初學泰拳不知從何入手？8大必備泰拳裝備終極指南（含泰拳拳套、手帶、腳套選購攻略）
恭喜你踏入充滿力量與汗水的泰拳世界！準備踏上訓練墊前，你是否正對著五花八門的泰拳裝備感到眼花繚亂，不知從何入手？泰拳拳套上標示的「OZ」是什麼意思？手帶應該買多長？新手第一堂課到底需要準備什麼？
選擇合適的裝備，不僅能確保訓練安全、預防受傷，更能提升學習效率。這份終極指南將為你一站式解決所有疑問，從第一堂課的「核心必備清單」，到深入拆解拳套、手帶、腳套等8大關鍵裝備的選購攻略，並詳細分析各大品牌優劣，提供香港實體店及網購貼士。無論你是剛剛報名的泰拳初哥，還是準備從體驗課「升呢」的學員，本指南都將助你充滿信心地配置好第一套專屬戰衣，專注享受揮灑汗水的樂趣。
新手必讀：您的第一份泰拳裝備清單
踏入泰拳的世界，準備好您的第一份泰拳裝備，是令人興奮的第一步。面對林林總總的用品，初學者可能會感到有點迷茫。其實，裝備的配置可以分為兩個階段，讓您可以根據訓練進度，循序漸進地添置，既實用又不浪費。這份清單將清晰地為您導航。
核心必備裝備 (第一堂課就需要)
以下幾項是您開始學習泰拳時的基本配置。它們確保了您在進行基礎打靶和沙包訓練時的安全與衛生，是踏上訓練墊前的必需品。
泰拳拳套 (Boxing Gloves)
泰拳拳套是保護雙手的最核心裝備。它的主要作用是在您出拳擊打沙包或拳靶時，緩衝衝擊力，保護您的指骨與手腕關節。雖然部分拳館會提供公用拳套，但基於衛生考量和貼合度的重要性，擁有專屬自己的一對泰拳拳套，絕對是明智的投資。
泰拳手帶 (Hand Wraps)
如果說拳套是盔甲，泰拳手帶就是保護雙手的「第一道防線」。它是一條長長的布帶，用以包裹手掌、指骨和手腕。正確纏繞手帶可以將手部的小骨頭固定在一起，形成一個更堅固的拳頭結構，並為手腕提供關鍵支撐，大幅減低受傷的風險。
泰拳褲 (Muay Thai Shorts)
泰拳褲的設計並非只為外觀。其標誌性的高開衩剪裁，是為了確保您在進行泰拳獨有的高踢、掃踢和膝撞等腿部動作時，雙腿的活動範圍完全不受限制。穿著普通運動短褲會嚴重妨礙動作的伸展，所以一條專業的泰拳褲是必需的。
泰拳腳套 (Ankle Guards)
泰拳腳套看似是小配件，卻有實際功能。它為腳踝關節提供輕度的壓力和支撐，有助於在移動和轉身時保持穩定。同時，它也能在進行步法訓練時，避免腳面與訓練墊摩擦造成損傷，並提供更好的抓地感。
進階保護裝備 (開始實戰對練時配置)
當您的訓練從個人技術轉向與夥伴進行實戰對練 (Sparring) 時，保護自己與訓練夥伴的安全就成為首要任務。這時候，您就需要添置以下更全面的保護裝備。
護脛 (Shin Guards)
在泰拳對練中，踢擊與格擋是核心環節。護脛的主要功能是保護您的小腿脛骨，避免在格擋對手踢擊時造成劇痛或骨骼損傷。同時，它也保護您的訓練夥伴，減輕您踢擊時對他們造成的衝擊。沒有護脛，實戰對練是無法安全進行的。
牙膠 (Mouthguard)
牙膠是一項小投資，卻能帶來極大的保護。在對練中，即使是輕微的碰撞，也可能對牙齒造成永久性傷害。牙膠能有效吸收和分散衝擊力，保護您的牙齒、牙齦和下顎。
護襠 (Groin Protector)
在瞬息萬變的對打中，意外的低位打擊偶有發生。護襠是男性練習者不可或缺的保護裝備，用以保護腹股溝要害部位，避免因意外碰撞導致嚴重且痛苦的傷害。
頭盔 (Headgear)：進階對打與比賽的必要防護
當對打訓練的強度提升，或準備參加業餘比賽時，頭盔便成為必需品。它主要作用是減低頭部、面部被擊中時產生割傷、瘀傷和腫脹的機會，讓您可以在一個更安全的狀況下，進行更高強度的實戰模擬。
