要求。在汗蒸房內，可以用毛巾墊在身下，保持座位乾爽。使用完畢後，請將個人物品整理好，共同維持一個乾淨舒適的環境。

汗蒸幕健康安全須知及常見問題 (FAQ)

在享受汗蒸幕香港帶來的舒適體驗前，先了解一些重要的健康安全須知與常見問題，能讓你的養生之旅更安心順暢。

健康安全須知：哪些人不適合體驗汗蒸幕？

醫生建議：心血管疾病、高血壓患者及孕婦須知

汗蒸幕的高溫環境會令血管擴張，心跳加速，對心臟造成較大負擔。所以，患有心臟病、高血壓等心血管疾病的人士，在體驗前必須先諮詢醫生意見。另外，在懷孕期間，孕婦的體溫若過高，有機會影響胎兒發展，因此一般不建議孕婦進行汗蒸。

身體狀況：避免在過飽、空腹或酒後立即進行

在過飽的狀態下進行汗蒸，血液會集中在皮膚表面，影響消化。而在空腹時，身體能量較低，高溫環境容易引致頭暈或虛脫。至於酒後，酒精會加速血液循環及利尿，結合汗蒸幕的大量排汗，身體容易嚴重脫水，所以必須避免。

香港汗蒸幕常見問題 (FAQ)

去汗蒸幕需要全裸嗎？衣著有何要求？

這是一個很常見的疑問。在香港汗蒸幕的公共區域，所有人都會穿上店家提供的寬鬆汗蒸服。進入汗蒸房前，你會在更衣室更換衣物，內衣褲可按個人習慣選擇穿或不穿，但外面必須穿上指定的汗蒸服。

在汗蒸幕建議逗留多久？可以每日都去嗎？

初次體驗者，建議每次在汗蒸房內逗留約15至20分鐘，然後到休息區補充水份，稍作休息後再進入。整個過程可以重複數次，總時間可按個人耐受度調整。至於頻率，雖然汗蒸對身體有益，但每日進行或會令身體過於疲勞。一般建議每週一至兩次，讓身體有足夠時間恢復。

體驗汗蒸幕後，應該立即沖凍水涼嗎？

體驗汗蒸幕後，全身毛孔會張開，血管亦處於擴張狀態。此時若立即沖凍水涼，溫度的急劇轉變會刺激血管急速收縮，可能引發身體不適，對心血管的衝擊尤其大。正確做法是先在休息區讓身體自然降溫，待汗水稍乾後，再用溫水沖身。這個原則是保障健康的重要一步。