Classes

結合呼吸與流動體式的動感瑜伽，在溫熱環境中進行，促進血液循環與柔韌度。熱能能夠加強訓練強度與肌肉延展，讓身心在汗水中獲得深層淨化與釋放。

透過熱室中的深層伸展，有效舒緩緊繃肌肉，改善柔軟度與體態。熱能有助放鬆結締組織，減輕疼痛並促進放鬆與身體平衡。

運用柔軟吊布探索身體對齊與放鬆，體驗倒掛與懸空的樂趣。適合所有程度的學員，讓練習更輕盈有趣，同時開啟新的身體感知。

普拉提是強化核心、雕塑肌肉、改善平衡與姿勢的關鍵訓練。無論是墊上課程或器械課程，都能以溫和而有效的方式，讓身體均衡鍛鍊、重新校準。

利用彈簧阻力器械進行全身訓練，在激勵性的團體氛圍中挑戰自我。此課程著重核心力量、全身穩定與關節靈活，透過三維動作開展身體潛能。每位導師以多元手法帶領，讓每堂課都成為獨特而充滿驚喜的體驗，適合所有程度學員參加。

源自 Joseph Pilates 經典訓練序列，結合現代動作設計，提升姿勢與身體覺察。訓練中強調呼吸連結與動作控制，幫助延展身體線條、增強肌肉張力與穩定度。課堂中或會使用小器材，如球、彈力圈、伸展帶與滾筒，增添挑戰與樂趣。

透過泡沫軸與針對性伸展，釋放緊繃的肌肉與筋膜，改善僵硬與壓力。讓身體回復靈活與輕盈，重拾自在的運動感與放鬆感。

結合多種武術元素的高能量課程，無需對打，配合音樂節奏進行充滿動感的訓練。此心肺訓練能強化上下肢力量與耐力，同時提升協調性、敏捷度與反應速度。課程設有不同強度選項，適合各種程度學員參加。