拳套選購深度指南：如何選擇最適合您的泰拳裝備之魂
在眾多泰拳裝備之中，泰拳拳套無疑是最核心的靈魂。它不只保護您的雙手，也保護您的訓練夥伴。一副好的拳套，能讓您的訓練事半功倍。所以，選擇一副適合自己的泰拳拳套，是每位練習者的重要課題。這篇指南會由淺入深，助您了解如何挑選。
拳套的靈魂：OZ (盎司) 的真正意義
您會發現每副拳套上都標示著「OZ」，例如10oz、12oz、16oz。很多人誤以為OZ代表拳套的尺寸大小，但它其實是重量單位，1安士(OZ)大約等於28.35克。OZ的數值直接反映了拳套內部填充物的份量。OZ數值愈大，拳套就愈重，內部的填充物愈厚，保護性能也愈好。
不同訓練用途的OZ建議：打沙包、打靶與實戰對打
選擇哪種OZ的拳套，完全取決於您的訓練目的。
打沙包與打靶：這個環節主要練習技巧、速度和力量，您可以選擇較輕的拳套，例如10oz或12oz。較輕的拳套讓您感受到清晰的擊打回饋，有助於修正姿勢和發力。
實戰對打 (Sparring)：這是與夥伴的模擬實戰。保護自己和對手是最高原則。您必須使用較重和較厚的拳套，一般建議14oz或16oz。厚實的填充物能有效緩衝衝擊力，將受傷風險降到最低，這是拳館裡不成文的禮儀。
體重與OZ的關係：簡易參考標準
體重也是選擇拳套OZ的一個重要參考。較重的拳手出拳力量更大，所以需要更厚的拳套來保護雙方。以下是一個簡易的參考標準，主要針對實戰對打用途：
- 60公斤以下：建議使用12oz或14oz
- 60至75公斤：建議使用14oz或16oz
- 75公斤以上：建議使用16oz或以上
這個標準只是一個起點，您也可以根據教練的建議和個人感受作出調整。
為何新手不應一開始就用比賽級輕量拳套？
比賽用的專業拳套通常是8oz或10oz，它們的填充物較薄，目的是為了讓打擊更具穿透力。新手的手腕和指骨力量不足，而且技術尚未定型。如果一開始就使用這種輕量拳套，保護性不足會大大增加受傷的風險，例如扭傷手腕。因此，新手應從保護性較好的12oz或14oz訓練拳套開始，打好基礎，再考慮其他選擇。
材質大比拼：真皮 vs. 高級合成皮 (PU)
拳套的材質主要分為真皮和合成皮兩大類，它們各有優劣，直接影響拳套的耐用度、舒適度和價格。
真皮拳套：優點、保養方法與推薦品牌
真皮拳套是傳統和品質的象徵。它的最大優點是極度耐用和透氣。隨著使用時間增加，真皮會慢慢貼合您的手型，提供無可比擬的舒適感。但真皮拳套價格較高，並且需要適當保養。每次使用後，應以濕布擦拭乾淨，並放置在通風處自然風乾，避免陽光直射。泰國傳統品牌如Fairtex和Twins Special的真皮拳套，就以其出色的耐用性聞名。
合成皮拳套：性價比、耐用度與適用人群
高級合成皮，通常稱為PU皮，是現今非常普及的材質。它的最大優勢是價格親民，而且無需特別保養，清潔方便。對於初學者或預算有限的用家來說，合成皮拳套是一個性價比極高的選擇。雖然耐用度普遍不及真皮，但優質的合成皮拳套也能維持一段很長的使用時間。Venum等品牌就推出了很多設計與性能兼備的合成皮拳套。
香港熱門泰拳裝備品牌分析
面對市面上林林總總的品牌，選擇時可能會感到困惑。我們將它們分為兩大主流風格，助您找到心儀的泰拳拳套。
傳統泰國品牌：耐用與保護性的王者 (Fairtex, Twins Special)
Fairtex和Twins Special是來自泰拳發源地泰國的經典品牌。它們的產品以紮實的手工、頂級的保護性和極佳的耐用度而聞名於世。設計風格偏向傳統，拳套版型緊湊，能提供絕佳的手腕支撐。如果您追求的是極致的保護和經久耐用的品質，這兩個品牌是您的不二之選。
現代科技感品牌：追求創新與風格 (Venum, Hayabusa)
