MAT PILATES 墊上普拉提

源自 Joseph Pilates 經典訓練序列，結合現代動作設計，提升姿勢與身體覺察。
訓練中強調呼吸連結與動作控制，幫助延展身體線條、增強肌肉張力與穩定度。
課堂中或會使用小器材，如球、彈力圈、伸展帶與滾筒，增添挑戰與樂趣。