Venum和Hayabusa這類品牌則代表了現代格鬥裝備的潮流。它們的設計非常前衛和時尚，並且不斷投入研發，將人體工學和新科技融入產品之中。例如，它們可能會採用多層複合式填充物料，或設計出獨特的腕帶固定系統，以提升舒適度和性能。如果您注重裝備的外觀風格，並且喜歡嘗試創新的技術，這些品牌會非常適合您。
拳套以外的關鍵裝備：護具、手帶與服飾全解析
選對一雙好的泰拳拳套只是起點，一套完整的泰拳裝備才能夠為你提供全面的保護，讓你更專注地投入訓練。除了拳套，其他護具、手帶和專用服飾，在保護身體、提升表現方面都扮演著不可或缺的角色。現在，我們就來逐一拆解這些關鍵裝備的選擇要點。
泰拳手帶 (Hand Wraps)：保護雙拳的第一道防線
在戴上拳套之前，正確纏繞泰拳手帶是保護雙手的首要步驟。它的主要功能並非增加打擊力量，而是固定手腕關節，並且將手掌內的多塊小骨頭、指骨緊密地包裹在一起，形成一個穩固的整體結構。這樣可以在出拳衝擊時，有效分散壓力，大幅減低扭傷、骨折等受傷風險。
長度選擇：2.5米、4米、4.5米(180吋) 如何選？
手帶長度直接影響保護程度，選擇時應考慮手掌大小與包裹習慣。
– 2.5米：這個長度較短，主要適合手掌非常細小的女士或兒童使用。它的包裹圈數有限，提供的支撐力相對基礎。
– 4米至4.5米 (約180吋)：這是成年用家的標準長度，也是最推薦的選擇。足夠的長度讓你可以運用專業的纏繞方法，既能充分環繞手腕提供穩固支撐，也能在拳鋒位置加厚保護，同時穩固拇指。不論是打沙包還是實戰對打，這個長度都能提供最理想的保護。
傳統彈性棉質 vs. 快速GEL手帶的優劣比較
市面上的手帶主要分為兩種，各有優點。
– 傳統彈性棉質手帶：這是專業選手與資深練習者的首選。它能完美貼合你的手型，提供最個人化、最穩固的支撐。雖然需要花時間學習和進行纏繞，但其卓越的保護效果是無法替代的。
– 快速GEL手帶：外型像一雙露指手套，穿戴非常方便，節省時間。它適合用於對體能要求較高的健身課堂，或者時間緊迫的訓練。不過，它的包裹性與支撐力始終不及傳統手帶，未必能為手腕提供最周全的保護。
如何正確纏繞手帶：專業步驟圖解
正確的纏繞技巧是發揮手帶保護功能的關鍵。從固定拇指環開始，先穩固手腕，再交叉包裹手背與拳鋒，最後將手掌骨骼緊密固定。每一個步驟都有其用意，確保雙手在出拳時處於最安全的狀態。
[此處將插入專業手帶纏繞步驟圖解，清晰展示每一步驟，從固定手腕到保護拳鋒。]
護脛 (Shin Guards)：實戰對打的護身符
當訓練進入到踢靶、掃踢防守和實戰對打階段時，護脛就是你的護身符。泰拳的踢擊與格擋經常出現脛骨碰撞，若沒有適當保護，不但會造成劇痛，更容易引致骨骼損傷。一副好的護脛，既保護自己，也保護你的訓練夥伴。
襪套式 vs. 搭帶式：保護性與穩定性大比拼
護脛主要有兩種設計，適用於不同強度的訓練。
– 襪套式：設計較為輕便，穿脫方便，像穿襪子一樣套上即可。它適合進行輕度的對練或技術演練。它的缺點是在高強度的移動和碰撞下，比較容易移位或旋轉。
– 搭帶式：這是實戰對打的標準裝備。它通常有兩條或以上的魔術貼搭帶，能夠將護具牢牢固定在小腿上，提供極佳的穩定性。其填充物也較厚實，保護性更強。
物料分析：填充物厚度與輕量化的平衡
選擇護脛時，需要在保護性與靈活性之間找到平衡。高密度、厚實的填充泡沫能提供最強的吸震效果，但同時會增加重量，可能影響踢腿速度。而輕量化的護脛則有助於保持移動的靈敏度。對於初學者和以實戰為主的練習者，應優先考慮保護性，選擇填充物足夠厚實的款式。
牙膠 (Mouthguard)：為何是不可或缺的投資？
牙膠是一項小投資，卻能避免極為昂貴的牙科治療。它的作用遠不止保護牙齒免被撞斷。當下顎受到衝擊時，牙膠能有效緩衝和分散衝擊力，減低牙齒、牙齦、嘴唇，甚至下顎關節受傷的風險，同時對預防腦震盪也有一定幫助。
單排 vs. 雙排牙膠的選擇
- 單排牙膠：只保護上排牙齒，是泰拳及大部分搏擊運動的標準選擇。它的好處是體積較小，對呼吸的影響也較輕微，方便在訓練中溝通。
- 雙排牙膠：同時保護上下排牙齒。雖然保護範圍更廣，但體積較大，可能會顯著影響呼吸節奏，因此較少被泰拳練習者採用。
正確塑形牙膠的步驟與技巧
市面上大部分牙膠都需要經過「熱水塑形」的步驟，才能完美貼合你的齒列。過程通常是將牙膠放入熱水使其軟化，然後放入口中咬合塑形。請務必仔細閱讀並跟隨產品說明書的指引操作，一個合身的牙膠才能提供最好的保護效果。
泰拳服飾與配件
專業的泰拳服飾不僅是造型，更是為了運動表現而設計。
泰拳褲 (Muay Thai Shorts)：高開衩設計與品牌版型差異
泰拳褲最標誌性的設計就是褲管兩側極高的開衩。這個設計是為了確保練習者在做出高踢、膝撞等大幅度腿部動作時，完全不受布料的任何束縛。不同品牌的泰拳褲版型亦有差異，例如Fairtex的版型相對修身，而Twins Special則較為傳統寬鬆，選擇時可依個人喜好與身型決定。
泰拳腳套 (Ankle Guards)：提供關節支撐，提升移動穩定性
泰拳腳套並非用來防禦踢擊。它的主要功能是為腳踝關節提供適度的壓力與支撐，保持關節溫暖，有助於在頻繁的步法移動與轉身中提升穩定性。同時，它也能在訓練時避免腳面與地板或腳靶摩擦造成輕微擦傷。
護襠 (Groin Protector)：挑選時需考慮的重點
對於男性練習者而言，護襠是實戰對打中必備的保護裝備。挑選時的重點在於保護盃的硬度與整體的貼合度。一個好的護襠應該能穩固地固定在身體上，即使在大幅度移動下也不會移位。泰國傳統的鋼盃（Steel Cup）能提供最高級別的防護，是許多專業選手的選擇。
香港購買泰拳裝備指南：實體店 vs 網上選購
當您準備入手第一套屬於自己的泰拳裝備時，很自然會思考一個問題：應該親身到實體店選購，還是在網上商店下單？這兩種方式各有優劣，以下將為您深入分析，助您作出最適合自己的決定。
為何親臨實體店是選購裝備的黃金法則？
對於攸關保護性與合身度的核心裝備，例如泰拳拳套，親臨實體店幾乎是不可或缺的步驟，尤其對初學者而言，這一步驟能為您免去許多不必要的麻煩。
無可替代的「試穿」體驗
網上的尺寸表終究只是數字，無法傳達真實的穿戴感受。一副泰拳拳套是否貼合您的手型、手腕的支撐是否足夠、內裡的物料是否舒適，這些都必須親手試戴才能知曉。不同品牌的版型差異極大，同一盎司（OZ）的拳套，戴上手的感覺可以完全不同。同樣地，泰拳腳套的鬆緊度與包覆感，也需要實際試穿才能找到最適合自己腳踝的款式。
獲取專業店員的即時尺寸建議
專業的泰拳裝備店店員經驗豐富，他們能夠根據您的手型大小、訓練強度與目標，提供個人化的尺寸建議。他們甚至可以即場指導您如何正確纏繞泰拳手帶，然後再試戴拳套，確保您在模擬真實訓練的狀態下，找到最合適的尺寸，這是單憑網上資訊難以獲得的寶貴建議。
避免網購尺寸不合的退換煩惱
網上購買泰拳裝備最大的風險，莫過於尺寸不合。一旦發現拳套太大或太小，退換貨的過程不僅耗時，有時更需自行承擔運費。在實體店一次過選對尺寸，就能省下這些後續的煩惱，讓您能更快地投入訓練之中。
香港泰拳裝備實體店推薦
以下為您整理香港兩大主要地區的實體店資訊，方便您規劃行程。
旺角店：地址、營業時間及交通指南
地址：旺角西洋菜南街百寶利商業中心高層（詳細地址請參考店家官方網站）
營業時間：通常為中午12時至晚上9時，建議到訪前致電或於網上確認。
交通指南：乘搭港鐵至旺角站，使用E2出口最為便捷，步行約3-5分鐘即可到達。
銅鑼灣店：地址、營業時間及地標指引
地址：銅鑼灣霎東街51號（詳細地址請參考店家官方網站）
營業時間：一般為中午12時至晚上9時，建議到訪前再次確認。
地標指引：店舖鄰近銅鑼灣時代廣場，可從港鐵銅鑼灣站A出口前往，步行約5分鐘。
網上選購泰拳裝備的注意事項
假如您對自己的尺寸已有十足把握，或者希望購買一些對尺寸要求不高的配件，網上選購無疑是方便快捷的選擇。在網上選購時，留意以下兩點，可讓您的購物體驗更順暢。
確認「香港現貨」以享受快速送貨
不少網店的貨品可能是從泰國或其他地區直接付運，運送時間較長。選購時，請優先選擇標明「香港現貨」的商品。這代表貨品已存於本地貨倉，下單後通常一至兩個工作天內便能送到您手上，大大縮短等待時間。
善用即時客服查詢解決尺寸疑問
即使是網上購物，您也可以主動尋求協助。大部分信譽良好的網店都設有即時通訊客服（如WhatsApp或網站內置聊天功能）。在下單前，不妨將您的身高、體重、手掌闊度等資訊告知客服，並詢問他們對尺寸的建議，這能有效降低買錯尺寸的風險。
泰拳裝備常見問題 (FAQ)
我是新手，第一套拳套的預算應該是多少？
作為新手，你的第一套泰拳拳套是展開訓練旅程的重要投資。建議預算可以設定在港幣 $400 至 $800 之間。在這個價位，你通常可以選購到由 Fairtex、Twins Special 或 Venum 等知名品牌出品，以高級合成皮 (PU) 製造的泰拳拳套。這些拳套的保護性與耐用度，對於應付初期的沙包、打靶訓練已經相當足夠。市面上雖然有更便宜的選擇，但它們的填充物可能不足，無法有效保護你的指骨與手腕。你的第一套泰拳裝備重點在於提供足夠的保護，讓你安全地學習，日後再根據個人喜好與訓練強度升級裝備。
如何清潔和保養我的泰拳拳套以消除異味？
拳套的異味主要來自汗水與細菌的結合，所以每次訓練後的即時處理是關鍵。首先，訓練完畢後，使用微濕的布或消毒濕紙巾，擦拭拳套的內外表面，清除汗漬與污垢。然後，將拳套的魔術貼完全打開，放置在乾爽通風的地方自然風乾。切記不可將拳套直接暴曬在陽光下或使用熱風筒吹乾，因為高溫會損壞皮革材質。如果想加強除臭效果，可以考慮使用市面上的拳套除臭劑，或者放入竹炭包、雪松木塊等有吸濕除臭功能的物品。養成這個簡單習慣，就能大大延長你的泰拳拳套壽命，並且保持衛生。
女生或手掌較小的用家，在選擇裝備時有什麼特別建議？
手掌較小的用家在選擇泰拳裝備時，最關鍵的考量點是「貼合度」。一個內部空間過大的拳套，會讓你的手在出拳時滑動，不僅影響發力，還會增加受傷風險。你可以優先考慮一些版型設計較為貼合的品牌，或者尋找專為女性或亞洲手型設計的款式。除此之外，正確並紥實地纏繞泰拳手帶也極為重要。足夠長度的泰拳手帶可以有效填補拳套內的空隙，同時為手腕提供穩固支撐。在選擇拳套重量 (OZ) 時，也請記住 OZ 代表的是填充物的厚度與保護程度，而非單純的尺寸大小，所以仍需根據訓練用途（如打靶或對練）選擇合適的 OZ。
網上購買的裝備尺寸不合，可以退換嗎？
這是一個非常實際的問題。大部分信譽良好的泰拳裝備網上商店，都會提供退換貨服務，讓你買得更安心。不過，退換服務通常設有特定條件。一般而言，需要退換的產品必須是全新、未經使用，並且保留完整的原裝包裝與吊牌。商店亦會設定一個退換期限，例如收貨後的 7 天或 14 天內。因此，在確認付款前，花一些時間仔細閱讀網站上的退換貨政策條款是十分重要的。如果你對尺寸有任何疑問，主動聯絡客服查詢，總比買錯尺寸後再處理退換來得方便。
